高三女生小霞，長得很清秀，靦腆中透著一絲憂郁。
“我已經很用功地去讀書了，可是成績怎么老上不去？”剛在心理老師面前坐定，小霞的眼淚就開始往下掉。
原來，小霞在上初中及高一、高二年時，學習成績一直挺好，排在班級前五名，但高三這一學期以來學習成績降下來了，從十幾名、二十幾名，一直到四十幾名，她心里非常著急。
“父母對我很好，相信我也讓我自己讀。他們沒有要求我要學得怎樣，可是我一直想考個好成績、上好的大學，回報他們。直到現在，爸爸媽媽還以為我仍然讀得很好呢?！?BR> 專家建議
小霞要了解學習心理規(guī)律：高中的課程，相對初中來講比較復雜，，而女同學大腦發(fā)育的特點，對高中理科需要的邏輯抽象思維能力相對男同學又較弱，所以學習較吃力。
要突破各方面無形壓力(如要回報父母等)給自己設置的“心坎”，否則，雖然都懂了，但一到考試就發(fā)揮不出來，這其實是過度緊張的原因。
小霞現在正處在學習的“高原期”，正是積累的過程，就像女子八百米長跑，剛跑第一圈，人的生理機能正處于供給極限，很難受，這時若停下來，將半途而廢，若堅持住，越過極限，第二圈就跑得自如了。
另外，她由于對自己學習的不自信，變得較自卑，覺得同學們都不太理她，不愿意給她講題目，降低了學習積極性，這些使她體驗不到學習的樂趣，形成惡性循環(huán)。建議她可以主動與同學多交往，并保證每天適當的運動。相信很快，她身邊又會環(huán)繞著歡快的笑聲。
因為緊張自卑老是體驗挫折
高二男生曉軍(化名)來自農村，是一名住宿生。
現場的其他咨詢師都走了，來咨詢的學生只剩下曉軍和一個陪同他的同學。當他看到黃曙陽老師也準備要走了，才怯生生地前來咨詢。
“我在班上擔任體育委員，不知為什么，我在規(guī)模比較大或者嚴肅的場合會很緊張。因為這樣，我覺得自己經常體驗挫折感?！?BR> 曉軍舉例說，比如他參加演講比賽，事前明明準備得很充分，但到了臺上卻因緊張而發(fā)揮失常；課堂上回答問題時，常因為緊張而答得不完整，甚至答非所問；能較好地協調與同學的關系，卻無法大方地與老師交往，有時還造成師生間的誤會等等。專家建議
第一，時常單獨面對鏡中的自己，作自信的微笑，大聲對自己說“我是棒的！我不會緊張”，進行積極的自我暗示。第二，選擇實力比較強的學科，經常積極、主動地發(fā)言，鍛煉膽量。第三，總結與同學交往的成功經驗，并運用到與老師的交往中；先從師生關系比較融洽的老師開始，進行幾次大方自然的交往，增強成功的體驗，逐步鍛煉膽量、提高自信心。
“我已經很用功地去讀書了，可是成績怎么老上不去？”剛在心理老師面前坐定，小霞的眼淚就開始往下掉。
原來，小霞在上初中及高一、高二年時，學習成績一直挺好，排在班級前五名，但高三這一學期以來學習成績降下來了，從十幾名、二十幾名，一直到四十幾名，她心里非常著急。
“父母對我很好，相信我也讓我自己讀。他們沒有要求我要學得怎樣，可是我一直想考個好成績、上好的大學，回報他們。直到現在，爸爸媽媽還以為我仍然讀得很好呢?！?BR> 專家建議
小霞要了解學習心理規(guī)律：高中的課程，相對初中來講比較復雜，，而女同學大腦發(fā)育的特點，對高中理科需要的邏輯抽象思維能力相對男同學又較弱，所以學習較吃力。
要突破各方面無形壓力(如要回報父母等)給自己設置的“心坎”，否則，雖然都懂了，但一到考試就發(fā)揮不出來，這其實是過度緊張的原因。
小霞現在正處在學習的“高原期”，正是積累的過程，就像女子八百米長跑，剛跑第一圈，人的生理機能正處于供給極限，很難受，這時若停下來，將半途而廢，若堅持住，越過極限，第二圈就跑得自如了。
另外，她由于對自己學習的不自信，變得較自卑，覺得同學們都不太理她，不愿意給她講題目，降低了學習積極性，這些使她體驗不到學習的樂趣，形成惡性循環(huán)。建議她可以主動與同學多交往，并保證每天適當的運動。相信很快，她身邊又會環(huán)繞著歡快的笑聲。
因為緊張自卑老是體驗挫折
高二男生曉軍(化名)來自農村，是一名住宿生。
現場的其他咨詢師都走了，來咨詢的學生只剩下曉軍和一個陪同他的同學。當他看到黃曙陽老師也準備要走了，才怯生生地前來咨詢。
“我在班上擔任體育委員，不知為什么，我在規(guī)模比較大或者嚴肅的場合會很緊張。因為這樣，我覺得自己經常體驗挫折感?！?BR> 曉軍舉例說，比如他參加演講比賽，事前明明準備得很充分，但到了臺上卻因緊張而發(fā)揮失常；課堂上回答問題時，常因為緊張而答得不完整，甚至答非所問；能較好地協調與同學的關系，卻無法大方地與老師交往，有時還造成師生間的誤會等等。專家建議
第一，時常單獨面對鏡中的自己，作自信的微笑，大聲對自己說“我是棒的！我不會緊張”，進行積極的自我暗示。第二，選擇實力比較強的學科，經常積極、主動地發(fā)言，鍛煉膽量。第三，總結與同學交往的成功經驗，并運用到與老師的交往中；先從師生關系比較融洽的老師開始，進行幾次大方自然的交往，增強成功的體驗，逐步鍛煉膽量、提高自信心。