無論是身處學(xué)校還是步入社會，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，大家一起來看看吧。
按時(shí)睡覺的成語按時(shí)睡覺的格言篇一
1. 乖乖，你看那月牙已上樹梢，你聽那蟬蟲也已熄聲，天不早了，早點(diǎn)歇息，掖好被子不準(zhǔn)亂踢，做個(gè)好夢，愿你明天一睜眼就有蜜糖般的心情，晚安baby。
2. 笑容堆滿臉頰，嘴角微微上揚(yáng)，兩眼滿含笑意，心里樂不可支，放松陪在左右，舒適全身上下，保證睡眠質(zhì)量，做到從不失眠，美夢總是相伴，愿你睡好睡香。
3. 就連“投扇興”這種從前流行的玩意兒，也可以在這里找到現(xiàn)代復(fù)刻版。
4. 一聲問候，一個(gè)愿望，一串祝福，望你心中常有快樂涌！又是一個(gè)周五，祝大家早安。
5. 睡前不喝濃茶和咖啡，免得喚起神經(jīng)多興奮，放松神經(jīng)睡覺少想事，心情舒暢深度入睡眠，枕頭高低適宜要松軟，手不捂胸口免夢連連，天天來睡一個(gè)香甜覺，精神必定抖擻換容顏。祝朋友世界睡眠日會睡覺，睡好覺。
6. 可愛的朋友，您的睡眠時(shí)間已不足10個(gè)小時(shí)，請盡快調(diào)整心情入睡，保證充足的睡眠，明天才能更好的做事情哦。如有煩惱或疑問，歡迎回?fù)茈娫捠章犖規(guī)淼陌裁咔叮?BR> 7. 睡覺是為了踏實(shí)地工作，工作是為了踏實(shí)地睡覺。
8. 睡眠貼士：睡覺時(shí)，聽一些輕音樂，有助于您迅速進(jìn)入夢鄉(xiāng)。但請注意，如果戴耳機(jī)忘了關(guān)上音樂，會損傷您的耳朵。世界睡眠日，祝您天天睡個(gè)好覺。
9. 我們最值得自豪的不在于從不跌倒，而在于每次跌倒之后都爬起來。加油，早安！
10. 這是一個(gè)和諧的早晨，陽光還是一樣光彩，花朵還是一樣盛開，微風(fēng)還是一樣徘徊，幸福還是一樣開懷，我們還是一樣精彩，早安！
11. 321是世界睡眠日，愿你幸福發(fā)行增值“睡”，好運(yùn)提供加班“睡”，健康持續(xù)營業(yè)“睡”，薪酬持續(xù)增高“睡”，前程寬廣印花“睡”。愿你適當(dāng)偷“睡”漏“睡”，天天開心哦。
12. 人應(yīng)該要為夢想追逐，不管現(xiàn)實(shí)給了你多少黑眼圈。勇敢的追求自己的夢想吧！早上好！每一天都是新的開始！
13. 每年的3月21是世界的睡眠日，睡眠是健康的選擇。莎士比亞把睡眠比作是生命筵席上的“滋補(bǔ)品”，證明有良好睡眠才能有健康人生。愿你趕走失眠，要睡就睡到自然醒。
14. 工作固重要，休息更要好，主次要分好，不會把病招。你若懂保養(yǎng)，好運(yùn)自然到，莫不惜身體，總有后悔時(shí)。床鋪要干凈，疊被每天搞，不要嫌我嘮，想讓你過好。朋友你幸福，我才心情好。
15. 據(jù)說…每個(gè)宿舍都有一個(gè)磨牙的，一個(gè)說夢話的，一個(gè)打呼嚕的，一個(gè)睡很晚縱觀全場的…你是哪個(gè)?晚安各位，懷念屬于我們的青春!
16. 收容站的伙食是一成不變的，不論是早飯、午飯還是晚飯，總之是千篇一律：半磅面包、一小塊黃油，以及一品脫所謂的茶。
17. 花花世界蝶雙飛，秋水殘荷臥鴛鴦。好覺遺夢千古芳，至今膾炙夢黃梁。夢里江南何模樣，草長鶯飛流水長。圓圓日月乾坤藏，日照理想月照床。世界睡眠日，祝您花好夢圓!
18. 你睡或者不睡，物價(jià)就在那擺著，居高不下；你睡或者不睡，工資就在那擺著，不漲分文；你睡或者不睡，工作還是那么繁忙，壓力不減。所以還是拋開所有的煩惱，安心睡一覺，好好休息。晚安！
19. 今晚溫馨笑一笑，舒舒服服睡個(gè)覺，明天醒來笑一笑，整天生活有情調(diào)，收到短信笑一笑，一切煩惱都忘悼!
20. 春眠不覺曉，睡覺不知飽;床頭把燈照，熬夜不可要?？Х葻岵鑨xx，睡前莫亂吃一氣，劇烈運(yùn)動(dòng)當(dāng)禁止，泡腳泡澡適宜時(shí)。世界睡眠日，愿您擁有良好的睡眠習(xí)慣，健康的體魄!
21. 煩惱也好，悲傷也好，這一刻通通忘掉;得失也好，富貴也好，生活就要睡得好。世界睡眠日，莫讓煩躁侵襲，安心睡眠，還心情一方美麗!
22. 累了吧，早點(diǎn)睡，睡的早，精神好；困了吧，快點(diǎn)睡，睡的快，皮膚白。好好睡，美夢相隨。
23. 沾有淚痕的衣枕幼稚的情書歪歪扭扭的字跡還有你也許很多年后我都會忘記。
24. 如果再也見不到你 那么祝你早安午安晚安。
25. 深呼吸，甩掉所有脾氣，淋場雨，放棄所有復(fù)雜，等彩虹，等待所有美麗，贊生命，如此偉大的信仰，睡一覺，和天亮，說句晚安。
26. 人與人之間有距離，但心里時(shí)刻掛念，生水與水之間有距離，但地心下一直相牽，發(fā)條短信道聲晚安，夢里我們相見。
27. 看你睡欲像寶寶，愿心情也要似寶寶噢！
28. 不要等到失去了才知道珍惜，不要等有了黑眼圈才想起該早睡早起。
29. 讓工作踩上的“熟睡”風(fēng)火輪，給生活裝上“濃睡”的加濕器，為幸福配上“酣睡”的萬用表，幫健康噴上“深睡”的消毒液。世界睡眠日，愿你睡出精力，睡出活力!
30. 折一根天使羽毛給你，愿拂去你的疲憊煩惱憂傷;捉一只瞌睡蟲送您，愿你安然坦然怡然呼呼大睡，一覺睡到自然醒，呵呵，晚安。
31. 熬夜，是沒有勇氣結(jié)束這一天;賴床，是沒有勇氣開始這一天。
32. 睡前避免受刺激，恐怖電影要離遠(yuǎn)。大腦興奮易失眠，翻來覆去惹人煩。保持愉悅好心情，姿勢正確助睡眠。睡眠充足精神好，工作順心身體健。世界睡眠日，愿你睡得香香，好夢連連!
33. 我想做一個(gè)夢給你，填滿你心中所有空隙，讓流過淚后的苦澀轉(zhuǎn)成甜蜜。遠(yuǎn)在他鄉(xiāng)的你，現(xiàn)在好嗎?夜深了，快休息吧。要知道在遠(yuǎn)方還有想著你的親人和朋友。愿所有遠(yuǎn)在他鄉(xiāng)的朋友，有個(gè)好夢，晚安。
34. 你要吃飽，要早睡，不要仗著自己長的丑就可以任意熬夜。
35. 世界睡眠日到，好睡秘笈為你支招：1午后小睡;2足夠疲憊;3紅酒小杯;4枕頭不累;5室內(nèi)漆黑。好好讀取，但愿得益。
37. 人生就像睡覺!醒著困!閉上眼睛又清醒!
38. 我自橫刀向天笑，笑完我就去睡覺。熱血江湖要仗義，躺倒街頭也休息。心有俠義氣自正，心無雜念好睡眠。頂天立地男子漢，浩然之氣留人間。世界睡眠日，好好休息，行俠仗義!
39. 充足睡眠精神爽，工作熱情勁頭強(qiáng)。萎靡不振睡眠少，無精打采出事端。身體亞康有病狀，口干目赤面無光。美滿家庭春滿園，幸福健康好睡眠。祝你夢寐好睡眠，美夢成真事業(yè)強(qiáng)。愿君有個(gè)好身體，精力充沛激情揚(yáng)。
40. 寬心熱湯喝一碗，開心晚霜涂一臉，信心被子永遠(yuǎn)很暖，可心擁抱總是纏綿，童心話吹向耳邊，知心愛人常伴身邊，祝你安眠入夢笑容燦爛。
41. 上今天的課，睡昨天的覺。
42. 上帝給了你很多誘惑，卻不讓你輕易得到。但是，總不能流血就喊痛，怕黑就開燈，想念就聯(lián)系，疲憊就放空，孤立就討好，脆弱就想家。
43. 我無緣無故脾氣暴躁，一而再再而三找人岔子罵人爆粗或者沉默不說話熬夜的時(shí)候說明我真的難受了。
44. 那令你厭煩的曲調(diào)，可否曾是你最喜愛的歌謠。
45. 愛情里，你以為我刀槍不入，我以為你百毒不侵。或許我們都高估了彼此的承受力。早點(diǎn)睡別熬夜，晚安！
47. 方法只有一個(gè)，煽情？，不如說點(diǎn)關(guān)心她讓他感動(dòng)的話，比如說，晚上要蓋好被子。
49. 不主動(dòng)的男人絕對比你想象的更不愛你。
50. 當(dāng)你特別想做某件事時(shí)，就去做吧，不要總是和那些人生的美好擦肩而過。沖動(dòng)也許會付出代價(jià)，但錯(cuò)過付出的代價(jià)更讓人追悔莫及。晚安!
52. 總以為不太了解，就匆匆而過，其實(shí)，許多的時(shí)候就是因?yàn)槲覀冏叩么掖也佩e(cuò)過。早點(diǎn)睡別熬夜，晚安!
