開(kāi)欄語(yǔ) 離2007年高考僅有短短一個(gè)月了！這一個(gè)月對(duì)于每一名考生以及家長(zhǎng)無(wú)疑是充滿了無(wú)數(shù)多的緊張和希望的日子。
關(guān)注你的關(guān)注，想你所想奉你所需。第一時(shí)間發(fā)布最有用最權(quán)威的高考信息、第一現(xiàn)場(chǎng)捕捉原汁原味的高考新聞、專(zhuān)家?guī)椭忌槁┭a(bǔ)缺……在這最后一個(gè)月的高考路上，本報(bào)將會(huì)陪伴每一位考生及家長(zhǎng)，傾聽(tīng)你們的心事、解決你們的煩惱。在這里，預(yù)祝我省每一位考生在2007年高考中考出精彩，圓自己的大學(xué)夢(mèng)。
“高考不是身累，而是心累。心累會(huì)導(dǎo)致負(fù)面情緒直線上升，這時(shí)考生的智商就會(huì)直線下降，一些早已成竹在胸的知識(shí)上了考場(chǎng)自然也就忘光光……”昨日下午2時(shí)30分，本報(bào)與成都圖書(shū)館聯(lián)合推出的“祝你成功·2007年高考公益講座”在成都圖書(shū)館開(kāi)講，知名心理專(zhuān)家、四川大學(xué)學(xué)工部副部長(zhǎng)格桑澤仁登上講壇，為考生及家長(zhǎng)端上了一碗考前“心靈雞湯”。
5大技巧高考不再緊張
昨日下午2時(shí)左右，眾多考生以及家長(zhǎng)把能容納近300人的成都圖書(shū)館學(xué)術(shù)報(bào)告廳擠得滿滿當(dāng)當(dāng)。講座一開(kāi)始，格桑教授就直奔主題，“離高考只有一個(gè)月時(shí)間了，大家緊張嗎？想知道解決緊張的絕招嗎？”現(xiàn)場(chǎng)立即響起一陣熱烈的掌聲。
格桑教授告訴大家，99%的考生和家長(zhǎng)在考前都有“高考緊張綜合征”，這種癥狀會(huì)直接導(dǎo)致考生無(wú)法正常復(fù)習(xí)、無(wú)法在考前調(diào)整好心態(tài)，最終在考場(chǎng)上發(fā)揮失常，連平時(shí)背得滾瓜爛熟的知識(shí)點(diǎn)也會(huì)忘光?！敖鉀Q高考前以及進(jìn)考場(chǎng)的緊張癥狀其實(shí)也不難，大家只需要記住5點(diǎn)技巧就可以了?！?BR> 我能行：每天早晨起床時(shí)，對(duì)著鏡子大吼7遍“我能行”。
念名字：閉上眼睛，念自己的名字21遍，如果仍感緊張，就繼續(xù)念直到大腦一片空白為止。
呼吸運(yùn)動(dòng)：每天早中晚，做一次調(diào)節(jié)呼吸運(yùn)動(dòng)，考生先深呼吸，吸氣的時(shí)候一定要鼓起肚子，在肚子鼓到7成的時(shí)候停下來(lái)，默念自己的名字一遍，然后再吸氣，直到把肚子鼓足，然后再呼氣，同時(shí)慢慢收腹，每一個(gè)過(guò)程重復(fù)3遍。進(jìn)入考場(chǎng)的時(shí)候，做念名字和深呼吸兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
關(guān)注你的關(guān)注，想你所想奉你所需。第一時(shí)間發(fā)布最有用最權(quán)威的高考信息、第一現(xiàn)場(chǎng)捕捉原汁原味的高考新聞、專(zhuān)家?guī)椭忌槁┭a(bǔ)缺……在這最后一個(gè)月的高考路上，本報(bào)將會(huì)陪伴每一位考生及家長(zhǎng)，傾聽(tīng)你們的心事、解決你們的煩惱。在這里，預(yù)祝我省每一位考生在2007年高考中考出精彩，圓自己的大學(xué)夢(mèng)。
“高考不是身累，而是心累。心累會(huì)導(dǎo)致負(fù)面情緒直線上升，這時(shí)考生的智商就會(huì)直線下降，一些早已成竹在胸的知識(shí)上了考場(chǎng)自然也就忘光光……”昨日下午2時(shí)30分，本報(bào)與成都圖書(shū)館聯(lián)合推出的“祝你成功·2007年高考公益講座”在成都圖書(shū)館開(kāi)講，知名心理專(zhuān)家、四川大學(xué)學(xué)工部副部長(zhǎng)格桑澤仁登上講壇，為考生及家長(zhǎng)端上了一碗考前“心靈雞湯”。
5大技巧高考不再緊張
昨日下午2時(shí)左右，眾多考生以及家長(zhǎng)把能容納近300人的成都圖書(shū)館學(xué)術(shù)報(bào)告廳擠得滿滿當(dāng)當(dāng)。講座一開(kāi)始，格桑教授就直奔主題，“離高考只有一個(gè)月時(shí)間了，大家緊張嗎？想知道解決緊張的絕招嗎？”現(xiàn)場(chǎng)立即響起一陣熱烈的掌聲。
格桑教授告訴大家，99%的考生和家長(zhǎng)在考前都有“高考緊張綜合征”，這種癥狀會(huì)直接導(dǎo)致考生無(wú)法正常復(fù)習(xí)、無(wú)法在考前調(diào)整好心態(tài)，最終在考場(chǎng)上發(fā)揮失常，連平時(shí)背得滾瓜爛熟的知識(shí)點(diǎn)也會(huì)忘光?！敖鉀Q高考前以及進(jìn)考場(chǎng)的緊張癥狀其實(shí)也不難，大家只需要記住5點(diǎn)技巧就可以了?！?BR> 我能行：每天早晨起床時(shí)，對(duì)著鏡子大吼7遍“我能行”。
念名字：閉上眼睛，念自己的名字21遍，如果仍感緊張，就繼續(xù)念直到大腦一片空白為止。
呼吸運(yùn)動(dòng)：每天早中晚，做一次調(diào)節(jié)呼吸運(yùn)動(dòng)，考生先深呼吸，吸氣的時(shí)候一定要鼓起肚子，在肚子鼓到7成的時(shí)候停下來(lái)，默念自己的名字一遍，然后再吸氣，直到把肚子鼓足，然后再呼氣，同時(shí)慢慢收腹，每一個(gè)過(guò)程重復(fù)3遍。進(jìn)入考場(chǎng)的時(shí)候，做念名字和深呼吸兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。