方案的目的是要解決實(shí)際問(wèn)題，所以一定要聯(lián)系實(shí)際情況，為了保證下一階段的工作如期完成。我們要寫一份詳細(xì)的工作方案，寫方案最重要的是什么？小編根據(jù)您的需求精心編寫了這份詳盡實(shí)用的“夏季戶外作業(yè)防暑方案及措施”，這里有您正在尋找的一切快來(lái)看看吧！
夏季戶外作業(yè)防暑方案及措施 篇1
夏季防暑降溫的方案
夏天是一年中最炎熱的季節(jié)，高溫和潮濕氣候會(huì)對(duì)人體造成嚴(yán)重的影響。為了應(yīng)對(duì)這一嚴(yán)峻的氣候狀況，我們需要采取一系列的措施，從根本上溫度降低炎熱的影響，讓身體保持正常工作和運(yùn)轉(zhuǎn)。
第一、及時(shí)通風(fēng)
夏季，室內(nèi)外溫差較大，最好是選擇早晚通風(fēng)。夜晚、凌晨及早晨4點(diǎn)-6點(diǎn)之間，空氣相對(duì)濕度較大，氣溫較低，對(duì)人體最為有利，應(yīng)開窗通氣。活動(dòng)后還應(yīng)及時(shí)通風(fēng)，保持空氣的流通，增加室內(nèi)空氣濕度，減少炎熱不舒適感。
第二、適當(dāng)增加房間濕度
空氣濕度過(guò)低，容易引發(fā)口干舌燥、喉嚨干癢等不適癥狀。人在空調(diào)房間中容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、口干、鼻燥等，而室內(nèi)濕度在40%-60%之間，對(duì)人體健康最為有利。因此，在使用空調(diào)的同時(shí)，可以加濕器等設(shè)備調(diào)整房間濕度，減輕空調(diào)對(duì)人體的刺激。
第三、飲食上要補(bǔ)充水分
夏天氣溫較高，人體出汗較多，機(jī)體容易失去過(guò)多的水分，從而導(dǎo)致脫水。因此，在日常飲食中，要根據(jù)自身情況適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充水分，如飲用足量的白開水、綠茶、菊花茶等。同時(shí)，多食用新鮮水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，有利于增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，緩解夏季的疲勞和不適。
第四、適當(dāng)鍛煉
夏季，運(yùn)動(dòng)鍛煉可促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，并在一定程度上緩解炎熱的不適感。但是要注意，運(yùn)動(dòng)的方式和時(shí)間要掌握得當(dāng)，最好選擇在早晨、傍晚等氣溫較低、空氣較為清新的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，避免在高溫環(huán)境下過(guò)度消耗體力，造成健康的損害。
第五、穿著透氣性好的衣服
夏季，穿戴要透氣性好，輕薄、寬松，防止汗水滯留在皮膚表面，避免熱痱和皮膚感染。應(yīng)該選用棉紗、麻布等質(zhì)地的衣服，以便通過(guò)衣服散熱，緩解高溫環(huán)境的不適感。
總之，夏季降溫應(yīng)從多方面著手，全面采取多種措施，同步配合，才能有效降低夏季高溫的不適感，讓身體健康地度過(guò)炎熱的夏季。
夏季戶外作業(yè)防暑方案及措施 篇2
夏季是一年中最炎熱的季節(jié)，人們?nèi)菀壮龊埂⒘魇w液，從而導(dǎo)致身體疲勞、頭暈眼花等不適癥狀。在這個(gè)季節(jié)，如何防暑降溫成為了人們關(guān)注的熱點(diǎn)話題。為此，我們需要采取一系列措施來(lái)降低炎熱的影響，讓自己在夏天更加健康、舒適。本文將針對(duì)夏季防暑降溫提出一些方案，敬請(qǐng)各位讀者參考和實(shí)踐。
一、飲食方案
夏季最好多吃些富含水分和營(yíng)養(yǎng)的食物，如水果、蔬菜等。此外，清涼解暑的食物也可以多吃一些，如西瓜、涼拌菜、冰淇淋等。在飲食方面，每天需要至少飲水2-3L，多喝綠茶，可以有效地降溫解暑。此外，還可以適當(dāng)增加鹽分和鉀的攝入量，以補(bǔ)充流失的電解質(zhì)。
二、戶外活動(dòng)方案
夏季氣溫高，陽(yáng)光強(qiáng)烈，很容易讓人中暑。因此，在戶外活動(dòng)時(shí)，一定要注意以下幾點(diǎn)：
1.選擇合適的時(shí)間和地點(diǎn)。如果可以的話，最好避開中午和下午陽(yáng)光最強(qiáng)烈的時(shí)段，盡量在早晨或傍晚進(jìn)行戶外活動(dòng)。此外，找一個(gè)有樹蔭的地方或遮陽(yáng)用具來(lái)遮擋陽(yáng)光也很有必要。
