王紅
你是否發(fā)胖，關(guān)鍵看身體脂肪率。下面的測試題能幫你推算出脂肪率大概是多少。
1、現(xiàn)在比18歲時的體重重了5公斤以上；
2、吃飯快，一下掃光餐盤中所有的東西；
3、體重沒變，但肌肉卻越來越松弛了；
4、嘴總是吃個不停，包里總能找到零食；
5、愛吃油炸食物；
6、腰圍除以臀圍的比例大于0.76；
7 、即使是從一樓到二樓也得搭乘電梯；
8、你總是不斷地減肥，又不斷地反彈。
結(jié)果：
A、6個以上是肯定答案的話，說明你身體的脂肪率在30％以上。你體內(nèi)已經(jīng)囤積了多余的脂肪，再不采取行動的話，你會越來越胖。體脂肪率超過30％算是肥胖，不僅外表看起來臃腫，也容易患各種疾病。危險指數(shù)：8
B、3－5個是肯定回答，你的體內(nèi)脂肪率在25％－30％之間。你看起來雖然不胖，但很結(jié)實(shí)。這可能也說明你正一步步向肥胖靠近，趕快改變飲食方式與生活習(xí)慣，并開始做運(yùn)動。危險指數(shù)：5
C、肯定答案在兩個以下：脂肪率在25％以下。雖然目前你仍很苗條，但保持好的飲食方式和生活習(xí)慣是保持你良好身材的途徑。危險指數(shù)：2