出國留學(xué)網(wǎng)從教育部考試中心托福網(wǎng)獲悉，2020年2月托?？荚嚂r間安排已公布，2月15日舉行考試，來看一看2020年2月托福考試時間（2月15日）。
2020年2月托?？荚嚂r間安排：
2020年2月托福考試時間：2月15日
2020年2月15日托?？荚嚠?dāng)日的具體流程
?考前至少提早30分鐘到達考場。如果遲到，您將無法進入考場且考試費將不予退還。
?報名參加考試時請攜帶有效的證件原件（請參照考生須知中的證件要求）。若未能提供規(guī)定身份證件，您將被禁止參加考試且考試費用不予退還。
?考試期間有10分鐘休息時間。
?考試約需4小時，考試時間過后不得繼續(xù)答題。
?禁止將電子設(shè)備或其他私人物品帶入考場。
2020年2月15日托?？荚囎⒁馐马?/strong>
托福網(wǎng)考?允許考生在考試進行當(dāng)中做筆記?？紙鰧l(fā)給每位考生一支鉛筆和三張專用草稿紙。考試完畢后考生須在退場前將鉛筆和草稿紙如數(shù)退還?？荚囉嫊r由計算機系統(tǒng)控制并顯示在顯示屏上。禁止考生攜帶和放置個人計時器。
耳機的音量由考生在計算機上通過鼠標(biāo)調(diào)整。
考生在考試時，只需使用計算機的鍵盤、鼠標(biāo)和耳機進行考試，不得擅自觸摸和拔插計算機其他部件。因考生非正常使用而導(dǎo)致計算機及耳機損壞（如將耳機電纜拉斷），由考生負責(zé)賠償。
如遇計算機系統(tǒng)故障或死機，請考生不要緊張，立即舉手示意考務(wù)人員幫助重新啟動考試系統(tǒng)。停機期間考試的計時停止。重新啟動系統(tǒng)后將從停止時刻開始。
關(guān)于考試期間能否休息的問題
?您可隨時使用休息室，但請記住考試的總時長為4小時。您的休息時間也將被計入考試總時長之中。在所有應(yīng)試者完成考試的閱讀和聽力項目之后，會有10分鐘的規(guī)定休息時間。
?無論因為何種原因需離開座位，都請舉手示意。
?如果離開考場，您必須在離開和返回時向考場的工作人員出示身份證件。
?在考試期間或者休息期間，均不得使用手機、手表或任何其他電子設(shè)備或等。
怎樣調(diào)節(jié)托?？荚囆膽B(tài)？
托福考試怎么調(diào)整心態(tài)
在這樣的心態(tài)下，也許你會發(fā)揮的更好哦。你應(yīng)該在前一天有足夠的睡眠，并確保你的衣服和所有必要的身份證明文件已經(jīng)放好了，考試當(dāng)天可以直接拿到考場。
具體小建議如下：
吃一頓適度量的飯，記是說不要吃太多，也不要吃太少，整個托福考試的時長在四個多小時，所以要預(yù)計好食物的量。
不要過度地吃糖果，咖啡或抽太多的香煙，否則在考試過程中，你可能會想要更多，但是考場是不會讓你吃這些的喝足夠的水，但不要太多，因為上衛(wèi)生會很麻煩。
不要喝軟飲料，飲料會讓你更快地感到口渴。在考試之前做一些放松的事情，自己要了解下自己的習(xí)慣，什么能讓自己放松下來。
不要和那些傾向于不安或激動的朋友待在一起，因為負能量可能會相互傳染。使用一些放松的方法，如冥想。努力集中精神。早點抵達考試中心，要有足夠的時間來完成一些例行事務(wù)。任何時候開始感到緊張時，請進行一些深呼吸練習(xí)，它會重新讓你集中精神。
不要恐懼這種焦慮，這是正常現(xiàn)象。保持冷靜，不要驚慌，即使有些東西看起來很困難。只關(guān)注自己的考試，不要考慮其他學(xué)生在做什么。
想要短時間內(nèi)獲取托福高分，建議你合理安排備考時間，平時多注意看托福相關(guān)的資訊，及時了解托福動態(tài)，你可以關(guān)注一下智課。
以上就是關(guān)于托福考試當(dāng)天如何調(diào)整心態(tài)的一些小建議，大家可以嘗試以上方法給自己解壓，讓自己能夠輕松上考場。最后，祝大家取得滿意的成就。