2.穿著透氣、輕薄的衣服和鞋子。選擇顏色較淺的衣服，以減少陽(yáng)光的吸收。鞋子要穿舒適、通風(fēng)的運(yùn)動(dòng)鞋，以便于排汗散熱。
3.注意防曬。外出前一定要涂抹防曬霜，保護(hù)皮膚避免受到紫外線的傷害。
三、室內(nèi)降溫方案
夏季室內(nèi)溫度高，人們?nèi)菀赘械娇诳?、疲勞等不適癥狀。為了保持室內(nèi)涼爽，我們可以采取以下措施：
1.開啟空調(diào)?？照{(diào)可以有效地降低室內(nèi)溫度，讓人們感到?jīng)鏊孢m。不過(guò)，過(guò)度依賴空調(diào)也會(huì)影響身體健康，因此需要注意開啟時(shí)間和溫度控制。
2.使用遮陽(yáng)簾和窗簾。在陽(yáng)光最強(qiáng)的時(shí)段，我們可以拉上遮陽(yáng)簾和窗簾，以遮擋陽(yáng)光，減少室內(nèi)溫度的上升。
3.經(jīng)常通風(fēng)。適當(dāng)開窗通風(fēng)可以有效地減少室內(nèi)的溫度，同時(shí)還可以吸收新鮮空氣，提高室內(nèi)空氣質(zhì)量。
四、影響健康的行為
在夏季我們需要注意批判一些影響健康的行為，以保持身心健康。
1.避免過(guò)度飲酒。夏季氣溫高，食欲容易減退，人們可能會(huì)大量飲酒，這會(huì)對(duì)身體造成傷害。過(guò)量飲酒不僅會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，還容易引發(fā)中暑。
2.戒煙止酒。煙草和酒精都是對(duì)身體有害的物質(zhì)，它們會(huì)消耗身體的水分和能量，因此夏季應(yīng)該戒煙止酒，以保持身心健康。
3.避免長(zhǎng)時(shí)間的坐著或站著。夏季氣溫高，身體容易疲憊，長(zhǎng)時(shí)間的坐著或站著會(huì)給身體造成負(fù)擔(dān)，容易引發(fā)深靜脈血栓等危險(xiǎn)。
綜上所述，夏季防暑降溫需要我們采取多種措施，包括飲食、戶外活動(dòng)、室內(nèi)降溫以及修改影響健康的行為等。只有在全方位、多角度地進(jìn)行預(yù)防和保健，我們才能有效地應(yīng)對(duì)夏季帶來(lái)的炎熱和不適，讓自己度過(guò)一個(gè)健康舒適的夏季！
夏季戶外作業(yè)防暑方案及措施 篇3
隨著夏日的到來(lái)，高溫天氣愈發(fā)炎熱，使人們難以忍受，更加警惕防暑降溫的重要性。為了讓大家度過(guò)一個(gè)舒適的夏季，我們制定了以下的防暑降溫方案。
一、適量飲水
夏季高溫，人體容易流失大量的水分，因此科學(xué)飲水是保持人體健康的重要手段。每天應(yīng)該飲用充足的水，除了飲用普通白開水，還可以多喝一些綠茶、檸檬水、橙汁等飲品。同時(shí)在飲用過(guò)程中注意不要一次性飲用過(guò)多，應(yīng)該小口多飲、分次飲用。
二、減少戶外活動(dòng)
夏季高溫對(duì)人體的影響是非常大的，如果長(zhǎng)時(shí)間在日曬下活動(dòng)，容易導(dǎo)致中暑、暈倒等情況。因此，在高溫天氣中，減少戶外活動(dòng)是保護(hù)身體的一種有效途徑。可以通過(guò)調(diào)整活動(dòng)時(shí)間、選擇陰涼的地方休息等方式來(lái)減少戶外活動(dòng)。
三、注意飲食
夏季飲食應(yīng)該清淡宜涼，尤其是在熱天氣中更應(yīng)該注意。應(yīng)該多吃一些清涼開胃的食物，例如涼拌黃瓜、西瓜、香蕉、柚子、西紅柿、豆芽、菠菜、苦瓜等。另外，在飲食過(guò)程中應(yīng)該避免食用過(guò)油膩、辛辣的食物，盡量選擇易消化的食品。
四、保持室內(nèi)通風(fēng)
夏季氣溫高，為了緩解室內(nèi)悶熱的情況，應(yīng)該經(jīng)常保持室內(nèi)通風(fēng)。白天應(yīng)該及時(shí)關(guān)上門窗，防止室內(nèi)熱氣進(jìn)入，晚上則可以打開窗戶，利用夜間的涼風(fēng)進(jìn)行室內(nèi)通風(fēng)。
五、適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)
夏季高溫，雖然要減少戶外活動(dòng)，但是適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)也是幫助身體降溫的一種方式?？梢赃x擇早上或傍晚時(shí)分進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、散步、瑜伽、太極拳等，這樣可以既鍛煉身體，又能享受涼爽的自然風(fēng)景。
六、使用防曬產(chǎn)品
