小編精心推薦閱讀
演講稿范文 | 演講稿格式 | 演講技巧 | 演講稿開場(chǎng)白 | 演講稿怎么寫
本文主要介紹了一下“健康飲食演講稿”,希望大家能夠喜歡。在追求成功的人眼中,生活就是為未來的成功不斷做準(zhǔn)備。在很多人面前演講之前,準(zhǔn)備一篇演講稿是提高演講質(zhì)量的有效方法。演講的目的不同,決定了演講稿的類型和內(nèi)容也不同,因此結(jié)構(gòu)方式也有所變化。再次感謝您一直以來對(duì)我們的支持,希望您能夠收藏并關(guān)注起我們的網(wǎng)站!
健康飲食演講稿(篇1)
大家好!
今天我演講的題目是《從我做起,拒絕垃圾食品》。
新春佳節(jié)剛剛過去,壓歲錢噼里啪啦地落進(jìn)了同學(xué)們的口袋里,一定裝得鼓鼓的吧。
用來買什么呢?相信很多同學(xué)會(huì)選擇買吃的。俗話說,愛“吃”之心人皆有之??墒?,讓我們感到恐怖的是,現(xiàn)在大家愛吃的“食品”前面常常有個(gè)定語“垃圾”!連起來就是——垃圾食品!
你一定會(huì)說,“我才不吃垃圾呢?”別急,下面請(qǐng)大家跟我一起回想這個(gè)場(chǎng)景:每當(dāng)學(xué)校放學(xué)時(shí),我們總會(huì)發(fā)現(xiàn)校外的小店里、小攤上中擠滿了人。
各式各樣的糖果、油炸食品和琳瑯滿目的膨化食品都是同學(xué)們的搶手貨。
如果你說在放學(xué)那一幕里沒有你的身影,想想你有沒有纏著爸爸去麥當(dāng)勞、肯德基,有沒有要求媽媽買各種飲料而拒絕白開水,有沒有咔嚓咔嚓、香噴噴地啃方便面呢?!請(qǐng)看世界衛(wèi)生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員:油炸類食品,腌制類食品,肉類加工食品,餅干類食品,汽水可樂食品,方便類食品,罐頭類食品,冷凍甜食類食品,燒烤類食品。
怎么樣,相信在座的各位同學(xué)都中招了吧。
不幸的是,以上食物是學(xué)生的最愛。大家只知道這些食品美味可口,卻不知道許多食品含有致癌物,有些會(huì)破壞維生素,汽水和可樂含有磷酸和碳酸,會(huì)帶走人體內(nèi)大量的鈣……所以垃圾食品象毒品一樣正侵害著我們的身體健康,它使很多小朋友欲罷不能。
更不用提那些包圍在學(xué)校周圍的“三無”垃圾食品了。下面請(qǐng)事實(shí)說話——據(jù)報(bào)道:這些沒有生產(chǎn)許可證、沒有生產(chǎn)廠家,沒有生產(chǎn)日期的“三無”食品,生產(chǎn)場(chǎng)所更是環(huán)境差、條件簡(jiǎn)陋:
地上亂七八糟的擺放著一堆堆的半成品,一桶桶的地溝油,一罐罐花花綠綠的色素,一袋袋來歷不明的添加劑,散發(fā)出刺鼻難聞的味道,引得一群蒼蠅到處亂飛。更令人作嘔的是,為了讓小食品更有威力,工人們直接用腳踩在熱帶水上;許多做辣條的工人,由于長(zhǎng)時(shí)間手與這些化學(xué)顏料接觸,手都掉皮、腐爛了。
同學(xué)們,垃圾食品對(duì)我們有多大的危害!你們還敢吃嗎?特別是小學(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育的**階段,需要豐富的營(yíng)養(yǎng),如新鮮蔬菜、水果、牛奶等。
為了我們自己的健康,為了更好地學(xué)習(xí)、快樂地成長(zhǎng),為了不讓老師和家長(zhǎng)為我們擔(dān)心,我再一次呼吁——讓我們一起行動(dòng)起來,杜絕垃圾食品,倡導(dǎo)健康的飲食方式!
謝謝大家!
尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:
大家早上好!今天我國(guó)旗下演講的主題是《合理膳食,健康成長(zhǎng)》。
俗話說:“民以食為天”每天的飲食是我們賴以生存的基礎(chǔ),食品是補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)的最有效的途徑。食物的質(zhì)量直接關(guān)系到我們的健康。
尤其是我們青少年處在生長(zhǎng)發(fā)育的**時(shí)段,但有些同學(xué)自制力不強(qiáng),經(jīng)常會(huì)為了一些口腹之欲去吃一些路邊攤上不衛(wèi)生的食品。它們不僅沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,而且對(duì)我們的健康也沒有好處。(但遺憾的是)總是有一群人,即使他們知道食物的危害,仍然在路邊的小販那里買食物。
況且市場(chǎng)上大有一些黑心商家,用**低廉的原材料甚至是有毒的化學(xué)物質(zhì)制成看似營(yíng)養(yǎng)豐富,實(shí)則是讓人避而遠(yuǎn)之的毒大米、毒牛奶,甚至是塑料,你吃的不是蛋白質(zhì),而是可以致命的三聚氰胺。也許你剛剛完成的外賣是商家用上述材料在不到5平方米的小房間里精心制作的。等我們到了中年,所有這些潛在的危險(xiǎn)都會(huì)爆發(fā)出來,你會(huì)措手不及。
現(xiàn)在有了健康的資本,你就有了戰(zhàn)斗的能力。俗話說:“身體是革命的本錢”只要我們擁有強(qiáng)健的體魄,還有什么可以阻擋我們前進(jìn)的腳步呢?
我們還有什么事情是不能做到的呢?
那么,如何做到合理的飲食呢?就三餐而言,早餐應(yīng)該吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、少而精的食物。人經(jīng)過一夜的睡眠,頭一晚上進(jìn)食的營(yíng)養(yǎng)已近基本消耗完。
只有早上及時(shí)補(bǔ)充才能滿足我們上午的學(xué)習(xí)。午餐,則要保證食品的質(zhì)與量。因?yàn)槲绮途哂谐猩蠁⑾碌淖饔茫纫a(bǔ)充早餐吃得少,上午活動(dòng)量大、能量消耗的空缺,又要為下午的耗能儲(chǔ)備能量。
至于晚餐,不能吃的太飽,多余的熱量會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪,使人發(fā)胖,另外,晚餐不宜吃的太晚,6點(diǎn)最合適!
所以在這里,我希望我的同學(xué)們能適當(dāng)?shù)爻钥觳秃陀驼ㄊ称?,遠(yuǎn)離過期攤販的垃圾食品。以健康的身體和飽滿的精神迎接新的一天!
我的演講到此結(jié)束,謝謝大家!
親愛的老師們,同學(xué)們:
大家好!
我今天演講的主題是保持健康和拒絕零食。
為了維護(hù)我們的身體健康,還一個(gè)更加清潔、美麗的校園,每學(xué)期我們的老師都利用班會(huì)課開展“拒絕零食,從現(xiàn)在做起”的主題教育活動(dòng)。通過教育,很多學(xué)生都意識(shí)到零食的危害,抵制**零食,不買零食??墒牵覀冞€發(fā)現(xiàn)還是有個(gè)別同學(xué)控制不了自己,上學(xué)前和放學(xué)后,在學(xué)校門口的小商店里購(gòu)買零食吃,把包裝袋亂扔,校園的角落邊、垃圾桶里,甚至課桌里都能找到零食包裝袋。
同學(xué)們,看到這樣的情景,你還能無動(dòng)于衷么?你自己還能心安理得地享受零食嗎?你不認(rèn)為這嚴(yán)重?fù)p害了學(xué)校的形象嗎?當(dāng)然,吃零食更是影響了同學(xué)們自己的身體健康,下面幾點(diǎn)要引起我們注意:
首先,常吃零食,胃腸道應(yīng)始終分泌消化液,這樣在吃飯時(shí),消化液分泌不足,容易造成營(yíng)養(yǎng)不良。
第二、學(xué)校門口的小商店一般都是無證攤點(diǎn),所賣的零食一般都是“三無產(chǎn)品”,這些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐劑,吃了會(huì)傷害身體。而且由于零食中酸、甜、咸各種味道的強(qiáng)烈刺激,常可導(dǎo)致我們的味覺遲鈍,以至于一般的飲食根本不足以引起食欲,會(huì)影響我們的生長(zhǎng)發(fā)育。
第三、在學(xué)校吃零食,食品和手都來不及進(jìn)行必要的衛(wèi)生保護(hù),特別是邊走路邊吃零食,更不衛(wèi)生,容易得腸道傳染病,嚴(yán)重時(shí)會(huì)損害身體健康。
第四,吃零食也會(huì)影響學(xué)校的環(huán)境健康,不利于校園文化建設(shè)。
同學(xué)們,讓我們樹立正確的飲食觀念,控制自己的嘴,拒絕零食,專心學(xué)習(xí)。
我們的建議:保持健康,拒絕零食,從我做起,從現(xiàn)在做起。
健康飲食演講稿(篇2)
尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:
大家好!
今天我演講的題目是《健康飲食,讓身體更強(qiáng)壯》。食品可以讓我們身體成長(zhǎng),可以給人們帶來愉悅,可以給人們帶來營(yíng)養(yǎng)、健康……但是,如果不合理飲食,便會(huì)給我們的身體帶來危害。所以,健康的飲食,才可以讓身體健康,使身體強(qiáng)壯!
