“考完了！解放了！”這是很多高考考生以及家長的想法。其實不然。心理專家提示，考后往往是考生心理問題的“井噴”時期。
考后兩種問題易高發(fā)
考生高考后容易出現(xiàn)情緒障礙，其表現(xiàn)就是沉迷于電腦游戲和自我封閉。廣西醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院心理衛(wèi)生中心主任孫華表示，高考結(jié)束后,考生一般會出現(xiàn)這樣的心理表現(xiàn)：一種情況是突然減壓后的不適應?？忌谶M入一種全新的生活模式時會面臨很多新的東西，而這些新內(nèi)容是自己從沒有嘗試過的，有些可能與自己的既往標準不符甚至相矛盾。他們會迷惘，會不知所措，但這種不適對于年輕人來說相對短暫，他們會很快在新的生活中找到樂趣。如果這種樂趣與個人的長遠目標結(jié)合得好，并得到社會的認可，則對他們的未來帶來良性循環(huán)。在這方面反面的例子就是沉迷于電腦游戲。
另一種情況是，部分考生對自己考試發(fā)揮失常產(chǎn)生自責或歸咎于他人，對達不到自身目標有強烈的失落感。因此情緒低落，不愿意與同學交流，嚴重時與家人也矛盾重重。醫(yī)科大一附院心理衛(wèi)生中心曾遇到這樣一個案例：某考生原來對分數(shù)的預期很高，但高考時發(fā)揮不好，因此害怕同學看不起自己，閉門不出，與家人溝通不好。該考生認為家人沒有給自己提供良好條件是自己沒考好的原因，導致填報志愿草率，賭氣就讀本地一所高校，專業(yè)也不理想。這名考生為此更加不滿，以致整個大學學習過程嚴重受影響，一直到畢業(yè)與家庭的關(guān)系都很緊張。經(jīng)過心理醫(yī)生的開導后，該考生的情緒開始緩解，后來能夠跟父母一起討論高考的過程，并認為是自己沒處理好導致后來大學的糟糕處境，并愿意好好地面對未來的生活。
孩子心病和家長有關(guān)
孫華分析說，考生考后出現(xiàn)“心病”，最主要的原因無外乎兩方面：長期的家庭環(huán)境影響和目前社會大環(huán)境的影響。
孫華說，其實考生的“心病”與家長有很大的關(guān)系。雖然社會對高考的高關(guān)注度這個大環(huán)境不能改變，但一個良好的家庭氛圍可以緩解考生在應試過程中的種種不適。而且，家長處理危機、面對困難的態(tài)度，可以為孩子樹立好的榜樣。相反，家長要求苛刻，遇事急躁，不能冷靜處理問題，除了會給孩子增加無名的壓力外，也會把同樣的處事方式傳給孩子。
大部分家長在考前和考中會盡力從飲食、環(huán)境、心理等各方面為孩子做好服務。高考結(jié)束后，他們往往就會將注意力從孩子身上轉(zhuǎn)移到“能考多少分”、“分數(shù)線是多少”這些問題上。有的家長甚至對考不好的孩子表現(xiàn)出失望的情緒，給孩子臉色看。這些都會使孩子承受壓力。
作為考生家長，無論孩子考得怎么樣，都不要埋怨和責備。目前，家長要做的是幫助孩子調(diào)整心態(tài)，積極面對現(xiàn)實，同時幫助孩子選好志愿，不斷給孩子前進的信心和勇氣。家長不妨在高考后多陪孩子參加一些社會活動，還可以與孩子談心、聊天，幫助孩子減輕思想包袱。如果考生在考后很難恢復生活規(guī)律，注意力不能集中，也可找心理醫(yī)生咨詢，及時調(diào)整自己的心態(tài)。
找回被“擱置”的興趣
高考后考生究竟應該做些什么？孫華建議，高考后，考生要做的其實很簡單：保持一個開放的心態(tài)，多與大家交流。交流可以減壓，交流可以交換信息，交流可以增強個人的能力。但這種交流不要局限在對考試過程的回憶上，可以是對以往數(shù)年的同學之情的回憶，也可以是對未來的憧憬和規(guī)劃，甚至一起“計較”以前雞毛蒜皮的小事，用交流中的樂趣填充自己的生活。避免一個人郁郁寡歡，更不可沉迷于網(wǎng)絡，那是一種畸形的模式。
考生如果感到緊張、焦慮，考后放松方式有很多種，比如可以進行適當?shù)捏w育鍛煉，或者出外旅游。也可以根據(jù)需要對生活進行調(diào)整，比如看些文藝類書籍等。通過聽音樂、看電視、打打球等來轉(zhuǎn)移自己的注意力，使情緒得到緩解。因為高考，絕大多數(shù)考生幾乎把興趣都擱置在一邊了，高考結(jié)束了，有了充足的時間，可以做一些感興趣的事。比如看電影、畫畫或者參加體育活動，這樣過得比較充實；考生還可以參加一些社會實踐活動或選擇短線旅游。