夏季陽(yáng)光強(qiáng)烈，人體皮膚容易受到輻射，因此使用防曬產(chǎn)品成為必不可少的一環(huán)。在外出活動(dòng)時(shí)，應(yīng)該選擇SPF值高的防曬霜，涂抹面積應(yīng)該覆蓋頭部和身體各個(gè)部位。
以上就是我們制定的夏季防暑降溫方案，希望廣大市民能夠重視防暑降溫問(wèn)題，保護(hù)好自己的身體健康。同時(shí)也希望政府、社會(huì)組織等能夠加強(qiáng)宣傳和管理工作，切實(shí)保障人民群眾的生命安全和身體健康。
夏季戶外作業(yè)防暑方案及措施 篇4
夏季是一年中最炎熱的季節(jié)，陽(yáng)光強(qiáng)烈、氣溫高，人們很容易感到疲勞和不舒適。為了讓人們度過(guò)一個(gè)舒適的夏季，我們需要掌握一些防暑降溫的方法。
一、室內(nèi)降溫
室內(nèi)溫度是人們?nèi)粘Ｉ钪凶畛＝佑|的溫度。我們可以通過(guò)以下幾種方式降低室內(nèi)溫度：
1.遮陽(yáng)擋陽(yáng)：遮陽(yáng)膜屏蔽陽(yáng)光，簾子遮蔽陽(yáng)光都能降低室內(nèi)溫度。在炎熱的夏天最好使用深色或厚重的遮陽(yáng)簾，這樣可以更好的遮蔽陽(yáng)光和阻礙熱量傳來(lái)。
2.噴霧降溫：把含水的噴霧瓶放入冰箱中冷藏，出門時(shí)帶上來(lái)，噴在臉上即可降溫，毛巾浸泡后也可以作用相同。
3.使用空調(diào)：空調(diào)是最有效的降溫設(shè)備之一，但使用頻繁將會(huì)導(dǎo)致健康問(wèn)題。建議設(shè)置溫度在26到28攝氏度之間，避免溫度過(guò)低并且需要注意出門后關(guān)好空調(diào)，不讓室內(nèi)溫度過(guò)低過(guò)舒適。
二、戶外避暑
戶外是陽(yáng)光直接曝曬的地方，夏季活動(dòng)中我們需要注意以下幾點(diǎn)：
1.避免暴曬太陽(yáng)。穿長(zhǎng)袖、長(zhǎng)褲、帶寬沿的帽子，最好有遮陽(yáng)傘。暴曬時(shí)間盡量控制在早上8點(diǎn)到晚上5點(diǎn)之間。
2.及時(shí)補(bǔ)水。炎熱天氣出汗增加，及時(shí)補(bǔ)水能防止中暑。飲用礦泉水、喝一小杯鹽水、冰塊、鮮果汁等都是很好的補(bǔ)水飲品。
3.選擇適合的時(shí)段進(jìn)行戶外活動(dòng)。早上和晚上溫度較低，太陽(yáng)沒(méi)有直接曝曬，是很好的戶外活動(dòng)時(shí)間。
4.注意夏季較多的疾病。夏季容易出現(xiàn)的疾病有中暑、熱病、腹瀉等，一旦感到不適即刻停止活動(dòng)或者及時(shí)就醫(yī)。
三、飲食保健
夏季的飲食非常重要，一些防暑降溫治療可以從飲食入手：
1.清淡飲食。清淡飲食不太使人感到太飽脹，比較利于消化吸收。
2.多吃富含水分的食物。如草莓、西瓜、柚子、橙子、香蕉等都含有較高的水分，是夏季的理想果蔬。
3.喝茶水。夏天制作風(fēng)味鮮艷的茶水非常有利于降溫，冷飲則要小心過(guò)度攝取。
總結(jié)：
夏季防暑降溫措施包括室內(nèi)降溫、戶外避暑和飲食保健，是我們度過(guò)炎熱夏季必須掌握的知識(shí)。希望這些方法能為大家提供些有效指導(dǎo)，讓夏季舒適而愉快。
夏季戶外作業(yè)防暑方案及措施 篇5
夏季防暑降溫的方案
隨著氣溫的上升，炎熱的夏季來(lái)到了我們身邊。這時(shí)候，我們就需要采取一些措施來(lái)防止身體受到高溫的影響，保護(hù)自己的健康。下面，我們就來(lái)了解一些夏季防暑降溫的方案。
一、飲食方面
夏季的飲食應(yīng)該以清淡、易消化為主，少吃辛辣、油膩的食物。建議多吃水果、蔬菜、粗糧等含水量高、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。此外，可以多喝綠豆湯、薏米湯、冷飲等具有清熱解暑的飲品。
二、穿衣方面
夏季穿衣以輕便、透氣、舒適為主。避免穿著過(guò)于緊身、厚重的衣物。建議選擇棉質(zhì)、麻質(zhì)、絲質(zhì)等衣服，這些面料不僅舒適透氣，而且還有較好的吸汗性能，能夠幫助身體排汗散熱。
三、室內(nèi)降溫
在居住的房間內(nèi)可以采用風(fēng)扇、空調(diào)、涼席等方法來(lái)進(jìn)行降溫，同時(shí)還可以使用濕毛巾敷臉、冰袋敷額等方式來(lái)讓身體感覺(jué)更加涼爽。另外，可以在房間內(nèi)經(jīng)常進(jìn)行通風(fēng)，保持空氣流通，以免空氣積熱。
四、戶外防曬
戶外活動(dòng)時(shí)要注意防曬，盡量避免在酷熱的時(shí)段進(jìn)行活動(dòng)。一般建議在早晨、晚上或者室內(nèi)進(jìn)行活動(dòng)。出門前可做好涂防曬霜、戴太陽(yáng)鏡等防曬工作。