記得小時(shí)候的一段日子,由于缺少鍛煉,導(dǎo)致身體的吸收能力下降。為此,我就想,自己和以往一樣的生活,為什么會(huì)生病呢?于是,我?guī)е苫髞淼搅酸t(yī)院。經(jīng)過檢查,發(fā)現(xiàn)是因?yàn)椴唤】档娘嬍辰o我?guī)砹寺闊?。我突然想到,這幾個(gè)月,我比較喜歡吃甜食,不吃水果、蔬菜,這才導(dǎo)致的身體不適的。雖然以往我缺少鍛煉,但我合理健康的飲食,才保護(hù)了我的身體健康。看來運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)和健康的飲食,才能讓人有一個(gè)健康的體魄。
現(xiàn)在上小學(xué)六年級(jí)了,校門口有許多商家,有得賣文具,有的賣食品,可誰會(huì)想到那些低價(jià)的食品就是“三無”產(chǎn)品?,F(xiàn)在的學(xué)生買東西總?cè)ハ氲轿兜廊绾危瑓s不去想,吃了對(duì)身體的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。為什么那么便宜呢?是因?yàn)檫@些東西可能用料和香料、食品添加劑特別的多,而食材很可能是食品垃圾打造的。我發(fā)現(xiàn),同學(xué)們對(duì)味道十分敏感。到了8~12歲時(shí),對(duì)咸味是那么喜愛,就如同寫作業(yè)一定用藍(lán)墨汁是一個(gè)道理。這種食品對(duì)身體的危害也不可小覷,吃多了會(huì)對(duì)心、肺、肝的健康造成很大的影響。所以,珍愛生命,遠(yuǎn)離垃圾食品。
健康的飲食也要合理的搭配,不能吃營(yíng)養(yǎng)保質(zhì)過期的食品。比如吃油條豆?jié){不能喝牛奶。不能這樣進(jìn)食,因?yàn)樗鼈兊臓I(yíng)養(yǎng)成分不能混搭在一起,否則有的還會(huì)對(duì)身體有害。健康的飲食需要自己堅(jiān)持,一定要拒絕那些對(duì)身體不好的、變質(zhì)的、變味的食品。
健康的飲食對(duì)身體有很大的幫助,合理的飲食給我們帶來了健康、幸福、快樂!讓我們從現(xiàn)在開始愛護(hù)自己的身體吧,做到健康的飲食吧,讓自己的身體更加健康、強(qiáng)壯!
我的演講完畢,謝謝大家!
健康飲食演講稿(篇3)
和諧社會(huì)需要和諧的公民來構(gòu)建,而營(yíng)養(yǎng)是以和諧為基礎(chǔ)的。隨著科學(xué)事業(yè)的發(fā)展,人們的物質(zhì)生活水平越來越高,“衣食無憂”的人們對(duì)于食品安全與營(yíng)養(yǎng)也越來越重視。接下來是我為你整理了“關(guān)于健康飲食的演講稿范文”,希望能幫助到您。
關(guān)于健康飲食的演講稿范文1
老師們、同學(xué)們:
嘉賓們好!
嘉賓們?cè)缟虾?今天我講話的題目是《合理飲食,促進(jìn)健康》
每年的5月20日是“全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”,這項(xiàng)宣傳活動(dòng)得到廣大師生、家長(zhǎng)的歡迎和許多營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家的積極參與、支持。隨著生活水平的提高,挑食、厭食、偏食者日益增多,很多學(xué)生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣,導(dǎo)致學(xué)生中營(yíng)養(yǎng)不良者日益增多。由于片面攝入高脂肪、高蛋白食物和缺乏鍛煉,我國(guó)青少年肥胖患病率逐年上升。
良好的營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、合理的工作和休息是影響其身心發(fā)展的三個(gè)重要因素。日常飲食要多樣化,提供充足、全面、均衡的營(yíng)養(yǎng),保證身體發(fā)育。飲食應(yīng)注意:
一。養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng),要求早餐必須含有充足的熱量。早上,我們有些學(xué)生匆匆忙忙地吃點(diǎn)東西,甚至不趕去上課。兩節(jié)課后,他們的胃空了。
第三堂課時(shí),會(huì)出現(xiàn)一些問題,如精神不好、注意力不集中等,影響正常的學(xué)習(xí)。
2。飲食多樣化:合理的營(yíng)養(yǎng)對(duì)青少年的健康成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)具有重要意義。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)需要,青少年的日常飲食要有主食、副食、肉類和蔬菜,并盡量多樣化。
我們的一些學(xué)生經(jīng)常不去食堂吃飯,而是吃一些垃圾食品,如方便面,這給他們的健康和成長(zhǎng)帶來了嚴(yán)重的危害。吃零食還會(huì)造成環(huán)境的污染。還有些同學(xué)把零食等帶進(jìn)了教學(xué)樓,使得這些污染跟隨進(jìn)了教室……這不僅僅成了我們學(xué)校的問題,也成了同學(xué)們自身習(xí)慣和修養(yǎng)的問題
三。參加體育活動(dòng),加強(qiáng)體育鍛煉。適量運(yùn)動(dòng)和合理營(yíng)養(yǎng)結(jié)合可促進(jìn)青少年生長(zhǎng)發(fā)育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟(jì)、實(shí)用、有效、非藥物和非藥物措施對(duì)提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平具有重要作用。
希望同學(xué)們能充分利用晨跑、鍛煉和體育課的時(shí)間,加強(qiáng)鍛煉。
同學(xué)們,讓我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,健康成長(zhǎng)!
營(yíng)養(yǎng)與飲食演講稿2
很榮幸在這里和嘉賓們**營(yíng)養(yǎng)與飲食方面的話題。我想嘉賓們會(huì)有自己的見解,我愿意把嘉賓們感興趣的熱點(diǎn)問題挑出來,所謂的熱點(diǎn)問題是我根據(jù)反饋的信息收集到的嘉賓們感興趣的話題。也許沒有包括您希望聽到的內(nèi)容,沒有關(guān)系,在講的過程中或講完以后,各位有任何想法、建議、問題都可以提出來。
希望嘉賓們積極參與。
和諧社會(huì)需要和諧的市民去建設(shè),營(yíng)養(yǎng)學(xué)就是以和諧為基礎(chǔ)的,我們過去講的“平衡膳食”就是和諧膳食的過程。我相信在座的朋友都有一個(gè)共識(shí),那就是飲食很重要。不過也有一些朋友覺得吃飯沒有什么學(xué)問,認(rèn)為一日三餐是很隨意的事情,其實(shí)不是這樣的。
我們今天講座的內(nèi)容,要嘉賓們首要了解的一個(gè)概念就是,飲食和我們的健康息息相關(guān),所以我用了“營(yíng)養(yǎng)飲食與健康”這樣一個(gè)大題目。
我看了一篇報(bào)道,說春節(jié)期間身體哪個(gè)部分最忙、最累?是嘴最忙牙最累,實(shí)際上講的就是吃飯?jiān)诠?jié)假日期間扮演角色的重要性。節(jié)日期間,最忙、最累的牙齒和嘴巴都是外在表現(xiàn)。真正忙碌和疲憊的是食道、胃、腸、膽囊、胰腺和肝臟。
事實(shí)上,我們應(yīng)該把講座放在春節(jié)前。當(dāng)然,春節(jié)過后也不錯(cuò),因?yàn)橐恍┡笥岩惨庾R(shí)到節(jié)日期間的飲食問題。前段時(shí)間有個(gè)記者找我,問我過完節(jié)了能否寫篇文章叫《怎么樣刮刮腸道里的油》。有些朋友覺得到了初七就該開始不吃魚和肉,吃素了。
到了初七就應(yīng)當(dāng)吃清淡的、素的食物,而初一到初六就應(yīng)當(dāng)大魚大肉嗎?不是這樣的。這樣一些認(rèn)識(shí)上的問題不解決,健康恐怕是一句空話。
健康是怎么來的?有人說健康是父母給的,這是完全正確的。健康很大一部分來自遺傳。有的家族全都胖,有的家族全是高血壓,父母中有一方或雙方是糖尿病,他們的孩子患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)要大很多,這是遺傳決定的。
所以有的朋友非常悲觀,覺得父母健康狀況不好——冠心病、糖尿病、肥胖癥什么的,自己也沒什么希望了,后天無論怎么控制,可能結(jié)果都好不了。但有些人是樂觀的。他們的父母長(zhǎng)壽。他們吃喝都無所謂。是否健康完全由父母決定?
遺傳對(duì)健康起著重要的作用,但不是惟一的。給嘉賓們舉一個(gè)例子,關(guān)于肥胖的問題,全世界美國(guó)胖人最多,美國(guó)的肥胖人群在最近50年內(nèi)翻了一倍。50年的時(shí)間不太容易改造一個(gè)民族的基因——把原來沒有的肥胖基因變異成肥胖基因,但是這個(gè)國(guó)家肥胖的人數(shù)翻了一倍,那么多出來的一倍胖子是哪兒來的呢?
是飲食方式、運(yùn)動(dòng)情況和生活方式造成的。另一個(gè)例子是,許多人擔(dān)心自己得癌癥。癌癥的一部分是有一傳因素引起的,但相當(dāng)一部分是后天獲得的。
以世界上兩個(gè)發(fā)達(dá)國(guó)家日本和美國(guó)為例。日本患胃癌的人比較多,美國(guó)患結(jié)腸癌和乳腺癌的人比較多,這是兩種不同的情況。日本人長(zhǎng)大后移民到美國(guó),在那里結(jié)婚生子。
二十多年后發(fā)現(xiàn)流行病學(xué)上一個(gè)很有意思的現(xiàn)象,從小在美國(guó)長(zhǎng)大的日本人胃癌發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于日本本土的發(fā)病率,乳腺癌的發(fā)病率與美國(guó)當(dāng)?shù)鼐用窕境制?。日本人的血統(tǒng)并沒有變,那么這是什么原因造成的?可以肯定地說,這不是遺傳造成的,而是外在生活條件、生活方式的改變?cè)斐傻?,吃的飯、喝的水、呼吸的空氣不一樣,是環(huán)境因素造成的。
如果我們不得不說,健康的哪一部分是由內(nèi)在因素決定的,哪一部分是由外在因素決定的,沒有人能清楚地知道。但一些科學(xué)家提出,至少60%的因素是由外部條件決定的,掌握在自己手中。您每天每刻能控制的因素,其中有很重要的“兩條腿”,一條腿是吃飯,一條腿是配合飲食的運(yùn)動(dòng)。
我們沒有辦法決定基因,沒有辦法決定父母,但可以決定出生后的飲食與運(yùn)動(dòng),以保證自己健康的方向。不幸的是,這些我們可以控制的因素,往往在人們?nèi)粘2蛔⒁獾倪^程中丟失了。疾病的產(chǎn)生、出現(xiàn)、發(fā)展是個(gè)漫長(zhǎng)的過程,有的需要10年、20年,在座的人誰敢保證自己沒有存在于慢性病的潛伏期里?
嘉賓們都可能處在慢性病的潛伏期里,希望嘉賓們通過行動(dòng)將發(fā)生慢性病的風(fēng)險(xiǎn)盡可能降低,甚至不讓它發(fā)生。現(xiàn)在對(duì)健康的真正危脅不是急性疾病,而是慢性和非傳染性疾病。
營(yíng)養(yǎng)與飲食演講稿3
嘉賓們好!
