出國(guó)留學(xué)網(wǎng)從教育部考試中心托福網(wǎng)獲悉，2019年12月托?？荚嚂r(shí)間安排已公布，來跟著出國(guó)留學(xué)網(wǎng)一起看一看2019年12月托?？荚嚂r(shí)間（12月21日）。
2019年12月托?？荚嚂r(shí)間安排
2019年12月托福考試時(shí)間：12月21日
托?？荚嚠?dāng)日的具體流程
?考前至少提早30分鐘到達(dá)考場(chǎng)。如果遲到，您將無法進(jìn)入考場(chǎng)且考試費(fèi)將不予退還。
?報(bào)名參加考試時(shí)請(qǐng)攜帶有效的證件原件（請(qǐng)參照考生須知中的證件要求）。若未能提供規(guī)定身份證件，您將被禁止參加考試且考試費(fèi)用不予退還。
?考試期間有10分鐘休息時(shí)間。
?考試約需4小時(shí)，考試時(shí)間過后不得繼續(xù)答題。
?禁止將電子設(shè)備或其他私人物品帶入考場(chǎng)。
托?？荚囋趺凑{(diào)整心態(tài)
在這樣的心態(tài)下，也許你會(huì)發(fā)揮的更好哦。你應(yīng)該在前一天有足夠的睡眠，并確保你的衣服和所有必要的身份證明文件已經(jīng)放好了，考試當(dāng)天可以直接拿到考場(chǎng)。
具體小建議如下：
吃一頓適度量的飯，記是說不要吃太多，也不要吃太少，整個(gè)托?？荚嚨臅r(shí)長(zhǎng)在四個(gè)多小時(shí)，所以要預(yù)計(jì)好食物的量。不要過度地吃糖果，咖啡或抽太多的香煙，否則在考試過程中，你可能會(huì)想要更多，但是考場(chǎng)是不會(huì)讓你吃這些的喝足夠的水，但不要太多，因?yàn)樯闲l(wèi)生會(huì)很麻煩。不要喝軟飲料，飲料會(huì)讓你更快地感到口渴。在考試之前做一些放松的事情，自己要了解下自己的習(xí)慣，什么能讓自己放松下來。不要和那些傾向于不安或激動(dòng)的朋友待在一起，因?yàn)樨?fù)能量可能會(huì)相互傳染。使用一些放松的方法，如冥想。努力集中精神。早點(diǎn)抵達(dá)考試中心，要有足夠的時(shí)間來完成一些例行事務(wù)。任何時(shí)候開始感到緊張時(shí)，請(qǐng)進(jìn)行一些深呼吸練習(xí)，它會(huì)重新讓你集中精神。不要恐懼這種焦慮，這是正?，F(xiàn)象。保持冷靜，不要驚慌，即使有些東西看起來很困難。只關(guān)注自己的考試，不要考慮其他學(xué)生在做什么。