語文考試中作文的難度往往是口語和閱讀之后的第三大難關(guān)，寫作能夠讓我們更好地了解人類的進步和發(fā)展。優(yōu)秀的作文可以使人有種身處其中的獨特感覺，你知道好的作文是怎么寫出來的嗎？感恩您的閱讀希望能給您提供幫助。
加油稿跳遠(篇1)
（一）
大地屬于你，
藍天屬于你，
在你一躍的瞬間，
同時躍出了我們的希望。
草兒欣賞你，
白云歡迎你，
身輕如燕，飛躍藍天，
奧林匹克精神在你身上體現(xiàn)，
跳吧，跳出你的自信，
跳出你的頂尖，
跳出你的勝利山顛。
（二）
好似猛虎跳閘
恰似虎躍深潭
你這奮力一躍
猶如天堂一道閃電
跳吧！
奔向新的目標
跳吧！
飛向新的起點
（三）
青春的步伐，告別昨天的汗水，
激情的跳躍，飛向明天的希冀，
一次次堅持，執(zhí)著著夢想，
一次次騰空，超越的
不僅是距離，
還有自己。
加油稿跳遠(篇2)
小學(xué)生立定跳遠加油稿
小學(xué)生立定跳遠是一項常見的田賽運動項目，通過比賽，可以增強我們的體質(zhì)，提高學(xué)生們的體能素質(zhì)和競技意識。但要想在比賽中取得好成績，需要我們掌握正確的技巧和科學(xué)的訓(xùn)練方法。今天，我就來給大家介紹一些小學(xué)生立定跳遠的技巧和訓(xùn)練方法，讓我們在訓(xùn)練中更加自信，比賽中更加出色。
一、技巧
1.站姿正確。站立時，雙腳與肩同寬，兩眼平視遠處，雙臂自然下垂，身體保持直立，重心在腳掌。
2.起跳用力。起跳時，要用力向上起跳，雙腳同時離地，身體直立，頭部、腰部、腳部形成一個直線。
3.腿部協(xié)調(diào)。在空中滯留的時間很短，所以要注意兩腿的協(xié)調(diào)，盡量讓兩腿同時著地，降低著地的沖擊力。
4.彎腰落下。在著地時，要自然彎曲膝蓋，同時放松鞋底和地面，減少身體對地的沖擊力，避免受傷。
5.掌握節(jié)奏。要掌握起跳、滯空、落地的節(jié)奏，不要急功近利，要有耐心和恒心，不斷錘煉自己的技巧和身體素質(zhì)。
二、訓(xùn)練方法
1.基礎(chǔ)訓(xùn)練。進行一些基礎(chǔ)訓(xùn)練，如跑步、練習(xí)跳高、跳遠、仰臥起坐等，增強基本體能，提高反應(yīng)能力和身體協(xié)調(diào)性。
2.針對訓(xùn)練。對小學(xué)生的訓(xùn)練，針對性很強，可以根據(jù)不同年齡段、不同水平的學(xué)生制定不同的訓(xùn)練計劃，重點注重技巧的訓(xùn)練和體能的提高。
3.間歇訓(xùn)練。跳遠的訓(xùn)練中，時間和質(zhì)量都是關(guān)鍵，可以進行間歇訓(xùn)練，錯開高峰訓(xùn)練，保證訓(xùn)練效果和安全性。
4.互動訓(xùn)練。小學(xué)生是集體意識很強的群體，可以開展互動訓(xùn)練，組織比賽、搭檔合作、互相砥礪，激發(fā)學(xué)生自主參與的熱情。
5.日常作業(yè)。做好日常作業(yè)也是訓(xùn)練不可缺少的部分。例如：瑜伽、柔韌性訓(xùn)練、四肢運動等都能起到增強身體素質(zhì)的作用。
總之，小學(xué)生立定跳遠，不是一件簡單的事情。通過不斷的訓(xùn)練和提高，我們可以在比賽中取得更好的成績，更重要的是，健康快樂的成長。讓我們鼓起勇氣，加油，為我們的夢想奮斗。
加油稿跳遠(篇3)
本文主要講述的是一場精彩的運動會女子跳遠比賽。在這場比賽中，我們可以看到運動員們的默契配合、堅韌不拔的精神和頑強拼搏的態(tài)度，以及取得的成果和收獲。
比賽前，每位運動員都在訓(xùn)練中全力以赴。每一次跳躍都是對自己的挑戰(zhàn)，也是對團隊的承諾。她們用自己的腳步向著終點邁進，用自己的汗水書寫了讓人欽佩的奮斗史。她們不斷地努力，從自己的身體中挖掘出更大的潛力，以期在比賽中綻放光芒。