今天我演講的題目是《從我做起,拒絕垃圾食品》。
新春佳節(jié)剛剛過去,壓歲錢噼里啪啦地落進(jìn)了同學(xué)們的口袋里,一定裝得鼓鼓的吧。
買什么?我相信很多學(xué)生會(huì)選擇買食物。俗話說,愛“吃”之心人皆有之。可是,讓我們感到恐怖的是,現(xiàn)在嘉賓們愛吃的“食品”前面常常有個(gè)定語“垃圾”!連起來就是——垃圾食品!
你一定會(huì)說,“我才不吃垃圾呢?”別急,接下來請(qǐng)嘉賓們跟我一起回想這個(gè)場(chǎng)景:每當(dāng)學(xué)校放學(xué)時(shí),我們總會(huì)發(fā)現(xiàn)校外的小店里、小攤上中擠滿了人。
各式各樣的糖果、油炸食品和琳瑯滿目的膨化食品都是同學(xué)們的搶手貨。
如果你說在放學(xué)那一幕里沒有你的身影,想想你有沒有纏著爸爸去麥當(dāng)勞、肯德基,有沒有要求媽媽買各種飲料而拒絕白開水,有沒有咔嚓咔嚓、香噴噴地啃方便面呢?!請(qǐng)看世界衛(wèi)生組織公布的垃圾食品嘉賓們庭的十位主要成員:油炸類食品,腌制類食品,肉類加工食品,餅干類食品,汽水可樂食品,方便類食品,罐頭類食品,冷凍甜食類食品,燒烤類食品。
怎么樣,相信在座的各位同學(xué)都中招了吧。
不幸的是,以上食物是學(xué)生的最愛。嘉賓們只知道這些食品美味可口,卻不知道許多食品含有致癌物,有些會(huì)破壞維生素,汽水和可樂含有磷酸和碳酸,會(huì)帶走人體內(nèi)大量的鈣……所以垃圾食品象一樣正侵害著我們的身體健康,它使很多小朋友欲罷不能。
更不用提那些包圍在學(xué)校周圍的“三無”垃圾食品了。接下來請(qǐng)事實(shí)說話——據(jù)報(bào)道:這些沒有生產(chǎn)許可證、沒有生產(chǎn)廠家,沒有生產(chǎn)日期的“三無”食品,生產(chǎn)場(chǎng)所更是環(huán)境差、條件簡(jiǎn)陋:
地上亂七八糟的擺放著一堆堆的半成品,一桶桶的地溝油,一罐罐花花綠綠的色素,一袋袋來歷不明的添加劑,散發(fā)出刺鼻難聞的味道,引得一群蒼蠅到處亂飛。更讓人惡心的是,為了讓小食品更有勁道,工人就直接用腳在辣條上踩來踩去;許多做辣條的工人,由于長(zhǎng)時(shí)間手與這些化學(xué)顏料接觸,手都掉皮、腐爛了。
同學(xué)們,垃圾食品會(huì)給我們帶來多么巨大的傷害啊!你們還敢吃嗎?尤其是小學(xué)生,正處于生長(zhǎng)發(fā)育的**階段,需要豐富的營(yíng)養(yǎng),比如新鮮的蔬菜、水果、牛奶等。
為了我們自己的健康,為了更好地學(xué)習(xí)、快樂地成長(zhǎng),為了不讓老師和家長(zhǎng)為我們擔(dān)心,我再一次呼吁——讓我們一起行動(dòng)起來,杜絕垃圾食品,倡導(dǎo)健康的飲食方式!
謝謝嘉賓們!
營(yíng)養(yǎng)與飲食演講稿4
老師們,同學(xué)們:
早上好!
今天國(guó)旗下講話的題目是“健康飲食,讓我們更健康”。
中國(guó)**為了使學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去,促進(jìn)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作的制度化,所以,決定將每年的5月20日定為“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”。
我們都知道小學(xué)時(shí)成長(zhǎng)和發(fā)展的關(guān)鍵階段,但許多學(xué)生有挑剔、偏袒和貪婪的壞習(xí)慣。很多學(xué)生不懂得珍惜自己的健康,不懂得對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)。從今天起,我希望你能開始注意你的壞習(xí)慣。
一。首先,要養(yǎng)成不挑食、不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種食物、水果、蔬菜、魚、蛋、奶等。一旦有了選擇性飲食的習(xí)慣,就容易造成營(yíng)養(yǎng)不良、抗病能力低下、身體發(fā)育不良,影響我們的健康。
例如,吃太多的糖容易引起胃病和**疾病;吃太多的肉容易引起動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病;吃太多的鹽容易增加血壓等等。
據(jù)調(diào)查現(xiàn)在很多同學(xué)在進(jìn)餐時(shí),只挑選自己喜歡的吃。有些學(xué)生吃完了肉,有些學(xué)生只吃蔬菜。這些不正確。它們是挑食和偏食的壞習(xí)慣。它們?nèi)菀滓鸶鞣N疾病!
從今天開始,我希望客人能逐步改善這個(gè)問題!
2、其次在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。吃飯時(shí)千萬不要太快,尤其是年齡小的孩子,更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些,因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Wo(hù)腸胃。
三。營(yíng)養(yǎng)飲食還有一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn),就是不吃不干凈的食物。
在每天放學(xué)的時(shí)候,很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買吃的。我們需要知道的是,很多食物的成分都非常復(fù)雜,經(jīng)過日曬、光照、熱分解,會(huì)引起內(nèi)部的變化和變質(zhì)。特別是到了夏天,食用露天銷售的食品,同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。
事實(shí)上,學(xué)生們正處于發(fā)展階段,容易挨餓。然后,我們可以選擇從自己家?guī)┟姘蝻灨伞?BR> 最后,我想告訴你一個(gè)科學(xué)的順序:湯蔬菜米飯肉半小時(shí)后有一些水果。
我希望學(xué)生們聽了我的演講后,能養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣,健康成長(zhǎng)。
我運(yùn)動(dòng)我健康的演講稿5
尊敬的各位老師,親愛的同學(xué)們:
嘉賓們?cè)缟虾?我是五年級(jí)三班的陳文元同學(xué),今天我國(guó)旗下演講的題目是《我運(yùn)動(dòng),我健康,我快樂》。
”生命在于運(yùn)動(dòng)”,這是法國(guó)著名思想家伏爾泰的一句名言?!斑\(yùn)動(dòng)是目的,理想是標(biāo)準(zhǔn)。”這是法國(guó)文學(xué)家雨果的一生追求;“只有運(yùn)動(dòng),生活才會(huì)不斷進(jìn)步。
”這是莎士比亞的信仰。毛主席還說,身體是革命的資本。沒有健康,一切都等于零。同學(xué)們有了強(qiáng)健的體魄我們才能完成各種學(xué)習(xí)任務(wù),才能精神百倍、意氣奮發(fā)地去迎接生活中的種種挑戰(zhàn)。
只有身體健康了,我們才可以體會(huì)到學(xué)習(xí)的快樂,才會(huì)真正享受到生活的幸福和生命的美麗!鍛煉身體從小處說是為自己,為家庭,從大處說是為國(guó)家,為人民。全民族身體素質(zhì)的提高,需要我們每一個(gè)人的努力!
“如果你要健康,那就運(yùn)動(dòng)吧!如果你要快樂,那就運(yùn)動(dòng)吧!”
如果沒有跳高,就不可能體會(huì)到克服困難和危險(xiǎn)所需要的勇氣,也不可能體會(huì)到超越的喜悅。
如果沒有鉛球,就不可能感受到力量的美麗,也不可能感受到投擲的自由和輕松。
如果沒有團(tuán)隊(duì)的接力賽,就不能深深地懂得集體的力量,也無法感受終點(diǎn)前眾人急切的眼神和無法抑制的吶喊。
更快、更高、更強(qiáng)是人類永不放棄的追求!
健康飲食演講稿(篇4)
我們的健康與飲食密切相關(guān)。只有有良好的飲食息慣,我們才能建立一個(gè)健康的身體。下面xx準(zhǔn)備了一些關(guān)于飲食與健康的演講,希望對(duì)大家有所幫助!
飲食與健康演講稿篇1 大家上午好!我是來自***公司的***,專門從事飲食供給和酒店服務(wù)管理專業(yè),與在座的每一位生活都息息相關(guān)。作為一名食品生產(chǎn)**經(jīng)理,他非常重食食品安全、營(yíng)養(yǎng)健康和健康飲食。
通過在工作的閑暇時(shí)間閱讀《食品安全控制與管理》和《飲食營(yíng)養(yǎng)與健康》兩本書,讀后受益匪淺,今天在這里與大家分享。
【食品安全】去年,一部紀(jì)錄片《舌尖上的中國(guó)》紅遍大江南北,很多觀眾沉醉于中華美食的獨(dú)特魅力,甚至直呼“口水止不住”。然而面對(duì)生活中舌尖上的安全問題,人們又不禁感嘆:熒屏上佳肴令人回味無窮,現(xiàn)實(shí)中問題食品卻讓人心驚肉跳。
近幾年來,三鹿“毒奶粉”事件剛剛平息,“蘇丹紅”、“病蟲桔”事件又被揭穿,“瘦肉精”、“毒豆芽”一波又一波輪番上演。“民以食為天,食以安為先”。如果我們每一天對(duì)著餐桌上擺著的美味佳肴就想著吃起來是不是令人放心,那就太悲哀了。
人們的食品安全得不到保障,如何談?wù)摻】档脑掝}。一句順口溜這樣說:“吃動(dòng)物怕激素,吃植物怕毒素,喝飲料怕色素,能吃什么心中沒數(shù)。
”不知道我們還能吃什么,擺在面前的菜,你還敢不敢吃?
為了節(jié)省成本,賣家用工業(yè)鹽代替食用鹽腌制雞肉、鴨肉和腌菜,這是一種致癌物質(zhì)。更令人驚嘆的是,這些帶有致癌物質(zhì)的食品,打著廉價(jià)的幌子,進(jìn)軍超市和私人經(jīng)營(yíng)的店鋪,黑心店主說:“這是公開的秘密,是不折不扣的潛規(guī)則。
” 沒有人能確切界定什么能吃、什么不能吃。“食”似乎是一件煞費(fèi)苦心的事。我們一天也離不開食物,難道就這樣懷著對(duì)食品的誠(chéng)惶誠(chéng)恐而終老一生嗎?
