上課走神是困擾很多同學(xué)的一個大問題。經(jīng)常有同學(xué)苦惱的反映：“上課經(jīng)常走神兒，也知道應(yīng)該控制自己，可老是做不到，不知不覺就走神兒了，該怎么辦?。?rdquo;
上課走神，從表面上看，好像是學(xué)習(xí)習(xí)慣不良，但仔細(xì)分析一下，有著多方面的因素。學(xué)習(xí)動機(jī)不正確的人，不會有強烈的求知欲；自控能力差的人，難以保持持久的注意力；而缺少學(xué)習(xí)方法的人，不會對學(xué)習(xí)感興趣。所以，解決它，需要綜合治理。
走神的原因主要有三種：上課準(zhǔn)備不足、對所學(xué)內(nèi)容缺少興趣和容易受外界因素干擾。
因此，“對癥下藥”：
一是上課前做好準(zhǔn)備工作。上課時沒帶書，再去借，這樣上課怎么會有好的效果？數(shù)學(xué)課做語文作業(yè)，外語課做數(shù)學(xué)作業(yè)，這樣的習(xí)慣非改不可。
二是培養(yǎng)對學(xué)習(xí)的興趣。興趣包括直接興趣和間接興趣。所謂直接興趣，是指對活動的內(nèi)容和過程感興趣，它往往同無意注意相聯(lián)系，是無目的的，輕松的，短暫的；而間接興趣是指對活動過程和內(nèi)容并不感興趣，只對活動的目標(biāo)和結(jié)果感興趣，它與有意注意緊密相聯(lián)，是有目的的，強迫的，持久的。對于學(xué)校課程來說，有些你會對它們發(fā)生直接興趣，而有的貌似枯燥的課程，則要求認(rèn)真思索學(xué)習(xí)它們的重要意義，培養(yǎng)對它們的間接興趣。
三是盡量避免外來因素的干擾。首先，應(yīng)選擇一個安靜、舒適、熟悉的學(xué)習(xí)環(huán)境，這樣可避免接受新異的刺激。其次，下課不做劇烈運動，不在上課談?wù)撘税l(fā)笑的事情，經(jīng)常用“老師在講什么？”“老師這樣分析有什么道理？”等思考來提醒自己保持注意力。再次，要注意勞逸結(jié)合，聞一多曾說過：“要玩就玩?zhèn)€痛快，要學(xué)就學(xué)個踏實。”列寧也有一句名言：“不會休息的人就不會工作。”
具體克服走神的辦法有：
(一)自我提示法
請你找?guī)讖埿】ㄆ?，在上面分別寫上：“專心聽講”、“不要走神兒”、“少壯不努力，老大徒傷悲”等句子，然后把它們放到你平時容易看見的地方，如鉛筆盒里，或貼在你家書桌前的墻上，或夾在課本里。這樣，無論你上課聽講還是回家寫作業(yè)，只要一看到它們，就會提醒自己：別走神兒呀！
(二)情境想象法
無論多么愛走神兒的學(xué)生，當(dāng)參加重要的考試時，他也會盡可能地集中注意力作答、發(fā)揮出最佳水平。所以，請你每次做作業(yè)時想象自己是在參加某次大考，要在規(guī)定時間內(nèi)做完，這樣可以使自己真正緊張起來，注意力就自然集中了。正如著名數(shù)學(xué)家楊樂所說：“平時做作業(yè)象考試一樣認(rèn)真，考試時就能象做作業(yè)一樣輕松。”
(三)記錄法
給自己準(zhǔn)備一個小本兒，專門用來記錄走神兒的內(nèi)容。比如，今天數(shù)學(xué)課中你想昨天的足球賽來著，那么就要在本子上做記錄：“數(shù)學(xué)課——足球賽——約一分鐘半”……這樣記錄幾天以后，你從頭至尾認(rèn)真看一遍，你會發(fā)現(xiàn)自己胡思亂想的東西是多么無聊，浪費了多少寶貴的時光。漸漸地，你會對走神兒越來越厭惡，記錄本上的內(nèi)容也會隨之越來越少。相信要不了多久，你的本子上就會出現(xiàn)這樣一句話：“我今天學(xué)習(xí)得一直很專心，沒有分神。”那時，請你接受我對你最誠摯的祝賀！
(四)自我獎懲法
在你每次寫作業(yè)或復(fù)習(xí)功課之前，先給自己定一個時間表，從幾點幾分到幾點幾分要完成什么內(nèi)容。如果在規(guī)定時間完成了學(xué)習(xí)計劃，并且始終是專心致志的，那么就可以獎勵一下自己：看會兒電視或聽一段音樂；相反，如果由于分神而使計劃落空，那你就該毫不留情地懲罰自己做不愿做的事，如干家務(wù)或跑樓梯等。這樣長此以往，你就會為得到獎勵、避免懲罰而漸漸養(yǎng)成集中注意力學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣。
如果真的嚴(yán)格按照上面介紹的一兩種方法去做，相信要不了一個月，愛走神兒的毛病就會基本克服掉了。
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