考生、家長心里都沒底兒 專家提醒要避免高考后遺癥
本報訊 (首席記者 黃澤雨 實習(xí)生 姜健)高考結(jié)束已經(jīng)幾天了，大多數(shù)的考生已估出了自己的成績。10日，記者從高招網(wǎng)上咨詢會上發(fā)現(xiàn)，多數(shù)的學(xué)生和家長最關(guān)心的問題就是“根據(jù)自己的估分到底能報考什么院?！?。
省招考中心負(fù)責(zé)人告訴記者，我省歷年來都沒有進行過統(tǒng)計全省考生估分情況的工作，也無法進行這項工作?，F(xiàn)在考生所得到的分?jǐn)?shù)也只是考生自己根據(jù)《試題答案》所估計得出的分?jǐn)?shù)，準(zhǔn)確的分?jǐn)?shù)要到6月25日左右才能公布。至于估分后報什么學(xué)校，可以參考《填報志愿指南》后面提供的近三年各院校的最低錄取分?jǐn)?shù)線。面對這樣的問題，我們也只能推薦考生找學(xué)校有經(jīng)驗的老師去咨詢。還有一部分考生想了解關(guān)于報考院校的專業(yè)和分?jǐn)?shù)，省招考中心負(fù)責(zé)人告訴他們說，可以登錄該院校的網(wǎng)站或上網(wǎng)查詢有關(guān)資料。
“考試結(jié)束了，該報考什么樣的院校，這令我們很頭疼，孩子也是天天晚上睡不好，吃飯也沒有了胃口?！睆埮窟@幾天非?？鄲??？忌鮿傄哺嬖V記者：“我自己估了480分，不知道能不能上二B(二本B類)？就怕自己估的和真實成績差太遠(yuǎn)，填錯了志愿?！贬槍忌图议L出現(xiàn)的這種急切、焦慮的心情，有關(guān)專家提醒廣大學(xué)生和家長，高考后由于考試發(fā)揮程度差異較大，而考生和家長對考試結(jié)果期望值過高，因此很容易引起考生的心理波動，不少考生產(chǎn)生了“高考后遺癥”，要么因宣泄無度導(dǎo)致失眠、乏力、食欲減退、煩躁等，或者因等分?jǐn)?shù)、錄取通知閉門不出，出現(xiàn)自言自語，惡心、嘔吐等癥狀。專家建議考生多補充睡眠、參加體育鍛煉、和朋友出去旅游等手段緩解考后壓力。
注意考后“期待型焦慮”
據(jù)新華社電(記者 沈汝發(fā))高考之前考生容易出現(xiàn)憂慮和緊張的情緒，而高考結(jié)束后也是考生心理問題的高發(fā)期。專家表示，部分考生長時間處于焦慮、緊張、失眠狀態(tài)，產(chǎn)生“期待型焦慮”，應(yīng)及時關(guān)注疏導(dǎo)。
專家表示，高考前考生承受極大壓力負(fù)荷，考后突然徹底釋放，易形成很大的心理落差，成績好的考生往往擔(dān)心自己的錄取情況，分?jǐn)?shù)不理想的考生往往情緒低落、悲觀、灰心喪氣，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)心理問題，并出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差、乏力、沒精神、食欲減退、煩躁等癥狀，若持續(xù)兩周以上或呈進展性反應(yīng)，同時伴有抑郁、恐怖和敵對癥狀，家長便要提高警惕，帶孩子提早就診。
專家建議，高考僅僅是人生的一個小插曲，考生考后一定要調(diào)整心態(tài)，保持一個平和、健康的心態(tài)。如果感到緊張、焦慮，考后放松方式有很多種，比如可以進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，或者出外旅游。也可以根據(jù)需要進行“調(diào)整性學(xué)習(xí)”，比如看些文藝類書籍等。通過聽音樂、看電視、打打球來轉(zhuǎn)移自己的注意力，使情緒得到緩解，擺脫消極情緒的困擾，建立自信，以一種積極的心態(tài)面對未來生活。