我想這是不可能的。食品安全已從**到地方、各級(jí)**都密切關(guān)注、層層布網(wǎng)、步步設(shè)防,對(duì)綠蔬、水果帶有“身份證”,豆芽、食用油均有信息跟蹤,實(shí)施基地監(jiān)管,對(duì)那些不法商販嚴(yán)格整治,杜絕貨源,實(shí)實(shí)在在為百姓餐桌安全努力著。
【同時(shí)也提醒在座的每一位,要從日常生活中注意食品安全,關(guān)心食品安全,打一切**與人們合力的清掃不安全食品的戰(zhàn)爭(zhēng),把每一個(gè)隱藏不安全食品的暗角都清除清掃,到那時(shí)就不需要“借我一雙慧眼”,也能把這紛紛擾擾的食品看個(gè)清清楚楚、明明白白。同時(shí)也要提醒在座的每一位要遠(yuǎn)離“三無”食品,更不能輕信廣告,要從自身做起,提高安全意識(shí),讓我們攜起手來,共同抵制不法商販,為我們能
吃得健康、吃得安全而努力,不再談“食”色變?!?BR> 【食品營(yíng)養(yǎng)】營(yíng)養(yǎng)是人體生理發(fā)育、新陳代謝、日常行為不可或缺的能量,只有攝取吸收了適量的水、碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、維生素,人才能工作。營(yíng)養(yǎng)的核心是合理飲食,均衡飲食,不偏食或厭食。要注意食品原料的多樣化,促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的全面吸收。所以說,《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說:
“五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為益,五菜為充”。在合理營(yíng)養(yǎng)的情況下,不應(yīng)忽略衛(wèi)生。 無論如何選擇,清洗,切割,加工,烹飪和洗碗食物,都應(yīng)該嚴(yán)格。從感官系統(tǒng)、物理角度到化學(xué)檢測(cè),都要做到新鮮、明亮、柔嫩、有彈性、無異味、無變質(zhì)。
【健康】我就不多敘,送大家十個(gè)“不”:衣不過暖、食不過飽、住不過奢、行不過富、勞不過累,逸不過安,喜不過歡,怒不可暴,名不過求,利不過貪。
雄關(guān)漫道真如鐵,而今邁步從頭越。民以食為天,食以安為先,是我們大家的愿想。我愿和大家一道,把好食品安全這道關(guān)。
每天提供美味可口、營(yíng)養(yǎng)合理的佳肴,讓大家吃得放心,工作安心,生活舒心,讓大家吃出健康,吃出美麗,吃出歡樂。
飲食與健康演講稿篇2 大家上午好,今天我們聊一下我們?nèi)粘5娘嬎?,陽光空氣和水是生命生存三大要素,水是生命之源,?天不吃飯死亡,但3天不喝水就不行,如果在炎熱的夏季,簡(jiǎn)直連半天都受不了。所以水對(duì)于我們?nèi)梭w特別重要。我們先來看看水和人體的關(guān)系。
胎兒在母體孕育時(shí)水的比重約占90%,嬰兒時(shí)期約占80%,青壯年時(shí)約占70%,老年時(shí)只占60~50%;那么隨著人體水分的喪失,一些老化的現(xiàn)象也隨之而來,比如說**干燥、毛發(fā)脫落等等。人體的衰老過程也是水分流失和干燥的過程。在日常生活中,養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣對(duì)健康非常有益
那么我們來看一個(gè)數(shù)值——70%,成年人體內(nèi)70%的成份由水組成,以身體內(nèi)水份的含量計(jì)算,最多的是腦脊髓,約占百分之九十九;其次為淋巴腺,約占百分之九十四;血液中的水份約占百分之八十三;肌肉中的水份約占百分之七十七;那骨骼中含不含水分,大家知道嗎?(#####)骨胳雖然堅(jiān)硬,也含有百分之二十的水.人體這70%的水維系著生命最基本的活動(dòng)——新陳代謝的進(jìn)行。
水在我們?nèi)梭w的作用有消化吸收、輸送養(yǎng)料、新陳代謝、排泄廢物、血液循環(huán)、潤(rùn)滑調(diào)節(jié)、乳化脂肪、平衡體溫、養(yǎng)護(hù)細(xì)胞,因此說人體的整個(gè)身體運(yùn)作(人體蛋白質(zhì)合成、脂肪的代謝、營(yíng)養(yǎng)的吸收、廢物的排泄等等)都離不開水。
今天,我們將深入**與飲用水和健康有關(guān)的三個(gè)問題**
一、純水機(jī)可將水中雜質(zhì)礦物質(zhì)去除,那身體會(huì)不會(huì)因缺少礦物質(zhì)而營(yíng)養(yǎng)不良? 早期社會(huì)尚未進(jìn)入工業(yè)開發(fā)時(shí)代,那時(shí)候的水無污染,也比較干凈,在完全無污染的情況下,當(dāng)然存于水中僅有些微量對(duì)人體有益的礦物質(zhì),經(jīng)由我們?nèi)粘I铒嬎羞B帶攝取,那是最好不過的;但是現(xiàn)在工業(yè)開發(fā),破壞了我們的水源,我們總不能為了微乎其微有益人體的礦物質(zhì),而去吸取大量有害人體的物質(zhì)吧!況且水中的礦物質(zhì)并不是構(gòu)**體需要的主要**,我們從日常生活飲食中可獲得人體所需要的礦物質(zhì)有 % ,水中含有的有機(jī)物、無機(jī)物不一定為人體所能吸收,甚至是有害處也不一定。
現(xiàn)代人普遍營(yíng)養(yǎng)過剩,不會(huì)因?yàn)樗袩o礦物質(zhì)而受到傷害,在醫(yī)學(xué)上還沒有這樣的報(bào)告,況且全世界飲用純水的人成千上萬,都已十幾年了,還沒有因水中無礦物質(zhì)而營(yíng)養(yǎng)不良的。因?yàn)樗械奈⒘康V物質(zhì),只要營(yíng)養(yǎng)均衡,人體就不會(huì)特別強(qiáng)壯。美國(guó)醫(yī)學(xué)月刊(american medical journal )指出:
我們需要的礦物質(zhì)來自食物,而不是飲用水。世界礦物質(zhì)權(quán)威亨利 . 史格賀得( )博士說:
人體所需的礦物質(zhì)存在于水中,于食物中的礦物質(zhì)相比毫無意義。因此,我們可以說,人體所需的所有礦物質(zhì)都依賴于食物。
若以礦物質(zhì)與水中污染物來做比較,那我們幾乎可以去忽略水中的礦物質(zhì);因?yàn)閮珊ο鄼?quán)取其輕,我們寧愿喝干凈的水,也不要為了那% 的礦物質(zhì),而拿我們的健康開玩笑。
2、 用特殊設(shè)備制造的純凈水和未經(jīng)處理的水有什么區(qū)別?
經(jīng)過處理后的純水因無雜質(zhì)的影響口感特別好,在您生飲時(shí)除了無異味外,下喉以后在舌帶末稍喉嚨處會(huì)感覺到甘醇、甜美:(一)以純水沖泡的茶特別醇,甚至比一般的水更耐泡(沖泡持久) ; 當(dāng)然咖啡、牛奶亦然。(二)用純水煮出來的米飯?zhí)貏e白又勁道。
(三)以純水煮出來的蛤蜊湯,其蛤蜊肉在煮沸后呈現(xiàn)出澎漲的現(xiàn)象特別明顯,而其蛤肉含有大量的湯汁入口即覺得風(fēng)味特佳,真正是人生一大享受。(四)在炎熱的夏天里用容器(保特瓶之類)裝水至于冰箱里冷藏,待冰涼后取出飲用,感覺比喝礦泉水或其它飲料還好 。
三、日常生活健康飲水
人在夜間睡眠時(shí),**和呼吸道要散發(fā)一部分水分,加上腎臟排尿,機(jī)體內(nèi)
器官組織和細(xì)胞中的水分會(huì)相對(duì)缺乏,這會(huì)使血液濃縮、粘度增加、血液流動(dòng)緩慢,體內(nèi)各種有害物質(zhì)殘留。早上空腹喝純凈水可以補(bǔ)充水分,對(duì)健康非常有益。專家認(rèn)為,早晨飲用純凈水對(duì)胃腸道有很大的清潔作用,還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有利于食物的消化吸收。
同時(shí)由于水分的迅速吸受,使血液稀釋,粘稠度降低,對(duì)防治結(jié)石腸炎、高血壓、心絞痛、腦栓塞等疾病大有好處。早上喝純凈水可以放少量鹽。溫度和數(shù)量因人而異。晨飲,是一種行之有效的健身方法。
飲食與健康演講稿篇3 老師們,同學(xué)們:早上好!今天演講的題目是“健康飲食,讓我們更健康”。
同學(xué)們,全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日就要到了。我們把手頭的書放下,一起保重身體吧。
下午四點(diǎn)左右,隨著下課鈴聲的響起,同學(xué)們?nèi)宄扇旱刈叱鲂iT,爭(zhēng)先恐后地來到學(xué)校附近的各種小攤,冷清的街道頓時(shí)熱鬧起來,炸肉串、煎蛋餅等小吃攤前霎時(shí)圍滿了身著校服的學(xué)生身影。這些攤點(diǎn)的工作人員很少有人戴手套,他們邊收錢,邊操作,忙得不亦樂乎,但同學(xué)們?nèi)徊活櫍@樣的場(chǎng)景我們隨處都可以看到。
常言道:“身體是革命的本錢”,沒錯(cuò),好身體對(duì)每個(gè)人來說是多么的重要,可現(xiàn)在的食品五花八門,各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn),各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場(chǎng)上,不干凈食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料,以及各種零星小吃等,甚至還有一些人為了自己的利益,在腌制火腿時(shí)噴灑敵敵畏,時(shí)時(shí)危害著我們的身體。此外,隨著生活水平的提高,學(xué)生的不良飲食習(xí)慣也在增加。
在我們學(xué)校,不少同學(xué)因缺乏合理營(yíng)養(yǎng)知識(shí),膳食攝入不平衡,有些同學(xué)在吃午餐時(shí),愛挑食、偏食,甚至養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣,這樣,同學(xué)們的健康狀況將構(gòu)成嚴(yán)重威脅。不良的飲食習(xí)慣和生活方式,會(huì)影響身體的發(fā)育,所以,我們一定要養(yǎng)成合理進(jìn)食的好習(xí)慣,而且要選擇有益于我們健康的食物,抵制垃圾食品對(duì)我們的**。
青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的**時(shí)代,只有不誤“天時(shí)”,才能生長(zhǎng)發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長(zhǎng)。
最后,我們編個(gè)口訣和同學(xué)們共勉:
管好嘴,不貪食
多喝開水,少吃零食
經(jīng)常鍛煉,關(guān)愛身體
重視三餐,平衡飲食
我的講話到此結(jié)束,謝謝大家。
飲食與健康演講稿篇4 我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段,可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食的壞習(xí)慣。很多學(xué)生不懂得珍惜自己的健康,不懂得對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)。從今天起,我希望你能開始注意你的壞習(xí)慣。
一。首先,要養(yǎng)成不挑食、不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種食物、水果、蔬菜、魚、蛋、奶等。一旦有了選擇性飲食的習(xí)慣,就容易造成營(yíng)養(yǎng)不良、抗病能力低下、身體發(fā)育不良,影響我們的健康。
例如,吃太多的糖容易引起胃病和**疾病;吃太多的肉容易引起動(dòng)脈粥樣硬化和冠心?。怀蕴嗟柠}容易增加血壓等等。
據(jù)調(diào)查現(xiàn)在很多同學(xué)在進(jìn)餐時(shí),只挑選自己喜歡的吃。有些學(xué)生吃完了肉,有些學(xué)生只吃蔬菜。這些不正確。它們是挑食和偏食的壞習(xí)慣。它們?nèi)菀滓鸶鞣N疾??!
