跳繩方案【篇1】
一、活動目的：營造慶圣誕新年的愉悅氛圍，豐富我校學(xué)生“大課間”活動
二、活動時間：______年12月21日午間12：20—13：00
三、活動地點：東邊籃球場
四、活動對象：七年級學(xué)生，各班選拔17人參與活動
五、活動要求：1、各班于______年12月20日前選拔好參賽學(xué)生，并填好參賽人員表格于賽前送交體育老師處。
2、賽時，請各班班主任按指定位置安排好學(xué)生列隊參觀或備賽。
六、活動評比方式：1、活動包括單人跳繩和搖大繩兩項。
2、①單人跳繩，跳繩方式自由，各班2男3女或2女3男，每人跳繩一分鐘，跳繩一分鐘次數(shù)5人之和作為班級得分，計入積分。
②根據(jù)團體積分由高到低排名取前2名。
七、裁判：陳新樓老師及各班副班長或紀律委員1名。
跳繩方案【篇2】
為豐富教職工的文化生活，增進教職工的身心健康，營造積極健康向上的校園文化氛圍，學(xué)校工會擬利用第八節(jié)組織開展教職工健身趣味活動。特制定活動實施方案如下：
一、活動目的
1、增強教職工的健身意識，帶頭參加體育活動。
2、緩解工作壓力，愉悅身心，增強體質(zhì)。
活動主題：強身健體營造溫馨團隊心手相牽構(gòu)建和諧校園
活動口號：活力青春運動無極限
二、組織機構(gòu)
行政、工會委員
總裁判：x
裁判：x
記錄：x
攝像（照相）：x
活動時間：20XX年12月（具體時間待定）。
活動地點：學(xué)校運動場。參加人員：全校教職員工（分八個工會小組）。
三、活動項目
1、拔河比賽
拔河比賽采用抽簽淘汰制，每輪比賽采用三局兩勝制，各小組參賽隊員可按以下要求進行組合隊伍16男6女；25男8女；34男10女；43男12女。
2、跳長繩比賽
跳繩比賽分兩局進行，每局3分鐘，各小組成績按兩局總數(shù)之和計算名次，各組參賽隊人員10人以上（含10人，男、女不限）。
3、組織經(jīng)費：學(xué)校工會按每人100元撥到各工會小組用于工會小組組織訓(xùn)練、購買服裝、飲用水等。
四、器材準備
1、長繩若八根
2、拔河比賽用繩
五、獎勵辦法
1、各參賽隊均給予紀念獎。
2、各單項均取前四名給予獎勵（獎金分別為500元、400元、300元、200元）。
跳繩方案【篇3】
一、活動目的：
通過開展跳繩比賽，豐富同學(xué)們的課余生活，加強各班之間的交流，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和預(yù)防疾病的能力，培養(yǎng)學(xué)生的興趣和愛好，增強班級的凝聚力，培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作的精神。
二、活動要求：
1、每班選出5名同學(xué)。
2、動作連貫、身體協(xié)調(diào)。
3、必須遵守比賽規(guī)則。
4、每個學(xué)生只能跳1分鐘。
5、各班于4月18日下午將參賽學(xué)生名單上報學(xué)校。
三、活動時間：
20xx年4月20日下午第二節(jié)
四、活動地點：
學(xué)校操場
五、評比辦法：
一、二年級一組；
三、四年級一組；
五、六年級一組，每組分別評出前三名進行表彰。每組評出優(yōu)勝班級一個。
六、成立評委小組
組長：校長魏紅霞
計數(shù)：學(xué)生四名
計時：韓美芹、牟洪霞
跳繩方案【篇4】
機關(guān)二幼大班組跳繩比賽活動
——我是跳繩小能手
為增強孩子們的體質(zhì)，提高身體的'協(xié)調(diào)性，開學(xué)伊始，我們大班小朋友開展了學(xué)習(xí)跳繩的活動。雖然天氣很冷，可我們每天早早來到幼兒園，努力練習(xí)，從一下都不會跳到會跳一下、兩下、三下……直到現(xiàn)在能連續(xù)跳上幾十下甚至一百多下，每一個小伙伴兒都有了進步。
今天我們大家聚集在一起，要來個高手之間的對決呢！快來看看我們跳繩高手們的精彩表現(xiàn)吧！
活動方案：
一、活動名稱：我是跳繩小能手
二、活動對象：大班組師生
三、活動目標：
1、通過該比賽活動提高幼兒學(xué)習(xí)跳繩的積極性。
2、鍛煉幼兒身體動作協(xié)調(diào)性和增強幼兒克服困難的信心。
三、活動規(guī)則：
比賽限時一分鐘，時間結(jié)束比賽停止，如在規(guī)定時間內(nèi)中途失誤，允許其繼續(xù)比賽，直至?xí)r間到。
四、活動流程：
1、每班選出5名幼兒參加集體項目比賽，以每人每分鐘跳繩個數(shù)相加總數(shù)最多者為團體第1名。
2、報名參賽教師進行比賽（根據(jù)情況分2-3組，每分鐘跳個數(shù)最多者為勝）
3、每班再選出8名幼兒參加小組個人比賽，每組每班一名幼兒進行比賽，以1分鐘跳最多的幼兒為勝。
4、幼兒表演花樣跳。（單腳跳、倒著跳，跑著跳等）
5、宣讀比賽成績、獲獎幼兒名單，頒獎。
五、活動時間：4月14日（周5上午9：30）
六、活動地點：機關(guān)二幼操場
備注：
比賽每位選手設(shè)成績計分人1名
記錄人兩名
比賽監(jiān)督人一名
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跳繩方案【篇5】
指導(dǎo)思想：
為貫徹執(zhí)行我?！坝H子跳繩比賽”活動通知精神，培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉的意識和習(xí)慣，豐富親子活動內(nèi)容，深化家校共建，增進親子之間的感情交流為活動宗旨，結(jié)合幼兒園學(xué)生年齡特點及家長參與情況，特制訂本次活動方案，具體內(nèi)容如下:
一、參加人員：
幼兒園全體師生及參與活動的家長
二、比賽項目：
1.“一分鐘單搖”
要求：每班限報3名學(xué)生，分三組進行，每組7人，一分鐘內(nèi)單搖數(shù)計數(shù)。
2.“30秒雙搖”
要求：每班限報3名學(xué)生，分三組進行，每組7人，30秒鐘內(nèi)雙搖數(shù)計數(shù)。
3.“30秒雙人車輪跳”
要求：每班限報3組(6名)學(xué)生，分三組進行，每次7組，30秒鐘內(nèi)車輪跳計數(shù)。
4.班級組：跳長繩比賽
要求：以班級為單位，每班10人，兩人搖繩8人連續(xù)跳，記連續(xù)跳的數(shù)量。
三、活動時間：
4月19日上午
四、活動地點：
xxx公園
五、活動形式：
以個人組、班級組等形式進行
六、器材準備：
學(xué)生單人跳繩自備、長繩一根。
七、裁判員：
主裁判：xxx
裁判員：xxx、xxx、xxx、各班家委會成員代表。
活動策劃：幼兒園級部
跳繩方案【篇6】
一、指導(dǎo)思想：
為進一步豐富親子游園活動的內(nèi)容和形式，深化家校共建形式和內(nèi)涵，為學(xué)生營造一個家庭鍛煉的環(huán)境氛圍，培養(yǎng)孩子終身體育鍛煉的意識和習(xí)慣，特舉行本次級部親子游園跳繩比賽。
二、參加人員：
幼兒園學(xué)生、家長、教師
三、比賽項目：
1、學(xué)生組：一分鐘單搖、一帶一單搖(各三人、組)
2、家庭組：家長一帶一跳(學(xué)生、家長三組)
3、班級組：家長跳長繩(每班五名家長，其中兩人搖繩，三人連跳)
四、比賽地點：
xxx公園
五、比賽形式：
游園時集中活動40分鐘
六、裁判員組成：
每班兩位家長、xxx、xxx
七、器材準備：
短繩(學(xué)生自備)、長繩一根、計時器一個
幼兒園級部
跳繩方案【篇7】
一、跳繩簡介
跳繩是我國民間廣為流傳的一項體育活動。據(jù)記載，早在一千多年前的唐朝就有跳繩活動，那時稱跳繩為“透索”或“跳白索”?？梢姡K作為我國的一項民間傳統(tǒng)體育活動，已有悠久的歷史。
隨著跳繩活動的廣泛開展，跳繩技術(shù)也得到了提高。如有人一分鐘能跳二百七十多次(個)，有人能做五搖跳(起跳一次，搖繩五回環(huán))。目前世界上有許多國家開展跳繩活動，日本也把跳繩列為小學(xué)體育課教材。日本有個跳繩能手叫鈴木勝己，七歲開始練習(xí)跳繩，堅持跳繩四十多年，能跳一百六十多種花樣，能一氣跳六小時十五分鐘，還能完成五搖跳，經(jīng)常到國外去表演。
跳繩運動在各項民俗體育運動中是最普遍的項目，一人一繩、多人一繩、多人多繩均可開展，其動作可簡可難，變化多樣，趣味無窮。更不受年齡、性別、場地的限制，人人可行，校?？勺觯壹铱赏?。這項運動特別適合于人多場地小的中小學(xué)校開展，其普及性、可行性、健身性都很強。
二、跳繩的功能
跳繩是基本運動的教學(xué)內(nèi)容之一，它是以四肢肌肉活動為主的全身運動項目，具有很好的鍛煉價值。跳繩動作矯健、優(yōu)美，富有節(jié)奏和韻律。易于學(xué)習(xí)教材簡便，不受場地、季節(jié)限制，也不受年齡限制。跳繩種類很多，有跳短繩、跳長繩;有單人跳、雙人跳、多人跳、花樣跳、有單搖跳、多搖跳;有一般性跳繩鍛煉，也有跳繩比賽，等等。由于跳繩的鍛煉效果好，也是廣大兒童喜愛的活動，所以跳繩已列為小學(xué)體育課教學(xué)內(nèi)容。