53. 睡覺就像打擂臺，我已休息完畢，準(zhǔn)備開始第二輪了。
54. 睡眠是個(gè)寶，一生離不了。要想休息好，煙酒定要少。不提煩事聊，睡前洗搓腳。無思睡覺好，心靜睡眠早。精強(qiáng)盛氣耀，整天滿臉笑。睡眠日：祝你睡眠身體好，精神飽滿哈哈笑。
55. 都說站著不如坐著，坐著不如躺著，躺著不如睡著，世界睡眠日，祝你站得直，坐得穩(wěn)，躺得松，睡得著。
56. 一個(gè)人的快樂是快樂，兩個(gè)人的快樂是幸福。早點(diǎn)睡別熬夜，晚安！
57. 可愛的朋友，您的睡眠時(shí)間已不足10個(gè)小時(shí)，請盡快調(diào)整心情入睡，保證充足的睡眠，明天才能更好的做事情哦。
58. 你在睡覺，你若想起，你會微笑!
59. 夜晚因問候而溫馨浪漫，心情因思念而花開燦爛，空氣因祝福而清香撲鼻，當(dāng)收到“末班車”信息時(shí)，愿你輕松愉快此時(shí)此刻!晚安，好夢!
60. 熬夜很辛苦額記得白天要睡好。多喝水。病了我會心疼的
61. 聽說思念一個(gè)人會讓她徹夜難眠，聽說夢到一個(gè)人會讓她半夜驚醒，為了讓你能夠安然入睡，我決定忍痛不想你不夢你。祝你好夢!
62. 思念不因勞累而改變，問候不因疲憊而變懶，祝福不因休息而變緩，關(guān)懷隨星星眨眼，牽掛在深夜依然，輕輕道聲：朋友，祝你晚安!
63. 我們始終都在練習(xí)微笑，終于變成不敢哭的人。早點(diǎn)睡別熬夜，晚安！
64. 既然無處可逃，不如喜悅。既然沒有凈土，不如靜心。既然沒有如愿，不如釋然。晚安！
65. 希望是最無用的詞，要么就去睡覺，要么就去了努力吧。
66. 過去的一天，不管開不開心，你已盡力;眼下的煩事，不管解不解決，明天搞定!現(xiàn)在的你，只有休息休息再休息。祝睡得香，好夢連!
67. 復(fù)制一份晴朗，給你燦爛一夜，復(fù)制一份快樂，給你好運(yùn)一份，復(fù)制一份幸福，給你安心一顆，復(fù)制一份星光，給你美夢一個(gè)，親愛的，千萬別熬夜，晚安，好夢。
68. 數(shù)錢數(shù)到手抽筋，睡覺睡到自然醒
69. 睡眠充足精神好，神清氣爽去上班。工作困難迎韌解，心情愉快勝過年。勁頭十足拼命干，同事喜歡領(lǐng)導(dǎo)贊。春風(fēng)滿面回家轉(zhuǎn)，妻兒高興笑開顏。世界睡眠日到了，祝你每天都好夢連連!
70. 改變不了的事就別太在意，留不住的人就試著學(xué)會放棄，受了傷的心就盡力自愈，除了生死，都是小事，別為難自己。早安！
71. 我也不喜歡熬夜，我只想喜歡的人告訴我，早點(diǎn)休息和晚安。
72. 不知道你在做什么，這樣的深夜，也許只有我這么痛徹的思念著你，一遍一遍。卻不想打擾你，希望你睡的安然，像一只無憂的小豬豬。親愛的，晚安!
73. 每天收獲小進(jìn)步，積累起來就是大進(jìn)步;每天收獲小幸福，積攢起來便成大幸福。晚安!
74. 睜開眼，緩一緩；快起床，伸懶腰；笑一笑，美好的一天又開始了。早安，祝你今天好心情，工作順利，生活甜美！
75. 遙遙的夢亮起一盞燈，聽我心愿一聲聲，但愿你的人生再也沒有傷痕，但愿你平安一程又一程，但愿所有的美好裝滿您的夢，祝你今晚好夢。
76. 鬧鐘在吵，鳥兒在叫，我的祝福準(zhǔn)時(shí)來到?？|縷陽光，花兒開笑，我的關(guān)懷依舊未少。祝福你我，工作順心，平平安安始于清晨。早安!
77. 不要讓別人告訴你，你不能做什么。那些做不到的人總要告訴你，你也不行。只要有夢想，就要去追求，想要什么，就得去努力。
78. 無論多美麗的今天衣服，依舊要天黑脫掉，無論多糟糕的今天結(jié)局，依舊夜幕畫上句號。明天才最重要，有一夜的安眠，就有愉快的手向你招。
79. 愛人謹(jǐn)記：早飯一定要吃好，餓瘦了你身疼我心，出門一定要穿暖，凍壞了小手我珍惜，睡眠一定要充足，熬累嬌顏我嘆息，關(guān)懷一定要溫馨，輕輕的問候溫暖的心。
80. 懷著希望的心情旅行，比達(dá)到目的地更有意思。早點(diǎn)睡別熬夜，晚安！
81. 愛上一個(gè)人就不酷了，還很愛哭。
82. 想著開心的事，不想煩惱的事;想著美好的事，不想丑惡的事;想著幸運(yùn)的事，不想倒霉的事;想著幸福的事，不想痛苦的事，想著想著，你就睡著了。
83. 別在喜悅時(shí)承諾，別在悲傷時(shí)回答，別在憤怒時(shí)決定。早點(diǎn)睡別熬夜，晚安！
84. 睡覺算什么，有本事你別醒!
85. 歲月如梭，人生如酒，彰顯著豪邁情懷；人生如戲，演繹著不同的角色；人生如路，伴隨著坑坑洼洼；人生如茶，忍受著開水煎泡；人生如水，沖刷著河岸沙灘；人生如書，記錄著酸甜苦辣。
86. 睡不好眼睛紅了明天就不理你了，之類的也貼切也符合實(shí)際，也能證明你關(guān)心她o（∩_∩）o~再者，開個(gè)玩笑比如 晚上不準(zhǔn)蹬被子，別一腳踹倒我這里了。
87. 清醒時(shí)做事，糊涂時(shí)讀書，大怒時(shí)睡覺。
88. 一步到位熬夜到早晨七點(diǎn)，很傷心，去睡兩個(gè)小時(shí)安撫一下自己。
89. 愿你的世界永遠(yuǎn)充滿陽光，不會有多余的悲傷。愿你在人生道路上，到達(dá)心之所向的地方，陪伴你的，是你最歡喜的模樣。早安！
90. 明天才最重要，有一夜的安眠，就有愉快的手向你招。
91. 告訴煩惱打個(gè)小盹，來讓快樂冒個(gè)小泡;勸說痛苦憩歇一會，來讓幸福接連賽跑;哄騙晦氣睡個(gè)長覺，來讓好運(yùn)悄悄報(bào)到。世界睡眠日記得快樂哦。
93. 昨天我看見了你，你是那么美麗，那么充滿活力，那么善解人意，那么快樂無虞。你問我在哪里看見你?是在我的夢里，我美妙的夢里。世界睡眠日，我在夢里遇見你，那么也請你好好安睡，與我在夢里相遇，距離絕不會沖淡我們的友誼。
94. 牢里沒親人，家里沒病人，身邊沒仇人，圈里沒小人，生活小幸福，君需牢記之，身心皆放松，美夢天天至!
95. 將心情放開，將煩惱放走，將身體放松，將快樂放入，將睡眠放沉。睡個(gè)好覺，晚安，女朋友。
96. 如果我愛你，我就會理解你，通過你的眼睛去看世界。我能理解你是因?yàn)槲夷茉谀闵砩峡吹轿易约?，在我身上也看到了你?BR> 97. 今天回到家很累了，我睡眼朦朧的晃晃悠悠般的走到了床上，躺在了上面，慢慢的就進(jìn)入了夢鄉(xiāng)。
98. 花開花謝，年年如愿，世事變幻，時(shí)光流轉(zhuǎn)，心情很煩，無法入眠，瑣事看淡，平平安安，心情放松，快樂無邊，安心入眠，美夢連連，祝你快樂，晚安今晚。
99. 睡眠充足是享受，快速入眠心里美。千萬不能雜念重，造成失眠煩惱多。睡眠太多也不對，大腦缺氧困意濃。世界睡眠日到了，愿你睡眠有規(guī)律，精神充沛工作順!
100. 失眠這么久，別人還以為想不開，結(jié)果是茶喝多了
101. 好夢還未收場，清晨天已大亮，睡眼朦朧難張，嘴里呵欠不放，如此美好時(shí)光，還是睡覺舒暢。
102. 早上下班后盡快吃了早餐回去洗澡休息吧，晚上工作最容易消耗體力的，好好照顧，別熬夜了。
103. 累了吧，早點(diǎn)睡，睡的早，精神好;困了吧，快點(diǎn)睡，睡的快，皮膚白。好好睡，美夢相隨。
104. 善于發(fā)現(xiàn)，善于思考，懂得接受失敗的人，就是懂得人生真諦的人，只有懂得接受自己的失敗，才能更好地去發(fā)揮自身優(yōu)勢。早安！
106. 床鋪整潔被褥凈，睡眠有個(gè)好環(huán)境。睡前少喝咖啡類，精神興奮難入睡。熱水泡腳助睡眠，煩惱丟開入眠快。蒙頭睡覺空氣差，影響睡眠實(shí)不該。世界睡眠日，愿你天天有個(gè)好睡眠!
107. 工作是忙是閑，讓健康永遠(yuǎn);聯(lián)系是多是少，讓問候永遠(yuǎn);距離是遠(yuǎn)是近，讓牽掛永遠(yuǎn);生活是苦是甜，讓平安永遠(yuǎn)。晚安，好夢!
