本周一公布的一項瑞士研究表明，上下班不坐電梯走樓梯能讓你更長壽。
據(jù)研究負責(zé)人菲利普?邁爾博士介紹，上下班堅持走樓梯能夠?qū)⑺劳鲲L(fēng)險降低15%.
據(jù)該項在日內(nèi)瓦大學(xué)附屬醫(yī)院開展的研究發(fā)現(xiàn)，上下班堅持走樓梯能夠增強體質(zhì)，而且能減掉脂肪、腰圍和降血壓。
瑞士資訊網(wǎng)援引邁爾博士的話說，堅持爬樓梯能夠提高身體素質(zhì)，改善身體結(jié)構(gòu)、血壓和血脂水平。
他說：“走樓梯上下班有待發(fā)展成為改善公眾健康的一大方式，這不僅能鍛煉身體，在日常生活中也很容易做到?！?BR> 據(jù)瑞士資訊網(wǎng)報道，研究人員從日內(nèi)瓦大學(xué)邀請了77名平時有久坐習(xí)慣的員工參與該研究，讓他們在三個月內(nèi)只能走樓梯上下班。
三個月后，研究人員發(fā)現(xiàn)，這些人的有氧能力得以增強，而且腰圍、體重、脂肪指數(shù)、血壓和膽固醇水平都有所下降。
邁爾博士說：“這說明爬樓梯對改善公眾健康能起到很大作用?！?BR> “倫敦全民健康醫(yī)療服務(wù)基金會”心臟病專家顧問亞當?迪米斯教授說：“雖然這項研究規(guī)模不大，但很有價值，因為它為'上班族'們提供了一種很實用的鍛煉身體的辦法?！?BR> “盡管運動量看起來很小，但對于增強體質(zhì)、減少身體脂肪和降血壓卻有明顯效果?！?BR>
據(jù)研究負責(zé)人菲利普?邁爾博士介紹，上下班堅持走樓梯能夠?qū)⑺劳鲲L(fēng)險降低15%.
據(jù)該項在日內(nèi)瓦大學(xué)附屬醫(yī)院開展的研究發(fā)現(xiàn)，上下班堅持走樓梯能夠增強體質(zhì)，而且能減掉脂肪、腰圍和降血壓。
瑞士資訊網(wǎng)援引邁爾博士的話說，堅持爬樓梯能夠提高身體素質(zhì)，改善身體結(jié)構(gòu)、血壓和血脂水平。
他說：“走樓梯上下班有待發(fā)展成為改善公眾健康的一大方式，這不僅能鍛煉身體，在日常生活中也很容易做到?！?BR> 據(jù)瑞士資訊網(wǎng)報道，研究人員從日內(nèi)瓦大學(xué)邀請了77名平時有久坐習(xí)慣的員工參與該研究，讓他們在三個月內(nèi)只能走樓梯上下班。
三個月后，研究人員發(fā)現(xiàn)，這些人的有氧能力得以增強，而且腰圍、體重、脂肪指數(shù)、血壓和膽固醇水平都有所下降。
邁爾博士說：“這說明爬樓梯對改善公眾健康能起到很大作用?！?BR> “倫敦全民健康醫(yī)療服務(wù)基金會”心臟病專家顧問亞當?迪米斯教授說：“雖然這項研究規(guī)模不大，但很有價值，因為它為'上班族'們提供了一種很實用的鍛煉身體的辦法?！?BR> “盡管運動量看起來很小，但對于增強體質(zhì)、減少身體脂肪和降血壓卻有明顯效果?！?BR>