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職業(yè)資格類、計(jì)算機(jī)類、建筑工程類、等9大類考試的在線網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)輔導(dǎo)。
考試科目: 一般素質(zhì)(150分) + 運(yùn)動專項(xiàng)（150分）
一般素質(zhì)：三項(xiàng)滿分150分，分別為100米50分；立定三級跳遠(yuǎn)50分；鉛球50分。一般素質(zhì)評分表分值計(jì)算說明：表格成績欄為項(xiàng)目成績的下限；權(quán)重分為該測試項(xiàng)目所占分值；百分比為成績對應(yīng)的分值百分比。例如：一般素質(zhì)100米項(xiàng)目，成績?yōu)椋?，12.6）的得分=50*100%=50分，包含12.6秒。
運(yùn)動專項(xiàng)：每項(xiàng)滿分150分，分別為籃球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、水上運(yùn)動（龍舟）、田徑。運(yùn)動專項(xiàng)考試見評分標(biāo)準(zhǔn)。
一、一般素質(zhì)考試評分標(biāo)準(zhǔn)
| 內(nèi)容 | 百分比權(quán)重分 | 10% | 20% | 30% | 40% | 50% | 60% | 70% | 80% | 90% | 100% |
| 100米(秒） | 50 | 15.50 | 15.00 | 14.60 | 14.30 | 13.90 | 13.60 | 13.30 | 13.00 | 12.80 | 12.60 |
| 立定三級跳遠(yuǎn)(米) | 50 | 5.80 | 6.10 | 6.40 | 6.70 | 7.10 | 7.40 | 7.70 | 7.90 | 8.20 | 8.50 |
| 鉛球(米)(5公斤) | 50 | 6.7 | 6.9 | 7.1 | 7.3 | 7.8 | 8.3 | 8.8 | 9.3 | 9.7 | 10.0 |
（女）
| 內(nèi)容 | 百分比權(quán)重分 | 10% | 20% | 30% | 40% | 50% | 60% | 70% | 80% | 90% | 100% |
| 100米(秒） | 50 | 15.90 | 15.80 | 15.70 | 15.60 | 15.40 | 15.20 | 15.00 | 14.80 | 14.40 | 14.00 |
| 立定三級跳遠(yuǎn)(米) | 50 | 5.00 | 5.20 | 5.40 | 5.60 | 5.80 | 6.00 | 6.30 | 6.60 | 6.80 | 7.00 |
| 鉛球(米)(4公斤） | 50 | 4.7 | 4.9 | 5.1 | 5.3 | 5.6 | 5.9 | 6.2 | 6.5 | 7 | 7.5 |
注：立定三級跳遠(yuǎn)和鉛球各有三次機(jī)會，取最優(yōu)成績。徑賽項(xiàng)目同組只有一人次搶跑犯規(guī)機(jī)會，第二人次均取消該項(xiàng)考試資格。
二、運(yùn)動專項(xiàng)評分標(biāo)準(zhǔn)
1、田徑項(xiàng)目
專項(xiàng)技能（150分）：參加田徑專項(xiàng)考試學(xué)生根據(jù)自己專項(xiàng)特長任選一個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行測試，裁判員根據(jù)考生考試情況綜合評分，其中實(shí)踐成績100分，技評50分。
（1）徑賽項(xiàng)目：100米、110米欄、400米欄、800米
100米
| 權(quán)重比 | 10% | 20% | 30% | 40% | 50% | 60% | 70% | 80% | 90% | 100% |
