時間總是向前進，一分一毫都沒有停下過，學生應該把明年的工作先進行一個安排。一份優(yōu)秀的學習計劃可以讓我們在新學期更好的學習，更好的吸收課堂上所講的知識點，你知道怎么制定一份長期的崗位學習計劃嗎？也許以下內容“高三學習計劃”合你需求，歡迎大家參考閱讀！
高三學習計劃 篇1
由于時間緊、任務重，涉及面廣，許多覺得有些吃力。本文給出計劃，使們起來更順利。
(一)三個基本?；靖拍钜宄?，基本規(guī)律要熟悉，基本要熟練。關于基本概念、基本規(guī)律要熟悉它們是怎么來的?為什么要引入?它有什么用?它的物理意義是什么?和那些其他物理量相似或類同?與誰有聯(lián)系?怎樣它?等等。再談一個問題，屬于三個基本之外的問題。就是我們在學習物理的過程中，總結出一些簡練易記實用的推論或論斷，對幫助解題和學好物理是非常有用的。如，“沿著電場線的方向電勢降低”;“同一根繩上張力相等”;“加速度為零時速度最大”;“洛侖茲力不做功”等等。
(二)獨立做題。要獨立地(指不依賴他人)，保質保量地做一些題。題目要有一定的數(shù)量，不能太少，更要有一定的質量，就是說要有一定的難度。任何人學習數(shù)理化不經(jīng)過這一關是學不好的。獨立解題，可能有時慢一些，有時要走彎路，有時甚至解不出來，但這些都是正常的，是任何一個初學者走向的必由之路。
(三)物理過程。要對物理過程一清二楚，物理過程弄不清必然存在解題的隱患。題目不論難易都要盡量畫圖，有的畫草圖就可以了，有的要畫精確圖，要動用圓規(guī)、三角板、量角器等，以顯示幾何關系。畫圖能夠變抽象為形象，更精確地掌握物理過程。有了圖就能作狀態(tài)分析和動態(tài)分析，狀態(tài)分析是固定的、死的、間斷的，而動態(tài)分析是活的、連續(xù)的。
(四)上課。上課要認真聽講，不走思或盡量少走思。不要自以為是，要虛心向學習。不要以為講得簡單而放棄聽講，如果真出現(xiàn)這種情況可以當成是、鞏固。盡量與保持一致、同步，不能自搞一套，否則就等于是完全自學了。入門以后，有了一定的基礎，則允許有自己一定的活動空間，也就是說允許有一些自己的東西，學得越多，自己的東西越多。
(五)筆記本。上課以聽講為主，還要有一個筆記本，有些東西要記下來。結構，好的解題方法，好的例題，聽不太懂的地方等等都要記下來。課后還要整理筆記，一方面是為了“消化好”，另一方面還要對筆記作好補充。筆記本不只是記上課老師講的，還要作一些讀書摘記，自己在作業(yè)中發(fā)現(xiàn)的好題、好的解法也要記在筆記本上，就是同學們常說的“好題本”。辛辛苦苦建立起來的筆記本要進行編號，以后要經(jīng)學看，要能做到愛不釋手，終生保存。
(六)學習。學習要保存好，作好分類，還要作好記號。學習的分類包括練習題、、實驗報告等等。作記號是指，比方說對練習題吧，一般題不作記號，好題、有價值的題、易錯的題，分別作不同的記號，以備今后閱讀，作記號可以節(jié)省不少時間。
(七)時間。時間是寶貴的，沒有了時間就什么也來不及做了，所以要注意充分利用時間，而利用時間是一門非常高超的藝術。比方說，可以利用“回憶”的以節(jié)省時間，睡覺前、等車時、走在路上等這些時間，我們可以把當天講的課一節(jié)一節(jié)地回憶，這樣重復地再學一次，能達到強化的目的。物理題有的比較難，有的題可能是在散步時想到它的解法的。學習物理的人腦子里會經(jīng)常有幾道做不出來的題貯存著，念念不忘，不知何時會有所突破，找到問題的答案。
(八)向別人學習。要虛心向別人學習，向同學們學習，向周圍的人學習，看人家是怎樣學習的，經(jīng)常與他們進行“學術上”的交流，互教互學，共同提高，千萬不能自以為是。也不能保守，有了好方法要告訴別人 高中政治，這樣別人有了好方法也會告訴你。在學習方面要有幾個好朋友。
(九)知識結構。要重視知識結構，要系統(tǒng)地掌握好知識結構，這樣才能把零散的知識系統(tǒng)起來。大到整個物理的知識結構，小到力學的知識結構，甚至具體到章，如靜力學的知識結構等等。
(十)。物理的計算要依靠，對學物理來說太重要了。沒有數(shù)學這個計算工具物理學是步難行的。里物理系的數(shù)學課與物理課是并重的。要學好數(shù)學，利用好數(shù)學這個強有力的工具。
高三學習計劃 篇2
一、復習目標
1、鞏固第一輪復習效果，進一步夯實學生的基礎知識，使學生形成完整的學科知識體系，
2、提高考試大綱要求的閱讀、提煉、概括、分析、比較、遷移、闡述、表達等各方面的能力，適應文綜考試的要求。
3、引導學生關注人類歷史發(fā)展進程中的重大問題，培養(yǎng)學生的人文精神，特別是提高學生綜合運用各科知識解決問題的能力。
4、通過練習，進一步引導學生規(guī)范答題。
二、復習措施
1、深入研究考綱及近年高考題目，把握高考命題趨向，做到復習有的放矢，增強復習的實效。
2、合理劃分好專題。專題的劃分既要考慮到知識點的完整性，又要兼顧到高考改革和新課程改革的方向。
3、備課組分工合作，集體備課，加強學習與交流。根據(jù)歷史學科的特點，專題復習應集全組之力，集體備課，各位老師應對照自己的任務安排，認真?zhèn)湔n，在上課前三天拿出教案和試題。同時備課組內部多聽課，多交流。
4、實施分層教學。A、B層次班級要求復習完全部專題，并且在A層次創(chuàng)新各種形式，加大培尖力度。C層次主要是讓學生多看教材，扎扎實實搞完第一輪復習，選取幾個重點專題講述。
5、提高課堂效率，杜絕“滿堂灌”。專題的知識梳理，不能由老師包辦，要求學生緊扣教材，在老師的布置下，課前或課堂上完成。引導學生深入思考規(guī)律性問題，得出結論，從而使基礎鞏固和能力培養(yǎng)同步進行。