本報訊 (首席記者 黃澤雨 實習(xí)生 姜健)高考結(jié)束已經(jīng)幾天了，大多數(shù)的考生已估出了自己的成績。10日，記者從高招網(wǎng)上咨詢會上發(fā)現(xiàn)，多數(shù)的學(xué)生和家長最關(guān)心的問題就是“根據(jù)自己的估分到底能報考什么院?！?。
省招考中心負(fù)責(zé)人告訴記者，我省歷年來都沒有進行過統(tǒng)計全省考生估分情況的工作，也無法進行這項工作?，F(xiàn)在考生所得到的分?jǐn)?shù)也只是考生自己根據(jù)《試題答案》所估計得出的分?jǐn)?shù)，準(zhǔn)確的分?jǐn)?shù)要到6月25日左右才能公布。至于估分后報什么學(xué)校，可以參考《填報志愿指南》后面提供的近三年各院校的最低錄取分?jǐn)?shù)線。面對這樣的問題，我們也只能推薦考生找學(xué)校有經(jīng)驗的老師去咨詢。還有一部分考生想了解關(guān)于報考院校的專業(yè)和分?jǐn)?shù)，省招考中心負(fù)責(zé)人告訴他們說，可以登錄該院校的網(wǎng)站或上網(wǎng)查詢有關(guān)資料。
“考試結(jié)束了，該報考什么樣的院校，這令我們很頭疼，孩子也是天天晚上睡不好，吃飯也沒有了胃口?！睆埮窟@幾天非?？鄲??？忌鮿傄哺嬖V記者：“我自己估了480分，不知道能不能上二B(二本B類)？就怕自己估的和真實成績差太遠(yuǎn)，填錯了志愿?！贬槍忌图议L出現(xiàn)的這種急切、焦慮的心情，有關(guān)專家提醒廣大學(xué)生和家長，高考后由于考試發(fā)揮程度差異較大，而考生和家長對考試結(jié)果期望值過高，因此很容易引起考生的心理波動，不少考生產(chǎn)生了“高考后遺癥”，要么因宣泄無度導(dǎo)致失眠、乏力、食欲減退、煩躁等，或者因等分?jǐn)?shù)、錄取通知閉門不出，出現(xiàn)自言自語，惡心、嘔吐等癥狀。專家建議考生多補充睡眠、參加體育鍛煉、和朋友出去旅游等手段緩解考后壓力。
注意考后“期待型焦慮”
據(jù)新華社電(記者 沈汝發(fā))高考之前考生容易出現(xiàn)憂慮和緊張的情緒，而高考結(jié)束后也是考生心理問題的高發(fā)期。專家表示，部分考生長時間處于焦慮、緊張、失眠狀態(tài)，產(chǎn)生“期待型焦慮”，應(yīng)及時關(guān)注疏導(dǎo)。
專家表示，高考前考生承受極大壓力負(fù)荷，考后突然徹底釋放，易形成很大的心理落差，成績好的考生往往擔(dān)心自己的錄取情況，分?jǐn)?shù)不理想的考生往往情緒低落、悲觀、灰心喪氣，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)心理問題，并出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差、乏力、沒精神、食欲減退、煩躁等癥狀，若持續(xù)兩周以上或呈進展性反應(yīng)，同時伴有抑郁、恐怖和敵對癥狀，家長便要提高警惕，帶孩子提早就診。
專家建議，高考僅僅是人生的一個小插曲，考生考后一定要調(diào)整心態(tài)，保持一個平和、健康的心態(tài)。如果感到緊張、焦慮，考后放松方式有很多種，比如可以進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，或者出外旅游。也可以根據(jù)需要進行“調(diào)整性學(xué)習(xí)”，比如看些文藝類書籍等。通過聽音樂、看電視、打打球來轉(zhuǎn)移自己的注意力，使情緒得到緩解，擺脫消極情緒的困擾，建立自信，以一種積極的心態(tài)面對未來生活。