| 男（秒） | 13.0 | 12.8 | 12.6 | 12.4 | 12.2 | 12.0 | 11.8 | 11.7 | 11.6 | 11.5 |
| 女（秒） | 14.3 | 14.1 | 13.9 | 13.7 | 13.5 | 13.3 | 13.1 | 13.0 | 12.9 | 12.8 |
110米欄（男子欄高100厘米），100米欄（女子欄高84厘米）：
| 權(quán)重比 | 10% | 20% | 30% | 40% | 50% | 60% | 70% | 80% | 90% | 100% |
| 男（秒） | 18.5 | 17.3. | 17.1 | 16.9 | 16.7 | 16.5 | 16.3 | 16.1 | 15.9 | 16.0 |
| 女（秒） | 18.5 | 17.3. | 17.1 | 16.9 | 16.7 | 16.5 | 16.3 | 16.1 | 15.9 | 15.8 |
400米欄 男子欄高91.4厘米，女子76.2厘米
| 權(quán)重比 | 10% | 20% | 30% | 40% | 50% | 60% | 70% | 80% | 90% | 100% |
| 男（分） | 1.05 | 1.04 | 1.03.5 | 1.03 | 1.02.5 | 1.02.2 | 1.01.9 | 1.01.6 | 1. 01.3 | 1.01 |
| 女（分） | 1.15.0 | 1.13.0 | 1.11.0 | 1.10 | 1.09.5 | 1.09.2 | 1.08.9 | 1.08.6 | 1.08.3 | 1.08 |
800米
| 項(xiàng)目 | 性別 | 10% | 20% | 30% | 40% | 50% | 60% | 70% | 80% | 90% | 100% |
| 800米跑（分） | 男 | 2.26 | 2.24 | 2.22 | 2.20 | 2.18 | 2.16 | 2.14 | 2.12 | 2.10 | 2.08 |
| 女 | 2.46 | 2.44 | 2.42 | 2.40 | 2.38 | 2.36 | 2.34 | 2.32 | 2.30 | 2.28 |
100米、110米欄、400米欄、中長跑專項(xiàng)技評說明：
優(yōu)（41—50分）：動作放松，高重心，大步幅，快節(jié)奏， 上、下肢配合協(xié)調(diào)；
良（31—40分）：動作較放松，上下肢配合較協(xié)調(diào)，節(jié)奏較好，跑的動作基本正確；
中（21—30分）：動作姿態(tài)一般，跑動效果和節(jié)奏一般；
差（10—20分）：技術(shù)動作僵硬，動作不規(guī)范。
（2）田賽項(xiàng)目：三級跳遠(yuǎn)、跳遠(yuǎn)、跳高、鉛球
三級跳遠(yuǎn)
| 權(quán)重比 | 10% | 20% | 30% | 40% | 50% | 60% | 70% | 80% | 90% | 100% |
| 男（米） | 11.80 | 12.00 | 12.20 | 12.40 | 12.60 | 12.80 | 13.00 | 13.20 | 13.40 | 13.60 |
| 女（米） | 9.20 | 9.40. | 9.60 | 9.80 | 10.00 | 10.20 | 10.40 | 10.60 | 10.80 | 11.00 |
三級跳遠(yuǎn)專項(xiàng)技評說明：
優(yōu)（41—50分）：跑的動作自然放松，上板速度快，第二跳、第三跳起跳充分，踏步準(zhǔn)確；
良（31—40分）：跑跳結(jié)合較連貫，第二跳、第三跳起跳較充分
中（21—30分）：跑跳結(jié)合較一般，第二跳、第三跳起跳不充分，效果一般
差（10—20分）： 技術(shù)動作僵硬、不規(guī)范。
跳遠(yuǎn)
| 權(quán)重比 | 10% | 20% | 30% | 40% | 50% | 60% | 70% | 80% | 90% | 100% |
| 男（米） | 5.60 | 5.70 | 5.80 | 5.90 | 6.00 | 6.10 | 6.20 | 6.30 | 6.40 | 6.50 |
