愛健康愛生活演講稿(篇1)
老師、同學(xué)們:
“生命在于運(yùn)動(dòng)”是18世紀(jì)法國哲學(xué)家伏爾泰的著名論斷,而運(yùn)動(dòng)又是生命發(fā)展的動(dòng)力和源泉,可見體育運(yùn)動(dòng)的重要性。
然而由于現(xiàn)在青少年普遍缺少鍛煉,健康指數(shù)出現(xiàn)了危險(xiǎn)的信號(hào)。據(jù)調(diào)查,近年來,我國學(xué)生體能素質(zhì)連續(xù)下降十年,學(xué)生耐力持續(xù)下降二十年,肥胖比例明顯上升。許多同學(xué)對(duì)于體育鍛煉熱情不高,鍛煉意識(shí)差。體育課的寶貴時(shí)間常常在漫不經(jīng)心的聊天中轉(zhuǎn)瞬即逝,而在平時(shí)的跑操中也有同學(xué)不認(rèn)真對(duì)待、紀(jì)律散漫,這些行為都為自己的健康埋下了隱患。
事實(shí)上,擁有一個(gè)健康體魄的重要性絕不亞于取得一個(gè)優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績,健康的體魄是生命質(zhì)量的保障,體育鍛煉有利于培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、堅(jiān)韌不撥的意志品質(zhì),有助于班級(jí)成員團(tuán)結(jié)協(xié)作,互相配合。
而現(xiàn)在,全國即將啟動(dòng)冬季學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)。我校也已經(jīng)開展了大課間跑操運(yùn)動(dòng)的改革,讓同學(xué)們進(jìn)行變速跑練習(xí),增強(qiáng)同學(xué)們的心肺功能。我校還體育老師,運(yùn)用各種訓(xùn)練方法和器械幫助同學(xué)們鍛煉。針對(duì)以上情況,我們向全體同學(xué)發(fā)出以下倡議:
①抓住一切可利用的時(shí)間,積極進(jìn)行體育鍛煉。希望同學(xué)們能珍惜體育課上的寶貴時(shí)間,認(rèn)真聽講,服從老師命令,積極主動(dòng)地完成訓(xùn)練內(nèi)容,爭取每一節(jié)課都進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn),真正做到我的課堂我做主,逐漸提高身體素質(zhì)。
②明確目標(biāo),制定鍛煉計(jì)劃。希望同學(xué)們對(duì)自己的薄弱環(huán)節(jié)有一個(gè)清楚的認(rèn)識(shí),并制定有針對(duì)性的、切實(shí)可行的計(jì)劃。利用活動(dòng)課和周末時(shí)間,適當(dāng)增加訓(xùn)練量,逐步實(shí)現(xiàn)各項(xiàng)身體素質(zhì)全面發(fā)展。
③以班級(jí)為單位,組成體育鍛煉互助小組。同學(xué)們可以互相幫助,互相督促,共同提高。
④保持良好的生活習(xí)慣,合理安排作息時(shí)間。不因初三學(xué)業(yè)繁重而忽視體育鍛煉。
最后,祝愿全體同學(xué)都有一個(gè)健康的體魄,都能在運(yùn)動(dòng)中感受快樂,在快樂中體驗(yàn)成長。
愛健康愛生活演講稿(篇2)
尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們:
大家上午好!今天我國旗下講話的題目是《快樂運(yùn)動(dòng)讓健康與我相伴》
一年一度的冬季三項(xiàng)活動(dòng)將在本月拉開帷幕。其實(shí)我們都發(fā)現(xiàn),天氣越來越?jīng)?,各種呼吸道疾病開始纏繞著我們,打擾我們的生活,影響我們的情緒,讓我們不能暢快的生活,輕松地學(xué)習(xí)。大家也都知道,健康是生命的基點(diǎn),生活的基礎(chǔ),“健康第一”是現(xiàn)代人應(yīng)樹立的生命觀。小學(xué)生又處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,這一時(shí)期的健康將為一生的健康奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
為提高學(xué)生的身體素質(zhì)和健康水平,培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神,推進(jìn)我?!瓣柟怏w育運(yùn)動(dòng)”的開展,我校將以《快樂運(yùn)動(dòng)讓健康與我相伴》為主題,全面實(shí)施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》,以冬鍛三項(xiàng)為中心,繼續(xù)開展長跑、跳繩、踢毽子三項(xiàng)全民健身活動(dòng),豐富同學(xué)們課余體育活動(dòng),促進(jìn)同學(xué)們德、智、體全面發(fā)展。
下面就請(qǐng)聽許老師來給大家講一講冬季三項(xiàng)對(duì)人體的好處吧。首先,健身長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能??茖W(xué)實(shí)踐證實(shí),較長時(shí)間有節(jié)奏的深呼吸,能使人體呼吸大量的氧氣,吸收氧氣量大,可以抑制人體癌細(xì)胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還能加快心肌代謝,使心肌肌纖維變粗,心收縮力增強(qiáng),從而提高心臟工作能力。同時(shí),健身長跑有利于防病治病健身長跑使血液循環(huán)加快,對(duì)排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用,從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留和擴(kuò)散。最后一點(diǎn)是,由于長跑使人情緒飽滿樂觀,有助于增進(jìn)食欲,加強(qiáng)消化功能,促進(jìn)營養(yǎng)吸收。并對(duì)于培養(yǎng)人們克服困難,磨煉刻苦耐勞的頑強(qiáng)意志具有良好的作用。
那么跳繩又有哪些處呢?它除了擁有運(yùn)動(dòng)的一般益處外,更有很多獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)。首先跳繩是一項(xiàng)健美運(yùn)動(dòng),對(duì)心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有相當(dāng)大的幫助。其次,它能促進(jìn)兒童健康發(fā)育,加快胃腸蠕動(dòng)和血液循環(huán),促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝,有利于兒童的健康成長。同時(shí)跳繩獨(dú)有的自跳自數(shù)練習(xí)方式,有助于他們把抽象的數(shù)字與實(shí)際事物聯(lián)系起來,使其初步理解數(shù)字的實(shí)際含義與概念;在跳繩過程中不斷地?cái)?shù)數(shù),更是提高了兒童的記憶能力、大腦的思維靈敏度和判斷力,促進(jìn)了兒童體力、智力和應(yīng)變能力的協(xié)調(diào)發(fā)展;最最重要的是,跳繩能夠培養(yǎng)兒童的平衡感和節(jié)奏感。跳繩時(shí)的動(dòng)作可謂左右開弓,上下齊動(dòng),有助于兒童左腦和右能腦平衡、協(xié)調(diào)地發(fā)展,它還可以培養(yǎng)兒童的節(jié)奏感;能幫助兒童確立方位感和培養(yǎng)其整體意識(shí),總之跳繩的好處真是數(shù)之不盡啊!