五、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
夏季進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，不僅可以增加鍛煉身體，還可以讓身體進(jìn)行代謝活動(dòng)，促進(jìn)身體排汗散熱。但是，應(yīng)該避免在高溫、強(qiáng)光下進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。
總之，夏季防暑降溫需要我們從多個(gè)方面入手，綜合應(yīng)用措施才能更好地達(dá)到預(yù)防和緩解炎熱天氣對(duì)身體的不良影響的效果。大家在夏季要注意隨時(shí)飲水補(bǔ)水，保持清新爽口。希望大家在這個(gè)夏天里都能夠涼爽舒適，度過(guò)一個(gè)愉快的夏季。
夏季戶外作業(yè)防暑方案及措施 篇6
各單位：
最近我市天氣持續(xù)高溫炎熱，為了確保職工盛夏時(shí)期生命安全與健康，現(xiàn)制定防暑方案如下：
一、提高認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)做好防暑降溫工作的責(zé)任感。
做好防暑降溫工作，不僅是《勞動(dòng)法》、《安全生產(chǎn)法》等國(guó)家法律、法規(guī)的規(guī)定，也是工會(huì)組織維護(hù)職工合法權(quán)益的重要內(nèi)容，是工會(huì)勞動(dòng)保護(hù)工作的重要環(huán)節(jié)，是工會(huì)勞動(dòng)保護(hù)工作者的職責(zé)所在。各級(jí)工會(huì)組織應(yīng)積極配合有關(guān)部門及企業(yè)行政做好防暑降溫工作，發(fā)揮“群防群治”的作用，加大對(duì)事故隱患的監(jiān)督檢查與治理，防止發(fā)生職工中暑傷亡事故。
二、落實(shí)措施，積極推動(dòng)防暑降溫工作取得實(shí)效。
各鄉(xiāng)鎮(zhèn)、系統(tǒng)工會(huì)，要根據(jù)本鄉(xiāng)鎮(zhèn)、本系統(tǒng)的實(shí)際，制定切實(shí)可行的防暑降溫工作方案，明確暑期防暑降溫的工作目標(biāo)、任務(wù)，責(zé)任到人，狠抓落實(shí)。要結(jié)合“安全生產(chǎn)月”及福州市政府開展的安全生產(chǎn)專項(xiàng)行動(dòng)，深入基層廠礦開展宣傳、檢查、走訪和慰問(wèn)活動(dòng)。大力宣傳國(guó)家有關(guān)防暑降溫和勞動(dòng)保護(hù)的法律、法規(guī)、條例和政策。加強(qiáng)對(duì)重點(diǎn)建設(shè)項(xiàng)目單位，露天施工、高空作業(yè)、高溫作業(yè)單位，危險(xiǎn)品儲(chǔ)運(yùn)企業(yè)農(nóng)民工相對(duì)集中的單位以及往年發(fā)生過(guò)職工中暑事故的單位等重點(diǎn)企業(yè)、重點(diǎn)場(chǎng)所、重點(diǎn)部位的監(jiān)督檢查；督促和幫助他們完善暑期安全責(zé)任制，制定應(yīng)急預(yù)案，落實(shí)防范和防暑保健措施；督促他們采取有力措施，調(diào)整作業(yè)時(shí)間、改善作業(yè)條件、減輕勞動(dòng)強(qiáng)度，并加大防暑降溫經(jīng)費(fèi)的投入和物品發(fā)放力度，確保職工安全度夏。要關(guān)心職工生活，督促和幫助企業(yè)大力改善職工生活條件，確保職工宿舍、食堂、廁所、淋浴間等設(shè)施符合和滿足防暑降溫和勞動(dòng)保護(hù)工作需要。
檢查走訪要認(rèn)真細(xì)致、講求實(shí)效。重點(diǎn)關(guān)注以下幾個(gè)問(wèn)題：一是防暑降溫經(jīng)費(fèi)預(yù)算和落實(shí)情況；二是露天和高溫工作場(chǎng)所通風(fēng)、隔熱、降溫措施制定和落實(shí)情況以及這些場(chǎng)所工作人員的作業(yè)時(shí)間安排情況；三是暑期勞保用品配置、配備情況；四是防暑藥品發(fā)放情況和清涼用品供應(yīng)情況；五是開展防暑降溫知識(shí)宣傳教育情況；六是高溫天氣的預(yù)警機(jī)制及相應(yīng)的應(yīng)急預(yù)案建立和急救演練情況；七是夏季易發(fā)疾病監(jiān)控機(jī)制、預(yù)防傳染病和食物中毒應(yīng)急預(yù)案建立情況；八是組織職工體檢情況；九是基層單位工會(huì)勞動(dòng)保護(hù)檢查委員會(huì)、工會(huì)小組勞動(dòng)保護(hù)檢查員在防暑降溫工作中履行職責(zé)、發(fā)揮作用情況。