比賽現(xiàn)場，跳躍者們整齊排列在起跳點，隨著裁判的哨聲，一位位運動員開始了自己的跳躍表演。她們用充滿力量的腿部肌肉推動著身體向前沖刺，隨后勇敢地起跳，經(jīng)過無數(shù)次的訓(xùn)練，她們以輕盈的姿態(tài)躍起，一躍之后，盡情釋放出自己的不屈不撓的精神和無畏的氣質(zhì)。
在觀眾的歡呼聲中，跳躍者們雖每個人的成績不同，但她們都充分發(fā)揮了自己的實力，每個動作都表現(xiàn)得毫不拖泥泥。她們或飛速沖刺、或翩翩起舞，每個人都有著屬于自己的漂亮動作和姿態(tài)。她們不停地加油鼓勵，希望取得更好的成績。
在激烈的比賽中，望臺上的觀眾熱情高漲，不時爆發(fā)出雷鳴般的掌聲和呼喊聲。而在賽場上，每個選手都在發(fā)揮自己的最高水平，大家在分毫不差的狀態(tài)下，將自己的最高記錄再創(chuàng)新高。
最終比賽結(jié)束，場上一片歡聲笑語，每個人都為自己的高光時刻而驕傲，也為自己的團隊取得的成績而自豪。這次比賽不僅鍛煉了她們的身體素質(zhì)，也培養(yǎng)了她們的團隊意識和協(xié)作能力。她們扛起了對團隊的責(zé)任，還有自己對自身的責(zé)任。
總的來說，這次運動會女子跳遠比賽共成就了許多優(yōu)秀的選手，他們在日常的努力和訓(xùn)練中得到了升華。她們不僅獲得了展示自己的機會，也為整個團隊增添了價值和效能。這場比賽彰顯了運動員頑強拼搏、永不放棄的精神和奮勇爭先、迎難而上的豪邁氣概，為眾人樹立了追求卓越、攀登高峰的榜樣。希望這群充滿朝氣和活力的年輕人能夠在以后的比賽中再創(chuàng)佳績，為運動事業(yè)做出更多的貢獻。
加油稿跳遠(篇4)
教工跳遠加油稿
一年一度的校際田徑比賽即將來臨，身為教工代表隊的一員，我深深地感到責(zé)任重大，需要為代表隊爭取好成績，提升教工的形象。而跳遠這個項目，更是讓我倍感壓力，因為隊里面年輕有為的教師們實力不俗，我這個老年人的狀態(tài)始終無法保持在最佳狀態(tài)。
為了提升我的跳遠水平，我付出了很大的努力。每天下班后，我會來到學(xué)校操場，不斷地練習(xí)跳遠。在練習(xí)中，我發(fā)現(xiàn)，只有對身體姿態(tài)和技巧進行了糾正和改善，才能從根本上提高成績。于是我找來了教授體育課的年輕教師，向他請教跳遠技巧。在他的指導(dǎo)下，我不斷地調(diào)整姿態(tài)，加強關(guān)節(jié)柔韌性的訓(xùn)練，完善運動員細節(jié)的技巧訓(xùn)練。
幾個月過去，我的成績逐漸有所提高，一舉到達了預(yù)定目標。這個時候，比賽終于來了。當我站在起跳臺前，看見觀眾臺上教職工們的期待目光時，我感到一股強大的動力在鼓舞著我。我深呼吸了一口氣，邁步起跳。空中的那一刻，我似乎忘記了一切，只覺得前方就是引領(lǐng)我奔向勝利的終點。
比賽結(jié)束后，我不忘感謝已經(jīng)成為我的好友的年輕球員和教練，他們給了我很多鼓勵和幫助。同時，我也感到，這份勝利并不僅僅是屬于我一個人，更展現(xiàn)出了教職工集體的團結(jié)和斗志。讓我們在以后的跑道上，不斷挑戰(zhàn)自我，為教育事業(yè)做出更大的貢獻！
加油稿跳遠(篇5)
