癥結(jié)之一：信心不足
癥結(jié)所在：對自己的實(shí)力不摸底
數(shù)據(jù)說話：王極盛教授曾對280名考生進(jìn)行了考前心態(tài)抽樣調(diào)查。調(diào)查表明，考生對高考信心不足的占77.1%，怕考不好使父母失望的占90.4%，怕考不好影響自己前途的占77.1%，而總覺得考試準(zhǔn)備不足的占到了86.4%，擔(dān)心心態(tài)差考不好的占63.6%。
由于不少考生對高考及其后果過于擔(dān)憂和對高考信心不足，目前不少考生生理狀態(tài)與心理狀態(tài)不佳。上述有關(guān)考生的問題，女生都比男生多。
考生心態(tài)不佳，必然影響其考試時的智力發(fā)揮，終影響到他們考試的結(jié)果。該調(diào)查表明，考生在高考前一?；蚨？荚囁季S不流暢的已經(jīng)占到了78.6%，其中輕度占43.9%，中度占23.6%，偏重占8.2%，嚴(yán)重占2.9%。
王教授點(diǎn)評：愈是臨近高考，心態(tài)調(diào)節(jié)越重要，越關(guān)鍵。調(diào)節(jié)好心態(tài)是高考成功的一半。
高考信心是建立在高考實(shí)力的基礎(chǔ)之上的，高考臨近，考生特別要注意把基礎(chǔ)打牢，把課本的基礎(chǔ)知識掌握好， 把運(yùn)用知識解決問題的能力強(qiáng)化好，把自己考試的技巧和策略總結(jié)好，做到心中有數(shù)，極右勢力也有策略，還有技巧。
癥結(jié)之二：抑郁，用學(xué)生的話來說就是郁悶。
癥結(jié)所在：高考壓力大。
案例說話：2005年年初，一對成績優(yōu)異雙胞胎兄弟小云和小鵬(化名)，卻雙雙拒絕高考。他們的理由令人費(fèi)解，他們認(rèn)為自己沒有復(fù)習(xí)好，不能按照父親的要求考到滿分。
醫(yī)院心理科診斷結(jié)果，兩人均患有嚴(yán)重的抑郁癥……主治醫(yī)生說，小云和小鵬的學(xué)習(xí)成績在同齡人中“一路”，隨著年齡的增長，父親對他們的要求開始加碼，在父親看來，學(xué)習(xí)是第一位的，小云和小鵬應(yīng)該盡一切可能排除所有外來干擾，在其父親看來，一切與同學(xué)的交往，一切課外娛樂，甚至電視、游戲都被禁止。孩子父親的那種近乎苛刻的“完美教育”方式，是導(dǎo)致孩子患病的主要原因之一。
王教授點(diǎn)評：運(yùn)動——運(yùn)動可以宣泄我們心中的不快，釋放我們積聚的情緒。
微笑——在心情低落時，試著面帶微笑，并持續(xù)一段時間，你會發(fā)現(xiàn)自己的心情好轉(zhuǎn)了很多，而且那些曾讓你心情不好的因素也變得不那么困擾你了，你能夠擁有更加積極的心態(tài)。
顏色調(diào)節(jié)——在憂郁的時候，我們很容易聯(lián)想到藍(lán)色，而那些暖色調(diào)的顏色如桔黃、橙色、紅色則可以給人帶來興奮、愉悅的感受。
音樂調(diào)節(jié)——輕松、旋律優(yōu)美或節(jié)奏明快的音樂對抑郁情緒也有一定的調(diào)節(jié)作用。
其實(shí)，處在面臨高考“高壓”的境況中的我們，有些許抑郁情緒并不可怕，它甚至就像天氣晴轉(zhuǎn)陰那樣正常。只要我們輕松去面對它，并用一些適合自己情況的方法去緩解抑郁情緒，相信在我們剩下的幾個月高三生活中，一路都會有快樂相伴！
癥結(jié)之三：情緒不穩(wěn)定
癥結(jié)所在：情緒波動大，常常因?yàn)?、兩次成績不好而懊悔，?dǎo)致高考失利。
讀者來信：編輯老師，我很情緒化，而且做事很愛走極端。有時候心里老愛嚇唬自己，要是考不上該怎么辦。過分的想這些問題，搞得自己心情十分不好，也影響到了學(xué)習(xí)。有的時候呢，卻一點(diǎn)緊迫感都沒有，一天懶懶散散的，不想學(xué)習(xí)，做什么事情都沒有熱情。近成績有了些進(jìn)步.我想繼續(xù)努力，從某個方面來說心理問題直接影響到我的學(xué)習(xí)狀態(tài)。小惠(節(jié)選)
