一、縱跳摸高
場地要求：通常在室內(nèi)場地測評。如選擇室外場地測評，需在天氣狀況許可的情況下進行，當天平均氣溫應在15－35攝氏度之間，無太陽直射、風力不超過3級。
測評方法：準備測評階段，受測者雙腳自然分開，呈站立姿勢。接到指令后，受測者屈腿半蹲，雙臂盡力后擺，然后向前上方快速擺臂，雙腿同時發(fā)力，盡力垂直向上起跳，同時單手舉起觸摸固定的高度線或者自動摸高器的測評條，觸摸到高度線或者測評條的視為合格。當場測評不超過三次。
注意事項：（1）起跳時，受測者雙腿不能移動或有墊步動作；（2）受測者指甲不得超過指尖0.3厘米；（3）受測者徒手觸摸，不得帶手套等其他物品；（4）受測者統(tǒng)一采用赤腳（可穿襪子）起跳，起跳處可鋪墊不超過2厘米的硬質(zhì)無彈性墊子。
二、10米×4往返跑
場地器材：10米長的直線跑道若干條，在跑道的兩端線（S1和 S2）外 30厘米處各劃一條線（圖 1）。木塊（5厘米×5厘米×10厘米）每道3塊，其中2塊放在S2線外的橫線上，一塊放在S1線外的橫線上，秒表若干塊。
測驗方法：受測者用站立式起跑，聽到發(fā)令后從S1線外起跑，當跑到S2線前面，用一只手拿起一木塊隨即往回跑，跑到S1線前時交換木塊，再跑回 S2交換另一木塊，最后持木塊沖出S1線，記錄跑完全程的時間。記錄以秒為單位，取一位小數(shù)，第二位小數(shù)非 “0”時則進1，當場測評不超過三次。
說明與注意事項：
1.測評中，受測者如因自身原因摔倒，裁判不得停表，該受測者應立即站起來，繼續(xù)完成該項目的測評。
2.測評中，當受測者取放木塊時，腳不要越過 S1和 S2線。
3.三名裁判員同時計時，計時結(jié)果如其中二人相同者，以相同值為受測者成績；三人計時均不相同時，取三人計時結(jié)果的中間值為受測者成績；如一塊表出現(xiàn)停表等技術(shù)問題，取其余兩塊表的平均值為受測者成績。
三、男子1000米跑、女子800米跑
場地器材：400米田徑跑道，地面平坦，地質(zhì)不限；秒表若干塊（一道三表），總秒表1塊，使用前應進行矯正。
測評方法：每8-10人為一組進行測評。受測者用站立式起跑，當聽到槍聲后開始起跑。當受測者到達終點時停表，終點記錄員負責登記每人成績，登記成績以分、秒為單位，不計小數(shù)。當場只測評一次。
說明與注意事項：
1.測評中，受測者如因自身或他人原因摔倒，裁判不得停表，該受測者應立即站起來，繼續(xù)完成該項目的測評。
2. 三名裁判員同時計時，計時結(jié)果如其中二人相同者，以相同值為受測者成績；三人計時均不相同時，取三人計時結(jié)果的中間值為受測者成績；如一塊表出現(xiàn)停表等技術(shù)問題，取其余兩塊表的平均值為受測者成績。
四、體能測評項目和標準如下：
（一）男子組
| 項 目 | 標 準 | |
| 30歲（含）以下 | 31歲（含）以上 | |
| 10米×4往返跑 | ≤13″1 | ≤13″4 |
| 1000米跑 | ≤4′25″ | ≤4′35″ |
| 縱跳摸高 | ≥265厘米 | |
（二）女子組
| 項 目 | 標 準 | |
| 30歲（含）以下 | 31歲（含）以上 | |
| 10米X4往返跑 | ≤14″1 | ≤14″4 |
| 800米跑 | ≤4′20″ | ≤4′30″ |
| 縱跳摸高 | ≥230厘米 | |