在考前、考中的幾天內(nèi)，家長能為孩子做些什么呢？
督促孩子帶好物品
高考前一天，家長要督促孩子把考試時(shí)間、地點(diǎn)、帶的物品都確定清楚。高考所用的鉛筆、鋼筆、橡皮、小刀、圓規(guī)、尺子以及準(zhǔn)考證、身份證等，都應(yīng)歸納在一起，放入一個(gè)透明的塑料袋或文件袋中?？荚嚽巴?，注意聽天氣預(yù)報(bào)，做好相應(yīng)的雨具、防曬準(zhǔn)備。若考試期間氣溫升高，可以準(zhǔn)備一條小毛巾，用來擦汗。
督促孩子去考場踩點(diǎn)
考前踩點(diǎn)，讓孩子親自去。家長可以和孩子討論一下走哪條路線最合適，一旦在去考場的路上發(fā)生交通堵塞采取什么樣的解決方案。如果乘公交車或地鐵，要考慮到考試三天的上午，正好是上班的高峰，為此，出發(fā)時(shí)間要留有余地，不要太晚，也不需太早。
不要給孩子心理壓力
父母只說一句話：只要盡力就行了。這樣，考生感覺有定心丸，肯定會(huì)盡力的，且減少了不少心理壓力，就會(huì)從容地應(yīng)對高考。
提醒孩子放松休息
高考前一天，很多考生仍然在做題，有時(shí)搞得筋疲力盡，頭昏腦脹，不僅影響心情，也影響復(fù)習(xí)效率。這種時(shí)候，家長就要適當(dāng)?shù)靥嵝押⒆幼霰匾妮p度運(yùn)動(dòng)，尤其是前一天，更要好好放松。
不要刻意關(guān)心孩子
對于睡眠時(shí)間，家長不宜刻意要求。有些家長既擔(dān)心孩子睡得太早沒有充分利用復(fù)習(xí)時(shí)間，又害怕太晚入睡造成休息不足。大部分家長都會(huì)在9點(diǎn)半到10點(diǎn)就催孩子睡覺。而有些孩子復(fù)習(xí)時(shí)都要到11點(diǎn)入睡，太早睡眠反而睡不著，產(chǎn)生焦慮情緒。其實(shí)只要保證睡眠質(zhì)量，每天7小時(shí)的睡眠對于一個(gè)考生來說足夠了。
注意飲食營養(yǎng)均衡
專家表示，考前飲食應(yīng)遵循：清淡、營養(yǎng)、安全。對于晚睡的考生，可嘗試“3＋2”模式，即3頓正餐、2頓點(diǎn)心。點(diǎn)心以粥類適宜，不宜過飽。
高考期間一定要注意正常飲食，不要暴飲暴食。安排好考生中午吃飯地點(diǎn)，不要讓孩子吃無證商販的食品，盡量少吃熟食，防止犯腸胃病。家長可在家中備好一些常用藥，比如治療感冒、胃腸不適之類的藥物。
征求孩子“陪考”意見
每年高考，大部分家長都要陪考。家長總覺得自己守在考場外，心里就能踏實(shí)些，萬一有個(gè)意外事故也能隨時(shí)應(yīng)付。但陪考往往增加了孩子的心理壓力，讓他們承受了本不該承受的心理負(fù)擔(dān)。
其實(shí)很多考生并不希望家長陪考，想到父母守在考場外，就會(huì)覺得有壓力，怕考不好對不起他們。萬一考得不好，走出考場就看到他們充滿希望的眼光，那肯定難受。而且，考試三天，有的家長在考場外一守就要守近十個(gè)小時(shí)，考生也覺得心疼。所以家長即便送考,送到考場門口后，盡量回去等，不要圍在考場外。
建議家長可詢問一下孩子是否需要陪考，以孩子的意見為主。
考后別問感覺怎么樣
出了考場，孩子往往容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)。如果過于對前一門考試的情況耿耿于懷，會(huì)直接影響接下來其他科目的正常發(fā)揮。這時(shí)候家長要學(xué)會(huì)引導(dǎo)，不要詢問孩子的考試情況，安慰孩子不要急，給他打氣，在下門考試中盡量減少失誤，正常發(fā)揮。