王教授點(diǎn)評：沒有哪個考生每次考試成績都很好，要抓住關(guān)鍵的考試。
考生首先要認(rèn)清自己形勢，努力奮斗，不要管別人，要學(xué)會向別人請教，會節(jié)省很多學(xué)習(xí)時間；其次要冷靜思考自己前途，調(diào)整期望值，不要把期望當(dāng)成包袱。
癥結(jié)之四：學(xué)習(xí)壓力大
癥結(jié)所在：這種情況和家長有很大的關(guān)系。我曾經(jīng)作過一個調(diào)查，90.2%的學(xué)生認(rèn)為考不好對不起家長。還有社會上的壓力對很多學(xué)生來說也是不能承受之重，現(xiàn)在很多地方高考重于一切，高考大于一切的思想和行為讓學(xué)生在高考的時候非常緊張。
讀者來信： “每次考試前，我比別人更緊張。他們總認(rèn)為我是超人，不復(fù)習(xí)也第一。正所謂‘高處不勝寒’啊，別的同學(xué)只要努力就會有進(jìn)步，而我只要不是第一就是退步！別人苦的都是成績提不高，但誰又能想到考第一的人苦衷更深呢？”小航說，每次考試前，自己總會禁不住想：我會不會有知識點(diǎn)沒復(fù)習(xí)到？這次不是第一名怎么辦？怎么向父母交代？
“我感覺自己就像走在鋼絲上……”小航有些無奈：“后面是萬丈深淵，前面是茫茫無盡頭?！泵鎸磳⒌絹淼钠谀┛荚?，他又開始緊張了，晚上總是輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著……
華師一附中高三年級學(xué)生小高，本來臨近高考學(xué)習(xí)壓力就大，可母親還在強(qiáng)迫他學(xué)習(xí)，每天都詢問他的考試和作業(yè)完成情況，使小高思想壓力日漸增大。在心理輔導(dǎo)課堂上，他把心里的苦衷寫在紙條上反映給老師。老師了解到，這位母親因?yàn)榭吹街車碌暮⒆佣伎忌狭撕么髮W(xué)，心里非常著急，怕孩子考差了沒面子……
王教授點(diǎn)評：有統(tǒng)計表明，61%的中學(xué)生認(rèn)為自己與父母存在矛盾；82%的中學(xué)生認(rèn)為家中有一個人啰嗦；認(rèn)為自己在家得不到尊重、父母經(jīng)常不與自己交流的中學(xué)生有15.2%。
家長與孩子的溝通，“態(tài)度決定一切”。只要是家長態(tài)度好，所有的矛盾都是可以解決的。父母要學(xué)會尊重孩子，不要被好奇心、猜疑心所左右，更不要把自己的意愿強(qiáng)加于孩子身上；而子女則也要學(xué)會理解父母的苦心。
癥結(jié)之五：敵對情緒
癥結(jié)所在：這也是由于壓力引起的。由于功課不好，導(dǎo)致看誰跟誰急，動不動就摔筆記本，拍桌子。與家人同學(xué)沒完沒了地爭論、抬杠，不停地挑毛病，有的學(xué)生一上課就咳嗽、做題拽頭發(fā)、摔鉛筆，這些都是敵對的表現(xiàn)。
數(shù)據(jù)說話：據(jù)我對北京市中學(xué)生的一項(xiàng)調(diào)查表明，有敵對傾向者占總?cè)藬?shù)的23.1%。敵對是個體遭受挫折引起強(qiáng)烈不滿時而表現(xiàn)出來的一種仇視、對抗、不相容的消極情緒狀態(tài)。有敵對傾向的中學(xué)生常對他人抱有不友好的態(tài)度，甚至把別人對他的贊揚(yáng)也看成是冷嘲熱諷；老師和同學(xué)不能給他提意見，他會認(rèn)為這是對他的挖苦，甚至?xí)龀鰣髲?fù)、破壞的舉動來；常和同學(xué)為一點(diǎn)雞毛蒜皮的事情爭得面紅耳赤；在家里頂撞父母，不愿聽他們的話。
王教授點(diǎn)評：消除敵對情緒關(guān)鍵是要發(fā)現(xiàn)和發(fā)揮自己的強(qiáng)項(xiàng)。任何人都不是一無是處，都有自己的優(yōu)勢，自己的弱項(xiàng)。雖然你學(xué)習(xí)成績不怎么樣，但你能歌善舞、能寫會畫體育能力出眾，只要盡情發(fā)揮，這也是成功、勝利。如果你把時間用于對自己優(yōu)勢能力的挖掘發(fā)揮，你就沒有心思用敵對方式向世界表示你的不滿了。 要記住，敵對并不解決問題，應(yīng)該用積極正面的方式找尋快樂，享受生活。
