高考將至，為高三學(xué)生減壓、創(chuàng)造寬松就考環(huán)境成為學(xué)校、家庭、社會關(guān)注的重點。然而，近日，一個名為“高三家長聯(lián)盟”的博客圈迅速在新浪博客網(wǎng)上躥紅，從而掀起了為家長減壓的話題。
考生家長：壓力比孩子還大
“說實話，孩子一上高二我的神經(jīng)就繃起來了，我們刻意減少了自己的娛樂時間，希望為孩子創(chuàng)造一個安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境?，F(xiàn)在只有十來天就要考試了，我覺得自己比孩子還要緊張，她吃得好不好、睡得香不香、考試發(fā)揮怎樣、志愿怎么填……腦子簡直一刻也閑不下來?！笔幸恢懈呷议L鄭女士說。
鄭女士表示，她從一個月前就制定了女兒的營養(yǎng)計劃。“不為孩子做點什么心里不踏實，跟別的家長聊天，大家也都一樣。高考是孩子人生的轉(zhuǎn)折點，要是家長沒有做好，對不起孩子?！彼f。
在采訪中，大多數(shù)家長表示，面對高考，他們也感到手忙腳亂。為了給孩子減壓，克制自己不去問孩子的學(xué)習(xí)和考試情況，甚至不敢多提“高考”?！吧羁隙ㄊ谴騺y了，飲食、作息時間完全以孩子為中心，但有時還是感覺到家里氣氛有點悶，不知道對孩子有沒有影響?！币晃患议L這樣說道。
專家建議：不要打破常規(guī)生活
對于高三家長們的“考前緊張綜合癥”，海南天涯心理學(xué)應(yīng)用研究所副所長、心理咨詢師蔡開宇建議：家長不要打破日常生活習(xí)慣，為自己減壓，也為學(xué)生分壓。
“從心理學(xué)來說，當(dāng)一種變化出現(xiàn)時，會引起心理混亂。而在有壓力的情況下，人們對環(huán)境的反應(yīng)會更敏感。如果考前刻意改變?nèi)粘Ａ?xí)慣，父母和孩子反而會感到不適應(yīng)，出現(xiàn)焦慮癥狀?！辈涕_宇說。
他表示，通過與學(xué)生們的交談，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的壓力多數(shù)和家長有關(guān)，擔(dān)心達不到父母的期望值。“從這一點說，父母更需要為自己減壓，自己輕松了才會讓孩子感到輕松。如果父母和孩子的壓力都無法排解、疊加在一起，讓一方感受到雙重壓力，情況是比較嚴(yán)重的?！彼f。
專家建議，首先，家長不要打破家庭日常生活規(guī)律；其次，對孩子保持適當(dāng)關(guān)注即可，不要總在孩子身邊轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去；另外，不要為了保證孩子精力，刻意改變作息時間，或為孩子大量“進補”。最后，還可以適當(dāng)把這種焦慮的情緒和孩子交流，詢問孩子希望父母怎么做，而不是一味按自己的意思。
“現(xiàn)在高考的分量越來越重、又大多是獨生子女，家長缺乏應(yīng)考經(jīng)驗，出現(xiàn)緊張焦慮的情況很正常，關(guān)鍵是要懂得保持平常心?！辈涕_宇說。作者:周元來源:海南新聞網(wǎng)-海南日報梁冬媛
考生家長：壓力比孩子還大
“說實話，孩子一上高二我的神經(jīng)就繃起來了，我們刻意減少了自己的娛樂時間，希望為孩子創(chuàng)造一個安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境?，F(xiàn)在只有十來天就要考試了，我覺得自己比孩子還要緊張，她吃得好不好、睡得香不香、考試發(fā)揮怎樣、志愿怎么填……腦子簡直一刻也閑不下來?！笔幸恢懈呷议L鄭女士說。
鄭女士表示，她從一個月前就制定了女兒的營養(yǎng)計劃。“不為孩子做點什么心里不踏實，跟別的家長聊天，大家也都一樣。高考是孩子人生的轉(zhuǎn)折點，要是家長沒有做好，對不起孩子?！彼f。
在采訪中，大多數(shù)家長表示，面對高考，他們也感到手忙腳亂。為了給孩子減壓，克制自己不去問孩子的學(xué)習(xí)和考試情況，甚至不敢多提“高考”?！吧羁隙ㄊ谴騺y了，飲食、作息時間完全以孩子為中心，但有時還是感覺到家里氣氛有點悶，不知道對孩子有沒有影響?！币晃患议L這樣說道。
專家建議：不要打破常規(guī)生活
對于高三家長們的“考前緊張綜合癥”，海南天涯心理學(xué)應(yīng)用研究所副所長、心理咨詢師蔡開宇建議：家長不要打破日常生活習(xí)慣，為自己減壓，也為學(xué)生分壓。
“從心理學(xué)來說，當(dāng)一種變化出現(xiàn)時，會引起心理混亂。而在有壓力的情況下，人們對環(huán)境的反應(yīng)會更敏感。如果考前刻意改變?nèi)粘Ａ?xí)慣，父母和孩子反而會感到不適應(yīng)，出現(xiàn)焦慮癥狀?！辈涕_宇說。
他表示，通過與學(xué)生們的交談，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的壓力多數(shù)和家長有關(guān)，擔(dān)心達不到父母的期望值。“從這一點說，父母更需要為自己減壓，自己輕松了才會讓孩子感到輕松。如果父母和孩子的壓力都無法排解、疊加在一起，讓一方感受到雙重壓力，情況是比較嚴(yán)重的?！彼f。
專家建議，首先，家長不要打破家庭日常生活規(guī)律；其次，對孩子保持適當(dāng)關(guān)注即可，不要總在孩子身邊轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去；另外，不要為了保證孩子精力，刻意改變作息時間，或為孩子大量“進補”。最后，還可以適當(dāng)把這種焦慮的情緒和孩子交流，詢問孩子希望父母怎么做，而不是一味按自己的意思。
“現(xiàn)在高考的分量越來越重、又大多是獨生子女，家長缺乏應(yīng)考經(jīng)驗，出現(xiàn)緊張焦慮的情況很正常，關(guān)鍵是要懂得保持平常心?！辈涕_宇說。作者:周元來源:海南新聞網(wǎng)-海南日報梁冬媛