從今天開始,我希望你能逐漸改善這個(gè)問題!
2、其次在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。吃飯時(shí)千萬不要太快,尤其是年齡小的孩子,更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些,因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Wo(hù)腸胃。
三。營(yíng)養(yǎng)飲食還有一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn),就是不吃不干凈的食物。
在每天放學(xué)的時(shí)候,很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買吃的。我們需要知道的是,很多食物的成分都非常復(fù)雜,經(jīng)過日曬、光照、熱分解,會(huì)引起內(nèi)部的變化和變質(zhì)。特別是到了夏天,食用露天銷售的食品,同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。
事實(shí)上,學(xué)生們正處于發(fā)展階段,容易挨餓。然后,我們可以選擇從自己家?guī)┟姘蝻灨伞?BR> 最后,我會(huì)告訴你一個(gè)科學(xué)的順序:湯蔬菜米飯肉半小時(shí)后有一些水果。
我希望學(xué)生們聽了我的演講后,能養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣,健康成長(zhǎng)。
飲食與健康演講稿篇5 大家好!今天,我演講的題目是:“養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣”。國(guó)務(wù)院曾對(duì)青年一代進(jìn)行過一次調(diào)查,發(fā)現(xiàn)學(xué)生在飲食上常有以下誤區(qū):
一。早上吃一點(diǎn),甚至不吃。
其實(shí)早餐十分重要,因?yàn)橐呀?jīng)十幾個(gè)小時(shí)沒有進(jìn)食了,早上起來急需補(bǔ)充一些身體必須的營(yíng)養(yǎng)與熱量,早上不僅要吃飯,而且還要吃好。
2. 用公用餐具就餐。
有些同學(xué)為了省事,中午或晚上就在小飯店里隨便吃一點(diǎn),其實(shí),姑且不談小飯店的衛(wèi)生條件如何,就是使用公用餐具就存在很大問題,公用餐具不可能認(rèn)真清洗,更不可能消毒,可以肯定地說,公用餐具上攜帶了大量病毒與細(xì)菌,特別是乙肝病毒,大腸桿菌,感冒病毒等,雖然暫時(shí)并未發(fā)現(xiàn)有什么異常,但久而久之就會(huì)在身體內(nèi)留下病害,隨時(shí)都會(huì)發(fā)病;
3.不合理的飲食結(jié)構(gòu)。
由于大多數(shù)學(xué)生都是獨(dú)生子女,因此挑食者和厭食者越來越多。很多學(xué)生喜歡吃零食,不吃主食的習(xí)慣是很自然的。
中學(xué)生是處于生長(zhǎng)發(fā)育的**時(shí)期,不僅身體發(fā)育需要消耗大量的營(yíng)養(yǎng),并且處于緊張的學(xué)習(xí)過程中也需要消耗大量的熱量,因此同學(xué)們這樣的飲食習(xí)慣嚴(yán)重地影響了正常的生理發(fā)育,影響了同學(xué)們的身體健康,還影響到同學(xué)們的學(xué)習(xí)效率。因此,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣十非常重要的。
如何養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣?學(xué)生應(yīng)做到以下幾點(diǎn):
一。一日三餐,定時(shí)定量,既保證營(yíng)養(yǎng)需要,又兼顧熱值;
2。注意食品衛(wèi)生,不使用公共餐具,不在食品攤位用餐;
3.不要喝酒,暴飲暴食或喝太多,或吃冷的食物;
四。不吃零食,特別是零食,不吃變質(zhì)過期食品;
5個(gè)。早上要吃得好,不要吃得太飽,否則會(huì)引起腦缺血,讓你早上昏昏欲睡。
總之,要保證合理的營(yíng)養(yǎng),養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們的研究證明:早餐吃飽、吃好,對(duì)維持血糖水平是很必要的;用餐時(shí)不能挑食偏食,要加強(qiáng)全面營(yíng)養(yǎng),還要多吃水果和蔬菜
梁?jiǎn)⒊f過:強(qiáng)者為國(guó),智者為國(guó)。同學(xué)們,我們是祖國(guó)的未來,是國(guó)家繁榮昌盛的希望。
祖國(guó)需要的不是軟弱的學(xué)者,而是優(yōu)秀的全面發(fā)展、健康的**如鷹翱翔藍(lán)天的人!
愿同學(xué)們都養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,把載知識(shí)之本、道德之寓的身體養(yǎng)護(hù)好。
謝謝大家。
健康飲食演講稿(篇5)
大家好!
隨著科學(xué)事業(yè)的發(fā)展人們的物質(zhì)生活水平越來越高“衣食無憂”的人們對(duì)于食品安全與營(yíng)養(yǎng)也越來越重視
隨著物質(zhì)生活的改善許多人家都把雞、鴨、魚等各種葷菜當(dāng)做每頓飯的主食雖說葷菜能給我們補(bǔ)充許多的蛋白質(zhì)但光吃葷菜是不行的君不見現(xiàn)在“小胖墩”
近代文學(xué)家梁?jiǎn)⒊f:“少年進(jìn)步則國(guó)進(jìn)步少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)中華民族的騰飛正在吾輩”!
為此我提出以下幾點(diǎn)建議:
1、選擇標(biāo)有“衛(wèi)生許可證”的飲食攤不吃路邊攤的食品
2、不吃過期或變質(zhì)的食品
3、不買小廠家生產(chǎn)的三無食品
4、飯前洗手以防病從口入
5個(gè)。不要用塑料制品盛放高溫食品
6、不吃顏色鮮艷的肉類食品
7號(hào)。按時(shí)吃三餐,注意營(yíng)養(yǎng)均衡
老師們同學(xué)們:
早上好!
今天國(guó)旗下講話的題目是“健康飲食讓我們更健康”
為了使學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去促進(jìn)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作的制度化所以決定將每年的5月20日定為“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”
我們都知道小學(xué)時(shí)成長(zhǎng)和發(fā)展的關(guān)鍵階段,但許多學(xué)生挑剔、偏袒
1、;吃肉過多容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化性冠心??;吃太咸容易使血壓升高等等
據(jù)調(diào)查現(xiàn)在很多同學(xué)在進(jìn)餐時(shí)只挑選自己喜歡的吃有的同學(xué)把肉吃完就結(jié)束了用餐;有的學(xué)生只吃蔬菜這些不正確的是挑食習(xí)慣容易引起各種疾??!從今天開始,我希望你能逐漸改善這個(gè)問題!
2。三。營(yíng)養(yǎng)飲食還有一個(gè)要點(diǎn):不吃不干凈的食物
的確,學(xué)生正處于發(fā)展階段,容易挨餓。然后我們可以選擇從自己家?guī)┟姘蝻灨?BR> 最后,我會(huì)告訴你一個(gè)科學(xué)的順序:湯菜米飯肉半小時(shí)后吃點(diǎn)水果
我希望學(xué)生聽了我的演講后,能養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣,健康成長(zhǎng)
老師們同學(xué)們:
早上好!今天國(guó)旗下講話的題目是《健康飲食讓我們更健康》
5月20日是“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”!為了使學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去促進(jìn)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作的制度化所以決定將每年的5月20日定為“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”
我們都知道小學(xué)時(shí)成長(zhǎng)和發(fā)展的關(guān)鍵階段,但許多學(xué)生挑剔、偏袒貪食、
1、、副食有葷、有素盡量做到多樣化
2、、牛奶、花生、大豆等以保證同學(xué)們能精力充沛地學(xué)習(xí)青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的**時(shí)代只有不誤“天時(shí)”才能生長(zhǎng)發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長(zhǎng)
三。吃飯時(shí),要仔細(xì)咀嚼,慢慢吞咽。不要吃得太快,因?yàn)槎嘟罆?huì)提高食物的消化率,保護(hù)胃
4、營(yíng)養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品在每天上學(xué)、放學(xué)的時(shí)候很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了
,營(yíng)養(yǎng),幸福生活茁壯成長(zhǎng)!
健康飲食演講稿(篇6)
飲食健康的演講稿一我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段,可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食的壞習(xí)慣。很多學(xué)生不懂得珍惜自己的健康,不懂得對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)。從今天起,我希望你能開始注意你的壞習(xí)慣。
一。首先,要養(yǎng)成不挑食、不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種食物、水果、蔬菜、魚、蛋、奶等。一旦有了選擇性飲食的習(xí)慣,就容易造成營(yíng)養(yǎng)不良、抗病能力低下、身體發(fā)育不良,影響我們的健康。
例如,吃太多的糖容易引起胃病和**疾??;吃太多的肉容易引起動(dòng)脈粥樣硬化和冠心??;吃太多的鹽容易增加血壓等等。
據(jù)調(diào)查現(xiàn)在很多同學(xué)在進(jìn)餐時(shí),只挑選自己喜歡的吃。有些學(xué)生吃完了肉,有些學(xué)生只吃蔬菜。這些不正確。它們是挑食和偏食的壞習(xí)慣。它們?nèi)菀滓鸶鞣N疾?。?BR> 從今天開始,我希望你能逐漸改善這個(gè)問題!
