一：測試項(xiàng)目及分值
| 測試內(nèi)容 | 引體向上 | 肋木懸垂舉腿 | 30秒原地團(tuán)身跳 | 實(shí)戰(zhàn)比賽（高度） |
| 分值 | 20 | 10 | 10 | 60 |
二：測試方法及計(jì)分
1引體向上
測試方法及計(jì)分：高單杠引體向上，身體靜止引杠，下顎過杠面為一次，計(jì)分方法參照下表，滿分20。
| 分值 | 次數(shù) | 分值 | 次數(shù) | 分值 | 次數(shù) |
| 20 | 15 | 15 | 10 | 10 | 5 |
| 19 | 14 | 14 | 9 | 9 | 4 |
| 18 | 13 | 13 | 8 | 8 | 3 |
| 17 | 12 | 12 | 7 | 7 | 2 |
| 16 | 11 | 11 | 6 | 6 | 1 |
2肋木懸垂舉腿：
測試方法及計(jì)分：肋木正握舉腿，身體靜止、背對肋木、直臂、正握、懸垂肋木，直腿上舉，腿與軀干角度小于90°為一次，滿分10分，計(jì)分參照下表：
| 分值 | 次數(shù) | 分值 | 次數(shù) |
| 10 | 15 | 5 | 10 |
| 9 | 14 | 4 | 9 |
| 8 | 13 | 3 | 8 |
| 7 | 12 | 2 | 7 |
| 6 | 11 | 1 | 6 |
3原地團(tuán)身跳：
測試方法及計(jì)分：30秒內(nèi)原地向上跳，上體保持正直、大腿與軀干角度小于90°小腿自然彎曲，以次數(shù)計(jì)成績，滿分10分，計(jì)分參照下表：
| 分值 | 次數(shù) | 分值 | 次數(shù) |
| 10 | 30 | 5 | 20 |
| 9 | 28 | 4 | 18 |
| 8 | 26 | 3 | 16 |
| 7 | 24 | 2 | 14 |
| 6 | 22 | 1 | 12 |
4實(shí)戰(zhàn)能力：
測試方法及計(jì)分：秋千單人蕩高，高度自選，有三次試蕩機(jī)會，每次蕩高預(yù)擺在20次以內(nèi)，測試三次，取最好成績。
55公斤（含55公斤）以下級別成績對照表
| 分值 | 成績（米） | 分值 | 成績（米） | 分值 | 成績（米） | 分值 | 成績（米） | 分值 | 成績（米） |
| 60 | 9.0 | 48 | 7.8 | 36 | 6.6 | 24 | 5.4 | 12 | 4.2 |
| 59 | 8.9 | 47 | 7.7 | 35 | 6.5 | 23 | 5.3 | 11 | 4.1 |
| 58 | 8.8 | 46 | 7.6 | 34 | 6.4 | 22 | 5.2 | 10 | 4.0 |
| 57 | 8.7 | 45 | 7.5 | 33 | 6.3 | 21 | 5.1 | 9 | 3.9 |
| 56 | 8.6 | 44 | 7.4 | 32 | 6.2 | 20 | 5.0 | 8 | 3.8 |
| 55 | 8.5 | 43 | 7.3 | 31 | 6.1 | 19 | 4.9 | 7 | 3.7 |
| 54 | 8.4 | 42 | 7.2 | 30 | 6.0 | 18 | 4.8 | 6 | 3.6 |
| 53 | 8.3 | 41 | 7.1 | 29 | 5.9 | 17 | 4.7 | 5 | 3.5 |
| 52 | 8.2 | 40 | 7.0 | 28 | 5.8 | 16 | 4.6 | 4 | 3.4 |
| 51 | 8.1 | 39 | 6.9 | 27 | 5.7 | 15 | 4.5 | 3 | 3.3 |
| 50 | 8.0 | 38 | 6.8 | 26 | 5.6 | 14 | 4.4 | 2 | 3.2 |
| 49 | 7.9 | 37 | 6.7 | 25 | 5.5 | 13 | 4.3 | 1 | 3.1 |
55公斤以上級別成績對照表
| 分值 | 成績（米） | 分值 | 成績（米） | 分值 | 成績（米） | 分值 | 成績（米） | 分值 | 成績（米） |
| 60 | 9.5 | 48 | 8.3 | 36 | 7.1 | 24 | 5.9 | 12 | 4.7 |
| 59 | 9.4 | 47 | 8.2 | 35 | 7.0 | 23 | 5.8 | 11 | 4.6 |
| 58 | 9.3 | 46 | 8.1 | 34 | 6.9 | 22 | 5.7 | 10 | 4.5 |
| 57 | 9.2 | 45 | 8.0 | 33 | 6.8 | 21 | 5.6 | 9 | 4.4 |
| 56 | 9.1 | 44 | 7.9 | 32 | 6.7 | 20 | 5.5 | 8 | 4.3 |
| 55 | 9.0 | 43 | 7.8 | 31 | 6.6 | 19 | 5.4 | 7 | 4.2 |
| 54 | 8.9 | 42 | 7.7 | 30 | 6.5 | 18 | 5.3 | 6 | 4.1 |
| 53 | 8.8 | 41 | 7.6 | 29 | 6.4 | 17 | 5.2 | 5 | 4.0 |
| 52 | 8.7 | 40 | 7.5 | 28 | 6.3 | 16 | 5.1 | 4 | 3.9 |
| 51 | 8.6 | 39 | 7.4 | 27 | 6.2 | 15 | 5.0 | 3 | 3.8 |
| 50 | 8.5 | 38 | 7.3 | 26 | 6.1 | 14 | 4.9 | 2 | 3.7 |
| 49 | 8.4 | 37 | 7.2 | 25 | 6.0 | 13 | 4.8 | 1 | 3.6 |
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