我們根據(jù)您的實際需求仔細(xì)編輯了“跑步方案”。人生是需要規(guī)劃的，請優(yōu)先規(guī)劃出自己的人生路線，讓自己有一個清晰的奮斗目標(biāo)，才能有廣闊，燦爛的發(fā)展空間，為確保工作高質(zhì)量高水平開展。我們需要不斷的精進(jìn)我們的方案內(nèi)容，方案是我們未來行動的指南。請馬上收藏本頁，以方便再次閱讀！
跑步方案 篇1
為營造和諧校園的良好氛圍，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊意識，充分展現(xiàn)個班級良好的精神面貌和自強進(jìn)取的拼搏精神，不斷增強身體體質(zhì)和豐富活躍學(xué)生的課余文化生活，我院特舉行跳繩比賽。
1、團(tuán)體賽：本項比賽為團(tuán)體賽（“8”字接力跳，集體跳大繩）以班級為單位（每班12人），兩人搖繩，10人跳繩。限時三分鐘，超過三次使繩子中斷，則比賽停止。“8”接力跳依跳過繩子的累計人數(shù)多少作為評比依據(jù)。集體跳依累計跳過的次數(shù)多少作為評比依據(jù)。
2、單項賽：本項比賽為個人賽（一分鐘個人賽，男子一分鐘直飛跳，女子一分鐘死花跳），選手在指定區(qū)域內(nèi)比賽，以1分鐘內(nèi)次數(shù)最多者為勝。
3、比賽順序：
（1）比賽開始前15分鐘，各班負(fù)責(zé)人到主席臺抽簽，抽到的次序即進(jìn)行比賽時的順序。
凡參賽人員必須嚴(yán)格遵守比賽秩序，服從組織者的安排，不得有意破壞比賽的進(jìn)行，否則定嚴(yán)肅處理。
十、比賽獎勵：
如遇下雨等特殊情況比賽需推遲進(jìn)行的體育部會另行通知，此次比賽的最終解釋權(quán)歸體育部所有，如有不明請聯(lián)系體育部
跑步方案 篇2
為了貫徹落“美麗中國夢”的理念，引導(dǎo)青少年在參加冬季長跑的同時，為家鄉(xiāng)義務(wù)植樹做貢獻(xiàn)，是學(xué)校社會主義核心價值觀教育的一種創(chuàng)新活動形式。加強體育鍛煉，從小培養(yǎng)環(huán)境保護(hù)意識，讓他們向小樹一樣健康成長，長大后成為建設(shè)祖國的棟梁。
“陽光體育綠色公益跑”
組長：劉清明
副組長：李忠環(huán)
成員：體育教師、全體班主任
五六年級學(xué)生。
20xx年12月1日至20xx年3月31日。每天2:50——3:20
學(xué)生冬季長跑期間跑步里程的累計數(shù)兌換樹苗，學(xué)校以班級為單位每累計8000米兌換1棵樹苗，種植在陽光體育公益林里，將長跑活動與凈化空氣、保護(hù)環(huán)境相結(jié)合，讓每個學(xué)生在鍛煉身體的同時，也為環(huán)保出一份力。
(一)、20xx年11月20日，利用大課間時間舉行校級起跑儀式。
1、領(lǐng)導(dǎo)講話，進(jìn)一步宣傳冬季長跑的目的、意義。
2、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、教師帶領(lǐng)學(xué)生繞場跑完400米，標(biāo)志著我校冬季長跑正式啟動。
(二)、各班自定冬季長跑個人記錄表并要求各班對本班學(xué)生長跑情況及時記錄。
(三)、具體措施
采用集中與分散相結(jié)合，利用體育課與課間操時間完成長跑任務(wù)。每天長跑距離(參考)基數(shù)為：一、二年級學(xué)生每天跑步200400米，三、四年級學(xué)生每天跑步400800米，五、六年級學(xué)生每天跑步800～1000米。各班在法定工作日每天以班級為單位通過多種形式分時、分段組織學(xué)生完成跑步里程。節(jié)假日和寒假期間大家要自覺堅持長跑。
