保護(hù)視力演講稿7篇

字號(hào):


    世上沒有絕望的處境,只有對(duì)處境絕望的人,當(dāng)我們需要在公眾面前進(jìn)行演講時(shí)。演講是演講稿的表現(xiàn)形式,演講稿是演講的內(nèi)容體現(xiàn),演講稿它是演講的書面依據(jù),是人們?cè)谏鐣?huì)活動(dòng)中常用的一種應(yīng)用文體,你知道有哪些主題演講稿的優(yōu)秀范文可以借鑒嗎?出國留學(xué)網(wǎng)為你收集整理了保護(hù)視力演講稿,更多相關(guān)信息請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站!
    保護(hù)視力演講稿【篇1】
    尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、老師,親愛的同學(xué)們:
    大家早上好!
    我是1202班周佳瑾。今天,我很榮幸能在這飄揚(yáng)的五星紅旗下,代表學(xué)生講話。我講話的題目是——保護(hù)視力從自身做起。
    上邊草,下邊草,當(dāng)中一顆黑葡萄。你們知道是什么嗎?對(duì),這就是人體人五官之首——眼睛。都說眼睛是心靈的窗戶,并且誰都希望自己有雙明亮的眼睛,可惜,我在小學(xué)的后階段因?yàn)槭韬隽藢?duì)眼睛的愛護(hù),以至于在小學(xué)畢業(yè)時(shí),我看東西總是瞇著眼睛看。升初中時(shí),因?yàn)橐暳ο陆档脜柡?,媽媽無奈的帶我去醫(yī)院配了眼鏡,開始的時(shí)候我為此還挺開心,漸漸的我就發(fā)現(xiàn),戴眼鏡其實(shí)并不是件美好的事,不方便,戴久了,眼睛和鼻梁都不那么舒服,特別是冬天,眼鏡被熱氣一哈,啥也看不清了,別扭死了,我也慢慢理解了那些戴近視眼鏡的同學(xué)的痛苦和無奈了。真正感受到珍視視力是多么的重要,能有雙好眼睛是多么的幸福。
    因此,我決定從我做起,好好愛護(hù)自己的眼睛,也帶動(dòng)身邊所有的人都來愛護(hù)自己的眼睛,不去傷害它。只要做到以下幾點(diǎn),你的視力就不會(huì)下降:
    1.要注意用眼適度,長時(shí)間用眼后,要把眼睛眺望至遠(yuǎn)處,減少眼睛疲勞。
    2.要注意用手的衛(wèi)生,不用碰過其他東西的手去揉眼睛。
    3.要多做眼保健操。
    4.不要躺著看書或在暗弱及強(qiáng)光下看書,否則會(huì)造成視力的急劇下降。
    5.不能過多地沉迷于游戲,電腦或電視之中。
    6.用眼時(shí)間不宜太長,每隔半小時(shí)就要讓眼睛休息一下。同時(shí)應(yīng)多補(bǔ)充維生素A胡蘿卜素和維生素B2等,這是保護(hù)眼睛的重點(diǎn)之一。在學(xué)習(xí)過程中,要注意勞逸結(jié)合,多參加體育鍛煉。已戴上眼鏡的同學(xué)也不要灰心,慢慢調(diào)理,按正確方式做,讓度數(shù)逐漸減?。粵]戴眼鏡的,則更應(yīng)注意,不然一雙美麗的大眼睛,只能被遮在一副大眼鏡后面,那不是酷與時(shí)尚,而是痛苦!
    同學(xué)們,為了我們每個(gè)人都能有一雙明亮的眼睛,去觀察和感受這個(gè)美麗多彩的世界。讓我們從現(xiàn)在做起,保護(hù)眼睛,做眼睛的小護(hù)士,時(shí)常呵護(hù)它,愛護(hù)它,讓我們一起保護(hù)視力吧!
    謝謝大家!
    保護(hù)視力演講稿【篇2】
    敬愛的老師、親愛的同學(xué):
    大家好!