| 女（米） | 4.60 | 4.70. | 4.80 | 4.90 | 5.00 | 5.10 | 5.20 | 5.30 | 5.40 | 5.50 |
跳高
| 權(quán)重比 | 10% | 20% | 30% | 40% | 50% | 60% | 70% | 80% | 90% | 100% |
| 男（米） | 1.40 | 1.43 | 1.46 | 1.49 | 1.51 | 1．54 | 1.57 | 1.60 | 1.65 | 1.80 |
| 女（米） | 1.20 | 1.23. | 1.26 | 1.29 | 1.31 | 1.34 | 1.37 | 1.40 | 1.45 | 1.60 |
鉛球（男子：7.26公斤/女子：4公斤）
| 得分 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 男（米） | 8.50 | 9.00 | 9.50 | 10.00 | 10.50 | 11.00 | 11.50 | 12.00 | 12.50 | 13.00 |
| 女（米） | 6.50 | 7.00 | 7.50 | 8.00 | 8.50 | 9.00 | 9.50 | 10.00 | 10.50 | 11.00 |
跳遠(yuǎn)、跳高、標(biāo)槍、鐵餅、鉛球?qū)ｍ?xiàng)技評說明：
優(yōu)（41—50分）：技術(shù)動作完整，動作規(guī)范流暢；
良（31—40分）：技術(shù)動作基本完整，有欠缺；
中（21—30分）：技術(shù)動作不完整，但要能做出主要環(huán)節(jié)；
差（10—20分）： 技術(shù)動作基本不會。
2、排球 專項(xiàng)技術(shù)考試內(nèi)容與方法
1）自傳球 40分
①測試方法
考生用正面上手傳球動作，連續(xù)自傳球，傳出球高度超過一米，出現(xiàn)落地、連擊、持球等違規(guī)動作即停止。
②評分標(biāo)準(zhǔn)
| 個(gè)數(shù) | 60以上 | 56-58 | 54-57 | 50-53 | 46-49 | 42-45 | 38-41 | 34-37 | 30-33 |
| 得分 | 40 | 38 | 36 | 34 | 32 | 30 | 28 | 26 | 24 |
| 個(gè)數(shù) | 26-29 | 22-25 | 18-21 | 15-17 | 11-14 | 7-10 | 4-6 | 3以下 | |
| 得分 | 22 | 20 | 18 | 16 | 14 | 12 | 10 | 0 | |
2）發(fā) 球 60分
①測試方法
男生采用上手或勾手發(fā)球，女生不限。每人發(fā)球6個(gè)，場地從左至右分相等的三個(gè)區(qū)域，每個(gè)落球區(qū)依次發(fā)2個(gè)球，成功發(fā)到有效區(qū)得分，反之不得分。
②評分標(biāo)準(zhǔn)
| 個(gè)數(shù) | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 |
| 得分 | 60 | 50 | 40 | 30 | 20 | 10 |
3）比賽 50分
①測試方法
根據(jù)考生人數(shù)或當(dāng)?shù)鼐唧w情況，進(jìn)行編隊(duì)比賽，測試其技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用能力。每場比賽時(shí)間，要以能夠全部觀察，了解每個(gè)考生的情況而定，評定的內(nèi)容有：
個(gè)人能力：觀察攻防技術(shù)運(yùn)用的合理性和處理球效果，重點(diǎn)看移動、基本技術(shù)運(yùn)用。
戰(zhàn)術(shù)意識：觀察全場比賽中的集體戰(zhàn)術(shù)配合意識和個(gè)人戰(zhàn)術(shù)行動能力。
②評分標(biāo)準(zhǔn)：