督促孩子帶好物品
高考前一天，家長要督促孩子把考試時(shí)間、地點(diǎn)、帶的物品都確定清楚。高考所用的鉛筆、鋼筆、橡皮、小刀、圓規(guī)、尺子以及準(zhǔn)考證、身份證等，都應(yīng)歸納在一起，放入一個(gè)透明的塑料袋或文件袋中?？荚嚽巴?，注意聽天氣預(yù)報(bào)，做好相應(yīng)的雨具、防曬準(zhǔn)備。若考試期間氣溫升高，可以準(zhǔn)備一條小毛巾，用來擦汗。
督促孩子去考場踩點(diǎn)
考前踩點(diǎn)，讓孩子親自去。家長可以和孩子討論一下走哪條路線最合適，一旦在去考場的路上發(fā)生交通堵塞采取什么樣的解決方案。如果乘公交車或地鐵，要考慮到考試三天的上午，正好是上班的高峰，為此，出發(fā)時(shí)間要留有余地，不要太晚，也不需太早。
不要給孩子心理壓力
父母只說一句話：只要盡力就行了。這樣，考生感覺有定心丸，肯定會(huì)盡力的，且減少了不少心理壓力，就會(huì)從容地應(yīng)對高考。
提醒孩子放松休息
高考前一天，很多考生仍然在做題，有時(shí)搞得筋疲力盡，頭昏腦脹，不僅影響心情，也影響復(fù)習(xí)效率。這種時(shí)候，家長就要適當(dāng)?shù)靥嵝押⒆幼霰匾妮p度運(yùn)動(dòng)，尤其是前一天，更要好好放松。
不要刻意關(guān)心孩子
對于睡眠時(shí)間，家長不宜刻意要求。有些家長既擔(dān)心孩子睡得太早沒有充分利用復(fù)習(xí)時(shí)間，又害怕太晚入睡造成休息不足。大部分家長都會(huì)在9點(diǎn)半到10點(diǎn)就催孩子睡覺。而有些孩子復(fù)習(xí)時(shí)都要到11點(diǎn)入睡，太早睡眠反而睡不著，產(chǎn)生焦慮情緒。其實(shí)只要保證睡眠質(zhì)量，每天7小時(shí)的睡眠對于一個(gè)考生來說足夠了。
注意飲食營養(yǎng)均衡
專家表示，考前飲食應(yīng)遵循：清淡、營養(yǎng)、安全。對于晚睡的考生，可嘗試“3＋2”模式，即3頓正餐、2頓點(diǎn)心。點(diǎn)心以粥類適宜，不宜過飽。
高考期間一定要注意正常飲食，不要暴飲暴食。安排好考生中午吃飯地點(diǎn)，不要讓孩子吃無證商販的食品，盡量少吃熟食，防止犯腸胃病。家長可在家中備好一些常用藥，比如治療感冒、胃腸不適之類的藥物。
征求孩子“陪考”意見
每年高考，大部分家長都要陪考。家長總覺得自己守在考場外，心里就能踏實(shí)些，萬一有個(gè)意外事故也能隨時(shí)應(yīng)付。但陪考往往增加了孩子的心理壓力，讓他們承受了本不該承受的心理負(fù)擔(dān)。
其實(shí)很多考生并不希望家長陪考，想到父母守在考場外，就會(huì)覺得有壓力，怕考不好對不起他們。萬一考得不好，走出考場就看到他們充滿希望的眼光，那肯定難受。而且，考試三天，有的家長在考場外一守就要守近十個(gè)小時(shí)，考生也覺得心疼。所以家長即便送考,送到考場門口后，盡量回去等，不要圍在考場外。
建議家長可詢問一下孩子是否需要陪考，以孩子的意見為主。
考后別問感覺怎么樣
出了考場，孩子往往容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)。如果過于對前一門考試的情況耿耿于懷，會(huì)直接影響接下來其他科目的正常發(fā)揮。這時(shí)候家長要學(xué)會(huì)引導(dǎo)，不要詢問孩子的考試情況，安慰孩子不要急，給他打氣，在下門考試中盡量減少失誤，正常發(fā)揮。