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個人運動計劃(篇1)
這個星期一，媽媽突發(fā)奇想，說：“淑禾，我們在要洗澡的那一天里運動好不好？跑跑步、跳跳繩，鍛煉一下身體。”“好呀！”我躍躍欲試地說，“那什么時候開始？”“今天不洗澡，那就明天吧?！眿寢屢槐菊浀卣f。
星期二很快就到了，我在回家的路上一直想著今天要運動的事。一回到家，我就趴在桌子上拼命寫作業(yè)，不一會兒，作業(yè)都寫完了。我長長地舒了一口氣，臥倒在沙發(fā)上，等待著媽媽回來。
媽媽回來后，我告訴她我作業(yè)都寫好了，她看上去高興極了。晚飯后，媽媽換了一套休閑裝，還把一些零食和水果帶了上樓去，說：“運動完了，會餓的，要帶點東西上去吃。”我也只好幫忙捧一點。
上樓之后，我們議論了一會兒，決定我先跳繩，媽媽先跑步。我本想跟媽媽一起開始的，可是她在跑步機上一會兒弄插頭，一會兒弄按鈕，忙得不亦樂乎。我也等得不耐煩了，就先開始了。跳了幾十個之后，我就開始跳花樣，又是跑跳，又是向后跳。跳多了，我覺得樓上的地板不結實，就跑到露臺上去跳。可是我選的位置不對，跳起來繩子經常碰到頂上的鐵桿子，所以又另辟蹊徑，去找另一個地方跳繩。我去了露臺的另一個地方，雖然位置小了點，但跳跳繩還是可以的。終于，跳累了。我坐在椅子上，邊吃水果邊吃餅干，好不自在。
輪到我跑步時，跑起來腳腕這酸痛的不行，只好把跑步改成了快走。運動完后，我和媽媽坐在椅子上，愜意地吃吃喝喝，最后在媽媽的督促下才拖拖拉拉地去洗澡。
要是每天都能這么快樂地運動，那該多好??！
個人運動計劃(篇2)
為全面貫徹落實學校體育工作計劃要求，有針對性地提高學生身體素質和運動技術水平，展現(xiàn)我校學生精神風貌，培養(yǎng)學生頑強拼搏、團結協(xié)作的精神，豐富學生的體育文化生活，于20xx年12月份27、28日召開我校第五屆學校運動會，特制訂此方案。
一、競賽項目
男子：50米、200米、4×100米、1500米、跳遠、跳繩、跳高、實心球、
女子：50米、200米、4x100米、800米、跳遠、跳高、實心球、跳繩
二、參加辦法：
1、各班選派運動員按規(guī)定參加集體、單項的競賽，每個單項每班最多允許2人參加。
2、每名運動員最多可參加兩個單項的比賽（不含集體項目）
3、不經報名的運動員不得參加比賽。
4、凡參賽運動員在規(guī)定時間內不到場的作棄權處理（如有比賽項目沖突的，班主任應提前向裁判組匯報，好另作安排）
注：任何人不得代替他人進行比賽，若發(fā)現(xiàn)或他人舉報，一經查實，按其所參加比賽項目的最高分倒扣班級團體總分。
三、獎勵與計分方法：
1、單項獎前五名，第一名9分，第二名8分，第三名7分，第四名6分，第五名5分。
2、集體項目獎前五名，第一名18分，第二名16分，第三名14分，第四名12分，第五名10分。
3、團體總分計分辦法：各參賽隊按規(guī)定參加比賽項目的名次得分計算（總分=隊形隊列比賽得分+各項比賽得分）。
4、團體獎按名次分別發(fā)給班級獎狀，并按政教處考核規(guī)定進行加分。
5、如遇團體總分相等，則按田徑記錄得分多者名列前，仍相等則按參加全部競賽的第一名多者名列前。
四、校運會開幕式程序
時間：
主持人：
（一）各班列隊進場進行隊形隊列
（二）宣布校運會開幕
(三）領導講話
(四)裁判員代表宣誓
(五)運動員代表宣誓
(六)宣布退場，進行田徑比賽
五、運動會組織紀律與工作要求
（一）運動會組織紀律
