高考是人生的一大轉折點。懷著這樣的心情，許多考生決心“拼殺到底”，復習中疲而不歇、歇而難寧，殊不知往往適得其反。
“兒子每天復習十四五個小時，作為母親我備感欣慰，可真的很擔心持續(xù)下去會影響他的身體。多次好言勸其早點休息，兒子卻說要看的東西太多，少睡會兒沒關系。這樣下去，會不會影響高考的發(fā)揮？”昨日，一位母親致電本報道出她的擔憂。
對此，華師一附中心理高級教師尹鄧安表示，根據(jù)國外心理學家的研究，在注意力高度集中的單調(diào)的學習活動中，學習30分鐘后，要休息10分鐘才能恢復腦力狀態(tài)；學習60分鐘后，要休息20分鐘；學習90分鐘后，要休息40分鐘。這說明，學習效果不是隨學習時間延長而增加的。
復習時間如何安排？尹老師建議：首先制訂合理的復習時間表，按時完成復習計劃。其次控制連續(xù)復習時間。一般來說，連續(xù)學習的時間以40～60分鐘為好，其中狀態(tài)會持續(xù)20～30分鐘，狀態(tài)過后，大腦實際工作效果下降較快，這時就應及時休息。
當然，復習時間的長短，要根據(jù)個人的體質(zhì)、毅力、對學習的興趣以及學習材料的難度等具體情況而定，要考慮充分利用狀態(tài)，若感覺效率下降就要及時休息或變換學習科目，做好自我調(diào)節(jié)。僅僅為了多看一點，多一點安慰而超負荷復習，那就走向了誤區(qū)，對應考不利。
“兒子每天復習十四五個小時，作為母親我備感欣慰，可真的很擔心持續(xù)下去會影響他的身體。多次好言勸其早點休息，兒子卻說要看的東西太多，少睡會兒沒關系。這樣下去，會不會影響高考的發(fā)揮？”昨日，一位母親致電本報道出她的擔憂。
對此，華師一附中心理高級教師尹鄧安表示，根據(jù)國外心理學家的研究，在注意力高度集中的單調(diào)的學習活動中，學習30分鐘后，要休息10分鐘才能恢復腦力狀態(tài)；學習60分鐘后，要休息20分鐘；學習90分鐘后，要休息40分鐘。這說明，學習效果不是隨學習時間延長而增加的。
復習時間如何安排？尹老師建議：首先制訂合理的復習時間表，按時完成復習計劃。其次控制連續(xù)復習時間。一般來說，連續(xù)學習的時間以40～60分鐘為好，其中狀態(tài)會持續(xù)20～30分鐘，狀態(tài)過后，大腦實際工作效果下降較快，這時就應及時休息。
當然，復習時間的長短，要根據(jù)個人的體質(zhì)、毅力、對學習的興趣以及學習材料的難度等具體情況而定，要考慮充分利用狀態(tài)，若感覺效率下降就要及時休息或變換學習科目，做好自我調(diào)節(jié)。僅僅為了多看一點，多一點安慰而超負荷復習，那就走向了誤區(qū)，對應考不利。