三、保持信息暢通，及時(shí)報(bào)告防暑降溫工作重要情況。
各鄉(xiāng)鎮(zhèn)、系統(tǒng)和基層工會(huì)，要加強(qiáng)與基層工會(huì)的工作聯(lián)系，保持信息暢通。要及時(shí)總結(jié)、推廣企業(yè)在防暑降溫上創(chuàng)新性舉措。發(fā)生中暑、中毒等事故時(shí)，要及時(shí)報(bào)告同級(jí)政府和上級(jí)工會(huì)組織，并采取有效措施加以解決。不得延報(bào)、謊報(bào)、瞞報(bào)。
夏季戶外作業(yè)防暑方案及措施 篇7
夏季施工防暑降溫應(yīng)急預(yù)案
隨著氣溫的逐漸升高，建筑工地的工人們?cè)诟邷叵逻M(jìn)行建設(shè)工作，防暑降溫成為重中之重。為了確保工人們的生命安全和工程質(zhì)量，工地管理需要制定一套完善的夏季施工防暑降溫應(yīng)急預(yù)案。
一、預(yù)防食物中毒
高溫環(huán)境下，人體流失較多的水分和鹽分，需要通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充。但是，熱天氣容易導(dǎo)致食品變質(zhì)，造成食物中毒。因此，工地管理人員需要定期檢查食品的保存情況，并確保食品符合食品衛(wèi)生安全標(biāo)準(zhǔn)。同時(shí)，在備餐時(shí)需要注意食材的清潔衛(wèi)生，及時(shí)分裝、冷藏，以免滋生細(xì)菌導(dǎo)致食品變質(zhì)。
二、保障飲水供應(yīng)
高溫下，人體需要大量的水分來(lái)保持身體的正常代謝。建筑工地需要保證工人們隨時(shí)有充足的干凈飲水供應(yīng)。同時(shí)，管理人員需要定期檢查水質(zhì)情況，確保水源符合衛(wèi)生安全標(biāo)準(zhǔn)，避免因水質(zhì)問(wèn)題導(dǎo)致工人中暑。
三、科學(xué)安排工作
避免在高溫時(shí)段安排高強(qiáng)度工作，避免工人過(guò)度勞累。同時(shí)，加強(qiáng)交流和溝通，及時(shí)匯報(bào)工人身體狀況，安排必要的休息時(shí)間。
四、防暑降溫設(shè)備的設(shè)置
在高溫環(huán)境下，建筑工地需要設(shè)置對(duì)工人有幫助的防暑降溫設(shè)備，如噴水系統(tǒng)、落地風(fēng)扇、遮陽(yáng)篷等。噴水系統(tǒng)能夠?qū)⑺F噴灑在工人的頭發(fā)和身體上，起到降溫、清爽的作用。落地風(fēng)扇可以增加空氣對(duì)流，降低環(huán)境溫度。遮陽(yáng)篷則可以遮擋陽(yáng)光，減少紫外線的照射，提高施工安全性。
五、建立急救應(yīng)急機(jī)制
高溫天氣下，工人們很容易出現(xiàn)中暑、心臟病等疾病。因此，建筑工地必須建立急救應(yīng)急機(jī)制，配備必要的急救設(shè)備和急救藥品。在工地中設(shè)立急救箱和應(yīng)急電話，可以提高應(yīng)對(duì)緊急情況的能力。
六、加強(qiáng)安全教育
在夏季高溫天氣下，安全教育更為重要。管理人員需加強(qiáng)宣傳和教育，增強(qiáng)工人的安全意識(shí)和防范意識(shí)，強(qiáng)化安全管理，切實(shí)保障工人的安全。
總結(jié)：
夏季施工防暑降溫應(yīng)急預(yù)案，是現(xiàn)代建筑工地的必要措施。通過(guò)科學(xué)安排工作、加強(qiáng)安全教育、配備必要設(shè)備和藥品，及時(shí)采取急救措施等，可以最大程度地保障工人的安全，保證工程的順利進(jìn)行。
夏季戶外作業(yè)防暑方案及措施 篇8
夏季防暑降溫的方案
夏季是一年中最炎熱的季節(jié)，高溫炎熱不僅影響了人們的身體健康和心情，也影響了人們的生產(chǎn)和生活。因此，夏季防暑降溫成為了一個(gè)重要的話題。那么，夏季如何進(jìn)行防暑降溫呢？以下是一些簡(jiǎn)單又實(shí)用的方法。
一、注意飲食
在夏季高溫時(shí)期，人們的新陳代謝會(huì)加快，出汗就會(huì)增加。因此，飲食要注意清淡、維生素和食物纖維等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。堅(jiān)果、水果、蔬菜、酸奶等豐富多彩的食品都有助于人體抵抗高溫的刺激。盡量不吃太過(guò)油膩、辛辣和刺激性強(qiáng)的食物，以免給自己帶來(lái)不必要的負(fù)擔(dān)。
二、注意飲水
盡量多喝水，保持體內(nèi)水分不斷地補(bǔ)充。要多喝白開水或淡鹽水，這有利于汗液排出和心理安撫。特別提醒一下，不要常喝搭配咖啡因的飲料?？Х纫螂m然可以讓你短暫的興奮一下，但它是會(huì)讓人體對(duì)水分的吸收和排出產(chǎn)生影響的，所以，盡量少喝這樣的飲料。
