鍛煉心得 篇1
1. 練足精氣神，不進(jìn)醫(yī)院門。
2. 累嗎，累就對(duì)了，舒服是死人的事。
3. 籃球場(chǎng)上**啪，觀眾快樂笑哈哈。投籃進(jìn)球時(shí)，愿你的夢(mèng)想實(shí)現(xiàn);隊(duì)友合作時(shí)，愿你的友誼永遠(yuǎn);向前奔跑時(shí)，愿你勇敢一往無前。國(guó)際籃球日，打籃球時(shí)，愿你的快樂被陽光觸摸!
4. 科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，是怡情悅目的花朵，是詩情濃郁的歌曲。
5. 久視傷神，久立傷胃，久坐傷血，久臥傷氣。
6. 經(jīng)風(fēng)雨，見世面，勤活動(dòng)，多鍛煉，精神安，體魄健。
7. 借口騰不出時(shí)間去健身的人，遲早會(huì)騰出時(shí)間去看病!
8. 健身之道在于動(dòng)，健心之道在于靜;動(dòng)靜相宜在于行，只說不行等于零。
9. 健身好比靈芝草，何必苦把仙方找。
11. 健康是幸福的主要因素，鍛煉是健康的重要保證。
12. 堅(jiān)定地做自己喜歡的事吧!比如旅行、鍛煉、學(xué)習(xí)、工作。不管多么辛苦，你一定很快樂吧!
13. 活力的來源來自活動(dòng)。一個(gè)人長(zhǎng)久不做體力活動(dòng)，不但身體逐步衰弱，思想也會(huì)呆滯。——羅蘭
14. 歡呼聲，贊美聲，出自他們的腳下。汗水，眼淚，在他們腳下蒸發(fā)。踢球，進(jìn)球，全場(chǎng)歡樂笑哈哈。世界足球日，為運(yùn)動(dòng)員喝彩，將活力與快樂傳遞!
15. 國(guó)際籃球日，讓熱血在賽場(chǎng)揮灑，讓**在腳下蔓延，讓青春在籃筐飛舞，讓活力在手中釋放，讓快樂在心中蕩漾，讓籃球在指尖飛轉(zhuǎn)。愿你玩轉(zhuǎn)籃球，開心無限!樂享運(yùn)動(dòng)，快樂無限!
16. 更高、更快、更準(zhǔn)、更好，賽出風(fēng)采、賽出健康、賽出友誼。
17. 付出不一定有回報(bào)，努力不一定有收獲。學(xué)習(xí)知識(shí)和鍛煉身體除外。
18. 凡事有其自然，遇事處之泰然，自得之時(shí)淡然，失意之時(shí)坦然。越忙越要抽空練，練好身體常保健;決心信心加恒心，修煉身心意志堅(jiān)?！f炎林
19. 多買健康少買藥，多去運(yùn)動(dòng)少去醫(yī)院。
20. 鍛煉身體，別讓身體拖累了你的思想。
21. 鍛煉不刻苦，紙上畫老虎。
22. 冬勿過捂，夏勿過露。
23. 德志皆寄予體，無體是無德智也。
24. 耽擱一夜眠，十夜補(bǔ)不全。
25. 從小熬窮受苦的人，大都磨煉出一種本領(lǐng)。
26. 穿衣適時(shí)，活到九十。
27. 吃得雜不用藥，心情好百病消;動(dòng)手動(dòng)腦抗衰老，生活有度健康保。
28. 常用的鐵鍬不生銹，常練的人延年益壽。
29. 財(cái)富難買健康，健康勝于財(cái)富。
30. 不靠醫(yī)，不靠藥，天天勞動(dòng)最見效。
31. 不抽煙少喝酒，每天三笑驅(qū)憂愁，一生能活九十九。
32. 把一切世俗都放下，把所有的重量都舉起，健身者亦是修行者。
33. 做一個(gè)幸福的人，讀書、跑步、努力工作，關(guān)心身體和保持好心情，成為最好的自己。
34. 左手遮不住汗水，右手遮不住太陽。看那堅(jiān)毅的身軀，是體育場(chǎng)上游走的火焰;看那輕盈的飛躍，是太陽折射出的金色光芒。聽那清脆的槍聲響徹天際;聽那吶喊與掌聲混合的交響樂。它們粲然升起那躍動(dòng)的渴望，起跑、加速、超越、沖刺，一步一步延向勝利的曙光。那是力的比拼，素質(zhì)的較量，是石榴樹上，躍動(dòng)的心臟。
35. 阻力磨礪著毅力，逆境雖痛苦，卻鍛煉了翅膀;雖艱難，卻錘煉了意志。
36. 走路是非常好的鍛煉方式。
37. 自靜其心延壽命，無求于物長(zhǎng)精神。
38. 助人為樂，自得其樂。知足常樂，自己找樂，四樂人長(zhǎng)壽。
39. 智增多讀書，身強(qiáng)勤鍛煉。
40. 只有好身體，才有好日子。
42. 增加點(diǎn)健身運(yùn)動(dòng)，減少點(diǎn)醫(yī)藥費(fèi)用。
43. 早練早見效，晚練還有效，常年鍛煉長(zhǎng)收效。
44. 在吃飯、睡覺、運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，心中坦然，精神愉快，及是長(zhǎng)壽的最好秘訣之一。
45. 運(yùn)動(dòng)太多和太少，同樣的損傷體力;飲食過多與過少，同樣的損傷健康;唯有適度可以產(chǎn)生、增進(jìn)、保持體力和健康?！獊喞锸慷嗟?BR> 46. 運(yùn)動(dòng)是生命的滋潤(rùn)劑，健身是青春的美容師，健身是對(duì)生命的投資，運(yùn)動(dòng)是對(duì)健康的保險(xiǎn)，生命在運(yùn)動(dòng)中延續(xù)，健康在鍛煉中加固!
47. 運(yùn)動(dòng)能代替藥物，藥物不能代替運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)血脈暢通，增強(qiáng)器官功能，生理功能平衡，防治一切疾病。
48. 運(yùn)動(dòng)健將們，用你的實(shí)力，用你的精神，去開拓出，一片屬于你的長(zhǎng)跑天地!
49. 運(yùn)動(dòng)的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能代替運(yùn)動(dòng)。——索曾
50. 運(yùn)動(dòng)，健康，青春，活力。
51. 與其花時(shí)間嘲笑別人，還不如花點(diǎn)功夫觀察身邊的人和事，鍛煉一下自己的觀察力。
52. 有多少次揮汗如雨，傷痛曾添滿記憶，只因?yàn)槭冀K相信，去拼搏才能勝利?？傇诠奈枳约海晒偷门?。熱血在賽場(chǎng)沸騰，巨人在賽場(chǎng)升起。相信自己，你將贏得勝利，創(chuàng)造奇跡;相信自己，夢(mèng)想在你手中，這是你的天地。當(dāng)一切過去，你們將是第一。相信自己，你們將超越極限，超越自己!相信自己，加油吧，健兒們，相信你自己。
53. 意識(shí)運(yùn)動(dòng)的引起是為思，思是意識(shí)的順向運(yùn)動(dòng)。
54. 一拍二突三上籃，四射激**蟬聯(lián)，五人籃球舞華彩，欣逢知己六順緣，七串八跳九灌籃，十分精彩摘桂冠。國(guó)際籃球日，祝：百事可樂，萬事圓滿。
55. 一個(gè)埋頭腦力勞動(dòng)的人，如果不經(jīng)常活動(dòng)四肢，那是一件極其痛苦的事情。——列夫·托爾斯泰
56. 要想人前顯貴、必須人后受罪。
58. 牙不剔不稀，耳不掏不聾，鼻不挖不破，眼不揉不紅。
59. 新北京，新奧運(yùn)，新教育，新形象。
60. 鮮血和汗水才是男人的靈魂!
61. 我要對(duì)孩子說對(duì)不起的，剝奪了很多他成長(zhǎng)跟獨(dú)立的鍛煉機(jī)會(huì)。
62. 我寧愿我的學(xué)生打網(wǎng)球來消磨時(shí)間，至少還可以使身體得到鍛煉。——盧棱
63. 我發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)是克服憂慮的最佳方法。當(dāng)你煩惱時(shí)，多用肌肉，少傷腦筋，結(jié)果會(huì)出人意料的好。對(duì)我來說當(dāng)我運(yùn)動(dòng)時(shí)，也正是煩惱離我而去時(shí)。
64. 腿懶、手懶、腦懶是衰老的催化劑;腿勤、手勤、腦勤是長(zhǎng)壽的發(fā)動(dòng)機(jī)。
65. 天天練長(zhǎng)跑，年老變年少。
66. 體育是在理性軌道上運(yùn)行的競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制。
67. 體育工作很重要問題就是要增強(qiáng)人民體質(zhì)，這是一個(gè)國(guó)家富強(qiáng)、文明的標(biāo)志。
68. 踢踢腿、彎彎腰，病魔嚇了逃;打打拳，練練操，壽星見了笑。
69. 他們嘲笑打擊你，是因?yàn)槟阍絹碓絻?yōu)秀了。
70. 思想大門洞開，情緒輕松愉快，鍛煉、營(yíng)養(yǎng)、藥物，健康恢復(fù)快哉。
71. 雙腳宜保暖，防寒人康健。
72. 手握幸福的籃球，把快樂傳遞，邁起矯健的步伐，把笑容洋溢，釋放濃濃的**，把成功洗禮，再來一個(gè)三步上籃，贏得人生的大滿貫。世界籃球日，運(yùn)動(dòng)才是真諦。
73. 世界足球日，讓快樂隨風(fēng)奔跑，讓汗水**飛揚(yáng)，讓活力無限釋放，讓青春盡情張揚(yáng)，讓腳步盡情馳騁，讓足球脈動(dòng)世界。愿你樂享足球，開心快樂!玩轉(zhuǎn)足球，精彩無限!
74. 時(shí)間是永恒靜止的，它承載著永恒運(yùn)動(dòng)的萬物;空間是永恒靜止的，它造就了永恒運(yùn)動(dòng)的萬物。
75. 生命在于運(yùn)動(dòng)，懶惰催人衰老。
76. 生命像河流，運(yùn)動(dòng)防腐臭。
77. 生活需要常更新，生命需要常健身。
78. 什么東西都是個(gè)度，吃飯是個(gè)度，睡覺是個(gè)度，鍛煉也是個(gè)度。
79. 身體健康者常年輕。
80. 賽場(chǎng)樹新風(fēng)，文明看行動(dòng)。
鍛煉心得 篇2
部隊(duì)鍛煉心得體會(huì)
【引言】
部隊(duì)鍛煉是我們國(guó)家強(qiáng)大的軍事實(shí)力的重要保障之一。作為一名參與部隊(duì)鍛煉的普通士兵，我體會(huì)到了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。在部隊(duì)鍛煉的過程中，我不僅鍛煉了意志和體格，更深刻地領(lǐng)悟了軍人的責(zé)任與擔(dān)當(dāng)精神。通過這段時(shí)光，我收獲了許多心得和體會(huì)，下面將從鍛煉意志、鍛煉體格和培養(yǎng)責(zé)任感三個(gè)方面進(jìn)行具體闡述。
【鍛煉意志】
在部隊(duì)鍛煉中，鍛煉意志是一個(gè)非常重要的方面。軍人需要具備堅(jiān)強(qiáng)的意志力，面對(duì)困難和挫折時(shí)能夠咬緊牙關(guān)，頑強(qiáng)拼搏。在這段時(shí)間里，我親身感受到了意志的重要性。在艱苦的環(huán)境中，我們經(jīng)常要進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的體能訓(xùn)練，如長(zhǎng)跑、俯臥撐等。當(dāng)初我在面對(duì)挑戰(zhàn)的時(shí)候感到力不從心，但經(jīng)過不斷的堅(jiān)持和努力，我的意志得到了很大的鍛煉。我漸漸地明白了只有真正堅(jiān)定的意愿才能讓自己在困境中找到堅(jiān)持下去的力量。
【鍛煉體格】
在部隊(duì)鍛煉中，鍛煉體格是一個(gè)重要的目標(biāo)。具備強(qiáng)健的身體素質(zhì)是軍人的基本要求。在訓(xùn)練中，我們每天進(jìn)行各種各樣的體能項(xiàng)目訓(xùn)練，如晨跑、抬沙袋、臥推等。這些訓(xùn)練對(duì)我們的身體是很大的考驗(yàn)，但也是很好的鍛煉方式。身體是革命的本錢，在部隊(duì)鍛煉中，我們不僅要鍛煉出身體上的力量，還要鍛煉出堅(jiān)韌不拔的意志和勇往直前的精神。通過長(zhǎng)時(shí)間的體能訓(xùn)練，我感受到了自己體魄的變化，不僅更加健康，也更加有活力和耐力。
【培養(yǎng)責(zé)任感】
在部隊(duì)，培養(yǎng)責(zé)任感是我們每個(gè)士兵必須具備的素質(zhì)之一。部隊(duì)中的一草一木，都需要我們精心呵護(hù)和照料。我們需要保護(hù)好我們的單位，保護(hù)好我們的戰(zhàn)友。在訓(xùn)練中，我們要時(shí)刻注意安全，保持警惕。我們還要時(shí)刻牢記自己的職責(zé)和使命，不畏困難，積極履行自己的工作。而培養(yǎng)責(zé)任感最重要的方式無疑是嚴(yán)格的紀(jì)律要求。只有遵守規(guī)章制度，時(shí)刻保持隊(duì)伍的紀(jì)律性，才能更好地培養(yǎng)出責(zé)任心和集體意識(shí)。
【總結(jié)】
通過參與部隊(duì)的鍛煉，我意識(shí)到要成為一名合格的軍人，需要具備堅(jiān)強(qiáng)的意志、強(qiáng)健的體格和高度的責(zé)任感。這段時(shí)光讓我明白了只有不停地鍛煉和提升自己，才能適應(yīng)軍人的工作和要求。我也學(xué)會(huì)了如何以堅(jiān)韌的毅力面對(duì)挫折和困境，鍥而不舍地追求自己的目標(biāo)。只有通過鍛煉，我們才能變得更加堅(jiān)強(qiáng)，更加有擔(dān)當(dāng)，才能更好地保衛(wèi)我們的家園。
【結(jié)尾】
部隊(duì)鍛煉是一段珍貴的經(jīng)歷，通過這段時(shí)間的鍛煉，我不僅獲得了鍛煉意志和體格的機(jī)會(huì)，也獲得了成為一名優(yōu)秀軍人所必備的責(zé)任感。我相信在未來的工作中，這些鍛煉將成為我不斷成長(zhǎng)和進(jìn)步的動(dòng)力。感謝部隊(duì)提供的鍛煉機(jī)會(huì)，我將銘記這段經(jīng)歷，時(shí)刻保持著軍人的使命感，為國(guó)家的安全和和平貢獻(xiàn)自己的力量。
鍛煉心得 篇3
1. 做一個(gè)有質(zhì)感的女孩，運(yùn)動(dòng)健身，閱讀旅行，不悲不喜，低調(diào)美麗。
2. 作為一名運(yùn)動(dòng)愛好者，我希望更多的人和我一樣熱愛運(yùn)動(dòng)，熱愛生命。生命在于運(yùn)動(dòng)，保持健康的身體，離不開運(yùn)動(dòng)。生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)在于鍛煉，鍛煉貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持就是勝利。只有不斷堅(jiān)持才能更加幸?？鞓返纳?，擁有一副好的健康體魄，已經(jīng)成為現(xiàn)代人的一種追求。
3. 鉆研書本是一種倦怠而微弱的運(yùn)動(dòng)，無所激動(dòng)，然而交談卻立即教導(dǎo)與訓(xùn)練我們。
4. 走路是極好的運(yùn)動(dòng)，人應(yīng)該養(yǎng)成走長(zhǎng)路的習(xí)慣。
5. 縱情多欲是透支生命，健身健心是儲(chǔ)蓄生命。
6. 抓住健身不放松，學(xué)那泰山不老松。
7. 置健身于不屑一顧的人，遲早會(huì)嘗到失去健康的滋味。
9. 掙扎于風(fēng)雨中已習(xí)慣，望能造個(gè)夢(mèng);失意總鍛煉我，奮力去尋自我路。
10. 站立，是一種行為，更是一種姿態(tài)。既可以鍛煉你的韌性，也可煉就體魄。是帥是呆全憑你愛。
11. 早起活活腰，一天精神好。
12. 在浮躁的時(shí)代，沒有人能靜如止水。每個(gè)人都像在水中做布朗運(yùn)動(dòng)的小顆粒，在熱運(yùn)動(dòng)的海洋里，踉踉蹌蹌，被撞得東倒西歪。
13. 運(yùn)動(dòng)有益健康，健康成就未來。
14. 運(yùn)動(dòng)是無價(jià)的健康投資，換取萬金難買的幸福回報(bào)。
15. 運(yùn)動(dòng)使生命之樹常青，健身使生活之旅永旺。
16. 運(yùn)動(dòng)健身，重在科學(xué)，貴在堅(jiān)持。
17. 運(yùn)動(dòng)的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運(yùn)動(dòng)?！偎?BR> 18. 運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上有你們的颯爽英姿，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上有你們拼搏的身影，面對(duì)漫漫的征程，你沒有畏懼和退縮，任汗水打濕脊背，任疲憊爬滿全身，依然分離追趕，只有一個(gè)目標(biāo)，只有一個(gè)信念，為班級(jí)贏得榮譽(yù)，拼搏吧，我為你們吶喊，加油!
19. 宇宙，這個(gè)一切存在物的總匯，到處提供給我們的只是物質(zhì)和運(yùn)動(dòng)。
20. 有粉筆的氣味，各處布滿參差裂痕的玻璃窗，遠(yuǎn)處傳來的運(yùn)動(dòng)部的聲音，夕陽投出的片片櫻瓣倩影，靜謐安逸的睡息，風(fēng)景開始變遷。
21. 飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生!