經(jīng)常參加跳繩活動能夠增強上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的力量，促進兒童骨骼的生長;增強內(nèi)臟器官的機能，促進新陳代謝;使神經(jīng)系統(tǒng)得到很好的訓(xùn)練，提高身體的靈敏、協(xié)調(diào)性和快速反應(yīng)能力;培養(yǎng)意志力和節(jié)奏感等。有句順口溜比較簡練地概括了跳繩活動的功能：“搖繩練腿勁;快搖練速度，多跳練耐力;反應(yīng)慢的長繩上不去，不靈活的根絆腿?！本褪钦f，通過跳繩可以發(fā)展身體的靈敏性、協(xié)調(diào)性、彈跳力，以及速度、力量、耐力等素質(zhì)，使身體得到全面鍛煉。
三、跳繩的要求及注意事項
跳繩運動是一種極安全的運動，絕少有運動傷害的發(fā)生，即使跳躍失敗或停頓，也不會有墜落、跌倒、沖突或被用具所傷的危險。況且跳繩者又能隨自己的身體狀況、體力及方法來自由調(diào)節(jié)跳繩的速度及次數(shù)，因此同學(xué)們可以放心的來練習(xí)。以下幾點是同學(xué)練習(xí)跳繩時的要求和應(yīng)注意的事項：
1、擇適當?shù)膱龅?BR> 2、穿著適當?shù)姆b
3、充分做好準備活動和整理活動
4、要有正確的跳繩方法
①跳繩方法是用前腳掌起跳和落地，切記不可用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動，當躍起在空中時，不要極度彎曲身體，而應(yīng)成為自然彎曲的姿勢。
②握繩的方法是兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長度。
③搖繩的方法是向前搖時，大臂靠近身體兩側(cè)，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕方力作外展內(nèi)旋運動，使兩手在體側(cè)做畫圓動作，每搖動一次，繩子從地經(jīng)過身后向上向下，回旋一周，繩子轉(zhuǎn)動的速度和手繩的速度成正比，搖動越快，則繩子回旋越快。
④停繩的方法是向前搖時，一腳伸出，前腳掌離地，腳跟著地使繩停在腳掌下;向后搖時，則一腳伸出，后腳跟離地，前腳掌著地，使繩停在腳底。
5、要循序漸進練習(xí)
6、活動時間
7、嚴防事故
以下是幾種因跳繩引起的常見事故：
1、相互間拿著跳繩追逐打鬧，用繩子當“鞭子”抽打同學(xué)。
2、將繩子掛在器械當?shù)趵K，做“千秋”蕩，易出事故。
3、從高處將繩子甩下?lián)舸蛲瑢W(xué)的頭，有時一不小心，也會造成自己受傷。
以上種種，應(yīng)加強教育防范，杜絕事故。
四、跳繩的方法
1、怎樣學(xué)跳繩
跳繩是簡便易行的一項運動，尤其適合于冬天。跳繩不但能夠發(fā)展幼兒動作的協(xié)調(diào)能力，增大肺活量，促進幼兒生長發(fā)育，還能夠健腦。
通過觀察發(fā)現(xiàn)幼兒跳繩時，不是繩到了腳邊還沒起跳，就是繩還沒到腳邊就先起跳了。這是因為幼兒沒有掌握跳繩時的節(jié)奏。因為跳繩不但需要身體各部位動作的協(xié)調(diào)配合，還需要良好的.節(jié)奏感。因此，需要分步訓(xùn)練。
第一步，徒手聽節(jié)奏跳。先讓幼兒一邊拍手一邊跳，然后讓幼兒隨著節(jié)奏跳。
第二步，按節(jié)奏模仿跳繩動作。幼兒仍空著雙手，按照在第一步訓(xùn)練中已熟悉的節(jié)奏，雙臂和雙腳模仿跳繩的動作。
第三步，單手拿繩(握住跳繩的兩頭)，按正常的節(jié)奏模仿跳繩動作。左、右手交替拿繩，要求繩落地時雙腳跳動。
第四步，雙手拿繩實際練習(xí)。
以上四步訓(xùn)練，分解了幼兒學(xué)跳繩的難度，強化了跳繩時的節(jié)奏感，幼兒學(xué)習(xí)跳繩就容易多了。
2、跳繩的課堂練習(xí)
應(yīng)用跳繩進行校本教學(xué)，不僅能發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，豐富教學(xué)手段，而且能發(fā)展學(xué)生動腦、動手的能力;跳繩不但能培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識和團結(jié)協(xié)作的能力，而且還能提高學(xué)生的興趣和學(xué)習(xí)的積極性，同時也能充實課堂教學(xué)內(nèi)容。
原地練習(xí)法
(1)單人跳繩練習(xí)：在籃球場上。將全班學(xué)生分成兩組面對面站立，距離4—5m，每人左右之間相距2—3m。兩手分別執(zhí)繩的兩段，持繩于身后，進行正、反單、雙足跳或單、雙足交替跳;正反夾花跳;單、雙足雙飛跳;蹲著跳(將繩對折單手執(zhí)繩的一端，蹲下單手貼地搖繩跳)等。
(2)兩人同跳一根繩練習(xí)：一人搖繩兩人同跳(沒搖繩的人站在搖繩同學(xué)的前面或后面);兩人同搖同跳，(兩人同站一排，各執(zhí)繩的一端，同搖齊跳);兩人同搖一人跳，(跳繩人外側(cè)手執(zhí)繩的一端，沒跳者執(zhí)繩的另一端，同時搖繩)。
(3)夾物跳練習(xí)：雙踝夾物跳;雙膝夾物跳;雙腋夾物跳;雙踝、雙膝、雙腋同時夾物跳。要求：跳繩過程中要控制所夾物體不掉地。
(4)自我展示跳繩練習(xí)：將學(xué)生分成幾組，依次進行，每組6—8人，讓學(xué)生自擇或自創(chuàng)跳繩方法進行表演。要求：學(xué)生進行自我評價、互相交流技藝。
跳繩方案【篇8】
一、競賽目的
為了增強學(xué)生體質(zhì)，提高學(xué)生運動興趣，檢驗“人人會跳繩、人人愛跳繩”活動的開展，形成全員參與體育鍛煉的良好風(fēng)氣，特舉辦本次跳繩比賽。
二、比賽時間：
xx年4月26日
三、比賽場地：
學(xué)校廣場
四、參加人員：
一年級全體學(xué)生
五、比賽規(guī)則：
1、比賽時間1分鐘。
2、在規(guī)定的場地內(nèi)，以繩同時繞過頭頂和腳底計一次。比賽過程中如跳繩絆腳中斷，除該次不計外，可繼續(xù)跳繩，連續(xù)記數(shù)。
3、跳繩自備。
4、跳繩個數(shù)由學(xué)校安排專人統(tǒng)計。
六、計分辦法：
每班男、女生一分鐘跳繩個數(shù)除以男、女生人數(shù)為本班男女生比賽成績，他們的平均成績?yōu)樵摪嘧詈蟪煽儭?BR> 七、獎項設(shè)置：
1、集體獎：根據(jù)團體總分，評出一等獎4名，二等獎4名。
2、跳繩小能手：各年級獎勵男、女前十名。
八、注意事項：
1、如有學(xué)生特殊情況不能參加比賽，提前向教導(dǎo)處請假，以便統(tǒng)計成績。（如有學(xué)生沒提前請假不參加比賽的，該生成績?yōu)?）
2、比賽時，每班要按照十人一組（男女生分開）站好隊，依次參加比賽。
九、工作人員安排：
裁判員：張楠顏培峰
計時員：顧士亭
計數(shù)員：一年級全體數(shù)學(xué)老師、朱思玉、陳蕾、任慶利、李婷婷、吳文謙
統(tǒng)計員：趙守華
跳繩方案【篇9】
為了全面落實《xxx中央xxx關(guān)于深化教育改革全面推進素質(zhì)教育的決定》中提出的“學(xué)校要樹立健康第一的指導(dǎo)思想，切實加強學(xué)校體育工作”的精神，本校在舉辦“體育節(jié)”和“田徑運動會”的基礎(chǔ)上，為了進一步豐富學(xué)生的課余生活，增強學(xué)生體質(zhì)健康，活躍校園文體氛圍，特地舉行20xx鹿城區(qū)江臨中學(xué)跳繩比賽?，F(xiàn)將比賽有關(guān)事項通知如下：
（一）比賽時間：
20xx年12月21日星期二下午班會課
（二）比賽地點：
本校教學(xué)樓前水泥路
（三）比賽項目：
1、個人項目：1分鐘跳繩、3分鐘跳繩；
2、集體項目：8字跳繩（3分鐘）；
（四）報名人數(shù)：
個人項目單項報男女各5人；集體項目男女混合跳各班男女各報5人；
（五）報名時間、方法：
于20xx年12月16日星期四前上報政教處；
（六）比賽方法：
在同一時間內(nèi)，以跳過次數(shù)多者為勝。集體跳繩10人全部要跳，一人次通過計一次，如多人次同時通過也只計一次。
（七）裁判安排：
1、仲裁委員會：zz
2、發(fā)令、計時裁判：zz
3、計數(shù)裁判：
七（1）z（主裁判）學(xué)生一名七（2）z（主裁判）學(xué)生一名
七（3）z（主裁判）學(xué)生一名八（1）z（主裁判）學(xué)生一名
八（2）z（主裁判）學(xué)生一名八（3）z（主裁判）學(xué)生一名
九（1）z（主裁判）學(xué)生一名九（2）z（主裁判）學(xué)生一名
九（3）z（主裁判）學(xué)生一名
（八）、評獎辦法：
1、個人項目設(shè)一等獎1名，二等獎3名，三等獎5名；
2、集體項目取前五名。
江臨中學(xué)政教處
20xx鹿城區(qū)江臨中學(xué)跳繩比賽報名表
班級領(lǐng)隊、教練報名時間
項目姓名（性別）