6、加強綜合備課組活動。在熱點專題探討、文綜考試組題、學生情況分析、綜合考試方法等方面加強與政治、地理備課組的合作。
7、加強文綜考試方法的指導。
8、練習、考試合理安排。要精選題目，認真批改，細心總結分析，有針對性地講解，提高練習、考試的效果。
9、加強非智力因素的培養(yǎng)。注重緩解學生壓力，營造輕松、愉快 的學習氛圍，加強對學生答題規(guī)范性的指導。
三、時間安排
3月26日——5月15日學科內專題復習
5月15日——5月20日熱點專題復習
5月20日——6月初查缺補漏
高三學習計劃 篇3
一、高三學習計劃的制定原則
1.計劃要有明確的目的。
或者說按照目的制定計劃。例如某人數(shù)學基礎較差，他就制定數(shù)學復習計劃，目的就在于加強數(shù)學基礎，提高教學成績。某人英語單詞記不牢，他就要制定一個目的在于掌握單詞的復習默寫計劃。計劃的目的是根據(jù)各人自己的學習情況確定的。
2.要有學習內容和完成時間，也就是自己規(guī)定自己在某段時間內要做哪些事情。
例如某人在自己的數(shù)學復習計劃中，規(guī)定自己在國慶長假中，把必修一數(shù)學的知識點全面復習一遍，于是他就要把復習的內容排成序列，假期的時間也排成序列，然后再把這兩個序列合成一張復習進度表。
3.要想訂好計劃，還應注意以下問題。
(1)個人學習計劃應服從于學校、班級的大計劃。
兩個計劃的目的是一致的，在時間安排上可能有矛盾，個人計劃活動時間只能在集體活動以外的時間安排。
(2)堅決保證常規(guī)學習時間，充分利用自由時間。
常規(guī)學習時間主要用來完成老師當天布置的學習任務，“消化”當天所學的新知識，在這部分時的內，由于任務驅使，一般同學基本上是能保證完成任務的，自由學習時間是指完成了老師布置的學習任務后所剩下的歸自己支配的學習時間。
在自由學習時間內，一般可以做兩件事：補課和提高。補課，指彌補自己學習中的不足;提高，指深入鉆研，發(fā)展自己學習的優(yōu)勢和特長。對學習較差的學生來講，開始自由學習時間幾乎沒有或很少，以后隨著學習水平的提高，常規(guī)學習時間會逐漸減少，自由學習時間會逐漸增加。
由于開始時自由學習時間比較少，同學們往往不容易抓住它，這也正是他們學習被動局面難以改變的原因。一旦抓住并體會到自由學習時間給學習帶來的好處，他們就會努力提高常規(guī)學習時間的效率，來增加自由學習時間，使自己掌握學習的主動權。
(3)長計劃和短安排。
由于實際的學習生活千變萬化，往往不好預測，所以長遠計劃不能訂得太具體，不可能這個月就把下個月每天干什么全都列出來。但是，下個月在學習上應解決哪幾個主要問題，心中應當有數(shù)。而本月的第一個星期要解決什么問題，第一個星期每天干什么，就應當具體些。這樣安排以后，在每天學習時，心中就會明白今天的學習任務在學習全局中的地位，有了具體的短安排，長遠計劃中的任務可以逐步得到實現(xiàn);有了長遠計劃，又可以在完成具體學習任務時，具有明確的學習目的。
(4)制定計劃要從實際出發(fā)。
在制定汁劃時不要脫離學習的實際情況。不少學生在制定計劃時滿腔熱情，往往忽略了實際情況，結果實行起來就感到緊張、困難。什么是學習的實際呢?首先是自己的知識基礎?；A好，就要拓寬加深進一步提高，基礎差，就要查漏補缺鞏固基礎。其次是自己的接受能力。能做到什么程度就訂到什么程度，任務不能太多，要求不可太高，應做到量力而行。第三是時間的實際。每個階段，能提供自由學習的時間有多少，應量時而訂。第四還要結合老師的教學進度而訂，很多學生個人學習計劃的“破產(chǎn)”，就是因為不了解老師教學進度的實際，而使自己安排的學習任務不是過緊就是過松，還會出現(xiàn)自己安排的學習內容和老師的教學內容相脫節(jié)的現(xiàn)象。
(5)計劃要留有余地。
計劃的活動內容和時間安排往往與后來的實際不完全吻合。例如，某個階段有的學科難度大，作業(yè)多，這樣計劃中的常規(guī)學習時間就會增加，而自由學習時間就會減少。計劃中的學習任務就可能完不成。再如，有時集體活動比計劃估計的多，占用了較多的時間，也會影響學習計劃的落實等等。所以，為了保證計劃的實現(xiàn)，在訂計劃時必須留有余地。否則，在實施過程中受到?jīng)_擊時，會因沒有辦法調整而使計劃落空。時間長了，就會對訂計劃的必要性產(chǎn)生懷疑而不訂計劃，成為無計劃行事了。
(6)經(jīng)常對照，及時調整。
計劃訂好之后，要貼在顯眼的地方，經(jīng)常對照，檢查自己的執(zhí)行情況。如果完成任務很輕松，余地較大，可以考慮進度加快一點。如果沒有按計劃完成任務，要分析是什么原因，對癥下藥，采取措施。必要時可調整計劃，降低標準，減慢速度，使計劃切實可行，為學習服務。
二、如何高效利用時間
下面是所有的學習時間表都適用的一些總的原則：
1.消除無所事事的時間。
使每一小時都變成富有成效的時間單位，我們一生中有些最重要的功課往往是在不到一小時的時間內學到的。利用白天時間。研究結果證明，白天學習一個小時等于晚上學習一個半小時。
2.背誦型課程在課前要進行復習。
一門要求背誦或討論的課程，在上課前復習會有很大的好處，這樣做，可以使你對所學的材料記憶猶新。講座型課程可在課后溫習。對于一個講座課來說，最后馬上復習筆記，可以幫助你加深理解并記住講課內容。
按事情的重要性排先后次序。把首要的事排在首位，你就肯定可以把最重要的事準時做好。
3.避免過多的細節(jié)。
在一周的時間表中排入過多的細節(jié)是浪費時間。這樣說有兩個理由：
第一，制訂這樣一個時間表所花的時間不如用來直接學習一個科目;
第二，你要想按這份時間表來工作學習是不大可能的。
4.弄清楚自己在什么時候需要睡眠。
我們每天都有困倦和清醒的周期。如果你的工作、課程和情況允許的話，在困倦的時候就睡覺，在自然清醒時就學習。