22. 一日健身，百日受惠;一人健身，澤及子孫。
23. 一個(gè)民族，老當(dāng)益壯的人多，那個(gè)民族一定強(qiáng);一個(gè)民族，未老先衰的人多，那個(gè)民族一定弱?！ぐ枴ゎ櫚莸?BR> 24. 要想長(zhǎng)生，動(dòng)骨動(dòng)筋，要想、體健，夭夭鍛煉。
25. 藥補(bǔ)不如食來補(bǔ)，食補(bǔ)不如常鍛煉。
26. 揚(yáng)奧運(yùn)精神，展教師風(fēng)采。
27. 幸?？鞓纷约赫遥胝译S時(shí)都會(huì)找到。憂愁煩惱別人給，無論誰給也不要。
28. 想要放棄了的時(shí)候，想想當(dāng)初為什么開始?
29. 我用十年奮斗，用十年等候，用十年鍛煉自己用身體來忍受。
30. 我努力過了，不管成功與否我不后悔。
31. 我活著就要強(qiáng)大的存在、即使這種存在注定要讓我孤獨(dú)!
32. 晚霞誠可貴，健康價(jià)更高;欲享老年福，運(yùn)動(dòng)是個(gè)寶。
33. 天天跑一跑，耐力可提高;天天跳一跳，身心不疲勞;天天彎彎腰，肌體輕又巧。
34. 體育與教育一樣，能使人更加健康健全。
35. 體育競(jìng)賽之最絕妙處乃由于它只在手做，不在口說。
36. 踢一踢足球，讓身心徹底放松，精神愉悅;讓汗水盡情揮灑，活力無限;讓**無限膨脹，盡情釋放;讓快樂神采飛揚(yáng)，無限蔓延;讓活力穿透心靈，悅動(dòng)世界。世界足球日，玩轉(zhuǎn)足球，開心無限!
37. 踏上跑道，是一種選擇。離開起點(diǎn)，是一種勇氣。馳騁賽場(chǎng)，是一種勝利。運(yùn)動(dòng)健將們，用你的實(shí)力，用你的精神，去開拓出，一片屬于你的長(zhǎng)跑天地!
38. 思想開朗，情緒輕松愉快，是健康的根本。體腦并用，鍛煉第一，是我多年的體會(huì)。——減克家
40. 手舞足蹈開口笑，讓你越活越年少。
41. 世界足球日，讓足球運(yùn)動(dòng)融入生活，憑添樂趣;吸引目光，增添亮點(diǎn);活躍身心，釋放活力;點(diǎn)燃**，盡情釋放;舞動(dòng)雙腳，盡情奔跑;展現(xiàn)才華，盡情揮灑;享受足球，快樂無限!
42. 食得法定時(shí)餐，不偏食粗茶飯。
43. 生命在于運(yùn)動(dòng)，生命在于休息。保持樂觀情緒，遵循生活規(guī)律。白天按時(shí)運(yùn)動(dòng)，身體就會(huì)康寧。晚上按時(shí)休息，精神就會(huì)安逸。
44. 生命也像是在走鋼索或凌空飛躍，在危險(xiǎn)中鍛煉了勇氣，在失敗中確立了堅(jiān)強(qiáng)。
45. 生活著，運(yùn)動(dòng)著，快樂著;我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂。
46. 生活，就是一種態(tài)度的鍛煉。樂觀的心態(tài)成就幸福的人生。
47. 身體教育和知識(shí)教育之間必須保持平衡。體育應(yīng)造就體格健壯的勇士，并且使健全的精神寓于健全的體格。
48. 散步促進(jìn)我的思想。我的身體必須不斷運(yùn)動(dòng)，腦筋才會(huì)開動(dòng)起來?！R梭
49. 如果你有無法解決的煩惱，去參加體育運(yùn)動(dòng)吧。
50. 日復(fù)一日地堅(jiān)持練下去吧，只有活動(dòng)適量才能保持訓(xùn)練的熱情和提高運(yùn)動(dòng)的技能?！?BR> 51. 人生一趣笑一笑，和氣養(yǎng)生更重要。
52. 人生不在于擁有一個(gè)“好球”，而在于，拿到任何球，都能夠踢出美麗的風(fēng)彩!國(guó)際足球日，愿你多多運(yùn)動(dòng)，踢走煩惱憂愁，踢來財(cái)富健康!
53. 人的健全，不但靠飲食，尤靠運(yùn)動(dòng)。
54. 全民健身添干勁，強(qiáng)國(guó)興家夢(mèng)成真。
55. 秋風(fēng)羽，天氣淡淡的轉(zhuǎn)涼。然而這人的秋在今天更加迷人，不是因?yàn)樗那锔邭馑?，也不是因?yàn)樗拿髅年柟?，是因?yàn)榻裉斓娜藘罕都泳駳馑？?運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上那一幕幕，一股股，無論是哭是笑，市喜是悲，其中都融入了他們的汗水、辛勞。他們是真正的矯健者，是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的驕兒，更是我們心中的英雄。加油吧!英雄們。
56. 秦皇覓妙藥，萬世遺笑料;欲求真壽方，應(yīng)從運(yùn)動(dòng)找。
57. 起居之不時(shí)，飲食之無節(jié)，侈于嗜欲，而吝于運(yùn)動(dòng)，此數(shù)者，致病之大源也。——王國(guó)維
58. 跑步的真諦是越跑越痛快，跑下去，讓軟弱離開身體。
59. 怒惱促人老，愉快使人少，平時(shí)多歡笑，勝過吃補(bǔ)藥。
60. 年齡與衰老并不成正比，運(yùn)動(dòng)使人青春活力長(zhǎng)存。
61. 你的汗水灑在跑道，澆灌著成功的花朵開放。你的歡笑飛揚(yáng)在賽場(chǎng)，為班爭(zhēng)光數(shù)你最棒。跑吧，追吧在這廣闊的賽場(chǎng)上，你似駿馬似離鉉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹強(qiáng)。
62. 迷信殺人不見血，科學(xué)鍛煉人長(zhǎng)壽。
63. 每日疾走萬步路，雄姿英發(fā)敢打虎。
64. 馬無夜草不肥，人無運(yùn)動(dòng)不健。
65. 良好的內(nèi)務(wù)，可以鍛煉一個(gè)人的品質(zhì)!
66. 理想的人是品德、健康、才能三位一體的人。
67. 籃球帶給你的是陽光，是自信，是輕松，是坦蕩。失意，沒所謂;失戀，沒所謂;失寵，沒所謂。只要不失信朋友，一場(chǎng)籃球，一身汗水，一陣豪飲，孤獨(dú)、苦悶、煩惱、憂傷就不知跑到哪里去了。國(guó)際籃球日，朋友做好了準(zhǔn)備嗎?和我一起出發(fā)，流汗去。
68. 科學(xué)健身等于適合自己的運(yùn)動(dòng)方式加合適的運(yùn)動(dòng)量。
69. 就算再困難、也請(qǐng)咬牙堅(jiān)持。
70. 經(jīng)濟(jì)的體育鍛煉，不僅能發(fā)展身體的美和動(dòng)作的和諧，而且能形成人的性格，鍛煉意志力。
71. 借你一雙慧眼，瞄準(zhǔn)目標(biāo)。給你一個(gè)支點(diǎn)，發(fā)揮才智。國(guó)際籃球日，愿你玩轉(zhuǎn)籃球，贏得勝利。奮力拼搏，精彩無限。
72. 健心在于養(yǎng)神，養(yǎng)神在于養(yǎng)腦，養(yǎng)腦在于勤用，用則強(qiáng)，偏則廢。
73. 健身就像馬拉松，意志毅力在其中。
74. 健身，讓生活變得有聲有色;健康，讓日子過得有滋有味。
75. 健康是智慧的條件，是愉快的秘訣。
76. 減肥，健身就和學(xué)英語一樣，方法有很多，而且明顯正確的方法也不少，但最難的在堅(jiān)持。
77. 活水貴在流動(dòng)，生命貴在運(yùn)動(dòng)。
78. 歡樂是長(zhǎng)壽的妙藥，憂愁時(shí)衰老的快車。
79. 汗水，淚水;笑聲，歌聲;我們盡情揮灑。開幕式上，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，我們盡情展現(xiàn)，多少艱辛，多少困苦，我們勇敢承擔(dān)。因?yàn)槟贻p，因?yàn)閺垞P(yáng)，因?yàn)槲覀冎溃河媒裉斓暮顾畵Q來明天的微笑。
80. 工作不能累，打打籃球驅(qū)疲憊;打球不能累，疲了歇會(huì)再動(dòng)腿;生活不能累，發(fā)發(fā)短信不浪費(fèi)。國(guó)際籃球日，朋友不能累，常常問候好滋味。
鍛煉心得 篇4
青年力量是集團(tuán)公司改革發(fā)展和高質(zhì)量發(fā)展的迫切需要。集團(tuán)公司開展“以干帶訓(xùn)”掛職鍛煉活動(dòng)，也是全面提升青年素質(zhì)，增長(zhǎng)才干的的一項(xiàng)重要舉措。作為濟(jì)寧能源的一份子，我有幸進(jìn)入市委政研室改革辦開拓視野，創(chuàng)新思維，求取“真經(jīng)”。
從“零”開始，轉(zhuǎn)變角色。市直機(jī)關(guān)和企業(yè)工作存在著很大的差異，工作思想、環(huán)境、角色都發(fā)生了重大改變。在企業(yè)里，自己是一名文秘人員，具體事務(wù)性工作多一些。政研室宏觀、總結(jié)性的工作較多，怎樣定位好角色、履行好工作職責(zé)是我到政研室的首要任務(wù)，在邊干邊學(xué)的過程中，我發(fā)現(xiàn)只有“靜下心來清空大腦認(rèn)真學(xué)”，才能快速融入政研室的工作氛圍之中。這就要求自我“清零”，在工作中安心、靜心、專心，全面了解全市基本情況，時(shí)時(shí)處處留心觀察，沉下心擠時(shí)間主動(dòng)學(xué)習(xí)，總結(jié)反思，探索工作的方式方法，正確處理好各項(xiàng)工作的關(guān)系，為干好工作打基礎(chǔ)。
從“嚴(yán)”做起，力求精細(xì)。學(xué)中干、干中學(xué)才能實(shí)踐出真知，實(shí)踐長(zhǎng)才干。每一份材料都要經(jīng)過所有成員反復(fù)核對(duì)、研讀、修改，審核完成后，分成小組，互相大聲朗讀定稿。對(duì)于在旁人眼里那些不起眼的“字、句子”，從好做到做好，中間相隔的是思想重視度、工作精細(xì)度、作風(fēng)扎實(shí)度。有哲人說，“小”字兩點(diǎn)恰如一對(duì)翅膀，若能奮力一躍，亦能振翅高飛。讓“小”字產(chǎn)生“大變化”，除了具備精益求精的“工匠精神”，還要有不急不躁不煩的耐力耐心。時(shí)代的今天，我們享受“快”帶來的便利，有時(shí)卻忽視了“精細(xì)”帶給我們的高質(zhì)量。當(dāng)前，集團(tuán)公司正在高速發(fā)展，我們不僅要“快”還要“精細(xì)”，守住寧靜，耐住寂寞，把小事做精致，把簡(jiǎn)單的事情做到極致。
從“我”做起，甘于吃苦。90后作為新時(shí)代奮斗者中的主力軍，已在社會(huì)各界成為了中堅(jiān)力量，市政研室的同志、集團(tuán)公司掛職鍛煉的同事大多數(shù)是90后。作為年輕黨員，倘若固步自封，僅滿足于已掌握的知識(shí)和已獲得的經(jīng)驗(yàn)，就想游刃有余做好當(dāng)前各項(xiàng)工作，這簡(jiǎn)直是天方夜譚?！按蛟烨|級(jí)集團(tuán)”，各項(xiàng)工作任務(wù)交織重疊，必須靜下心來，摒棄外界一切干擾，努力做到心如止水，充分利用好零碎時(shí)間，加強(qiáng)學(xué)習(xí)，補(bǔ)齊短板，努力提升個(gè)人綜合素養(yǎng)。我們正處于學(xué)知識(shí)、長(zhǎng)才干的關(guān)鍵時(shí)刻，多干不一定是一件壞事，各類文字材料既要效率快還要質(zhì)量高，只有通過多看、多寫、多積累，才能長(zhǎng)見識(shí)、明道理、增智慧，有效打開當(dāng)前工作局面。
站在“高處”，審視自我。跳出自我，用旁人的眼光自我審視。具體事務(wù)性工作，多站在部門領(lǐng)導(dǎo)或集團(tuán)公司角度，多問幾個(gè)為什么？多思考怎樣寫？一日三省吾身，對(duì)不足之處，結(jié)合實(shí)際多思考多總結(jié)，通過深入學(xué)習(xí)、自查和整改，不斷發(fā)展自己，從根本上增強(qiáng)工作的競(jìng)爭(zhēng)力及綜合實(shí)力。跳出集團(tuán)視角，站在濟(jì)寧市“跨入全省發(fā)展第一方陣、建設(shè)全國(guó)一流文化名市、打造美麗幸福典范城市”看“打造千億集團(tuán)”，需要我怎么做？集團(tuán)公司高質(zhì)量轉(zhuǎn)型發(fā)展，我們既是實(shí)踐者更是親歷者，面對(duì)這樣一個(gè)大發(fā)展、快發(fā)展的形勢(shì)和局面，作為青年員工，不僅要積極主動(dòng)契合發(fā)展脈搏，把工作崗位當(dāng)陣地守、當(dāng)事業(yè)干，還要站得高、看得遠(yuǎn)、想得深，始終堅(jiān)定橫刀立馬舍我其誰的氣概，披荊斬棘爬坡過坎的凌云壯志，敢于擔(dān)當(dāng)，勇于突破，做到分析形勢(shì)有新視野，研究情況有新見解，解決問題有新辦法，以實(shí)際行動(dòng)為公司轉(zhuǎn)型跨越發(fā)展增磚添瓦，為個(gè)人成長(zhǎng)進(jìn)步積蓄能量。
保持“爭(zhēng)”的勁頭，勇挑重?fù)?dān)。當(dāng)前，集團(tuán)公司領(lǐng)導(dǎo)立足高質(zhì)量轉(zhuǎn)型發(fā)展需要，為有效調(diào)動(dòng)和激發(fā)廣大青年員工干事創(chuàng)業(yè)積極性，實(shí)施公開競(jìng)聘、學(xué)習(xí)型企業(yè)、掛職鍛煉等“一攬子”措施，為我們青年員工干事創(chuàng)業(yè)搭建了平臺(tái)、營(yíng)造了環(huán)境、提供了機(jī)遇。作為一名青年員工，我們要避免“溫水煮青蛙”，勇于挑戰(zhàn)自我，主動(dòng)走出“避風(fēng)港”，穿越“舒適區(qū)”多崗位鍛煉，多層次實(shí)踐，在機(jī)遇面前主動(dòng)出擊，在困難面前迎難而上，在風(fēng)險(xiǎn)面前積極應(yīng)對(duì)，多啃“硬骨頭”、多接“燙手山芋”、多當(dāng)幾回“熱鍋上的螞蟻”，在經(jīng)受大風(fēng)大浪、經(jīng)歷急事難事中歷練自己，不斷壯筋骨、長(zhǎng)才干，才能當(dāng)好“接棒人”，助力集團(tuán)公司轉(zhuǎn)型發(fā)展跑出“加速度”。
今天的我們，擁有更大的舞臺(tái)，也擁有著更多的可能。我們要經(jīng)得起考驗(yàn)，即使前方荊棘叢生，我們也無所畏懼，困難挫折鼓動(dòng)我們奮發(fā)超越，始終保持“闖”的魄力、“搶”的意識(shí)、“爭(zhēng)”的勁頭、“拼”的勇氣，干到最好，爭(zhēng)到一流，做到極致，成為我們青春的最美音符，正所謂“竹密豈妨流水過，山高怎阻野云飛”。
鍛煉心得 篇5
1、學(xué)生面向東，由田徑場(chǎng)南往北依次是：初一、初二、初三、高一、高三、高二。各班排頭的學(xué)生腳尖頂著足球場(chǎng)東邊線內(nèi)沿，體育教師面向?qū)W生站在各年級(jí)中間位置對(duì)照的第三跑道外沿。各班班主任和體育委員面向本班站在第一跑道的內(nèi)沿；檢查員面向?qū)W生站在本學(xué)部的中間（第八跑道）。
2、高四文班學(xué)生面向北站在南籃球場(chǎng)上，理班學(xué)生面向北站在北籃球場(chǎng)上，每班排頭的學(xué)生腳尖頂著籃球場(chǎng)中線。各班班主任和體育委員站在班級(jí)前邊；檢查員面向?qū)W生站在本學(xué)部的中間（以上各班均為四縱隊(duì)，人數(shù)基本持平）。
3、檢查員：各學(xué)部學(xué)生處領(lǐng)導(dǎo)帶領(lǐng)值日老師和學(xué)生會(huì)干部負(fù)責(zé)考核各班級(jí)的早鍛情況。
1、早鍛時(shí)間一到：
①、初中部從初一⑴班開始沿田徑場(chǎng)逆時(shí)針出操（從第五跑道至第八跑道）；高一、高三年級(jí)從高三理⑶班開始沿田徑場(chǎng)逆時(shí)針出操（從第一跑道至第三跑道）。高二年級(jí)從高二⑽班開始沿足球場(chǎng)邊線逆時(shí)針出操（在足球場(chǎng)內(nèi)跑）。
②、高四文班從高四文⑴班沿南籃球場(chǎng)外邊線逆時(shí)針出操；高四理班從高四理⑴班沿北籃球場(chǎng)外邊線逆時(shí)針出操。
2、跑操過程：各班在跑操過程中，要有本班特色的'口號(hào)，聲音洪亮、步伐一致（中途不得離隊(duì)；各班班主任必須跟在班級(jí)后邊跑操；學(xué)生會(huì)干部隨在所檢查班級(jí)的后邊負(fù)責(zé)考核該班級(jí)的出操情況。）
3、退場(chǎng)：初中部跑兩圈后從南門跑步退場(chǎng)；高一、二、三年級(jí)在田徑場(chǎng)跑兩圈后從田徑場(chǎng)中門跑步離場(chǎng)；高四年級(jí)在籃球場(chǎng)跑四圈后從田徑場(chǎng)北門跑步離場(chǎng)；（退場(chǎng)后，學(xué)生會(huì)干部把各班跑操的情況匯報(bào)至各學(xué)部學(xué)生處領(lǐng)導(dǎo)）。
