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一、外觀、形體、氣質 、儀容 10分
二、專項素質 30分
800米/1000米： 10分
縱 叉： 5分
上 肢： 5分
下 肢： 5分
腰 腹： 5分
三、自選難度動作
A組1個
B組1個
C組1個
D組1個
四、成套動作 20分
五、才藝展示 20分
考試項目及評分細則
一、外觀、形體、氣質 、儀容 10分
| 內容 | 分值 | 標準 | 備注 |
| 外觀/形體 | 5分 | 肌肉飽滿，皮脂薄，女運動員有明顯的女性特征體型勻稱、健美。 | 考生須身著健美操比賽服，將身體的各面展示給評委，根據(jù)考生的體型情況，通過目測給予評分。運動員一排或單獨站好做四個轉向 |
| 氣質/儀容 | 5分 | 具有優(yōu)秀運動員氣質面容俊朗、亮麗，有親和力、感召力。 |
二、專項素質 30分
800（女） /1000（男）米跑（10分）
（1）測試方法：考生圍繞田徑場跑800（女） /1000（男）米，此項在所有項目測試后進行。
（2）評分標準（分.秒）：
| 分值 | 0.5 | 1 | 1.5 | 2 | 2.5 | 3 | 3.5 | 4 | 4.5 | 5 |
| 男 | 6.12 | 5.52 | 5.32 | 5.12 | 4.52 | 4.32 | 4.27 | 4.22 | 4.17 | 4.12 |
| 女 | 5.24 | 5.14 | 5.04 | 4.54 | 4.44 | 4.34 | 4.29 | 4.24 | 4.19 | 4.14 |
| 分值 | 5.5 | 6 | 6.5 | 7 | 7.5 | 8 | 8.5 | 9 | 9.5 | 10 |
| 男 | 4.07 | 4.02 | 3.57 | 3.52 | 3.47 | 3.42 | 3.34 | 3.27 | 3.22 | 3.17 |
| 女 | 4.09 | 4.04 | 3.59 | 3.54 | 3.49 | 3.44 | 3.37 | 3.30 | 3.24 | 3.18 |
| 內容 | 5分 | 4分 | 3分 | 2分 | 1分 | 0分 | 測試要求 |
| 縱叉 | 180度 | 170度 | 160度 | 150度 | 140度 | 130度以下 | 兩腿伸直、前后分成一字、大腿根部著地、上體正直 |
| 下肢 | 男運動員1分鐘團分跳的數(shù)量除以10為得分 | 運動員的動作必須達到最低完成標準（團身跳膝過腰），否則不算。 | |||||
| 女運動員1分鐘團身跳的數(shù)量除以10為得分 | |||||||
| 腰腹 | 男運動員45秒肋木舉腿的數(shù)量除以6為得分 | 舉腿時雙腳要觸碰肋木，放下時雙腿要與地面垂直 | |||||
| 女運動員30秒兩頭起的數(shù)量除以 6為得分 | 運動員必須手于頭上懸空、腿伸直、靠腰腹力量做仰臥兩頭起時折疊、折疊角度不得大于45度 | ||||||
| 上肢 | 男運動員30秒做雙杠臂屈伸的數(shù)量除以6為得分 | 肩部做屈伸時必須低于肘關節(jié)，推起時手臂要伸直 | |||||
| 女運動員30秒做標準俯臥撐擊掌的數(shù)量除以6為得分 | 必須胸離地10CM、擊掌清晰 | ||||||
三、自選難度動作20分
說明：1、除文森俯臥撐，分腿支撐轉體360度，屈體分腿跳，無支撐垂地劈腿。
2、測試正式開始前提交難度動作申報表。
| 難度 | 分值 | 所得分數(shù) | 備注 | |
| A組、動力性力量 | 例如：單臂單腿俯臥撐 | 0.4 | 0.4×10=4 | 達到最低完成標準的難度動作乘以10為得分，每個難度最多做兩次 |
| B組、靜力性力量 | 例如：直角支撐轉體720度 | 0.6 | 0.6×10=6 | |
| C組、跳躍類 | 例如：轉體180度屈體跳再轉180度成俯撐 | 0.7 | 0.7×10=7 | |
| D組、平衡與柔韌類 | 例如：單足轉體360度成垂地劈腿 | 0.4 | 0.4×10=4 |
四、成套動作 20分
說明：1、此考試內容主要考察運動員的難度、操化、體能、表現(xiàn)力等綜合能力。
2、成套動作必須是自編動作。
3、裁判按照國際體聯(lián)2013—2016年的規(guī)則評分,滿分20分。
4、運動員以操化為主,在成套中必須展示四個難度動作組別中各兩個不同類別難度動作(難度動作分值不能低于0.3分)。
五、才藝展示 20分
說明：1、自備一分鐘才藝展示，形式不限，區(qū)別于健美操，可以是舞蹈、武術、體操、啦啦操技巧等肢體動作，滿分10分。
2、風格各異的30秒音樂3首，運動員用其中一首進行表演，主要考察運動員的舞感、節(jié)奏感、臨場協(xié)調性、表演能力，滿分10分。
3、音樂播放時間為：第一次專項素質測試后，確定表演音樂；第二次自備一分鐘才藝展示之后。
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