1、注重安全教育和體育衛(wèi)生教育，各班學(xué)生在長跑前應(yīng)整隊并進(jìn)行熱身活動，然后按順序開始跑步。
2、在跑步過程中，嚴(yán)禁班級之間進(jìn)行超越。
3、班級之間應(yīng)間隔有一定的距離，學(xué)生嚴(yán)禁說話、打鬧，推、擠、撞等現(xiàn)象發(fā)生。
4、在跑步過程中每個學(xué)生應(yīng)聽從教師或體育委員的口令指揮，要求隊伍整齊，步調(diào)一致。
5、班主任要做好學(xué)生身體素質(zhì)情況的調(diào)查，對因身體原因而不能參加長跑的學(xué)生，班主任應(yīng)做好工作，并安排好該學(xué)生的活動。
6、雨、雪、霧霾天氣等暫停。
各班級要重視學(xué)生的安全教育與安全工作，體育組要制定科學(xué)合理、循序漸進(jìn)(可分時段地完成每天長跑任務(wù))的長跑計劃，加強長跑活動的技術(shù)指導(dǎo)，嚴(yán)禁學(xué)生在校園外道路上長跑，對經(jīng)證明患有心血管疾病和肢殘及不適合參加長跑活動的學(xué)生實行免跑，防止意外傷害事故。
1、加強領(lǐng)導(dǎo)，定期檢查。學(xué)校要求各級部、各班級要對這次的“陽光體育綠色公益跑”，要有專門的人來負(fù)責(zé)檢查，班級要指派有責(zé)任心的學(xué)生干部做好記錄登記工作。
2、學(xué)校體育組及全體教師要抓好大課間和體育課的長跑活動組織工作，按年級分工到人。
3、加強安全教育，落實安全措施。既要保證本次活動的順利開展，又要確保師生的人身安全。
4、各班冬季長跑活動評比結(jié)果將納入班主任工作考評。
5、學(xué)校要對冬季長跑活動中表現(xiàn)突出的班級、學(xué)生和教師進(jìn)行表彰，對學(xué)生的表彰記入中小學(xué)生成長記錄。
跑步方案 篇3
沈陽市環(huán)衛(wèi)處“迎七一”職工長跑比賽策劃書
一、比賽時間、地點
1、比賽時間：擬定于2014年6月27日上午9時（星期五）進(jìn)行，若有變化，另行通知。
2、比賽地點：墨子山公園
二、比賽項目
男子個人賽4000米、女子個人賽3000米。
三、參加人員
全處在職干部職工均可報名參加，每個單位每個項目各報5名選手。
四、獎項設(shè)置
男子個人賽和女子個人賽分別取前五名，依據(jù)比賽成績進(jìn)行排名。
五、活動流程
1、內(nèi)容：（宣布儀式開始）
（1）主持人開幕詞
（2）領(lǐng)導(dǎo)講話
（3）運動員代表宣誓
（4）主持人宣布跑步程序
（5）比賽開始（先女后男）
注：
一、活動需要
長跑比賽用具（哨子4個、計時表5塊、終點線、工作人員證件20個、彩旗10面、麥克風(fēng)1套、條幅1面、工作人員帽子20頂、獎品若干）
飲用水4箱；
應(yīng)急藥品；
二、經(jīng)費預(yù)算
哨子：40元
計時表：20*5=100元
條幅：60元
工作人員證件：10*20=200元
礦泉水：36*4=144元
工作人員帽子15*20=300元
獎品：一等獎2名100*2=200元
二等獎2名80*2=160元
三等獎6名60*6=360元
紀(jì)念獎（包括工作人員）50*20=1000元
透明膠、剪刀、彩帶、雙面膠、等必備用品：20元
共計2584元
三、安全預(yù)案
1、提供安全意識，保證職工安全。工作人員要各司其職，認(rèn)真履行自己的職責(zé)。
2、工作人員隨時做好救治準(zhǔn)備。
四、各點裁判員和工作人員安排
1起點
2終點
3終點記錄
4各監(jiān)督點人員安排
沈陽市環(huán)境衛(wèi)生工程設(shè)計研究院
2014年6月11日