5.弄清楚自己應該學習多長時間。
你上一小時課，就應該復習兩小時，這個粗略的統(tǒng)計至多只在大體上有指導意義。學習時間實際上要根據(jù)不同的課程和不同的學生而有所變動。但是你可以從上課一小時復習兩小時開始，在你搞清楚做完每門作業(yè)需要多少時間后，再根據(jù)你的實際情況來調整時間。
6.要有足夠的睡眠時間。
醫(yī)學研究證實每人每天必須有八小時的睡眠。我們應該清楚這一點，即學習質量的好壞取決于是否有足夠的睡眠。
7.要均衡進餐。
三餐要吃得從容，吃得好。一般來說，大部分時間吃油膩的或其它低蛋白質的食物，對身體和大腦都是沒有好處的。飲食不足會導致煩躁、疲倦以致沒有干勁。
8.加倍估計時間，費時的事要提前做。
大多數(shù)人都會低估工作所需的時間。為了避免你在交作業(yè)的前一天晚上終于發(fā)覺在三小時內趕不出一篇一千五百字的文章，你就應盡可能早地著手寫作，這樣冰就會有更多的時間。
9.別把你的時間安排得太緊。
計算時間要精確，但你也得為在最后一分鐘冒出來的問題留下解決的時間。制訂一份生活計劃，而不僅僅制訂一份學習計劃。生活是多方面的，你必須認清它的多面性。
三、節(jié)省時間的秘訣
壞習慣是不太容易改掉的，而新的習慣如果不是“自然而來”的話，也難以養(yǎng)成。但還是可以做到。下面是三條可以遵循的主要規(guī)則：
1.要有堅定的決心
為了克服或形成一個習慣，你必須有決心要有足夠的力量去克服困難的處境。你每天所取得的成功會使你計劃的成功更有保證。
2.千萬不要允許有“例外”
你必須經(jīng)?？刂谱约汉妥约旱纳睿灰母是樵傅財∠玛噥?。
3.抓住每一個機會來實踐你的好習慣
換句話說，就是你想習慣成自然就要經(jīng)常實踐這些好習慣。這些規(guī)則能教你如何將下面節(jié)省時間的好辦法變成你的好習慣：隨身攜帶一本袖珍手冊。這樣，當你在排隊或在某些地方坐下休息時，
以及其它空閑的時候，便可以拿出來念念?，F(xiàn)實地排定次序?！笆滓氖孪茸觥?，立刻開始做。你已經(jīng)做完一件事，這會使你做更多的事。
4.不要往后看
忘記一切不愉快的往事，要下決心馬上開始更好地工作。不要倉促地作出判斷或迅速地作出決定?？傊灰獮檫^去的事情而浪費時間。
5.利用潛意識
當大腦處于休息睡眠狀態(tài)時，潛意識卻開始了它的工作。如果在醒來時你想將這些想法或解決問題的辦法記住，就必須立刻把它們寫下來，否則就會忘記。具有創(chuàng)造才能的都懂得這一點，所以他們的床頭都有紙和筆。
另外一種利用潛意識的好辦法是在上床前把你感到困感的難題記在卡片上。當你的大腦進入睡眠狀態(tài)時，你的潛意識會整夜地思考卡片上的內容。
6.消除困倦感
學習時，如果規(guī)定的上床時間還未到，你覺得困倦了，不要馬上躺下小睡片刻，相反，你把課本拿起來，站起來在房間里走走，大聲地將課文內容念起來。一會兒困倦感便會過去，你贏了這場戰(zhàn)斗，而你晚上也會睡得更好。
7.利用珍貴的空余時間來思考
從教室里走出來時，你可以回憶一下你剛才聽過的講課的一切要點;你到教室去上課時，亦可以回憶一下上一堂課上老師講的要點;別的時間(如散步等等)，可以思考作文的題目和標題。
8.學習時要有短暫的休息時間
把一個長作業(yè)用休息的方式分隔開來更好一些，這是因為：
第一，小歇片刻能夠使你避免疲倦和厭煩;
第二，在較短的時間內，你更易集中精力努力工作;
第三，五分鐘的休息能激發(fā)你的學習熱情;
第四，也是最重要的一點是你所學的東西在休息的時間內可能滲透到你腦子里去。
開始小歇片刻之前，先復習一下你劃上線或草草記下的材料，這會有助于你把它們長久記住?；蛘咴谛菹⑶皩⒁粋€特別難的題目或段落重新讀一遍，這樣，當你人在休息時，腦子卻會思考著這個問題。
四、每日時間安排表參考
合理安排每日時間，最大效率得提高復習效果尤為重要。以下每日學習計劃安排，考生可以參考進行。
早上6點-8點：一日之計在于晨，對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學習的黃金時段?？砂才艑φn的全面復習。
早上8點-9點：據(jù)試驗結果顯示，此時人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗”的好時間?？砂才烹y度大的攻堅內容。
上午9點-11點：試驗表明這段時間短期記憶效果很好。對“搶記”和馬上要考核的東西進行“突擊”，可事半功倍。
正午13點-14點：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。最好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長。
下午15點-16點：調整后精神又振，試驗表明，此時長期記憶效果非常好?？珊侠戆才拍切┬琛坝谰糜洃洝钡臇|西。
傍晚17點-18點：試驗顯示這是完成復雜計算和比較消耗腦力作業(yè)的好時間。這段時間適宜做復雜計算和費勁作業(yè)。
晚飯后：應根據(jù)各人情況妥善安排?？煞謨扇蝸韺W習，語、數(shù)、外等文理科交叉安排;也可作難易交替安排。
以下是一位高考優(yōu)秀考生的每日作息時間表，可供參考：
每天6：00起床，6：30-7：30復習英語，7：40-9：40復習數(shù)學，9：50-11：50機動安排;
中午午休;
下午2：00-4：00復習化學，4：10-6：10復習物理;晚上2個小時復習語文;
其余時間機動。
在每一門課的復習中，不同階段以不同內容為主，多看課本或多做習題，要掌握好。
總之，在總體計劃的基礎上，注意小塊的時間安排，既要抓緊時間，又該有張有弛，這樣才能以一個較好、較正常的心態(tài)去參加高考，才能考好!