108. 矚目遠(yuǎn)方，你才會加快步伐；觀賞風(fēng)景，你才會步履輕盈；結(jié)伴同行，你才能歡歌笑語；風(fēng)雨兼程，你才能成功登頂。
109. 煙酒最好都戒掉，心無雜念無煩惱，晚餐適宜八成飽，飯后百步正正好，睡前莫要吃夜宵，不喝咖啡和飲料，熱水常添慢泡腳，足底按摩找穴道，快樂睡眠有門道，現(xiàn)在別說不知道。世界睡眠日，祝您好夢!
110. 夜色暗，星星閃，心中人，沒入睡，送祝福，常相伴，無煩惱，周公伴，進(jìn)夢想，來相見，安安心心好睡眠，寶貝晚安。
111. 好夢之夜，怎能少了朋友的祝福：祝您“美夢常在”，祝您“安然入睡”，祝您“神經(jīng)愉悅”;祝您今晚“呼呼大睡”，明早起床“神清氣爽”!
112. 世界睡眠日，睡眠大賽，如果你今晚夢見了周公，證明你愛我，如果我今晚夢見了周公，證明我愛你，今晚正式開賽，明天公布結(jié)果，現(xiàn)在就開始進(jìn)入甜蜜的夢想吧!祝你好夢!
113. 拋開憂傷趕快入睡，扔掉郁悶馬上安睡，攆走憂愁盡情熟睡，趕跑煩惱立刻沉睡。世界睡眠日，請開心深睡，放心濃睡!
114. 今年夏天……睡覺!首先就是睡覺。一直睡覺。如果想盡興的話，就去海邊!在那里……睡覺!
115. 只有你的世界，愛燃燒著我，即便身體燃成灰燼，燃不盡的思念化作輕煙，也要帶著我的祝福，悄悄地走向你!
116. 晚風(fēng)輕吹“舒心”窗簾，讓“煩惱”不再出現(xiàn);明月輕照“放松”棉被，讓“壓力”不再緊追;繁星輕奏“安眠”夜曲，讓“憂郁”不再偎依，短信祝你睡意濃，愿你輕松入睡，安心夢美。
117. 幸福是什么?吃得好睡得好!現(xiàn)如今人們在吃這方面已愈加講究，愈加健康，可是在睡眠這一方面卻無可奈何。世界睡眠日，為了得到充分的睡眠，今天，讓我們靜下心來，拋開白日的煩惱，拋開工作的忙碌，就在晚上，好好的睡一覺!
118. ”原因是晨讀的內(nèi)容很容易記住，而且不容易混淆，因此晨讀課時(shí)，每個(gè)學(xué)生都非常的認(rèn)真，教室里形成一股濃厚的讀書氣氛。
119. 在這個(gè)寧靜的夜晚，為你褪去疲憊的外衣，讓整個(gè)世界的喧嘩在此時(shí)靜寂，所有美好的祝福都埋藏在大家的心底，歡樂寧靜祥和環(huán)繞在你的周圍，此時(shí)，只因你在享受夢的睡意，早點(diǎn)休息。
120. 今晚眨一下眼，代表我在惦記你；眨兩下眼，代表我在想念你；眨三下眼，代表我十分想念你；不停眨眼，嘿，代表你用眼過度，早點(diǎn)休息吧！晚安！
121. 贈(zèng)君一粒舒心丸，幫你解憂煩;奉上一碗安神湯，助你入夢鄉(xiāng);送你一顆催眠星，讓你睡到自然醒!
122. 睡覺是門藝術(shù)，誰也無法阻擋我追求藝術(shù)的腳步
123. 有朋友關(guān)心是一種幸運(yùn)，有朋友鼓勵(lì)是一種督促，有朋友思念是一種幸福，有朋友祝福是一種愉快，愿我小小的問候給你帶來安慰。晚安。
124. 即使有各種不開心，知道睡覺是一件誰都搶不走的愛好。
按時(shí)睡覺的成語按時(shí)睡覺的格言篇二
1. 面臨起床的你是這般‘不可救藥’。
2. 畫一個(gè)幸福的圓，圈住你生活中的黯然;鑲一朵七彩的云，帶去今晚的平安祝愿;捧一顆真誠的心，愿你今晚安然入眠;迎接美好的明天，祝你好夢連連。
3. 這些日子，被過去所糾纏。睡覺是唯一解脫的時(shí)間，可是你又那樣出現(xiàn)在夢里——過去已經(jīng)過去了，再回頭看只會毀掉現(xiàn)在，阻礙未來，這道理我懂啊，只是盡管我看得再通透，還是無法忘得徹底。
4. 功利之心，是人心疲憊的重要原因，老不斷計(jì)較自己的得失，人生也就根本無平靜而言。
5. 晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。
6. 早晨，當(dāng)朝霞舞動(dòng)著她柔曼的翅膀，將我們的夢輕輕喚醒，一絲清新的空氣，一縷帶給我們快樂的陽光，多好啊!早安!
7. 熬夜，是因?yàn)闆]有勇氣結(jié)束這一天;賴床，是因?yàn)闆]有勇氣開始這一天。世界睡眠日，愿你心無雜念睡眠好，精神煥發(fā)幸福多!
8. 其實(shí)我不想熬夜，熬夜會變老，但是你喜歡熬夜，我要陪你。
10. 世界睡眠日，睡覺講學(xué)問：當(dāng)風(fēng)莫要睡、蒙頭睡不安、張口睡咽疼、對燈睡刺眼、飽食睡傷胃、飲茶睡失眠、興奮睡不實(shí)、激動(dòng)睡不好!愿君細(xì)細(xì)思，睡眠更健康!
11. 哈欠連連打，周公在招手;上眼皮向下眼皮，把媚眼拋;瞌睡連連，睡眠時(shí)間到;洗漱一番，美美睡一覺;祝好夢!晚安!
13. 愿你與世界交手多年，依然滿懷新鮮；愿你經(jīng)歷苦難，依然熱愛生活；余生還長，愿我們都能認(rèn)真努力，一往無前。早安！
14. 趁著還年輕，早日實(shí)現(xiàn)自己的夢想吧!因?yàn)槟阒荒苣贻p一次，而且絕對不可能老兩次。大家晚安，愉快的假期到了哦!
15. 我就是被你傷得死去活來然后哄幾句就好的爛人。
16. 早安，全世界。
17. 睡覺是我唯一的解脫，我一直都在想，能否一直這樣睡下去。
18. 別熬夜，多喝水，打起精神。多聽歌，多看書，有時(shí)間給家人朋友打個(gè)電話。多運(yùn)動(dòng)，多吃水果。
19. 老年人奮起，中年人覺醒，青少年沉睡。
20. 我越累越想睡，天越黑我越怕鬼。
21. 已經(jīng)工作的你，睡前是否會想念，小的時(shí)候媽媽在耳邊給你講故事，哄你睡覺的情形。現(xiàn)在沒有她的呵護(hù)，你是否依然無法習(xí)慣，但是我們始終要學(xué)會獨(dú)立，為人父母，承擔(dān)責(zé)任的時(shí)候，但是沒有人可以奪走你幻想她依然在你身邊的權(quán)力，想想她的音容笑貌，她依然站在你身邊，從未沒有離開過，安心入睡吧。
22. 又是一天夕陽來，晚餐忌酒忌太飽;切勿飯后長鍛煉，睡前散步身體好;清潔皮膚妝卸凈，記得熱水來燙腳;謹(jǐn)記以上這幾條，美夢環(huán)繞睡眠好!
23. 睡覺其實(shí)是一門藝術(shù)，講究的是心境，有時(shí)候你睡不著，抱怨說是外部環(huán)境問題，錯(cuò)，其實(shí)是你自己內(nèi)心的問題，你自己內(nèi)心靜不下來，自然無法得到很好的睡眠，在同樣嘈雜的環(huán)境中，有人可以睡到打呼嚕，有人可以一直翻來覆去，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，所以說不要抱怨別人吵到你睡不著，其實(shí)是你自己的心吵到了你。
24. 早安午安晚安，沒有你我永遠(yuǎn)不安。
25. 早點(diǎn)休息吧，一覺睡醒又是新的開始，又會有新的希望和新的未來。
26. 很多人生活不快樂，因?yàn)樘o張，連該快樂的時(shí)間也很緊張。其實(shí)想變得快樂，放輕松便好了。放輕松未必不在乎，只是歡歡喜喜去做，又誠心接受結(jié)果，人生很多機(jī)會，沒有這個(gè)，有那個(gè)，及另一個(gè)。緊張，因?yàn)閳?zhí)著，快樂，懂得開懷。放松心情，祝您好夢!
27. 時(shí)鐘敲響，驕陽升起，涼風(fēng)吹蕩。在這一天最愜意的時(shí)候，趕緊起來，看看這一片蔚藍(lán)的天空吧，它給了我們無盡的希望，早安！
28. 鬧鐘叫，內(nèi)心鬧，不愿離開被窩的懷抱;轉(zhuǎn)念想，咧嘴笑，幻想鈔票大把大把到;太陽照，時(shí)間到，一天之始多美好。祝清晨快樂，高高興興上班去，錢包快快鼓起來!
29. 好朋友，就是當(dāng)所有人都覺得你小題大做的時(shí)候，ta懂得你為什么哭得如此歇斯里底。早點(diǎn)睡別熬夜，晚安！
30. 掩耳盜鈴聽鬧鐘，盲人摸象看看天，揉揉眼睛聽聽鬧鈴，只當(dāng)還是凌晨兩三點(diǎn)，起床只為工作，工作只為生活，生活只為快樂，如今賴床正是快樂，于是。
31. 得了得了，快遲到了，愿你一天工作順利，開心如意。
32. 一個(gè)人熬夜，想~一個(gè)人更換舊愛新歡就在一瞬間
33. 騰不出時(shí)間來睡覺的人，遲早會騰出時(shí)間來生病
34. 失敗是什么？沒有什么，只是更走近成功一步；成功是什么？就是走過了所有通向失敗的路，只剩下一條路，那就是成功的路。早安！
35. 良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。生而為人，請好好說話，務(wù)必善良。早安！
36. 累了就早休息吧，困了就早睡吧，乏了就躺下放松一下，知道你很辛苦我也一直在祝福，希望你好好的并且給自己一個(gè)信念加油，明天繼續(xù)努力！
37. 化舒爽為清風(fēng)，拂去心壓力;化輕松為琴曲，緩解神壓抑;化美意為問候，驅(qū)散體累意;化溫馨為安神劑，送去美睡意;愿你夜里再無失眠繞你，心靜美夢跟你!