鍛煉心得 篇6
xx師范附屬學(xué)校在素質(zhì)教育的踐行中，針對(duì)體育鍛煉結(jié)合家長(zhǎng)資源，制定了獨(dú)具特色的《親子鍛煉計(jì)劃》。
在體能方面增強(qiáng)了體能，對(duì)于促進(jìn)身體的正常發(fā)育和發(fā)展，培養(yǎng)全面發(fā)展的人才具有重要的作用。掌握了50米跑、跳繩、仰臥起坐、坐位體前屈的基本知識(shí)與技能，使孩子形成體育鍛煉意識(shí)，提高活動(dòng)能力，內(nèi)容豐富，方式靈活，使孩子更好的認(rèn)識(shí)到自身的潛能，增強(qiáng)自信，直面挑戰(zhàn)，勇于克服困難，有一次在練習(xí)跑步的過程中，孩子剛開始是堅(jiān)持不下來的，焦明義說：“媽媽我的嗓子里有血，太難受了，我的心臟也要跳出來了”我鼓勵(lì)焦明義說如果你再堅(jiān)持10米，你就勝利了，挑戰(zhàn)自己就成功了。我以為他會(huì)放棄不跑了，沒想到他停頓了大約10秒的時(shí)間挑戰(zhàn)自己成功。培養(yǎng)了孩子的韌性，使他在以后的生活中不輕易的放棄。后來的練習(xí)焦明義知道了夢(mèng)想和現(xiàn)實(shí)之間的距離叫做練習(xí)，叫做不放棄。
在培養(yǎng)親子感情方面，現(xiàn)在家長(zhǎng)工作壓力大，回家就不想動(dòng)，陪伴孩子的時(shí)間相對(duì)較少，通過親子鍛煉這個(gè)活動(dòng)，使家長(zhǎng)克服了自己的惰性，陪孩子一起鍛煉，拉進(jìn)了與孩子之間的距離，使陪伴孩子的時(shí)間延長(zhǎng)，家長(zhǎng)和孩子解除情緒上的壓力，變得輕松快樂，孩子在鍛煉的過程中有了家長(zhǎng)示范和指導(dǎo)使孩子的經(jīng)驗(yàn)更豐富，孩子心理得到滿足的同時(shí)，也體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)的樂趣，成了溝通家長(zhǎng)和孩子之間感情的重要方式。記得初春的時(shí)候，倒春寒也是很冷的，我和焦明義都不愿從暖和的被窩中爬出來，“媽媽我們今天還要鍛煉嗎？”我反問道，“你覺得我們還要去嗎？”“我想考慮一下”“媽媽也考慮一下”。一會(huì)焦明義跑過來說，要不咱倆還是去吧。我們娘倆就這樣在相互鼓勵(lì)中，完成了那次的親子鍛煉。這樣我們的關(guān)系變成了朋友，家長(zhǎng)也和小朋友一樣，會(huì)需要鼓勵(lì)，需要幫助。充滿了民主、和諧、寬松的氛圍。
感謝xx師范附屬學(xué)校先進(jìn)的教育理念，整合教育資源，既達(dá)到教育目標(biāo)還增進(jìn)了親子感情。為您們點(diǎn)贊！
鍛煉心得 篇7
根據(jù)黨校課程的統(tǒng)一安排，10月10日至10月15日，****一支部、二支部全體學(xué)員開展了為期6天赴韶關(guān)新豐、江西瑞金、福建長(zhǎng)汀、古田，梅州市等地的黨性教育現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)。通過紅色教育基地現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)，我們面對(duì)實(shí)情實(shí)景，充分地研討交流，這種黨課方式，更加生動(dòng)、具體、形象，更能增強(qiáng)黨員領(lǐng)導(dǎo)干部的責(zé)任感、光榮感和使命感。6天的黨性鍛煉現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)就是一次“初心”之旅。
一、這次現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)是一次感悟“初心”的旅程。根據(jù)教學(xué)的路線設(shè)置，從廣東新豐到江西瑞金，到福建龍巖，再到廣東梅州，沿著革命先輩的足跡，一路走來，就是要通過重走革命路，深刻感悟老一輩共產(chǎn)黨人投身革命、投身共產(chǎn)主義事業(yè)的決心，究竟是什么力量、什么樣的精神世界支撐著一代又一代的仁人志士拋家舍業(yè)，放棄優(yōu)越的生活，不顧生命，為了信仰和追求，克服重重阻力和困難，從無到有，從弱到強(qiáng)，直到取得革命全面勝利，解放全中國(guó)。學(xué)員們通過這次黨性教育現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)，體會(huì)了革命先烈的“初心”。這個(gè)“初心”就是對(duì)共產(chǎn)主義的信仰，就是為民族獨(dú)立、中華崛起而不懈的精神追求、就是為人民過上幸福生活的不倦努力。
二、這次現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)是一次找回“初心”的旅程。作為有著十多年黨齡的黨員，有時(shí)也難免為一些工作上的瑣事所困擾，為生活上的不順心所煩惱，為社會(huì)上的不文明現(xiàn)象而不解，困惑也偶有存在，常常會(huì)想，自己為之奮斗的目標(biāo)到底是什么，前進(jìn)的方向是否存在了偏差。在困惑面前，舉足無措，不得方法，究其原因，就是因?yàn)槊允Я恕俺跣摹薄行淖詥?，可曾回想到?dāng)時(shí)入黨時(shí)，面對(duì)黨旗莊嚴(yán)宣誓的自己和錚錚誓言，所思所想所為，是否按照誓言所說，沿著正確的思路和方向。這些問題想清楚了，很多問題自然迎刃而解。通過這次現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)，站在先輩們?cè)?jīng)奮斗過的紅土地上，站在烈士紀(jì)念碑前，感覺心靈再次得到凈化，再次重溫當(dāng)初的誓言，找回了自己的“初心”。
三、這次現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)是一次弘揚(yáng)“初心”的旅程。作為黨的年輕領(lǐng)導(dǎo)干部，不僅要有堅(jiān)定的政治信念、豐富的理論根基、持之以恒的銳勁，同時(shí)還要善于宣傳，把黨的歷史、黨的主張傳導(dǎo)給身邊的黨員和群眾，鞏固黨的基層基礎(chǔ)，這也是黨校學(xué)習(xí)的目的之一。而對(duì)于黨的目標(biāo)、黨的主張、黨的政策，用群眾易于接受、聽得懂的方式，傳導(dǎo)給群眾，老一輩的革命家們是成功的。讓群眾理解和認(rèn)同我們黨的“初心”、產(chǎn)生心與心的碰撞，黨群一心，引起廣泛回應(yīng)，凝聚廣泛力量，這是事業(yè)取得成功的關(guān)鍵。而事實(shí)上，目前我們的宣傳手段是傳統(tǒng)的、不與時(shí)俱進(jìn)的，我們的宣傳方式是單一的，效果并不理想。這就要求我們不能沉迷于用固化的、生硬的、灌輸式的宣傳教育方式，而要轉(zhuǎn)變理念，創(chuàng)新方式方法，積極做好意識(shí)形態(tài)的工作，尤其應(yīng)當(dāng)注重對(duì)青年一代思想的引導(dǎo)。
鍛煉心得 篇8
1. 天天練身子，遠(yuǎn)離藥鋪?zhàn)印?BR> 2. 體育是一個(gè)人全面協(xié)調(diào)發(fā)展的最重要的因素。
3. 體育對(duì)于兒童的腦力緊張不會(huì)增加負(fù)擔(dān)，相反地，它在腦力作業(yè)之后起一種松弛作用，使腦力得到特殊的休息?！永飳?BR> 4. 踢踢腿，彎彎腰，病魔見了逃;打打拳，練練操，壽星見了笑。
5. 所有的能力和實(shí)力的提高，都是鍛煉你對(duì)萬物的接納能力。
6. 思想大門洞開，情緒輕松愉快，鍛煉、營(yíng)養(yǎng)、藥物，健康恢復(fù)快哉!——臧克家
7. 數(shù)九嚴(yán)寒天氣寒，鍛煉自己莫間斷。
8. 手腦并用，延年益壽，笑口常開，青春常在。
9. 世界上沒有比結(jié)實(shí)的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣服。
10. 時(shí)間是生命，動(dòng)作是性命。
11. 生命在于運(yùn)動(dòng)，健康在于健身。
12. 生命靠不斷吸收營(yíng)養(yǎng)來維持，健康靠長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉來增強(qiáng)。
13. 生活就像足球場(chǎng)，理想就是足球網(wǎng)。理想之路寬又廣，途中困難多阻擋。帶好自己的生活球，奮力拼搏去爭(zhēng)搶。站好自己正確的崗，與同伴同心協(xié)力奔向網(wǎng)。世界足球日到了，祝你一帆風(fēng)順到理想!
14. 深深的呼吸，等待你的是艱難的1500米。相信勝利會(huì)屬于你們。但在這征途上，需要你勇敢的心去面對(duì)。我們?cè)跒槟慵佑?，你是否聽到了我們發(fā)自心中的吶喊?困難和勝利都在向你招手，去呀，快去呀，不要猶豫?？烊魯±щy、快去奪取勝利!相信你會(huì)送給我們一個(gè)汗水浸濕的微笑!
15. 身體既是心智的基礎(chǔ)，發(fā)展心智不能使身體吃虧。
16. 若要長(zhǎng)命百歲，先要千錘百煉。
17. 如果你想強(qiáng)壯，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聰明，跑步吧!——古希臘格言
18. 任何物體以光速運(yùn)動(dòng)時(shí)，其長(zhǎng)度將會(huì)縮短為零。
19. 人生需要?jiǎng)?chuàng)造機(jī)會(huì)，把握機(jī)會(huì)，而不是等待機(jī)會(huì)，就像足球運(yùn)動(dòng)員，必須學(xué)會(huì)在運(yùn)動(dòng)和阻截中進(jìn)球，而不是只會(huì)打空門。
20. 人胖多運(yùn)動(dòng)，人丑多看書!
21. 人必須給自己無數(shù)次從頭再來的機(jī)會(huì)，所以，保住成本，鍛煉能力。
22. 全民健身不放松，幸福美滿伴終生。
23. 輕視體育的民族是衰弱的民族;重視體育的民族是強(qiáng)盛的民族。
24. 強(qiáng)國(guó)須強(qiáng)民，強(qiáng)民須強(qiáng)身，強(qiáng)身須強(qiáng)練。
25. 棋牌健腦陶冶情操，無度成癮反把身傷。
26. 攀登科學(xué)**，就像登山運(yùn)動(dòng)員攀登珠穆朗瑪峰一樣，要克服無數(shù)艱難險(xiǎn)阻。懦夫和懶漢是不可能享受到勝利的喜悅和幸福的。
27. 寧吃鮮桃一口，不吃爛桃一筐。
28. 你只有非常努力，才能看起來毫不費(fèi)力。
29. 腦常用，目常閉，膚常浴，腳常走，神常存，精常養(yǎng)。
30. 美麗的花環(huán)是用荊棘編成的。不畏艱難，堅(jiān)持不懈，斗志激昂、群策群力，“友誼第一，比賽第二”積極拼搏，賽出成績(jī)，賽出風(fēng)格，蓬勃向上的精神面貌迎接嶄新的未來吧!挑戰(zhàn)運(yùn)動(dòng)極限，演繹健美人學(xué)!互相學(xué)習(xí)，取長(zhǎng)補(bǔ)短，再接再厲，勇攀**!
31. 每餐一個(gè)水果，醫(yī)生不來找我。
32. 旅行的真諦，不是運(yùn)動(dòng)，而是帶動(dòng)你的靈魂，去尋找到生命的春光。
33. 練功，其實(shí)就是功夫，就是堅(jiān)持不懈，不但鍛煉人的機(jī)能，也磨練人的意志。
34. 樂觀是健心的秘訣，運(yùn)動(dòng)是健身的法寶。
35. 寬容使人長(zhǎng)壽，憎恨則損健康。
36. 科學(xué)的飲食，合理的起居，這是身心俱健之基。
37. 靜中有動(dòng)，均衡適度，宜修身養(yǎng)性;動(dòng)中有靜，勞逸結(jié)合，利健康人生。
38. 筋骨衰老七病八痛，關(guān)鍵在于多多運(yùn)動(dòng)。
39. 教育上的秘訣，便是使身心兩種鍛煉可以互相調(diào)劑。
40. 健身運(yùn)動(dòng)帶來了身體的健壯，帶來了愉快，帶來了自信，讓我們今生永遠(yuǎn)追隨它。
41. 健身多多益善，運(yùn)動(dòng)常常相伴。
42. 健全的精神，寓于健全的體魄;國(guó)家的富強(qiáng)，寓于全民的健身。
43. 健康是第一財(cái)富，失去時(shí)方覺珍貴;健身是最佳投資，付出后必有回報(bào)。
44. 堅(jiān)持爬山，不用醫(yī)生開藥單;沒事常走路，不用進(jìn)藥鋪。
45. 活動(dòng)有方，五臟自和。
46. 很多人一生都在追求結(jié)果，卻忽略了這個(gè)精彩的過程。
47. 國(guó)際籃球傳友誼，多少健兒鼓志氣。英勇機(jī)智拼頑強(qiáng)，爭(zhēng)先恐后彈身起。拼搏奮進(jìn)高志氣，團(tuán)結(jié)協(xié)作齊合力。體育運(yùn)動(dòng)大家愛，揮灑青春活力溢。世界國(guó)際籃球日，愿你熱愛籃球體育運(yùn)動(dòng)，祝你抓中時(shí)機(jī)投中人生第一球。
49. 豐收靠勤勞，身強(qiáng)靠鍛煉。
50. 凡事有其自然，遇事處之泰然，得意之時(shí)淡然，失意之時(shí)坦然。
51. 對(duì)于組織運(yùn)動(dòng)的效果來說，預(yù)定目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，取決于個(gè)人努力與群體努力的結(jié)合程度。
52. 鍛煉了字跡，也鍛煉了你的習(xí)慣。
53. 鍛煉，只為了靈魂有一個(gè)更好的載體。
54. 冬天的寒冷被籃球的熱情驅(qū)散，人與人之間的關(guān)系因籃球的合作而變得**，懶散的身體因籃球而變得充滿活力。國(guó)際籃球日，一起去打籃球，讓我們的活力與友誼在籃球場(chǎng)上洋溢吧!
55. 倒下的時(shí)候，生命又怎能屹立!歪歪斜斜的身影，又怎耐的住風(fēng)雨的洗禮。你若有一個(gè)不屈的靈魂，腳下才會(huì)有一方堅(jiān)實(shí)的土地。勝利不僅僅是一個(gè)美好的話題。
57. 從事柔道是我一生中自覺自愿的事，它不僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，而且似乎是一門哲學(xué)，它教會(huì)我對(duì)待對(duì)手也要心懷敬意。
58. 初戀是一次鍛煉，只有后來的幸運(yùn)者，才能享受到它。
59. 成長(zhǎng)的途中少不了努力，若有結(jié)果的努力叫鍛煉，沒有結(jié)果的便是磨煉。
60. 常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少。
61. 不長(zhǎng)不短的距離，需要的是全身心全程投入，自始至終你們都在拼全力此時(shí)此刻，你們處在最風(fēng)光的一刻，無論第幾堅(jiān)持勝利的信心，只要跑下來，你們就是英雄。
63. 冰凍三尺非一日之寒，強(qiáng)身健體非一日之功。
64. 把身體上與精神上的訓(xùn)練相互變成一種娛樂，說不定就是教育上的最大秘訣之一。
65. 做人要有豁達(dá)樂觀的心態(tài)，健身需要堅(jiān)韌不拔的意志。
66. 左等右等電梯，不如走走樓梯。
67. 足球是黑白的精靈，黑色代表鐵面無私，打倒假哨黑哨，還足球比賽一個(gè)公平的環(huán)境;白色代表**四射，過人傳球射門，燃燒夢(mèng)想讓青春在賽場(chǎng)飛揚(yáng)。世界足球日，生活也要像足球，不要弄虛作假，只要努力奮斗，終會(huì)取得成功!
68. 走路能使你童顏常在，運(yùn)動(dòng)有使你青春永駐。
69. 自己不能勝任的事情，切莫輕易答應(yīng)別人，一旦答應(yīng)了別人，就必須實(shí)踐自己的諾言。——華盛頓
70. 主要看氣質(zhì)，看你大爺，不健身哪來的氣質(zhì)?
71. 致運(yùn)動(dòng)員，是體育場(chǎng)上游走的火焰，是來去不息的腳步，是風(fēng)中飛舞的樹葉折射的金色光芒，藉此，可以詮釋運(yùn)動(dòng)員興奮的臉龐。那輕盈的步伐似飛鳥的翅膀，那清脆的槍聲響徹天際，它粲然升起那躍動(dòng)的渴望，起跑、加速、超越、沖刺，一步一步延向勝利的曙光。那是力的比拼，素質(zhì)的較量，是石榴樹上，躍動(dòng)的心臟。
72. 只有汗水和鮮血澆鑄出來的才是真漢子!