癥結(jié)所在：對自己的實(shí)力不摸底
數(shù)據(jù)說話：王極盛教授曾對280名考生進(jìn)行了考前心態(tài)抽樣調(diào)查。調(diào)查表明，考生對高考信心不足的占77.1%，怕考不好使父母失望的占90.4%，怕考不好影響自己前途的占77.1%，而總覺得考試準(zhǔn)備不足的占到了86.4%，擔(dān)心心態(tài)差考不好的占63.6%。
由于不少考生對高考及其后果過于擔(dān)憂和對高考信心不足，目前不少考生生理狀態(tài)與心理狀態(tài)不佳。上述有關(guān)考生的問題，女生都比男生多。
考生心態(tài)不佳，必然影響其考試時的智力發(fā)揮，終影響到他們考試的結(jié)果。該調(diào)查表明，考生在高考前一?；蚨？荚囁季S不流暢的已經(jīng)占到了78.6%，其中輕度占43.9%，中度占23.6%，偏重占8.2%，嚴(yán)重占2.9%。
王教授點(diǎn)評：愈是臨近高考，心態(tài)調(diào)節(jié)越重要，越關(guān)鍵。調(diào)節(jié)好心態(tài)是高考成功的一半。
高考信心是建立在高考實(shí)力的基礎(chǔ)之上的，高考臨近，考生特別要注意把基礎(chǔ)打牢，把課本的基礎(chǔ)知識掌握好， 把運(yùn)用知識解決問題的能力強(qiáng)化好，把自己考試的技巧和策略總結(jié)好，做到心中有數(shù)，極右勢力也有策略，還有技巧。
癥結(jié)之二：抑郁，用學(xué)生的話來說就是郁悶。
癥結(jié)所在：高考壓力大。
案例說話：2005年年初，一對成績優(yōu)異雙胞胎兄弟小云和小鵬(化名)，卻雙雙拒絕高考。他們的理由令人費(fèi)解，他們認(rèn)為自己沒有復(fù)習(xí)好，不能按照父親的要求考到滿分。
醫(yī)院心理科診斷結(jié)果，兩人均患有嚴(yán)重的抑郁癥……主治醫(yī)生說，小云和小鵬的學(xué)習(xí)成績在同齡人中“一路”，隨著年齡的增長，父親對他們的要求開始加碼，在父親看來，學(xué)習(xí)是第一位的，小云和小鵬應(yīng)該盡一切可能排除所有外來干擾，在其父親看來，一切與同學(xué)的交往，一切課外娛樂，甚至電視、游戲都被禁止。孩子父親的那種近乎苛刻的“完美教育”方式，是導(dǎo)致孩子患病的主要原因之一。
王教授點(diǎn)評：運(yùn)動——運(yùn)動可以宣泄我們心中的不快，釋放我們積聚的情緒。
微笑——在心情低落時，試著面帶微笑，并持續(xù)一段時間，你會發(fā)現(xiàn)自己的心情好轉(zhuǎn)了很多，而且那些曾讓你心情不好的因素也變得不那么困擾你了，你能夠擁有更加積極的心態(tài)。
顏色調(diào)節(jié)——在憂郁的時候，我們很容易聯(lián)想到藍(lán)色，而那些暖色調(diào)的顏色如桔黃、橙色、紅色則可以給人帶來興奮、愉悅的感受。
音樂調(diào)節(jié)——輕松、旋律優(yōu)美或節(jié)奏明快的音樂對抑郁情緒也有一定的調(diào)節(jié)作用。
其實(shí)，處在面臨高考“高壓”的境況中的我們，有些許抑郁情緒并不可怕，它甚至就像天氣晴轉(zhuǎn)陰那樣正常。只要我們輕松去面對它，并用一些適合自己情況的方法去緩解抑郁情緒，相信在我們剩下的幾個月高三生活中，一路都會有快樂相伴！
癥結(jié)之三：情緒不穩(wěn)定
癥結(jié)所在：情緒波動大，常常因?yàn)?、兩次成績不好而懊悔，?dǎo)致高考失利。
讀者來信：編輯老師，我很情緒化，而且做事很愛走極端。有時候心里老愛嚇唬自己，要是考不上該怎么辦。過分的想這些問題，搞得自己心情十分不好，也影響到了學(xué)習(xí)。有的時候呢，卻一點(diǎn)緊迫感都沒有，一天懶懶散散的，不想學(xué)習(xí)，做什么事情都沒有熱情。近成績有了些進(jìn)步.我想繼續(xù)努力，從某個方面來說心理問題直接影響到我的學(xué)習(xí)狀態(tài)。小惠(節(jié)選)
王教授點(diǎn)評：沒有哪個考生每次考試成績都很好，要抓住關(guān)鍵的考試。