１.嚴格遵守運動會日程安排，不遲到，不早退。
２.尊重裁判，不得頂撞、糾纏裁判。
３.各班入場前均要清點人數(shù)，不得無故缺席，缺席者按曠課處理。
４.在比賽場地不亂丟垃圾，保持場地的清潔衛(wèi)生。 ５.各班在指定位置就坐，不隨意進出比賽場地。
６.注意安全，嚴防各種事故發(fā)生。
（二）工作要求
１.各部門要在田徑領導小組的統(tǒng)一領導下，一切行動聽指揮，各工作組相互配合、協(xié)調，確保運動會圓滿成功。
２.各裁判組判罰要公正、公平，同時要靈活應變使比賽順利進行。
３.各班班主任要負責本班學生安全，入場前，各班要清點人數(shù)，比賽期間，安排本班在指定位置就坐，隨時了解本班學生的活動情況。
４.各班賽后作好總結工作。
六、本規(guī)程若有疑問由體育組負責解釋。本規(guī)程未盡事宜，由大會組委會決定。
個人運動計劃(篇3)
登樓梯
爬樓梯是健身與日常生活相結合的運動。它是一種簡單、有效、易于進行、易于調整運動量的健身方法，深受世界大都市高層建筑居民的青睞。
爬樓梯是一種更強烈的有氧運動形式，運動員必須有良好的健康狀態(tài)，一般采用步行、跑步、多層次跨越和跳躍等運動形式。運動員可以根據(jù)自己的身體狀況和環(huán)境條件選擇適合自己的運動方法。初學者應該從慢速和持續(xù)20分鐘開始，并逐漸加速或延長持續(xù)時間。當身體能力能承受30分鐘時～40分鐘后，你可以逐漸過渡到跑步、跳躍或跨樓梯。
游泳
游泳健身運動是一種適合各種人群的全身運動，利用人體在水中的浮力、阻力和摩擦力，以及人體在水中失重。游泳健身的強度與跑步大致相似。每分鐘的心率可以控制在180代，然后是10年代。例如，一個60歲的人每分鐘可以控制在180年-60-10=110次，運動時間不少于30分鐘，每周不少于3次。
騎車
騎自行車和慢跑和游泳一樣有效。為了達到健身的目的，運動員必須掌握運動的強度：初學者通常每分鐘踏板60次；對于有必要基礎的運動員，每分鐘踏板速度可為75次～100次。每次鍛煉不少于30分鐘，每周不少于4次。
慢跑
慢跑是世界上最流行的有氧代謝運動方法，對堅持良好的心臟功能、預防心臟衰退、預防肌肉萎縮、預防冠心病、高血壓、動脈硬化、肥胖等有良好的作用。
慢跑的速度不應該太快。我們應該保持均勻的速度，主觀上不感到不舒服。客觀地說，我們應該將心率控制在每分鐘180，減去年齡。例如，一個60歲的人慢跑時的心率
為每分鐘180-60=120次，運動時間不少于20分鐘，每周不少于4次。
對于慢性病患者宜選擇強度小、時間短的方案，中老年及體質較差者宜選擇強度小而持續(xù)時間較長的方案，年輕人及體質較好者，宜選擇強度較大、持續(xù)時間較短的方案。
跑走交替
跑走交替有兩種方法：一種是先走后跑，即走1分鐘后跑1分鐘，交替進行。每隔2周可調整增加一次運動量，縮短走的時間，增加跑的時間。另一種是由走開始鍛煉，隨著身體適應本事的增強，漸漸過渡到由慢跑代替行走。運動時間可持續(xù)20～30分鐘，每周不少于4次。適合初參加鍛煉及年老體弱者。
個人運動計劃(篇4)
一、大會目標:
1、豐富學生的體育活動;
2、推動北校全體師生及家長熱愛體育，追求健康的理念;
3、增進教師、家長及學生之間的情感;
4、培養(yǎng)學生的集體榮譽感及勇于競爭克服困難的精神。
二、大會準備:
1、確立比賽項目、各項目參加人員及比賽時間;
2、準備體育器材及道具;
3、向班級下發(fā)報名單及競賽規(guī)則并統(tǒng)一時間收回各班報名單
