“我參加工作都超過10年了，每年到了高考(Q吧)的時(shí)候，還會(huì)夢(mèng)見自己坐在考場上，看著滿紙陌生的題目，一道題也答不出?！弊蛱?，本報(bào)“我的高考故事”欄目收到一位“70后”讀者的來信，信中希望我們能在2008年高考結(jié)束后，提醒家長注意考生考后的心理調(diào)節(jié)，免得和他一樣留下“高考后遺癥”。
15年前，我是一所鄉(xiāng)下普通高中的高三文科學(xué)生。那年的正月初十，許多人還在過春節(jié)，高三畢業(yè)班就已經(jīng)開始上課了，教室的黑板旁出現(xiàn)了距離高考還有多少天的倒計(jì)時(shí)牌，從上課的第一天起，高考前的緊張和焦慮就籠罩在了教室里每一個(gè)伏案復(fù)習(xí)的學(xué)生頭上。
直到高考前兩周，學(xué)校放了一天假，我回到60公里以外的家里，取些換洗衣服和生活費(fèi)，媽媽才流著淚告訴我爺爺已經(jīng)不在了。回到學(xué)校后，我的精神恍惚了好幾天，終，高考所帶來的無形壓力讓我暫時(shí)忘卻了悲傷，我又和同學(xué)們一道早起晚歸，做著各種考前沖刺的準(zhǔn)備。
次年高考時(shí)，我已經(jīng)是一名大一的學(xué)生了，在宿舍里，我和幾位同學(xué)不約而同地談起了高考，一位同學(xué)感慨地說：“高考這兩天，我晚上睡不著覺，心情也很沉重。”另外幾位同學(xué)也紛紛附和，我突發(fā)靈感：“這可能就是高考后遺癥?！蓖瑢W(xué)們都驚嘆我的發(fā)現(xiàn)，然后我又對(duì)他們進(jìn)一步闡述：高考后遺癥就是經(jīng)歷高考的人們?cè)诰裆狭粝碌碾[性傷痕，具體表現(xiàn)為每年高考時(shí)都會(huì)失眠、心情沉重、對(duì)考試有恐懼感。
記者采訪了健心網(wǎng)首席心理咨詢師曹軍瑭，他提醒說：考后往往是考生心理問題的“井噴”期！原因是，高考前考生處于緊張的學(xué)習(xí)壓力下，心理狀態(tài)還是可控的。高考一結(jié)束，考生卸掉了超負(fù)荷的學(xué)習(xí)壓力，從考前的極度緊張到考后的極度放松，反倒容易失控。
曹軍瑭說，成績公布前，等待過程中的未知性很容易使考生產(chǎn)生焦慮。焦慮實(shí)際上是一種高壓后漫長等待中的應(yīng)激反應(yīng)。有些同學(xué)感覺考得不理想，唉聲嘆氣、愁眉不展，心情更是跌到谷底。另一些同學(xué)顯得很興奮，從外面租來了成堆的影碟，沒日沒夜地看。這兩種同學(xué)都屬于考后心理危機(jī)的集中釋放，需要進(jìn)行正確的心理疏導(dǎo)，擺脫消極情緒的困擾，防止出現(xiàn)抑郁甚至更嚴(yán)重的心理問題，以一種積極的心態(tài)面對(duì)未來生活。
成績公布后，每個(gè)考生又由于考試成績不同，而產(chǎn)生巨大的心理差異：考得不理想的自責(zé)、愧疚，恨自己平時(shí)不努力，覺得對(duì)不起老師、家長；考得好的也容易放縱，成天上網(wǎng)、游泳、唱歌、聚會(huì)，過度地宣泄情緒，造成不良后果。身體本身就是一個(gè)平衡體，絕對(duì)的放松和緊張都可以打破這種平衡。不但對(duì)其身體健康不好，也往往會(huì)在心理上形成空虛、麻木的精神狀態(tài)，導(dǎo)致其正常心理狀態(tài)受到破壞。高考作為一種選拔性考試，盡管它相對(duì)來說是一種公平、公正的競爭，但它的結(jié)果絕不可能是“全贏”。
且不說很大一部分考生會(huì)因考分不理想被淘汰出局，就算分?jǐn)?shù)上線了，后錄取結(jié)果也不一定如愿以償。針對(duì)考得不好的孩子，家長千萬不要一味斥責(zé)埋怨，而應(yīng)對(duì)孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌参亢凸膭?lì)，幫助其減壓，并找到適合孩子的、合理的宣泄途徑。等到孩子情緒穩(wěn)定之后，再談今后的打算，切忌生硬對(duì)待。對(duì)于考得好放縱宣泄的考生，家長要多與孩子溝通，看看他們有什么想法，或者給孩子一些建議，比如和同學(xué)去郊游等等，多與大自然接觸，可以充實(shí)生活，對(duì)調(diào)節(jié)心情大有裨益。也可以和已經(jīng)上了大學(xué)的大哥大姐聊一聊，他們一定會(huì)以“過來人”的身份，提出一些不錯(cuò)的建議，從現(xiàn)在起就開始為即將到來的大學(xué)生活做準(zhǔn)備。(郝也 毛蕾 )