2、其次在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。吃飯時(shí)千萬不要太快,尤其是年齡小的孩子,更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些,因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Wo(hù)腸胃。
三。營(yíng)養(yǎng)飲食還有一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn),就是不吃不干凈的食物。
在每天放學(xué)的時(shí)候,很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買吃的。我們需要知道的是,很多食物的成分都非常復(fù)雜,經(jīng)過日曬、光照、熱分解,會(huì)引起內(nèi)部的變化和變質(zhì)。特別是到了夏天,食用露天銷售的食品,同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。
事實(shí)上,學(xué)生們正處于發(fā)展階段,容易挨餓。然后,我們可以選擇從自己家?guī)┟姘蝻灨伞?BR> 最后,我會(huì)告訴你一個(gè)科學(xué)的順序:湯蔬菜米飯肉半小時(shí)后有一些水果。
我希望學(xué)生們聽了我的演講后,能養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣,健康成長(zhǎng)。
飲食健康的演講稿二大家好!今天,我演講的題目是:“養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣”。國(guó)務(wù)院曾對(duì)青年一代進(jìn)行過一次調(diào)查,發(fā)現(xiàn)學(xué)生在飲食上常有以下誤區(qū):
一。早上吃一點(diǎn),甚至不吃。
其實(shí)早餐十分重要,因?yàn)橐呀?jīng)十幾個(gè)小時(shí)沒有進(jìn)食了,早上起來急需補(bǔ)充一些身體必須的營(yíng)養(yǎng)與熱量,早上不僅要吃飯,而且還要吃好。
2. 用公用餐具就餐。
有些同學(xué)為了省事,中午或晚上就在小飯店里隨便吃一點(diǎn),其實(shí),姑且不談小飯店的衛(wèi)生條件如何,就是使用公用餐具就存在很大問題,公用餐具不可能認(rèn)真清洗,更不可能消毒,可以肯定地說,公用餐具上攜帶了大量病毒與細(xì)菌,特別是乙肝病毒,大腸桿菌,感冒病毒等,雖然暫時(shí)并未發(fā)現(xiàn)有什么異常,但久而久之就會(huì)在身體內(nèi)留下病害,隨時(shí)都會(huì)發(fā)病;
3.不合理的飲食結(jié)構(gòu)。
由于大多數(shù)學(xué)生都是獨(dú)生子女,因此挑食者和厭食者越來越多。很多學(xué)生喜歡吃零食,不吃主食的習(xí)慣是很自然的。
中學(xué)生是處于生長(zhǎng)發(fā)育的**時(shí)期,不僅身體發(fā)育需要消耗大量的營(yíng)養(yǎng),并且處于緊張的學(xué)習(xí)過程中也需要消耗大量的熱量,因此同學(xué)們這樣的飲食習(xí)慣嚴(yán)重地影響了正常的生理發(fā)育,影響了同學(xué)們的身體健康,還影響到同學(xué)們的學(xué)習(xí)效率。因此,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣十非常重要的。
如何養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣?學(xué)生應(yīng)做到以下幾點(diǎn):
一。一日三餐,定時(shí)定量,既保證營(yíng)養(yǎng)需要,又兼顧熱值;
2。注意食品衛(wèi)生,不使用公共餐具,不在食品攤位用餐;
3.不要喝酒,暴飲暴食或喝太多,或吃冷的食物;
四。不吃零食,特別是零食,不吃變質(zhì)過期食品;
5個(gè)。早上要吃得好,不要吃得太飽,否則會(huì)引起腦缺血,讓你早上昏昏欲睡。
總之,要保證合理的營(yíng)養(yǎng),養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們的研究證明:早餐吃飽、吃好,對(duì)維持血糖水平是很必要的;用餐時(shí)不能挑食偏食,要加強(qiáng)全面營(yíng)養(yǎng),還要多吃水果和蔬菜
梁?jiǎn)⒊f過:強(qiáng)者為國(guó),智者為國(guó)。同學(xué)們,我們是祖國(guó)的未來,是國(guó)家繁榮昌盛的希望。
祖國(guó)需要的不是軟弱的學(xué)者,而是優(yōu)秀的全面發(fā)展、健康的**如鷹翱翔藍(lán)天的人!
愿同學(xué)們都養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,把載知識(shí)之本、道德之寓的身體養(yǎng)護(hù)好。
謝謝大家。
關(guān)于健康飲食的演講3尊敬的師生:
平時(shí),我們看到不少同學(xué)上學(xué)、放學(xué)時(shí)老愛擠在學(xué)校側(cè)門附近的小攤、小店前或駐足觀望、垂涎欲滴或有滋有味地吃著1角錢1條的辣條,5角錢1杯的粉干,1元1個(gè)的熱狗那些零食從外形來看,油炸的、燒烤的、香辣的、五顏六色煞是好看,卻不知這些零食是添加了色素,大部分是地下加工廠生產(chǎn)的,無廠址,無生產(chǎn)日期,更無生產(chǎn)批號(hào),是典型的三無食品?;覊m、細(xì)菌比比皆是,數(shù)不勝數(shù)。你可以知道,從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看,你的健康會(huì)有隱患。
再說有的同學(xué)不但養(yǎng)成吃零食不吃飯的壞習(xí)慣,慣壞了嘴巴,而且還上隱,一天不吃零食,心里就難受。
事實(shí)上,我們7-12歲正處于身體快速發(fā)育的階段,這也是智力發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。這一時(shí)期的飲食能否提供充足均衡的營(yíng)養(yǎng),不僅直接影響我們的生長(zhǎng)發(fā)育,而且影響我們的終身健康。因此,在這一時(shí)期提供合理的飲食,幫助我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣是非常重要的。
在這一時(shí)期,我們應(yīng)該注意以下幾點(diǎn):
(一)合理膳食要遵循八大原則:
1、食物要多樣,谷類為主;
2、多吃蔬菜、水果和薯類;
3、常吃奶類、豆類及其制品;
四。常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉、少脂肪和肉油;
5個(gè)。注意戶外活動(dòng),保持適當(dāng)體重,避免盲目飲食;
6、吃清淡少鹽的膳食;
7、合理分配三餐,少吃零食;
8、吃清潔衛(wèi)生不變質(zhì)的食物。
(二)適當(dāng)安排餐次,除三餐外應(yīng)增加一次點(diǎn)心。
三餐的能量分配可以是早餐20%-25%,午餐35%,甜點(diǎn)10%-15%,晚餐30%。早餐必須豐富質(zhì)優(yōu),既要吃飽也應(yīng)吃好。如果早餐營(yíng)養(yǎng)**不足,學(xué)生在第二節(jié)課后會(huì)感到饑餓,這會(huì)影響他們的注意力。
一般宜供給一定量的葷食(50-100克),如1個(gè)雞蛋、1瓶牛奶或豆?jié){以及肉松、火腿、醬肉等,還可增加課間點(diǎn)心1次,以供給充分的營(yíng)養(yǎng)素和能量,利于腦力勞動(dòng)。午餐也要充分注意。如果學(xué)?;蚣彝ツ転楹⒆觽兲峁┪绮?,對(duì)提高他們的身體素質(zhì)將起到很大的作用。晚餐一般在家進(jìn)餐,而這頓相對(duì)前兩餐往往是最豐盛,但從營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)看,晚餐不宜油膩過重、吃得過飽,否則會(huì)影響睡眠、休息,晚飯后最好不再進(jìn)食。
(三)培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣,注意飲食衛(wèi)生。食前便后應(yīng)洗手,瓜果應(yīng)用洗滌靈、清水沖洗凈后再吃。養(yǎng)成不偏食、不挑食、不吃零食的好習(xí)慣。
希望同學(xué)們“吃”出健康身體,快樂成長(zhǎng),快樂學(xué)習(xí)!我的發(fā)言完了,謝謝!
健康飲食演講稿(篇7)
三一圖書館(模范演講/國(guó)旗下演講)
健康飲食從我做起演講稿
大家好!
今天我國(guó)旗下演講的題目是《健康飲食從我做起》。
每一家的健康與食品息息相關(guān),隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)不斷進(jìn)步,人們飲食文化日益多樣化,食品衛(wèi)生與安全成為備受關(guān)注的話題。
最近,我注意到一個(gè)情況,就是每天都能看到我們學(xué)校旁的小商店和地?cái)傂∝溤谫u一些三無食品和垃圾食品,而我們的一些同學(xué)卻買得樂此不彼,吃得津津有味。但有多少人知道,吃了它們不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖,更嚴(yán)重的是會(huì)使大量細(xì)菌進(jìn)入人體,引起胃腸道炎癥。所以,請(qǐng)?zhí)嵝涯愕呐笥褳榱俗约旱慕】瞪俪赃@種食物。
為了健康飲食,我們應(yīng)該做以下幾點(diǎn):
一。不要從街頭小吃或垃圾食品商店購(gòu)買,到一些正規(guī)超市購(gòu)買食品。
2。購(gòu)買所需食品時(shí)注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、qs生產(chǎn)許可證標(biāo)志等。
三。確定品牌購(gòu)買并嘗試購(gòu)買一些品牌食品。
四。少吃油炸食品和零食,多吃水果、蔬菜等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。
5.不要購(gòu)買明顯過低的食物。 不要貪心
注意以上幾點(diǎn),我們基本上可以做到飲食安全。俗話說:“民以食為天”。
可以說,人們每天都要吃和。食物是人類生存的物質(zhì)。食物的質(zhì)量決定了人類生活的質(zhì)量。因此,食物必須是安全健康的。
同時(shí),也呼吁食品安全,關(guān)系你我他,但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅,國(guó)人不再為食品安全擔(dān)心,國(guó)家不再為食品安全丟臉。現(xiàn)在,讓我們一起行動(dòng)起來,杜絕有害食品,倡導(dǎo)綠色食品!希望同學(xué)們聽了我這次的講話后都健康飲食,健康地成長(zhǎng)。
健康飲食演講稿(篇8)
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們:
大家好!
俗話說“民以食為天”,健康的飲食非常重要,可現(xiàn)在的人都只追求自己喜歡的味道,早已把健康飲食的重要性拋之腦后。我們經(jīng)常能看到學(xué)校旁的小賣部在賣一些三無食品和垃圾食品。因?yàn)槎芏嗤瑢W(xué)卻買的樂此不疲,吃的津津有味??伤麄儾恢莱赃@些東西不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖,嚴(yán)重的會(huì)使大量細(xì)菌侵入人體,造成腸胃炎癥。而有些人明知道這些,但還是抵擋不住那些零食的誘惑。健康飲食,我們就要做到以下幾點(diǎn):
1、不購(gòu)買小賣部和小地?cái)偟睦称罚フ?guī)的超市購(gòu)買食品。
2、購(gòu)買食品時(shí)要注意生產(chǎn)日期,保質(zhì)期,qs生產(chǎn)許可標(biāo)志。
3、盡量購(gòu)買有品牌的食品。
4、少吃油炸食品及零食,多吃蔬菜水果等有營(yíng)養(yǎng)的食品。
5、不買價(jià)格明顯過低的食品,不要貪小失大。
6、不吃過期變質(zhì)食品。
我們現(xiàn)在是身體發(fā)育的飛躍性時(shí)期,所以必須把健康飲食這個(gè)問題重視起來。我的演講到此結(jié)束,謝謝大家!