高三學習計劃 篇4
1.晚上一定要保證睡眠。
2.上課聽好課（不要只顧著記筆記，聽明白其實更重要）
3.哪不懂，這些就是今天自己要消化得東西。
4.晚上不用苦命得熬夜！
5.每個周末都要把這周得知識，哪怕是草草得，也要過一遍。
好得學習成績，在于好得學習習慣。
要想分配好學習時間就要制定學習計劃！這是相當重要得！
①學習計劃主要是計劃對空余時間得利用。這個時間一般規(guī)定兩件事：補課和提高。
②列出具體任務，然后把學習任務具體分配到每一周、每一天去，再計算一下，每天可以有多少學習時間，每項內容大致需要花費多少時間。計劃中一定要安排嚴格得、足夠數(shù)量得基本功訓練，力戒好高騖遠。
③檢查效果，及時調整：( )每個計劃執(zhí)行到結束或執(zhí)行一個階段后，就應當檢查一下效果如何。如果效果不好，就要找原因，進行必要得調整。檢查內容是：是不是基本按計劃去做？計劃任務是否完成？學習效果如何？沒完成計劃得原因是什么？什么地方安排太緊？哪些環(huán)節(jié)安排輕松？等等。通過檢查后，再修訂計劃，改變不科學、不合理得地方。
④不要貪心，要注意留出空余時間。一張一弛，文武之道，計劃制定時，也要考慮吃飯、睡覺、休息、娛樂、體育鍛煉等活動時間。
⑤靈活調整學習計劃：確定計劃后，就應該嚴格執(zhí)行，但在學習中，根據(jù)實際情況靈活安排，不可過于拘泥。注意和同學交流學習心得，向老師請教學習方法，及時充實調整學習計劃。
最后補充幾句：計劃雖然制定好了，但必須嚴格按照計劃去做，否則辛苦制定得計劃一點用也沒有?。?！而且還浪費墨水??！呵呵！開個玩笑！總之一定要嚴格按照計劃得去做，才能達到最理想得效果！
高三學習計劃 篇5
一、注重物理基本功的訓練
這種基本功應包括：對物理概念和規(guī)律的熟練記憶和透撤的理解;對頭腦里已形成的正確知識能夠與習題有機地結合，即把握和運用知識的能力;嚴密的邏輯思維。而要做好這些，教師首先就要持一種穩(wěn)扎穩(wěn)打的態(tài)度，不能“急功近利”。學習是一項系統(tǒng)性的工程。
二、明確高考物理考查范圍
學?？荚囌f明是根據(jù)高中物理新教學大綱制訂的，是高學?？荚嚲砻}的依據(jù)。學?？荚囌f明中對考查的知識范圍、各種能力以及試卷結構、各知識點占分比例、試題題型和難易程度等均作了比較明確的規(guī)定。學習學校考試說明，就是首先要明確哪些知識是不作要求的，哪些知識是有要求的。學習學校考試說明還要明確不同知識點的不同要求。學?？荚囌f明對知識點的要求分為Ⅰ、Ⅱ兩個層次。而Ⅰ、Ⅱ這兩個層次與試題的易、中、難卻不能作簡單的對應。實際上兩個層次的知識僅僅說明了其在高中物理內容中的地位，Ⅰ層次知識為高中物理中的基礎知識，Ⅱ層次知識為高中物理的重點核心內容。
三、學會自我總結
用新知識和新方法來調整、潛化原有的認識結構，避免人為的“走彎路”而加高學習物理的臺階;選做的例題或作業(yè)不宜太難，以免喪失信心;對自己想當然的錯誤經(jīng)驗要想方設法找出原因，并及時糾正;要從生活實際中積累正確的分析物理的方法，從較低層次開始，經(jīng)多次反復，循序漸進地使知識擴展和加深，這樣能力也得到提高。其次要樹立信心。物理學習的目的是通過掌握知識來培養(yǎng)思維和研究方法，提高科學素養(yǎng)。物理學習過程，需要從分析單一的物理過程轉向會分析復雜的過程，要將研究實實在在的物體轉變?yōu)樘囟ǖ奈锢砬榫爸形锢砟Ｐ汀?BR> 高三學習計劃 篇6
你的休息時間合理嗎？
1、堅持早起，神清氣爽
睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節(jié)律，使人懶散，產(chǎn)生惰性，同時對肌肉、關節(jié)和泌尿系統(tǒng)也不利。另外，由于夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。因此，堅持早起，到室外呼吸新鮮的空氣，對身體益處多多。
2、午間休息，精力充沛
適當午睡對于減輕身心疲憊，提高學習工作效率非常有益。午睡不在于時間長短，關鍵在于質量。建議平躺在床上四肢伸展，使得血液循環(huán)至腦部以緩解因大腦供血不足而產(chǎn)生的疲憊感。不宜趴在桌上，這種姿勢不僅使呼吸受限，同時也使頸部和腰部的肌肉緊張，易患慢性頸肩病。有研究表明，午睡半小時，可以勝過晚間睡眠2小時給身體帶來的輕松感。
3、經(jīng)常熬夜，影響健康
研究表明，如果長期熬夜，更會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。過度勞累使身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，引起體內主要的器官和系統(tǒng)失衡，比如發(fā)生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態(tài)、感染疾病的幾率相應提高。