1分鐘跳繩
3分鐘跳繩
成績（次數(shù)）
跳繩方案【篇10】
為了認真落實“健康第一”的指導(dǎo)思想，豐富教師的業(yè)余文化生活，營造濃郁體育文化氛圍，促進學(xué)校的精神文明建設(shè)和和諧穩(wěn)定，提高我校教師身體素質(zhì)，特舉行本次“教師跳繩”比賽。具體安排如下：
一、比賽時間：
20XX年11月29日（本周五）下午第三節(jié)課，學(xué)生跳繩比賽后。
二、比賽地點：
學(xué)校池塘周圍水泥地。
三、參加對象：
全體教師。以辦公室為基本單位，同時考慮到各辦公室教師人數(shù)，統(tǒng)籌安排分組，盡量在人數(shù)上做到均衡，以體現(xiàn)公平競爭體育精神。
四、比賽內(nèi)容：
一分鐘集體跳長繩。
五、競賽規(guī)則：
以繩從全部隊員腳下通過一次并跳起一次計一次成績，如未完成計為一次失誤。按規(guī)定時間所跳的次數(shù)確定成績。
六、裁判組成員：
楊德較、黃道盛、楊德新、陳修巧
七、獎勵辦法：
根據(jù)比賽成績，設(shè)一等獎1名，二等獎3名，三等獎3名，給予獲獎獎金作為辦公室開展活動經(jīng)費。如遇同分情況，則人數(shù)多的辦公室優(yōu)先獲得高一級名次。
跳繩方案【篇11】
策劃書網(wǎng)發(fā)布花式跳繩比賽方案及計分方法，更多花式跳繩比賽方案及計分方法相關(guān)信息請訪問策劃書網(wǎng)策劃頻道。
花式跳繩表演比賽規(guī)則
1、每單位選十人進行跳繩表演，必須有十人同時表演同一個動作的過程。
2、時間不得超過5分鐘，超出規(guī)定時間倒扣2分。
3、自選音樂進行配樂。
4、規(guī)定動作：彈簧跳、滑雪跳、鈴跳、橫向分腿跨跳、拳擊步跳、高抬腿。
5、除以上規(guī)定動作，每單位可從（一人跳繩帶一人跳、兩人用繩兩人跳、交叉繩、長繩套短繩跳）任選兩種進行表演。
6、整體編排要有藝術(shù)效果，可用解說方式讓評委詳細了解花樣動作。二、比賽評分標準（共100分）
1、規(guī)定多年動作為每種花樣10分，共60分。
2、自選花樣兩種，每一種20分，共40分。
3、以得分高低決出名次，頒發(fā)獎狀獎品。
注意事項：
1、跳繩時，穿運動服或輕便服裝，穿軟底布鞋或運動鞋，這樣的話活動起來會使你感到輕松舒適，也不容易受傷。
2、跳繩是一項比較激烈的`運動，練習(xí)前一定要做好身體各部位的準備活動。
花樣跳繩評分表
單位（班級）：
跳繩花樣
分數(shù)
得分
規(guī)定動作
彈簧跳
10
滑雪跳
10
鈴跳
10
橫向分腿跨跳（分合跳）
10
拳擊步跳（踢腿跳）
10
高抬腿（騎單車）
10
自選花樣
一人跳繩帶一人跳
20
兩人用繩兩人跳
20
交叉繩
20
長繩套短繩跳
20
最后得分
100
備注：規(guī)定動作打10分，最低6分；自選花樣打分時，只在表演對應(yīng)的花樣中進行打分，20分，最低12分，保留兩位小數(shù)。
（1）同步雙腳跳
①“彈簧跳”
想象一下你就是一根單腿彈簧，雙腳并攏，前腳掌站立。甩動一次跳躍一次。
②“滑雪跳”
模仿滑雪者繞過障礙物時的動作，雙腿并攏，跳躍時先向左邊或右邊跳30-40厘米的距離，下一跳時再向相反方向跳相當?shù)木嚯x。如此循環(huán)往復(fù)。
③“鈴跳”
由“彈簧跳”演化出來的一種跳法。雙腿并攏，在第一個周期里擺繩先向前跳出一步，在第二個周期里再向后跳回一步，如此循環(huán)往復(fù)。
④“橫向分腿跨跳”
由“彈簧跳”動作開始，然后雙腿在空中橫向分開落回地面，在下一次擺繩周期中，雙腿跳起后在空中并攏落回地面。如此循環(huán)往復(fù)。
（2）單腿輪換跳躍
①“漫步跳”
每個擺繩周期中用一只腳有節(jié)奏地蹬地跳躍，輪流進行。抬起的一條腿膝關(guān)節(jié)上提，小腿放松，如同在跑道上漫步一般。
②“高抬腿”
動作要領(lǐng)與“漫步跳”基本相同，最主要的區(qū)別在于膝關(guān)節(jié)要抬高到與腰部相同的高度，同時軀干保持正直。
③“拳擊步”
重心前后移動，兩腿輪流小幅度前踢使腳抬離地面，在一個擺繩周期中每條腿單腳跳躍1-2次。
跳繩方案【篇12】
篇一：大班幼兒跳繩比賽方案（572字）
一、設(shè)計意圖：
身體教育在幼兒教育中是占有極為重要的地位的。為了進一步培養(yǎng)孩子參加體育活動的興趣，促進幼兒體能的發(fā)展，鍛煉孩子們堅強意志，提高幼兒技能性動作發(fā)展的水平，養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，我們大班組將舉行“我是跳繩小達人”跳繩比賽。
二、活動主題：《我是跳繩小達人》
三、活動時間及安排：
1、初賽：
時間：20XX年12月10日
內(nèi)容：大班組各班進行比賽，挑選成績最優(yōu)異的10位幼兒，男女各5名，參加周四的決賽。
2、決賽：
時間：20XX年12月12日下午3點
內(nèi)容：大班組每班挑選出成績最優(yōu)異的10位幼兒參加決賽。
四、決賽活動準備：
1、參賽幼兒自備跳繩。
2、成績記錄表、計時器、獎狀。
3、人員安排：
（1）計時：張玲
（2）各班班主任負責(zé)它班幼兒跳繩計數(shù)；各班配班老師負責(zé)本班幼兒跳繩的數(shù)字監(jiān)督。
（3）成績記錄：各班主任
（4）獎狀負責(zé)人：何曉琴
（5）成績匯總?cè)耍悍稌匝?BR> 五、活動地點：
南海園大操場
六、比賽規(guī)則：
1、比賽時間為40秒，5名幼兒為一組進行，分男女組。
2、跳繩數(shù)量多者獲勝。
3、設(shè)立一等獎2名（男女各1名）、二等獎4名（男女各2名）、三等獎6名（男女各3名）
七、活動流程：
1、主持人宣布活動開始
2、介紹裁判員、運動員及比賽規(guī)則。
3、幼兒比賽
4、比賽結(jié)果匯總
5、頒發(fā)獎狀
6、鼓勵幼兒再接再厲，堅持參加體育鍛煉，健康快樂的成長。
大班組
20XX年12月5日
篇二：大班跳繩比賽活動方案（375字）
為增強孩子們的體質(zhì)，提高身體的協(xié)調(diào)性，開學(xué)伊始，我們大班小朋友開展了學(xué)習(xí)跳繩的.活動。雖然天氣很冷，可我們每天早早來到幼兒園，努力練習(xí)，從一下都不會跳到會跳一下、兩下、三下……直到現(xiàn)在能連續(xù)跳上幾十下甚至一百多下，每一個小伙伴兒都有了進步。
今天我們大家聚集在一起，要來個高手之間的對決呢！快來看看我們跳繩高手們的精彩表現(xiàn)吧！
活動方案：
一、活動名稱：我是跳繩小能手
二、活動對象：大班組師生
三、活動目標：
1、通過該比賽活動提高幼兒學(xué)習(xí)跳繩的積極性。
2、鍛煉幼兒身體動作協(xié)調(diào)性和增強幼兒克服困難的信心。
三、活動規(guī)則：
比賽限時一分鐘，時間結(jié)束比賽停止，如在規(guī)定時間內(nèi)中途失誤，允許其繼續(xù)比賽，直至?xí)r間到。
四、活動流程：
1、每班選出3名幼兒參加集體項目比賽，以每人每分鐘跳繩個數(shù)最多者為第1名。
2、教師總結(jié)。宣讀比賽成績、獲獎幼兒名單，頒獎。
20XX年4月13日
篇三：大班組幼兒跳繩比賽方案（693字）
為了進一步促進幼兒體能的發(fā)展，鍛煉孩子的堅強意志，提高幼兒技能性動作的發(fā)展水平，養(yǎng)成積極鍛煉身體的好習(xí)慣，在寒冷的冬天里，我們大班組將組織幼兒開展"跳繩"比賽活動，活動目標：
1、鞏固連續(xù)跳繩的技能，促進幼兒身體素質(zhì)的提高。
2、利用競賽的方式，讓幼兒感受到競賽的激烈與快樂，從小喜愛參加體育鍛煉。
3、通過活動，培養(yǎng)幼兒堅持、勇于挑戰(zhàn)和敢于超越的良好品質(zhì)。
比賽時間和地點：
二零一二年十二月二十七日下午二點五十分于幼兒園三樓多功能教室比賽項目：
跳繩比賽比賽要求與規(guī)則：
1、大班年級組幼兒共24人參加比賽，（每班推薦8名幼兒參加），3人一組進行比賽（其中每班一個人），分8組進行2、要求參賽小選能自覺遵守比賽規(guī)則，服從裁判指揮。
3、請各位參賽幼兒著輕便裝，運動鞋。
4、比賽時間為半分鐘，如果幼兒在比賽途中掉了（在規(guī)定時間內(nèi)），可原地接著跳繩，幼兒跳繩的總數(shù)是在規(guī)定時間累計數(shù)，最后以跳繩次數(shù)多者為勝。
比賽場地：
各班按做操隊伍就坐，前面為比賽場地，繩子三根，計時器一個，每班一位教師當裁判獎項設(shè)置：
半分鐘跳滿50個是一等獎，其他是二等獎活動流程：
1、主持人宣布活動開始。
2、介紹裁判員、運動員及比賽規(guī)則。
3、幼兒開始比賽4、比賽結(jié)果匯總，按獎項設(shè)置要求評獎。
5、頒發(fā)獎狀。
6、鼓勵幼兒再接再厲，堅持參加體育鍛煉，健康快樂地成長。
人員安排：
1、周一下午四點集中底樓辦公室，大家一起討論進行場地安排。
2、各班于周一上報參賽選手名單。
3、比賽當天請小班組老師、大班副班主任做評委，兩個老師合作點數(shù)，進行記錄，最后匯總。