73. 長(zhǎng)生之道講求多，消除“三氣”列第一。不貪不悔將正氣，寬以待人嚴(yán)律己。
74. 早晚運(yùn)動(dòng)一點(diǎn)點(diǎn)，享受健康一天天。
75. 在想的時(shí)候運(yùn)動(dòng)，耗的就是一種興致，在最適宜運(yùn)動(dòng)的時(shí)候運(yùn)動(dòng)，拼的就是一種余力，在不適合運(yùn)動(dòng)的時(shí)候運(yùn)動(dòng)，靠的就是一種名叫挨摔的能力。
76. 宰相肚三分仁義，喜事臨只樂三成;艱難險(xiǎn)阻進(jìn)三尺，笑口常開三分春。
77. 運(yùn)動(dòng)適量，血脈通暢。
78. 運(yùn)動(dòng)是生命的馬達(dá)。
79. 運(yùn)動(dòng)可以代替藥物，但所有的藥物都不能代替運(yùn)動(dòng)。
80. 運(yùn)動(dòng)好比靈芝草，何必苦把仙方找。
鍛煉心得 篇9
一、 頂崗實(shí)習(xí)的現(xiàn)實(shí)意義教育
頂崗實(shí)習(xí)就是安排中職生離校走入生產(chǎn)一線，進(jìn)行勞動(dòng)鍛煉。頂崗，顧名思義，是在生產(chǎn)一線的諸多崗位，從事生產(chǎn)性勞動(dòng)，因?yàn)槠髽I(yè)不是學(xué)校， 不可能滿足學(xué)生提供專業(yè)對(duì)口的生產(chǎn)崗位， 所以在頂崗實(shí)習(xí)中原來所學(xué)的專業(yè)在很大程度上不可能對(duì)口，甚至基本不沾邊。既然專業(yè)不對(duì)口，就更高的要求專職班主任要把深入一線頂崗勞動(dòng)的意義吃透、剖析給學(xué)生，在廈門龍勝達(dá)照明電器有限公司實(shí)習(xí)學(xué)生的專業(yè)有汽車運(yùn)用與維修、機(jī)電技術(shù)應(yīng)用、會(huì)計(jì)電算化。
意義之一，轉(zhuǎn)變觀念。轉(zhuǎn)變觀念就是讓學(xué)生從學(xué)校生活、學(xué)習(xí)中切換到現(xiàn)實(shí)社會(huì)中去。中職學(xué)校培養(yǎng)學(xué)生的目標(biāo)是——符合社會(huì)要求的技術(shù)性、應(yīng)用性中級(jí)技工。要適應(yīng)社會(huì)的要求，首先就要在思想觀念上適應(yīng)社會(huì)，了解社會(huì)對(duì)中職學(xué)生的要求，特別是職業(yè)素養(yǎng)上應(yīng)當(dāng)具備愛崗、敬業(yè)，根據(jù)不同學(xué)生做到做到缺什么補(bǔ)什么。
意義之二，增強(qiáng)崗位意識(shí)。作為一名中職畢業(yè)生，他畢業(yè)后走向社會(huì)，大多是從事一線工作，有勞動(dòng)性的，有營(yíng)銷性的，基本上都要從基層做起，這是中職生必走之道。每一個(gè)崗位都有他特有的作用，干一行，愛一行，專一行，是一種崗位責(zé)任，是一種職業(yè)品質(zhì)，用人單位很注重這種品質(zhì)。這種崗位責(zé)任是一名員工走向成功的必經(jīng)之路。要讓學(xué)生深刻體驗(yàn)要增強(qiáng)崗位責(zé)任，就必須頂崗深入到生產(chǎn)一線進(jìn)行腳踏實(shí)地的工作，兢兢業(yè)業(yè)的去做，只有這樣，才能磨練和增強(qiáng)他們的崗位責(zé)任感，這是現(xiàn)代社會(huì)對(duì)中職生的基本要求。
意義之三，增強(qiáng)社會(huì)經(jīng)驗(yàn)。增強(qiáng)社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，也是增加工作經(jīng)驗(yàn)。一名中職畢業(yè)的學(xué)生在面對(duì)用人單位面試時(shí)，別人很自然要問到你有無工作經(jīng)驗(yàn)，這道門檻攔住了不少學(xué)生。因此，頂崗實(shí)習(xí)不僅僅是一種勞動(dòng)鍛煉，更重要的是通過實(shí)踐增強(qiáng)工作能力，增加工作中的溝通和適應(yīng)能力，增強(qiáng)做人的才干;實(shí)踐出真知，實(shí)踐長(zhǎng)才干。有了適當(dāng)?shù)捻攳弻?shí)習(xí)并能順利拿到一份頂崗實(shí)習(xí)合格證，這對(duì)今后走向社會(huì)，應(yīng)聘崗位時(shí)，無疑是非常有益的。
二、頂崗實(shí)習(xí)中出現(xiàn)的幾個(gè)問題
問題之一，心里反差較大。在學(xué)校讀書、生活，一切費(fèi)用由其家長(zhǎng)供養(yǎng)，心安理得，沒有危機(jī)感，沒有體力和時(shí)間上的約束，優(yōu)越的學(xué)生生活同現(xiàn)實(shí)公司一線勞動(dòng)相比，是兩個(gè)“世界”，一線勞動(dòng)是一種體力或腦力的付出，是靠這種付出去換取剩余價(jià)值;而讀書是靠家長(zhǎng)供養(yǎng)，是消費(fèi)型的生活方式。部分學(xué)生，從小學(xué)到中專，沒有從事過工廠體力勞動(dòng)，對(duì)工廠簡(jiǎn)單重復(fù)的勞動(dòng)感到枯燥無味，加之加班加點(diǎn)，時(shí)間難熬，因此，厭倦情緒油然而生，有的同學(xué)甚至產(chǎn)生抵制情緒等。
問題之二，吃苦精神較差。工廠是勞動(dòng)密集型企業(yè)，一種簡(jiǎn)單重復(fù)的勞動(dòng)，從上班到下班連“軸”轉(zhuǎn)，體力消耗，時(shí)間消耗較多，加之工廠為了完成訂單任務(wù)，每天工作時(shí)間在10—13小時(shí)，一個(gè)星期下來，也只能休息半天到一天，學(xué)生們體力消耗同學(xué)校相比要多出很多倍，工作辛苦是同學(xué)們不愿頂崗實(shí)習(xí)的又一問題。
問題之三，適應(yīng)能力較差。從學(xué)校到工廠，從課堂到車間，這里面有一個(gè)觀念轉(zhuǎn)變問題，轉(zhuǎn)變觀念就要去適應(yīng)公司工廠的要求，因?yàn)檫@是工作，是生活，不是在學(xué)校。而有的同學(xué)正是缺乏這種觀念的切換，不理解頂崗實(shí)習(xí)的重要性，不明白中職生畢業(yè)后的就業(yè)方向， 對(duì)專業(yè)期望值較高， 認(rèn)為所學(xué)專業(yè)同實(shí)習(xí)企業(yè)不搭邊， 因此不能盡快適應(yīng)工廠生活和工作方面的要求，違規(guī)、違紀(jì)現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生，無形中就拉開了同工廠的“距離”，這是頂崗實(shí)習(xí)中遇到的又一問題。 問題之四，溝通能力欠缺。從學(xué)校到工廠工作、生活環(huán)境變了，要適應(yīng)環(huán)境，適應(yīng)工作要求，就離不開溝通。良好的溝通能力，是實(shí)習(xí)中提高工作效果，方便工作，同工人師傅融合在一起的基礎(chǔ)，但在具體的頂崗實(shí)習(xí)中，部分學(xué)生缺乏必要的溝通能力，工作中抱怨學(xué)不到東西，請(qǐng)假休息得不到批準(zhǔn)等等，這些都是缺乏必要溝通能力的具體表現(xiàn)。
三、怎樣化解學(xué)生面對(duì)頂崗實(shí)習(xí)中的壓抑和挑戰(zhàn)
1、好男兒志在四方
只有走出來渴望能夠在一片，更肥沃的土地上、更美麗的天空下，才能創(chuàng)造自己人生的精彩。
2、打開塵封已久的記憶，感受冷暖滾燙的情懷
列寧先生曾經(jīng)說過：“一個(gè)人忘記了過去，就意味著背叛”，今天，我們應(yīng)該記得這一切，懂得感謝我們的父母，給予我們生命，感恩父母呵護(hù)我們成長(zhǎng)，感恩父母養(yǎng)育我們成長(zhǎng)、感恩父母教導(dǎo)我們，今天，我們應(yīng)該怎樣回報(bào)我們的父母，定下心來在老師和企業(yè)的關(guān)心和幫助下順利完成2+1頂崗實(shí)習(xí)教學(xué)。你們每天工作才有原動(dòng)力，當(dāng)我們懂得感恩的時(shí)候，身在異鄉(xiāng)的你們每天工作就會(huì)有快樂，就會(huì)變得精神，就會(huì)充滿力量，就會(huì)充滿愛!!
3、事在人為，休言萬般皆是命
是的事在人為，成自己、敗自己、成敗皆為自己，休言萬般皆是命，其實(shí)我們今天所有的生活，是因?yàn)槲覀冏蛱斓倪x擇，而我們今天的工作狀態(tài)，將會(huì)影響明天我們的生活，所以我們必須要清晰的知道，我們將如何面對(duì)這一切，人非圣賢，孰能無過，在我們成長(zhǎng)的道路上，出現(xiàn)任何問題都是正常的，成熟必須有個(gè)成長(zhǎng)的過程，所以這個(gè)成長(zhǎng)的過程，將伴隨著我們，天下永遠(yuǎn)沒有白吃的午餐，每個(gè)人的成功絕非偶然，人不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見彩虹，不能夠真正舍得幾斤肉，怎能干出與眾不同的成績(jī)。
鍛煉心得 篇10
培育和選拔多量德才兼?zhèn)涞膬?yōu)異年青干部，是當(dāng)時(shí)黨的建立中一項(xiàng)主要而緊迫的義務(wù)。變革開放以來，我們?cè)谥笇?dǎo)班子年青化方面邁出了嚴(yán)重措施，然則新老干部的協(xié)作與替換是永不結(jié)束的前史進(jìn)程。處理好這個(gè)計(jì)謀問題，必需選拔多量德才兼?zhèn)涞膬?yōu)異年青干部，這關(guān)于我們成功地應(yīng)對(duì)一個(gè)個(gè)新應(yīng)戰(zhàn)，關(guān)于國(guó)度的長(zhǎng)治久安，都具有主要的意義。因而，要把在理論中培育和磨煉黨政干部提到主要議事日程上來。關(guān)于那些根本本質(zhì)好，有開展?jié)摿Φ哪昵喔刹?，除了?shí)時(shí)抓緊對(duì)他們進(jìn)行黨的根本理論、社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)和科學(xué)技能文明常識(shí)的培訓(xùn)，還要加緊對(duì)他們?cè)诶碚撝械呐嘤昵喔刹勘救艘惨詣?dòng)爭(zhēng)奪多一些的理論磨煉。
一、放到底層任職磨煉。到底層任職是培育和磨煉黨政指導(dǎo)干部的一種根本方式，關(guān)于缺乏底層任務(wù)經(jīng)歷的青年同志，則是一種必需的步調(diào)。參與底層任務(wù)的理論，有利于干部增進(jìn)才干。優(yōu)異的指導(dǎo)干部往往來自底層。由于底層任務(wù)具體，麻雀雖小，五臟俱全。能在底層勝任指導(dǎo)任務(wù)，就能在較大大局限勝任具體的指導(dǎo)任務(wù)。底層任務(wù)矛盾集中，且無法逃避。真可謂“上邊千條線，下面一針穿”，什么任務(wù)都主要，哪一項(xiàng)都不成無視。這有利于磨煉干部的多種才干。底層任務(wù)是群眾的任務(wù)，朝氣蓬勃的社會(huì)主義是人民群眾發(fā)明的。干部在指導(dǎo)群眾發(fā)明重生活的還，不只調(diào)查了群眾，親密了同人民群眾的聯(lián)絡(luò)，做了群眾任務(wù)，也從人民群眾中汲取了養(yǎng)分，在群眾任務(wù)中增進(jìn)了才干。底層任務(wù)務(wù)實(shí)。底層指導(dǎo)任務(wù)就是辦實(shí)事，任務(wù)干得黑白，了如指掌。在底層任務(wù)磨煉出來的是真身手、硬功夫。底層指導(dǎo)崗?fù)?，是理論和?shí)踐的連系點(diǎn)。要進(jìn)修、把握、吃透中心的方針政策，又要深化實(shí)地，查詢研討，調(diào)查那時(shí)、本地的實(shí)踐，并把二者有機(jī)地連系。這種在底層最能獲得磨煉和進(jìn)步的發(fā)明性的任務(wù)才能，恰是我們今日所從事的簇新的偉大工程中黨政指導(dǎo)干部必需具有的主要才能。
二、放到要害崗?fù)簱?dān)子。鄧小平同志以為，“壓擔(dān)子”是磨煉和進(jìn)步干部才能的一種好方式。關(guān)于缺乏具體指導(dǎo)任務(wù)經(jīng)歷的青年干部，要及早放到必然條理的要害崗?fù)簱?dān)子。要讓他們做首要擔(dān)任人，主抓具體任務(wù)，領(lǐng)會(huì)責(zé)任的重量，熟習(xí)首要擔(dān)任人的任務(wù)順序，積聚具體的指導(dǎo)經(jīng)歷。要讓他們承當(dāng)“超才能”的任務(wù)，使他們?cè)诔惺苋蝿?wù)時(shí)，有一種承受應(yīng)戰(zhàn)和考驗(yàn)的覺得，可以使出滿身解數(shù)去圓滿完成任務(wù)義務(wù)。這種有認(rèn)識(shí)為青年干部的安康生長(zhǎng)發(fā)明的優(yōu)越情況和前提，有利于調(diào)動(dòng)干部的積極性、自動(dòng)性和發(fā)明性，使他們?cè)诙唐陂g內(nèi)具體進(jìn)步指導(dǎo)才能，然后縮短了生長(zhǎng)進(jìn)程。放到要害崗?fù)簱?dān)子也可以顯示為讓他們承當(dāng)少數(shù)具有風(fēng)險(xiǎn)的任務(wù)，以培育他們開辟進(jìn)步、不怕掉敗、永于立異、敢為人先的認(rèn)識(shí)。這些恰是變革開放和社會(huì)主義現(xiàn)代化建立對(duì)指導(dǎo)干部的客觀要求。
三、放到變革開放第一線和艱辛地域理論磨煉。多種分歧理論情況和人物的磨煉最有利于青年干部的生長(zhǎng)。除去到底層任職磨煉，還有到變革開放的第一線去。那邊指導(dǎo)干部的觀念、思想方法、任務(wù)節(jié)拍等都和內(nèi)地有所分歧。到變革開放第一線任務(wù)一段工夫，思維程度和任務(wù)才能無疑會(huì)獲得較大的磨煉和進(jìn)步。還要到前提艱辛的當(dāng)?shù)厝?，如許的當(dāng)?shù)赜欣谀捀刹靠酥聘黝悎?jiān)苦，具體進(jìn)步指導(dǎo)才能，還，意志和韌性也獲得了考驗(yàn)。任務(wù)場(chǎng)面復(fù)雜的當(dāng)?shù)兀欣诟刹吭趽渌访噪x的各類矛盾中進(jìn)步處理實(shí)踐問題的身手。多條理、多方面的理論，有利于青年干部在更寬廣的寰宇里禁受磨煉，坦蕩視野，積聚經(jīng)歷，增進(jìn)才干，進(jìn)步指導(dǎo)程度；有利于他們進(jìn)步順應(yīng)各類情況的才能，并在新的情況中進(jìn)修新常識(shí)，磨煉新身手，作出新成果，為指導(dǎo)和駕御將來的任務(wù)打下堅(jiān)實(shí)的根底。
以上是三種在理論中培育和磨煉干部的首要方式，也是在理論中探索出的、并被理論證實(shí)了的好方式。但毫不是說，在理論中培育和磨煉干部?jī)H僅局限于這三種方式。我國(guó)變革開放和社會(huì)主義現(xiàn)代化事業(yè)不時(shí)出現(xiàn)出新的場(chǎng)面，在多姿多彩的社會(huì)理論中，我們必定會(huì)探究出契合時(shí)代要求的，合適黨政指導(dǎo)干部，特殊是缺乏理論經(jīng)歷的機(jī)關(guān)年青干部生長(zhǎng)規(guī)則的新方式。
鍛煉心得 篇11
按照市委組織部及市委黨校開展黨性作風(fēng)實(shí)踐鍛煉活動(dòng)的要求，更好地貫徹落實(shí)“不忘初心、牢記使命”主題教育活動(dòng)，進(jìn)一步增強(qiáng)黨員干部的黨性修養(yǎng)。10月8日我們第55期中青班到龍山縣茨巖塘鎮(zhèn)甘露村開展為期一周的三進(jìn)三同三問黨性作風(fēng)實(shí)踐鍛煉活動(dòng)。
龍山是一個(gè)紅色革命老區(qū)，擁有血性悍勇、勤勉耐勞的人民群眾，在那段崢嶸革命歲月里給后人留下了許多可歌可泣的感人事跡。走進(jìn)這段充滿艱辛的革命歲月，聆聽紅色故事，深受感動(dòng)，更加堅(jiān)定了“不忘初心、牢記使命”的思想要往深里走、往心里走、往實(shí)里走的決心。
行走龍山，尋找初心。我住在甘露村村民王先平家，通過拉家常談心聊天及走訪聯(lián)系群眾等方式了解現(xiàn)行農(nóng)村情況，宣傳黨的路線方針政策，了解村民生產(chǎn)生活中遇到的問題，并與當(dāng)?shù)伛v村干部、村黨員、農(nóng)戶等進(jìn)行交流座談。通過實(shí)踐活動(dòng)，收獲很大，特別是自己思路認(rèn)識(shí)上有了新的提高，更堅(jiān)定了理想信念，增強(qiáng)了職責(zé)感和使命感，更堅(jiān)定了要加強(qiáng)黨員干部的黨性鍛煉，必須把理論與實(shí)踐有機(jī)地結(jié)合起來，到基層一線、到人民群眾的具體生活中去實(shí)踐和檢驗(yàn)理想信念、黨性修養(yǎng)、思想作風(fēng)。本次“三進(jìn)三同三問”實(shí)踐活動(dòng)，時(shí)間雖短，大家普遍感到，以“三同”為基本方式，以田間地頭和貧困農(nóng)民家庭為活動(dòng)陣地，把理想信念、黨性修養(yǎng)、思想作風(fēng)與農(nóng)民群眾的“柴米油鹽醬醋茶”聯(lián)系起來，與農(nóng)民群眾的冷暖聯(lián)系起來，與農(nóng)村經(jīng)濟(jì)發(fā)展聯(lián)系起來，與農(nóng)村基層組織建設(shè)聯(lián)系起來，才能實(shí)現(xiàn)黨性鍛煉的真正目的。
1. 練足精氣神，不進(jìn)醫(yī)院門。
2. 累嗎，累就對(duì)了，舒服是死人的事。
3. 籃球場(chǎng)上**啪，觀眾快樂笑哈哈。投籃進(jìn)球時(shí)，愿你的夢(mèng)想實(shí)現(xiàn);隊(duì)友合作時(shí)，愿你的友誼永遠(yuǎn);向前奔跑時(shí)，愿你勇敢一往無前。國(guó)際籃球日，打籃球時(shí)，愿你的快樂被陽光觸摸!