    今天我國旗下講話的題目是《保護(hù)視力,關(guān)愛眼睛》。
    眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界,學(xué)習(xí)知識(shí),相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱,會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多的不便。
    爺爺時(shí)常告訴我要好好保護(hù)視力,不要像他小的時(shí)候那樣。爺爺小的時(shí)候,由于生活條件較差,又沒有對(duì)視力的保護(hù)給予足夠的重視,到上中學(xué)時(shí)已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛好運(yùn)動(dòng)的爺爺造成了麻煩,而且也對(duì)日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。
    現(xiàn)在,科學(xué)進(jìn)步了,我們的生活條件好了,我們有條件、有能力,更有信心保護(hù)好我們的眼睛。只要我們大家努力去做,我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮、清澈、有神的大眼睛。
    首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣:保持正確的坐姿;足夠的光線;如長時(shí)間看書、寫字應(yīng)每隔四十五分鐘休息一會(huì),望一望遠(yuǎn)處,使眼睛得到充分的休息,堅(jiān)持每天作好眼睛保健操。
    注意加強(qiáng)營養(yǎng),多吃一些有益于我們眼睛的食品,如:含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動(dòng)物的肝臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等;含有維生素a的各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類;植物性食物比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素c的食物對(duì)眼睛也有益處。因此,應(yīng)該在每天的飲食中,注意攝入含有維生素c的食物,比如,各種新鮮的蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高。豐富的含鈣食物對(duì)眼睛也是有好處的,鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。
    此外,我們還要注意用眼的衛(wèi)生,不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛,不要長時(shí)間地觀看電視節(jié)目和操作電腦,應(yīng)定期對(duì)眼睛進(jìn)行檢查,及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題。
    同學(xué)們,讓我們互相交流,共同保護(hù)好我們的眼睛,好好學(xué)習(xí),共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn),爭(zhēng)取為祖國建設(shè)多做貢獻(xiàn)。
    謝謝大家!
    保護(hù)視力演講稿【篇3】
    老師們,同學(xué)們:
    大家早上好!當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),你們有沒有想過:是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì),是我們的眼睛!
    當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手,漫步在林蔭小路,觀看兩邊綠草如茵,鮮花盛開時(shí),當(dāng)你坐在教室里讀書、看黑板,看老師的眼睛索取知識(shí)時(shí),你是否意識(shí)到你是幸運(yùn)的呢?眼睛是心靈的窗戶,擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛??墒菨u漸地,由于讀寫姿勢(shì)不當(dāng),用眼過度,許多人的視力不斷地下降,有資料顯示,我國的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬??纯次覀兩磉?,有多少小朋友都戴上了眼鏡,保護(hù)視力刻不容緩,為此,我建議大家做到如下幾點(diǎn):
    一、自覺,認(rèn)真準(zhǔn)確地做好眼保健操,注意眼睛衛(wèi)生。不要為了檢查去做眼保健操,而是為了更好地保護(hù)自己的眼睛。
    二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,讀寫姿勢(shì)要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到“三個(gè)一”,眼離本一尺遠(yuǎn),手距筆一寸高,胸離桌一拳頭。
    三、不躺著看書,不在行進(jìn)中看書,不在光線暗弱或過強(qiáng)的地方看書、寫字。
    四、看電視和操作電腦時(shí),要保持一定用眼距離和坐姿的端正。
    五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素。
    六、多做戶外運(yùn)動(dòng),經(jīng)常遠(yuǎn)眺,使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。
    七、不偏食,多吃奶制品、魚蛋、肉等,少吃糖果和含糖高的食品,合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
    做到以上幾點(diǎn)并不難,只要同學(xué)們自覺執(zhí)行,只要老師我相信,同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空!
    保護(hù)視力演講稿【篇4】
    各位老師,各位同學(xué):
    大家好!
