本想徹底放松一下的考生們卻在考后或多或少出現(xiàn)了一些沒有預(yù)計到的現(xiàn)象。很多考生的心理壓力非但沒有消失，反而不同程度地產(chǎn)生了突發(fā)性心理沖突和生理紊亂現(xiàn)象。
剛剛參加完高考的市23中考生徐靚(化名)感到心里有點煩，她說：“考后突然放松下來，我感到很不適應(yīng)，一時不知道該做些什么?！?BR> 記者了解到，很多考生都在考后出現(xiàn)了類似的癥狀。一些估分成績與預(yù)期差別不大的考生開始通宵玩樂，或暴飲暴食；而一些受估分成績影響較大的考生，則陷入了極度懊悔的情緒中，甚至有些消沉和絕望。
對此，新疆心理衛(wèi)生學(xué)會理事、國家中級心理咨詢師、市高級中學(xué)教師嚴(yán)林峰說，考生的種種表現(xiàn)屬于考后心理危機的集中釋放，要從生理和心理兩方面來調(diào)整考生的狀態(tài)。
嚴(yán)林峰建議，考生在考后仍然需要讓自己的生活處于一種有序的規(guī)律的狀態(tài)，即使在等待出成績的日子，也要合理規(guī)劃生活，有規(guī)律性和節(jié)度性，要盡快建立新的生活秩序。
嚴(yán)林峰強調(diào)，考生還要及時調(diào)整認(rèn)知，無論成績好壞，都應(yīng)該意識到高考不是決定將來幸福的評價標(biāo)準(zhǔn)，所以即使遇到挫折也要學(xué)會正視和面對現(xiàn)實，盡可能提高自己的適應(yīng)能力和抗挫折能力，有一個從容的心態(tài)。最重要的還是考生要盡快對自己今后生活做出一個比較合理的規(guī)劃，這對考生調(diào)整考后的心理也特別重要。
剛剛參加完高考的市23中考生徐靚(化名)感到心里有點煩，她說：“考后突然放松下來，我感到很不適應(yīng)，一時不知道該做些什么?！?BR> 記者了解到，很多考生都在考后出現(xiàn)了類似的癥狀。一些估分成績與預(yù)期差別不大的考生開始通宵玩樂，或暴飲暴食；而一些受估分成績影響較大的考生，則陷入了極度懊悔的情緒中，甚至有些消沉和絕望。
對此，新疆心理衛(wèi)生學(xué)會理事、國家中級心理咨詢師、市高級中學(xué)教師嚴(yán)林峰說，考生的種種表現(xiàn)屬于考后心理危機的集中釋放，要從生理和心理兩方面來調(diào)整考生的狀態(tài)。
嚴(yán)林峰建議，考生在考后仍然需要讓自己的生活處于一種有序的規(guī)律的狀態(tài)，即使在等待出成績的日子，也要合理規(guī)劃生活，有規(guī)律性和節(jié)度性，要盡快建立新的生活秩序。
嚴(yán)林峰強調(diào)，考生還要及時調(diào)整認(rèn)知，無論成績好壞，都應(yīng)該意識到高考不是決定將來幸福的評價標(biāo)準(zhǔn)，所以即使遇到挫折也要學(xué)會正視和面對現(xiàn)實，盡可能提高自己的適應(yīng)能力和抗挫折能力，有一個從容的心態(tài)。最重要的還是考生要盡快對自己今后生活做出一個比較合理的規(guī)劃，這對考生調(diào)整考后的心理也特別重要。