健康飲食演講稿(篇9)
敬愛的老師,親愛的同學(xué)們:
大家好!
今天,我想和大家分享一些關(guān)于健康飲食的常識(shí),以及我最近注意到的一些情況。
最近我每天上午或中午上下學(xué)的時(shí)候,看到有很多同學(xué)在街邊的一些小攤上購(gòu)買一些三無食品,并且吃的是津津有味。要知道小攤上的那些垃圾食品,那些三五食品,不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖,而且會(huì)使我們的腸胃和其他各個(gè)器官出現(xiàn)炎癥,嚴(yán)重者可導(dǎo)致死亡。所以我要在這里提醒大家,警告大家不要買街邊小攤上的三無食品,這不是為了別人而是為了我們自己的健康,為了我們自己的快樂成長(zhǎng)。
為了健康飲食,請(qǐng)記住以下提示:
一。不要從街頭商店購(gòu)買街頭小吃或垃圾食品。去一些正規(guī)超市買菜。
2。購(gòu)買食品時(shí)要注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、qs生產(chǎn)許可證標(biāo)志等。
三。確定品牌購(gòu)買并嘗試購(gòu)買一些品牌食品。
四。少吃油炸食品和零食,多吃蔬菜、水果等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。
5個(gè)。不要買明顯太低的食物,以免損失太大。
同學(xué)們,有健康才有幸福的未來,讓我們胸懷大志,大展宏圖,身體是我們寶貴的財(cái)富,望大家熱愛生命,力爭(zhēng)體魄強(qiáng)健、活潑開朗的好少年。我們是祖國(guó)的花朵。讓我們?yōu)樽鎳?guó)的建設(shè)作出貢獻(xiàn)。讓我們擁抱健康快樂的成長(zhǎng),共創(chuàng)美好未來。
謝謝大家,我的演講完畢。
健康飲食演講稿(篇10)
大家好!
今天我演講的題目是《從我做起,拒絕垃圾食品》。
新春佳節(jié)剛剛過去,壓歲錢噼里啪啦地落進(jìn)了同學(xué)們的口袋里,一定裝得鼓鼓的吧。
用來買什么呢?相信很多同學(xué)會(huì)選擇買吃的。俗話說,愛“吃”之心人皆有之??墒?,讓我們感到恐怖的是,現(xiàn)在大家愛吃的“食品”前面常常有個(gè)定語“垃圾”!連起來就是——垃圾食品!
你一定會(huì)說,“我才不吃垃圾呢?”別急,下面請(qǐng)大家跟我一起回想這個(gè)場(chǎng)景:每當(dāng)學(xué)校放學(xué)時(shí),我們總會(huì)發(fā)現(xiàn)校外的小店里、小攤上中擠滿了人。各式各樣的糖果、油炸食品和琳瑯滿目的膨化食品都是同學(xué)們的搶手貨。
如果你說在放學(xué)那一幕里沒有你的身影,想想你有沒有纏著爸爸去麥當(dāng)勞、肯德基,有沒有要求媽媽買各種飲料而拒絕白開水,有沒有咔嚓咔嚓、香噴噴地啃方便面呢?請(qǐng)看世界衛(wèi)生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員:油炸類食品,腌制類食品,肉類加工食品,餅干類食品,汽水可樂食品,方便類食品,罐頭類食品,冷凍甜食類食品,燒烤類食品。怎么樣,相信在座的各位同學(xué)都中招了吧。
遺憾的是,以上食品都是同學(xué)們的最愛。大家只知道這些食品美味可口,卻不知道許多食品含有致癌物,有些會(huì)破壞維生素,汽水和可樂含有磷酸和碳酸,會(huì)帶走人體內(nèi)大量的鈣……
同學(xué)們,垃圾食品會(huì)給我們帶來多么巨大的傷害啊!你們還敢吃嗎?尤其是小學(xué)生,正處于生長(zhǎng)發(fā)育的黃金階段,需要豐富的營(yíng)養(yǎng),比如新鮮的蔬菜、水果、牛奶等。為了我們自己的健康,為了更好地學(xué)習(xí)、快樂地成長(zhǎng),為了不讓老師和家長(zhǎng)為我們擔(dān)心,我再一次呼吁——讓我們一起行動(dòng)起來,杜絕垃圾食品,倡導(dǎo)健康的飲食方式!
謝謝大家!
健康飲食演講稿(篇11)
尊敬的老師,同學(xué)們:
野生動(dòng)物是人類的朋友,是自然生態(tài)系統(tǒng)的重要組成部分,也是衡量一個(gè)城市生態(tài)文明建設(shè)進(jìn)步的重要標(biāo)志。近年來,我縣在生態(tài)文明建設(shè)方面有了極大的改善,遷徙鳥類的品種、數(shù)量逐年增多。縣內(nèi)有野生動(dòng)物176種,其中鳥類99種,國(guó)家一級(jí)重點(diǎn)保護(hù)動(dòng)物2種,國(guó)家二家保護(hù)動(dòng)物12種,省重點(diǎn)保護(hù)動(dòng)物24種。
雖然我縣在保護(hù)野生動(dòng)物和打擊相關(guān)違法犯罪活動(dòng)方面做了很多卓有成效的工作,但非法濫捕、非法運(yùn)輸和濫食野生動(dòng)物現(xiàn)象依然時(shí)有發(fā)生。當(dāng)前野生動(dòng)物及棲息地保護(hù)部門執(zhí)法力度尚為薄弱,很難應(yīng)對(duì)目前及今后野生動(dòng)物及棲息地的保護(hù)工作。
為此建議:
1、以開展愛鳥周活動(dòng)為契機(jī),利用手機(jī)平臺(tái)等新聞媒體,通過不同形式,多措并舉讓《野生動(dòng)物保護(hù)法》等科普知識(shí)宣傳走向社會(huì),走入校園,深入人心,營(yíng)造一個(gè)全民參與野生動(dòng)物及棲息地保護(hù)的濃厚氛圍。
2、野生動(dòng)物管理部門與相關(guān)執(zhí)法部門聯(lián)合行動(dòng),嚴(yán)厲打擊濫捕、非法運(yùn)輸野生動(dòng)物等犯罪行為,呼吁全民共參與,拒食野生動(dòng)物,樹立飲食新風(fēng)尚。加大對(duì)合法經(jīng)營(yíng)野生動(dòng)物人工繁育的單位和個(gè)體常態(tài)化監(jiān)督力度,規(guī)范人工繁育野生動(dòng)物產(chǎn)品的經(jīng)營(yíng)市場(chǎng)。
3、加強(qiáng)野生動(dòng)物執(zhí)法部門的隊(duì)伍建設(shè),配備野保專業(yè)技術(shù)人員。
4、加大野生動(dòng)物及棲息地保護(hù)政府資金投入,建立專業(yè)野生動(dòng)物救助收容場(chǎng)所。
健康飲食演講稿(篇12)
尊敬的各位老師,親愛的同學(xué)們:
大家上午好!
健康的飲食習(xí)慣能夠讓我們有一個(gè)好的身體,既不會(huì)很容易的生病,也能夠一直都有活力,所以我覺得我們是需要去養(yǎng)成一個(gè)好的飲食習(xí)慣的。很多的同學(xué)都有著不好的習(xí)慣,放假的時(shí)候不愛吃早餐,吃很多的零食就不吃飯了,或者是吃很多的垃圾食品。也有很多的同學(xué)挑食的情況非常的嚴(yán)重,不愛吃青菜只吃肉,或者是只吃幾種菜,這些都是非常不好的習(xí)慣,我們是需要去改變自己的這些不好的習(xí)慣的,要做到營(yíng)養(yǎng)均衡。
我知道對(duì)于我們這個(gè)年紀(jì)的人來說,零食是有著很大的吸引力的,所以我想同學(xué)們可以努力的去做到適量的吃零食,不要每天都吃很多的零食,導(dǎo)致要吃飯的時(shí)候就沒有胃口了,這樣對(duì)身體是有很大的危害的?,F(xiàn)在我們正是長(zhǎng)身體的時(shí)候,不好的飲食習(xí)慣對(duì)我們生長(zhǎng)發(fā)育是會(huì)有影響的,若是想要有一個(gè)健康的身體或者是想要長(zhǎng)高一點(diǎn)的話,就應(yīng)該什么食物都要吃一點(diǎn),做到不挑食,并且控制自己吃零食的數(shù)量和時(shí)間。在吃飯之前就不要吃零食了,以免影響到自己的胃口。在吃飯的時(shí)候多吃一些蔬菜,不要挑食。
健康對(duì)我們每一個(gè)人都是非常的重要的,沒有一個(gè)健康的身體又怎么能夠認(rèn)真的學(xué)習(xí)從而取得一個(gè)好的學(xué)習(xí)成績(jī)呢?而一個(gè)健康的身體的養(yǎng)成是需要我們做出很多的努力的,健康飲食就是我們必須要做到的。因?yàn)楹芏嗟耐瑢W(xué)都是不愛運(yùn)動(dòng)的,所以就更應(yīng)該要做到健康飲食了。同學(xué)們,養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣是很重要的,我們應(yīng)該要努力的讓自己有一個(gè)好的飲食習(xí)慣,這對(duì)我們是有很多的好處的。在吃一些不健康的食品的時(shí)候應(yīng)該要做到適度,我知道讓我們完全不吃這些是做不到的,所以只要做到適度的吃就好了。
謝謝大家!