    今天我要和大家一起來學(xué)習(xí)我們小學(xué)生如何保護(hù)視力。
    1、要做到科學(xué)用眼
    1)讀寫姿勢(shì)要正確:在讀書或?qū)懽謺r(shí),眼與書本保持一尺左右為距離!為此,桌和椅的高低要配套得當(dāng),高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。寫字時(shí)一定不要歪頭;不要在行走、坐車或乘船途中讀書、看報(bào)。
    2)讀寫時(shí)間要適宜:看書、寫字、繪圖等用眼時(shí)間過長,容易使眼肌疲勞,導(dǎo)致近視。故每讀寫一小時(shí)左右,應(yīng)到室外遠(yuǎn)眺或體育活動(dòng)10分鐘,這是消除眼肌疲勞、防止發(fā)生近視的有效方法。
    3)讀寫光線要充足:充足的光線是保持正常視力的重要方面,不可在過暗的光線下讀書寫字,如黃昏、暗室等。夜間讀寫時(shí),燈光不可過暗,亦不可晃動(dòng)或刺眼。光線應(yīng)來自左前方,避免陰影遮擋視線。不可在強(qiáng)光(如日光或刺目的燈光)下看書和寫字,不可在花影下閱覽,以減少眼內(nèi)晶狀體和睫狀體的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)。
    4)看電視時(shí)間不可過長:電視為動(dòng)態(tài)畫面,觀看時(shí)間過長,最易導(dǎo)致眼肌疲勞,引起近視。故看電視時(shí)間不宜過長,一般要控制在2小時(shí)以內(nèi),且每看30分鐘,至少休息5分鐘,以使眼睛得到休息??措娨暤木嚯x要適宜,一般應(yīng)在2米以外,角度傾斜不宜超過45度。在看電視的房間內(nèi),要有一定亮度的照明,可開一盞小燈,但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上,放在后方或旁邊。電視調(diào)試時(shí),電視屏上跳動(dòng)的畫面極為傷眼,要閉上眼睛,免受刺激。少玩電腦和手機(jī)。
    2、要堅(jiān)持做眼保健操
    做眼保健操是預(yù)防近視行之有效的方法,應(yīng)每日?qǐng)?jiān)持不懈。未曾學(xué)者,可輕輕按摩上、下眼險(xiǎn),或閉目養(yǎng)神,以有利于眼肌疲勞的恢復(fù)。早(起床后)、中(吃飯前)、晚(睡覺前)各一次。
    3、要形成良好的生活習(xí)慣
    加強(qiáng)身體鍛煉,提倡戶外活動(dòng),常曬日光,呼吸新鮮空氣。生活要有規(guī)律,早起早睡,保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹ⅰW⒁鉅I養(yǎng),不偏食,不吃零食,多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品,如豬肝、牛奶、雞蛋等。一定要經(jīng)常到戶外活動(dòng)、到大自然中去感受不同的色彩。
    4、定期檢查視力
    定期做視力檢查,并根據(jù)視力檢查結(jié)果對(duì)學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整和完善。
    5、預(yù)防的便方
    決明子:煎服,代茶飲,常服有效。
    同學(xué)們,你們記住了嗎,希望在以后的生活和學(xué)習(xí)中,我們能養(yǎng)成良好的習(xí)慣保護(hù)我們的視力。
    署名:
    xx年x月x日
    保護(hù)視力演講稿【篇5】
    敬愛的老師,親愛的同學(xué)們:
    大家好!
    今天我演講的主題是:讓視界更精彩。由此我擬定的題目是保護(hù)視力,從我做起。
    正所謂眼睛是心靈的窗戶,有了眼睛我們才能更好地看到世界的精彩,有了眼睛我們才能感受世界的美好。
    可是,如今戴上眼鏡的人越來越多,甚至有的人很小就戴上了眼鏡,很多人近視的原因大多是是坐姿不端正、長期使用電子產(chǎn)品等等。我們應(yīng)盡力避免戴眼鏡。因?yàn)椋绻暣餮坨R是會(huì)帶來很多麻煩的,就我而言,冬天,走進(jìn)溫暖的屋子,眼鏡上就會(huì)有一層水蒸汽擋住視線讓我看不清前面的一切;平時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí),我不得不把眼鏡摘下,可是,摘下眼鏡后就看不清東西。眼鏡帶來的麻煩還有很多,那么我們?cè)趺搭A(yù)防近視呢?我為大家列出如下幾條建議:
    1、使用電子產(chǎn)品應(yīng)注意休息,最好每30分鐘就休息一會(huì)兒。
    2、保證充足的睡眠,積極參加戶外運(yùn)動(dòng)、每天堅(jiān)持做眼保健操。
    3、寫作業(yè)時(shí)要坐姿端正。如,眼離紙一尺,胸離桌一拳,手指離筆尖一寸等。
    4、定期檢查視力,發(fā)現(xiàn)近視后,盡快矯正或佩戴眼鏡。
    5、合理安排飲食,補(bǔ)充足夠的維生素A、B族維生素和維生素C等
    做到以上五點(diǎn),相信你就能大大降低近視的概率,母親給了我們一雙。明亮的眼睛,我們一定要好好珍惜,因?yàn)?,有了眼睛我們才能看到那片蔚藍(lán)的天空,有了眼睛我們才能欣賞壯麗的河山。因?yàn)橛幸浑p明亮的眼睛才能觀天下之大,察秋毫之末。所以,保護(hù)好眼睛吧!從我做起,從現(xiàn)在做起,讓我們的視界更加精彩!
