任何一種考試考前的心理和考后的心理調(diào)整好對于考試來說都是非常有幫助的。尤其是外語考試，心理因素往往決定著你的托福成績高低，和出國留學(xué)網(wǎng)小編一起來看看怎樣調(diào)整好托福口語考試心態(tài)？
一、自己的口語不好
部分考生缺乏信心，總認(rèn)為托?？谡Z太難，自己無法攻破。托?？嫉氖悄刚Z非英語的人的英語水平。美國人評分比較公正，不要輕易氣餒。
實(shí)際上，托福口語是高度模式化的考試，有機(jī)可循，尤其是3-6題。通過同類題目的訓(xùn)練一定會達(dá)到心中有數(shù)從容應(yīng)對的程度。1-2題有以往的真題機(jī)經(jīng)作為參考，不會難到開不了口。其實(shí)只要稍微沾邊，輕微點(diǎn)題，并且讓美國人懂大家在說什么，都會有個基本分?jǐn)?shù)的。
二、自己口語水平很高
部分考生參加過英語演講比賽或者有比較豐富的口譯經(jīng)歷，感覺自己的英語水平很高，認(rèn)為托?？谡Z考試不在話下，不看題型裸考都能考高分。這就是另一個極端了。
因?yàn)榇蠖鄶?shù)人在日常交流中都會用面部表情和肢體語言彌補(bǔ)口頭語言中某些表意不明的不足，而托?？谡Z完全是靠嘴巴說，并非視頻聊天。所以，即使大家平時和老外面對面交談十分自如愉快，也不一定在托福口語考試中就能得意考場。
另外，在和外國人面對面的交流中，對方的不時反饋會讓大家覺得交流更簡單，但是托?？谡Z考試中只有大家一個人說，沒有互動。口語底子好的同學(xué)思想上一定要重視并認(rèn)真對待托?？谡Z考試，把最基本的東西看看練練，高分才能唾手可得。
三、看了很多高分經(jīng)驗(yàn)分享，自我感覺良好
部分考生反映，那種諸如“一個星期意外考110+”、“10天115+”、“29+29+29+29”的文章自己沒少看，看他們的分?jǐn)?shù)和分享感受，自己仿佛也擁有他們的高分一樣，很羨慕很陶醉?！敖?jīng)驗(yàn)帖有時確實(shí)能‘治療’復(fù)習(xí)無方向的癥狀，不過它和任何藥物一樣也是有副作用的，尤其是當(dāng)考生對它們過分依賴的時候?！?BR> 每個人的英語基礎(chǔ)、經(jīng)歷和性格以及很多細(xì)節(jié)都可能影響口語成績，因此一個人成功的經(jīng)驗(yàn)照搬到另一個人身上不一定會收到同樣的效果。類似這樣的經(jīng)驗(yàn)貼很容易產(chǎn)生一種善意的、不經(jīng)意的、很微妙的誤導(dǎo)。單從這些經(jīng)驗(yàn)貼中提供的信息來看，某些考生的高分和他們給出的經(jīng)驗(yàn)和經(jīng)歷并不一定有必然的聯(lián)系，他們不可能給出自身完整的特點(diǎn)。就算這個經(jīng)驗(yàn)是他們成功的法寶，但有可能是其他人失敗的毒藥。
任何經(jīng)驗(yàn)都是建立在刻苦實(shí)踐上的，不下苦功，經(jīng)驗(yàn)不會有效果的。但是經(jīng)驗(yàn)本身就有光鮮的色彩，比起努力勤奮更具有吸引力，拿到高分的考生往往沒有提及他們曾經(jīng)付出的汗水和代價，或許他們考試近期確實(shí)沒有怎么太用功復(fù)習(xí)，他們前期學(xué)習(xí)英語的辛勞和拼搏可能是我們無法想象的。
托?？谡Z是一個普遍難拿高分的項(xiàng)目，即便你的語感和發(fā)音都很好也不能夠輕敵，另外口語不好的同學(xué)也不用著急，總之大家一定要在平日里多多練習(xí)口語，打下扎實(shí)的基礎(chǔ)，這樣走到托福口語考場也能夠不怯場了。
四、如何調(diào)整托?？谡Z語音語調(diào)？
1. 聽錄音，做標(biāo)記
（錄音材料推薦大家使用tpo中的task5）
第一遍 感受錄音的語音、語調(diào)。不要讀出聲音來，只要靜靜地聽、仔細(xì)地感受就可以了。
第二遍 標(biāo)記單詞的重音（word stress），把耳朵聽到的每個單詞的重音標(biāo)在錄音材料原文上。
第三遍 標(biāo)記所有單詞與單詞之間的連讀。
第四遍 標(biāo)記句子的升調(diào)、降調(diào)，要體會不同的句型所使用的語調(diào)的變化。
第五遍 標(biāo)記句中的弱化，某一個音讀得比較輕，甚至都感覺不到，這個音就是被弱化了。
2. 多模仿，心要細(xì)
模仿大致可以分為兩個階段：
句子的模仿。先一句話一句話模仿，把每一個句子的語音語調(diào)模仿到位，關(guān)注到每個細(xì)節(jié)。
段落的模仿。把單個句子模仿好之后，就可以把一段話連起來了，模仿時要特別注意句子與句子之間的銜接。
3. 勤朗讀，練記憶
從發(fā)音原理來講，英語和漢語的音節(jié)組合方式大不相同，發(fā)音方式也有很大區(qū)別。中國人的發(fā)音器官實(shí)際上并不熟悉或是不適應(yīng)英語發(fā)音方式，大量的朗讀練習(xí)實(shí)際上是在訓(xùn)練發(fā)音部位，讓發(fā)音器官的肌肉適應(yīng)英語的發(fā)音體系。光是大量朗讀是不夠的，還需要練習(xí)記憶，在朗讀的時候腦袋里要在播放聽過的錄音材料。
經(jīng)過前兩步之后，錄音材料已經(jīng)深深印在學(xué)習(xí)者的腦海里了，朗讀時就可以跟著腦海里浮現(xiàn)的聲音一起進(jìn)行了。不需要再聽錄音材料，也不要把錄音上的聲音徹底扔到腦后，按自己原來習(xí)慣的方式進(jìn)行朗讀。
4. 找差距，再努力
如果覺得自己的朗讀和錄音的確有差距，沒有讀出錄音上的那種味道，就要返回去再聽聽錄音材料，找其中的原因，做對比研究，看哪些地方不太像，再按第一步的方法標(biāo)記一次。
5. 再模仿，到滿意
返回去聽錄音材料找到差距后，就要努力再進(jìn)行模仿，這樣循環(huán)往復(fù)一直到滿意為止。