冬季三項(xiàng)的另一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目就是踢毽了。踢毽兒主要是下肢肌肉的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng),功夫在腦,也在腳。髖、膝、踝等關(guān)節(jié)隨著盤、拐、繞等動(dòng)作,使腿部肌肉得到充分的鍛煉;腳面、腳跟、腳踝的靈活運(yùn)動(dòng)促成了最簡單的踢毽動(dòng)作,但又需要腰肌、髖肌、臀肌等肌肉的參與。因此,經(jīng)常踢毽兒,既能增強(qiáng)肌肉、骨骼的功能,又能有效預(yù)防下肢靜脈血栓形成性疾病。
說了這么多,相信同學(xué)們已經(jīng)充分了解到了冬季三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的各種好處,都已經(jīng)躍躍欲試想要參與到活動(dòng)中來了。那么下面我就來說一說本次冬季三項(xiàng)活動(dòng)的具體要求。本次冬季三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)將于啦啦操比賽結(jié)束后展開,并且一直持續(xù)到20____年3月份。我們要以“健康第一、安全第一、面向全體”為宗旨;以增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)為目標(biāo);堅(jiān)決貫徹以下三個(gè)原則和落實(shí)以下三個(gè)具體要求。
一、堅(jiān)持三個(gè)原則:
1、堅(jiān)持量力而行、人人參與的原則;
2、堅(jiān)持以年級(jí)、班級(jí)、小組、個(gè)人為基本單位進(jìn)行活動(dòng)的原則;
3、堅(jiān)持在校內(nèi)、課余時(shí)間和體育活動(dòng)課中進(jìn)行活動(dòng)的原則;
4、各班活動(dòng)有記載、匯總,有慢性病等疾病的同學(xué)可視病情適量參加。
二、活動(dòng)具體要求:
1、體育組將不定期的對(duì)班級(jí)進(jìn)行帶繩子和毽子的情況。全帶為一百分,一人沒帶扣五分。最后將納入冬季三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)會(huì)的團(tuán)體總分。
2、同學(xué)們利用課余時(shí)間,或在體育大課間活動(dòng)中要積極參加學(xué)校安排的活動(dòng),每位學(xué)生努力做到跳短繩每天練習(xí)不低于5分鐘,踢毽子每天練習(xí)累計(jì)不低于5分鐘,低年級(jí)學(xué)生(1—2年級(jí))每天跑不得低于300米左右。中年級(jí)學(xué)生(3—4年級(jí))每天跑500米,高年級(jí)學(xué)生(5-6年級(jí))每天跑不得低于800米左右。
3、學(xué)校將在一月份進(jìn)行冬季三項(xiàng)比賽,屆時(shí)將對(duì)活動(dòng)中表現(xiàn)突出,成績優(yōu)異的班級(jí)和個(gè)人給予表彰。
同學(xué)們,生命在于運(yùn)動(dòng),健康離不開運(yùn)動(dòng),有了健康的體魄,才可能擁有未來的幸福和生活。希望同學(xué)們能夠走出教室、走向操場(chǎng)、走向陽光,多呼吸清新的空氣,踴躍參加豐富多彩的體育運(yùn)動(dòng)。我堅(jiān)信,通過我們的共同努力,同學(xué)們的身體健康必將得到大大改善,我校的體育工作也一定會(huì)邁上一個(gè)新臺(tái)階。
最后,祝同學(xué)們天天鍛煉,天天成長;成為一個(gè)學(xué)習(xí)好,身體棒的快樂____娃!