美國的免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究后認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞均有明顯上升，而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。所以即使在相對緊張的工作中，也要保持充足的睡眠。研究表明，高中生生的睡眠時間一般每天不得少于7個小時。
每日就餐時間你該如何安排？
一日三餐是人在漫長的歲月中形成的適應人體腸胃環(huán)境及生理功能的生理節(jié)律。定時進餐可以維持血液中營養(yǎng)物質的穩(wěn)定，保證人體的正?；顒樱话銇碇v，每餐之間間隔4～5小時是根據(jù)食物在人體胃中停留的時間決定的。
早餐：7：30左右即在起床后20至30分鐘吃早餐最合適，因為這時人的食欲最旺盛。而且早餐與中餐以間隔4至5小時左右為好，也就是說，如果早餐過早，那么數(shù)量應該相應增加或者將午餐相應提前。
中餐：12：00—12：30為宜。午餐是最好的休息時間，應該讓自己在一個輕松的環(huán)境下吃午飯。這樣不但有益精神的放松、還有助于消化，對身體大有好處。
晚餐：一般宜在晚6點以后、7點以前吃為最好。這樣，在4小時以后，即到晚10點以后或11點左右睡覺，較為適宜。
夜宵：我們不提倡學生吃夜宵，因為臨睡前進食，不僅會增加腸胃負擔影響睡眠，還會影響第二天早餐的食欲。不過對于晚自習的同學而言，用腦時間較長會有饑餓的感覺，為了保證睡眠的質量，建議夜宵應少量，而且在9：30—10：00為宜。
同時應當強調的是，三餐時間要固定，形成有規(guī)律的生物鐘。
你的學習時間井井有條嗎？
進入高中生，你會發(fā)現(xiàn)學習方式已由過去的接受老師傳授知識為主的方式，轉向以自學為主接受老師傳授知識為輔。這就決定了你會有大量的學習時間自由支配。在高中生里最主要的不是你學了多少東西，而在于你是否學會了如何學東西，如何找到自己的興奮起點。
學習時間的運用方面，我們認為可以分為以下幾類時間，并就其時間的具體安排做以下建議：
1、大塊時間
高中生生每天都要用大部分的時間來完成當天重要的事情——學習，大塊的時間至少需要2—3個小時，在消化當天課堂的內容，完成課業(yè)之余，大量閱讀與自己專業(yè)有關的書籍并查閱相關資料，以開拓思維，豐富自己的知識面。大塊時間也可以靈活分散地安排，如把自習的時間分配到早上、下午和晚上，這樣安排時間你便會覺得身心愉快，且會產(chǎn)生一種成就感。
其中值得一提的是早晨的那段時間，“一日之計在于晨”，早上人的思維處于興奮、清醒狀態(tài)，因而把早晨的時間用來學習，或用來做一些重要的思考是十分適宜的。
2、零碎時間
零碎時間看起來好像不太重要，但是如果能夠把那些小塊時間充分利用起來，以很少的時間來做一些學習中的小事，如記憶英文單詞，練習英文聽力、口語等，堅持下來，也是非?？捎^的。
3、固定時間
同學們可以根據(jù)自己的學習習慣或生物鐘制定學習時間計劃，如果覺得在某個時段內進行學習的效果最好，可以把它固定下來，長此以往形成規(guī)律。
4、彈性時間
高中生學習生活的每項內容都需要時間，最好是留有彈性，即學習計劃安排的預估時間應該稍微寬裕些。可以在兩三項學習任務完成之后，安排一個彈性時間，一方面可以用來彌補以前還沒有做完的事情，或是留作中途被干擾、打斷以后的調節(jié)時間，另一方面可以用來休息緩沖，張馳有度。彈性時間不能夠太長，10分鐘甚至20分鐘是比較適當?shù)摹?BR> 你的課余時間豐富多彩嗎？
高中生校園生活豐富多彩。除了日常的教學活動之外，還有各種各樣的講座、學術報告、文娛活動、體育活動等。這些活動讓高中生新生眼花繚亂，如何更合理地安排課余休息時間呢？我們給大家提一些建議。
1、運動時間——讓我的身心放輕松
以健身為主要目的的體育鍛煉，應當以有氧運動形式為主，因此，運動強度不要過大，但要保證足夠的鍛煉時間。
一般來說，以一天為時間單位，同學們運動的時間宜選在清晨、下午和傍晚，每次運動持續(xù)不超過0.5—2小時，在運動強度與運動時間之間出現(xiàn)矛盾時，應首先考慮運動時間。如果工作、學習較忙，每天無法擠出整半小時的時間進行鍛煉，可以采取化整為零的辦法，即每次鍛煉10分鐘，每天鍛煉若干次，也同樣可以取得較好的鍛煉效果。
以一周為時間單位，每周運動次數(shù)因人而異，可每日堅持鍛煉，也可隔日進行，可根據(jù)學生實際身體情況、生活習慣及生理周期確定“幾天打魚，幾天網(wǎng)”。大運動量的體育活動建議安排在周末假日進行。
2、休閑娛樂時間——我的時間，我把握
休閑時間和工作時間一樣，都是組成我們生命和生活的一部分?！皩W會休閑是社會進步的一種標志，休閑的真諦是‘自由、快樂、意義’，是以‘欣然之態(tài)，做心愛之事’。要懂得放松，安排好自己的休息時間，才能把自己的身體狀況調整到最佳狀態(tài)。