優(yōu)（41-50分） 移動和處理球到位，能較好的做到以上兩項(xiàng)
良（31-40分） 以上一項(xiàng)比較好，一項(xiàng)一般
中（21-30分） 以上兩項(xiàng)均一般
差（10-20分） 兩項(xiàng)皆差
注: 1）自傳球 、2）發(fā)球均可測試兩次， 按最優(yōu)一次成績計(jì)。
3、籃球
全場（或半場）比賽 150分
①測試方法
根據(jù)考生人數(shù)或當(dāng)?shù)鼐唧w情況，進(jìn)行全場或半場的編隊(duì)比賽，采用半場人盯人防守，測試其技術(shù)和戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用能力。對成績較好的考生，可再進(jìn)行一輪比賽，每場比賽時(shí)間，要以能夠全部觀察，了解每個(gè)考生的情況而定，評定的內(nèi)容有：
個(gè)人攻擊力：觀察進(jìn)攻技術(shù)運(yùn)用的合理性和數(shù)量程度。重點(diǎn)看投籃、突破和傳接球。
防守能力：觀察個(gè)人防守和協(xié)同防守的防守能力
戰(zhàn)術(shù)意識：觀察全場比賽中的攻守轉(zhuǎn)換速度，快攻意識和個(gè)人戰(zhàn)術(shù)行動能力。
②評分標(biāo)準(zhǔn)：
優(yōu)（120-150分） 較好的做到以上三項(xiàng)
良（80-120分） 較好的做到兩項(xiàng)
中（40-80分） 三項(xiàng)中的一項(xiàng)稍好者
差（10-40分） 三項(xiàng)皆差者
4、足球
比賽（ 150 分）
①測試方法
可按受試者自報(bào)位置，進(jìn)行至少 20 分鐘的分隊(duì)比賽，如果人數(shù)不夠，可采用小場地進(jìn)行比賽。
②評分標(biāo)準(zhǔn)
重點(diǎn)觀察受試者的技術(shù)運(yùn)用和比賽意識。按四級評分，各級評分分值詳見評分表。
優(yōu)（110-150）：個(gè)人技術(shù)正確熟練，運(yùn)用合理，比賽意識強(qiáng)。
良（70-110）：個(gè)人技術(shù)正確熟練，運(yùn)用合理，比賽愈識較強(qiáng)。
中（40-70）：個(gè)人技術(shù)運(yùn)用和比賽意識一般
差（10-40）：個(gè)人技術(shù)運(yùn)用和比賽意識均較差。
5、乒乓球
比賽 (150分)
①測試方法：根據(jù)考生實(shí)際人數(shù)，考生之間采用單循環(huán)或單淘汰賽制進(jìn)行比賽，比賽按每局11分，三局兩勝賽制進(jìn)行。
②評分標(biāo)準(zhǔn)：
比賽成績滿分為100分 ， 第1名計(jì)100分；之后每下降一個(gè)名次減10分。
技評滿分為50分，按四級評分，各級評分分值如下：
優(yōu) ：個(gè)人打法風(fēng)格突出，技術(shù)全面，實(shí)戰(zhàn)能力強(qiáng)。 40-50分
良 ：個(gè)人打法風(fēng)格較突出，技術(shù)全面，實(shí)戰(zhàn)能力較強(qiáng)。 30-39分
中 ：個(gè)人打法尚有一定風(fēng)格，技術(shù)基本全面，實(shí)戰(zhàn)能力一般。20-29分
差 ：個(gè)人打法無風(fēng)格，技術(shù)不全面，實(shí)戰(zhàn)能力差。 10-19分
6、羽毛球 專項(xiàng)技術(shù)的考試內(nèi)容與方法：
比賽：150分
①項(xiàng)目：單打
②比賽辦法：
1、測試人數(shù)少于6人（含6人）時(shí)，進(jìn)行單循環(huán)賽排出名次。測試人數(shù)大于6人時(shí)分兩個(gè)階段進(jìn)行比賽。第一階段進(jìn)行分組單循環(huán)賽；第二階段進(jìn)行淘汰和附加賽決出全部名次。
2、分組辦法：根據(jù)前兩項(xiàng)考試的分?jǐn)?shù)，排出考生名次，以蛇形排列進(jìn)行分組。
3、采用一局，每局21分。