考后兩種問題易高發(fā)
考生高考后容易出現(xiàn)情緒障礙，其表現(xiàn)就是沉迷于電腦游戲和自我封閉。廣西醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院心理衛(wèi)生中心主任孫華表示，高考結(jié)束后,考生一般會出現(xiàn)這樣的心理表現(xiàn)：一種情況是突然減壓后的不適應?？忌谶M入一種全新的生活模式時會面臨很多新的東西，而這些新內(nèi)容是自己從沒有嘗試過的，有些可能與自己的既往標準不符甚至相矛盾。他們會迷惘，會不知所措，但這種不適對于年輕人來說相對短暫，他們會很快在新的生活中找到樂趣。如果這種樂趣與個人的長遠目標結(jié)合得好，并得到社會的認可，則對他們的未來帶來良性循環(huán)。在這方面反面的例子就是沉迷于電腦游戲。
另一種情況是，部分考生對自己考試發(fā)揮失常產(chǎn)生自責或歸咎于他人，對達不到自身目標有強烈的失落感。因此情緒低落，不愿意與同學交流，嚴重時與家人也矛盾重重。醫(yī)科大一附院心理衛(wèi)生中心曾遇到這樣一個案例：某考生原來對分數(shù)的預期很高，但高考時發(fā)揮不好，因此害怕同學看不起自己，閉門不出，與家人溝通不好。該考生認為家人沒有給自己提供良好條件是自己沒考好的原因，導致填報志愿草率，賭氣就讀本地一所高校，專業(yè)也不理想。這名考生為此更加不滿，以致整個大學學習過程嚴重受影響，一直到畢業(yè)與家庭的關(guān)系都很緊張。經(jīng)過心理醫(yī)生的開導后，該考生的情緒開始緩解，后來能夠跟父母一起討論高考的過程，并認為是自己沒處理好導致后來大學的糟糕處境，并愿意好好地面對未來的生活。
孩子心病和家長有關(guān)
孫華分析說，考生考后出現(xiàn)“心病”，最主要的原因無外乎兩方面：長期的家庭環(huán)境影響和目前社會大環(huán)境的影響。
孫華說，其實考生的“心病”與家長有很大的關(guān)系。雖然社會對高考的高關(guān)注度這個大環(huán)境不能改變，但一個良好的家庭氛圍可以緩解考生在應試過程中的種種不適。而且，家長處理危機、面對困難的態(tài)度，可以為孩子樹立好的榜樣。相反，家長要求苛刻，遇事急躁，不能冷靜處理問題，除了會給孩子增加無名的壓力外，也會把同樣的處事方式傳給孩子。
大部分家長在考前和考中會盡力從飲食、環(huán)境、心理等各方面為孩子做好服務。高考結(jié)束后，他們往往就會將注意力從孩子身上轉(zhuǎn)移到“能考多少分”、“分數(shù)線是多少”這些問題上。有的家長甚至對考不好的孩子表現(xiàn)出失望的情緒，給孩子臉色看。這些都會使孩子承受壓力。
作為考生家長，無論孩子考得怎么樣，都不要埋怨和責備。目前，家長要做的是幫助孩子調(diào)整心態(tài)，積極面對現(xiàn)實，同時幫助孩子選好志愿，不斷給孩子前進的信心和勇氣。家長不妨在高考后多陪孩子參加一些社會活動，還可以與孩子談心、聊天，幫助孩子減輕思想包袱。如果考生在考后很難恢復生活規(guī)律，注意力不能集中，也可找心理醫(yī)生咨詢，及時調(diào)整自己的心態(tài)。
找回被“擱置”的興趣
高考后考生究竟應該做些什么？孫華建議，高考后，考生要做的其實很簡單：保持一個開放的心態(tài)，多與大家交流。交流可以減壓，交流可以交換信息，交流可以增強個人的能力。但這種交流不要局限在對考試過程的回憶上，可以是對以往數(shù)年的同學之情的回憶，也可以是對未來的憧憬和規(guī)劃，甚至一起“計較”以前雞毛蒜皮的小事，用交流中的樂趣填充自己的生活。避免一個人郁郁寡歡，更不可沉迷于網(wǎng)絡，那是一種畸形的模式。
考生如果感到緊張、焦慮，考后放松方式有很多種，比如可以進行適當?shù)捏w育鍛煉，或者出外旅游。也可以根據(jù)需要對生活進行調(diào)整，比如看些文藝類書籍等。通過聽音樂、看電視、打打球等來轉(zhuǎn)移自己的注意力，使情緒得到緩解。因為高考，絕大多數(shù)考生幾乎把興趣都擱置在一邊了，高考結(jié)束了，有了充足的時間，可以做一些感興趣的事。比如看電影、畫畫或者參加體育活動，這樣過得比較充實；考生還可以參加一些社會實踐活動或選擇短線旅游。