我們建議大家在安排好學習工作之余，打理好自己的休閑娛樂時間。以一天計，可以安排1至2小時，如中餐、晚餐后、下午課后及晚上自習結束后等時間段都可以靈活安排。至于周末、雙休日，可以安排一整天時間，到了盼望已久的法定節(jié)假日，則可以安排1—2天的休閑時間，全身心的放松做一些自己喜歡的事情。
高三學習計劃 篇7
作為一個新高三生，如何使自己從高中前兩年相對輕松的學習狀態(tài)，轉到高三的臨戰(zhàn)狀態(tài)呢？這其中既包括學習態(tài)度、心理調節(jié)，也包括飲食起居的細節(jié)。新高三生從現(xiàn)在起就要做好相關準備，，制定高三學習計劃，盡快適應高三的學習生活。
20xx屆新高三生需做哪些準備
→→學習準備→→物質準備→→心理準備
新的學期即將到來，新高三生將迎來人生中關鍵的一次拼搏，既興奮又緊張，既期待又陌生。作為一個新高三生，如何使自己從高中前兩年相對輕松的學習狀態(tài)，轉到高三的臨戰(zhàn)狀態(tài)呢？這其中既包括學習態(tài)度、心理調節(jié)，也包括飲食起居的細節(jié)。新高三生從現(xiàn)在起就要做好相關準備，盡快適應高三的學習生活。
學習：打好基礎注重積累高三的學習同高一高二有很大不同。高考的日益臨近讓每個人都感到無形的壓力，而從前的學習方法、策略也不再適應高三快節(jié)奏、高效率的學習。
新高三生應該針對高三學習的特點，修正學習方法和策略。
高三的學習一定要抓基礎，并把知識網(wǎng)絡化、系統(tǒng)化，在此基礎上學以致用，應用到實際生活中。因為現(xiàn)在的高考正由知識型向能力型轉化。有的同學喜歡陷入題海戰(zhàn)術，覺得自己做題越多越好，卻忽視了最基本的課本知識。高考所考查的是學生對知識的整體把握和駕馭，所以有牢固的知識基礎是非常必要的。對于高三學生來說，從現(xiàn)在開始就應該扎扎實實打牢基礎，第一步就應從鞏固課本知識做起。
高三起始階段是重視知識積累的階段，如英語、語文等學科，倘若這時候不努力積累，后面幾乎是很難再有大的突破的。除了積累，到了高三你還應該學會及時歸類。高三學習，基本上是對原有知識的強化、深化、拓展和應用的訓練，第二學期更是如此，前期復習知識歸類越有序，應用起來就會越順手，解題的速度越快，準確度越高。歸類、積累必不可少，分析總結對高三學生來說也是不可缺少的。
生物鐘要調整。有些同學養(yǎng)成開夜車的習慣，晚上學習效率比較高，白天卻昏昏欲睡。人的生物鐘是有慣性的，臨到高考前再調整就來不及了。所以高三學生的作息時間最好與高考同步，要把自己學習的興奮點逐步調整到白天。尤其是上午9點到11點，下午3點到5點這段時間里，可以安排強度比較大的做題訓練。
物質：準備充足飲食跟上
除了知識的準備，新高三生還要做的各種物質準備，包括課本、筆記本、筆、飲食等。高考所用的各學科課本一定要備齊?？荚嚾f變不離其宗，有了牢固的基礎知識才能更好地應付各種考試，所以千萬不要忽視課本的作用。對自己的課本一定要愛惜，避免丟失。用慣了的課本可以讓你很快查到自己需要的知識，而課本上劃的重點、記的筆記都很有用。筆記本對高三學生來說也是不可缺少的，最好每個學科準備兩個筆記本。一個用來記老師講課的重要內容，因為老師一節(jié)課要講很多，有些知識在課堂上消化不了，需要課下消化，不懂的知識再向老師請教。另一個用來整理考試錯題。處理錯題的關鍵是從知識的根源來改正，反復揣摩，看究竟錯在哪里，要努力做到同樣的錯誤不犯兩次。這些積累的錯誤，到后面復習時就是一種寶貴的資源。
對筆的準備可以因人而已，一方面可以準備熒光筆等，把知識勾畫出來加以區(qū)別；另一方面要準備符合高考答題要求的筆，在平時練習時就開始使用，這樣在高考時更容易適應。在飲食方面，高三學生體力和腦力消耗都較大，因此營養(yǎng)要跟上。但也并不是吃多好，每天大魚大肉或者盲目吃大量補品，關鍵是營養(yǎng)搭配要均衡。
高考對考生和家長來說，就像一場戰(zhàn)役，又一個九月到來，又一批人奔赴戰(zhàn)場。面對著即將到來需要全身奮斗的一年，高三新生和他們的父母無論在物質上還是心理上都不斷做著準備，這時候曾經(jīng)走過高考的人留下的經(jīng)驗和忠告，可能會讓我們的考生和家長們找到通向勝利的捷徑，與經(jīng)歷過高考和正在經(jīng)歷高考的人交流一定會有在其他地方得不到的收獲。了解高考變化
北京市廣渠門中學語文特級教師穆秀穎介紹，新高三生可利用暑假最后一個月的時間，了解以往考試的基本情況，如試卷結構、試題特點等，對高考有一個基本的認識，還要了解一下今年的考試變化，包括題型、內容、題量、分值等，把握高考趨勢，明確復習重點，只有對高考有較全面的了解，復習時才能做到心中有數(shù)。
新高三生除了要了解高考的變化外，還要在知識的梳理、能力的形成、方法的掌握上提前做好準備。新高三生不要過度玩樂，要高度重視知識的積累，獨立完成對學科知識網(wǎng)絡的構建，從知識的接受者轉變成知識的梳理者，把自己所學的知識盡可能全部梳理一次，從中發(fā)現(xiàn)自己的薄弱點，有針對性地查缺補漏，強化自己的知識儲備。比如，梳理語文的文言文、古詩詞，英語的詞匯、語法，數(shù)理化的公式、定理等。梳理這些知識要以課本為主，適當參考其他資料。
