| 及格（14分） | +1 | +2 | +3 | +4 | +5 | +6 | |
| 俯臥撐 | 50次/3分 | 55次/3分 | 60次/3分 | 65次/3分 | 70次/3分 | 75次/3分 | 80次/3分 |
| 仰臥起坐 | 50次/3分 | 55次/3分 | 60次/3分 | 65次/3分 | 70次/3分 | 75次/3分 | 80次/3分 |
| 引體向上 | 8個(gè) | 9個(gè) | 10個(gè) | 11個(gè) | 12個(gè) | 13個(gè) | 14個(gè) |
| 100米跑 | 16秒 | 15秒30 | 15秒10 | 14秒50 | 14秒30 | 14秒10 | 13秒50 |
| 3000米跑 | 16分30 | 16分 | 15分30 | 15分 | 14分30 | 14分 | 13分30 |
| 備注 | 1、俯臥撐、仰臥起坐三分鐘做50次為及格分，做的越多分值越高。 2、100米跑16秒為及格分，用時(shí)越短加的相應(yīng)分值越高；3000米跑16分30為及格，用時(shí)越短加的相應(yīng)分值越高 | ||||||