4、正班主任監(jiān)督每一個參賽幼兒，管理好自己班級幼兒的安全、紀律，并安排參賽幼兒。
篇四：大班幼兒跳繩比賽方案（621字）
為了增強孩子們的體質(zhì)，提高身體的協(xié)調(diào)性，開學(xué)開始，我們大班小朋友開展了學(xué)習(xí)跳繩的活動。雖然天氣很冷，可我們每天早早來到幼兒園，努力練習(xí)，從一下都不會跳到會跳一下、兩下、三下……直到現(xiàn)在能連續(xù)跳上幾十下甚至一百多下，每一個小伙伴兒都有了進步。
今天我們大家聚集在一起，要來個高手之間的對決呢！快來看看我們跳繩高手們的精彩表現(xiàn)吧！
一、活動主題：
《我是跳繩小能手》
二、活動時間：20XX年1月 16 日下午2：00
三、活動地點：幼兒園大廳
四、活動對象：
大班組幼兒
五、活動目標：
1、通過該比賽活動提高幼兒學(xué)習(xí)跳繩的積極性。
2、鍛煉幼兒身體動作協(xié)調(diào)性和增強幼兒克服困難的信心。
3、利用競賽的方式，讓幼兒感受到競賽的激烈與快樂，從小喜愛參加體育鍛煉。
六、活動準備：
獎品、獎狀、跳繩（20根）、參賽幼兒名單
七、活動規(guī)則：
1、各班現(xiàn)在班內(nèi)全體幼兒間開展比賽，然后選出10名幼兒參加年級組比賽。
2、5名幼兒一組，分八組進行比賽，比賽限時一分鐘，時間結(jié)束比賽停止；1分鐘，如果幼兒在比賽途中掉了（在規(guī)定時間內(nèi)），可原地接著跳繩，幼兒跳繩的總數(shù)是在規(guī)定時間累計數(shù)，最后以跳繩次數(shù)多者為勝。
3、評出一等獎：8名 ?二等獎：16名 ? 三等獎：16名
八、人員安排
1、裁判員：唐歡、蔣麗、楊燕、儲欣杉、聶靈
2、計時員：陳曦
3、攝像：王蓉
4、總負責(zé)：周麗
八、注意事項：
1、讓幼兒穿著輕便舒適的衣服和鞋子。
2、比賽時讓幼兒積極比賽，多鼓勵幼兒。
3、場地即使布置好，讓幼兒分塊比賽，避免擁擠。
篇五：大班幼兒跳繩比賽方案（919字）
活動背景：春去秋來，又來到了寒冷的冬天，這也是孩子們在幼兒園的最后一個冬天。為了讓他們的身體更加健康，為了讓他們喜愛冬季鍛煉，為了讓他們感受競賽的樂趣……我們大班年級組的每一位老師從學(xué)期一開始便教孩子們跳繩，更鼓勵他們堅持練習(xí)，同時爭取家長們的支持，一起培養(yǎng)他們的跳繩技能。經(jīng)過了大半個學(xué)期，孩子們跳得越來越快，跳得越來越多，現(xiàn)在他們已經(jīng)等不及要向大家展示自己的跳繩本領(lǐng)了。因此，我們特別策劃了本次跳繩比賽，給孩子們一個展示成果、展現(xiàn)自己的舞臺。
活動目標：
1．讓孩子們以跳繩比賽的形式，感受快樂的鍛煉方式，激發(fā)參與冬季體育鍛煉的興趣
2．通過年級組的比賽活動，讓孩子們增強競爭意識，進一步體驗幼兒園這個大家庭的快樂。
活動準備：3根跳繩、15個小呼啦圈、3個小皮球、3把羽毛拍，富有運動感的背景音樂
動時間：20XX年12月28日9點
活動地點：五樓多功能廳
活動主持：陳沁
活動過程：
一、主持人開場白
小朋友們，今天我們大班幼兒歡聚在一起，要進行跳繩比賽。這個學(xué)期開學(xué)到現(xiàn)在，我們每個小朋友都在認真進行跳繩的練習(xí)，你們知道我們?yōu)槭裁匆毩?xí)跳繩嗎？（讓我們的身體更強壯）
二、跳繩比賽
每個班級派出20名幼兒，3名幼兒為一組進行跳繩，由老師幫忙計數(shù)。按照一分鐘計數(shù)的方式進行比賽，一分鐘跳繩數(shù)100以上的為優(yōu)勝獎勵，50-100個的幼兒為鼓勵獎。
三、趣味游戲（每次游戲，各班都有6名幼兒參與；每個游戲以接力形式進行兩次；最快完成游戲的班級為贏家）
1．游戲《趕小豬》：幼兒手持羽毛拍，邊走邊趕皮球，一個來回后，將羽毛拍和皮球交給下一位幼兒，游戲繼續(xù)進行。
2．游戲《鉆鉆樂》：幼兒分別將身體套過5個小呼啦圈（從頭套到腳），再跑回起發(fā)地，拍下一位幼兒的手，游戲繼續(xù)進行。
3. 游戲《羊角球》：幼兒手拿羊角，坐于球上，一蹦一跳，一個來回后，將羊角球傳給下一位幼兒，游戲繼續(xù)進行。
四、主持人結(jié)束語
親愛的小朋友們，今天你們覺得開心嗎？（開心）。今天是快樂的一天，也是難忘的一天，讓我們一起為獲得好成績的小朋友表示祝賀，也希望我們都能加強體育鍛煉，讓我們的身體越來越棒！
（活動結(jié)束后，各班有序退場，請各班保育員將活動場地打掃干凈）
第一幼兒園大班年級組
20XX年12月28日
跳繩方案【篇13】
一、指導(dǎo)思想：
為了全面推進阿城區(qū)素質(zhì)教育，落實體育藝術(shù)“2+1”項目，增強學(xué)生體質(zhì)，豐富校園文化生活；提高學(xué)生運動技能，開闊學(xué)生視野，經(jīng)教育局研究決定，舉辦全區(qū)小學(xué)生跳繩比賽。
二、比賽時間：**年11月中旬
三、比賽地點：實驗小學(xué)校
四、參賽范圍：城區(qū)小學(xué)校
五、比賽內(nèi)容：
A 短繩項目
1、單搖計時跳（1分鐘）
2、編花跳 （1分鐘）
B 長繩項目
1、長繩“8”字繞環(huán)（2分鐘 ）
2、長繩集體計時跳（2分鐘）
C表演項目
花樣跳繩（繩操、繩舞）（3分鐘）
六、比賽人數(shù)：短繩項目每項男、女各6人；長繩 “8”字繞環(huán)：10人，5男5女（不含搖繩隊員）；長繩集體跳：10人，5男5女（不含搖繩隊員）；花樣跳繩6—10人，男女不限。隊員可兼報項目。
七、比賽規(guī)則：
1、單搖計時跳：比賽時一人搖繩（單搖），雙腳起跳身體騰空后，跳繩自腳前（后）沿身體額狀軸轉(zhuǎn)360度為一周期，計為一個完整跳繩動作，在1分鐘時間內(nèi)按累計次數(shù)多少進行計算。12人所跳個數(shù)總和為該項目的集體個數(shù)。
2、編花跳：比賽時一人搖繩（單搖），雙腳起跳身體騰空后，跳繩自腳前（后）沿身體額狀軸轉(zhuǎn)360度為一周期，期間雙臂間隔完成胸前完成一次交叉，計為一個完整跳繩動作，在一分鐘時間內(nèi)按累計次數(shù)多少進行計算。12人所跳個數(shù)總和為該項目的集體個數(shù)。
3、長繩“8”字繞環(huán)：2人搖繩，距離不少于3米，其余10人按照“8”字形狀依次進行跑入、跳繩、跑出，每搖一次只準進入一人，跳一次后跑出，如進入2人或者以上，記為1人，空搖不計數(shù)，停繩不計數(shù)，在2分鐘時間內(nèi)按累計次數(shù)多少進行計算。
4長繩集體計時跳：2人搖繩，其余10人站在繩一側(cè)，進行集體跳繩，10人同時跳過為完成一次，2分鐘內(nèi)累計個數(shù)為本隊成績。
5、花樣短繩：以繩操、繩舞、花樣跳繩展示為載體，在音樂的'伴奏下，按照一定節(jié)奏和順序進行展現(xiàn)，要求符合學(xué)生身心特點，具有藝術(shù)表現(xiàn)力，體現(xiàn)活潑健康向上的風(fēng)貌，人數(shù)設(shè)定為不少于6人。評分規(guī)則見附表。
八、錄取方法：
1、單項：短繩男女分別錄取前8名，并列不取后1名，頒發(fā)獎勵證書。
2、團體：采取積分制，每個單項按名次分別從高到低積分13、11、10、9、8、7、6……3、2、1.四項總積分靠前者獲勝。
3、表演：報名不足六支隊伍錄取前2名，超過6支隊伍（含6支）錄取前3名。
九、獎勵辦法：
單項前八名、表演項目前三名和團體前五名的個人與單位，頒發(fā)獎勵證書。
比賽領(lǐng)導(dǎo)小組
組 長：邵春權(quán) 王明
副組長：才立軍 黃勝江
成 員：各校體育教研組長
十、比賽裁判安排
裁判長：邵春權(quán) 王明
裁判員：管春偉 吳柏濤 張健 唐志雙 趙文宇 伊?xí)詵| 權(quán)伍峰 范百靈 陳海龍 郭 靜 吳 迪 齊天友 習(xí)春冬 徐玉東
計時員：劉 瑞 關(guān)鴻飛
記錄員：宋建軍 戎立坤
安全保障員：實驗小學(xué)保衛(wèi)員
醫(yī)療保障員：實驗小學(xué)校醫(yī)
攝影負責(zé)： 王欣
比賽器材：跳繩（帶計數(shù)功能）、音響各校自備，要符合國家器材標準，嚴謹使用過期老化跳繩。
十二、比賽要求：
1、請各位參賽人員自覺遵守比賽規(guī)則，服從裁判組指揮。
2、在比賽的過程中，出現(xiàn)爭議或其他特殊情況，由裁判組決定。
3、請各位參賽人員著輕便裝，運動鞋。
4、不許參賽者： 各種類型的骨折人員、長年不參加體育鍛煉者、剛動手術(shù)不久且身體沒有恢復(fù)者或者不允許參與體育鍛煉者、沒有參保者。
十三、報名時間：報名表于10月30日前上交到教育局德育辦（表樣從教育局郵箱中下載）。
十四、注意事項：
1、在跳繩比賽過程中，請在外準備的帶隊教師認真組織好本校學(xué)生，使其不影響他運動員進行比賽。
2、比賽后成績現(xiàn)場公布，如對成績有異議，請各校馬上到計分處核準。
3、希望參與跳繩比賽的隊員，提前熱身，避免受傷。
4、望各校接到規(guī)程后，積極行動起來，做好思想動員和落實工作，迅速組隊，抓緊訓(xùn)練，做好迎接比賽的一切準備。