制定恰當目標
學大個性化教育研究院首席研究員賈智會說，新高三生要給自己制定一個明確、具體、恰當?shù)哪繕?。目前，不少院校已公布了錄取分?shù)線，新高三生要客觀地評估自己高中兩年的學習情況，在年級中成績排名，充分了解自己每學科的最大提升空間，制定相對具體、合理
的目標。否則，進入高三后，在各種測試中如經(jīng)常出師不利，容易挫敗自信心，導致最后的沖勁不足。當然，目標也不能定得太低，因動力不足，潛能得不到最大限度地發(fā)揮。
新高三生還要提前做好吃苦的心理準備。有的學生想在暑假先“享享清福”，開學后再苦戰(zhàn)；有的學生被某些“過來人”的“神話”迷惑，以為高考前3個月拼一下，就可提高50分，這種想法都是錯誤的。
假期自由支配的時間較多，新高三生不妨給自己制定一個較為詳細的操作性強的作息時間表，同時還可針對自己的薄弱科目，有選擇地請家教或上輔導班。
做好心理準備
高三的學習，學生一般都會有較大壓力，密云二中心理老師武金紅說，新高三生要利用這段時間做好心理調整。
首先，要做好溫故迎新的心理準備。很多學科在授新課的同時，將進入復習階段，有些學生重視新知識的學習，認為復習舊知識不重要，使得高三一開始就忙得焦頭爛額。所以，新高三生要做好溫故知新的心理準備。
其次，要做好打持久戰(zhàn)的心理準備。剛上高三，所有的學生都會下決心拼一把，但是，有的學生是三分鐘熱度，苦了、累了就開始在學習態(tài)度上打折扣，這樣會影響學習效果。再次，要爭取家人的支持。學生進入準高三后，對最親近的人不講理的狀態(tài)也與日俱增。與父母的溫馨交流，能讓你感受到家人在和你共同面對高考，贏得家人的鼓勵與支持對自己幫助很大。
儲備充足體能
由于高考不僅是拼知識，也是拼毅力和體力。每年高考前，都有一些考生因生病堅持不到最后，即使有頑強的毅力，帶病堅持到了最后，效果也不好。
北交大附中蘇曲光老師介紹，考生可利用暑期最后一個月的時間，給自己儲備充足的體能應對高三。新高三生在這個假期，要按正常的作息時間安排自己的學習、生活，勞逸結合。生活上要注意合理的膳食營養(yǎng)及飲食衛(wèi)生，堅持體育鍛煉，增強體質。體育鍛煉可選擇打球、跑步、游泳、跳繩、立定跳遠，仰臥起坐等。她說，男生每天堅持跑1000米，女生每天堅持跑800米是個不錯的選擇。
保證充足睡眠也是儲備足夠體能不可或缺的因素，新高三生要保持良好的作息習慣，保證充足的睡眠。
高三學習計劃 篇8
做學習計劃從來就不是一件十分容易的事情。沒有計劃，學習效率肯定不夠好。由于每個學校的教學方法不同，學生的水平不同，學習習慣不同，學習能力強弱不同，身體好壞不同，做出的學習計劃也就不一樣了。
任何計劃能否實現(xiàn)都基于計劃執(zhí)行人是否努力去完成。不努力，再好的計劃也是沒有用的。有一個計劃監(jiān)督者，有利于計劃的完成。這個監(jiān)督者就是我們家長。
在做計劃的時候，首先要有些原則：
1. 計劃的時間不能定的太緊，否則有些意外就不能完成了。比如說，周一晚 8：00-10：00學習英語；10：00-11：00學習語文；11：00-11：30準備睡覺，不如改成8：00-9：30 學習英語，這樣如果有些內容到9：30沒有完成，可以延長15分鐘。
2. 為意外留出時間。每周的計劃要為意外留出時間。比如周二晚上學校占用了，需要安排出時間來補這一天的計劃。本來這個月的計劃已經(jīng)做好，考試的時候又發(fā)現(xiàn)新的內容，更基礎的問題，需要時間補。這些都是需要預留時間的。
3. 每周留出總結的時間。檢查這個星期計劃完成的時間。不要想計劃做完了，就沒有我們的事情了。我們的工作中，不是也要計劃-執(zhí)行-檢查嗎？
4. 計劃要具體。比如我們確定了這個月重點補習的科目是歷史，那么每周完成哪些部分，必須明確。不要讓學生花時間去想“今天晚上學什么”。
我們定的目標：
1. 做到一科，二科功課考前不用復習。要認識到，到了實際高考的時候，你是沒有時間去復習每一門功課的。堅持做到有一到兩門課程每次考試前不復習，如果每次考試成績都不錯，考生在高考的時候就會非常有信心。
2. 沒有特別弱的課程，也就是沒有落分的課程。
首先，我們把學生目前的水平做一個判斷，我暫且分了四檔：
1. 入門-不能夠完成老師作業(yè)的；
2. 初級-剛剛能夠完成老師作業(yè)的；
3. 中級-能夠完成老師作業(yè)的，有一定的自由時間；
4. 高級-大部分作業(yè)比較容易，多數(shù)難題能夠解決。
這里講的是學生總體水平，暫時不要和別的學校的學生比，只考慮你在本校的學習情況。
要把課程也分類：
1. 班里成績比較好的，能夠進入前十名的科目。這些科目考生比較有信心，學習起來也比較有興趣，也可以從完成作業(yè)的時間看。作業(yè)能較快做完的，也是學的比較好的。我們稱為A類課程。