4. 科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，是怡情悅目的花朵，是詩情濃郁的歌曲。
5. 久視傷神，久立傷胃，久坐傷血，久臥傷氣。
6. 經(jīng)風(fēng)雨，見世面，勤活動(dòng)，多鍛煉，精神安，體魄健。
7. 借口騰不出時(shí)間去健身的人，遲早會(huì)騰出時(shí)間去看病!
8. 健身之道在于動(dòng)，健心之道在于靜;動(dòng)靜相宜在于行，只說不行等于零。
9. 健身好比靈芝草，何必苦把仙方找。
11. 健康是幸福的主要因素，鍛煉是健康的重要保證。
12. 堅(jiān)定地做自己喜歡的事吧!比如旅行、鍛煉、學(xué)習(xí)、工作。不管多么辛苦，你一定很快樂吧!
13. 活力的來源來自活動(dòng)。一個(gè)人長(zhǎng)久不做體力活動(dòng)，不但身體逐步衰弱，思想也會(huì)呆滯。——羅蘭
14. 歡呼聲，贊美聲，出自他們的腳下。汗水，眼淚，在他們腳下蒸發(fā)。踢球，進(jìn)球，全場(chǎng)歡樂笑哈哈。世界足球日，為運(yùn)動(dòng)員喝彩，將活力與快樂傳遞!
15. 國(guó)際籃球日，讓熱血在賽場(chǎng)揮灑，讓**在腳下蔓延，讓青春在籃筐飛舞，讓活力在手中釋放，讓快樂在心中蕩漾，讓籃球在指尖飛轉(zhuǎn)。愿你玩轉(zhuǎn)籃球，開心無限!樂享運(yùn)動(dòng)，快樂無限!
16. 更高、更快、更準(zhǔn)、更好，賽出風(fēng)采、賽出健康、賽出友誼。
17. 付出不一定有回報(bào)，努力不一定有收獲。學(xué)習(xí)知識(shí)和鍛煉身體除外。
18. 凡事有其自然，遇事處之泰然，自得之時(shí)淡然，失意之時(shí)坦然。越忙越要抽空練，練好身體常保健;決心信心加恒心，修煉身心意志堅(jiān)?！f炎林
19. 多買健康少買藥，多去運(yùn)動(dòng)少去醫(yī)院。
20. 鍛煉身體，別讓身體拖累了你的思想。
21. 鍛煉不刻苦，紙上畫老虎。
22. 冬勿過捂，夏勿過露。
23. 德志皆寄予體，無體是無德智也。
24. 耽擱一夜眠，十夜補(bǔ)不全。
25. 從小熬窮受苦的人，大都磨煉出一種本領(lǐng)。
26. 穿衣適時(shí)，活到九十。
27. 吃得雜不用藥，心情好百病消;動(dòng)手動(dòng)腦抗衰老，生活有度健康保。
28. 常用的鐵鍬不生銹，常練的人延年益壽。
29. 財(cái)富難買健康，健康勝于財(cái)富。
30. 不靠醫(yī)，不靠藥，天天勞動(dòng)最見效。
31. 不抽煙少喝酒，每天三笑驅(qū)憂愁，一生能活九十九。
32. 把一切世俗都放下，把所有的重量都舉起，健身者亦是修行者。
33. 做一個(gè)幸福的人，讀書、跑步、努力工作，關(guān)心身體和保持好心情，成為最好的自己。
34. 左手遮不住汗水，右手遮不住太陽。看那堅(jiān)毅的身軀，是體育場(chǎng)上游走的火焰;看那輕盈的飛躍，是太陽折射出的金色光芒。聽那清脆的槍聲響徹天際;聽那吶喊與掌聲混合的交響樂。它們粲然升起那躍動(dòng)的渴望，起跑、加速、超越、沖刺，一步一步延向勝利的曙光。那是力的比拼，素質(zhì)的較量，是石榴樹上，躍動(dòng)的心臟。
35. 阻力磨礪著毅力，逆境雖痛苦，卻鍛煉了翅膀;雖艱難，卻錘煉了意志。
36. 走路是非常好的鍛煉方式。
37. 自靜其心延壽命，無求于物長(zhǎng)精神。
38. 助人為樂，自得其樂。知足常樂，自己找樂，四樂人長(zhǎng)壽。
39. 智增多讀書，身強(qiáng)勤鍛煉。
40. 只有好身體，才有好日子。
42. 增加點(diǎn)健身運(yùn)動(dòng)，減少點(diǎn)醫(yī)藥費(fèi)用。
43. 早練早見效，晚練還有效，常年鍛煉長(zhǎng)收效。
44. 在吃飯、睡覺、運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，心中坦然，精神愉快，及是長(zhǎng)壽的最好秘訣之一。
45. 運(yùn)動(dòng)太多和太少，同樣的損傷體力;飲食過多與過少，同樣的損傷健康;唯有適度可以產(chǎn)生、增進(jìn)、保持體力和健康?！獊喞锸慷嗟?BR> 46. 運(yùn)動(dòng)是生命的滋潤(rùn)劑，健身是青春的美容師，健身是對(duì)生命的投資，運(yùn)動(dòng)是對(duì)健康的保險(xiǎn)，生命在運(yùn)動(dòng)中延續(xù)，健康在鍛煉中加固!
47. 運(yùn)動(dòng)能代替藥物，藥物不能代替運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)血脈暢通，增強(qiáng)器官功能，生理功能平衡，防治一切疾病。
48. 運(yùn)動(dòng)健將們，用你的實(shí)力，用你的精神，去開拓出，一片屬于你的長(zhǎng)跑天地!
49. 運(yùn)動(dòng)的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能代替運(yùn)動(dòng)。——索曾
50. 運(yùn)動(dòng)，健康，青春，活力。
51. 與其花時(shí)間嘲笑別人，還不如花點(diǎn)功夫觀察身邊的人和事，鍛煉一下自己的觀察力。
52. 有多少次揮汗如雨，傷痛曾添滿記憶，只因?yàn)槭冀K相信，去拼搏才能勝利?？傇诠奈枳约海晒偷门?。熱血在賽場(chǎng)沸騰，巨人在賽場(chǎng)升起。相信自己，你將贏得勝利，創(chuàng)造奇跡;相信自己，夢(mèng)想在你手中，這是你的天地。當(dāng)一切過去，你們將是第一。相信自己，你們將超越極限，超越自己!相信自己，加油吧，健兒們，相信你自己。
53. 意識(shí)運(yùn)動(dòng)的引起是為思，思是意識(shí)的順向運(yùn)動(dòng)。
54. 一拍二突三上籃，四射激**蟬聯(lián)，五人籃球舞華彩，欣逢知己六順緣，七串八跳九灌籃，十分精彩摘桂冠。國(guó)際籃球日，祝：百事可樂，萬事圓滿。
55. 一個(gè)埋頭腦力勞動(dòng)的人，如果不經(jīng)常活動(dòng)四肢，那是一件極其痛苦的事情。——列夫·托爾斯泰
56. 要想人前顯貴、必須人后受罪。
58. 牙不剔不稀，耳不掏不聾，鼻不挖不破，眼不揉不紅。
59. 新北京，新奧運(yùn)，新教育，新形象。
60. 鮮血和汗水才是男人的靈魂!
61. 我要對(duì)孩子說對(duì)不起的，剝奪了很多他成長(zhǎng)跟獨(dú)立的鍛煉機(jī)會(huì)。
62. 我寧愿我的學(xué)生打網(wǎng)球來消磨時(shí)間，至少還可以使身體得到鍛煉。——盧棱
63. 我發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)是克服憂慮的最佳方法。當(dāng)你煩惱時(shí)，多用肌肉，少傷腦筋，結(jié)果會(huì)出人意料的好。對(duì)我來說當(dāng)我運(yùn)動(dòng)時(shí)，也正是煩惱離我而去時(shí)。
64. 腿懶、手懶、腦懶是衰老的催化劑;腿勤、手勤、腦勤是長(zhǎng)壽的發(fā)動(dòng)機(jī)。
65. 天天練長(zhǎng)跑，年老變年少。
66. 體育是在理性軌道上運(yùn)行的競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制。
67. 體育工作很重要問題就是要增強(qiáng)人民體質(zhì)，這是一個(gè)國(guó)家富強(qiáng)、文明的標(biāo)志。
68. 踢踢腿、彎彎腰，病魔嚇了逃;打打拳，練練操，壽星見了笑。
69. 他們嘲笑打擊你，是因?yàn)槟阍絹碓絻?yōu)秀了。
70. 思想大門洞開，情緒輕松愉快，鍛煉、營(yíng)養(yǎng)、藥物，健康恢復(fù)快哉。
71. 雙腳宜保暖，防寒人康健。
72. 手握幸福的籃球，把快樂傳遞，邁起矯健的步伐，把笑容洋溢，釋放濃濃的**，把成功洗禮，再來一個(gè)三步上籃，贏得人生的大滿貫。世界籃球日，運(yùn)動(dòng)才是真諦。
73. 世界足球日，讓快樂隨風(fēng)奔跑，讓汗水**飛揚(yáng)，讓活力無限釋放，讓青春盡情張揚(yáng)，讓腳步盡情馳騁，讓足球脈動(dòng)世界。愿你樂享足球，開心快樂!玩轉(zhuǎn)足球，精彩無限!
74. 時(shí)間是永恒靜止的，它承載著永恒運(yùn)動(dòng)的萬物;空間是永恒靜止的，它造就了永恒運(yùn)動(dòng)的萬物。
75. 生命在于運(yùn)動(dòng)，懶惰催人衰老。
76. 生命像河流，運(yùn)動(dòng)防腐臭。
77. 生活需要常更新，生命需要常健身。
78. 什么東西都是個(gè)度，吃飯是個(gè)度，睡覺是個(gè)度，鍛煉也是個(gè)度。
79. 身體健康者常年輕。
80. 賽場(chǎng)樹新風(fēng)，文明看行動(dòng)。
鍛煉心得 篇2
部隊(duì)鍛煉心得體會(huì)
【引言】
部隊(duì)鍛煉是我們國(guó)家強(qiáng)大的軍事實(shí)力的重要保障之一。作為一名參與部隊(duì)鍛煉的普通士兵，我體會(huì)到了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。在部隊(duì)鍛煉的過程中，我不僅鍛煉了意志和體格，更深刻地領(lǐng)悟了軍人的責(zé)任與擔(dān)當(dāng)精神。通過這段時(shí)光，我收獲了許多心得和體會(huì)，下面將從鍛煉意志、鍛煉體格和培養(yǎng)責(zé)任感三個(gè)方面進(jìn)行具體闡述。
【鍛煉意志】
在部隊(duì)鍛煉中，鍛煉意志是一個(gè)非常重要的方面。軍人需要具備堅(jiān)強(qiáng)的意志力，面對(duì)困難和挫折時(shí)能夠咬緊牙關(guān)，頑強(qiáng)拼搏。在這段時(shí)間里，我親身感受到了意志的重要性。在艱苦的環(huán)境中，我們經(jīng)常要進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的體能訓(xùn)練，如長(zhǎng)跑、俯臥撐等。當(dāng)初我在面對(duì)挑戰(zhàn)的時(shí)候感到力不從心，但經(jīng)過不斷的堅(jiān)持和努力，我的意志得到了很大的鍛煉。我漸漸地明白了只有真正堅(jiān)定的意愿才能讓自己在困境中找到堅(jiān)持下去的力量。
【鍛煉體格】
在部隊(duì)鍛煉中，鍛煉體格是一個(gè)重要的目標(biāo)。具備強(qiáng)健的身體素質(zhì)是軍人的基本要求。在訓(xùn)練中，我們每天進(jìn)行各種各樣的體能項(xiàng)目訓(xùn)練，如晨跑、抬沙袋、臥推等。這些訓(xùn)練對(duì)我們的身體是很大的考驗(yàn)，但也是很好的鍛煉方式。身體是革命的本錢，在部隊(duì)鍛煉中，我們不僅要鍛煉出身體上的力量，還要鍛煉出堅(jiān)韌不拔的意志和勇往直前的精神。通過長(zhǎng)時(shí)間的體能訓(xùn)練，我感受到了自己體魄的變化，不僅更加健康，也更加有活力和耐力。
【培養(yǎng)責(zé)任感】
在部隊(duì)，培養(yǎng)責(zé)任感是我們每個(gè)士兵必須具備的素質(zhì)之一。部隊(duì)中的一草一木，都需要我們精心呵護(hù)和照料。我們需要保護(hù)好我們的單位，保護(hù)好我們的戰(zhàn)友。在訓(xùn)練中，我們要時(shí)刻注意安全，保持警惕。我們還要時(shí)刻牢記自己的職責(zé)和使命，不畏困難，積極履行自己的工作。而培養(yǎng)責(zé)任感最重要的方式無疑是嚴(yán)格的紀(jì)律要求。只有遵守規(guī)章制度，時(shí)刻保持隊(duì)伍的紀(jì)律性，才能更好地培養(yǎng)出責(zé)任心和集體意識(shí)。
【總結(jié)】
通過參與部隊(duì)的鍛煉，我意識(shí)到要成為一名合格的軍人，需要具備堅(jiān)強(qiáng)的意志、強(qiáng)健的體格和高度的責(zé)任感。這段時(shí)光讓我明白了只有不停地鍛煉和提升自己，才能適應(yīng)軍人的工作和要求。我也學(xué)會(huì)了如何以堅(jiān)韌的毅力面對(duì)挫折和困境，鍥而不舍地追求自己的目標(biāo)。只有通過鍛煉，我們才能變得更加堅(jiān)強(qiáng)，更加有擔(dān)當(dāng)，才能更好地保衛(wèi)我們的家園。
【結(jié)尾】
部隊(duì)鍛煉是一段珍貴的經(jīng)歷，通過這段時(shí)間的鍛煉，我不僅獲得了鍛煉意志和體格的機(jī)會(huì)，也獲得了成為一名優(yōu)秀軍人所必備的責(zé)任感。我相信在未來的工作中，這些鍛煉將成為我不斷成長(zhǎng)和進(jìn)步的動(dòng)力。感謝部隊(duì)提供的鍛煉機(jī)會(huì)，我將銘記這段經(jīng)歷，時(shí)刻保持著軍人的使命感，為國(guó)家的安全和和平貢獻(xiàn)自己的力量。
鍛煉心得 篇3
1. 做一個(gè)有質(zhì)感的女孩，運(yùn)動(dòng)健身，閱讀旅行，不悲不喜，低調(diào)美麗。
2. 作為一名運(yùn)動(dòng)愛好者，我希望更多的人和我一樣熱愛運(yùn)動(dòng)，熱愛生命。生命在于運(yùn)動(dòng)，保持健康的身體，離不開運(yùn)動(dòng)。生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)在于鍛煉，鍛煉貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持就是勝利。只有不斷堅(jiān)持才能更加幸?？鞓返纳?，擁有一副好的健康體魄，已經(jīng)成為現(xiàn)代人的一種追求。
3. 鉆研書本是一種倦怠而微弱的運(yùn)動(dòng)，無所激動(dòng)，然而交談卻立即教導(dǎo)與訓(xùn)練我們。
4. 走路是極好的運(yùn)動(dòng)，人應(yīng)該養(yǎng)成走長(zhǎng)路的習(xí)慣。
5. 縱情多欲是透支生命，健身健心是儲(chǔ)蓄生命。
6. 抓住健身不放松，學(xué)那泰山不老松。
7. 置健身于不屑一顧的人，遲早會(huì)嘗到失去健康的滋味。
9. 掙扎于風(fēng)雨中已習(xí)慣，望能造個(gè)夢(mèng);失意總鍛煉我，奮力去尋自我路。
10. 站立，是一種行為，更是一種姿態(tài)。既可以鍛煉你的韌性，也可煉就體魄。是帥是呆全憑你愛。
11. 早起活活腰，一天精神好。
12. 在浮躁的時(shí)代，沒有人能靜如止水。每個(gè)人都像在水中做布朗運(yùn)動(dòng)的小顆粒，在熱運(yùn)動(dòng)的海洋里，踉踉蹌蹌，被撞得東倒西歪。
13. 運(yùn)動(dòng)有益健康，健康成就未來。
14. 運(yùn)動(dòng)是無價(jià)的健康投資，換取萬金難買的幸福回報(bào)。
15. 運(yùn)動(dòng)使生命之樹常青，健身使生活之旅永旺。
16. 運(yùn)動(dòng)健身，重在科學(xué)，貴在堅(jiān)持。
17. 運(yùn)動(dòng)的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運(yùn)動(dòng)?！偎?BR> 18. 運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上有你們的颯爽英姿，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上有你們拼搏的身影，面對(duì)漫漫的征程，你沒有畏懼和退縮，任汗水打濕脊背，任疲憊爬滿全身，依然分離追趕，只有一個(gè)目標(biāo)，只有一個(gè)信念，為班級(jí)贏得榮譽(yù)，拼搏吧，我為你們吶喊，加油!
19. 宇宙，這個(gè)一切存在物的總匯，到處提供給我們的只是物質(zhì)和運(yùn)動(dòng)。
20. 有粉筆的氣味，各處布滿參差裂痕的玻璃窗，遠(yuǎn)處傳來的運(yùn)動(dòng)部的聲音，夕陽投出的片片櫻瓣倩影，靜謐安逸的睡息，風(fēng)景開始變遷。
21. 飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生!
