一、規(guī)定難度（20分）
| 男 | 女 | |
| A | 托馬斯成文森 | 直升飛機(jī)成文森 |
| B | 分腿直角組合支撐720° | 分腿支撐720° |
| C | 轉(zhuǎn)體180°屈體跳再轉(zhuǎn)180°成俯臥撐 | 剪式變身跳 |
| D | 無(wú)支撐依柳辛接垂地劈腿 | |
附：若考生難度能力已超過(guò)規(guī)定難度能力，可選擇高于規(guī)定難度分值系數(shù)的同組別或同根命名難度（不可以選擇同分值系數(shù)的同組別難度），并根據(jù)動(dòng)作完成質(zhì)量情況，給予一定的加分。（如：托馬斯成文森可改為托馬斯轉(zhuǎn)體360°成文森，直升飛機(jī)成文森可改為高銳角反切180°成縱劈腿）
注：女生的C組規(guī)定難度（剪式變身跳）不可更改。
二、專項(xiàng)素質(zhì)（20分）
1、連續(xù)提臀起10個(gè)
要求：難度最低完成標(biāo)準(zhǔn)；
2、連續(xù)直角支撐10圈
要求：難度最低完成標(biāo)準(zhǔn)；
3、連續(xù)分腿跳（男生：20個(gè)，女生：10個(gè)；）
要求：難度最低完成標(biāo)準(zhǔn)；
4、連續(xù)大踢腿5×8拍（左右正踢與左右側(cè)踢交替，一拍一動(dòng)，如：1、3拍正踢腿，5、7拍側(cè)踢腿；）
要求：保持身體姿態(tài)，踢腿必須超過(guò)頭頂，展示良好的爆發(fā)力，側(cè)踢腿位置在肩的后方；
三、成套動(dòng)作（30分）
按照國(guó)際體操聯(lián)合會(huì)《2009—2012年競(jìng)技健美操競(jìng)賽規(guī)則》執(zhí)行；
四、才藝展示（30分）
1、明顯區(qū)別于健美操特點(diǎn)的其它項(xiàng)目，如：街舞、體操、藝術(shù)體操、舞蹈、技巧等，展示時(shí)間為30~40秒，必須有音樂(lè)伴奏。（15分）
2、花球舞蹈啦啦操或爵士舞蹈啦啦操，展示時(shí)間為50～60秒，必須有音樂(lè)伴奏。（15分）
注意事項(xiàng)：
① 考生考試時(shí)，必須身穿競(jìng)技比賽服（才藝考試除外）；
② 考試音樂(lè)請(qǐng)隨身攜帶，統(tǒng)一放在可支持音頻播放的設(shè)備中，如：MP3、IPad、IPhone 等 ；