愛健康愛生活演講稿(篇3)
身體健康,這歌有國語、粵語兩個(gè)版本。聽這兩首歌如同品嘗兩種不同風(fēng)格的菜系,讓人回味悠長,浸潤其中。初聽,被樸實(shí)的歌詞所吸引;再聽,被歌折射出的內(nèi)涵所感動(dòng);現(xiàn)在聽,又別有一番滋味在心頭。聽一首歌會(huì)因環(huán)境、年齡、氣氛、心情的不同而產(chǎn)生不同的感受。
以前,向親朋好友送上祝福,是很極少會(huì)用上這個(gè)詞語:身體健康。不是嫌棄它,而是覺得有點(diǎn)俗不可耐,沒有發(fā)出去的必要。隨著年輪在一圈圈地增加,才慢慢認(rèn)識(shí)到自己身體在不經(jīng)意的變化著。對(duì)鏡發(fā)現(xiàn)臉上的皺紋之外,身體的變化也讓自己感到什么叫每況愈下。
時(shí)常聽到身邊比自己年長的親人、同事、朋友說一句“身體一年不如一年”,很多時(shí)候一笑置之。因?yàn)闆]有深刻的體會(huì)是不能很好地理解這句話的真正含義。
細(xì)細(xì)的回顧這幾年,身邊的人或多或少有過病痛。哥哥得了腦病,去了市級(jí)醫(yī)院檢查,卻查不出病因,全家茶飯不思,寢不得安眠,最后到了省城的腦科醫(yī)院才有了結(jié)果。前后奔波月余,所幸找到病原,且能吃藥克制??墒沁@病沒有特效藥,要長期服用,但這吃藥卻不知要到何時(shí)才是盡頭。過些時(shí)日,母親對(duì)我說頭暈,打、吊、吃效果都不好,聽著心里揪著緊。找個(gè)認(rèn)為好的醫(yī)生看,有了點(diǎn)效果,緊張的心里才稍微放下來。醫(yī)生說,人上了年紀(jì),抵抗力下降,總是會(huì)有這樣或那樣的毛病,平時(shí)多多關(guān)心老人家,陪她聊聊天,注意飲食上的均衡,適當(dāng)增加營養(yǎng),還要注意勞逸結(jié)合。媽媽的身體就這樣在醫(yī)院來回折騰些時(shí)日,才慢慢恢復(fù)過來。辦公室的邱老為革命工作干了幾十年,因腎結(jié)石動(dòng)了刀,術(shù)后身體虛弱,元?dú)獯髶p,工作不了,請(qǐng)了病假在家休養(yǎng)。想起這些事,不免感慨,平安是福,身體健康更是幸福的源泉。
時(shí)下許多人創(chuàng)業(yè)之時(shí),用健康換金錢。他們?nèi)徊活櫹眢w,常常通宵工作,酒席間、聚會(huì)時(shí)觥籌交錯(cuò),煙霧繚繞。健康就在這不知不覺間一點(diǎn)一點(diǎn)消耗,等到身體出現(xiàn)問題卻用金錢換健康。小病去醫(yī)院去一趟也難受,要是有個(gè)什么大病,發(fā)現(xiàn)得早破點(diǎn)財(cái)能活下來乃是萬幸,發(fā)現(xiàn)得遲,人財(cái)兩空,還要給留在世上的親人莫大的傷悲。想想身邊的人,想想自已肩上的重任,你就不難理解“身體健康”不是一句話,而是要用我們實(shí)際行動(dòng)去捍衛(wèi)。
身體健康,簡單的一句話,凝聚多少人心中的祈盼。古往今來多少人為了健康而尋方,上至皇帝,下至庶民。早幾年香港藝人“肥肥”沈殿霞,為求續(xù)命不惜一擲千萬,到最后還是香消玉殞。健康是福,擁有健康才是享受人生的保證,當(dāng)你擁有家財(cái)萬貫的時(shí)候,我期盼你是身體健康的。忽然想起幽默大師說的一句話:人生最痛苦的事——人沒了,錢沒花完!但愿這句話給人不止是一句笑話。
工作多年,自己也明顯感到過度的工作給身體帶來的不適。耳鳴,頸椎欠靈活,工作上有點(diǎn)力不從心。這難道是身體周期的輪回?我思考著,也擔(dān)心著。
歌還在唱,“我不要做弱質(zhì)病人,變一個(gè)負(fù)累你不幸,誰想有病,厭惡呻吟,我不要千金白銀也祈求這小小福萌,我只想身體健康”。
愿我們都身體健康,朋友們!
愛健康愛生活演講稿(篇4)
幸福從哪里來?它從平安、快樂中來!幸福的形式有千千萬,卻總離不開兩個(gè)字:健康!
健康是生命的延續(xù),是幸福的保障,也是幸福的源泉。
如果將人比做一部車,那么,健康就是保障能平安行駛的關(guān)鍵;車子自身如果出了問題,那么,行駛時(shí)就會(huì)磕磕絆絆,坐在上面,只會(huì)苦不堪言,甚至有失控滾翻的危險(xiǎn)。乘坐有病的車,人不可能有舒適感,更不會(huì)有幸福感!
健康其實(shí)就是我們的朋友,與我們的生活息息相關(guān)。且不說時(shí)不時(shí)會(huì)發(fā)生在我們身上的那些帶著生死攸關(guān)的疑難病癥,單就尋常遇到的那些感冒、牙痛小病,也會(huì)教人食不甘味,睡不好覺,身心俱疲,一派悲涼。生病,沒了舒適感,也就喪失了幸福感。
人,乃群體動(dòng)物,一旦生病,總會(huì)打破家的寧靜,攪破親朋好友的安逸和健康。其實(shí),健康就是一種無聲無形的愛,是對(duì)“家”、對(duì)親人最好的奉獻(xiàn)!一個(gè)家庭,若能安康樂居,幸福之水才會(huì)泊泊流淌。
健康不是掛在墻上的畫兒,需要堅(jiān)持,需要睿智和良好的生活習(xí)慣。
有的人好名利,不惜以生命、健康為代價(jià),一輩子都在追逐那些永無窮盡的欲望,雖然也會(huì)有收獲而金缽滿盆,但透支了身體,損失了健康,所得到的那些東西只不過是“金欄玉砌空擺設(shè),虛名悠悠如云煙”!倘若沒有健康的保障,披掛在身上那些眩目的光環(huán)有何用處?倘若沒有健康的保障,買來的那些豪宅、名車,又有什么意思?無福享受,乃人生之悲事,與其在人生的道路上得不償失,還不如停下腳步,生養(yǎng)身體,踏踏實(shí)實(shí)與家人過好每一天。
有的人依仗年輕,不分晝夜吃、喝、玩,樂,肆意透支生命,損害健康。而到體弱疾病纏身時(shí),則悔之晚矣!俗話說“30以前人找病,30以后病找人”,病患也是講究因果報(bào)應(yīng)的。今天的病不全是今天的因,而是平時(shí)不良生活習(xí)慣積攢下來的果。人年輕是資本,也是好事,但揮霍總該有“度”,如果不懂愛惜,卻信奉那“今朝有酒今朝醉”的人生信條,那么,病魔總有一天會(huì)不留情面、張牙舞爪的撲來,讓身心受苦受累!到那時(shí),幸福只會(huì)漸行漸遠(yuǎn),生活還有什么滋味?