三、注意家中通風(fēng)
夏季時(shí)，房間內(nèi)常常變得悶熱，尤其是白天陽(yáng)光直射強(qiáng)烈。因此，保持家中通風(fēng)是非常重要的。戶外氣流漸漸暖起來(lái)，空氣里面氧氣的含量逐漸減少，室內(nèi)的新鮮空氣也會(huì)變得不足。所以，夏天一定要記得在清晨和傍晚時(shí)開窗通風(fēng)，短時(shí)間的通風(fēng)也會(huì)讓室內(nèi)空氣變得清新宜人，并降低室內(nèi)溫度。
四、注意穿戴
在夏季炎熱的時(shí)候，為了讓自己感覺(jué)舒適和涼爽，應(yīng)注意穿戴方面。一方面，衣服設(shè)計(jì)應(yīng)盡量寬松，透氣性好，材質(zhì)輕薄。另一方面，可以給頭部、手臂、脖子、腳等多個(gè)部位涂上涼爽的膏體或水，這樣可降低局部的溫度并達(dá)到疏散體內(nèi)熱量的效果。
五、注意避免強(qiáng)光
陽(yáng)光照射到人體上會(huì)讓人體發(fā)生熱對(duì)流，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，人體的體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)會(huì)發(fā)生突然的紊亂。所以，在夏季時(shí)，特別是在強(qiáng)光下，盡量避免陽(yáng)光直接照射到眼睛、皮膚上?？梢耘宕魈?yáng)鏡、遮陽(yáng)帽，還可以使用隔離霜、傘等工具進(jìn)行防曬，這樣可有效降低人體受到的紫外線的程度。
總之，在夏季高溫時(shí)期，如何防暑降溫是每個(gè)人都應(yīng)該重視的問(wèn)題。通過(guò)注意飲食、飲水，保持家中通風(fēng)，注意穿戴、避免強(qiáng)光等措施，可以大大降低我們?cè)馐芨邷氐某潭?。在這樣的季節(jié)中，必須讓我們更加關(guān)注安全和健康，遵照科學(xué)建議細(xì)心呵護(hù)自己的身體。
夏季戶外作業(yè)防暑方案及措施 篇9
天津市河?xùn)|區(qū)房屋建筑工程公司 施工方案
天津市市政工程學(xué)校新校區(qū)建設(shè)項(xiàng)目工程
高 溫 施 工
防 暑 降 溫 方 案
及應(yīng)急預(yù)案
施工單位： 天津市河?xùn)|區(qū)房屋建筑工程公司
編 制 人： 審 批：
編制日期：二0一四年5月26日
夏季高溫施工防暑降溫措施
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當(dāng)前，進(jìn)入盛夏季節(jié)，日照強(qiáng)度高，高溫天氣持續(xù)，為了切實(shí)做好夏季施工的防暑降溫工作，針對(duì)天津市近期高溫的實(shí)際情況，采取有效措施積極應(yīng)對(duì)高溫天氣，為切實(shí)保障建筑施工作業(yè)人員的身體健康和生命安全，努力改善施工作業(yè)人員工作環(huán)境和生活條件，有效預(yù)防安全事故和高溫中暑等事件發(fā)生，確保建筑工地安全生產(chǎn)。夏季持續(xù)高溫，施工現(xiàn)場(chǎng)作業(yè)人員極易疲勞、中暑，為確保施工現(xiàn)場(chǎng)一線施工人員人身安全和健康，現(xiàn)對(duì)現(xiàn)場(chǎng)施工人員的防暑降溫工作采取以下措施：
1、制定防暑工作預(yù)案，合理安排施工，防止因高溫天氣引發(fā)工人中暑和各類生產(chǎn)安全事故。
2、妥善安排高溫期間施工生產(chǎn)，合理的調(diào)整作業(yè)時(shí)間，安排工人作息時(shí)間，合理的勞動(dòng)休息制度，根據(jù)本工程具體情況在在不影響周那邊居民生活的情況下作息時(shí)間為，早上5時(shí)～11時(shí)下班，下午15時(shí)～21時(shí)（根據(jù)天氣氣溫可在進(jìn)行合理調(diào)整），嚴(yán)格控制加班加點(diǎn)，高溫時(shí)段項(xiàng)目部停止室外露天和高處作業(yè)，防止工人疲倦乏力、勞累過(guò)度導(dǎo)致傷亡事故發(fā)生。
3、嚴(yán)格落實(shí)工人防暑降溫物品和藥品，在飲水室設(shè)置茶爐和保溫桶，保證不間斷供應(yīng)開水和應(yīng)供給足夠的合乎衛(wèi)生要求的綠豆湯、食鹽飲料（包括鹽汽水茶水，中藥，各種湯類等）其含鹽濃度一般為0.1‰～0.3‰，防止工人脫水、中暑；醫(yī)務(wù)室配備人丹、十滴水等防暑必要的藥品，配備醫(yī)療箱。定時(shí)足量發(fā)放給各班組及一線工人防暑藥物，這些藥物有：人丹 十滴水 正氣水 清涼油 避瘟散 金銀花 菊花。