    保護(hù)視力演講稿【篇6】
    眼睛是心靈的窗戶,如果我們失去了這寶貴的“心靈之窗”,那么在你面前的將是一片黑暗,再也沒有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲。
    當(dāng)別人在玩的時(shí)候,我只能聽到他們的.笑聲,那種感覺是多么孤獨(dú)、多么無助啊!
    在這五彩繽紛、五彩繽紛的春天里,眼睛作為心靈的窗戶讓我們看到了美麗的風(fēng)景。如果我們關(guān)閉它,這些美麗的場(chǎng)景將永遠(yuǎn)和我們告別。
    因?yàn)榻暎卸嗌偃嗽跓篮屯纯?。而有的人也是其中之一。眼睛明亮的人欣賞美麗的河流和山脈的風(fēng)景,欣賞多彩的世界。
    觀看著生機(jī)勃勃的綠樹紅花,那紫盈盈的郁金香,那香飄飄的水仙花,那綠油油的爬山虎,那一片片廣闊的山野草原,無時(shí)不在撥動(dòng)著我們的心弦。
    在自己陶醉的同時(shí),又有多少人,為自己沉浸在黑暗、模糊和悲傷中。在他們眼前,仿佛有一層薄薄的布,裹著晨霧,蒙著薄紗,擋住了他們的視線。
    我們有明亮的眼睛,而我們中間又有多少人在不知不覺中漸漸破壞著自己的眼睛?當(dāng)自己近視時(shí),面對(duì)孕育的苦酒,造就的苦果,世界上哪里又能賣到后悔的藥呢?
    讓我們攜手來愛護(hù)自己的眼睛吧,讓這個(gè)充滿歡笑的世界總能隨心所欲地與目光相遇,不再有人為近視而深陷苦惱,像陷入沼澤般悲痛不已。
    我們需要打開這扇珍貴的窗戶,讓金色的陽光照耀在我們的心中,讓這宜人的景色洗滌我們的心靈,讓他們能夠欣賞到這美麗的風(fēng)景。
    我們需要打開眼睛這扇寶貝的窗戶,去參觀祖國的河流、湖泊和海洋,看看世界各地的名勝古跡;我們需要打開眼睛的窗戶,這是值得珍惜的。
    眼睛是人體不可缺少的一部分,如果你沒有眼睛你就會(huì)失去這個(gè)美麗的世界,這個(gè)世界充滿了陽光。所以眼睛是多么重要?。?BR>    同學(xué)們,眼睛是心靈的窗戶,我們應(yīng)該好好照顧它,有些人認(rèn)為戴眼鏡很漂亮,看起來像個(gè)學(xué)者,這種想法是錯(cuò)誤的,別人認(rèn)為你是,難道你就真的是了嗎?你不是。
    如果你上了大學(xué),想考軍校,你近視能考嗎?不能。所以我們應(yīng)該好好照顧我們的眼睛,讓他們永遠(yuǎn)明亮。
    保護(hù)視力演講稿【篇7】
    我們發(fā)現(xiàn)幼兒中常有弱視、斜視或不愛護(hù)眼睛的問題出現(xiàn),而成人后的各種視力問題也多由小時(shí)候的不良習(xí)慣所形成。因此,“保護(hù)眼睛我最棒”這一內(nèi)容具有一定的教育價(jià)值,既符合幼兒的現(xiàn)實(shí)需要,又有利于其長遠(yuǎn)發(fā)展:既貼近幼兒生活,又有助于拓展幼兒的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)。
    一、活動(dòng)目標(biāo)
    1.懂得保護(hù)眼睛重要性,掌握更多保護(hù)眼睛(視力)的知識(shí)。
    2.創(chuàng)編“眼保健操”.體驗(yàn)大膽表達(dá)的成功感。
    3.發(fā)展手眼協(xié)調(diào)一致的能力及創(chuàng)造能力。
    二、活動(dòng)準(zhǔn)備