38. 老婆早點(diǎn)睡啦，不然明天會變國寶的。我會心痛的哦。
39. 睡覺是世界上最幸福的事情，沒有之一!尤其是夢到現(xiàn)實(shí)中想要不能有的場景。
40. 這就是一個(gè)新的一天，這就是一個(gè)新的開始，早安，我的朋友，祝福你一切都好，也祝福遠(yuǎn)方的朋友，我會時(shí)刻的牽掛著你，祝福你事業(yè)有成。
41. 太陽總是新的，每天都是美好的日子。親愛的，晚安。
42. 梅花，讓人感慨的是寂寞中的那種綻放，讓人感動(dòng)的是孤獨(dú)中的那份守望。早安！
43. 今天是元旦，我決定在新的一年里每天睡眠時(shí)間不超過8小時(shí)，這樣的話，8乘以365除以24……天……5月3日叫我起床!
44. 你說你睡不著，懂你的人會說有心事，不懂的人則說睡多了。
45. 睡眠很重要，熬夜催人老。晚餐莫太飽，睡前不夜宵。有空泡泡澡，活血緩疲勞。陽光心里照，陰霾全跑掉。體弱睡不好，常常會感冒。晨練跑一跑，健康入懷抱。幽默笑一笑，自然沒煩惱。世界睡眠日，祝您天天好夢，康樂人生!
46. 寂靜的夜，愿月亮為你祈禱，星星為你唱搖籃曲，清風(fēng)為你催眠，床為你帶來放松，枕頭帶你進(jìn)入夢鄉(xiāng)，我的`祝福送你好夢，晚安!
47. 揉一揉太陽穴，聳一聳肩，辛苦一天不容易;抖一抖雙腳，轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)頭，舒舒服服睡覺去!祝你身體健康，睡眠好!
48. 被窩是最溫暖的地方，它讓你感到舒服，消除疲憊，早上又讓你戀戀不舍，你人生三分之一的時(shí)間都是在被窩里。呀，被窩真?zhèn)ゴ笱剑阍趺催€好意思在被窩里翻來覆去睡不著呢?快快閉上眼睛做起美夢吧!
49. 因排毒動(dòng)作已走到肺;不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
50. 今天是殘酷的，明天會更殘酷!后天會更美好!但大多數(shù)人都死在了明天晚上，而看不到后天早上的陽光!加油，堅(jiān)持就是勝利!早點(diǎn)睡吧!晚安!后天會更好!
51. 當(dāng)你又瘦又漂亮，腦子里有東西，錢包里全是自己掙的錢，別說六月七月，全世界都會對你好一點(diǎn)。早安！
按時(shí)睡覺的成語按時(shí)睡覺的格言篇三
孩子不肯睡覺有許多原因：怕黑，擔(dān)心自己不能醒過來，害怕一個(gè)人睡覺、喜歡玩或看電視，想讓媽媽在身邊關(guān)照他。然而，每個(gè)孩子必須學(xué)會按時(shí)上床睡覺，如果你不想讓家里亂作一團(tuán)，就不能讓孩子在這件事上有選擇的余地，如果你說：“嗨，小家伙，你不覺得該上床睡覺了嗎？”那么，你是自動(dòng)棄權(quán)，孩子肯定不會馬上就上床睡覺。那些總是用數(shù)數(shù)的辦法讓孩子再多呆“一會兒”的父母也就總能遇到孩子不上床睡覺的麻煩。哪怕父母稍稍松了一口，機(jī)靈的孩子也會“乘虛而入”。讓孩子睡覺對許多父母來說己成為發(fā)生在他們想休息時(shí)的一場戰(zhàn)斗。
一旦給孩子規(guī)定好上床睡覺的時(shí)間就不要改變。即使這時(shí)爸爸剛好進(jìn)家門或者叔叔來作客也不允許孩子多呆會兒。睡覺時(shí)間越明確，孩子就越容易按時(shí)去睡覺。但不要把“天黑了”當(dāng)作孩子上床睡覺的標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)橄奶彀滋旌荛L，這種說法會引起麻煩。
小孩子，尤其是學(xué)走路的孩子在熟悉的環(huán)境中會感到安心。他們喜歡從某種固定的程序或物品中獲得安全感。例如，艾倫喜歡每天晚上把他的藍(lán)色小錘子放在床上，薩拉在回她的房間睡覺前必須吻每個(gè)人，然后還要每個(gè)人到床前吻她；西森要把洋娃娃放在她身旁，還給它蓋上黃色的'毯子。這些都可以幫助孩子離開親人，進(jìn)入夢鄉(xiāng)。大人們不要取笑孩子這些行為，也不要加以限制（有人認(rèn)為這是不健康的戀物行為），但不要讓孩子拿到床上去的東西太多。因?yàn)橛行┖⒆雍苌朴趧?chuàng)造出一系列的“告別”活動(dòng)，這樣他們足足可以磨蹭上15分鐘。
讓孩子從準(zhǔn)備活動(dòng)中獲得安全感，例如：同孩子聊聊白天發(fā)生的事情和他對明天的打算，告訴他把第二天要穿的衣服取出來，也可以在睡覺前結(jié)孩子講故事或吃點(diǎn)兒點(diǎn)心，如果每天睡覺都這樣，他們會知道該睡覺了。
使用“信號”。對孩子講清睡覺的具體時(shí)間，比如對孩子說：“電視劇結(jié)束了，就應(yīng)該上床睡覺了?！蹦阋部梢栽诓始埳袭嬕粋€(gè)鐘，大表盤上分別標(biāo)上游戲，睡覺和講故事的時(shí)間。用指針告訴孩子現(xiàn)在做什么事情了。或者，把紙鐘放在鬧鐘旁邊指針指向睡覺時(shí)間當(dāng)兩個(gè)鐘的時(shí)間樣時(shí)孩子就知道該去睡覺了。
睡前不要做劇烈活動(dòng)。打鬧和劇烈的游戲會影響孩子入睡。要提前半小時(shí)讓孩子做安靜的活動(dòng)這樣他才能放松。不要讓孩子睡覺前用枕頭打仗或打球玩，你可以和他讀書，講故事或者聽音樂。也不要讓孩子白天玩得很累，這樣他也不容易入唾。
讓睡覺前的時(shí)光別有味道。例如營造家庭環(huán)境、溫馨、舒適的氣氛，讓孩子感到寧靜安全。許多孩子唾覺前喜歡聽父母講同一個(gè)故事，或者是父母編的故事，或者是童話歌謠。
很多孩子都會在晚上感到害怕和擔(dān)心，媽媽要搞清孩子害怕和擔(dān)心的原因，這樣就可以減輕他的焦慮，讓他安心入睡（也可輕輕地?fù)崦谋常?BR> ·讓孩子重新回到床上，并讓鬧鐘一分鐘以后響，告訴孩子鈴響之前你會回到他的房間看他。如果你回來時(shí)他好好躺在床上，就撫摸他的后背作為獎(jiǎng)勵(lì)，以后逐漸延長看他的時(shí)間。必要時(shí)把鐘上好，給他讀故事直到他入睡。
媽媽在白天的時(shí)候和孩子躺在一起，讓孩子閉上雙眼，語調(diào)柔和地給他描繪：“浪花正在輕輕拍打海岸，然后又靜靜地退了下去。”媽媽反復(fù)地講這句話讓孩子安靜地閉上眼睛，心里想著浪花。
·給他準(zhǔn)備一個(gè)口袋，放上他可能需要的各種東西；手電筒、他最喜歡的玩具、錄音機(jī)和收音機(jī)等。 2-3歲的幼兒需要睡在有欄桿的小床上。如果你已經(jīng)是第四次給小寶寶蓋被子，吻他和道晚安了，那么，不管他怎么哭鬧，都要等上20分鐘再進(jìn)去（除非他可能真有什么事），如果他20分鐘后還在哭，進(jìn)去告訴他該睡覺 ，吻他，告別再離開他。如有必要，等20分鐘再進(jìn)去看他。每天都這樣做直到他明白自己的計(jì)謀沒有用處為止。注意，如果他停止了哭鬧，你要多等一會兒讓他睡看后再進(jìn)去否則你不得不再次哄他睡覺。
·使用表格。這個(gè)方法對3歲以上的孩子有效。讓孩子用得到的分?jǐn)?shù)換取自已想要的獎(jiǎng)品。開始時(shí)，他在床上呆上5分鐘就可得分，以后逐漸延長得分的時(shí)間。
不要爭吵。如果你的方法仍不見效，你可能有必要使用一些處罰辦法，例如，剝奪孩子第二天做一些活動(dòng)的權(quán)利或要讓他提前上床睡覺等等。
習(xí)慣一旦養(yǎng)成糾正起來是比較困難的，因此你在培養(yǎng)孩子晚上睡覺的好習(xí)慣時(shí)，有必要結(jié)孩子獎(jiǎng)勵(lì)。開始時(shí)每晚均給予獎(jiǎng)勵(lì)；如第二天晚上多看一個(gè)電視節(jié)目，睡前給孩子鋪上漂亮的床單，枕頭上放一塊巧克力或塊精致的點(diǎn)心。還可以讓孩子攢分，用若干分換取一份大獎(jiǎng)。獎(jiǎng)勵(lì)會使孩子感到愉快，從而產(chǎn)生經(jīng)常這樣做的愿望，當(dāng)孩子按需求去做了就要按說好的條件獎(jiǎng)勵(lì)他，但是需注意答應(yīng)了繭子就一定要兌現(xiàn)。
