何貞發(fā)
也許你有過這樣的感受，每天都在一種熟悉、模式化的生活中，你會覺得生活變得越來越乏味，快樂也越來越少，而煩惱和不悅與日俱增。事實(shí)上，只要你學(xué)會從今天做起，把自己的每一天生活都安排好，你就會發(fā)現(xiàn)快樂起來其實(shí)很簡單。
1.每天給自己一個小小的希望
憧憬和希望是一劑治療心理疾病的良藥。只有充滿希望，你迎接明天，才能使你今天更充實(shí)。
2.試著去幫助別人
不要以為自己的問題都沒有解決，根本沒時間和精力去顧及他人。其實(shí)去幫助別人的時候，你會獲得一種快樂，而這種快樂會讓你更有信心地做好自己的事情。
3.鼓起勇氣，去面對各種現(xiàn)實(shí)
也許你有過許多失敗的經(jīng)歷，但不要害怕，勇敢地面對一切，要去念那本最難念的經(jīng)，只有這樣，你才能“修成正果”。
4.穿著優(yōu)美整潔
以得體的儀表亮相人前，外表的優(yōu)雅，不僅給你帶來精神上的愉悅，更會增強(qiáng)你的自信心。
5.讓自己的身體和眼睛保持在活躍的狀態(tài)
讓自己充滿歡樂，不要躲在床上或是用酒精與藥物來麻醉和刺激自己，要知道，自憐和孤獨(dú)只會讓你的情況變得更糟。
6.不要老是批評或者責(zé)備別人，總以正確自居
因?yàn)槟惚仨毭靼?，有時需要改變的并不是他人，而試你自己。
7.每天抽空做一些自己喜歡，可以會自己減壓的事情
比如聽音樂，找朋友聊天，到戶外散步，看電影等等。這樣你的心情就會放松，睡眠也會更好。
8.對別人，謙恭有禮，不要總用挑剔的眼光看人
投之以桃，報(bào)之以李。你怎樣待他人，他人就會以同樣的態(tài)度對待你的。
9.試著不要拖延事情，養(yǎng)成今日事今日辦的好習(xí)慣
你要盡可能將手頭的工作完成，并且每天做完一件你已經(jīng)拖延，至今未做完的事。
10.不要企圖在一天內(nèi)解決所有的人生問題
讓自己心平氣和地將困難分解，為完成簽訂出計(jì)劃，一天前進(jìn)一小步，逐漸成功。