15年前，我是一所鄉(xiāng)下普通高中的高三文科學(xué)生。那年的正月初十，許多人還在過春節(jié)，高三畢業(yè)班就已經(jīng)開始上課了，教室的黑板旁出現(xiàn)了距離高考還有多少天的倒計(jì)時(shí)牌，從上課的第一天起，高考前的緊張和焦慮就籠罩在了教室里每一個(gè)伏案復(fù)習(xí)的學(xué)生頭上。
直到高考前兩周，學(xué)校放了一天假，我回到60公里以外的家里，取些換洗衣服和生活費(fèi)，媽媽才流著淚告訴我爺爺已經(jīng)不在了。回到學(xué)校后，我的精神恍惚了好幾天，終，高考所帶來的無形壓力讓我暫時(shí)忘卻了悲傷，我又和同學(xué)們一道早起晚歸，做著各種考前沖刺的準(zhǔn)備。
次年高考時(shí)，我已經(jīng)是一名大一的學(xué)生了，在宿舍里，我和幾位同學(xué)不約而同地談起了高考，一位同學(xué)感慨地說：“高考這兩天，我晚上睡不著覺，心情也很沉重。”另外幾位同學(xué)也紛紛附和，我突發(fā)靈感：“這可能就是高考后遺癥?！蓖瑢W(xué)們都驚嘆我的發(fā)現(xiàn)，然后我又對(duì)他們進(jìn)一步闡述：高考后遺癥就是經(jīng)歷高考的人們?cè)诰裆狭粝碌碾[性傷痕，具體表現(xiàn)為每年高考時(shí)都會(huì)失眠、心情沉重、對(duì)考試有恐懼感。
記者采訪了健心網(wǎng)首席心理咨詢師曹軍瑭，他提醒說：考后往往是考生心理問題的“井噴”期！原因是，高考前考生處于緊張的學(xué)習(xí)壓力下，心理狀態(tài)還是可控的。高考一結(jié)束，考生卸掉了超負(fù)荷的學(xué)習(xí)壓力，從考前的極度緊張到考后的極度放松，反倒容易失控。
曹軍瑭說，成績公布前，等待過程中的未知性很容易使考生產(chǎn)生焦慮。焦慮實(shí)際上是一種高壓后漫長等待中的應(yīng)激反應(yīng)。有些同學(xué)感覺考得不理想，唉聲嘆氣、愁眉不展，心情更是跌到谷底。另一些同學(xué)顯得很興奮，從外面租來了成堆的影碟，沒日沒夜地看。這兩種同學(xué)都屬于考后心理危機(jī)的集中釋放，需要進(jìn)行正確的心理疏導(dǎo)，擺脫消極情緒的困擾，防止出現(xiàn)抑郁甚至更嚴(yán)重的心理問題，以一種積極的心態(tài)面對(duì)未來生活。
成績公布后，每個(gè)考生又由于考試成績不同，而產(chǎn)生巨大的心理差異：考得不理想的自責(zé)、愧疚，恨自己平時(shí)不努力，覺得對(duì)不起老師、家長；考得好的也容易放縱，成天上網(wǎng)、游泳、唱歌、聚會(huì)，過度地宣泄情緒，造成不良后果。身體本身就是一個(gè)平衡體，絕對(duì)的放松和緊張都可以打破這種平衡。不但對(duì)其身體健康不好，也往往會(huì)在心理上形成空虛、麻木的精神狀態(tài)，導(dǎo)致其正常心理狀態(tài)受到破壞。高考作為一種選拔性考試，盡管它相對(duì)來說是一種公平、公正的競爭，但它的結(jié)果絕不可能是“全贏”。
且不說很大一部分考生會(huì)因考分不理想被淘汰出局，就算分?jǐn)?shù)上線了，后錄取結(jié)果也不一定如愿以償。針對(duì)考得不好的孩子，家長千萬不要一味斥責(zé)埋怨，而應(yīng)對(duì)孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌参亢凸膭?lì)，幫助其減壓，并找到適合孩子的、合理的宣泄途徑。等到孩子情緒穩(wěn)定之后，再談今后的打算，切忌生硬對(duì)待。對(duì)于考得好放縱宣泄的考生，家長要多與孩子溝通，看看他們有什么想法，或者給孩子一些建議，比如和同學(xué)去郊游等等，多與大自然接觸，可以充實(shí)生活，對(duì)調(diào)節(jié)心情大有裨益。也可以和已經(jīng)上了大學(xué)的大哥大姐聊一聊，他們一定會(huì)以“過來人”的身份，提出一些不錯(cuò)的建議，從現(xiàn)在起就開始為即將到來的大學(xué)生活做準(zhǔn)備。(郝也 毛蕾 )