按時(shí)睡覺的成語按時(shí)睡覺的格言篇一
1. 乖乖，你看那月牙已上樹梢，你聽那蟬蟲也已熄聲，天不早了，早點(diǎn)歇息，掖好被子不準(zhǔn)亂踢，做個(gè)好夢，愿你明天一睜眼就有蜜糖般的心情，晚安baby。
2. 笑容堆滿臉頰，嘴角微微上揚(yáng)，兩眼滿含笑意，心里樂不可支，放松陪在左右，舒適全身上下，保證睡眠質(zhì)量，做到從不失眠，美夢總是相伴，愿你睡好睡香。
3. 就連“投扇興”這種從前流行的玩意兒，也可以在這里找到現(xiàn)代復(fù)刻版。
4. 一聲問候，一個(gè)愿望，一串祝福，望你心中常有快樂涌！又是一個(gè)周五，祝大家早安。
5. 睡前不喝濃茶和咖啡，免得喚起神經(jīng)多興奮，放松神經(jīng)睡覺少想事，心情舒暢深度入睡眠，枕頭高低適宜要松軟，手不捂胸口免夢連連，天天來睡一個(gè)香甜覺，精神必定抖擻換容顏。祝朋友世界睡眠日會睡覺，睡好覺。
6. 可愛的朋友，您的睡眠時(shí)間已不足10個(gè)小時(shí)，請盡快調(diào)整心情入睡，保證充足的睡眠，明天才能更好的做事情哦。如有煩惱或疑問，歡迎回?fù)茈娫捠章犖規(guī)淼陌裁咔叮?BR> 7. 睡覺是為了踏實(shí)地工作，工作是為了踏實(shí)地睡覺。
8. 睡眠貼士：睡覺時(shí)，聽一些輕音樂，有助于您迅速進(jìn)入夢鄉(xiāng)。但請注意，如果戴耳機(jī)忘了關(guān)上音樂，會損傷您的耳朵。世界睡眠日，祝您天天睡個(gè)好覺。
9. 我們最值得自豪的不在于從不跌倒，而在于每次跌倒之后都爬起來。加油，早安！
10. 這是一個(gè)和諧的早晨，陽光還是一樣光彩，花朵還是一樣盛開，微風(fēng)還是一樣徘徊，幸福還是一樣開懷，我們還是一樣精彩，早安！
11. 321是世界睡眠日，愿你幸福發(fā)行增值“睡”，好運(yùn)提供加班“睡”，健康持續(xù)營業(yè)“睡”，薪酬持續(xù)增高“睡”，前程寬廣印花“睡”。愿你適當(dāng)偷“睡”漏“睡”，天天開心哦。
12. 人應(yīng)該要為夢想追逐，不管現(xiàn)實(shí)給了你多少黑眼圈。勇敢的追求自己的夢想吧！早上好！每一天都是新的開始！
13. 每年的3月21是世界的睡眠日，睡眠是健康的選擇。莎士比亞把睡眠比作是生命筵席上的“滋補(bǔ)品”，證明有良好睡眠才能有健康人生。愿你趕走失眠，要睡就睡到自然醒。
14. 工作固重要，休息更要好，主次要分好，不會把病招。你若懂保養(yǎng)，好運(yùn)自然到，莫不惜身體，總有后悔時(shí)。床鋪要干凈，疊被每天搞，不要嫌我嘮，想讓你過好。朋友你幸福，我才心情好。
15. 據(jù)說…每個(gè)宿舍都有一個(gè)磨牙的，一個(gè)說夢話的，一個(gè)打呼嚕的，一個(gè)睡很晚縱觀全場的…你是哪個(gè)?晚安各位，懷念屬于我們的青春!
16. 收容站的伙食是一成不變的，不論是早飯、午飯還是晚飯，總之是千篇一律：半磅面包、一小塊黃油，以及一品脫所謂的茶。
17. 花花世界蝶雙飛，秋水殘荷臥鴛鴦。好覺遺夢千古芳，至今膾炙夢黃梁。夢里江南何模樣，草長鶯飛流水長。圓圓日月乾坤藏，日照理想月照床。世界睡眠日，祝您花好夢圓!
18. 你睡或者不睡，物價(jià)就在那擺著，居高不下；你睡或者不睡，工資就在那擺著，不漲分文；你睡或者不睡，工作還是那么繁忙，壓力不減。所以還是拋開所有的煩惱，安心睡一覺，好好休息。晚安！
19. 今晚溫馨笑一笑，舒舒服服睡個(gè)覺，明天醒來笑一笑，整天生活有情調(diào)，收到短信笑一笑，一切煩惱都忘悼!
20. 春眠不覺曉，睡覺不知飽;床頭把燈照，熬夜不可要?？Х葻岵鑨xx，睡前莫亂吃一氣，劇烈運(yùn)動(dòng)當(dāng)禁止，泡腳泡澡適宜時(shí)。世界睡眠日，愿您擁有良好的睡眠習(xí)慣，健康的體魄!
21. 煩惱也好，悲傷也好，這一刻通通忘掉;得失也好，富貴也好，生活就要睡得好。世界睡眠日，莫讓煩躁侵襲，安心睡眠，還心情一方美麗!
22. 累了吧，早點(diǎn)睡，睡的早，精神好；困了吧，快點(diǎn)睡，睡的快，皮膚白。好好睡，美夢相隨。
23. 沾有淚痕的衣枕幼稚的情書歪歪扭扭的字跡還有你也許很多年后我都會忘記。
24. 如果再也見不到你 那么祝你早安午安晚安。
25. 深呼吸，甩掉所有脾氣，淋場雨，放棄所有復(fù)雜，等彩虹，等待所有美麗，贊生命，如此偉大的信仰，睡一覺，和天亮，說句晚安。
26. 人與人之間有距離，但心里時(shí)刻掛念，生水與水之間有距離，但地心下一直相牽，發(fā)條短信道聲晚安，夢里我們相見。
27. 看你睡欲像寶寶，愿心情也要似寶寶噢！
28. 不要等到失去了才知道珍惜，不要等有了黑眼圈才想起該早睡早起。
29. 讓工作踩上的“熟睡”風(fēng)火輪，給生活裝上“濃睡”的加濕器，為幸福配上“酣睡”的萬用表，幫健康噴上“深睡”的消毒液。世界睡眠日，愿你睡出精力，睡出活力!
30. 折一根天使羽毛給你，愿拂去你的疲憊煩惱憂傷;捉一只瞌睡蟲送您，愿你安然坦然怡然呼呼大睡，一覺睡到自然醒，呵呵，晚安。
31. 熬夜，是沒有勇氣結(jié)束這一天;賴床，是沒有勇氣開始這一天。
32. 睡前避免受刺激，恐怖電影要離遠(yuǎn)。大腦興奮易失眠，翻來覆去惹人煩。保持愉悅好心情，姿勢正確助睡眠。睡眠充足精神好，工作順心身體健。世界睡眠日，愿你睡得香香，好夢連連!
33. 我想做一個(gè)夢給你，填滿你心中所有空隙，讓流過淚后的苦澀轉(zhuǎn)成甜蜜。遠(yuǎn)在他鄉(xiāng)的你，現(xiàn)在好嗎?夜深了，快休息吧。要知道在遠(yuǎn)方還有想著你的親人和朋友。愿所有遠(yuǎn)在他鄉(xiāng)的朋友，有個(gè)好夢，晚安。
34. 你要吃飽，要早睡，不要仗著自己長的丑就可以任意熬夜。
35. 世界睡眠日到，好睡秘笈為你支招：1午后小睡;2足夠疲憊;3紅酒小杯;4枕頭不累;5室內(nèi)漆黑。好好讀取，但愿得益。
37. 人生就像睡覺!醒著困!閉上眼睛又清醒!
38. 我自橫刀向天笑，笑完我就去睡覺。熱血江湖要仗義，躺倒街頭也休息。心有俠義氣自正，心無雜念好睡眠。頂天立地男子漢，浩然之氣留人間。世界睡眠日，好好休息，行俠仗義!
39. 充足睡眠精神爽，工作熱情勁頭強(qiáng)。萎靡不振睡眠少，無精打采出事端。身體亞康有病狀，口干目赤面無光。美滿家庭春滿園，幸福健康好睡眠。祝你夢寐好睡眠，美夢成真事業(yè)強(qiáng)。愿君有個(gè)好身體，精力充沛激情揚(yáng)。
40. 寬心熱湯喝一碗，開心晚霜涂一臉，信心被子永遠(yuǎn)很暖，可心擁抱總是纏綿，童心話吹向耳邊，知心愛人常伴身邊，祝你安眠入夢笑容燦爛。
41. 上今天的課，睡昨天的覺。
42. 上帝給了你很多誘惑，卻不讓你輕易得到。但是，總不能流血就喊痛，怕黑就開燈，想念就聯(lián)系，疲憊就放空，孤立就討好，脆弱就想家。
43. 我無緣無故脾氣暴躁，一而再再而三找人岔子罵人爆粗或者沉默不說話熬夜的時(shí)候說明我真的難受了。
44. 那令你厭煩的曲調(diào)，可否曾是你最喜愛的歌謠。
45. 愛情里，你以為我刀槍不入，我以為你百毒不侵。或許我們都高估了彼此的承受力。早點(diǎn)睡別熬夜，晚安！
47. 方法只有一個(gè)，煽情？，不如說點(diǎn)關(guān)心她讓他感動(dòng)的話，比如說，晚上要蓋好被子。
49. 不主動(dòng)的男人絕對比你想象的更不愛你。
50. 當(dāng)你特別想做某件事時(shí)，就去做吧，不要總是和那些人生的美好擦肩而過。沖動(dòng)也許會付出代價(jià)，但錯(cuò)過付出的代價(jià)更讓人追悔莫及。晚安!
52. 總以為不太了解，就匆匆而過，其實(shí)，許多的時(shí)候就是因?yàn)槲覀冏叩么掖也佩e(cuò)過。早點(diǎn)睡別熬夜，晚安!
