很多同學在考試時會緊張，以至于無法集中注意力，發(fā)揮失常。跟小編一起來看看如何應對考試時的緊張情緒吧!
如何應對托福考試時的緊張情緒
練習集中精力：
在準備托?？荚嚂r，每天花一些時間排除一切雜念，將精力集中在單項任務上。一開始先嘗試將注意力全部集中在某件事上五分鐘，接著慢慢延長時間。如果你發(fā)現(xiàn)自己開小差了，馬上回神專心完成手頭的任務。
了解你需要做什么：
了解了在新托福考試時你需要做什么，將有助于您集中注意力?；ㄐr間查閱考試各個部分的說明和時間限制。
多鍛煉：
之前談過這一點，在此重申：鍛煉是改善精神狀態(tài)的最有效方式之一。研究發(fā)現(xiàn)，定期鍛煉會釋放促進記憶、精力集中和整體思維清晰的腦部化學物質(zhì)。
一次只專注一個問題：
在托?？荚噦淇歼^程中，不要浪費精力思考上一個問題或下一個問題。每次都將所有精力放在一個任務上，才能做到最好。
想象考試情景：
在腦海里預演一個任務可以讓您在實際發(fā)生時感到更加平靜和自信。在考試前一周左右，每天花 30 秒到 1 分鐘想象考試日的種種情景。您可以我們的頻道獲取詳細信息，包括對考試中心一窺究竟。
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