立定三級跳遠作為體育高考中的一項身體素質(zhì)，它要求考生不但要有良好的專項技術(shù)，而且還要有彈跳力、平衡能力、協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。在整個立定三級跳遠技術(shù)當中，第一跳與第二跳結(jié)合技術(shù)最為關(guān)鍵。通過多年來的教學(xué)訓(xùn)練和高考研究發(fā)現(xiàn)，在立定三級跳遠技術(shù)中，學(xué)生最難掌握的就是第二步技術(shù)，往往是被動地邁出第二步或是把第二步作為三跳中的過渡步，使第二步的距離沒有達到應(yīng)有的比例，至使成績不夠理想。那么，影響三級跳遠第二步效果的原因是什么呢？從立定三級跳遠的技術(shù)特點來看，有以下幾個因素： 1.第一跳過高、過遠 大家知道，在完成整個立定三級跳過程中所需的水平速度是建立在第一跳的基礎(chǔ)上。這就要求第一跳的高度要合理，向前性要好。如果第一跳過高勢必造成落地時支撐腿負擔(dān)過重；如果第一跳過遠會造成落地時支撐腿前邁；這些都會增加水平速度的損失，影響第二跳的水平速度。破壞整個三級跳的節(jié)奏，從而影響立定三級跳遠的成績。 2.節(jié)奏感不強 立定三級跳遠時無論是彈跳型、平跳型和均衡型都應(yīng)該具有很強的節(jié)奏感,三跳的節(jié)奏用音節(jié)表示為xxx，這就要求身體重心起伏較小,盡量保持在一條水平線上。而較多的體育考生在訓(xùn)練和加試時，卻出現(xiàn)xxx的節(jié)奏，身體重心起伏較大,形成從高到低或高、低、中的曲線。這種錯誤的危害就在于考生不能建立正確的節(jié)奏感,不能把力量均勻地分配在三跳中,對運動成績的提高影響較大。 3.上體姿勢 起跳時上體保持直立或適度前傾,兩腿做爆發(fā)式的.蹬伸動作，其騰起角約為50°－60°，這與立定跳遠的起跳技術(shù)有所區(qū)別,主要是為了獲得最大的水平速度。騰空后上體應(yīng)保持直立,稍向擺動腿一側(cè)轉(zhuǎn)動,達到軀干與起跳腿、擺動腿的協(xié)調(diào)一致。切不可左右前后傾倒。只有這樣才有可能給第二跳合理跨出創(chuàng)造條件。 4.上下肢配合 身體的平衡主要是通過兩臂的動作來控制,同時起到幫助身體更好地向前躍起的作用。在擺臂時注意向前擺動要用力,擺到與肩平齊時要突然停止，不能無限制的擺動，然后，雙臂應(yīng)自然地放至體后做好后一跳的準備動作。而擺動腿前擺要和起跳一致，擺動腿前擺與地面成平行并盡量停留一段時間，小腿則與地面成垂直角度。只有這樣才能提高起跳的效果，只有上下肢配合協(xié)調(diào)成為一體，才能使身體重心平穩(wěn)，達到合理有效的起跳。 5.放腳動作不正確 立定三級跳遠技術(shù)中的單足落地技術(shù)，一般講求快速有力的積極扒地式落地動作，它的優(yōu)點就在于：第一,落地點離身體重心投影點較近,這樣就加速了身體重心向支撐點前移的速度；第二，減少了起跳產(chǎn)生的制動和水平速度的損失；第三，有利于完成快速有力的起跳動作。在單足落地技術(shù)中常出現(xiàn)的錯誤有兩種：一是前腳掌落地,它主要是由于擺動腿沒有充分前擺至水平位置和腳尖沒有勾起所造成，并且伴有上體前傾過大。這種錯誤在放腳時產(chǎn)生制動較大，對水平速度的損失有很大影響。二是腳后跟先落地，這種落地因為是滾動式放腳，所以加長了起跳腿落地時的緩沖階段與蹬伸階段的時間，同時起跳腿負擔(dān)過重，出現(xiàn)第二次發(fā)力現(xiàn)象，對獲得的水平速度破壞較大，影響了第二跳的效果。 6.專項技術(shù)與專項素質(zhì)所限 由于立定三級跳遠技術(shù)比較復(fù)雜,要想掌握它,必須具備良好的專項技術(shù)和身體素質(zhì)，比如腿部力量，單腳跳落地后，支撐腿受到來自地面和身體的雙向擠壓，腿部力量小的考生往往出現(xiàn)腿打跪，第二跳根本不可能保持適宜的騰起角和必要的水平速度。對考生的柔韌性和協(xié)調(diào)性也有很高的要求。所以，專項成績的提高是伴隨著技術(shù)、專項素質(zhì)以及心理素質(zhì)的提高而提高。 總之，影響立定三級跳遠第二跳效果的因素很多，本文只例舉幾點進行闡述，以引起廣大體育教師和考生的重視。只要在教學(xué)和訓(xùn)練中，針對考生出現(xiàn)的問題，及時地有目的地進行訓(xùn)練和改進，不斷提高專項技術(shù)和專項素質(zhì)，才能達到熟練和運用自如的程度，成績才能有所突破。