22. 一日健身，百日受惠;一人健身，澤及子孫。
23. 一個(gè)民族，老當(dāng)益壯的人多，那個(gè)民族一定強(qiáng);一個(gè)民族，未老先衰的人多，那個(gè)民族一定弱?！ぐ枴ゎ櫚莸?BR> 24. 要想長(zhǎng)生，動(dòng)骨動(dòng)筋，要想、體健，夭夭鍛煉。
25. 藥補(bǔ)不如食來補(bǔ)，食補(bǔ)不如常鍛煉。
26. 揚(yáng)奧運(yùn)精神，展教師風(fēng)采。
27. 幸?？鞓纷约赫遥胝译S時(shí)都會(huì)找到。憂愁煩惱別人給，無論誰給也不要。
28. 想要放棄了的時(shí)候，想想當(dāng)初為什么開始?
29. 我用十年奮斗，用十年等候，用十年鍛煉自己用身體來忍受。
30. 我努力過了，不管成功與否我不后悔。
31. 我活著就要強(qiáng)大的存在、即使這種存在注定要讓我孤獨(dú)!
32. 晚霞誠可貴，健康價(jià)更高;欲享老年福，運(yùn)動(dòng)是個(gè)寶。
33. 天天跑一跑，耐力可提高;天天跳一跳，身心不疲勞;天天彎彎腰，肌體輕又巧。
34. 體育與教育一樣，能使人更加健康健全。
35. 體育競(jìng)賽之最絕妙處乃由于它只在手做，不在口說。
36. 踢一踢足球，讓身心徹底放松，精神愉悅;讓汗水盡情揮灑，活力無限;讓**無限膨脹，盡情釋放;讓快樂神采飛揚(yáng)，無限蔓延;讓活力穿透心靈，悅動(dòng)世界。世界足球日，玩轉(zhuǎn)足球，開心無限!
37. 踏上跑道，是一種選擇。離開起點(diǎn)，是一種勇氣。馳騁賽場(chǎng)，是一種勝利。運(yùn)動(dòng)健將們，用你的實(shí)力，用你的精神，去開拓出，一片屬于你的長(zhǎng)跑天地!
38. 思想開朗，情緒輕松愉快，是健康的根本。體腦并用，鍛煉第一，是我多年的體會(huì)。——減克家
40. 手舞足蹈開口笑，讓你越活越年少。
41. 世界足球日，讓足球運(yùn)動(dòng)融入生活，憑添樂趣;吸引目光，增添亮點(diǎn);活躍身心，釋放活力;點(diǎn)燃**，盡情釋放;舞動(dòng)雙腳，盡情奔跑;展現(xiàn)才華，盡情揮灑;享受足球，快樂無限!
42. 食得法定時(shí)餐，不偏食粗茶飯。
43. 生命在于運(yùn)動(dòng)，生命在于休息。保持樂觀情緒，遵循生活規(guī)律。白天按時(shí)運(yùn)動(dòng)，身體就會(huì)康寧。晚上按時(shí)休息，精神就會(huì)安逸。
44. 生命也像是在走鋼索或凌空飛躍，在危險(xiǎn)中鍛煉了勇氣，在失敗中確立了堅(jiān)強(qiáng)。
45. 生活著，運(yùn)動(dòng)著，快樂著;我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂。
46. 生活，就是一種態(tài)度的鍛煉。樂觀的心態(tài)成就幸福的人生。
47. 身體教育和知識(shí)教育之間必須保持平衡。體育應(yīng)造就體格健壯的勇士，并且使健全的精神寓于健全的體格。
48. 散步促進(jìn)我的思想。我的身體必須不斷運(yùn)動(dòng)，腦筋才會(huì)開動(dòng)起來?！R梭
49. 如果你有無法解決的煩惱，去參加體育運(yùn)動(dòng)吧。
50. 日復(fù)一日地堅(jiān)持練下去吧，只有活動(dòng)適量才能保持訓(xùn)練的熱情和提高運(yùn)動(dòng)的技能?！?BR> 51. 人生一趣笑一笑，和氣養(yǎng)生更重要。
52. 人生不在于擁有一個(gè)“好球”，而在于，拿到任何球，都能夠踢出美麗的風(fēng)彩!國(guó)際足球日，愿你多多運(yùn)動(dòng)，踢走煩惱憂愁，踢來財(cái)富健康!
53. 人的健全，不但靠飲食，尤靠運(yùn)動(dòng)。
54. 全民健身添干勁，強(qiáng)國(guó)興家夢(mèng)成真。
55. 秋風(fēng)羽，天氣淡淡的轉(zhuǎn)涼。然而這人的秋在今天更加迷人，不是因?yàn)樗那锔邭馑?，也不是因?yàn)樗拿髅年柟?，是因?yàn)榻裉斓娜藘罕都泳駳馑？?運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上那一幕幕，一股股，無論是哭是笑，市喜是悲，其中都融入了他們的汗水、辛勞。他們是真正的矯健者，是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的驕兒，更是我們心中的英雄。加油吧!英雄們。
56. 秦皇覓妙藥，萬世遺笑料;欲求真壽方，應(yīng)從運(yùn)動(dòng)找。
57. 起居之不時(shí)，飲食之無節(jié)，侈于嗜欲，而吝于運(yùn)動(dòng)，此數(shù)者，致病之大源也。——王國(guó)維
58. 跑步的真諦是越跑越痛快，跑下去，讓軟弱離開身體。
59. 怒惱促人老，愉快使人少，平時(shí)多歡笑，勝過吃補(bǔ)藥。
60. 年齡與衰老并不成正比，運(yùn)動(dòng)使人青春活力長(zhǎng)存。
61. 你的汗水灑在跑道，澆灌著成功的花朵開放。你的歡笑飛揚(yáng)在賽場(chǎng)，為班爭(zhēng)光數(shù)你最棒。跑吧，追吧在這廣闊的賽場(chǎng)上，你似駿馬似離鉉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹強(qiáng)。
62. 迷信殺人不見血，科學(xué)鍛煉人長(zhǎng)壽。
63. 每日疾走萬步路，雄姿英發(fā)敢打虎。
64. 馬無夜草不肥，人無運(yùn)動(dòng)不健。
65. 良好的內(nèi)務(wù)，可以鍛煉一個(gè)人的品質(zhì)!
66. 理想的人是品德、健康、才能三位一體的人。
67. 籃球帶給你的是陽光，是自信，是輕松，是坦蕩。失意，沒所謂;失戀，沒所謂;失寵，沒所謂。只要不失信朋友，一場(chǎng)籃球，一身汗水，一陣豪飲，孤獨(dú)、苦悶、煩惱、憂傷就不知跑到哪里去了。國(guó)際籃球日，朋友做好了準(zhǔn)備嗎?和我一起出發(fā)，流汗去。
68. 科學(xué)健身等于適合自己的運(yùn)動(dòng)方式加合適的運(yùn)動(dòng)量。
69. 就算再困難、也請(qǐng)咬牙堅(jiān)持。
70. 經(jīng)濟(jì)的體育鍛煉，不僅能發(fā)展身體的美和動(dòng)作的和諧，而且能形成人的性格，鍛煉意志力。
71. 借你一雙慧眼，瞄準(zhǔn)目標(biāo)。給你一個(gè)支點(diǎn)，發(fā)揮才智。國(guó)際籃球日，愿你玩轉(zhuǎn)籃球，贏得勝利。奮力拼搏，精彩無限。
72. 健心在于養(yǎng)神，養(yǎng)神在于養(yǎng)腦，養(yǎng)腦在于勤用，用則強(qiáng)，偏則廢。
73. 健身就像馬拉松，意志毅力在其中。
74. 健身，讓生活變得有聲有色;健康，讓日子過得有滋有味。
75. 健康是智慧的條件，是愉快的秘訣。
76. 減肥，健身就和學(xué)英語一樣，方法有很多，而且明顯正確的方法也不少，但最難的在堅(jiān)持。
77. 活水貴在流動(dòng)，生命貴在運(yùn)動(dòng)。
78. 歡樂是長(zhǎng)壽的妙藥，憂愁時(shí)衰老的快車。
79. 汗水，淚水;笑聲，歌聲;我們盡情揮灑。開幕式上，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，我們盡情展現(xiàn)，多少艱辛，多少困苦，我們勇敢承擔(dān)。因?yàn)槟贻p，因?yàn)閺垞P(yáng)，因?yàn)槲覀冎溃河媒裉斓暮顾畵Q來明天的微笑。
80. 工作不能累，打打籃球驅(qū)疲憊;打球不能累，疲了歇會(huì)再動(dòng)腿;生活不能累，發(fā)發(fā)短信不浪費(fèi)。國(guó)際籃球日，朋友不能累，常常問候好滋味。
鍛煉心得 篇4
青年力量是集團(tuán)公司改革發(fā)展和高質(zhì)量發(fā)展的迫切需要。集團(tuán)公司開展“以干帶訓(xùn)”掛職鍛煉活動(dòng)，也是全面提升青年素質(zhì)，增長(zhǎng)才干的的一項(xiàng)重要舉措。作為濟(jì)寧能源的一份子，我有幸進(jìn)入市委政研室改革辦開拓視野，創(chuàng)新思維，求取“真經(jīng)”。
從“零”開始，轉(zhuǎn)變角色。市直機(jī)關(guān)和企業(yè)工作存在著很大的差異，工作思想、環(huán)境、角色都發(fā)生了重大改變。在企業(yè)里，自己是一名文秘人員，具體事務(wù)性工作多一些。政研室宏觀、總結(jié)性的工作較多，怎樣定位好角色、履行好工作職責(zé)是我到政研室的首要任務(wù)，在邊干邊學(xué)的過程中，我發(fā)現(xiàn)只有“靜下心來清空大腦認(rèn)真學(xué)”，才能快速融入政研室的工作氛圍之中。這就要求自我“清零”，在工作中安心、靜心、專心，全面了解全市基本情況，時(shí)時(shí)處處留心觀察，沉下心擠時(shí)間主動(dòng)學(xué)習(xí)，總結(jié)反思，探索工作的方式方法，正確處理好各項(xiàng)工作的關(guān)系，為干好工作打基礎(chǔ)。
從“嚴(yán)”做起，力求精細(xì)。學(xué)中干、干中學(xué)才能實(shí)踐出真知，實(shí)踐長(zhǎng)才干。每一份材料都要經(jīng)過所有成員反復(fù)核對(duì)、研讀、修改，審核完成后，分成小組，互相大聲朗讀定稿。對(duì)于在旁人眼里那些不起眼的“字、句子”，從好做到做好，中間相隔的是思想重視度、工作精細(xì)度、作風(fēng)扎實(shí)度。有哲人說，“小”字兩點(diǎn)恰如一對(duì)翅膀，若能奮力一躍，亦能振翅高飛。讓“小”字產(chǎn)生“大變化”，除了具備精益求精的“工匠精神”，還要有不急不躁不煩的耐力耐心。時(shí)代的今天，我們享受“快”帶來的便利，有時(shí)卻忽視了“精細(xì)”帶給我們的高質(zhì)量。當(dāng)前，集團(tuán)公司正在高速發(fā)展，我們不僅要“快”還要“精細(xì)”，守住寧靜，耐住寂寞，把小事做精致，把簡(jiǎn)單的事情做到極致。
從“我”做起，甘于吃苦。90后作為新時(shí)代奮斗者中的主力軍，已在社會(huì)各界成為了中堅(jiān)力量，市政研室的同志、集團(tuán)公司掛職鍛煉的同事大多數(shù)是90后。作為年輕黨員，倘若固步自封，僅滿足于已掌握的知識(shí)和已獲得的經(jīng)驗(yàn)，就想游刃有余做好當(dāng)前各項(xiàng)工作，這簡(jiǎn)直是天方夜譚?！按蛟烨|級(jí)集團(tuán)”，各項(xiàng)工作任務(wù)交織重疊，必須靜下心來，摒棄外界一切干擾，努力做到心如止水，充分利用好零碎時(shí)間，加強(qiáng)學(xué)習(xí)，補(bǔ)齊短板，努力提升個(gè)人綜合素養(yǎng)。我們正處于學(xué)知識(shí)、長(zhǎng)才干的關(guān)鍵時(shí)刻，多干不一定是一件壞事，各類文字材料既要效率快還要質(zhì)量高，只有通過多看、多寫、多積累，才能長(zhǎng)見識(shí)、明道理、增智慧，有效打開當(dāng)前工作局面。
站在“高處”，審視自我。跳出自我，用旁人的眼光自我審視。具體事務(wù)性工作，多站在部門領(lǐng)導(dǎo)或集團(tuán)公司角度，多問幾個(gè)為什么？多思考怎樣寫？一日三省吾身，對(duì)不足之處，結(jié)合實(shí)際多思考多總結(jié)，通過深入學(xué)習(xí)、自查和整改，不斷發(fā)展自己，從根本上增強(qiáng)工作的競(jìng)爭(zhēng)力及綜合實(shí)力。跳出集團(tuán)視角，站在濟(jì)寧市“跨入全省發(fā)展第一方陣、建設(shè)全國(guó)一流文化名市、打造美麗幸福典范城市”看“打造千億集團(tuán)”，需要我怎么做？集團(tuán)公司高質(zhì)量轉(zhuǎn)型發(fā)展，我們既是實(shí)踐者更是親歷者，面對(duì)這樣一個(gè)大發(fā)展、快發(fā)展的形勢(shì)和局面，作為青年員工，不僅要積極主動(dòng)契合發(fā)展脈搏，把工作崗位當(dāng)陣地守、當(dāng)事業(yè)干，還要站得高、看得遠(yuǎn)、想得深，始終堅(jiān)定橫刀立馬舍我其誰的氣概，披荊斬棘爬坡過坎的凌云壯志，敢于擔(dān)當(dāng)，勇于突破，做到分析形勢(shì)有新視野，研究情況有新見解，解決問題有新辦法，以實(shí)際行動(dòng)為公司轉(zhuǎn)型跨越發(fā)展增磚添瓦，為個(gè)人成長(zhǎng)進(jìn)步積蓄能量。
保持“爭(zhēng)”的勁頭，勇挑重?fù)?dān)。當(dāng)前，集團(tuán)公司領(lǐng)導(dǎo)立足高質(zhì)量轉(zhuǎn)型發(fā)展需要，為有效調(diào)動(dòng)和激發(fā)廣大青年員工干事創(chuàng)業(yè)積極性，實(shí)施公開競(jìng)聘、學(xué)習(xí)型企業(yè)、掛職鍛煉等“一攬子”措施，為我們青年員工干事創(chuàng)業(yè)搭建了平臺(tái)、營(yíng)造了環(huán)境、提供了機(jī)遇。作為一名青年員工，我們要避免“溫水煮青蛙”，勇于挑戰(zhàn)自我，主動(dòng)走出“避風(fēng)港”，穿越“舒適區(qū)”多崗位鍛煉，多層次實(shí)踐，在機(jī)遇面前主動(dòng)出擊，在困難面前迎難而上，在風(fēng)險(xiǎn)面前積極應(yīng)對(duì)，多啃“硬骨頭”、多接“燙手山芋”、多當(dāng)幾回“熱鍋上的螞蟻”，在經(jīng)受大風(fēng)大浪、經(jīng)歷急事難事中歷練自己，不斷壯筋骨、長(zhǎng)才干，才能當(dāng)好“接棒人”，助力集團(tuán)公司轉(zhuǎn)型發(fā)展跑出“加速度”。
今天的我們，擁有更大的舞臺(tái)，也擁有著更多的可能。我們要經(jīng)得起考驗(yàn)，即使前方荊棘叢生，我們也無所畏懼，困難挫折鼓動(dòng)我們奮發(fā)超越，始終保持“闖”的魄力、“搶”的意識(shí)、“爭(zhēng)”的勁頭、“拼”的勇氣，干到最好，爭(zhēng)到一流，做到極致，成為我們青春的最美音符，正所謂“竹密豈妨流水過，山高怎阻野云飛”。
鍛煉心得 篇5
1、學(xué)生面向東，由田徑場(chǎng)南往北依次是：初一、初二、初三、高一、高三、高二。各班排頭的學(xué)生腳尖頂著足球場(chǎng)東邊線內(nèi)沿，體育教師面向?qū)W生站在各年級(jí)中間位置對(duì)照的第三跑道外沿。各班班主任和體育委員面向本班站在第一跑道的內(nèi)沿；檢查員面向?qū)W生站在本學(xué)部的中間（第八跑道）。
2、高四文班學(xué)生面向北站在南籃球場(chǎng)上，理班學(xué)生面向北站在北籃球場(chǎng)上，每班排頭的學(xué)生腳尖頂著籃球場(chǎng)中線。各班班主任和體育委員站在班級(jí)前邊；檢查員面向?qū)W生站在本學(xué)部的中間（以上各班均為四縱隊(duì)，人數(shù)基本持平）。
3、檢查員：各學(xué)部學(xué)生處領(lǐng)導(dǎo)帶領(lǐng)值日老師和學(xué)生會(huì)干部負(fù)責(zé)考核各班級(jí)的早鍛情況。
1、早鍛時(shí)間一到：
①、初中部從初一⑴班開始沿田徑場(chǎng)逆時(shí)針出操（從第五跑道至第八跑道）；高一、高三年級(jí)從高三理⑶班開始沿田徑場(chǎng)逆時(shí)針出操（從第一跑道至第三跑道）。高二年級(jí)從高二⑽班開始沿足球場(chǎng)邊線逆時(shí)針出操（在足球場(chǎng)內(nèi)跑）。
②、高四文班從高四文⑴班沿南籃球場(chǎng)外邊線逆時(shí)針出操；高四理班從高四理⑴班沿北籃球場(chǎng)外邊線逆時(shí)針出操。
2、跑操過程：各班在跑操過程中，要有本班特色的'口號(hào)，聲音洪亮、步伐一致（中途不得離隊(duì)；各班班主任必須跟在班級(jí)后邊跑操；學(xué)生會(huì)干部隨在所檢查班級(jí)的后邊負(fù)責(zé)考核該班級(jí)的出操情況。）
3、退場(chǎng)：初中部跑兩圈后從南門跑步退場(chǎng)；高一、二、三年級(jí)在田徑場(chǎng)跑兩圈后從田徑場(chǎng)中門跑步離場(chǎng)；高四年級(jí)在籃球場(chǎng)跑四圈后從田徑場(chǎng)北門跑步離場(chǎng)；（退場(chǎng)后，學(xué)生會(huì)干部把各班跑操的情況匯報(bào)至各學(xué)部學(xué)生處領(lǐng)導(dǎo)）。