生命對(duì)我們來說只有一次,而健康就是最好的保障;健康的生命,幸福的生活應(yīng)當(dāng)是我們孜孜以求的,而不能將希望寄托在大夫、醫(yī)院身上——他們只是生命的臨時(shí)救護(hù)軍,而不能救己一生一世;愛惜身體、維護(hù)健康,將生命緊緊抓住,這才是我們幸福的人生!
愛健康愛生活演講稿(篇5)
今天我演講的題目是——《食品安全記我心,健康生活伴我行》,安全健康生活作文。
大家肯定不會(huì)忘記,今年在我國發(fā)生的“三鹿奶粉”事件,它一時(shí)間引起了全國一陣轟動(dòng),迫使人們不得不對(duì)食品一詞引起高度的關(guān)注。是啊,俗話說:民以食為天,食以安為先。食品安全關(guān)系千家萬戶的生命安危。然而在今天這個(gè)商品經(jīng)濟(jì)日益發(fā)達(dá)的社會(huì)里,有許多不法商人卻在食品上賺起了黑心錢,劣質(zhì)食品,有毒食品,層出不窮,魚目混珠,而我們的一些少年朋友面對(duì)這些食品,卻不假思索,一擁而上,吃得津津有味。
不是嗎?每天放學(xué)時(shí)分,學(xué)校門前的食品小攤前,同學(xué)們不是常常爭先恐后的購買嗎?油炸的,水煮的,五花八門,應(yīng)有盡有。街頭巷尾不也常??吹皆S多同學(xué)正津津有味地吃著色澤光亮的糖葫蘆,金燦燦的油煎餅,香噴噴的烤肉串嗎?可是,我們壓根兒沒想到,這些看似誘人的食品卻往往潛藏著一些有害物質(zhì),它像一個(gè)無形的殺手,威脅著我們的健康,關(guān)于安全的作文《安全健康生活作文》。老師們、同學(xué)們,我想對(duì)大家說:食品雖味美,健康價(jià)更高。為了社會(huì)的安寧,為了家庭的幸福,讓我們一起努力,讓食品安全進(jìn)校園,進(jìn)課堂,進(jìn)食堂,進(jìn)頭腦,進(jìn)生活。人人關(guān)注食品安全,時(shí)時(shí)關(guān)注食品安全。最后,我還是要說:安全時(shí)刻記我心,健康生活伴我行!
謝謝大家,我的演講完了!
愛健康愛生活演講稿(篇6)
正確認(rèn)識(shí)保健品,培養(yǎng)健康生活方式演講稿
尊敬的各位老師,親愛的同學(xué)們:
大家上午好!我是高三14班的劉賀睿,今天我國旗下講話的題目是:《正確認(rèn)識(shí)保健品,培養(yǎng)健康生活方式》。
近日,國家市場(chǎng)監(jiān)管總局聯(lián)合工信部、公安部等多個(gè)部門,在全國范圍集中開展為期100天的聯(lián)合整治"保健"市場(chǎng)亂象行動(dòng)。中國消費(fèi)者協(xié)會(huì)也于1月18日發(fā)布消費(fèi)提示:面對(duì)保健品時(shí),不要盲目相信"能治百病"的大話。
夸大功效是保健品市場(chǎng)亂象的源起之一,"藥食同源"的中藥材應(yīng)獨(dú)善其身,做好產(chǎn)業(yè)發(fā)展,不僅讓人們對(duì)產(chǎn)品的功效與作用一目了然,還要讓"藥食同源"的藥材食品和保健品發(fā)揮應(yīng)有作用。
人們不斷增長的健康需求,同科學(xué)知識(shí)欠缺,生活方式欠佳的現(xiàn)實(shí)之間的矛盾是保健品市場(chǎng)亂象的實(shí)質(zhì)。如何健康生活,快樂學(xué)習(xí),對(duì)于我們來說就是養(yǎng)成良好的'生活方式。
《中國青少年健康教育核心信息(2018版)》第一條說,養(yǎng)成健康文明的生活方式,可有效預(yù)防絕大多數(shù)青少年時(shí)期健康問題,促進(jìn)青少年健康成長。世界衛(wèi)生組織調(diào)查也顯示,個(gè)人健康百分之六十是由生活方式?jīng)Q定的,而健康生活方式是需要培養(yǎng)的,而且培養(yǎng)的主動(dòng)性在我們自己。
首先,進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。體育鍛煉能促進(jìn)人格完整,讓我們情緒穩(wěn)定,保持心理上的平衡,對(duì)未來有明確的目標(biāo),能切合實(shí)際地、不斷地進(jìn)取,在選擇運(yùn)動(dòng)時(shí),運(yùn)動(dòng)方式要多樣化,應(yīng)包括適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)、抗阻運(yùn)動(dòng)、柔韌性訓(xùn)練等。
第二,合理膳食、均衡營養(yǎng)。要保證一日三餐,定時(shí)定量,進(jìn)餐速度不宜過快。每天吃早餐,保證三餐營養(yǎng)充足、均衡,適量,科學(xué)飲食。
第三,科學(xué)用耳、用眼,注意保護(hù)聽力和視力。養(yǎng)成安全聆聽習(xí)慣,科學(xué)用眼。控制個(gè)人音頻設(shè)備的使用頻度、強(qiáng)度和時(shí)長。減少噪聲接觸、特別是娛樂性噪聲。不要在強(qiáng)烈或昏暗燈光下看書,不要長時(shí)間看書,尤其是手機(jī)和電腦電視。
愿大家都能養(yǎng)成健康文明的生活方式,調(diào)整身心節(jié)奏,以健康有力的狀態(tài)迎接今后的學(xué)習(xí)生活!共建國家衛(wèi)生區(qū)!