53. 睡覺就像打擂臺，我已休息完畢，準(zhǔn)備開始第二輪了。
54. 睡眠是個(gè)寶，一生離不了。要想休息好，煙酒定要少。不提煩事聊，睡前洗搓腳。無思睡覺好，心靜睡眠早。精強(qiáng)盛氣耀，整天滿臉笑。睡眠日：祝你睡眠身體好，精神飽滿哈哈笑。
55. 都說站著不如坐著，坐著不如躺著，躺著不如睡著，世界睡眠日，祝你站得直，坐得穩(wěn)，躺得松，睡得著。
56. 一個(gè)人的快樂是快樂，兩個(gè)人的快樂是幸福。早點(diǎn)睡別熬夜，晚安！
57. 可愛的朋友，您的睡眠時(shí)間已不足10個(gè)小時(shí)，請盡快調(diào)整心情入睡，保證充足的睡眠，明天才能更好的做事情哦。
58. 你在睡覺，你若想起，你會微笑!
59. 夜晚因問候而溫馨浪漫，心情因思念而花開燦爛，空氣因祝福而清香撲鼻，當(dāng)收到“末班車”信息時(shí)，愿你輕松愉快此時(shí)此刻!晚安，好夢!
60. 熬夜很辛苦額記得白天要睡好。多喝水。病了我會心疼的
61. 聽說思念一個(gè)人會讓她徹夜難眠，聽說夢到一個(gè)人會讓她半夜驚醒，為了讓你能夠安然入睡，我決定忍痛不想你不夢你。祝你好夢!
62. 思念不因勞累而改變，問候不因疲憊而變懶，祝福不因休息而變緩，關(guān)懷隨星星眨眼，牽掛在深夜依然，輕輕道聲：朋友，祝你晚安!
63. 我們始終都在練習(xí)微笑，終于變成不敢哭的人。早點(diǎn)睡別熬夜，晚安！
64. 既然無處可逃，不如喜悅。既然沒有凈土，不如靜心。既然沒有如愿，不如釋然。晚安！
65. 希望是最無用的詞，要么就去睡覺，要么就去了努力吧。
66. 過去的一天，不管開不開心，你已盡力;眼下的煩事，不管解不解決，明天搞定!現(xiàn)在的你，只有休息休息再休息。祝睡得香，好夢連!
67. 復(fù)制一份晴朗，給你燦爛一夜，復(fù)制一份快樂，給你好運(yùn)一份，復(fù)制一份幸福，給你安心一顆，復(fù)制一份星光，給你美夢一個(gè)，親愛的，千萬別熬夜，晚安，好夢。
68. 數(shù)錢數(shù)到手抽筋，睡覺睡到自然醒
69. 睡眠充足精神好，神清氣爽去上班。工作困難迎韌解，心情愉快勝過年。勁頭十足拼命干，同事喜歡領(lǐng)導(dǎo)贊。春風(fēng)滿面回家轉(zhuǎn)，妻兒高興笑開顏。世界睡眠日到了，祝你每天都好夢連連!
70. 改變不了的事就別太在意，留不住的人就試著學(xué)會放棄，受了傷的心就盡力自愈，除了生死，都是小事，別為難自己。早安！
71. 我也不喜歡熬夜，我只想喜歡的人告訴我，早點(diǎn)休息和晚安。
72. 不知道你在做什么，這樣的深夜，也許只有我這么痛徹的思念著你，一遍一遍。卻不想打擾你，希望你睡的安然，像一只無憂的小豬豬。親愛的，晚安!
73. 每天收獲小進(jìn)步，積累起來就是大進(jìn)步;每天收獲小幸福，積攢起來便成大幸福。晚安!
74. 睜開眼，緩一緩；快起床，伸懶腰；笑一笑，美好的一天又開始了。早安，祝你今天好心情，工作順利，生活甜美！
75. 遙遙的夢亮起一盞燈，聽我心愿一聲聲，但愿你的人生再也沒有傷痕，但愿你平安一程又一程，但愿所有的美好裝滿您的夢，祝你今晚好夢。
76. 鬧鐘在吵，鳥兒在叫，我的祝福準(zhǔn)時(shí)來到?？|縷陽光，花兒開笑，我的關(guān)懷依舊未少。祝福你我，工作順心，平平安安始于清晨。早安!
77. 不要讓別人告訴你，你不能做什么。那些做不到的人總要告訴你，你也不行。只要有夢想，就要去追求，想要什么，就得去努力。
78. 無論多美麗的今天衣服，依舊要天黑脫掉，無論多糟糕的今天結(jié)局，依舊夜幕畫上句號。明天才最重要，有一夜的安眠，就有愉快的手向你招。
79. 愛人謹(jǐn)記：早飯一定要吃好，餓瘦了你身疼我心，出門一定要穿暖，凍壞了小手我珍惜，睡眠一定要充足，熬累嬌顏我嘆息，關(guān)懷一定要溫馨，輕輕的問候溫暖的心。
80. 懷著希望的心情旅行，比達(dá)到目的地更有意思。早點(diǎn)睡別熬夜，晚安！
81. 愛上一個(gè)人就不酷了，還很愛哭。
82. 想著開心的事，不想煩惱的事;想著美好的事，不想丑惡的事;想著幸運(yùn)的事，不想倒霉的事;想著幸福的事，不想痛苦的事，想著想著，你就睡著了。
83. 別在喜悅時(shí)承諾，別在悲傷時(shí)回答，別在憤怒時(shí)決定。早點(diǎn)睡別熬夜，晚安！
84. 睡覺算什么，有本事你別醒!
85. 歲月如梭，人生如酒，彰顯著豪邁情懷；人生如戲，演繹著不同的角色；人生如路，伴隨著坑坑洼洼；人生如茶，忍受著開水煎泡；人生如水，沖刷著河岸沙灘；人生如書，記錄著酸甜苦辣。
86. 睡不好眼睛紅了明天就不理你了，之類的也貼切也符合實(shí)際，也能證明你關(guān)心她o（∩_∩）o~再者，開個(gè)玩笑比如 晚上不準(zhǔn)蹬被子，別一腳踹倒我這里了。
87. 清醒時(shí)做事，糊涂時(shí)讀書，大怒時(shí)睡覺。
88. 一步到位熬夜到早晨七點(diǎn)，很傷心，去睡兩個(gè)小時(shí)安撫一下自己。
89. 愿你的世界永遠(yuǎn)充滿陽光，不會有多余的悲傷。愿你在人生道路上，到達(dá)心之所向的地方，陪伴你的，是你最歡喜的模樣。早安！
90. 明天才最重要，有一夜的安眠，就有愉快的手向你招。
91. 告訴煩惱打個(gè)小盹，來讓快樂冒個(gè)小泡;勸說痛苦憩歇一會，來讓幸福接連賽跑;哄騙晦氣睡個(gè)長覺，來讓好運(yùn)悄悄報(bào)到。世界睡眠日記得快樂哦。
93. 昨天我看見了你，你是那么美麗，那么充滿活力，那么善解人意，那么快樂無虞。你問我在哪里看見你?是在我的夢里，我美妙的夢里。世界睡眠日，我在夢里遇見你，那么也請你好好安睡，與我在夢里相遇，距離絕不會沖淡我們的友誼。
94. 牢里沒親人，家里沒病人，身邊沒仇人，圈里沒小人，生活小幸福，君需牢記之，身心皆放松，美夢天天至!
95. 將心情放開，將煩惱放走，將身體放松，將快樂放入，將睡眠放沉。睡個(gè)好覺，晚安，女朋友。
96. 如果我愛你，我就會理解你，通過你的眼睛去看世界。我能理解你是因?yàn)槲夷茉谀闵砩峡吹轿易约?，在我身上也看到了你?BR> 97. 今天回到家很累了，我睡眼朦朧的晃晃悠悠般的走到了床上，躺在了上面，慢慢的就進(jìn)入了夢鄉(xiāng)。
98. 花開花謝，年年如愿，世事變幻，時(shí)光流轉(zhuǎn)，心情很煩，無法入眠，瑣事看淡，平平安安，心情放松，快樂無邊，安心入眠，美夢連連，祝你快樂，晚安今晚。
99. 睡眠充足是享受，快速入眠心里美。千萬不能雜念重，造成失眠煩惱多。睡眠太多也不對，大腦缺氧困意濃。世界睡眠日到了，愿你睡眠有規(guī)律，精神充沛工作順!
100. 失眠這么久，別人還以為想不開，結(jié)果是茶喝多了
101. 好夢還未收場，清晨天已大亮，睡眼朦朧難張，嘴里呵欠不放，如此美好時(shí)光，還是睡覺舒暢。
102. 早上下班后盡快吃了早餐回去洗澡休息吧，晚上工作最容易消耗體力的，好好照顧，別熬夜了。
103. 累了吧，早點(diǎn)睡，睡的早，精神好;困了吧，快點(diǎn)睡，睡的快，皮膚白。好好睡，美夢相隨。
104. 善于發(fā)現(xiàn)，善于思考，懂得接受失敗的人，就是懂得人生真諦的人，只有懂得接受自己的失敗，才能更好地去發(fā)揮自身優(yōu)勢。早安！
106. 床鋪整潔被褥凈，睡眠有個(gè)好環(huán)境。睡前少喝咖啡類，精神興奮難入睡。熱水泡腳助睡眠，煩惱丟開入眠快。蒙頭睡覺空氣差，影響睡眠實(shí)不該。世界睡眠日，愿你天天有個(gè)好睡眠!
107. 工作是忙是閑，讓健康永遠(yuǎn);聯(lián)系是多是少，讓問候永遠(yuǎn);距離是遠(yuǎn)是近，讓牽掛永遠(yuǎn);生活是苦是甜，讓平安永遠(yuǎn)。晚安，好夢!
