元兇之一：空調(diào)
一看到這，很多人肯定覺得很好笑：空調(diào)怎么能讓人發(fā)胖呢？當(dāng)人們在配有空調(diào)的飯店里吃飯的時(shí)候，感受到?jīng)鲲L(fēng)習(xí)習(xí)，很容易點(diǎn)一些諸如烤寬面條的高熱量食物。而在外面吃飯就不太容易發(fā)生這樣的情況。
元兇之二：燒烤
漢堡、熱狗和大塊肉通常都是燒烤的主要原料，這些食物的熱量極高。在現(xiàn)代生活中，由于燃?xì)饪炯艿姆奖銓?shí)用，人們能更容易地品嘗燒烤的美味。如果真是愛不釋“口”，那么就要注意營養(yǎng)的均衡，可以在傳統(tǒng)的配料上加入大量的蔬菜或魚肉。
元兇之三：啤酒
在酷熱的天氣里人們都喜歡喝啤酒。但是大量的喝啤酒也會影響人的健康。調(diào)查表明，大量喝啤酒會產(chǎn)生啤酒肚，這樣會導(dǎo)致許多疾病。
元兇之四：冷飲
混合飲料和瓶裝冷飲能使體內(nèi)熱量猛增。同量的加蘇打水的酒熱量只是冷飲的一半。
元兇之五：冰咖啡
這種非常普遍的飲料的熱量似乎只比冰鎮(zhèn)低脂奶飲料的稍高。但是那種上面漂著一層奶沫的冰咖啡的熱量可達(dá)500大卡，比你就餐時(shí)喝的要高多了。
元兇之六：冰淇淋
冰淇淋是夏天的伴侶，從剛開始的用勺挖著吃，到那種包含各種奶油的可供一家四口品嘗的大甜桶，還有那種冰棒。
元兇之七：沙拉
一碗加少許調(diào)料的沙拉曾是一道清淡的菜肴?？墒沁@些年，我們看到的都是泡在一大灘油里的沙拉。專家建議人們食用清淡的沙拉。
元兇之八：社會新聞
夏天來了，各種娛樂活動也多了，跟朋友聚在一起討論一周發(fā)生的事情免不了吃吃喝喝。
元兇之九：游泳
隨著社區(qū)游泳池的普及，游泳越來越受歡迎。但是如果水很涼，人就會感到冷，就想吃東西，如果是這樣，那么盡量選擇低熱量的食品。
元兇之十：暑假
暑假比寒假更能讓人們盡享輕松愜意。但是別忘了在假期多參加一些體育運(yùn)動，而不要消極度過。
一看到這，很多人肯定覺得很好笑：空調(diào)怎么能讓人發(fā)胖呢？當(dāng)人們在配有空調(diào)的飯店里吃飯的時(shí)候，感受到?jīng)鲲L(fēng)習(xí)習(xí)，很容易點(diǎn)一些諸如烤寬面條的高熱量食物。而在外面吃飯就不太容易發(fā)生這樣的情況。
元兇之二：燒烤
漢堡、熱狗和大塊肉通常都是燒烤的主要原料，這些食物的熱量極高。在現(xiàn)代生活中，由于燃?xì)饪炯艿姆奖銓?shí)用，人們能更容易地品嘗燒烤的美味。如果真是愛不釋“口”，那么就要注意營養(yǎng)的均衡，可以在傳統(tǒng)的配料上加入大量的蔬菜或魚肉。
元兇之三：啤酒
在酷熱的天氣里人們都喜歡喝啤酒。但是大量的喝啤酒也會影響人的健康。調(diào)查表明，大量喝啤酒會產(chǎn)生啤酒肚，這樣會導(dǎo)致許多疾病。
元兇之四：冷飲
混合飲料和瓶裝冷飲能使體內(nèi)熱量猛增。同量的加蘇打水的酒熱量只是冷飲的一半。
元兇之五：冰咖啡
這種非常普遍的飲料的熱量似乎只比冰鎮(zhèn)低脂奶飲料的稍高。但是那種上面漂著一層奶沫的冰咖啡的熱量可達(dá)500大卡，比你就餐時(shí)喝的要高多了。
元兇之六：冰淇淋
冰淇淋是夏天的伴侶，從剛開始的用勺挖著吃，到那種包含各種奶油的可供一家四口品嘗的大甜桶，還有那種冰棒。
元兇之七：沙拉
一碗加少許調(diào)料的沙拉曾是一道清淡的菜肴?？墒沁@些年，我們看到的都是泡在一大灘油里的沙拉。專家建議人們食用清淡的沙拉。
元兇之八：社會新聞
夏天來了，各種娛樂活動也多了，跟朋友聚在一起討論一周發(fā)生的事情免不了吃吃喝喝。
元兇之九：游泳
隨著社區(qū)游泳池的普及，游泳越來越受歡迎。但是如果水很涼，人就會感到冷，就想吃東西，如果是這樣，那么盡量選擇低熱量的食品。
元兇之十：暑假
暑假比寒假更能讓人們盡享輕松愜意。但是別忘了在假期多參加一些體育運(yùn)動，而不要消極度過。