一、活動目的：營造慶圣誕新年的愉悅氛圍，豐富我校學(xué)生“大課間”活動
二、活動時間：______年12月21日午間12：20—13：00
三、活動地點：東邊籃球場
四、活動對象：七年級學(xué)生，各班選拔17人參與活動
五、活動要求：1、各班于______年12月20日前選拔好參賽學(xué)生，并填好參賽人員表格于賽前送交體育老師處。
2、賽時，請各班班主任按指定位置安排好學(xué)生列隊參觀或備賽。
六、活動評比方式：1、活動包括單人跳繩和搖大繩兩項。
2、①單人跳繩，跳繩方式自由，各班2男3女或2女3男，每人跳繩一分鐘，跳繩一分鐘次數(shù)5人之和作為班級得分，計入積分。
②根據(jù)團體積分由高到低排名取前2名。
七、裁判：陳新樓老師及各班副班長或紀律委員1名。
跳繩方案【篇2】
為豐富教職工的文化生活，增進教職工的身心健康，營造積極健康向上的校園文化氛圍，學(xué)校工會擬利用第八節(jié)組織開展教職工健身趣味活動。特制定活動實施方案如下：
一、活動目的
1、增強教職工的健身意識，帶頭參加體育活動。
2、緩解工作壓力，愉悅身心，增強體質(zhì)。
活動主題：強身健體營造溫馨團隊心手相牽構(gòu)建和諧校園
活動口號：活力青春運動無極限
二、組織機構(gòu)
行政、工會委員
總裁判：x
裁判：x
記錄：x
攝像（照相）：x
活動時間：20XX年12月（具體時間待定）。
活動地點：學(xué)校運動場。參加人員：全校教職員工（分八個工會小組）。
三、活動項目
1、拔河比賽
拔河比賽采用抽簽淘汰制，每輪比賽采用三局兩勝制，各小組參賽隊員可按以下要求進行組合隊伍16男6女；25男8女；34男10女；43男12女。
2、跳長繩比賽
跳繩比賽分兩局進行，每局3分鐘，各小組成績按兩局總數(shù)之和計算名次，各組參賽隊人員10人以上（含10人，男、女不限）。
3、組織經(jīng)費：學(xué)校工會按每人100元撥到各工會小組用于工會小組組織訓(xùn)練、購買服裝、飲用水等。
四、器材準備
1、長繩若八根
2、拔河比賽用繩
五、獎勵辦法
1、各參賽隊均給予紀念獎。
2、各單項均取前四名給予獎勵（獎金分別為500元、400元、300元、200元）。
跳繩方案【篇3】
一、活動目的：
通過開展跳繩比賽，豐富同學(xué)們的課余生活，加強各班之間的交流，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和預(yù)防疾病的能力，培養(yǎng)學(xué)生的興趣和愛好，增強班級的凝聚力，培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作的精神。
二、活動要求：
1、每班選出5名同學(xué)。
2、動作連貫、身體協(xié)調(diào)。
3、必須遵守比賽規(guī)則。
4、每個學(xué)生只能跳1分鐘。
5、各班于4月18日下午將參賽學(xué)生名單上報學(xué)校。
三、活動時間：
20xx年4月20日下午第二節(jié)
四、活動地點：
學(xué)校操場
五、評比辦法：
一、二年級一組；
三、四年級一組；
五、六年級一組，每組分別評出前三名進行表彰。每組評出優(yōu)勝班級一個。
六、成立評委小組
組長：校長魏紅霞
計數(shù)：學(xué)生四名
計時：韓美芹、牟洪霞
跳繩方案【篇4】
機關(guān)二幼大班組跳繩比賽活動
——我是跳繩小能手
為增強孩子們的體質(zhì)，提高身體的'協(xié)調(diào)性，開學(xué)伊始，我們大班小朋友開展了學(xué)習(xí)跳繩的活動。雖然天氣很冷，可我們每天早早來到幼兒園，努力練習(xí)，從一下都不會跳到會跳一下、兩下、三下……直到現(xiàn)在能連續(xù)跳上幾十下甚至一百多下，每一個小伙伴兒都有了進步。
今天我們大家聚集在一起，要來個高手之間的對決呢！快來看看我們跳繩高手們的精彩表現(xiàn)吧！
活動方案：
一、活動名稱：我是跳繩小能手
二、活動對象：大班組師生
三、活動目標：
1、通過該比賽活動提高幼兒學(xué)習(xí)跳繩的積極性。
2、鍛煉幼兒身體動作協(xié)調(diào)性和增強幼兒克服困難的信心。
三、活動規(guī)則：
比賽限時一分鐘，時間結(jié)束比賽停止，如在規(guī)定時間內(nèi)中途失誤，允許其繼續(xù)比賽，直至?xí)r間到。
四、活動流程：
1、每班選出5名幼兒參加集體項目比賽，以每人每分鐘跳繩個數(shù)相加總數(shù)最多者為團體第1名。
2、報名參賽教師進行比賽（根據(jù)情況分2-3組，每分鐘跳個數(shù)最多者為勝）
3、每班再選出8名幼兒參加小組個人比賽，每組每班一名幼兒進行比賽，以1分鐘跳最多的幼兒為勝。
4、幼兒表演花樣跳。（單腳跳、倒著跳，跑著跳等）
5、宣讀比賽成績、獲獎幼兒名單，頒獎。
五、活動時間：4月14日（周5上午9：30）
六、活動地點：機關(guān)二幼操場
備注：
比賽每位選手設(shè)成績計分人1名
記錄人兩名
比賽監(jiān)督人一名
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跳繩方案【篇5】
指導(dǎo)思想：
為貫徹執(zhí)行我?！坝H子跳繩比賽”活動通知精神，培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉的意識和習(xí)慣，豐富親子活動內(nèi)容，深化家校共建，增進親子之間的感情交流為活動宗旨，結(jié)合幼兒園學(xué)生年齡特點及家長參與情況，特制訂本次活動方案，具體內(nèi)容如下:
一、參加人員：
幼兒園全體師生及參與活動的家長
二、比賽項目：
1.“一分鐘單搖”
要求：每班限報3名學(xué)生，分三組進行，每組7人，一分鐘內(nèi)單搖數(shù)計數(shù)。
2.“30秒雙搖”
要求：每班限報3名學(xué)生，分三組進行，每組7人，30秒鐘內(nèi)雙搖數(shù)計數(shù)。
3.“30秒雙人車輪跳”
要求：每班限報3組(6名)學(xué)生，分三組進行，每次7組，30秒鐘內(nèi)車輪跳計數(shù)。
4.班級組：跳長繩比賽
要求：以班級為單位，每班10人，兩人搖繩8人連續(xù)跳，記連續(xù)跳的數(shù)量。
三、活動時間：
4月19日上午
四、活動地點：
xxx公園
五、活動形式：
以個人組、班級組等形式進行
六、器材準備：
學(xué)生單人跳繩自備、長繩一根。
七、裁判員：
主裁判：xxx
裁判員：xxx、xxx、xxx、各班家委會成員代表。
活動策劃：幼兒園級部
跳繩方案【篇6】
一、指導(dǎo)思想：
為進一步豐富親子游園活動的內(nèi)容和形式，深化家校共建形式和內(nèi)涵，為學(xué)生營造一個家庭鍛煉的環(huán)境氛圍，培養(yǎng)孩子終身體育鍛煉的意識和習(xí)慣，特舉行本次級部親子游園跳繩比賽。
二、參加人員：
幼兒園學(xué)生、家長、教師
三、比賽項目：
1、學(xué)生組：一分鐘單搖、一帶一單搖(各三人、組)
2、家庭組：家長一帶一跳(學(xué)生、家長三組)
3、班級組：家長跳長繩(每班五名家長，其中兩人搖繩，三人連跳)
四、比賽地點：
xxx公園
五、比賽形式：
游園時集中活動40分鐘
六、裁判員組成：
每班兩位家長、xxx、xxx
七、器材準備：
短繩(學(xué)生自備)、長繩一根、計時器一個
幼兒園級部
跳繩方案【篇7】
一、跳繩簡介
跳繩是我國民間廣為流傳的一項體育活動。據(jù)記載，早在一千多年前的唐朝就有跳繩活動，那時稱跳繩為“透索”或“跳白索”?？梢姡K作為我國的一項民間傳統(tǒng)體育活動，已有悠久的歷史。
隨著跳繩活動的廣泛開展，跳繩技術(shù)也得到了提高。如有人一分鐘能跳二百七十多次(個)，有人能做五搖跳(起跳一次，搖繩五回環(huán))。目前世界上有許多國家開展跳繩活動，日本也把跳繩列為小學(xué)體育課教材。日本有個跳繩能手叫鈴木勝己，七歲開始練習(xí)跳繩，堅持跳繩四十多年，能跳一百六十多種花樣，能一氣跳六小時十五分鐘，還能完成五搖跳，經(jīng)常到國外去表演。
跳繩運動在各項民俗體育運動中是最普遍的項目，一人一繩、多人一繩、多人多繩均可開展，其動作可簡可難，變化多樣，趣味無窮。更不受年齡、性別、場地的限制，人人可行，校?？勺觯壹铱赏?。這項運動特別適合于人多場地小的中小學(xué)校開展，其普及性、可行性、健身性都很強。
二、跳繩的功能
跳繩是基本運動的教學(xué)內(nèi)容之一，它是以四肢肌肉活動為主的全身運動項目，具有很好的鍛煉價值。跳繩動作矯健、優(yōu)美，富有節(jié)奏和韻律。易于學(xué)習(xí)教材簡便，不受場地、季節(jié)限制，也不受年齡限制。跳繩種類很多，有跳短繩、跳長繩;有單人跳、雙人跳、多人跳、花樣跳、有單搖跳、多搖跳;有一般性跳繩鍛煉，也有跳繩比賽，等等。由于跳繩的鍛煉效果好，也是廣大兒童喜愛的活動，所以跳繩已列為小學(xué)體育課教學(xué)內(nèi)容。