(報名單回收后各班再不能做任何更改);
4、向家長發(fā)出邀請并(班級)組織家長及學生練習;
三、競賽項目及參加人員:
1、一分鐘集體跳繩(2年――4年學生)*
2、超級伙伴(1年――4年部分學生、家長)*
(一年級家長2人學生一人，二年級家長2人學生兩人，三年級家長2人學生4人，四年級家長2人學生4人，每班限報2隊)
3、趕豬接力(3年――4年學生分為男、女兩組每班每組限報4人)
4、30米著裝跑(1年――4學生分為男、女兩組每班每組限報2人)
5、運輸泥鰍(1---4年學生分為男、女兩組每班每組限報2人)
6、劃船比賽(1-4年家長及老師分為男、女兩組每班每組限報1隊每隊為2人)*
7、拔河(1――4年學生男生10名女生10名)*
四、競賽的方法及規(guī)則:
1、一分鐘集體跳繩:全班參加，聽裁判員哨音比賽開始(開始后一秒沒跳者視為失誤)在比賽時間內失誤者停止跳繩原地站立或坐下。比賽以各班失誤人數(shù)的多少來確定比賽勝負(失誤少的班級成績靠前)
2、超級伙伴:以二人三足為例把臨近兩人的內側腿用綁帶固定在一起進行30米比賽。兩名家長帶領1――4名學生在起點準備聽到裁判員槍聲后進行比賽;比賽按運動員到達終點的先后順序確定比賽勝負(先到者成績靠前)。
3、趕豬接力:每隊的道具是一棍一球，每名隊員利用木棍控制皮球在自己的跑道內進行比賽(身體任何部位不能觸球)采取迎面接力的方法進行比賽;運動員分別在起點和終點準備，聽到裁判員槍聲后進行比賽;比賽按每組最后一名運動員到達終點的先后順序確定比賽勝負(先到者成績靠前)。
4、30米著裝跑:在30米跑道中設置衣服、褲子兩個著裝點;要求穿完服裝要整齊(場地中有裁判監(jiān)督)。運動員在起點準備，聽到裁判員槍聲后進行比賽;比賽按運動員到達終點的先后順序確定比賽勝負(先到者成績靠前)。
5、運輸泥鰍:在規(guī)定的比賽場地內，把起點裝有泥鰍的桶里的泥鰍全部運輸(用手)到另一端的空桶內，返回起點。運動員在起點準備聽到裁判員槍聲后進行比賽;比賽按運動員到達終點的先后順序確定比賽勝負(先到者成績靠前，如在一分鐘內沒有人完成，按桶里的魚數(shù)的多少論勝負)。
6、劃船比賽:兩人一組，雙方均坐在對方雙腳背上，雙手相扶，兩人配合利用腿的直、屈使“小船”向前行進。運動員在起點準備聽到裁判員槍聲后進行比賽;比賽按動員到達終點的先后順序確定比賽勝負(先到者成績靠前)。如在一分鐘內沒有人到達，按離終點的遠近順序確定比賽勝負(離終點近者成績靠前)。
7、拔河:略
運動會會序
一、入場式
1、國旗
2、校旗
3、本屆運動會標語
4、彩旗隊
5、花束隊
6、運動員進場順序:
四一、三一、二一、二二、二三
一一、一二、一三、一四、一五、一六
7、家長方隊
二、升國旗、奏國歌
三、致開幕詞并宣布開會
四、裁判員代表宣誓:
五、運動員代表宣誓:
六、運動員退場
七、比賽開始
八、閉幕式:
1、代表隊列隊
2、宣布比賽成績
3、頒發(fā)獎狀:團體獎、精神文明獎
4、致閉幕詞、宣布運動會閉幕
5、運動員離場
比賽規(guī)程
一、日期:9月日
二、地點:勛望北校操場
三、參賽單位:全校一、二、三、四年級，各班為單位參加比賽。
四、競賽項目:
1、男子游戲組:
趕豬接力(3年――4年學生)、30米穿衣服跑(1年――4學生)、運輸泥鰍(1---4年學生)劃船比賽(1――4)
2、女子游戲組:
趕豬接力(3年――4年學生)、30米穿衣服跑(1年――4學生)、運輸泥鰍(1---4年學生)劃船比賽(1――4)