鍛煉心得 篇6
xx師范附屬學(xué)校在素質(zhì)教育的踐行中，針對(duì)體育鍛煉結(jié)合家長(zhǎng)資源，制定了獨(dú)具特色的《親子鍛煉計(jì)劃》。
在體能方面增強(qiáng)了體能，對(duì)于促進(jìn)身體的正常發(fā)育和發(fā)展，培養(yǎng)全面發(fā)展的人才具有重要的作用。掌握了50米跑、跳繩、仰臥起坐、坐位體前屈的基本知識(shí)與技能，使孩子形成體育鍛煉意識(shí)，提高活動(dòng)能力，內(nèi)容豐富，方式靈活，使孩子更好的認(rèn)識(shí)到自身的潛能，增強(qiáng)自信，直面挑戰(zhàn)，勇于克服困難，有一次在練習(xí)跑步的過程中，孩子剛開始是堅(jiān)持不下來的，焦明義說：“媽媽我的嗓子里有血，太難受了，我的心臟也要跳出來了”我鼓勵(lì)焦明義說如果你再堅(jiān)持10米，你就勝利了，挑戰(zhàn)自己就成功了。我以為他會(huì)放棄不跑了，沒想到他停頓了大約10秒的時(shí)間挑戰(zhàn)自己成功。培養(yǎng)了孩子的韌性，使他在以后的生活中不輕易的放棄。后來的練習(xí)焦明義知道了夢(mèng)想和現(xiàn)實(shí)之間的距離叫做練習(xí)，叫做不放棄。
在培養(yǎng)親子感情方面，現(xiàn)在家長(zhǎng)工作壓力大，回家就不想動(dòng)，陪伴孩子的時(shí)間相對(duì)較少，通過親子鍛煉這個(gè)活動(dòng)，使家長(zhǎng)克服了自己的惰性，陪孩子一起鍛煉，拉進(jìn)了與孩子之間的距離，使陪伴孩子的時(shí)間延長(zhǎng)，家長(zhǎng)和孩子解除情緒上的壓力，變得輕松快樂，孩子在鍛煉的過程中有了家長(zhǎng)示范和指導(dǎo)使孩子的經(jīng)驗(yàn)更豐富，孩子心理得到滿足的同時(shí)，也體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)的樂趣，成了溝通家長(zhǎng)和孩子之間感情的重要方式。記得初春的時(shí)候，倒春寒也是很冷的，我和焦明義都不愿從暖和的被窩中爬出來，“媽媽我們今天還要鍛煉嗎？”我反問道，“你覺得我們還要去嗎？”“我想考慮一下”“媽媽也考慮一下”。一會(huì)焦明義跑過來說，要不咱倆還是去吧。我們娘倆就這樣在相互鼓勵(lì)中，完成了那次的親子鍛煉。這樣我們的關(guān)系變成了朋友，家長(zhǎng)也和小朋友一樣，會(huì)需要鼓勵(lì)，需要幫助。充滿了民主、和諧、寬松的氛圍。
感謝xx師范附屬學(xué)校先進(jìn)的教育理念，整合教育資源，既達(dá)到教育目標(biāo)還增進(jìn)了親子感情。為您們點(diǎn)贊！
鍛煉心得 篇7
根據(jù)黨校課程的統(tǒng)一安排，10月10日至10月15日，****一支部、二支部全體學(xué)員開展了為期6天赴韶關(guān)新豐、江西瑞金、福建長(zhǎng)汀、古田，梅州市等地的黨性教育現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)。通過紅色教育基地現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)，我們面對(duì)實(shí)情實(shí)景，充分地研討交流，這種黨課方式，更加生動(dòng)、具體、形象，更能增強(qiáng)黨員領(lǐng)導(dǎo)干部的責(zé)任感、光榮感和使命感。6天的黨性鍛煉現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)就是一次“初心”之旅。
一、這次現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)是一次感悟“初心”的旅程。根據(jù)教學(xué)的路線設(shè)置，從廣東新豐到江西瑞金，到福建龍巖，再到廣東梅州，沿著革命先輩的足跡，一路走來，就是要通過重走革命路，深刻感悟老一輩共產(chǎn)黨人投身革命、投身共產(chǎn)主義事業(yè)的決心，究竟是什么力量、什么樣的精神世界支撐著一代又一代的仁人志士拋家舍業(yè)，放棄優(yōu)越的生活，不顧生命，為了信仰和追求，克服重重阻力和困難，從無到有，從弱到強(qiáng)，直到取得革命全面勝利，解放全中國(guó)。學(xué)員們通過這次黨性教育現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)，體會(huì)了革命先烈的“初心”。這個(gè)“初心”就是對(duì)共產(chǎn)主義的信仰，就是為民族獨(dú)立、中華崛起而不懈的精神追求、就是為人民過上幸福生活的不倦努力。
二、這次現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)是一次找回“初心”的旅程。作為有著十多年黨齡的黨員，有時(shí)也難免為一些工作上的瑣事所困擾，為生活上的不順心所煩惱，為社會(huì)上的不文明現(xiàn)象而不解，困惑也偶有存在，常常會(huì)想，自己為之奮斗的目標(biāo)到底是什么，前進(jìn)的方向是否存在了偏差。在困惑面前，舉足無措，不得方法，究其原因，就是因?yàn)槊允Я恕俺跣摹薄行淖詥?，可曾回想到?dāng)時(shí)入黨時(shí)，面對(duì)黨旗莊嚴(yán)宣誓的自己和錚錚誓言，所思所想所為，是否按照誓言所說，沿著正確的思路和方向。這些問題想清楚了，很多問題自然迎刃而解。通過這次現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)，站在先輩們?cè)?jīng)奮斗過的紅土地上，站在烈士紀(jì)念碑前，感覺心靈再次得到凈化，再次重溫當(dāng)初的誓言，找回了自己的“初心”。
三、這次現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)是一次弘揚(yáng)“初心”的旅程。作為黨的年輕領(lǐng)導(dǎo)干部，不僅要有堅(jiān)定的政治信念、豐富的理論根基、持之以恒的銳勁，同時(shí)還要善于宣傳，把黨的歷史、黨的主張傳導(dǎo)給身邊的黨員和群眾，鞏固黨的基層基礎(chǔ)，這也是黨校學(xué)習(xí)的目的之一。而對(duì)于黨的目標(biāo)、黨的主張、黨的政策，用群眾易于接受、聽得懂的方式，傳導(dǎo)給群眾，老一輩的革命家們是成功的。讓群眾理解和認(rèn)同我們黨的“初心”、產(chǎn)生心與心的碰撞，黨群一心，引起廣泛回應(yīng)，凝聚廣泛力量，這是事業(yè)取得成功的關(guān)鍵。而事實(shí)上，目前我們的宣傳手段是傳統(tǒng)的、不與時(shí)俱進(jìn)的，我們的宣傳方式是單一的，效果并不理想。這就要求我們不能沉迷于用固化的、生硬的、灌輸式的宣傳教育方式，而要轉(zhuǎn)變理念，創(chuàng)新方式方法，積極做好意識(shí)形態(tài)的工作，尤其應(yīng)當(dāng)注重對(duì)青年一代思想的引導(dǎo)。
鍛煉心得 篇8
1. 天天練身子，遠(yuǎn)離藥鋪?zhàn)印?BR> 2. 體育是一個(gè)人全面協(xié)調(diào)發(fā)展的最重要的因素。
3. 體育對(duì)于兒童的腦力緊張不會(huì)增加負(fù)擔(dān)，相反地，它在腦力作業(yè)之后起一種松弛作用，使腦力得到特殊的休息?！永飳?BR> 4. 踢踢腿，彎彎腰，病魔見了逃;打打拳，練練操，壽星見了笑。
5. 所有的能力和實(shí)力的提高，都是鍛煉你對(duì)萬物的接納能力。
6. 思想大門洞開，情緒輕松愉快，鍛煉、營(yíng)養(yǎng)、藥物，健康恢復(fù)快哉!——臧克家
7. 數(shù)九嚴(yán)寒天氣寒，鍛煉自己莫間斷。
8. 手腦并用，延年益壽，笑口常開，青春常在。
9. 世界上沒有比結(jié)實(shí)的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣服。
10. 時(shí)間是生命，動(dòng)作是性命。
11. 生命在于運(yùn)動(dòng)，健康在于健身。
12. 生命靠不斷吸收營(yíng)養(yǎng)來維持，健康靠長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉來增強(qiáng)。
13. 生活就像足球場(chǎng)，理想就是足球網(wǎng)。理想之路寬又廣，途中困難多阻擋。帶好自己的生活球，奮力拼搏去爭(zhēng)搶。站好自己正確的崗，與同伴同心協(xié)力奔向網(wǎng)。世界足球日到了，祝你一帆風(fēng)順到理想!
14. 深深的呼吸，等待你的是艱難的1500米。相信勝利會(huì)屬于你們。但在這征途上，需要你勇敢的心去面對(duì)。我們?cè)跒槟慵佑?，你是否聽到了我們發(fā)自心中的吶喊?困難和勝利都在向你招手，去呀，快去呀，不要猶豫?？烊魯±щy、快去奪取勝利!相信你會(huì)送給我們一個(gè)汗水浸濕的微笑!
15. 身體既是心智的基礎(chǔ)，發(fā)展心智不能使身體吃虧。
16. 若要長(zhǎng)命百歲，先要千錘百煉。
17. 如果你想強(qiáng)壯，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聰明，跑步吧!——古希臘格言
18. 任何物體以光速運(yùn)動(dòng)時(shí)，其長(zhǎng)度將會(huì)縮短為零。
19. 人生需要?jiǎng)?chuàng)造機(jī)會(huì)，把握機(jī)會(huì)，而不是等待機(jī)會(huì)，就像足球運(yùn)動(dòng)員，必須學(xué)會(huì)在運(yùn)動(dòng)和阻截中進(jìn)球，而不是只會(huì)打空門。
20. 人胖多運(yùn)動(dòng)，人丑多看書!
21. 人必須給自己無數(shù)次從頭再來的機(jī)會(huì)，所以，保住成本，鍛煉能力。
22. 全民健身不放松，幸福美滿伴終生。
23. 輕視體育的民族是衰弱的民族;重視體育的民族是強(qiáng)盛的民族。
24. 強(qiáng)國(guó)須強(qiáng)民，強(qiáng)民須強(qiáng)身，強(qiáng)身須強(qiáng)練。
25. 棋牌健腦陶冶情操，無度成癮反把身傷。
26. 攀登科學(xué)**，就像登山運(yùn)動(dòng)員攀登珠穆朗瑪峰一樣，要克服無數(shù)艱難險(xiǎn)阻。懦夫和懶漢是不可能享受到勝利的喜悅和幸福的。
27. 寧吃鮮桃一口，不吃爛桃一筐。
28. 你只有非常努力，才能看起來毫不費(fèi)力。
29. 腦常用，目常閉，膚常浴，腳常走，神常存，精常養(yǎng)。
30. 美麗的花環(huán)是用荊棘編成的。不畏艱難，堅(jiān)持不懈，斗志激昂、群策群力，“友誼第一，比賽第二”積極拼搏，賽出成績(jī)，賽出風(fēng)格，蓬勃向上的精神面貌迎接嶄新的未來吧!挑戰(zhàn)運(yùn)動(dòng)極限，演繹健美人學(xué)!互相學(xué)習(xí)，取長(zhǎng)補(bǔ)短，再接再厲，勇攀**!
31. 每餐一個(gè)水果，醫(yī)生不來找我。
32. 旅行的真諦，不是運(yùn)動(dòng)，而是帶動(dòng)你的靈魂，去尋找到生命的春光。
33. 練功，其實(shí)就是功夫，就是堅(jiān)持不懈，不但鍛煉人的機(jī)能，也磨練人的意志。
34. 樂觀是健心的秘訣，運(yùn)動(dòng)是健身的法寶。
35. 寬容使人長(zhǎng)壽，憎恨則損健康。
36. 科學(xué)的飲食，合理的起居，這是身心俱健之基。
37. 靜中有動(dòng)，均衡適度，宜修身養(yǎng)性;動(dòng)中有靜，勞逸結(jié)合，利健康人生。
38. 筋骨衰老七病八痛，關(guān)鍵在于多多運(yùn)動(dòng)。
39. 教育上的秘訣，便是使身心兩種鍛煉可以互相調(diào)劑。
40. 健身運(yùn)動(dòng)帶來了身體的健壯，帶來了愉快，帶來了自信，讓我們今生永遠(yuǎn)追隨它。
41. 健身多多益善，運(yùn)動(dòng)常常相伴。
42. 健全的精神，寓于健全的體魄;國(guó)家的富強(qiáng)，寓于全民的健身。
43. 健康是第一財(cái)富，失去時(shí)方覺珍貴;健身是最佳投資，付出后必有回報(bào)。
44. 堅(jiān)持爬山，不用醫(yī)生開藥單;沒事常走路，不用進(jìn)藥鋪。
45. 活動(dòng)有方，五臟自和。
46. 很多人一生都在追求結(jié)果，卻忽略了這個(gè)精彩的過程。
47. 國(guó)際籃球傳友誼，多少健兒鼓志氣。英勇機(jī)智拼頑強(qiáng)，爭(zhēng)先恐后彈身起。拼搏奮進(jìn)高志氣，團(tuán)結(jié)協(xié)作齊合力。體育運(yùn)動(dòng)大家愛，揮灑青春活力溢。世界國(guó)際籃球日，愿你熱愛籃球體育運(yùn)動(dòng)，祝你抓中時(shí)機(jī)投中人生第一球。
49. 豐收靠勤勞，身強(qiáng)靠鍛煉。
50. 凡事有其自然，遇事處之泰然，得意之時(shí)淡然，失意之時(shí)坦然。
51. 對(duì)于組織運(yùn)動(dòng)的效果來說，預(yù)定目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，取決于個(gè)人努力與群體努力的結(jié)合程度。
52. 鍛煉了字跡，也鍛煉了你的習(xí)慣。
53. 鍛煉，只為了靈魂有一個(gè)更好的載體。
54. 冬天的寒冷被籃球的熱情驅(qū)散，人與人之間的關(guān)系因籃球的合作而變得**，懶散的身體因籃球而變得充滿活力。國(guó)際籃球日，一起去打籃球，讓我們的活力與友誼在籃球場(chǎng)上洋溢吧!
55. 倒下的時(shí)候，生命又怎能屹立!歪歪斜斜的身影，又怎耐的住風(fēng)雨的洗禮。你若有一個(gè)不屈的靈魂，腳下才會(huì)有一方堅(jiān)實(shí)的土地。勝利不僅僅是一個(gè)美好的話題。
57. 從事柔道是我一生中自覺自愿的事，它不僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，而且似乎是一門哲學(xué)，它教會(huì)我對(duì)待對(duì)手也要心懷敬意。
58. 初戀是一次鍛煉，只有后來的幸運(yùn)者，才能享受到它。
59. 成長(zhǎng)的途中少不了努力，若有結(jié)果的努力叫鍛煉，沒有結(jié)果的便是磨煉。
60. 常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少。
61. 不長(zhǎng)不短的距離，需要的是全身心全程投入，自始至終你們都在拼全力此時(shí)此刻，你們處在最風(fēng)光的一刻，無論第幾堅(jiān)持勝利的信心，只要跑下來，你們就是英雄。
63. 冰凍三尺非一日之寒，強(qiáng)身健體非一日之功。
64. 把身體上與精神上的訓(xùn)練相互變成一種娛樂，說不定就是教育上的最大秘訣之一。
65. 做人要有豁達(dá)樂觀的心態(tài)，健身需要堅(jiān)韌不拔的意志。
66. 左等右等電梯，不如走走樓梯。
67. 足球是黑白的精靈，黑色代表鐵面無私，打倒假哨黑哨，還足球比賽一個(gè)公平的環(huán)境;白色代表**四射，過人傳球射門，燃燒夢(mèng)想讓青春在賽場(chǎng)飛揚(yáng)。世界足球日，生活也要像足球，不要弄虛作假，只要努力奮斗，終會(huì)取得成功!
68. 走路能使你童顏常在，運(yùn)動(dòng)有使你青春永駐。
69. 自己不能勝任的事情，切莫輕易答應(yīng)別人，一旦答應(yīng)了別人，就必須實(shí)踐自己的諾言。——華盛頓
70. 主要看氣質(zhì)，看你大爺，不健身哪來的氣質(zhì)?
71. 致運(yùn)動(dòng)員，是體育場(chǎng)上游走的火焰，是來去不息的腳步，是風(fēng)中飛舞的樹葉折射的金色光芒，藉此，可以詮釋運(yùn)動(dòng)員興奮的臉龐。那輕盈的步伐似飛鳥的翅膀，那清脆的槍聲響徹天際，它粲然升起那躍動(dòng)的渴望，起跑、加速、超越、沖刺，一步一步延向勝利的曙光。那是力的比拼，素質(zhì)的較量，是石榴樹上，躍動(dòng)的心臟。
72. 只有汗水和鮮血澆鑄出來的才是真漢子!