經(jīng)常參加跳繩活動能夠增強上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的力量，促進兒童骨骼的生長;增強內(nèi)臟器官的機能，促進新陳代謝;使神經(jīng)系統(tǒng)得到很好的訓(xùn)練，提高身體的靈敏、協(xié)調(diào)性和快速反應(yīng)能力;培養(yǎng)意志力和節(jié)奏感等。有句順口溜比較簡練地概括了跳繩活動的功能：“搖繩練腿勁;快搖練速度，多跳練耐力;反應(yīng)慢的長繩上不去，不靈活的根絆腿?！本褪钦f，通過跳繩可以發(fā)展身體的靈敏性、協(xié)調(diào)性、彈跳力，以及速度、力量、耐力等素質(zhì)，使身體得到全面鍛煉。
三、跳繩的要求及注意事項
跳繩運動是一種極安全的運動，絕少有運動傷害的發(fā)生，即使跳躍失敗或停頓，也不會有墜落、跌倒、沖突或被用具所傷的危險。況且跳繩者又能隨自己的身體狀況、體力及方法來自由調(diào)節(jié)跳繩的速度及次數(shù)，因此同學(xué)們可以放心的來練習(xí)。以下幾點是同學(xué)練習(xí)跳繩時的要求和應(yīng)注意的事項：
1、擇適當?shù)膱龅?BR> 2、穿著適當?shù)姆b
3、充分做好準備活動和整理活動
4、要有正確的跳繩方法
①跳繩方法是用前腳掌起跳和落地，切記不可用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動，當躍起在空中時，不要極度彎曲身體，而應(yīng)成為自然彎曲的姿勢。
②握繩的方法是兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長度。
③搖繩的方法是向前搖時，大臂靠近身體兩側(cè)，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕方力作外展內(nèi)旋運動，使兩手在體側(cè)做畫圓動作，每搖動一次，繩子從地經(jīng)過身后向上向下，回旋一周，繩子轉(zhuǎn)動的速度和手繩的速度成正比，搖動越快，則繩子回旋越快。
④停繩的方法是向前搖時，一腳伸出，前腳掌離地，腳跟著地使繩停在腳掌下;向后搖時，則一腳伸出，后腳跟離地，前腳掌著地，使繩停在腳底。
5、要循序漸進練習(xí)
6、活動時間
7、嚴防事故
以下是幾種因跳繩引起的常見事故：
1、相互間拿著跳繩追逐打鬧，用繩子當“鞭子”抽打同學(xué)。
2、將繩子掛在器械當?shù)趵K，做“千秋”蕩，易出事故。
3、從高處將繩子甩下?lián)舸蛲瑢W(xué)的頭，有時一不小心，也會造成自己受傷。
以上種種，應(yīng)加強教育防范，杜絕事故。
四、跳繩的方法
1、怎樣學(xué)跳繩
跳繩是簡便易行的一項運動，尤其適合于冬天。跳繩不但能夠發(fā)展幼兒動作的協(xié)調(diào)能力，增大肺活量，促進幼兒生長發(fā)育，還能夠健腦。
通過觀察發(fā)現(xiàn)幼兒跳繩時，不是繩到了腳邊還沒起跳，就是繩還沒到腳邊就先起跳了。這是因為幼兒沒有掌握跳繩時的節(jié)奏。因為跳繩不但需要身體各部位動作的協(xié)調(diào)配合，還需要良好的.節(jié)奏感。因此，需要分步訓(xùn)練。
第一步，徒手聽節(jié)奏跳。先讓幼兒一邊拍手一邊跳，然后讓幼兒隨著節(jié)奏跳。
第二步，按節(jié)奏模仿跳繩動作。幼兒仍空著雙手，按照在第一步訓(xùn)練中已熟悉的節(jié)奏，雙臂和雙腳模仿跳繩的動作。
第三步，單手拿繩(握住跳繩的兩頭)，按正常的節(jié)奏模仿跳繩動作。左、右手交替拿繩，要求繩落地時雙腳跳動。
第四步，雙手拿繩實際練習(xí)。
以上四步訓(xùn)練，分解了幼兒學(xué)跳繩的難度，強化了跳繩時的節(jié)奏感，幼兒學(xué)習(xí)跳繩就容易多了。
2、跳繩的課堂練習(xí)
應(yīng)用跳繩進行校本教學(xué)，不僅能發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，豐富教學(xué)手段，而且能發(fā)展學(xué)生動腦、動手的能力;跳繩不但能培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識和團結(jié)協(xié)作的能力，而且還能提高學(xué)生的興趣和學(xué)習(xí)的積極性，同時也能充實課堂教學(xué)內(nèi)容。
原地練習(xí)法
(1)單人跳繩練習(xí)：在籃球場上。將全班學(xué)生分成兩組面對面站立，距離4—5m，每人左右之間相距2—3m。兩手分別執(zhí)繩的兩段，持繩于身后，進行正、反單、雙足跳或單、雙足交替跳;正反夾花跳;單、雙足雙飛跳;蹲著跳(將繩對折單手執(zhí)繩的一端，蹲下單手貼地搖繩跳)等。
(2)兩人同跳一根繩練習(xí)：一人搖繩兩人同跳(沒搖繩的人站在搖繩同學(xué)的前面或后面);兩人同搖同跳，(兩人同站一排，各執(zhí)繩的一端，同搖齊跳);兩人同搖一人跳，(跳繩人外側(cè)手執(zhí)繩的一端，沒跳者執(zhí)繩的另一端，同時搖繩)。
(3)夾物跳練習(xí)：雙踝夾物跳;雙膝夾物跳;雙腋夾物跳;雙踝、雙膝、雙腋同時夾物跳。要求：跳繩過程中要控制所夾物體不掉地。
(4)自我展示跳繩練習(xí)：將學(xué)生分成幾組，依次進行，每組6—8人，讓學(xué)生自擇或自創(chuàng)跳繩方法進行表演。要求：學(xué)生進行自我評價、互相交流技藝。
跳繩方案【篇8】
一、競賽目的
為了增強學(xué)生體質(zhì)，提高學(xué)生運動興趣，檢驗“人人會跳繩、人人愛跳繩”活動的開展，形成全員參與體育鍛煉的良好風(fēng)氣，特舉辦本次跳繩比賽。
二、比賽時間：
xx年4月26日
三、比賽場地：
學(xué)校廣場
四、參加人員：
一年級全體學(xué)生
五、比賽規(guī)則：
1、比賽時間1分鐘。
2、在規(guī)定的場地內(nèi)，以繩同時繞過頭頂和腳底計一次。比賽過程中如跳繩絆腳中斷，除該次不計外，可繼續(xù)跳繩，連續(xù)記數(shù)。
3、跳繩自備。
4、跳繩個數(shù)由學(xué)校安排專人統(tǒng)計。
六、計分辦法：
每班男、女生一分鐘跳繩個數(shù)除以男、女生人數(shù)為本班男女生比賽成績，他們的平均成績?yōu)樵摪嘧詈蟪煽儭?BR> 七、獎項設(shè)置：
1、集體獎：根據(jù)團體總分，評出一等獎4名，二等獎4名。
2、跳繩小能手：各年級獎勵男、女前十名。
八、注意事項：
1、如有學(xué)生特殊情況不能參加比賽，提前向教導(dǎo)處請假，以便統(tǒng)計成績。（如有學(xué)生沒提前請假不參加比賽的，該生成績?yōu)?）
2、比賽時，每班要按照十人一組（男女生分開）站好隊，依次參加比賽。
九、工作人員安排：
裁判員：張楠顏培峰
計時員：顧士亭
計數(shù)員：一年級全體數(shù)學(xué)老師、朱思玉、陳蕾、任慶利、李婷婷、吳文謙
統(tǒng)計員：趙守華
跳繩方案【篇9】
為了全面落實《xxx中央xxx關(guān)于深化教育改革全面推進素質(zhì)教育的決定》中提出的“學(xué)校要樹立健康第一的指導(dǎo)思想，切實加強學(xué)校體育工作”的精神，本校在舉辦“體育節(jié)”和“田徑運動會”的基礎(chǔ)上，為了進一步豐富學(xué)生的課余生活，增強學(xué)生體質(zhì)健康，活躍校園文體氛圍，特地舉行20xx鹿城區(qū)江臨中學(xué)跳繩比賽?，F(xiàn)將比賽有關(guān)事項通知如下：
（一）比賽時間：
20xx年12月21日星期二下午班會課
（二）比賽地點：
本校教學(xué)樓前水泥路
（三）比賽項目：
1、個人項目：1分鐘跳繩、3分鐘跳繩；
2、集體項目：8字跳繩（3分鐘）；
（四）報名人數(shù)：
個人項目單項報男女各5人；集體項目男女混合跳各班男女各報5人；
（五）報名時間、方法：
于20xx年12月16日星期四前上報政教處；
（六）比賽方法：
在同一時間內(nèi)，以跳過次數(shù)多者為勝。集體跳繩10人全部要跳，一人次通過計一次，如多人次同時通過也只計一次。
（七）裁判安排：
1、仲裁委員會：zz
2、發(fā)令、計時裁判：zz
3、計數(shù)裁判：
七（1）z（主裁判）學(xué)生一名七（2）z（主裁判）學(xué)生一名
七（3）z（主裁判）學(xué)生一名八（1）z（主裁判）學(xué)生一名
八（2）z（主裁判）學(xué)生一名八（3）z（主裁判）學(xué)生一名
九（1）z（主裁判）學(xué)生一名九（2）z（主裁判）學(xué)生一名
九（3）z（主裁判）學(xué)生一名
（八）、評獎辦法：
1、個人項目設(shè)一等獎1名，二等獎3名，三等獎5名；
2、集體項目取前五名。
江臨中學(xué)政教處
20xx鹿城區(qū)江臨中學(xué)跳繩比賽報名表
班級領(lǐng)隊、教練報名時間
項目姓名（性別）
1分鐘跳繩