我的演講結(jié)束,謝謝大家。
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老師、同學(xué)們:
“生命在于運(yùn)動(dòng)”是18世紀(jì)法國哲學(xué)家伏爾泰的著名論斷,而運(yùn)動(dòng)又是生命發(fā)展的動(dòng)力和源泉,可見體育運(yùn)動(dòng)的重要性。
然而由于現(xiàn)在青少年普遍缺少鍛煉,健康指數(shù)出現(xiàn)了危險(xiǎn)的信號(hào)。據(jù)調(diào)查,近年來,我國學(xué)生體能素質(zhì)連續(xù)下降十年,學(xué)生耐力持續(xù)下降二十年,肥胖比例明顯上升。許多同學(xué)對(duì)于體育鍛煉熱情不高,鍛煉意識(shí)差。體育課的寶貴時(shí)間常常在漫不經(jīng)心的聊天中轉(zhuǎn)瞬即逝,而在平時(shí)的跑操中也有同學(xué)不認(rèn)真對(duì)待、紀(jì)律散漫,這些行為都為自己的健康埋下了隱患。
事實(shí)上,擁有一個(gè)健康體魄的重要性絕不亞于取得一個(gè)優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績,健康的體魄是生命質(zhì)量的保障,體育鍛煉有利于培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、堅(jiān)韌不撥的意志品質(zhì),有助于班級(jí)成員團(tuán)結(jié)協(xié)作,互相配合。
而現(xiàn)在,全國即將啟動(dòng)冬季學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)。我校也已經(jīng)開展了大課間跑操運(yùn)動(dòng)的改革,讓同學(xué)們進(jìn)行變速跑練習(xí),增強(qiáng)同學(xué)們的心肺功能。我校還體育老師,運(yùn)用各種訓(xùn)練方法和器械幫助同學(xué)們鍛煉。針對(duì)以上情況,我們向全體同學(xué)發(fā)出以下倡議:
①抓住一切可利用的時(shí)間,積極進(jìn)行體育鍛煉。希望同學(xué)們能珍惜體育課上的寶貴時(shí)間,認(rèn)真聽講,服從老師命令,積極主動(dòng)地完成訓(xùn)練內(nèi)容,爭取每一節(jié)課都進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn),真正做到我的課堂我做主,逐漸提高身體素質(zhì)。
②明確目標(biāo),制定鍛煉計(jì)劃。希望同學(xué)們對(duì)自己的薄弱環(huán)節(jié)有一個(gè)清楚的認(rèn)識(shí),并制定有針對(duì)性的、切實(shí)可行的計(jì)劃。利用活動(dòng)課和周末時(shí)間,適當(dāng)增加訓(xùn)練量,逐步實(shí)現(xiàn)各項(xiàng)身體素質(zhì)全面發(fā)展。
③以班級(jí)為單位,組成體育鍛煉互助小組。同學(xué)們可以互相幫助,互相督促,共同提高。
④保持良好的生活習(xí)慣,合理安排作息時(shí)間。不因初三學(xué)業(yè)繁重而忽視體育鍛煉。
最后,祝愿全體同學(xué)都有一個(gè)健康的體魄,都能在運(yùn)動(dòng)中感受快樂,在快樂中體驗(yàn)成長。
愛健康愛生活演講稿(篇2)
尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們:
大家上午好!今天我國旗下講話的題目是《快樂運(yùn)動(dòng)讓健康與我相伴》
一年一度的冬季三項(xiàng)活動(dòng)將在本月拉開帷幕。其實(shí)我們都發(fā)現(xiàn),天氣越來越?jīng)?,各種呼吸道疾病開始纏繞著我們,打擾我們的生活,影響我們的情緒,讓我們不能暢快的生活,輕松地學(xué)習(xí)。大家也都知道,健康是生命的基點(diǎn),生活的基礎(chǔ),“健康第一”是現(xiàn)代人應(yīng)樹立的生命觀。小學(xué)生又處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,這一時(shí)期的健康將為一生的健康奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
為提高學(xué)生的身體素質(zhì)和健康水平,培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神,推進(jìn)我?!瓣柟怏w育運(yùn)動(dòng)”的開展,我校將以《快樂運(yùn)動(dòng)讓健康與我相伴》為主題,全面實(shí)施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》,以冬鍛三項(xiàng)為中心,繼續(xù)開展長跑、跳繩、踢毽子三項(xiàng)全民健身活動(dòng),豐富同學(xué)們課余體育活動(dòng),促進(jìn)同學(xué)們德、智、體全面發(fā)展。
下面就請(qǐng)聽許老師來給大家講一講冬季三項(xiàng)對(duì)人體的好處吧。首先,健身長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能??茖W(xué)實(shí)踐證實(shí),較長時(shí)間有節(jié)奏的深呼吸,能使人體呼吸大量的氧氣,吸收氧氣量大,可以抑制人體癌細(xì)胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還能加快心肌代謝,使心肌肌纖維變粗,心收縮力增強(qiáng),從而提高心臟工作能力。同時(shí),健身長跑有利于防病治病健身長跑使血液循環(huán)加快,對(duì)排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用,從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留和擴(kuò)散。最后一點(diǎn)是,由于長跑使人情緒飽滿樂觀,有助于增進(jìn)食欲,加強(qiáng)消化功能,促進(jìn)營養(yǎng)吸收。并對(duì)于培養(yǎng)人們克服困難,磨煉刻苦耐勞的頑強(qiáng)意志具有良好的作用。
那么跳繩又有哪些處呢?它除了擁有運(yùn)動(dòng)的一般益處外,更有很多獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)。首先跳繩是一項(xiàng)健美運(yùn)動(dòng),對(duì)心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有相當(dāng)大的幫助。其次,它能促進(jìn)兒童健康發(fā)育,加快胃腸蠕動(dòng)和血液循環(huán),促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝,有利于兒童的健康成長。同時(shí)跳繩獨(dú)有的自跳自數(shù)練習(xí)方式,有助于他們把抽象的數(shù)字與實(shí)際事物聯(lián)系起來,使其初步理解數(shù)字的實(shí)際含義與概念;在跳繩過程中不斷地?cái)?shù)數(shù),更是提高了兒童的記憶能力、大腦的思維靈敏度和判斷力,促進(jìn)了兒童體力、智力和應(yīng)變能力的協(xié)調(diào)發(fā)展;最最重要的是,跳繩能夠培養(yǎng)兒童的平衡感和節(jié)奏感。跳繩時(shí)的動(dòng)作可謂左右開弓,上下齊動(dòng),有助于兒童左腦和右能腦平衡、協(xié)調(diào)地發(fā)展,它還可以培養(yǎng)兒童的節(jié)奏感;能幫助兒童確立方位感和培養(yǎng)其整體意識(shí),總之跳繩的好處真是數(shù)之不盡啊!