4、在炎熱季節(jié)為保證工人的充分休息，減少疲勞，項(xiàng)目部規(guī)定：
a:調(diào)集體宿舍，將同一班次的工人調(diào)在一起，避免互相干擾而影響睡眠。b:開展宣傳教育工作，保證工人下班后能吃好，睡好，休息好。C:為保證工人充分休息，盡量做到有勞有逸，避免加班加點(diǎn)。
5、在暑季應(yīng)根據(jù)施工的工藝過(guò)程，盡可能調(diào)整勞動(dòng)組織，采取縮短一次連續(xù)作業(yè)時(shí)間，加強(qiáng)工作中的休息。對(duì)作業(yè)人員應(yīng)進(jìn)行就業(yè)前和入暑前體檢，凡患有心血管系統(tǒng)疾病、高血壓、潰瘍病、肺氣腫、肝病、腎病等疾病的人員不宜從事高溫作業(yè)。
6、進(jìn)一步改善施工現(xiàn)場(chǎng)作業(yè)環(huán)境和衛(wèi)生條件，確保施工人員宿舍、食堂、廁所等臨時(shí)設(shè)施符合標(biāo)準(zhǔn)要求和滿足防暑降溫工作需要，并加強(qiáng)通風(fēng)降溫。
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7、針對(duì)夏季炎熱、天氣干燥，火災(zāi)事故易于發(fā)生的實(shí)際情況，要進(jìn)一步加強(qiáng)預(yù)防火災(zāi)措施，對(duì)配電箱、倉(cāng)庫(kù)、木工房等易燃場(chǎng)所進(jìn)行定期檢查，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題立即處理，同時(shí)按規(guī)定配備有效的滅火器材。
8、加強(qiáng)防暑降溫知識(shí)的宣傳，開展防暑降溫措施教育，結(jié)合除害滅病講衛(wèi)生，應(yīng)對(duì)高溫作業(yè)施工人員加強(qiáng)防暑和中署急救的宣傳教育。
9、切實(shí)做好施工現(xiàn)場(chǎng)的衛(wèi)生防疫工作，嚴(yán)格執(zhí)行食品衛(wèi)生法律法規(guī)，加強(qiáng)對(duì)飲用水、食品的衛(wèi)生管理，避免因食物變質(zhì)引發(fā)中毒事件。同時(shí)，加強(qiáng)對(duì)夏季易發(fā)疾病的監(jiān)控，確保現(xiàn)場(chǎng)作業(yè)人員發(fā)生法定傳染病、食物中毒時(shí)，能及時(shí)向有關(guān)部門報(bào)告。
10、為防止傳染病的發(fā)生，施工現(xiàn)場(chǎng)生活垃圾應(yīng)集中放入專用容器中，并及時(shí)清理。加強(qiáng)工地食堂、廁所的衛(wèi)生檢查，堅(jiān)決杜絕食用腐壞變質(zhì)食物，嚴(yán)把病從口入關(guān)，高度重視暑期有關(guān)傳染病防治工作，發(fā)現(xiàn)從業(yè)人員患病要及時(shí)醫(yī)治。
11、加強(qiáng)施工現(xiàn)場(chǎng)臨時(shí)用電管理。高溫季節(jié)施工，作業(yè)人員身體裸露部位較多，身體易出汗，極易造成觸電事故，各施工現(xiàn)場(chǎng)應(yīng)嚴(yán)格執(zhí)行施工用電規(guī)范，加強(qiáng)安全用電管理，嚴(yán)禁私拉亂接電線，各項(xiàng)目部要加強(qiáng)工地臨時(shí)用電日常檢查制度，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)整改落實(shí)。
12、加強(qiáng)監(jiān)督
A、項(xiàng)目部將施工作業(yè)人員的生活保障和勞動(dòng)保護(hù)情況納入日常安全生產(chǎn)監(jiān)管范圍，并列入文明施工必備條件之一。
B、項(xiàng)目部認(rèn)真落實(shí)并制定有效的高溫季節(jié)施工防護(hù)措施，加強(qiáng)所屬項(xiàng)目的管理，確保安全生產(chǎn)。
C、項(xiàng)目部加強(qiáng)對(duì)高溫作業(yè)場(chǎng)所，特別是建筑工地露天作業(yè)、高處作業(yè)場(chǎng)所的監(jiān)督抽查，督促用人勞務(wù)單位落實(shí)各項(xiàng)防暑降溫措施。對(duì)防暑降溫措施不落實(shí)的，要依規(guī)予以查處，將不定期對(duì)施工工程高溫季節(jié)建筑施工作業(yè)人員勞動(dòng)保護(hù)工作情況進(jìn)行檢查，對(duì)不落實(shí)的將作出嚴(yán)肅處理。
