炎熱的夏天，空氣中仿佛被火燒焦了，讓我很難呼吸。哪些句子能夠讓你感受到人生的坎坷與挫折？句子是語(yǔ)言的精華也是文化的史冊(cè)，在這里小編為大家準(zhǔn)備了一份有關(guān)高溫天氣的溫馨提示最新資訊，更多相關(guān)句子請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站！
高溫天氣的溫馨提示（1--20條）
1.多喝水，保持身體水分平衡。
2.減少戶外活動(dòng)時(shí)間，避免中暑。
3.注意日曬，涂抹防曬霜。
4.穿透氣、寬松、淺色的衣物。
5.在室內(nèi)使用空調(diào)或風(fēng)扇降溫。
6.避免飲用含咖啡因或酒精的飲料。
7.佩戴遮陽(yáng)帽或太陽(yáng)傘。
8.避免長(zhǎng)時(shí)段駐留在車(chē)輛內(nèi)。
9.在戶外工作時(shí)戴上太陽(yáng)鏡。
10.盡量選擇避暑勝地度假。
11.盡量不要在烈日下進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。
12.不要空腹暴曬，以免中暑。
13.避免在中午12點(diǎn)至下午2點(diǎn)期間戶外活動(dòng)。
14.計(jì)劃戶外活動(dòng)時(shí)選擇陰涼地點(diǎn)。
15.室內(nèi)不要過(guò)度制冷，以免出現(xiàn)溫差過(guò)大。
16.外出前擦拭汗水，保持清爽。
17.攜帶小毛巾，隨時(shí)擦拭汗水。
18.避免在高溫天氣使用電熱毯。
19.合理安排工作和休息時(shí)間，避免過(guò)度疲勞。
20.少食辛辣食品，以免上火。
高溫天氣的溫馨提示（21--40條）
21.吃清淡易消化的食物，保持健康。
22.用冷水泡腳、洗臉，舒緩身體疲勞。
23.多攝取含高水分的食物，如西瓜、黃瓜等。
24.注意老人和小孩的飲食和活動(dòng)安排。
25.外出攜帶雨具，隨時(shí)應(yīng)對(duì)突發(fā)降雨天氣。
26.注意空調(diào)溫度不要過(guò)低，避免感冒。
27.注意飲食衛(wèi)生，防止消化道疾病。
28.減少熱能生成的活動(dòng)，以減少對(duì)身體的負(fù)擔(dān)。
29.室內(nèi)空氣不流通時(shí)，使用空氣清新劑。
30.外出時(shí)攜帶清涼物品，如毛巾、扇子等。
31.喝適量的鹽開(kāi)水，補(bǔ)充體內(nèi)所失的鹽分。
32.多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物。
33.注意電器的使用安全，防止發(fā)生火災(zāi)。
34.注意保持室內(nèi)空氣流通，減少細(xì)菌滋生。
35.注意食物儲(chǔ)存，避免食物變質(zhì)。
36.戶外活動(dòng)時(shí)注意防蚊蟲(chóng)叮咬。
37.外出時(shí)隨身攜帶急救藥品。
38.定期洗澡，保持清潔身體。
39.減少使用化妝品和香水的量。
40.多曬太陽(yáng)，以增加維生素D的攝入。
高溫天氣的溫馨提示（41--60條）
41.避免長(zhǎng)時(shí)間接觸冰冷的食物和飲料。
42.改變自己的作息時(shí)間，避開(kāi)中午時(shí)段。
43.避免長(zhǎng)時(shí)間泡澡，以免身體受損。
44.室內(nèi)降溫時(shí)留意火災(zāi)隱患。
45.機(jī)動(dòng)車(chē)乘坐時(shí)，注意車(chē)內(nèi)溫度調(diào)節(jié)。
46.避免在高溫環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間站立。
47.避免吸煙，以免傷害呼吸道健康。
48.多吃新鮮蔬果，增強(qiáng)免疫力。
49.室內(nèi)有疾病的患者注意控制室內(nèi)溫度。
50.吃少量的辣椒，可以增加流汗，降低體溫。
51.外出時(shí)帶上急救包和常用藥品。
52.多吃富含維生素C的食物，增強(qiáng)抵抗力。
53.在室外活動(dòng)時(shí)，穿著透氣性好的鞋子。
54.定期鍛煉，增強(qiáng)身體抵抗力。
55.外出避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在空調(diào)房間內(nèi)。
56.避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備，防止輻射傷害。
57.注意室內(nèi)通風(fēng)，保持空氣流通。
58.減少攝入過(guò)多的食鹽，以免高血壓加重。
59.室內(nèi)溫度適宜時(shí)，多開(kāi)窗通風(fēng)。
60.注意保持室內(nèi)濕度，防止脫水。
高溫天氣的溫馨提示（61--80條）
61.合理安排室內(nèi)燈光亮度，避免眩光。
62.多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
63.陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)，不適宜長(zhǎng)時(shí)間駐留在露天陽(yáng)臺(tái)。
64.室內(nèi)環(huán)境清潔整潔，以免滋生細(xì)菌。
65.長(zhǎng)時(shí)間逗留在空調(diào)房?jī)?nèi)時(shí)，保持適度運(yùn)動(dòng)。
66.避免暴飲暴食，以免影響消化系統(tǒng)功能。
67.避免面對(duì)電風(fēng)扇或空調(diào)口吹風(fēng)。
68.多吃富含膳食纖維的食物，促進(jìn)消化。
69.在高溫天氣使用電扇時(shí)，避免長(zhǎng)時(shí)間局部吹風(fēng)。
70.室內(nèi)環(huán)境保持整潔，有助于提高工作效率。
71.避免在高溫天氣長(zhǎng)時(shí)間穿戴緊身衣物。
72.使用電吹風(fēng)時(shí)，避免吹到人體敏感部位。
73.外出避免光禿禿的頭皮直接暴曬陽(yáng)光。
74.避免在高溫天氣進(jìn)行較為劇烈的戶外運(yùn)動(dòng)。
75.不戴帽子或帽子很窄的人，注意臉部防曬。
76.睡前洗腳，有利于放松身體，促進(jìn)入眠。
77.外出時(shí)可攜帶浸濕的毛巾，敷在頸部降溫。
78.高溫天氣運(yùn)動(dòng)后，注意補(bǔ)充足夠的水分。
79.避免在高溫天氣工作過(guò)度，以免大量出汗。
80.在高溫天氣中多吃富含維生素E的食物，增強(qiáng)體力。