3、集體組:
一分鐘集體跳繩(2年――4年學生)、拔河(1――4年學生)
4、親子組:
超級伙伴(1――4年部分學生、家長);劃船比賽(1-4年家長)*
五、記分、錄取辦法:
1、游戲項目一年級錄取前六名，記分按7、5、4、3、2、1、記錄比分;二年級錄取前三名，記分按7、5、4、記錄比分;三、四年級一起比，錄取前兩名，記分按7、5記錄比分。
2、集體項目、親子項目、家長項目比分加倍
3、團體總分一年級錄取前三名;二年級錄取第一名;三四年級錄取第一名，積分相等時，以取第一名多者列前，以此類推。
個人運動計劃(篇5)
為全面落實素質教育精神，促進學生身心全面健康發(fā)展，進一步活躍師生校園文化生活，經研究決定，學校將于20xx年4月2日舉行“白牛一初中20xx年春季田徑運動會”， 為使本次運動會安全、有序、文明進行，現(xiàn)將相關事宜通知如下，請遵照執(zhí)行。
一、運動會主題：友誼、責任、拼搏、進取。
二、召開時間、地點：20xx年4月2日，會期一天;學校操場。
三、項目設置：見報名表
四、成立運動會各種組織機構
1、總協(xié)調：政教處 協(xié)調執(zhí)行組：學生會主席團成員、體育部、紀律部
2、影、音：邵新春老師、孫 庚老師
3、大會宣傳：學生會宣傳部。
4、安全保衛(wèi)：值周組教師、各班主任及門衛(wèi)處。
5、后勤服務及衛(wèi)生醫(yī)療：總務處負責。
6、裁判：總裁判長：豆文珂老師、袁海蓮老師;裁判員：見“比賽流程及裁判”。
五、運動會開幕式入場要求：
1、每班全體同學，引導員1人，女前男后成四列縱隊，沿2、3、4、5跑道行進。
2、各班圍繞活動主題及班級特色擬定口號一條，游行隊伍經過主席臺前必須高 呼口號，口號響亮，服裝盡量統(tǒng)一，隊列整齊，步伐有力，精神面貌良好。
3、解說詞由各班完成，50---100字(由學生會宣傳部統(tǒng)一適時朗讀)。
4、入場式順序：七一班---七六班、八一班---八六班、九一班---九四班。
六、 運動會開幕式程序：
1、領導就位。
2、全體同學以班為單位依次入場(入場式)。
3、丁校長致開幕詞。
4、裁判員代表發(fā)言。
5、運動員代表發(fā)言。
6、宣布運動會學生紀律要求。
7、運動員退場，比賽開始。
七、運動會閉幕式程序：
1、領導就位。
2、陳校長致閉幕詞。
3、部分工作室成果展示
4、宣布運動會成績。
5、運動會頒獎儀式。
6、宣布運動會圓滿結束。
八、獎勵辦法：
按階段以班為單位綜合評比，一、二、三等獎各獎班級積分7分、5分、3分。
九、 注意事項：
1、入場式符合學校要求，學生精神面貌好，班級特色鮮明;運動會期間，學生應遵守大會秩序，不得吃零食、說臟話或亂扔垃圾，做到文明觀賽。
2、參賽隊員必須講文明，講禮貌，無弄虛作假、冒名頂替現(xiàn)象;尊重、服從裁決，如有異議，必須有組織地向總裁判長提出并共同妥善解決。
3、班主任應全天維持好班級觀賽秩序;參賽運動員必須提前到賽場，比賽時應向裁判報清班級、姓名。
4、活動期間嚴格考勤制度：學生實行隨機抽班點名制度(上午：10:00左右 下午：3：30左右，點名結果由學生會報政教處，缺一人次扣1分)，教師嚴格實行考勤制度。
附：比賽日程安排
上午：
1、8:10—8:50： 開幕式
2、9:00—11:50：100m跑預賽、跳高、跳遠、實心球(前四項同時進
行);100m跑決賽、800m/1500m跑預決賽
下午：
1、1：40--3：10： 400m跑預決賽、4×200m接力;趣味比賽項目