3分鐘跳繩
成績（次數(shù)）
跳繩方案【篇10】
為了認真落實“健康第一”的指導(dǎo)思想，豐富教師的業(yè)余文化生活，營造濃郁體育文化氛圍，促進學(xué)校的精神文明建設(shè)和和諧穩(wěn)定，提高我校教師身體素質(zhì)，特舉行本次“教師跳繩”比賽。具體安排如下：
一、比賽時間：
20XX年11月29日（本周五）下午第三節(jié)課，學(xué)生跳繩比賽后。
二、比賽地點：
學(xué)校池塘周圍水泥地。
三、參加對象：
全體教師。以辦公室為基本單位，同時考慮到各辦公室教師人數(shù)，統(tǒng)籌安排分組，盡量在人數(shù)上做到均衡，以體現(xiàn)公平競爭體育精神。
四、比賽內(nèi)容：
一分鐘集體跳長繩。
五、競賽規(guī)則：
以繩從全部隊員腳下通過一次并跳起一次計一次成績，如未完成計為一次失誤。按規(guī)定時間所跳的次數(shù)確定成績。
六、裁判組成員：
楊德較、黃道盛、楊德新、陳修巧
七、獎勵辦法：
根據(jù)比賽成績，設(shè)一等獎1名，二等獎3名，三等獎3名，給予獲獎獎金作為辦公室開展活動經(jīng)費。如遇同分情況，則人數(shù)多的辦公室優(yōu)先獲得高一級名次。
跳繩方案【篇11】
策劃書網(wǎng)發(fā)布花式跳繩比賽方案及計分方法，更多花式跳繩比賽方案及計分方法相關(guān)信息請訪問策劃書網(wǎng)策劃頻道。
花式跳繩表演比賽規(guī)則
1、每單位選十人進行跳繩表演，必須有十人同時表演同一個動作的過程。
2、時間不得超過5分鐘，超出規(guī)定時間倒扣2分。
3、自選音樂進行配樂。
4、規(guī)定動作：彈簧跳、滑雪跳、鈴跳、橫向分腿跨跳、拳擊步跳、高抬腿。
5、除以上規(guī)定動作，每單位可從（一人跳繩帶一人跳、兩人用繩兩人跳、交叉繩、長繩套短繩跳）任選兩種進行表演。
6、整體編排要有藝術(shù)效果，可用解說方式讓評委詳細了解花樣動作。二、比賽評分標準（共100分）
1、規(guī)定多年動作為每種花樣10分，共60分。
2、自選花樣兩種，每一種20分，共40分。
3、以得分高低決出名次，頒發(fā)獎狀獎品。
注意事項：
1、跳繩時，穿運動服或輕便服裝，穿軟底布鞋或運動鞋，這樣的話活動起來會使你感到輕松舒適，也不容易受傷。
2、跳繩是一項比較激烈的`運動，練習(xí)前一定要做好身體各部位的準備活動。
花樣跳繩評分表
單位（班級）：
跳繩花樣
分數(shù)
得分
規(guī)定動作
彈簧跳
10
滑雪跳
10
鈴跳
10
橫向分腿跨跳（分合跳）
10
拳擊步跳（踢腿跳）
10
高抬腿（騎單車）
10
自選花樣
一人跳繩帶一人跳
20
兩人用繩兩人跳
20
交叉繩
20
長繩套短繩跳
20
最后得分
100
備注：規(guī)定動作打10分，最低6分；自選花樣打分時，只在表演對應(yīng)的花樣中進行打分，20分，最低12分，保留兩位小數(shù)。
（1）同步雙腳跳
①“彈簧跳”
想象一下你就是一根單腿彈簧，雙腳并攏，前腳掌站立。甩動一次跳躍一次。
②“滑雪跳”
模仿滑雪者繞過障礙物時的動作，雙腿并攏，跳躍時先向左邊或右邊跳30-40厘米的距離，下一跳時再向相反方向跳相當?shù)木嚯x。如此循環(huán)往復(fù)。
③“鈴跳”
由“彈簧跳”演化出來的一種跳法。雙腿并攏，在第一個周期里擺繩先向前跳出一步，在第二個周期里再向后跳回一步，如此循環(huán)往復(fù)。
④“橫向分腿跨跳”
由“彈簧跳”動作開始，然后雙腿在空中橫向分開落回地面，在下一次擺繩周期中，雙腿跳起后在空中并攏落回地面。如此循環(huán)往復(fù)。
（2）單腿輪換跳躍
①“漫步跳”
每個擺繩周期中用一只腳有節(jié)奏地蹬地跳躍，輪流進行。抬起的一條腿膝關(guān)節(jié)上提，小腿放松，如同在跑道上漫步一般。
②“高抬腿”
動作要領(lǐng)與“漫步跳”基本相同，最主要的區(qū)別在于膝關(guān)節(jié)要抬高到與腰部相同的高度，同時軀干保持正直。
③“拳擊步”
重心前后移動，兩腿輪流小幅度前踢使腳抬離地面，在一個擺繩周期中每條腿單腳跳躍1-2次。
跳繩方案【篇12】
篇一：大班幼兒跳繩比賽方案（572字）
一、設(shè)計意圖：
身體教育在幼兒教育中是占有極為重要的地位的。為了進一步培養(yǎng)孩子參加體育活動的興趣，促進幼兒體能的發(fā)展，鍛煉孩子們堅強意志，提高幼兒技能性動作發(fā)展的水平，養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，我們大班組將舉行“我是跳繩小達人”跳繩比賽。
二、活動主題：《我是跳繩小達人》
三、活動時間及安排：
1、初賽：
時間：20XX年12月10日
內(nèi)容：大班組各班進行比賽，挑選成績最優(yōu)異的10位幼兒，男女各5名，參加周四的決賽。
2、決賽：
時間：20XX年12月12日下午3點
內(nèi)容：大班組每班挑選出成績最優(yōu)異的10位幼兒參加決賽。
四、決賽活動準備：
1、參賽幼兒自備跳繩。
2、成績記錄表、計時器、獎狀。
3、人員安排：
（1）計時：張玲
（2）各班班主任負責(zé)它班幼兒跳繩計數(shù)；各班配班老師負責(zé)本班幼兒跳繩的數(shù)字監(jiān)督。
（3）成績記錄：各班主任
（4）獎狀負責(zé)人：何曉琴
（5）成績匯總?cè)耍悍稌匝?BR> 五、活動地點：
南海園大操場
六、比賽規(guī)則：
1、比賽時間為40秒，5名幼兒為一組進行，分男女組。
2、跳繩數(shù)量多者獲勝。
3、設(shè)立一等獎2名（男女各1名）、二等獎4名（男女各2名）、三等獎6名（男女各3名）
七、活動流程：
1、主持人宣布活動開始
2、介紹裁判員、運動員及比賽規(guī)則。
3、幼兒比賽
4、比賽結(jié)果匯總
5、頒發(fā)獎狀
6、鼓勵幼兒再接再厲，堅持參加體育鍛煉，健康快樂的成長。
大班組
20XX年12月5日
篇二：大班跳繩比賽活動方案（375字）
為增強孩子們的體質(zhì)，提高身體的協(xié)調(diào)性，開學(xué)伊始，我們大班小朋友開展了學(xué)習(xí)跳繩的.活動。雖然天氣很冷，可我們每天早早來到幼兒園，努力練習(xí)，從一下都不會跳到會跳一下、兩下、三下……直到現(xiàn)在能連續(xù)跳上幾十下甚至一百多下，每一個小伙伴兒都有了進步。
今天我們大家聚集在一起，要來個高手之間的對決呢！快來看看我們跳繩高手們的精彩表現(xiàn)吧！
活動方案：
一、活動名稱：我是跳繩小能手
二、活動對象：大班組師生
三、活動目標：
1、通過該比賽活動提高幼兒學(xué)習(xí)跳繩的積極性。
2、鍛煉幼兒身體動作協(xié)調(diào)性和增強幼兒克服困難的信心。
三、活動規(guī)則：
比賽限時一分鐘，時間結(jié)束比賽停止，如在規(guī)定時間內(nèi)中途失誤，允許其繼續(xù)比賽，直至?xí)r間到。
四、活動流程：
1、每班選出3名幼兒參加集體項目比賽，以每人每分鐘跳繩個數(shù)最多者為第1名。
2、教師總結(jié)。宣讀比賽成績、獲獎幼兒名單，頒獎。
20XX年4月13日
篇三：大班組幼兒跳繩比賽方案（693字）
為了進一步促進幼兒體能的發(fā)展，鍛煉孩子的堅強意志，提高幼兒技能性動作的發(fā)展水平，養(yǎng)成積極鍛煉身體的好習(xí)慣，在寒冷的冬天里，我們大班組將組織幼兒開展"跳繩"比賽活動，活動目標：
1、鞏固連續(xù)跳繩的技能，促進幼兒身體素質(zhì)的提高。
2、利用競賽的方式，讓幼兒感受到競賽的激烈與快樂，從小喜愛參加體育鍛煉。
3、通過活動，培養(yǎng)幼兒堅持、勇于挑戰(zhàn)和敢于超越的良好品質(zhì)。
比賽時間和地點：
二零一二年十二月二十七日下午二點五十分于幼兒園三樓多功能教室比賽項目：
跳繩比賽比賽要求與規(guī)則：
1、大班年級組幼兒共24人參加比賽，（每班推薦8名幼兒參加），3人一組進行比賽（其中每班一個人），分8組進行2、要求參賽小選能自覺遵守比賽規(guī)則，服從裁判指揮。
3、請各位參賽幼兒著輕便裝，運動鞋。
4、比賽時間為半分鐘，如果幼兒在比賽途中掉了（在規(guī)定時間內(nèi)），可原地接著跳繩，幼兒跳繩的總數(shù)是在規(guī)定時間累計數(shù)，最后以跳繩次數(shù)多者為勝。
比賽場地：
各班按做操隊伍就坐，前面為比賽場地，繩子三根，計時器一個，每班一位教師當裁判獎項設(shè)置：
半分鐘跳滿50個是一等獎，其他是二等獎活動流程：
1、主持人宣布活動開始。
2、介紹裁判員、運動員及比賽規(guī)則。
3、幼兒開始比賽4、比賽結(jié)果匯總，按獎項設(shè)置要求評獎。
5、頒發(fā)獎狀。
6、鼓勵幼兒再接再厲，堅持參加體育鍛煉，健康快樂地成長。
人員安排：
1、周一下午四點集中底樓辦公室，大家一起討論進行場地安排。
2、各班于周一上報參賽選手名單。
3、比賽當天請小班組老師、大班副班主任做評委，兩個老師合作點數(shù)，進行記錄，最后匯總。