冬季三項(xiàng)的另一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目就是踢毽了。踢毽兒主要是下肢肌肉的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng),功夫在腦,也在腳。髖、膝、踝等關(guān)節(jié)隨著盤、拐、繞等動(dòng)作,使腿部肌肉得到充分的鍛煉;腳面、腳跟、腳踝的靈活運(yùn)動(dòng)促成了最簡單的踢毽動(dòng)作,但又需要腰肌、髖肌、臀肌等肌肉的參與。因此,經(jīng)常踢毽兒,既能增強(qiáng)肌肉、骨骼的功能,又能有效預(yù)防下肢靜脈血栓形成性疾病。
說了這么多,相信同學(xué)們已經(jīng)充分了解到了冬季三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的各種好處,都已經(jīng)躍躍欲試想要參與到活動(dòng)中來了。那么下面我就來說一說本次冬季三項(xiàng)活動(dòng)的具體要求。本次冬季三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)將于啦啦操比賽結(jié)束后展開,并且一直持續(xù)到20____年3月份。我們要以“健康第一、安全第一、面向全體”為宗旨;以增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)為目標(biāo);堅(jiān)決貫徹以下三個(gè)原則和落實(shí)以下三個(gè)具體要求。
一、堅(jiān)持三個(gè)原則:
1、堅(jiān)持量力而行、人人參與的原則;
2、堅(jiān)持以年級(jí)、班級(jí)、小組、個(gè)人為基本單位進(jìn)行活動(dòng)的原則;
3、堅(jiān)持在校內(nèi)、課余時(shí)間和體育活動(dòng)課中進(jìn)行活動(dòng)的原則;
4、各班活動(dòng)有記載、匯總,有慢性病等疾病的同學(xué)可視病情適量參加。
二、活動(dòng)具體要求:
1、體育組將不定期的對(duì)班級(jí)進(jìn)行帶繩子和毽子的情況。全帶為一百分,一人沒帶扣五分。最后將納入冬季三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)會(huì)的團(tuán)體總分。
2、同學(xué)們利用課余時(shí)間,或在體育大課間活動(dòng)中要積極參加學(xué)校安排的活動(dòng),每位學(xué)生努力做到跳短繩每天練習(xí)不低于5分鐘,踢毽子每天練習(xí)累計(jì)不低于5分鐘,低年級(jí)學(xué)生(1—2年級(jí))每天跑不得低于300米左右。中年級(jí)學(xué)生(3—4年級(jí))每天跑500米,高年級(jí)學(xué)生(5-6年級(jí))每天跑不得低于800米左右。
3、學(xué)校將在一月份進(jìn)行冬季三項(xiàng)比賽,屆時(shí)將對(duì)活動(dòng)中表現(xiàn)突出,成績優(yōu)異的班級(jí)和個(gè)人給予表彰。
同學(xué)們,生命在于運(yùn)動(dòng),健康離不開運(yùn)動(dòng),有了健康的體魄,才可能擁有未來的幸福和生活。希望同學(xué)們能夠走出教室、走向操場(chǎng)、走向陽光,多呼吸清新的空氣,踴躍參加豐富多彩的體育運(yùn)動(dòng)。我堅(jiān)信,通過我們的共同努力,同學(xué)們的身體健康必將得到大大改善,我校的體育工作也一定會(huì)邁上一個(gè)新臺(tái)階。
最后,祝同學(xué)們天天鍛煉,天天成長;成為一個(gè)學(xué)習(xí)好,身體棒的快樂____娃!