2、3:20---4:00： 閉幕式(含部分工作室成果展示)
個人運動計劃(篇6)
一、活動目的：
為慶?！叭恕眹H婦女節(jié)，活躍教職工生活，更好地開展全民健身活動，推動知識創(chuàng)新工程，豐富全體職工的業(yè)余生活，我工會特舉辦慶“三八”趣味運動會。本次趣味運動會共設置了個趣味競賽項目，比賽項目主要有障礙接力賽、小型保齡球、小白兔搬瓜果、黑熊蹦蹦跳等。
二、活動安排
⒈時間安排：月日（星期日）或月日（星期五）
⒉地點：虎頭山或音體活動室
三、趣味運動會流程安排
在活動之前全體教職工根據(jù)所定項目報名。
．障礙接力賽
道具：接力棒、凳子、繩子（離地不要太高）、氣球、蘋果
參加人員：支參賽隊伍，每隊人
比賽規(guī)則：比賽開始前每隊各出一人手持接力棒站在起跑線上，裁判發(fā)令后運動員開始跑。途中運動員需跳過凳子、鉆過繩子、繞氣球跑一圈，到達場地另一端時咬住青棗再返回，下一個人接上。如此最先到達終點的為獲勝者。-
⒉小白兔搬瓜果
比賽規(guī)則：地上先畫好組圓（每組兩個圓），每組人，一圓中放“瓜果”參賽者站在兩圓中間，兩腳分開站立，蒙住眼睛，游戲開始，馬上蹲下雙手從一個圓中將“瓜果”搬至另一圓中，瓜果不能出圓外。時間秒。計各組搬的總“瓜果”數(shù)，多者為獲勝者。
⒊小型保齡球
道具：球個，飲料若干
比賽規(guī)則：在場人員自愿參賽。每個人有次機會擲球，砸中的飲料歸個人所有。
⒋黑熊蹦蹦跳
比賽規(guī)則：蒙眼跳繩不出圓圈，如跳出圈為輸。
活動結束后：全體教職工進行小組分享、撲克、麻將和頒獎總結等活動。（視時間而確定其長短）
四、經費預算：元。
其中：⒈購買道具大棗、飲料、氣球等元；
⒉購買獎品：勝者元人；參與獎元人，計元。
⒊午餐元。
⒋紀念品元人，計元。
五、注重事項：
⒈工會委員負責預備好活動需要的物品。團支部配合。
⒉上山行進的過程中務必要注重安全。
⒊我們初定于當天上午：鐘出發(fā)（如有改變當天另行通知）
⒋大家要注重防寒，防風，或防曬的預備。
個人運動計劃(篇7)
一、 競賽目的：
為了讓生科學院的運動健兒有展示自我的舞臺，為了能夠發(fā)現(xiàn)更多的有實力的運動員代表生科學院參加下一學期的校運動會，我們在此次運動會的上午和下午進行相應的田徑比賽。旨在突出運動會的全民參與性和團隊合作性，培養(yǎng)師生積極參與、團結協(xié)作、友誼第一、比賽第二的體育精神，體現(xiàn)生科學院師生的熱情、活力與奮進。
二、 競賽時間
20xx年5月12、13日(二天)
三、 競賽地點
北方民族大學田徑運動場
四、 參賽隊伍
(一)本屆運動會主要以團隊為競賽單位，每個班組成一個團隊參，一共分出18個團隊進行比賽。
(二)其中大一年級共6個隊，大二年級共6個隊，大三年級共5個隊，教職工一個隊，共計18個隊。
五、 比賽項目
徑賽：男子組：100米，200米，400米，800米，1500米，5000米，4×100米接力
女子組：100米，200米，400米，800米，1500米，3000米，4×100米接力
田賽：鉛球，跳遠，跳高，三級跳遠
六、 報名辦法
(一)要求：
在報名表中須填寫清楚各參賽隊領隊和隊長姓名、聯(lián)系方式，隊員的姓名和學號，田賽、徑賽每隊每項限報名2人(各隊中每班必須有人報名，否則視該隊棄權)，每人最多可報2項(接力除外)。
(二)報名方式：
由各個團隊選出一名負責人組織報名，于4月23日前上交名單，將報名表交到辦公室12#514.