73. 長(zhǎng)生之道講求多，消除“三氣”列第一。不貪不悔將正氣，寬以待人嚴(yán)律己。
74. 早晚運(yùn)動(dòng)一點(diǎn)點(diǎn)，享受健康一天天。
75. 在想的時(shí)候運(yùn)動(dòng)，耗的就是一種興致，在最適宜運(yùn)動(dòng)的時(shí)候運(yùn)動(dòng)，拼的就是一種余力，在不適合運(yùn)動(dòng)的時(shí)候運(yùn)動(dòng)，靠的就是一種名叫挨摔的能力。
76. 宰相肚三分仁義，喜事臨只樂三成;艱難險(xiǎn)阻進(jìn)三尺，笑口常開三分春。
77. 運(yùn)動(dòng)適量，血脈通暢。
78. 運(yùn)動(dòng)是生命的馬達(dá)。
79. 運(yùn)動(dòng)可以代替藥物，但所有的藥物都不能代替運(yùn)動(dòng)。
80. 運(yùn)動(dòng)好比靈芝草，何必苦把仙方找。
鍛煉心得 篇9
一、 頂崗實(shí)習(xí)的現(xiàn)實(shí)意義教育
頂崗實(shí)習(xí)就是安排中職生離校走入生產(chǎn)一線，進(jìn)行勞動(dòng)鍛煉。頂崗，顧名思義，是在生產(chǎn)一線的諸多崗位，從事生產(chǎn)性勞動(dòng)，因?yàn)槠髽I(yè)不是學(xué)校， 不可能滿足學(xué)生提供專業(yè)對(duì)口的生產(chǎn)崗位， 所以在頂崗實(shí)習(xí)中原來所學(xué)的專業(yè)在很大程度上不可能對(duì)口，甚至基本不沾邊。既然專業(yè)不對(duì)口，就更高的要求專職班主任要把深入一線頂崗勞動(dòng)的意義吃透、剖析給學(xué)生，在廈門龍勝達(dá)照明電器有限公司實(shí)習(xí)學(xué)生的專業(yè)有汽車運(yùn)用與維修、機(jī)電技術(shù)應(yīng)用、會(huì)計(jì)電算化。
意義之一，轉(zhuǎn)變觀念。轉(zhuǎn)變觀念就是讓學(xué)生從學(xué)校生活、學(xué)習(xí)中切換到現(xiàn)實(shí)社會(huì)中去。中職學(xué)校培養(yǎng)學(xué)生的目標(biāo)是——符合社會(huì)要求的技術(shù)性、應(yīng)用性中級(jí)技工。要適應(yīng)社會(huì)的要求，首先就要在思想觀念上適應(yīng)社會(huì)，了解社會(huì)對(duì)中職學(xué)生的要求，特別是職業(yè)素養(yǎng)上應(yīng)當(dāng)具備愛崗、敬業(yè)，根據(jù)不同學(xué)生做到做到缺什么補(bǔ)什么。
意義之二，增強(qiáng)崗位意識(shí)。作為一名中職畢業(yè)生，他畢業(yè)后走向社會(huì)，大多是從事一線工作，有勞動(dòng)性的，有營(yíng)銷性的，基本上都要從基層做起，這是中職生必走之道。每一個(gè)崗位都有他特有的作用，干一行，愛一行，專一行，是一種崗位責(zé)任，是一種職業(yè)品質(zhì)，用人單位很注重這種品質(zhì)。這種崗位責(zé)任是一名員工走向成功的必經(jīng)之路。要讓學(xué)生深刻體驗(yàn)要增強(qiáng)崗位責(zé)任，就必須頂崗深入到生產(chǎn)一線進(jìn)行腳踏實(shí)地的工作，兢兢業(yè)業(yè)的去做，只有這樣，才能磨練和增強(qiáng)他們的崗位責(zé)任感，這是現(xiàn)代社會(huì)對(duì)中職生的基本要求。
意義之三，增強(qiáng)社會(huì)經(jīng)驗(yàn)。增強(qiáng)社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，也是增加工作經(jīng)驗(yàn)。一名中職畢業(yè)的學(xué)生在面對(duì)用人單位面試時(shí)，別人很自然要問到你有無工作經(jīng)驗(yàn)，這道門檻攔住了不少學(xué)生。因此，頂崗實(shí)習(xí)不僅僅是一種勞動(dòng)鍛煉，更重要的是通過實(shí)踐增強(qiáng)工作能力，增加工作中的溝通和適應(yīng)能力，增強(qiáng)做人的才干;實(shí)踐出真知，實(shí)踐長(zhǎng)才干。有了適當(dāng)?shù)捻攳弻?shí)習(xí)并能順利拿到一份頂崗實(shí)習(xí)合格證，這對(duì)今后走向社會(huì)，應(yīng)聘崗位時(shí)，無疑是非常有益的。
二、頂崗實(shí)習(xí)中出現(xiàn)的幾個(gè)問題
問題之一，心里反差較大。在學(xué)校讀書、生活，一切費(fèi)用由其家長(zhǎng)供養(yǎng)，心安理得，沒有危機(jī)感，沒有體力和時(shí)間上的約束，優(yōu)越的學(xué)生生活同現(xiàn)實(shí)公司一線勞動(dòng)相比，是兩個(gè)“世界”，一線勞動(dòng)是一種體力或腦力的付出，是靠這種付出去換取剩余價(jià)值;而讀書是靠家長(zhǎng)供養(yǎng)，是消費(fèi)型的生活方式。部分學(xué)生，從小學(xué)到中專，沒有從事過工廠體力勞動(dòng)，對(duì)工廠簡(jiǎn)單重復(fù)的勞動(dòng)感到枯燥無味，加之加班加點(diǎn)，時(shí)間難熬，因此，厭倦情緒油然而生，有的同學(xué)甚至產(chǎn)生抵制情緒等。
問題之二，吃苦精神較差。工廠是勞動(dòng)密集型企業(yè)，一種簡(jiǎn)單重復(fù)的勞動(dòng)，從上班到下班連“軸”轉(zhuǎn)，體力消耗，時(shí)間消耗較多，加之工廠為了完成訂單任務(wù)，每天工作時(shí)間在10—13小時(shí)，一個(gè)星期下來，也只能休息半天到一天，學(xué)生們體力消耗同學(xué)校相比要多出很多倍，工作辛苦是同學(xué)們不愿頂崗實(shí)習(xí)的又一問題。
問題之三，適應(yīng)能力較差。從學(xué)校到工廠，從課堂到車間，這里面有一個(gè)觀念轉(zhuǎn)變問題，轉(zhuǎn)變觀念就要去適應(yīng)公司工廠的要求，因?yàn)檫@是工作，是生活，不是在學(xué)校。而有的同學(xué)正是缺乏這種觀念的切換，不理解頂崗實(shí)習(xí)的重要性，不明白中職生畢業(yè)后的就業(yè)方向， 對(duì)專業(yè)期望值較高， 認(rèn)為所學(xué)專業(yè)同實(shí)習(xí)企業(yè)不搭邊， 因此不能盡快適應(yīng)工廠生活和工作方面的要求，違規(guī)、違紀(jì)現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生，無形中就拉開了同工廠的“距離”，這是頂崗實(shí)習(xí)中遇到的又一問題。 問題之四，溝通能力欠缺。從學(xué)校到工廠工作、生活環(huán)境變了，要適應(yīng)環(huán)境，適應(yīng)工作要求，就離不開溝通。良好的溝通能力，是實(shí)習(xí)中提高工作效果，方便工作，同工人師傅融合在一起的基礎(chǔ)，但在具體的頂崗實(shí)習(xí)中，部分學(xué)生缺乏必要的溝通能力，工作中抱怨學(xué)不到東西，請(qǐng)假休息得不到批準(zhǔn)等等，這些都是缺乏必要溝通能力的具體表現(xiàn)。
三、怎樣化解學(xué)生面對(duì)頂崗實(shí)習(xí)中的壓抑和挑戰(zhàn)
1、好男兒志在四方
只有走出來渴望能夠在一片，更肥沃的土地上、更美麗的天空下，才能創(chuàng)造自己人生的精彩。
2、打開塵封已久的記憶，感受冷暖滾燙的情懷
列寧先生曾經(jīng)說過：“一個(gè)人忘記了過去，就意味著背叛”，今天，我們應(yīng)該記得這一切，懂得感謝我們的父母，給予我們生命，感恩父母呵護(hù)我們成長(zhǎng)，感恩父母養(yǎng)育我們成長(zhǎng)、感恩父母教導(dǎo)我們，今天，我們應(yīng)該怎樣回報(bào)我們的父母，定下心來在老師和企業(yè)的關(guān)心和幫助下順利完成2+1頂崗實(shí)習(xí)教學(xué)。你們每天工作才有原動(dòng)力，當(dāng)我們懂得感恩的時(shí)候，身在異鄉(xiāng)的你們每天工作就會(huì)有快樂，就會(huì)變得精神，就會(huì)充滿力量，就會(huì)充滿愛!!
3、事在人為，休言萬般皆是命
是的事在人為，成自己、敗自己、成敗皆為自己，休言萬般皆是命，其實(shí)我們今天所有的生活，是因?yàn)槲覀冏蛱斓倪x擇，而我們今天的工作狀態(tài)，將會(huì)影響明天我們的生活，所以我們必須要清晰的知道，我們將如何面對(duì)這一切，人非圣賢，孰能無過，在我們成長(zhǎng)的道路上，出現(xiàn)任何問題都是正常的，成熟必須有個(gè)成長(zhǎng)的過程，所以這個(gè)成長(zhǎng)的過程，將伴隨著我們，天下永遠(yuǎn)沒有白吃的午餐，每個(gè)人的成功絕非偶然，人不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見彩虹，不能夠真正舍得幾斤肉，怎能干出與眾不同的成績(jī)。
鍛煉心得 篇10
培育和選拔多量德才兼?zhèn)涞膬?yōu)異年青干部，是當(dāng)時(shí)黨的建立中一項(xiàng)主要而緊迫的義務(wù)。變革開放以來，我們?cè)谥笇?dǎo)班子年青化方面邁出了嚴(yán)重措施，然則新老干部的協(xié)作與替換是永不結(jié)束的前史進(jìn)程。處理好這個(gè)計(jì)謀問題，必需選拔多量德才兼?zhèn)涞膬?yōu)異年青干部，這關(guān)于我們成功地應(yīng)對(duì)一個(gè)個(gè)新應(yīng)戰(zhàn)，關(guān)于國(guó)度的長(zhǎng)治久安，都具有主要的意義。因而，要把在理論中培育和磨煉黨政干部提到主要議事日程上來。關(guān)于那些根本本質(zhì)好，有開展?jié)摿Φ哪昵喔刹?，除了?shí)時(shí)抓緊對(duì)他們進(jìn)行黨的根本理論、社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)和科學(xué)技能文明常識(shí)的培訓(xùn)，還要加緊對(duì)他們?cè)诶碚撝械呐嘤昵喔刹勘救艘惨詣?dòng)爭(zhēng)奪多一些的理論磨煉。
一、放到底層任職磨煉。到底層任職是培育和磨煉黨政指導(dǎo)干部的一種根本方式，關(guān)于缺乏底層任務(wù)經(jīng)歷的青年同志，則是一種必需的步調(diào)。參與底層任務(wù)的理論，有利于干部增進(jìn)才干。優(yōu)異的指導(dǎo)干部往往來自底層。由于底層任務(wù)具體，麻雀雖小，五臟俱全。能在底層勝任指導(dǎo)任務(wù)，就能在較大大局限勝任具體的指導(dǎo)任務(wù)。底層任務(wù)矛盾集中，且無法逃避。真可謂“上邊千條線，下面一針穿”，什么任務(wù)都主要，哪一項(xiàng)都不成無視。這有利于磨煉干部的多種才干。底層任務(wù)是群眾的任務(wù)，朝氣蓬勃的社會(huì)主義是人民群眾發(fā)明的。干部在指導(dǎo)群眾發(fā)明重生活的還，不只調(diào)查了群眾，親密了同人民群眾的聯(lián)絡(luò)，做了群眾任務(wù)，也從人民群眾中汲取了養(yǎng)分，在群眾任務(wù)中增進(jìn)了才干。底層任務(wù)務(wù)實(shí)。底層指導(dǎo)任務(wù)就是辦實(shí)事，任務(wù)干得黑白，了如指掌。在底層任務(wù)磨煉出來的是真身手、硬功夫。底層指導(dǎo)崗?fù)?，是理論和?shí)踐的連系點(diǎn)。要進(jìn)修、把握、吃透中心的方針政策，又要深化實(shí)地，查詢研討，調(diào)查那時(shí)、本地的實(shí)踐，并把二者有機(jī)地連系。這種在底層最能獲得磨煉和進(jìn)步的發(fā)明性的任務(wù)才能，恰是我們今日所從事的簇新的偉大工程中黨政指導(dǎo)干部必需具有的主要才能。
二、放到要害崗?fù)簱?dān)子。鄧小平同志以為，“壓擔(dān)子”是磨煉和進(jìn)步干部才能的一種好方式。關(guān)于缺乏具體指導(dǎo)任務(wù)經(jīng)歷的青年干部，要及早放到必然條理的要害崗?fù)簱?dān)子。要讓他們做首要擔(dān)任人，主抓具體任務(wù)，領(lǐng)會(huì)責(zé)任的重量，熟習(xí)首要擔(dān)任人的任務(wù)順序，積聚具體的指導(dǎo)經(jīng)歷。要讓他們承當(dāng)“超才能”的任務(wù)，使他們?cè)诔惺苋蝿?wù)時(shí)，有一種承受應(yīng)戰(zhàn)和考驗(yàn)的覺得，可以使出滿身解數(shù)去圓滿完成任務(wù)義務(wù)。這種有認(rèn)識(shí)為青年干部的安康生長(zhǎng)發(fā)明的優(yōu)越情況和前提，有利于調(diào)動(dòng)干部的積極性、自動(dòng)性和發(fā)明性，使他們?cè)诙唐陂g內(nèi)具體進(jìn)步指導(dǎo)才能，然后縮短了生長(zhǎng)進(jìn)程。放到要害崗?fù)簱?dān)子也可以顯示為讓他們承當(dāng)少數(shù)具有風(fēng)險(xiǎn)的任務(wù)，以培育他們開辟進(jìn)步、不怕掉敗、永于立異、敢為人先的認(rèn)識(shí)。這些恰是變革開放和社會(huì)主義現(xiàn)代化建立對(duì)指導(dǎo)干部的客觀要求。
三、放到變革開放第一線和艱辛地域理論磨煉。多種分歧理論情況和人物的磨煉最有利于青年干部的生長(zhǎng)。除去到底層任職磨煉，還有到變革開放的第一線去。那邊指導(dǎo)干部的觀念、思想方法、任務(wù)節(jié)拍等都和內(nèi)地有所分歧。到變革開放第一線任務(wù)一段工夫，思維程度和任務(wù)才能無疑會(huì)獲得較大的磨煉和進(jìn)步。還要到前提艱辛的當(dāng)?shù)厝?，如許的當(dāng)?shù)赜欣谀捀刹靠酥聘黝悎?jiān)苦，具體進(jìn)步指導(dǎo)才能，還，意志和韌性也獲得了考驗(yàn)。任務(wù)場(chǎng)面復(fù)雜的當(dāng)?shù)兀欣诟刹吭趽渌访噪x的各類矛盾中進(jìn)步處理實(shí)踐問題的身手。多條理、多方面的理論，有利于青年干部在更寬廣的寰宇里禁受磨煉，坦蕩視野，積聚經(jīng)歷，增進(jìn)才干，進(jìn)步指導(dǎo)程度；有利于他們進(jìn)步順應(yīng)各類情況的才能，并在新的情況中進(jìn)修新常識(shí)，磨煉新身手，作出新成果，為指導(dǎo)和駕御將來的任務(wù)打下堅(jiān)實(shí)的根底。
以上是三種在理論中培育和磨煉干部的首要方式，也是在理論中探索出的、并被理論證實(shí)了的好方式。但毫不是說，在理論中培育和磨煉干部?jī)H僅局限于這三種方式。我國(guó)變革開放和社會(huì)主義現(xiàn)代化事業(yè)不時(shí)出現(xiàn)出新的場(chǎng)面，在多姿多彩的社會(huì)理論中，我們必定會(huì)探究出契合時(shí)代要求的，合適黨政指導(dǎo)干部，特殊是缺乏理論經(jīng)歷的機(jī)關(guān)年青干部生長(zhǎng)規(guī)則的新方式。
鍛煉心得 篇11
按照市委組織部及市委黨校開展黨性作風(fēng)實(shí)踐鍛煉活動(dòng)的要求，更好地貫徹落實(shí)“不忘初心、牢記使命”主題教育活動(dòng)，進(jìn)一步增強(qiáng)黨員干部的黨性修養(yǎng)。10月8日我們第55期中青班到龍山縣茨巖塘鎮(zhèn)甘露村開展為期一周的三進(jìn)三同三問黨性作風(fēng)實(shí)踐鍛煉活動(dòng)。
龍山是一個(gè)紅色革命老區(qū)，擁有血性悍勇、勤勉耐勞的人民群眾，在那段崢嶸革命歲月里給后人留下了許多可歌可泣的感人事跡。走進(jìn)這段充滿艱辛的革命歲月，聆聽紅色故事，深受感動(dòng)，更加堅(jiān)定了“不忘初心、牢記使命”的思想要往深里走、往心里走、往實(shí)里走的決心。
行走龍山，尋找初心。我住在甘露村村民王先平家，通過拉家常談心聊天及走訪聯(lián)系群眾等方式了解現(xiàn)行農(nóng)村情況，宣傳黨的路線方針政策，了解村民生產(chǎn)生活中遇到的問題，并與當(dāng)?shù)伛v村干部、村黨員、農(nóng)戶等進(jìn)行交流座談。通過實(shí)踐活動(dòng)，收獲很大，特別是自己思路認(rèn)識(shí)上有了新的提高，更堅(jiān)定了理想信念，增強(qiáng)了職責(zé)感和使命感，更堅(jiān)定了要加強(qiáng)黨員干部的黨性鍛煉，必須把理論與實(shí)踐有機(jī)地結(jié)合起來，到基層一線、到人民群眾的具體生活中去實(shí)踐和檢驗(yàn)理想信念、黨性修養(yǎng)、思想作風(fēng)。本次“三進(jìn)三同三問”實(shí)踐活動(dòng)，時(shí)間雖短，大家普遍感到，以“三同”為基本方式，以田間地頭和貧困農(nóng)民家庭為活動(dòng)陣地，把理想信念、黨性修養(yǎng)、思想作風(fēng)與農(nóng)民群眾的“柴米油鹽醬醋茶”聯(lián)系起來，與農(nóng)民群眾的冷暖聯(lián)系起來，與農(nóng)村經(jīng)濟(jì)發(fā)展聯(lián)系起來，與農(nóng)村基層組織建設(shè)聯(lián)系起來，才能實(shí)現(xiàn)黨性鍛煉的真正目的。