加油稿跳遠(篇6)
頓時——
2、大地屬于你，
藍天屬于你，
在你一躍的瞬間，
同時躍出了我們的希望。
草兒欣賞你，
白云歡迎你，
身輕如燕，
飛躍藍天，
奧林匹克精神在你身上體現(xiàn)，
跳吧，跳出你的自信，
3、離弦箭似的助跑， 剎車似的踏條，旋風(fēng)般的騰空 ，
飛機般的落地 ，一串連接性動作在瞬間結(jié)束。
那片沙坑上留下了你忽大忽小、忽遠忽近的腳印，而你給觀眾留下了一個個驚嘆號。
這一跳，其實不論深淺，不論遠近，不論勝負，
都是動人的旋律，都是青春的風(fēng)采;
都是你為目標而奮斗的成果;
4 、沉思的瞬間，
你想起了什么?
是昨日訓(xùn)練的艱苦，
還是，教練的囑托?
落地的剎那，
你關(guān)注著什么?
是響起的掌聲，
還是拼搏的快樂?
6、
離弦箭似的助跑，
螞蚱似的起跳，
空中的走步表演，
引起陣陣驚嘆，
落地的瞬間，
你觸到了沙的柔軟，
超越自我，
是我們的目標， 是我們的信念， 在溫暖的，
在喧囂的`田徑場上， 你們點燃了似火的熱情，
無論成敗，
我們都為你們感到自豪， 你們永遠是我們的驕傲!
加油稿跳遠(篇7)
離弦箭似的助跑，
螞蚱似的起跳，
空中的走步表演，
引起陣陣驚嘆，
落地的瞬間，
你觸到了沙的柔軟，
不管怎樣，
榮譽永遠屬于你。
廣闊的綠茵場，
是為你們搭建的.舞臺。
張揚吧，
年輕的心，
我們將為你永遠喝彩！
跳遠加油稿（四）
當沙坑就要等你去征服的那一瞬間；
時間停止，空氣凝固，
每一個人的嘴里、心里，都在竭力吶喊。
這吶喊，成為這瞬間，最激動人心的呼聲，
最振奮人心的感動，
相信自己，
星光照耀下的是成功的喜悅，
黯然退卻的是失敗的痛楚，
揮之不去的是自責(zé)的淚水，
垂首灑落的是一點一滴的心酸，
就讓一切在風(fēng)中熏干，
褪去的是灰暗的記憶，
回復(fù)的依然是——燦爛的理想。
相信自己，
天空中飛翔仍舊是無法揮去的期盼，
健步騰飛，沖向終點之路不再遙遠；
英姿颯爽，誠摯歡呼之聲因你嘹亮；
奮勇沖刺，寬闊天空之美更加湛藍。
運動健兒們，
我們?yōu)槟銡g呼，
腳下紅色的跑道是你馳騁的戰(zhàn)場。
每一個健美操步都傾瀉激情，
每一滴汗水都凝聚碩果，
每一個動作都孕育完美。
?。〖で榕炫?，血液沸騰。
釋放心中積蓄的豪情，
敞開欽慕的心扉，我們盡情歡呼。
運動健將們，終點就在眼前，加油，加油！成功就在腳下。
加油稿跳遠(篇8)
跳遠項目加油稿
一、引言
跳遠，是田徑運動中的一項重要項目，既是競技性強，又是觀賞性高的運動項目。在跳遠這個項目中，選手不僅要跑，還要跳。隨著社會的發(fā)展和人們健康意識的提高，越來越多的人開始關(guān)注此項運動，而跳遠也成為了學(xué)生參加運動會的熱門項目之一。在此，我想號召大家一起為跳遠項目加油。
二、基本介紹
跳遠是一項綜合技能的田徑運動，要求選手具備優(yōu)秀的身體素質(zhì)和技能水平。跑道長度一般為40米，跳臺為3.5米，每個選手需要在起跑線前用全力沖刺跑過一定的距離，然后在跳臺上起跳，跨過砂坑，跑出一定的距離，最終完成跳遠。跳遠運動不僅僅考驗選手的爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性，更考驗選手的心理素質(zhì)。