考生首先要認(rèn)清自己形勢，努力奮斗，不要管別人，要學(xué)會向別人請教，會節(jié)省很多學(xué)習(xí)時間；其次要冷靜思考自己前途，調(diào)整期望值，不要把期望當(dāng)成包袱。
癥結(jié)之四：學(xué)習(xí)壓力大
癥結(jié)所在：這種情況和家長有很大的關(guān)系。我曾經(jīng)作過一個調(diào)查，90.2%的學(xué)生認(rèn)為考不好對不起家長。還有社會上的壓力對很多學(xué)生來說也是不能承受之重，現(xiàn)在很多地方高考重于一切，高考大于一切的思想和行為讓學(xué)生在高考的時候非常緊張。
讀者來信： “每次考試前，我比別人更緊張。他們總認(rèn)為我是超人，不復(fù)習(xí)也第一。正所謂‘高處不勝寒’啊，別的同學(xué)只要努力就會有進(jìn)步，而我只要不是第一就是退步！別人苦的都是成績提不高，但誰又能想到考第一的人苦衷更深呢？”小航說，每次考試前，自己總會禁不住想：我會不會有知識點(diǎn)沒復(fù)習(xí)到？這次不是第一名怎么辦？怎么向父母交代？
“我感覺自己就像走在鋼絲上……”小航有些無奈：“后面是萬丈深淵，前面是茫茫無盡頭?！泵鎸磳⒌絹淼钠谀┛荚?，他又開始緊張了，晚上總是輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著……
華師一附中高三年級學(xué)生小高，本來臨近高考學(xué)習(xí)壓力就大，可母親還在強(qiáng)迫他學(xué)習(xí)，每天都詢問他的考試和作業(yè)完成情況，使小高思想壓力日漸增大。在心理輔導(dǎo)課堂上，他把心里的苦衷寫在紙條上反映給老師。老師了解到，這位母親因?yàn)榭吹街車碌暮⒆佣伎忌狭撕么髮W(xué)，心里非常著急，怕孩子考差了沒面子……
王教授點(diǎn)評：有統(tǒng)計表明，61%的中學(xué)生認(rèn)為自己與父母存在矛盾；82%的中學(xué)生認(rèn)為家中有一個人啰嗦；認(rèn)為自己在家得不到尊重、父母經(jīng)常不與自己交流的中學(xué)生有15.2%。
家長與孩子的溝通，“態(tài)度決定一切”。只要是家長態(tài)度好，所有的矛盾都是可以解決的。父母要學(xué)會尊重孩子，不要被好奇心、猜疑心所左右，更不要把自己的意愿強(qiáng)加于孩子身上；而子女則也要學(xué)會理解父母的苦心。
癥結(jié)之五：敵對情緒
癥結(jié)所在：這也是由于壓力引起的。由于功課不好，導(dǎo)致看誰跟誰急，動不動就摔筆記本，拍桌子。與家人同學(xué)沒完沒了地爭論、抬杠，不停地挑毛病，有的學(xué)生一上課就咳嗽、做題拽頭發(fā)、摔鉛筆，這些都是敵對的表現(xiàn)。
數(shù)據(jù)說話：據(jù)我對北京市中學(xué)生的一項(xiàng)調(diào)查表明，有敵對傾向者占總?cè)藬?shù)的23.1%。敵對是個體遭受挫折引起強(qiáng)烈不滿時而表現(xiàn)出來的一種仇視、對抗、不相容的消極情緒狀態(tài)。有敵對傾向的中學(xué)生常對他人抱有不友好的態(tài)度，甚至把別人對他的贊揚(yáng)也看成是冷嘲熱諷；老師和同學(xué)不能給他提意見，他會認(rèn)為這是對他的挖苦，甚至?xí)龀鰣髲?fù)、破壞的舉動來；常和同學(xué)為一點(diǎn)雞毛蒜皮的事情爭得面紅耳赤；在家里頂撞父母，不愿聽他們的話。
王教授點(diǎn)評：消除敵對情緒關(guān)鍵是要發(fā)現(xiàn)和發(fā)揮自己的強(qiáng)項(xiàng)。任何人都不是一無是處，都有自己的優(yōu)勢，自己的弱項(xiàng)。雖然你學(xué)習(xí)成績不怎么樣，但你能歌善舞、能寫會畫體育能力出眾，只要盡情發(fā)揮，這也是成功、勝利。如果你把時間用于對自己優(yōu)勢能力的挖掘發(fā)揮，你就沒有心思用敵對方式向世界表示你的不滿了。 要記住，敵對并不解決問題，應(yīng)該用積極正面的方式找尋快樂，享受生活。