出國(guó)留學(xué)網(wǎng)GRE欄目為大家提供“如何緩解GRE考試考前緊張狀態(tài)”，希望對(duì)大家有所幫助。
GRE考前緊張狀態(tài)常見(jiàn)表現(xiàn)
緊張并不只是內(nèi)心焦慮，也會(huì)反應(yīng)到身體表現(xiàn)上，如果大家在考前出現(xiàn)以下這些狀況，那么其實(shí)已經(jīng)進(jìn)入了緊張情緒之中。
1. 容易產(chǎn)生倦怠感。
2. 對(duì)文章句子理解發(fā)生遲鈍，反復(fù)閱讀不能掌握其含義。
3. 肌肉緊張導(dǎo)致出現(xiàn)一些失誤。
如何緩解考前緊張狀態(tài)?
那么如何緩解考前的緊張心態(tài)呢?下面就為大家介紹一些方法技巧。
1. 應(yīng)對(duì)倦怠感，可以使用一些快速的小動(dòng)作緩解疲勞。例如：深吸一口氣，然后放松渾身的狀態(tài)，但是需要考前進(jìn)行練習(xí)，以便不耽誤寶貴的考試時(shí)間;
2. 考前不要太拼命，學(xué)會(huì)適當(dāng)放松調(diào)整身心狀態(tài)，特別是睡眠一定要保證充足，不要在考前加班加點(diǎn)熬夜復(fù)習(xí)。
3. 適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，同時(shí)多使用心理暗示為自己加油打氣，增強(qiáng)考試自信。
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