三、跳遠的好處
跳遠不僅是一項優(yōu)秀的體育鍛煉方式，同時也對人的身體和心理都有著極大的好處。
1.強化身體素質(zhì)：跳遠需要選手具備協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力和足夠的肌肉力量。跳遠這項運動可以有針對性地訓(xùn)練身體，加強人體的耐力、力量和速度等各方面能力。
2.鍛煉心理素質(zhì)：跳遠過程中需要選手具備不怕困難、頑強拼搏，堅定信念等積極的心理素質(zhì)，這些素質(zhì)同樣也可以通過跳遠的訓(xùn)練逐步得到鍛煉和提升，使人更加堅強、自信和勇敢。
3.調(diào)節(jié)情緒：跳遠的訓(xùn)練可以緩解人們的精神壓力，降低焦慮與緊張情緒，改善心理狀態(tài)，提高情緒的穩(wěn)定性，促進身心健康。
四、跳遠的技巧
1. 訓(xùn)練基本功：跳遠的技術(shù)雖然不難，但要想做好，必須逐一完成每一環(huán)節(jié)的訓(xùn)練。例如，選手需要進行頻繁的跑步訓(xùn)練來提高速度和爆發(fā)力，同時也應(yīng)該進行基本的跳遠范式練習(xí)，如紅色線起跳，伸臂抬腿，身體伸直，雙腳點地等。
2. 保持身體平衡：跳遠過程中，選手一定要保持身體平衡，跟好起跳提前進行預(yù)判，把雙手置于頭頂方位，保持肘部在平線上，完美的起跳掌握可以極大的保證跳遠成功。
3. 改進落地技巧：落地后，選手需要根據(jù)接近沙坑的速度均勻伸腿，擔(dān)將腳掌與膝蓋差不多的高度，使身體得到充分伸展。接下來，選手應(yīng)該通過減少瞬間的沖擊力，采取慢跑、加速，從而增加跳遠的距離?！網(wǎng)wW.995563.COm 】
五、加油吶喊
對于跳遠選手，最求勝利的平臺就是運動會，而運動會的精神不僅僅是比拼個人能力，更是比拼團隊協(xié)力，互相加油的過程。我們可以看到，一直圍觀長跑選手的迎合聲和拍打聲，就在這樣的精神襯托下，選手們可以持續(xù)發(fā)揮出良好狀態(tài)，超越自我，取得慘勝。
六、總結(jié)
跳遠這個比賽項目需要選手具備強健的體魄、超強的意志力和優(yōu)秀的技術(shù)功底，尤其是需要堅強的心理素質(zhì)，這也是跳遠作為田徑訓(xùn)練的基本項目之一的原因。對于大家來說，在跑場上發(fā)揮自己的實力、展現(xiàn)自己的風(fēng)采更重要的是參與其中的過程和精神內(nèi)涵，保持熱情，保持奮斗精神，活得更精彩。讓我們一起為跳遠項目加油！
加油稿跳遠(篇9)
離弦箭似的助跑，
螞蚱似的起跳，
空中的走步表演，
引起陣陣驚嘆，
落地的瞬間，
你觸到了沙的柔軟，
在陽光的照耀下，
跳高的比賽場地格外輝煌，
運動健兒們，
用那矯鍵的身軀，
沖刺著一個又一個的高度。
沒有嘗試，
怎會知道自己是否為強者，
超越自己，
也許會創(chuàng)造一番新天地！
運動健兒們加油吧，
超越對手，
超越自我，
是我們的目標，
是我們的信念，
在溫暖的，
在喧囂的田徑場上，
你們點燃了似火的熱情，
無論成敗，
我們都為你們感到自豪，
泰戈爾在詩中說，天空沒有翅膀的影子，
但我已飛過;
艾青對朋友說，也許有人到達不了彼岸，
但我們共同擁有大海。
也許你們沒有顯赫的成績，
但運動場上留下了你們的足跡。
也許你們沒有獎品，
但我們心中留下了你們拼搏的身影。 所有的努力都是為了迎接這一剎那， 所有的拼搏都是為了這一聲令下。
站在跳遠板處，你突然發(fā)力 向前跳出，啊，那動作 教人快樂無比，無法自控 隨著雙腳著地，一道美麗的