4、比賽成績滿分為100分 ， 第1名計(jì)100分；之后每下降一個(gè)名次減10分。技評滿分為50分，按四級評分，各級評分分值如③
③技術(shù)評分： 50分
優(yōu)：比賽心理表現(xiàn)優(yōu)秀 、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用合理 、技術(shù)動作規(guī)范、步法靈活 40-50
良：比賽心理表現(xiàn)較優(yōu)秀 、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用較合理 、技術(shù)動作較規(guī)范、步法較靈活 30-39
中：比賽心理表現(xiàn)一般 、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用一般 、技術(shù)動作較規(guī)范、步法較靈活 20-29
差：技術(shù)不全面，實(shí)戰(zhàn)能力差 10-19
7、網(wǎng)球 專項(xiàng)技術(shù)的考試內(nèi)容與方法
網(wǎng)球比賽實(shí)踐考核 150分
根據(jù)考生實(shí)際人數(shù)，考生之間采用單循環(huán)或單淘汰賽制進(jìn)行比賽，五局三勝賽制進(jìn)行。
①比賽結(jié)果（100分）
比賽成績滿分為100分，第1名計(jì)100分；之后每下降一個(gè)名次減10分。技評滿分為50分，按四級評分，各級評分分值如②：
②網(wǎng)球比賽技評（50分）
網(wǎng)球比賽技評標(biāo)準(zhǔn)：分為A、B、C、 D四個(gè)檔次，每個(gè)檔次評分標(biāo)準(zhǔn)如下：
優(yōu)：移動步伐熟練協(xié)調(diào)，網(wǎng)球動作規(guī)范，動作連貫節(jié)奏感好，身體用力協(xié)調(diào)，擊球的時(shí)機(jī)和位置把握好，控球穩(wěn)定，擊球有力度，戰(zhàn)術(shù)意識好。 40-50分
良：移動步伐較熟練協(xié)調(diào)，網(wǎng)球動作較規(guī)范，動作較連貫，節(jié)奏感一般，身體用力協(xié)調(diào)較好，擊球的時(shí)機(jī)和位置把握較好，控球較穩(wěn)定，擊球力度較好，戰(zhàn)術(shù)意識較好。30-39分
中：移動步伐熟練協(xié)調(diào)性一般，網(wǎng)球動作規(guī)范性一般，動作較連貫和節(jié)奏感一般，身體用力基本協(xié)調(diào)，擊球的時(shí)機(jī)和位置把握一般，控球穩(wěn)定性一般，擊球力度一般，戰(zhàn)術(shù)意識一般。 20-29分
差：移動步伐不熟練，網(wǎng)球動作動作不規(guī)范，身體用力不協(xié)調(diào)，動作不連貫，節(jié)奏感不好，擊球的時(shí)機(jī)和位置把握較差，控球不穩(wěn)定，擊球沒力度，戰(zhàn)術(shù)意識較差。 10-19分
8、水上運(yùn)動：專項(xiàng)技術(shù)的考試內(nèi)容與方法
1）專項(xiàng)素質(zhì)（占專項(xiàng)比例50% 計(jì)50分）
①技術(shù)要求：考生一律采取坐姿，即考生雙手握槳，采用左/右槳姿勢坐在陸地的凳子上一腿伸直，一腿彎曲，采用標(biāo)準(zhǔn)龍舟比賽坐姿，聽到監(jiān)考老師發(fā)出“預(yù)備——開始”指令后開始做無水劃槳技術(shù)動作練習(xí)，依據(jù)槳頻多少進(jìn)行評分，具體如下表要求：
| 男 | 女 | 備注 | |
| 分值 | 槳頻（1分鐘） | 槳頻（1分鐘） | |
| 100-95分 | 110-119槳 | 100-109槳 | |
| 94-90分 | 100-109槳 | 95-99槳 | |
| 89-85分 | 95-99槳 | 90-94槳 | |
| 84-80分 | 90-94槳 | 85-89槳 | |
| 79-75分 | 85-89槳 | 80-84槳 | |