健康飲食演講稿(篇13)
膳食營(yíng)養(yǎng)是影響人們健康生活的重要因素之一。營(yíng)養(yǎng)不足和營(yíng)養(yǎng)不平衡是導(dǎo)致多種疾病的重要誘因,如糖尿病、高血壓病、冠心病、高脂血癥、痛風(fēng)癥、癌癥等,無不與膳食平衡失調(diào)有關(guān)。這是一篇關(guān)于健康飲食的演講。歡迎閱讀。
健康飲食演講1師生:
早上好!今天國(guó)旗下講話的題目是《健康飲食,讓我們更健康》。
5月20日是“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”!中國(guó)**為了使學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去,促進(jìn)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作的制度化,所以,決定將每年的5月20日定為“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”。
我們都知道小學(xué)時(shí)成長(zhǎng)和發(fā)展的關(guān)鍵階段,但很多學(xué)生有挑食、偏袒、貪吃、好吃的壞習(xí)慣。很多學(xué)生不懂得珍惜自己的健康,不懂得對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)。從今天起,我希望你能開始注意你的壞習(xí)慣。
一。我們應(yīng)該養(yǎng)成不挑食不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種食物、水果、蔬菜、魚、蛋、奶等。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)需要,青少年的日常飲食要有主食、副食、肉類和蔬菜,并盡量多樣化。
2。要養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣,就要特別注意吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng),要求早餐必須含有充足的熱量??梢蕴砑右恍I(yíng)養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等,以保證學(xué)生能夠精力充沛地學(xué)習(xí)。
青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的**時(shí)代,只有不誤“天時(shí)”,才能生長(zhǎng)發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長(zhǎng)。
3、在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。不要吃得太快,因?yàn)槎嗑捉烙欣谔岣呤澄锏南剩Wo(hù)腸胃。
四。營(yíng)養(yǎng)飲食還有一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn),就是不吃不干凈的食物。在每天上學(xué)、放學(xué)的時(shí)候,很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。吃一些變質(zhì)的食物很容易。
同學(xué)們,關(guān)注食品安全,學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)搭配,平衡膳食,應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)一樣重要,讓我們選擇科學(xué)的生活方式,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,在健康、營(yíng)養(yǎng)、快樂的生活下茁壯成長(zhǎng)!
健康飲食2師生演講:
早上好!
今天國(guó)旗下講話的題目是“健康飲食,讓我們更健康”。
中國(guó)**為了使學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去,促進(jìn)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作的制度化,所以,決定將每年的5月20日定為“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”。我們都知道小學(xué)時(shí)成長(zhǎng)和發(fā)展的關(guān)鍵階段,但許多學(xué)生有挑剔、偏袒和貪婪的壞習(xí)慣。很多學(xué)生不懂得珍惜自己的健康,不懂得對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)。
從今天起,我希望你能開始注意你的壞習(xí)慣。
一。首先,要養(yǎng)成不挑食、不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種食物、水果、蔬菜、魚、蛋、奶等。一旦有了選擇性飲食的習(xí)慣,就容易造成營(yíng)養(yǎng)不良、抗病能力低下、身體發(fā)育不良,影響我們的健康。
例如,吃太多的糖容易引起胃病和**疾病;吃太多的肉容易引起動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病;吃太多的鹽容易增加血壓等等。
據(jù)調(diào)查現(xiàn)在很多同學(xué)在進(jìn)餐時(shí),只挑選自己喜歡的吃。有些學(xué)生吃完了肉,有些學(xué)生只吃蔬菜。這些不正確。它們是挑食和偏食的壞習(xí)慣。它們?nèi)菀滓鸶鞣N疾病!
從今天開始,我希望你能逐漸改善這個(gè)問題!
2、其次在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。吃飯時(shí)千萬不要太快,尤其是年齡小的孩子,更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些,因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Wo(hù)腸胃。
三。營(yíng)養(yǎng)飲食還有一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn),就是不吃不干凈的食物。
在每天放學(xué)的時(shí)候,很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買吃的。我們需要知道的是,很多食物的成分都非常復(fù)雜,經(jīng)過日曬、光照、熱分解,會(huì)引起內(nèi)部的變化和變質(zhì)。特別是到了夏天,食用露天銷售的食品,同學(xué)們就更吃一些變質(zhì)的食物很容易。
事實(shí)上,學(xué)生們正處于發(fā)展階段,容易挨餓。然后,我們可以選擇從自己家?guī)┟姘蝻灨伞?BR> 最后,我會(huì)告訴你一個(gè)科學(xué)的順序:湯蔬菜米飯肉半小時(shí)后有一些水果。我希望學(xué)生們聽了我的演講后,能養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣,健康成長(zhǎng)。
健康飲食的演講稿3 大家上午好!
我來自***公司,專業(yè)從事餐飲**和酒店服務(wù)管理,與這里的每個(gè)人的生活息息相關(guān)。作為一名食品生產(chǎn)**經(jīng)理,他非常重食食品安全、營(yíng)養(yǎng)健康和健康飲食。通過在工作的閑暇時(shí)間閱讀《食品安全控制與管理》和《飲食營(yíng)養(yǎng)與健康》兩本書,讀后受益匪淺,今天在這里與大家分享。
【食品安全】
去年,一部紀(jì)錄片《舌尖上的中國(guó)》紅遍大江南北,很多觀眾沉醉于中華美食的獨(dú)特魅力,甚至直呼“口水止不住”。然而面對(duì)生活中舌尖上的安全問題,人們又不禁感嘆:熒屏上佳肴令人回味無窮,現(xiàn)實(shí)中問題食品卻讓人心驚肉跳。
近幾年來,三鹿“毒奶粉”事件剛剛平息,“蘇丹紅”、“病蟲桔”事件又被揭穿,“瘦肉精”、“毒豆芽”一波又一波輪番上演?!懊褚允碁樘?,食以安為先”。如果我們每一天對(duì)著餐桌上擺著的美味佳肴就想著吃起來是不是令人放心,那就太悲哀了。
人們的食品安全得不到保障,如何談?wù)摻】档脑掝}。一句順口溜這樣說:“吃動(dòng)物怕激素,吃植物怕毒素,喝飲料怕色素,能吃什么心中沒數(shù)。
”不知道我們還能吃什么,擺在面前的菜,你還敢不敢吃?
為了節(jié)省成本,賣家用工業(yè)鹽代替食用鹽腌制雞肉、鴨肉和腌菜,這是一種致癌物質(zhì)。更令人驚嘆的是,這些帶有致癌物質(zhì)的食品,打著廉價(jià)的幌子,進(jìn)軍超市和私人經(jīng)營(yíng)的店鋪,黑心店主說:“這是公開的秘密,是不折不扣的潛規(guī)則。
” 沒有人能確切界定什么能吃、什么不能吃?!笆场彼坪跏且患焚M(fèi)苦心的事。我們一天也離不開食物,難道就這樣懷著對(duì)食品的誠(chéng)惶誠(chéng)恐而終老一生嗎?
我想這是不可能的。食品安全已從**到地方、各級(jí)**都密切關(guān)注、層層布網(wǎng)、步步設(shè)防,對(duì)綠蔬、水果帶有“身份證”,豆芽、食用油均有信息跟蹤,實(shí)施基地監(jiān)管,對(duì)那些不法商販嚴(yán)格整治,杜絕貨源,實(shí)實(shí)在在為百姓餐桌安全努力著。
【同時(shí)也提醒在座的每一位,要從日常生活中注意食品安全,關(guān)心食品安全,打一切**與人們合力的清掃不安全食品的戰(zhàn)爭(zhēng),把每一個(gè)隱藏不安全食品的暗角都清除清掃,到那時(shí)就不需要“借我一雙慧眼”,也能把這紛紛擾擾的食品看個(gè)清清楚楚、明明白白。同時(shí)也要提醒在座的每一位要遠(yuǎn)離“三無”食品,更不能輕信廣告,要從自身做起,提高安全意識(shí),讓我們攜起手來,共同抵制不法商販,為我們能吃得健康、吃得安全而努力,不再談“食”色變?!?BR> 【食品營(yíng)養(yǎng)】
營(yíng)養(yǎng)是人體生理發(fā)育、新陳代謝、日常行為不可或缺的能量,只有攝取吸收了適量的水、碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、維生素,人才能工作。營(yíng)養(yǎng)的核心是合理飲食,均衡飲食,不偏食或厭食。要注意食品原料的多樣化,促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的全面吸收。所以說,《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說:
“五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為益,五菜為充”。在合理營(yíng)養(yǎng)的情況下,不應(yīng)忽略衛(wèi)生。 無論如何選擇,清洗,切割,加工,烹飪和洗碗食物,都應(yīng)該嚴(yán)格。從感官系統(tǒng)、物理角度到化學(xué)檢驗(yàn),都要做到鮮、亮、嫩、有彈性,且無異味、腐敗變質(zhì)。
【健康】
我就不多敘,送大家十個(gè)“不”:衣不過暖、食不過飽、住不過奢、行不過富、勞不過累,逸不過安,喜不過歡,怒不可暴,名不過求,利不過貪。
雄關(guān)漫道真如鐵,而今邁步從頭越。民以食為天,食以安為先,是我們大家的愿想。我愿和大家一道,把好食品安全這道關(guān)。
每天提供美味可口、營(yíng)養(yǎng)合理的佳肴,讓大家吃得放心,工作安心,生活舒心,讓大家吃出健康,吃出美麗,吃出歡樂。
健康飲食演講4師生:
早上好!
今天演講的題目是“健康飲食,讓我們更健康”。
同學(xué)們,全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日就要到了。我們把手頭的書放下,一起保重身體吧。
下午四點(diǎn)左右,隨著下課鈴聲的響起,同學(xué)們?nèi)宄扇旱刈叱鲂iT,爭(zhēng)先恐后地來到學(xué)校附近的各種小攤,冷清的街道頓時(shí)熱鬧起來,炸肉串、煎蛋餅等小吃攤前霎時(shí)圍滿了身著校服的學(xué)生身影。這些攤點(diǎn)的工作人員很少有人戴手套,他們邊收錢,邊操作,忙得不亦樂乎,但同學(xué)們?nèi)徊活?,這樣的場(chǎng)景我們隨處都可以看到。
常言道:“身體是革命的本錢”,沒錯(cuò),好身體對(duì)每個(gè)人來說是多么的重要,可現(xiàn)在的食品五花八門,各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn),各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場(chǎng)上,不干凈食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料,以及各種零星小吃等,甚至還有一些人為了自己的利益,在腌制火腿時(shí)噴灑敵敵畏,時(shí)時(shí)危害著我們的身體。此外,隨著生活水平的提高,學(xué)生的不良飲食習(xí)慣也在增加。
在我們學(xué)校,不少同學(xué)因缺乏合理營(yíng)養(yǎng)知識(shí),膳食攝入不平衡,有些同學(xué)在吃午餐時(shí),愛挑食、偏食,甚至養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣,這樣,同學(xué)們的健康狀況將構(gòu)成嚴(yán)重威脅。不良的飲食習(xí)慣和生活方式,會(huì)影響身體的發(fā)育,所以,我們一定要養(yǎng)成合理進(jìn)食的好習(xí)慣,而且要選擇有益于我們健康的食物,抵制垃圾食品對(duì)我們的**。
青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的**時(shí)代,只有不誤“天時(shí)”,才能生長(zhǎng)發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長(zhǎng)。
最后,我們編個(gè)口訣和同學(xué)們共勉:
管好嘴,不貪食
多喝開水,少吃零食
經(jīng)常鍛煉,關(guān)愛身體
重視三餐,平衡飲食
我的講話到此結(jié)束,謝謝大家!