108. 矚目遠(yuǎn)方，你才會加快步伐；觀賞風(fēng)景，你才會步履輕盈；結(jié)伴同行，你才能歡歌笑語；風(fēng)雨兼程，你才能成功登頂。
109. 煙酒最好都戒掉，心無雜念無煩惱，晚餐適宜八成飽，飯后百步正正好，睡前莫要吃夜宵，不喝咖啡和飲料，熱水常添慢泡腳，足底按摩找穴道，快樂睡眠有門道，現(xiàn)在別說不知道。世界睡眠日，祝您好夢!
110. 夜色暗，星星閃，心中人，沒入睡，送祝福，常相伴，無煩惱，周公伴，進(jìn)夢想，來相見，安安心心好睡眠，寶貝晚安。
111. 好夢之夜，怎能少了朋友的祝福：祝您“美夢常在”，祝您“安然入睡”，祝您“神經(jīng)愉悅”;祝您今晚“呼呼大睡”，明早起床“神清氣爽”!
112. 世界睡眠日，睡眠大賽，如果你今晚夢見了周公，證明你愛我，如果我今晚夢見了周公，證明我愛你，今晚正式開賽，明天公布結(jié)果，現(xiàn)在就開始進(jìn)入甜蜜的夢想吧!祝你好夢!
113. 拋開憂傷趕快入睡，扔掉郁悶馬上安睡，攆走憂愁盡情熟睡，趕跑煩惱立刻沉睡。世界睡眠日，請開心深睡，放心濃睡!
114. 今年夏天……睡覺!首先就是睡覺。一直睡覺。如果想盡興的話，就去海邊!在那里……睡覺!
115. 只有你的世界，愛燃燒著我，即便身體燃成灰燼，燃不盡的思念化作輕煙，也要帶著我的祝福，悄悄地走向你!
116. 晚風(fēng)輕吹“舒心”窗簾，讓“煩惱”不再出現(xiàn);明月輕照“放松”棉被，讓“壓力”不再緊追;繁星輕奏“安眠”夜曲，讓“憂郁”不再偎依，短信祝你睡意濃，愿你輕松入睡，安心夢美。
117. 幸福是什么?吃得好睡得好!現(xiàn)如今人們在吃這方面已愈加講究，愈加健康，可是在睡眠這一方面卻無可奈何。世界睡眠日，為了得到充分的睡眠，今天，讓我們靜下心來，拋開白日的煩惱，拋開工作的忙碌，就在晚上，好好的睡一覺!
118. ”原因是晨讀的內(nèi)容很容易記住，而且不容易混淆，因此晨讀課時(shí)，每個(gè)學(xué)生都非常的認(rèn)真，教室里形成一股濃厚的讀書氣氛。
119. 在這個(gè)寧靜的夜晚，為你褪去疲憊的外衣，讓整個(gè)世界的喧嘩在此時(shí)靜寂，所有美好的祝福都埋藏在大家的心底，歡樂寧靜祥和環(huán)繞在你的周圍，此時(shí)，只因你在享受夢的睡意，早點(diǎn)休息。
120. 今晚眨一下眼，代表我在惦記你；眨兩下眼，代表我在想念你；眨三下眼，代表我十分想念你；不停眨眼，嘿，代表你用眼過度，早點(diǎn)休息吧！晚安！
121. 贈(zèng)君一粒舒心丸，幫你解憂煩;奉上一碗安神湯，助你入夢鄉(xiāng);送你一顆催眠星，讓你睡到自然醒!
122. 睡覺是門藝術(shù)，誰也無法阻擋我追求藝術(shù)的腳步
123. 有朋友關(guān)心是一種幸運(yùn)，有朋友鼓勵(lì)是一種督促，有朋友思念是一種幸福，有朋友祝福是一種愉快，愿我小小的問候給你帶來安慰。晚安。
124. 即使有各種不開心，知道睡覺是一件誰都搶不走的愛好。
按時(shí)睡覺的成語按時(shí)睡覺的格言篇二
1. 面臨起床的你是這般‘不可救藥’。
2. 畫一個(gè)幸福的圓，圈住你生活中的黯然;鑲一朵七彩的云，帶去今晚的平安祝愿;捧一顆真誠的心，愿你今晚安然入眠;迎接美好的明天，祝你好夢連連。
3. 這些日子，被過去所糾纏。睡覺是唯一解脫的時(shí)間，可是你又那樣出現(xiàn)在夢里——過去已經(jīng)過去了，再回頭看只會毀掉現(xiàn)在，阻礙未來，這道理我懂啊，只是盡管我看得再通透，還是無法忘得徹底。
4. 功利之心，是人心疲憊的重要原因，老不斷計(jì)較自己的得失，人生也就根本無平靜而言。
5. 晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。
6. 早晨，當(dāng)朝霞舞動(dòng)著她柔曼的翅膀，將我們的夢輕輕喚醒，一絲清新的空氣，一縷帶給我們快樂的陽光，多好啊!早安!
7. 熬夜，是因?yàn)闆]有勇氣結(jié)束這一天;賴床，是因?yàn)闆]有勇氣開始這一天。世界睡眠日，愿你心無雜念睡眠好，精神煥發(fā)幸福多!
8. 其實(shí)我不想熬夜，熬夜會變老，但是你喜歡熬夜，我要陪你。
10. 世界睡眠日，睡覺講學(xué)問：當(dāng)風(fēng)莫要睡、蒙頭睡不安、張口睡咽疼、對燈睡刺眼、飽食睡傷胃、飲茶睡失眠、興奮睡不實(shí)、激動(dòng)睡不好!愿君細(xì)細(xì)思，睡眠更健康!
11. 哈欠連連打，周公在招手;上眼皮向下眼皮，把媚眼拋;瞌睡連連，睡眠時(shí)間到;洗漱一番，美美睡一覺;祝好夢!晚安!
13. 愿你與世界交手多年，依然滿懷新鮮；愿你經(jīng)歷苦難，依然熱愛生活；余生還長，愿我們都能認(rèn)真努力，一往無前。早安！
14. 趁著還年輕，早日實(shí)現(xiàn)自己的夢想吧!因?yàn)槟阒荒苣贻p一次，而且絕對不可能老兩次。大家晚安，愉快的假期到了哦!
15. 我就是被你傷得死去活來然后哄幾句就好的爛人。
16. 早安，全世界。
17. 睡覺是我唯一的解脫，我一直都在想，能否一直這樣睡下去。
18. 別熬夜，多喝水，打起精神。多聽歌，多看書，有時(shí)間給家人朋友打個(gè)電話。多運(yùn)動(dòng)，多吃水果。
19. 老年人奮起，中年人覺醒，青少年沉睡。
20. 我越累越想睡，天越黑我越怕鬼。
21. 已經(jīng)工作的你，睡前是否會想念，小的時(shí)候媽媽在耳邊給你講故事，哄你睡覺的情形。現(xiàn)在沒有她的呵護(hù)，你是否依然無法習(xí)慣，但是我們始終要學(xué)會獨(dú)立，為人父母，承擔(dān)責(zé)任的時(shí)候，但是沒有人可以奪走你幻想她依然在你身邊的權(quán)力，想想她的音容笑貌，她依然站在你身邊，從未沒有離開過，安心入睡吧。
22. 又是一天夕陽來，晚餐忌酒忌太飽;切勿飯后長鍛煉，睡前散步身體好;清潔皮膚妝卸凈，記得熱水來燙腳;謹(jǐn)記以上這幾條，美夢環(huán)繞睡眠好!
23. 睡覺其實(shí)是一門藝術(shù)，講究的是心境，有時(shí)候你睡不著，抱怨說是外部環(huán)境問題，錯(cuò)，其實(shí)是你自己內(nèi)心的問題，你自己內(nèi)心靜不下來，自然無法得到很好的睡眠，在同樣嘈雜的環(huán)境中，有人可以睡到打呼嚕，有人可以一直翻來覆去，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，所以說不要抱怨別人吵到你睡不著，其實(shí)是你自己的心吵到了你。
24. 早安午安晚安，沒有你我永遠(yuǎn)不安。
25. 早點(diǎn)休息吧，一覺睡醒又是新的開始，又會有新的希望和新的未來。
26. 很多人生活不快樂，因?yàn)樘o張，連該快樂的時(shí)間也很緊張。其實(shí)想變得快樂，放輕松便好了。放輕松未必不在乎，只是歡歡喜喜去做，又誠心接受結(jié)果，人生很多機(jī)會，沒有這個(gè)，有那個(gè)，及另一個(gè)。緊張，因?yàn)閳?zhí)著，快樂，懂得開懷。放松心情，祝您好夢!
27. 時(shí)鐘敲響，驕陽升起，涼風(fēng)吹蕩。在這一天最愜意的時(shí)候，趕緊起來，看看這一片蔚藍(lán)的天空吧，它給了我們無盡的希望，早安！
28. 鬧鐘叫，內(nèi)心鬧，不愿離開被窩的懷抱;轉(zhuǎn)念想，咧嘴笑，幻想鈔票大把大把到;太陽照，時(shí)間到，一天之始多美好。祝清晨快樂，高高興興上班去，錢包快快鼓起來!
29. 好朋友，就是當(dāng)所有人都覺得你小題大做的時(shí)候，ta懂得你為什么哭得如此歇斯里底。早點(diǎn)睡別熬夜，晚安！
30. 掩耳盜鈴聽鬧鐘，盲人摸象看看天，揉揉眼睛聽聽鬧鈴，只當(dāng)還是凌晨兩三點(diǎn)，起床只為工作，工作只為生活，生活只為快樂，如今賴床正是快樂，于是。
31. 得了得了，快遲到了，愿你一天工作順利，開心如意。
32. 一個(gè)人熬夜，想~一個(gè)人更換舊愛新歡就在一瞬間
33. 騰不出時(shí)間來睡覺的人，遲早會騰出時(shí)間來生病
34. 失敗是什么？沒有什么，只是更走近成功一步；成功是什么？就是走過了所有通向失敗的路，只剩下一條路，那就是成功的路。早安！
35. 良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。生而為人，請好好說話，務(wù)必善良。早安！
36. 累了就早休息吧，困了就早睡吧，乏了就躺下放松一下，知道你很辛苦我也一直在祝福，希望你好好的并且給自己一個(gè)信念加油，明天繼續(xù)努力！
37. 化舒爽為清風(fēng)，拂去心壓力;化輕松為琴曲，緩解神壓抑;化美意為問候，驅(qū)散體累意;化溫馨為安神劑，送去美睡意;愿你夜里再無失眠繞你，心靜美夢跟你!