4、正班主任監(jiān)督每一個參賽幼兒，管理好自己班級幼兒的安全、紀律，并安排參賽幼兒。
篇四：大班幼兒跳繩比賽方案（621字）
為了增強孩子們的體質(zhì)，提高身體的協(xié)調(diào)性，開學(xué)開始，我們大班小朋友開展了學(xué)習(xí)跳繩的活動。雖然天氣很冷，可我們每天早早來到幼兒園，努力練習(xí)，從一下都不會跳到會跳一下、兩下、三下……直到現(xiàn)在能連續(xù)跳上幾十下甚至一百多下，每一個小伙伴兒都有了進步。
今天我們大家聚集在一起，要來個高手之間的對決呢！快來看看我們跳繩高手們的精彩表現(xiàn)吧！
一、活動主題：
《我是跳繩小能手》
二、活動時間：20XX年1月 16 日下午2：00
三、活動地點：幼兒園大廳
四、活動對象：
大班組幼兒
五、活動目標：
1、通過該比賽活動提高幼兒學(xué)習(xí)跳繩的積極性。
2、鍛煉幼兒身體動作協(xié)調(diào)性和增強幼兒克服困難的信心。
3、利用競賽的方式，讓幼兒感受到競賽的激烈與快樂，從小喜愛參加體育鍛煉。
六、活動準備：
獎品、獎狀、跳繩（20根）、參賽幼兒名單
七、活動規(guī)則：
1、各班現(xiàn)在班內(nèi)全體幼兒間開展比賽，然后選出10名幼兒參加年級組比賽。
2、5名幼兒一組，分八組進行比賽，比賽限時一分鐘，時間結(jié)束比賽停止；1分鐘，如果幼兒在比賽途中掉了（在規(guī)定時間內(nèi)），可原地接著跳繩，幼兒跳繩的總數(shù)是在規(guī)定時間累計數(shù)，最后以跳繩次數(shù)多者為勝。
3、評出一等獎：8名 ?二等獎：16名 ? 三等獎：16名
八、人員安排
1、裁判員：唐歡、蔣麗、楊燕、儲欣杉、聶靈
2、計時員：陳曦
3、攝像：王蓉
4、總負責(zé)：周麗
八、注意事項：
1、讓幼兒穿著輕便舒適的衣服和鞋子。
2、比賽時讓幼兒積極比賽，多鼓勵幼兒。
3、場地即使布置好，讓幼兒分塊比賽，避免擁擠。
篇五：大班幼兒跳繩比賽方案（919字）
活動背景：春去秋來，又來到了寒冷的冬天，這也是孩子們在幼兒園的最后一個冬天。為了讓他們的身體更加健康，為了讓他們喜愛冬季鍛煉，為了讓他們感受競賽的樂趣……我們大班年級組的每一位老師從學(xué)期一開始便教孩子們跳繩，更鼓勵他們堅持練習(xí)，同時爭取家長們的支持，一起培養(yǎng)他們的跳繩技能。經(jīng)過了大半個學(xué)期，孩子們跳得越來越快，跳得越來越多，現(xiàn)在他們已經(jīng)等不及要向大家展示自己的跳繩本領(lǐng)了。因此，我們特別策劃了本次跳繩比賽，給孩子們一個展示成果、展現(xiàn)自己的舞臺。
活動目標：
1．讓孩子們以跳繩比賽的形式，感受快樂的鍛煉方式，激發(fā)參與冬季體育鍛煉的興趣
2．通過年級組的比賽活動，讓孩子們增強競爭意識，進一步體驗幼兒園這個大家庭的快樂。
活動準備：3根跳繩、15個小呼啦圈、3個小皮球、3把羽毛拍，富有運動感的背景音樂
動時間：20XX年12月28日9點
活動地點：五樓多功能廳
活動主持：陳沁
活動過程：
一、主持人開場白
小朋友們，今天我們大班幼兒歡聚在一起，要進行跳繩比賽。這個學(xué)期開學(xué)到現(xiàn)在，我們每個小朋友都在認真進行跳繩的練習(xí)，你們知道我們?yōu)槭裁匆毩?xí)跳繩嗎？（讓我們的身體更強壯）
二、跳繩比賽
每個班級派出20名幼兒，3名幼兒為一組進行跳繩，由老師幫忙計數(shù)。按照一分鐘計數(shù)的方式進行比賽，一分鐘跳繩數(shù)100以上的為優(yōu)勝獎勵，50-100個的幼兒為鼓勵獎。
三、趣味游戲（每次游戲，各班都有6名幼兒參與；每個游戲以接力形式進行兩次；最快完成游戲的班級為贏家）
1．游戲《趕小豬》：幼兒手持羽毛拍，邊走邊趕皮球，一個來回后，將羽毛拍和皮球交給下一位幼兒，游戲繼續(xù)進行。
2．游戲《鉆鉆樂》：幼兒分別將身體套過5個小呼啦圈（從頭套到腳），再跑回起發(fā)地，拍下一位幼兒的手，游戲繼續(xù)進行。
3. 游戲《羊角球》：幼兒手拿羊角，坐于球上，一蹦一跳，一個來回后，將羊角球傳給下一位幼兒，游戲繼續(xù)進行。
四、主持人結(jié)束語
親愛的小朋友們，今天你們覺得開心嗎？（開心）。今天是快樂的一天，也是難忘的一天，讓我們一起為獲得好成績的小朋友表示祝賀，也希望我們都能加強體育鍛煉，讓我們的身體越來越棒！
（活動結(jié)束后，各班有序退場，請各班保育員將活動場地打掃干凈）
第一幼兒園大班年級組
20XX年12月28日
跳繩方案【篇13】
一、指導(dǎo)思想：
為了全面推進阿城區(qū)素質(zhì)教育，落實體育藝術(shù)“2+1”項目，增強學(xué)生體質(zhì)，豐富校園文化生活；提高學(xué)生運動技能，開闊學(xué)生視野，經(jīng)教育局研究決定，舉辦全區(qū)小學(xué)生跳繩比賽。
二、比賽時間：**年11月中旬
三、比賽地點：實驗小學(xué)校
四、參賽范圍：城區(qū)小學(xué)校
五、比賽內(nèi)容：
A 短繩項目
1、單搖計時跳（1分鐘）
2、編花跳 （1分鐘）
B 長繩項目
1、長繩“8”字繞環(huán)（2分鐘 ）
2、長繩集體計時跳（2分鐘）
C表演項目
花樣跳繩（繩操、繩舞）（3分鐘）
六、比賽人數(shù)：短繩項目每項男、女各6人；長繩 “8”字繞環(huán)：10人，5男5女（不含搖繩隊員）；長繩集體跳：10人，5男5女（不含搖繩隊員）；花樣跳繩6—10人，男女不限。隊員可兼報項目。
七、比賽規(guī)則：
1、單搖計時跳：比賽時一人搖繩（單搖），雙腳起跳身體騰空后，跳繩自腳前（后）沿身體額狀軸轉(zhuǎn)360度為一周期，計為一個完整跳繩動作，在1分鐘時間內(nèi)按累計次數(shù)多少進行計算。12人所跳個數(shù)總和為該項目的集體個數(shù)。
2、編花跳：比賽時一人搖繩（單搖），雙腳起跳身體騰空后，跳繩自腳前（后）沿身體額狀軸轉(zhuǎn)360度為一周期，期間雙臂間隔完成胸前完成一次交叉，計為一個完整跳繩動作，在一分鐘時間內(nèi)按累計次數(shù)多少進行計算。12人所跳個數(shù)總和為該項目的集體個數(shù)。
3、長繩“8”字繞環(huán)：2人搖繩，距離不少于3米，其余10人按照“8”字形狀依次進行跑入、跳繩、跑出，每搖一次只準進入一人，跳一次后跑出，如進入2人或者以上，記為1人，空搖不計數(shù)，停繩不計數(shù)，在2分鐘時間內(nèi)按累計次數(shù)多少進行計算。
4長繩集體計時跳：2人搖繩，其余10人站在繩一側(cè)，進行集體跳繩，10人同時跳過為完成一次，2分鐘內(nèi)累計個數(shù)為本隊成績。
5、花樣短繩：以繩操、繩舞、花樣跳繩展示為載體，在音樂的'伴奏下，按照一定節(jié)奏和順序進行展現(xiàn)，要求符合學(xué)生身心特點，具有藝術(shù)表現(xiàn)力，體現(xiàn)活潑健康向上的風(fēng)貌，人數(shù)設(shè)定為不少于6人。評分規(guī)則見附表。
八、錄取方法：
1、單項：短繩男女分別錄取前8名，并列不取后1名，頒發(fā)獎勵證書。
2、團體：采取積分制，每個單項按名次分別從高到低積分13、11、10、9、8、7、6……3、2、1.四項總積分靠前者獲勝。
3、表演：報名不足六支隊伍錄取前2名，超過6支隊伍（含6支）錄取前3名。
九、獎勵辦法：
單項前八名、表演項目前三名和團體前五名的個人與單位，頒發(fā)獎勵證書。
比賽領(lǐng)導(dǎo)小組
組 長：邵春權(quán) 王明
副組長：才立軍 黃勝江
成 員：各校體育教研組長
十、比賽裁判安排
裁判長：邵春權(quán) 王明
裁判員：管春偉 吳柏濤 張健 唐志雙 趙文宇 伊?xí)詵| 權(quán)伍峰 范百靈 陳海龍 郭 靜 吳 迪 齊天友 習(xí)春冬 徐玉東
計時員：劉 瑞 關(guān)鴻飛
記錄員：宋建軍 戎立坤
安全保障員：實驗小學(xué)保衛(wèi)員
醫(yī)療保障員：實驗小學(xué)校醫(yī)
攝影負責(zé)： 王欣
比賽器材：跳繩（帶計數(shù)功能）、音響各校自備，要符合國家器材標準，嚴謹使用過期老化跳繩。
十二、比賽要求：
1、請各位參賽人員自覺遵守比賽規(guī)則，服從裁判組指揮。
2、在比賽的過程中，出現(xiàn)爭議或其他特殊情況，由裁判組決定。
3、請各位參賽人員著輕便裝，運動鞋。
4、不許參賽者： 各種類型的骨折人員、長年不參加體育鍛煉者、剛動手術(shù)不久且身體沒有恢復(fù)者或者不允許參與體育鍛煉者、沒有參保者。
十三、報名時間：報名表于10月30日前上交到教育局德育辦（表樣從教育局郵箱中下載）。
十四、注意事項：
1、在跳繩比賽過程中，請在外準備的帶隊教師認真組織好本校學(xué)生，使其不影響他運動員進行比賽。
2、比賽后成績現(xiàn)場公布，如對成績有異議，請各校馬上到計分處核準。
3、希望參與跳繩比賽的隊員，提前熱身，避免受傷。
4、望各校接到規(guī)程后，積極行動起來，做好思想動員和落實工作，迅速組隊，抓緊訓(xùn)練，做好迎接比賽的一切準備。