愛健康愛生活演講稿(篇3)
身體健康,這歌有國語、粵語兩個(gè)版本。聽這兩首歌如同品嘗兩種不同風(fēng)格的菜系,讓人回味悠長,浸潤其中。初聽,被樸實(shí)的歌詞所吸引;再聽,被歌折射出的內(nèi)涵所感動(dòng);現(xiàn)在聽,又別有一番滋味在心頭。聽一首歌會(huì)因環(huán)境、年齡、氣氛、心情的不同而產(chǎn)生不同的感受。
以前,向親朋好友送上祝福,是很極少會(huì)用上這個(gè)詞語:身體健康。不是嫌棄它,而是覺得有點(diǎn)俗不可耐,沒有發(fā)出去的必要。隨著年輪在一圈圈地增加,才慢慢認(rèn)識(shí)到自己身體在不經(jīng)意的變化著。對(duì)鏡發(fā)現(xiàn)臉上的皺紋之外,身體的變化也讓自己感到什么叫每況愈下。
時(shí)常聽到身邊比自己年長的親人、同事、朋友說一句“身體一年不如一年”,很多時(shí)候一笑置之。因?yàn)闆]有深刻的體會(huì)是不能很好地理解這句話的真正含義。
細(xì)細(xì)的回顧這幾年,身邊的人或多或少有過病痛。哥哥得了腦病,去了市級(jí)醫(yī)院檢查,卻查不出病因,全家茶飯不思,寢不得安眠,最后到了省城的腦科醫(yī)院才有了結(jié)果。前后奔波月余,所幸找到病原,且能吃藥克制??墒沁@病沒有特效藥,要長期服用,但這吃藥卻不知要到何時(shí)才是盡頭。過些時(shí)日,母親對(duì)我說頭暈,打、吊、吃效果都不好,聽著心里揪著緊。找個(gè)認(rèn)為好的醫(yī)生看,有了點(diǎn)效果,緊張的心里才稍微放下來。醫(yī)生說,人上了年紀(jì),抵抗力下降,總是會(huì)有這樣或那樣的毛病,平時(shí)多多關(guān)心老人家,陪她聊聊天,注意飲食上的均衡,適當(dāng)增加營養(yǎng),還要注意勞逸結(jié)合。媽媽的身體就這樣在醫(yī)院來回折騰些時(shí)日,才慢慢恢復(fù)過來。辦公室的邱老為革命工作干了幾十年,因腎結(jié)石動(dòng)了刀,術(shù)后身體虛弱,元?dú)獯髶p,工作不了,請(qǐng)了病假在家休養(yǎng)。想起這些事,不免感慨,平安是福,身體健康更是幸福的源泉。
時(shí)下許多人創(chuàng)業(yè)之時(shí),用健康換金錢。他們?nèi)徊活櫹眢w,常常通宵工作,酒席間、聚會(huì)時(shí)觥籌交錯(cuò),煙霧繚繞。健康就在這不知不覺間一點(diǎn)一點(diǎn)消耗,等到身體出現(xiàn)問題卻用金錢換健康。小病去醫(yī)院去一趟也難受,要是有個(gè)什么大病,發(fā)現(xiàn)得早破點(diǎn)財(cái)能活下來乃是萬幸,發(fā)現(xiàn)得遲,人財(cái)兩空,還要給留在世上的親人莫大的傷悲。想想身邊的人,想想自已肩上的重任,你就不難理解“身體健康”不是一句話,而是要用我們實(shí)際行動(dòng)去捍衛(wèi)。
身體健康,簡單的一句話,凝聚多少人心中的祈盼。古往今來多少人為了健康而尋方,上至皇帝,下至庶民。早幾年香港藝人“肥肥”沈殿霞,為求續(xù)命不惜一擲千萬,到最后還是香消玉殞。健康是福,擁有健康才是享受人生的保證,當(dāng)你擁有家財(cái)萬貫的時(shí)候,我期盼你是身體健康的。忽然想起幽默大師說的一句話:人生最痛苦的事——人沒了,錢沒花完!但愿這句話給人不止是一句笑話。
工作多年,自己也明顯感到過度的工作給身體帶來的不適。耳鳴,頸椎欠靈活,工作上有點(diǎn)力不從心。這難道是身體周期的輪回?我思考著,也擔(dān)心著。
歌還在唱,“我不要做弱質(zhì)病人,變一個(gè)負(fù)累你不幸,誰想有病,厭惡呻吟,我不要千金白銀也祈求這小小福萌,我只想身體健康”。
愿我們都身體健康,朋友們!
愛健康愛生活演講稿(篇4)
幸福從哪里來?它從平安、快樂中來!幸福的形式有千千萬,卻總離不開兩個(gè)字:健康!
健康是生命的延續(xù),是幸福的保障,也是幸福的源泉。
如果將人比做一部車,那么,健康就是保障能平安行駛的關(guān)鍵;車子自身如果出了問題,那么,行駛時(shí)就會(huì)磕磕絆絆,坐在上面,只會(huì)苦不堪言,甚至有失控滾翻的危險(xiǎn)。乘坐有病的車,人不可能有舒適感,更不會(huì)有幸福感!
健康其實(shí)就是我們的朋友,與我們的生活息息相關(guān)。且不說時(shí)不時(shí)會(huì)發(fā)生在我們身上的那些帶著生死攸關(guān)的疑難病癥,單就尋常遇到的那些感冒、牙痛小病,也會(huì)教人食不甘味,睡不好覺,身心俱疲,一派悲涼。生病,沒了舒適感,也就喪失了幸福感。
人,乃群體動(dòng)物,一旦生病,總會(huì)打破家的寧靜,攪破親朋好友的安逸和健康。其實(shí),健康就是一種無聲無形的愛,是對(duì)“家”、對(duì)親人最好的奉獻(xiàn)!一個(gè)家庭,若能安康樂居,幸福之水才會(huì)泊泊流淌。
健康不是掛在墻上的畫兒,需要堅(jiān)持,需要睿智和良好的生活習(xí)慣。
有的人好名利,不惜以生命、健康為代價(jià),一輩子都在追逐那些永無窮盡的欲望,雖然也會(huì)有收獲而金缽滿盆,但透支了身體,損失了健康,所得到的那些東西只不過是“金欄玉砌空擺設(shè),虛名悠悠如云煙”!倘若沒有健康的保障,披掛在身上那些眩目的光環(huán)有何用處?倘若沒有健康的保障,買來的那些豪宅、名車,又有什么意思?無福享受,乃人生之悲事,與其在人生的道路上得不償失,還不如停下腳步,生養(yǎng)身體,踏踏實(shí)實(shí)與家人過好每一天。
有的人依仗年輕,不分晝夜吃、喝、玩,樂,肆意透支生命,損害健康。而到體弱疾病纏身時(shí),則悔之晚矣!俗話說“30以前人找病,30以后病找人”,病患也是講究因果報(bào)應(yīng)的。今天的病不全是今天的因,而是平時(shí)不良生活習(xí)慣積攢下來的果。人年輕是資本,也是好事,但揮霍總該有“度”,如果不懂愛惜,卻信奉那“今朝有酒今朝醉”的人生信條,那么,病魔總有一天會(huì)不留情面、張牙舞爪的撲來,讓身心受苦受累!到那時(shí),幸福只會(huì)漸行漸遠(yuǎn),生活還有什么滋味?