38. 老婆早點(diǎn)睡啦，不然明天會變國寶的。我會心痛的哦。
39. 睡覺是世界上最幸福的事情，沒有之一!尤其是夢到現(xiàn)實(shí)中想要不能有的場景。
40. 這就是一個(gè)新的一天，這就是一個(gè)新的開始，早安，我的朋友，祝福你一切都好，也祝福遠(yuǎn)方的朋友，我會時(shí)刻的牽掛著你，祝福你事業(yè)有成。
41. 太陽總是新的，每天都是美好的日子。親愛的，晚安。
42. 梅花，讓人感慨的是寂寞中的那種綻放，讓人感動(dòng)的是孤獨(dú)中的那份守望。早安！
43. 今天是元旦，我決定在新的一年里每天睡眠時(shí)間不超過8小時(shí)，這樣的話，8乘以365除以24……天……5月3日叫我起床!
44. 你說你睡不著，懂你的人會說有心事，不懂的人則說睡多了。
45. 睡眠很重要，熬夜催人老。晚餐莫太飽，睡前不夜宵。有空泡泡澡，活血緩疲勞。陽光心里照，陰霾全跑掉。體弱睡不好，常常會感冒。晨練跑一跑，健康入懷抱。幽默笑一笑，自然沒煩惱。世界睡眠日，祝您天天好夢，康樂人生!
46. 寂靜的夜，愿月亮為你祈禱，星星為你唱搖籃曲，清風(fēng)為你催眠，床為你帶來放松，枕頭帶你進(jìn)入夢鄉(xiāng)，我的`祝福送你好夢，晚安!
47. 揉一揉太陽穴，聳一聳肩，辛苦一天不容易;抖一抖雙腳，轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)頭，舒舒服服睡覺去!祝你身體健康，睡眠好!
48. 被窩是最溫暖的地方，它讓你感到舒服，消除疲憊，早上又讓你戀戀不舍，你人生三分之一的時(shí)間都是在被窩里。呀，被窩真?zhèn)ゴ笱剑阍趺催€好意思在被窩里翻來覆去睡不著呢?快快閉上眼睛做起美夢吧!
49. 因排毒動(dòng)作已走到肺;不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
50. 今天是殘酷的，明天會更殘酷!后天會更美好!但大多數(shù)人都死在了明天晚上，而看不到后天早上的陽光!加油，堅(jiān)持就是勝利!早點(diǎn)睡吧!晚安!后天會更好!
51. 當(dāng)你又瘦又漂亮，腦子里有東西，錢包里全是自己掙的錢，別說六月七月，全世界都會對你好一點(diǎn)。早安！
按時(shí)睡覺的成語按時(shí)睡覺的格言篇三
孩子不肯睡覺有許多原因：怕黑，擔(dān)心自己不能醒過來，害怕一個(gè)人睡覺、喜歡玩或看電視，想讓媽媽在身邊關(guān)照他。然而，每個(gè)孩子必須學(xué)會按時(shí)上床睡覺，如果你不想讓家里亂作一團(tuán)，就不能讓孩子在這件事上有選擇的余地，如果你說：“嗨，小家伙，你不覺得該上床睡覺了嗎？”那么，你是自動(dòng)棄權(quán)，孩子肯定不會馬上就上床睡覺。那些總是用數(shù)數(shù)的辦法讓孩子再多呆“一會兒”的父母也就總能遇到孩子不上床睡覺的麻煩。哪怕父母稍稍松了一口，機(jī)靈的孩子也會“乘虛而入”。讓孩子睡覺對許多父母來說己成為發(fā)生在他們想休息時(shí)的一場戰(zhàn)斗。
一旦給孩子規(guī)定好上床睡覺的時(shí)間就不要改變。即使這時(shí)爸爸剛好進(jìn)家門或者叔叔來作客也不允許孩子多呆會兒。睡覺時(shí)間越明確，孩子就越容易按時(shí)去睡覺。但不要把“天黑了”當(dāng)作孩子上床睡覺的標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)橄奶彀滋旌荛L，這種說法會引起麻煩。
小孩子，尤其是學(xué)走路的孩子在熟悉的環(huán)境中會感到安心。他們喜歡從某種固定的程序或物品中獲得安全感。例如，艾倫喜歡每天晚上把他的藍(lán)色小錘子放在床上，薩拉在回她的房間睡覺前必須吻每個(gè)人，然后還要每個(gè)人到床前吻她；西森要把洋娃娃放在她身旁，還給它蓋上黃色的'毯子。這些都可以幫助孩子離開親人，進(jìn)入夢鄉(xiāng)。大人們不要取笑孩子這些行為，也不要加以限制（有人認(rèn)為這是不健康的戀物行為），但不要讓孩子拿到床上去的東西太多。因?yàn)橛行┖⒆雍苌朴趧?chuàng)造出一系列的“告別”活動(dòng)，這樣他們足足可以磨蹭上15分鐘。
讓孩子從準(zhǔn)備活動(dòng)中獲得安全感，例如：同孩子聊聊白天發(fā)生的事情和他對明天的打算，告訴他把第二天要穿的衣服取出來，也可以在睡覺前結(jié)孩子講故事或吃點(diǎn)兒點(diǎn)心，如果每天睡覺都這樣，他們會知道該睡覺了。
使用“信號”。對孩子講清睡覺的具體時(shí)間，比如對孩子說：“電視劇結(jié)束了，就應(yīng)該上床睡覺了?！蹦阋部梢栽诓始埳袭嬕粋€(gè)鐘，大表盤上分別標(biāo)上游戲，睡覺和講故事的時(shí)間。用指針告訴孩子現(xiàn)在做什么事情了。或者，把紙鐘放在鬧鐘旁邊指針指向睡覺時(shí)間當(dāng)兩個(gè)鐘的時(shí)間樣時(shí)孩子就知道該去睡覺了。
睡前不要做劇烈活動(dòng)。打鬧和劇烈的游戲會影響孩子入睡。要提前半小時(shí)讓孩子做安靜的活動(dòng)這樣他才能放松。不要讓孩子睡覺前用枕頭打仗或打球玩，你可以和他讀書，講故事或者聽音樂。也不要讓孩子白天玩得很累，這樣他也不容易入唾。
讓睡覺前的時(shí)光別有味道。例如營造家庭環(huán)境、溫馨、舒適的氣氛，讓孩子感到寧靜安全。許多孩子唾覺前喜歡聽父母講同一個(gè)故事，或者是父母編的故事，或者是童話歌謠。
很多孩子都會在晚上感到害怕和擔(dān)心，媽媽要搞清孩子害怕和擔(dān)心的原因，這樣就可以減輕他的焦慮，讓他安心入睡（也可輕輕地?fù)崦谋常?BR> ·讓孩子重新回到床上，并讓鬧鐘一分鐘以后響，告訴孩子鈴響之前你會回到他的房間看他。如果你回來時(shí)他好好躺在床上，就撫摸他的后背作為獎(jiǎng)勵(lì)，以后逐漸延長看他的時(shí)間。必要時(shí)把鐘上好，給他讀故事直到他入睡。
媽媽在白天的時(shí)候和孩子躺在一起，讓孩子閉上雙眼，語調(diào)柔和地給他描繪：“浪花正在輕輕拍打海岸，然后又靜靜地退了下去。”媽媽反復(fù)地講這句話讓孩子安靜地閉上眼睛，心里想著浪花。
·給他準(zhǔn)備一個(gè)口袋，放上他可能需要的各種東西；手電筒、他最喜歡的玩具、錄音機(jī)和收音機(jī)等。 2-3歲的幼兒需要睡在有欄桿的小床上。如果你已經(jīng)是第四次給小寶寶蓋被子，吻他和道晚安了，那么，不管他怎么哭鬧，都要等上20分鐘再進(jìn)去（除非他可能真有什么事），如果他20分鐘后還在哭，進(jìn)去告訴他該睡覺 ，吻他，告別再離開他。如有必要，等20分鐘再進(jìn)去看他。每天都這樣做直到他明白自己的計(jì)謀沒有用處為止。注意，如果他停止了哭鬧，你要多等一會兒讓他睡看后再進(jìn)去否則你不得不再次哄他睡覺。
·使用表格。這個(gè)方法對3歲以上的孩子有效。讓孩子用得到的分?jǐn)?shù)換取自已想要的獎(jiǎng)品。開始時(shí)，他在床上呆上5分鐘就可得分，以后逐漸延長得分的時(shí)間。
不要爭吵。如果你的方法仍不見效，你可能有必要使用一些處罰辦法，例如，剝奪孩子第二天做一些活動(dòng)的權(quán)利或要讓他提前上床睡覺等等。
習(xí)慣一旦養(yǎng)成糾正起來是比較困難的，因此你在培養(yǎng)孩子晚上睡覺的好習(xí)慣時(shí)，有必要結(jié)孩子獎(jiǎng)勵(lì)。開始時(shí)每晚均給予獎(jiǎng)勵(lì)；如第二天晚上多看一個(gè)電視節(jié)目，睡前給孩子鋪上漂亮的床單，枕頭上放一塊巧克力或塊精致的點(diǎn)心。還可以讓孩子攢分，用若干分換取一份大獎(jiǎng)。獎(jiǎng)勵(lì)會使孩子感到愉快，從而產(chǎn)生經(jīng)常這樣做的愿望，當(dāng)孩子按需求去做了就要按說好的條件獎(jiǎng)勵(lì)他，但是需注意答應(yīng)了繭子就一定要兌現(xiàn)。