| 74-70分 | 80-84槳 | 79-75槳 | |
| 69-65分 | 79-75槳 | 74-70槳 | |
| 64-60分 | 74-70槳 | 69-65槳 | |
| 59-55分 | 69-65槳 | 64-60槳 | |
| 54-50分 | 64-60槳 | 59-55槳 | |
| 49-45分 | 59-55槳 | 54-50槳 | |
| 44-40分 | 54-50槳 | 49-40槳 | |
| 39-30分 | 49-40槳 | 39-30槳 | |
| 29-20分 | 39-30槳 | 29-20槳 | |
| 19-10分 | 29-20槳 | 19-10槳 | |
| 9-0分 | 19-10槳 | 10-0槳 |
②技術(shù)動作規(guī)范評分（占專項(xiàng)總分比例為50% 50分）
| 男 、女 | 備注 | |
| 分值 | 技術(shù)要求 | |
| 100-90 | 插槳、劃槳、提槳、回槳動作協(xié)調(diào)、規(guī)范、有力度，槳距較大。 | |
| 89-80 | 插槳、劃槳、提槳、回槳動作規(guī)范、有力度，槳距適中 | |
| 79-70 | 插槳、劃槳、提槳、回槳動作規(guī)范，較有力度，槳距一般。 | |
| 69-60 | 插槳、劃槳、提槳、回槳動作基本規(guī)范，力度不明顯，槳距一般。 | |
| 59-50 | 插槳、劃槳、提槳、回槳動作不規(guī)范，槳距較小。 | |
| 49-40 | 插槳、劃槳、提槳、回槳動作僵硬不協(xié)調(diào)，槳距較小。 | |
| 39-30 | 插槳、劃槳、提槳、回槳動作僵硬不協(xié)調(diào)，槳距非常小。 | |
| 29-0 | 插槳、劃槳、提槳、回槳動作基本不會，槳距非常小。 |
2）力量素質(zhì) （占專項(xiàng)總分比例為50% 計(jì)50分）
俯臥提鈴：考生俯臥高凳之上，雙手正握（雙手手心向后）杠鈴桿，雙手距離與本人肩部同寬，雙臂伸直，不借助任何外力情況下，將重為：男子30kg；女子20kg的杠鈴提拉至本人胸部下方的臥板處為1次，依據(jù)1分鐘內(nèi)做的個(gè)數(shù)進(jìn)行評分，具體評分標(biāo)準(zhǔn)如下：
| 分值 | 個(gè)數(shù) | 備注 |
| 100 | 50 | |
| 98 | 49 | |
| 96 | 48 | |
| 94 | 47 | |
| 92 | 46 | |
| 90 | 45 | |
| 88 | 44 | |
| 86 | 43 | |
| 84 | 42 | |
| 82 | 41 | |
| 80 | 40 | |
| 78 | 39 | |
| 76 | 38 | |
| 74 | 37 | |
| 72 | 36 | |
| 70 | 35 | |
| 68 | 34 | |
| 66 | 33 | |
| 64 | 32 | |
| 62 | 31 | |
| 60 | 30 | |
| 58 | 29 | |
| 56 | 28 | |
| 54 | 27 | |
| 52 | 26 | |
| 50 | 25 | |
| 48 | 24 | |
| 46 | 23 | |
| 44 | 22 | |
| 42 | 21 | |
| 40 | 20 | |
| 38 | 19 | |
| 36 | 18 | |
| 34 | 17 | |
| 32 | 16 | |
| 30 | 15 | |
| 28 | 14 | |
| 26 | 13 | |
| 24 | 12 | |
| 22 | 11 | |
| 20 | 10 | |
| 18 | 9 | |
| 16 | 8 | |
| 14 | 7 | |
| 12 | 6 | |
| 10 | 5 | |
| 8 | 4 | |
| 6 | 3 | |
| 4 | 2 | |
| 2 | 1 | |
| 0 | 0 |
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