2. 成績中等的，作業(yè)基本能夠完成。這些學科考生認為多花些時間就可以提高。我們稱為B類課程。
3. 成績靠后。這些學科考生可能缺乏信心，不愛學習這些學科，完成作業(yè)也有困難，我們稱為C類課程。
當然，是否有信心也不完全取決于學習成績。
如果你愿意，可以把一科功課中的內容細分。比如物理的光學，力學，電磁學，也可以分為掌握較好，中等，較差。 但是，我覺得過于細了。
高三學習計劃 篇9
所謂學習成績不理想的學生，也就是成績在專科線上、二本線下的考生。這部分考生所面臨的處境有點尷尬，因為成績不盡如人意，往往受到老師的忽略與同學的嘲笑，因此他們的內心非常脆弱。但是其實每個人的內心都有一種向上的力量，這部分同學也想在高考的時候能夠發(fā)揮超常，取得一個不錯的成績。不管這算不算是僥幸的心理，單是這種想擺脫困境的意識，我們就要大力支持。那么，學習成績不理想的學生是不是想要提高成績就無計可施了呢？這部分孩子在制定學習計劃的時候家長要提醒孩子注意哪些問題呢？以下兩點建議值得大家關注：
1、樹立臨考自信是前提。剛才說過，成績不理想的孩子一般存在自卑心理，因學習成績不理想，而對自己全盤否定。因此在制定計劃的時候也會畏首畏尾，不敢對自己有太多的期待。這個時候，非常需要家長幫助孩子制定學習計劃時樹立信心，不管是在模擬考試當中還是最后的高考，只要發(fā)揮出自己的最好水平就是高考成功。要知道，對于這些考生來說，只要在自己原有的水平之上有所提高就是一種進步，我們應該為每跟上一個知識點而高興，成績哪怕有點滴進步也應感到自豪！更何況，從另一個角度來說，成績不好也就意味著有較大的提升空間，因此只要學習方法運用得當，想在原有的基礎上提升成績，困難并不很大。按照以往的經(jīng)驗，倘若考生掌握正確的學習方法，以頑強的毅力緊追猛趕，成績迅速提升的可能性相當大。所以，不管在什么時間段，都不能放棄自己追逐的腳步。
2、全面夯實基礎是關鍵。實際上，《考試說明》對高考的難度有一個清晰的介紹：高考命題是以中檔題和基礎題為主，這部分題目大約占了全部考題的80%左右。也就是說只要考生抓住基礎知識，并能夠熟練運用，就能夠拿到絕大部分分數(shù)。因此家長們要特別提醒孩子在制定計劃的時候要特別關注基礎知識的復習，畢竟只有將這部分內容掌握好，才有可能拿下基礎題，也更有可能沖擊中等題和難題。
高三學習計劃 篇10
在進入高三之前，首先要提高兩項能力：
一、學習課本的能力
會讀書，將知識點形成知識體系;會學習，紛繁復雜的知識可以簡化;會思考，可以透過現(xiàn)象抓本質。
二、題目的分析和應對能力
會讀題，可以利用題目所給信息做題;會思維，可以利用必要性客觀思維邏輯推理;會考試，了解標準化考試的命題原則。在進入總復習之前，首先解決上述問題，讓自己具備知識體系，擁有考試技術，科學迎戰(zhàn)高考。
新高三學生尤其要在高三解決以下幾項問題：
1、怎樣合理復習高中三年的知識點?如何做好全年學習計劃?如何落實每個計劃?如何將全年計劃落實到每個月、每一周、每一天?如何把控自己的復習進度?
2、怎樣構建各個學科以及學科之間的知識體系?每個學科的學習方法?如何高效聽課?如何高效作業(yè)?如何做題?如何調整自己的情緒?
最關鍵的，是如何考試!也就是一定要具備考試技術。這樣才能讓我們的學生在進入大考前的一年里，用心準備、有的放矢、循序漸進地做好這一年的學習工作。
假期補習，新高三學生應從四方面入手
第一，補狀態(tài)
學生如果不在學習狀態(tài)，費再多的時間、精力都是徒勞。學生首先要分析自己是否已經(jīng)具備了沖刺高考的學習狀態(tài)，是否能夠自覺、主動的學習并且持之以恒。
另外，好的學習狀態(tài)表現(xiàn)為專注程度?！皩W生投入學習的絕對時間很重要，但更重要的是投入學習的專注時間。”高二學生沉迷于網(wǎng)絡與交友是頗為普遍的現(xiàn)象，要及時調整自己的狀態(tài)。
第二，補知識
新高三學生要利用這個假期好好整理以往學過的知識，分析自己所掌握的知識體系是否完備，知識的條理性、系統(tǒng)性、完整性是否足夠。
知識分為鏈條式和塔基式兩種，鏈條式知識(比如語文課程)如果缺少一環(huán)，相對好辦;而塔基式知識(外語、數(shù)學等)如缺少一部分，學生的知識體系就會處于“漂浮”狀態(tài)。因此，新高三學生要及時將自己掌握的知識夯實、牢靠。
第三，補能力
高考不僅考知識，更重要的是考察學生的能力。學生要在這個假期思考自己的寫作技能、運算技能、實驗技能，特別是分析解決問題的能力如何，還有哪些不足，需要加強哪方面的訓練等。
第四，補方法
當狀態(tài)和決心都具備了，方法也非常重要。不同的學科、不同的時段，學生需要掌握的學習方法是不一樣的。比如理科學習和文科學習的方法大不相同，而高三正常上課的方法與總復習階段的方法也大相徑庭。學生要利用這個假期反思和整理，找到適合自己的學習方法。
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