(三)代表隊構成：
每個代表隊須指定1名領隊(建議為班長)，一名隊長(建議為體育委員)。領隊負責隊伍與學生會主辦單位之間的溝通，隊長負責本隊比賽事宜。各隊的必選項目原則上不得在比賽過程中臨時報名及臨時替換參賽人員。如參賽運動員有特殊情況棄權或須更換運動員，該隊領隊務必在比賽前一小時以書面形式報告學生會主辦單位(報告書必須由輔導員老師簽字核實)。
七、 積分辦法
(一)個人項目取每一個項目的前8名，依次積分為9、7、6、5、4、3、2、1。
(二)團隊項目(如4×100m)取每個項目的前6名，依次積分為16、12、8、6、4、2。
獎項設置和處罰
獎項：運動員的前8名依次頒發(fā)獎狀獎品，團隊項目的前6名每個隊一張獎狀?？偡e分排名前六的代表隊，按成績頒發(fā)獎狀以及獎金。
處罰：凡弄虛作假，冒名頂替和嚴重違規(guī)者，經學生會查實，取消該隊員名次及所在隊的全部獎項(該獎項指團隊獎項)。
八、 精神文明獎評選辦法
精神文明建設是運動會的一個重要組成部分，為了賽出水平，賽出風格，培養(yǎng)同學們積極參與、團結協(xié)作、友誼第一、比賽第二的體育精神，在征求意見和民主討論的基礎上，現(xiàn)擬定本次運動會精神文明獎評選辦法。
(一)評選范圍及名額：
凡參加本屆運動會的所有參賽學生代表隊都有資格申報、參評，精神文明獎共評出兩個代表隊。已經獲團體獎的隊不在體育道德風尚評選之列。
(二)評選條件:
1.開幕式和閉幕式的表現(xiàn)(20分)：服從指揮，入場準時，服裝整潔，隊列整齊，朝氣蓬勃，精神面貌良好。不參加入場式無評選資格。參加閉幕式的人數(shù)每班不得少于該班級總人數(shù)的90%。
2.運動員場上表現(xiàn)(20分)：努力拼搏，勇創(chuàng)佳績，尊重裁判，尊重其他選手，遵守比賽規(guī)則和賽場紀律，準時參加比賽，有良好的體育道德風尚。嚴重違規(guī)違紀，無理取鬧，對裁判不禮貌者，取消評選資格。
3.觀眾文明觀賽(20分)：遵守賽場紀律，服從執(zhí)勤人員指揮，不得爭搶觀看位置。班級啦啦隊組織好，氣氛活躍熱烈。文明鼓動，不亂呼口號，不亂起哄。觀眾和運動員不得投擲飲料瓶、飯盒、紙屑等物，保持看臺和賽場整潔衛(wèi)生。
4.各參賽隊伍的比賽成績：比賽成績作為參考條件之一，若其他條件相同，則首先評定比賽成績較低者。
5.獎勵：頒發(fā)獎狀。
6.本評定辦法的最終解釋權屬于學生會。
(三)評選辦法：
由學生會各部門負責以上評選條件的采集。主席團負責監(jiān)督與最后的統(tǒng)計與審核
九、 注意事項
(一)所有參賽隊須嚴格遵守大會的各項規(guī)定，服從大會的統(tǒng)一指揮。
(二)各代表隊領隊上午須帶隊于8點前在總簽到處簽到;下午各代表隊領隊須帶隊于14點前在總簽到處簽到。
(三)遵守比賽時間，按時檢錄，參賽。比賽開始前十分鐘檢錄不到者以棄權處理，該項目計零分。
(四)運動員參賽應著合適比賽的服裝，不得穿皮鞋或拖鞋進入場地。
十、 運動會安全規(guī)則
(一)各代表隊應加強對師生員工的管理和教育，精心組織好本單位人員觀看比賽和參加比賽。
(二)師生員工應嚴格遵守賽場紀律和各項規(guī)章制度，聽從執(zhí)勤人員的指揮,自覺維護賽場秩序。
(三)非參賽人員嚴禁以任何借口進入比賽區(qū)。不聽勸阻者扣單位團體總分5—10分。
(四)參賽運動員應冷靜對待輸贏，自覺服從裁判，尊重裁判，遵守競賽規(guī)則。
(五)嚴禁向運動場投擲飲料瓶、雜物。嚴禁觀眾之間、運動員之間出現(xiàn)相互謾罵、攻擊和不文明行為。
(六)凡違反上述規(guī)定者，該單位不能評為精神文明單位和獲得精神文明獎。對情節(jié)嚴重者，還應追究有關人員的責任。
十一、 運動會工作分配
體育部主要負責運動會前的準備工作，如運動會報名、運動員訓練、秩序冊的制作，確保運動會能如期順利地舉行，主席團協(xié)助體育部負責運動會期間各部門的工作分配和協(xié)調工作。運動會期間各部門的分工如下：
(十三)工作人員服裝(帽子、上衣)：60
(十四)紅包：
(十五)喊話器、對講機：
總計：
積分辦法
1、 每一個項目的前8名，依次積分為9、7、6、5、4、3、2、1。