生命對(duì)我們來說只有一次,而健康就是最好的保障;健康的生命,幸福的生活應(yīng)當(dāng)是我們孜孜以求的,而不能將希望寄托在大夫、醫(yī)院身上——他們只是生命的臨時(shí)救護(hù)軍,而不能救己一生一世;愛惜身體、維護(hù)健康,將生命緊緊抓住,這才是我們幸福的人生!
愛健康愛生活演講稿(篇5)
今天我演講的題目是——《食品安全記我心,健康生活伴我行》,安全健康生活作文。
大家肯定不會(huì)忘記,今年在我國發(fā)生的“三鹿奶粉”事件,它一時(shí)間引起了全國一陣轟動(dòng),迫使人們不得不對(duì)食品一詞引起高度的關(guān)注。是啊,俗話說:民以食為天,食以安為先。食品安全關(guān)系千家萬戶的生命安危。然而在今天這個(gè)商品經(jīng)濟(jì)日益發(fā)達(dá)的社會(huì)里,有許多不法商人卻在食品上賺起了黑心錢,劣質(zhì)食品,有毒食品,層出不窮,魚目混珠,而我們的一些少年朋友面對(duì)這些食品,卻不假思索,一擁而上,吃得津津有味。
不是嗎?每天放學(xué)時(shí)分,學(xué)校門前的食品小攤前,同學(xué)們不是常常爭先恐后的購買嗎?油炸的,水煮的,五花八門,應(yīng)有盡有。街頭巷尾不也常??吹皆S多同學(xué)正津津有味地吃著色澤光亮的糖葫蘆,金燦燦的油煎餅,香噴噴的烤肉串嗎?可是,我們壓根兒沒想到,這些看似誘人的食品卻往往潛藏著一些有害物質(zhì),它像一個(gè)無形的殺手,威脅著我們的健康,關(guān)于安全的作文《安全健康生活作文》。老師們、同學(xué)們,我想對(duì)大家說:食品雖味美,健康價(jià)更高。為了社會(huì)的安寧,為了家庭的幸福,讓我們一起努力,讓食品安全進(jìn)校園,進(jìn)課堂,進(jìn)食堂,進(jìn)頭腦,進(jìn)生活。人人關(guān)注食品安全,時(shí)時(shí)關(guān)注食品安全。最后,我還是要說:安全時(shí)刻記我心,健康生活伴我行!
謝謝大家,我的演講完了!
愛健康愛生活演講稿(篇6)
正確認(rèn)識(shí)保健品,培養(yǎng)健康生活方式演講稿
尊敬的各位老師,親愛的同學(xué)們:
大家上午好!我是高三14班的劉賀睿,今天我國旗下講話的題目是:《正確認(rèn)識(shí)保健品,培養(yǎng)健康生活方式》。
近日,國家市場(chǎng)監(jiān)管總局聯(lián)合工信部、公安部等多個(gè)部門,在全國范圍集中開展為期100天的聯(lián)合整治"保健"市場(chǎng)亂象行動(dòng)。中國消費(fèi)者協(xié)會(huì)也于1月18日發(fā)布消費(fèi)提示:面對(duì)保健品時(shí),不要盲目相信"能治百病"的大話。
夸大功效是保健品市場(chǎng)亂象的源起之一,"藥食同源"的中藥材應(yīng)獨(dú)善其身,做好產(chǎn)業(yè)發(fā)展,不僅讓人們對(duì)產(chǎn)品的功效與作用一目了然,還要讓"藥食同源"的藥材食品和保健品發(fā)揮應(yīng)有作用。
人們不斷增長的健康需求,同科學(xué)知識(shí)欠缺,生活方式欠佳的現(xiàn)實(shí)之間的矛盾是保健品市場(chǎng)亂象的實(shí)質(zhì)。如何健康生活,快樂學(xué)習(xí),對(duì)于我們來說就是養(yǎng)成良好的'生活方式。
《中國青少年健康教育核心信息(2018版)》第一條說,養(yǎng)成健康文明的生活方式,可有效預(yù)防絕大多數(shù)青少年時(shí)期健康問題,促進(jìn)青少年健康成長。世界衛(wèi)生組織調(diào)查也顯示,個(gè)人健康百分之六十是由生活方式?jīng)Q定的,而健康生活方式是需要培養(yǎng)的,而且培養(yǎng)的主動(dòng)性在我們自己。
首先,進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。體育鍛煉能促進(jìn)人格完整,讓我們情緒穩(wěn)定,保持心理上的平衡,對(duì)未來有明確的目標(biāo),能切合實(shí)際地、不斷地進(jìn)取,在選擇運(yùn)動(dòng)時(shí),運(yùn)動(dòng)方式要多樣化,應(yīng)包括適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)、抗阻運(yùn)動(dòng)、柔韌性訓(xùn)練等。
第二,合理膳食、均衡營養(yǎng)。要保證一日三餐,定時(shí)定量,進(jìn)餐速度不宜過快。每天吃早餐,保證三餐營養(yǎng)充足、均衡,適量,科學(xué)飲食。
第三,科學(xué)用耳、用眼,注意保護(hù)聽力和視力。養(yǎng)成安全聆聽習(xí)慣,科學(xué)用眼。控制個(gè)人音頻設(shè)備的使用頻度、強(qiáng)度和時(shí)長。減少噪聲接觸、特別是娛樂性噪聲。不要在強(qiáng)烈或昏暗燈光下看書,不要長時(shí)間看書,尤其是手機(jī)和電腦電視。
愿大家都能養(yǎng)成健康文明的生活方式,調(diào)整身心節(jié)奏,以健康有力的狀態(tài)迎接今后的學(xué)習(xí)生活!共建國家衛(wèi)生區(qū)!
我的演講結(jié)束,謝謝大家。
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