13項(xiàng)目部必須高度重視，對(duì)本項(xiàng)目進(jìn)行自查自糾，對(duì)上述措施認(rèn)真貫徹落實(shí)，確保暑期安全生產(chǎn)穩(wěn)定和施工人員身心健康。
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天津市市政工程學(xué)校新校區(qū)建設(shè)項(xiàng)目部
2014年5月26日
防暑降溫應(yīng)急預(yù)案
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1、目的
在防暑降溫的高溫季節(jié)中，應(yīng)加強(qiáng)現(xiàn)場(chǎng)的組織管理，認(rèn)真落實(shí)公司下達(dá)的多項(xiàng)責(zé)任與規(guī)章制度，以防止由于高溫對(duì)施工人員和工程帶來(lái)的傷害，特制定本應(yīng)急預(yù)案。
2、高溫預(yù)警
當(dāng)氣象臺(tái)發(fā)出高溫警示報(bào)告時(shí)，應(yīng)急預(yù)案領(lǐng)導(dǎo)小組應(yīng)及時(shí)關(guān)心職工的工作與生活狀況，調(diào)整作息時(shí)間，嚴(yán)禁加班加點(diǎn)的超負(fù)荷施工。
3、降溫防治措施 A、思想發(fā)動(dòng)
確保我部工程夏季高溫施工的安全生產(chǎn)，直接關(guān)系到工程的順利實(shí)施和操作工 人的身心健康。項(xiàng)目部要求全體干部職工要從講政治的高度充分認(rèn)識(shí)防暑降溫工作的嚴(yán)重性、迫切性。各部門加大宣傳和發(fā)動(dòng)力度，樹立防暑降溫的思想意識(shí)，使全體人員有充分的思想意識(shí)和了解防暑降溫的有關(guān)措施，采取有效措施積極應(yīng)對(duì)高溫天氣，為切實(shí)保障建筑施工作業(yè)人員的身體健康和生命安全，努力改善施工作業(yè)人員工作環(huán)境和生活條件，有效預(yù)防安全事故和高溫中暑等事件發(fā)生，確保建筑工地安全生產(chǎn)。
B、健全組織網(wǎng)絡(luò)，落實(shí)各項(xiàng)防汛責(zé)任制
為確保工程安全生產(chǎn)，我部建立了完善的防暑降溫組織網(wǎng)絡(luò)，成立“夏季施工領(lǐng)導(dǎo)小組”，層層落實(shí)崗位責(zé)任制，處在高溫實(shí)行總值班制度。C、認(rèn)真做好工程安全檢查工作
為確保工程安全生產(chǎn)，對(duì)工程設(shè)施各部位進(jìn)行自下而上、自上而下的大檢查，軟件、硬件一起抓，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)處理，將安全隱患消滅在萌芽之中。D、備足一定數(shù)量的防暑降溫藥品、物資
設(shè)置飲水室，設(shè)置茶爐和保溫桶，保證不間斷供應(yīng)開水和應(yīng)供給足夠的合乎衛(wèi)生要求的綠豆湯、食鹽飲料（包括鹽汽水茶水，中藥，各種湯類等）其含鹽濃度一般為0.1‰～0.3‰，防止工人脫水、中暑；醫(yī)務(wù)室配備人丹、十滴水等防暑必要的藥品，配備醫(yī)療箱。定時(shí)足量發(fā)放給各班組及一線工人防暑藥物，這些藥物有：人丹 十滴水 正氣水 清涼油 避瘟散 金銀花 菊花 荷葉。
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4、確保防暑降溫信息暢通
在高溫期間，項(xiàng)目部及各工程處安排值班人員，確保信息及時(shí)、準(zhǔn)確、暢通。
5、應(yīng)急措施
遇有人員中暑或安全事故發(fā)生時(shí)，及時(shí)與項(xiàng)目部施工領(lǐng)導(dǎo)小組聯(lián)系，采取有效措施、組織安排進(jìn)行急救。對(duì)在高溫季節(jié)中中暑的人員，首先以救人為主，將中暑人員安置在通風(fēng)降溫的室內(nèi)，并及時(shí)送醫(yī)院進(jìn)行治療。
聯(lián)系電話
公司： 24314259 安全管理部：24315538 項(xiàng)目部： 組 長(zhǎng)： 姚樹明 *** 副組長(zhǎng)： 劉長(zhǎng)洲 *** 組 員： 顧家秋 *** 王 岳 *** 劉曉宇 *** 李 游 *** 救護(hù)中心電話：120 報(bào)警服務(wù)中心：110
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2014年5月26日
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