2、 趣味項目的積分計入團體總分中。
注意：
1.參賽隊員在比賽途中若跌倒，需在原地重新站立起來，然后繼續(xù)比賽。
2. 不允許請非本隊隊員代賽，若有發(fā)現(xiàn)一律取消本隊成績和獲獎資格。
個人運動計劃(篇8)
為確保學生每天一小時的體育活動時間，根據(jù)長沙市“學生陽光體育運動”實施計劃的要求，結合我校的實際，制定本計劃。
一、指導思想
為更好的貫徹黨的教育方針，全面實施素質教育，培養(yǎng)德智體等全面發(fā)展的人才。堅持“健康第一的指導思想”，牢固樹立終身體育的新課程理念，把開展大課間活動作為作為重要途徑之一，保證學生每天一小時體育鍛煉時間，增強學生的體質，培養(yǎng)學生的心理素質和道德素質，促使學生主動參與體育活動，培養(yǎng)學生參與體育活動的興趣和愛好，形成堅持鍛煉的習慣和終身體育意識。提倡自制器材和開發(fā)利用體育資源，在大課間活動中體現(xiàn)出合作、民主、探究的教學理念，以大課間為輻射點，促進體育課堂教學的改革與創(chuàng)新。
二、活動的目的
1、為豐富校園活動，讓每個學生都能找到自己喜歡的運動項目，激發(fā)學生參與激情，培養(yǎng)學生興趣特長，增強學生的凝聚力。體現(xiàn)文化：我喜歡，我參與，我快樂。通過豐富多彩的課間活動把學生吸引到各項體育活動中，變要我參與為我要加與，在快樂中練，在練習中快樂。
2、通過體育課向學生傳授各種基本技術、基本知識，使學生學會鍛煉，并找到自己特別喜愛的1—2個項目，在體育活動中加以強化、提高，變成學生自身的技術能力，最終成為終生參與的項目。
3、使學生感受到鍛煉帶來的好處，從理論上認識到健身的重要性，從而使真、善、美成為學生終身體育的意識，養(yǎng)成終生體育的習慣。
4、通過鍛煉，增強體質、健全心理，集中精力進行學習。
三、活動時間和活動內容
活動時間為：星期二至星期四下午課間操后二十分鐘。球類包括籃球、排球、足球、羽毛球、乒乓球。健身運動包括呼拉圈、跳皮筋、長繩、短繩、踢毽子等。
四、組織要求
1、各班要充分利用學校的活動場地，因地制開展多種多樣的體育活動（各項活動場地安排見附一表），使學生的活動空間得到擴展，鼓勵各班加大體育的宣傳力度，張貼、懸掛健身格言，如：“每天鍛煉一小時，健康快樂一輩子”、“我運動、我快樂”，舉行健康講座等。
2、希望全體師生都參與到陽光體育活動中去，各任課教師也可以加入所教班學生一起活動。
3、加強陽光體育活動的管理與落實。
（1）體育老師落實好活動器械，由班主任按排學生負責認領，按學校安排的活動內容進行，保證按要求達到人人有活動，按學校分工的活動場所開展活動；每天值班老師對各班開展的大課間活動進行檢查督促；每次活動都有老師帶領，確?；顒影踩?。
（2）體育教師要在體育課上對學生進行大課間陽光活動項目的學習，讓學生明白活動項目的具體要求。
個人運動計劃(篇9)
一、活動目的：
20xx年學院系第七屆運動會即將到來，為讓我系在此次運動會取得良好成績。我系舉辦了水利工程系第一屆田徑運動會，現(xiàn)做如下關于此次運動會的工作計劃：
二、宣傳工作
體育部所有成員深入到各班做好宣傳，同時讓各班的體育委員在本班大力宣傳。體育部向各班的體育委員了解該班級的基本情況，確保把我系所有優(yōu)秀的運動員挖掘出來，并積極地參賽。
三、前期訓練
體育部組織已經報名的運動員每天下午16:30到田徑場進行訓練。訓練一周后，對運動員進行選拔，選出優(yōu)秀的運動員然后進行針對性的訓練。同時給運動員講解比賽的流程及注意事項。確保運動員以正常的水平發(fā)揮。
四、后勤服務安排
1、由體育部成員和學生會的主席團負責組織好各班學生及運動員入場儀式，并由主席團安排好各個部門進行服務。
2、在運動會期間的拍照由宣傳部負責，由編輯部負責寫激勵運動員的稿子送到播音處進行播報。
3、運動會期間由辦公室負責購買水及所有運動會的必需品。
4、其余的部門負責接待運動員和帶運動員進行檢錄和做服務工
作。
5、在運動會的最后一天是趣味項目比賽，要求學生會全體同學都要到比賽場地為運動員服務和加油。
體育部
20xx年5月2日
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