    幼兒知識(shí)經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備:具備一定的保護(hù)眼睛的常識(shí);具備分組討論的經(jīng)驗(yàn)。教師知識(shí)經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備:事先充分了解保護(hù)眼睛的知識(shí)。
    教具、學(xué)具準(zhǔn)備:每人一副眼罩,自制的小田鼠指偶人手一個(gè);音樂磁帶《你的眼里有個(gè)我》;教師自己設(shè)計(jì)的護(hù)眼知識(shí)課件;每組一套不愛護(hù)眼睛及愛護(hù)眼睛的圖卡。
    三、活動(dòng)過程
    第一環(huán)節(jié):黑暗體驗(yàn).感受眼睛的重要性。
    幼兒戴上眼罩,體驗(yàn)看不見東西時(shí)的感受以及由此帶來的困難,認(rèn)識(shí)眼睛在我們生活中的重要性。
    第二環(huán)節(jié):同伴、師幼互動(dòng),掌握更多保護(hù)眼睛(視力)的知識(shí)。
    1.讓幼兒觀察桌面上的圖卡。圍繞“如何愛護(hù)眼睛”進(jìn)行討論,在討論中獲得保護(hù)眼睛的新知識(shí),教師觀察幼兒、傾聽幼兒,適時(shí)給予引導(dǎo)。
    2.結(jié)合護(hù)眼知識(shí)教學(xué)課件,與幼兒一道小結(jié)各種保護(hù)眼睛的常識(shí),關(guān)注不同幼兒的不同表達(dá)方式。
    第三環(huán)節(jié):創(chuàng)編“眼保健操”。
    1.教師請(qǐng)幼兒取出小田鼠指偶,引導(dǎo)幼兒想象自己是貓頭鷹,將指偶呈現(xiàn)在眼前,眼珠隨著小田鼠上、下、左、右移動(dòng),不讓老鼠逃跑。這一過程,輕松達(dá)到讓幼兒手眼一致、活動(dòng)眼球的目的。
    2.教師鼓勵(lì)幼兒隨音樂節(jié)拍設(shè)計(jì)、創(chuàng)編運(yùn)動(dòng)眼球、放松眼睛的步驟。
    3.幼兒分組設(shè)計(jì)、創(chuàng)編,選擇最佳方案,編成自創(chuàng)的眼保健操。
    第四個(gè)環(huán)節(jié):用圖示方法記錄“眼保健操”。
    教師及時(shí)給予支持、引導(dǎo)、幫助,鼓勵(lì)幼兒大膽表現(xiàn),用自己喜歡的方式記錄。最后,展示幼兒的記錄。
    四、活動(dòng)延伸
    1.將眼保健操作為一日活動(dòng)中的常規(guī)活動(dòng)。
    2.幼兒將“眼保健操”設(shè)計(jì)圖帶回家,提醒自己和家長不忘保護(hù)視力。
    五、活動(dòng)反思
    在活動(dòng)指導(dǎo)過程中.我注重“三個(gè)最”,即最大的觀察(努力觀察每位幼兒,適時(shí)提供幫助);最小的干預(yù)(教師不干預(yù)代替,突出幼兒為主體):最多的鼓勵(lì)(肯定、鼓勵(lì)幼兒的點(diǎn)滴進(jìn)步)。另外。努力把握“玩中學(xué)”的度。讓幼兒在四個(gè)環(huán)節(jié)的層層遞進(jìn)中,體驗(yàn)、討論、游戲、操作,獲取新知,充分表現(xiàn)自己,達(dá)成本次活動(dòng)目標(biāo)。
    小編精心推薦閱讀
    演講稿范文 | 演講稿格式 | 演講技巧 | 演講稿開場(chǎng)白 | 演講稿怎么寫