跑步方案 篇4
一、競賽目的：
全面貫徹實施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想,引導(dǎo)學(xué)生積極自覺地參加冬季長跑體育鍛煉;檢驗各班耐久跑教學(xué)與中長跑訓(xùn)練工作;培養(yǎng)學(xué)生良好的體育道德風(fēng)尚、堅持不拔的意志和頑強拼搏的精神。
二、競賽時間：
12月29日下午1時40分(遇雨順延)
三、參加單位
全校各班
四、競賽辦法：
各班用車將男女運動員沿公路向東分別送至起點。待運動員出發(fā)后,騎車同學(xué)方可返回,但不得超越運動員和沿途檢查員,運動員到達(dá)終點向裁判員領(lǐng)取名次卡片,憑名次卡片到終點記錄處登記。
五、錄取名次和獎勵：
男、女子各取前20名,按20、19、18……3、2、1計分。其余運動員在規(guī)定時間(男、女均為20分鐘)跑完全程均得0.5分。
班級團(tuán)體總分(所得總分/在籍人數(shù))取前六名授獎,男、女子個人各取前二十名授獎。
六、報名和報到：
1.各班必須在十二月二十五日前將參賽運動員名單報送北一樓班主任辦公室谷琦老師處。
2.裁判員、班主任、體育委員于十二月二十八日下午第二節(jié)課后到校階梯教室開會,明確要求,進(jìn)行分工。
七、學(xué)校聘請下列裁判人員：
裁判長：汪學(xué)林副
裁判長：陳武、谷琦
終點裁判長：朱亞平、嚴(yán)杰
檢查長：陸德芳、欒少俊
檢查員：徐鵬、薛鵬飛、唐瑾、張銘鎖、李健勇、陳東、姚永正、張青兵、李杰、王斌、薛鴻江
終點裁判：袁巧云、李伯琴、于海燕、周春錦、葉云松、錢麗麗、周淦、宗鵬霞、唐曉震、李劍波、石軍花、周琴、王秋霞、潘小麗、朱曉靜、王琴、陳春霞、李惠萍、薛玲玲、張春梅
競賽組：陳武、谷琦、李文波、欒少俊、嚴(yán)杰、許智軍
終點記錄：曹月萍、陳明霞
發(fā)令員：計時員：谷琦、許明星(男生)、李文波、孫曉峰(女生)
醫(yī)務(wù)員：校另聘
八、其它：
1、各班
派出5至7名檢查員交競賽組安排,名單隨運動員名單同時報送,運動員護(hù)理工作由各班自己安排。
2、嚴(yán)肅比賽紀(jì)律,如發(fā)現(xiàn)運動員中途乘車、換人、冒領(lǐng)名次卡等現(xiàn)象,一經(jīng)查得該班競賽總分作零分計算。
3、請各班利用課余時間加強訓(xùn)練,在比賽過程中做好后勤服務(wù)工作.
4、運動員心肺功能欠佳者不予報名參加,否則后果自負(fù),解釋權(quán)屬校長室。
5、未盡事宜,另行通知
跑步方案 篇5
一、活動背景
久坐辦公室的人群大多數(shù)缺乏運動，長期保持同一姿勢，往往伴隨著各種各樣的身體疾病。對于愛美女性而言，更是苦惱，容易發(fā)胖造成身材走樣。雖然常常將減肥二字掛于嘴邊，可是即便平時有空余時間，也會由于各種原因，造成了光說不練的嘴把式。所以不能因為工作的性質(zhì)，就忽略了自身的健康，放棄了欣賞外面的世界。
正值陽春三月，春暖花開，萬物復(fù)蘇，美不可言?？紤]到以上原因公司決定舉行本次活動，讓長期久坐的同志們先跑起來，并且?guī)悠渌麊T工，甚至是家人。本次活動不僅豐富員工的生活，還能增加運動的積極性，為健康身體，美麗身材買來一份保險，帶來一份動力。公司活動的時間是有限的，但是更希望大家在平時的生活中，也能自主鍛煉。只有具備強健的體魄，才能給家庭帶去快樂，才有更多的經(jīng)歷投入到工作中，才有資格去談未來，談夢想。
二、活動目的及意義
讓員工更加重視自己的身體;把健康帶入生活;帶動生產(chǎn)一線的員工加強身體鍛煉。
三、活動主題
跑在陽光下，跑進(jìn)健康里
四、活動口號
每天運動一小時，快樂生活一整天，健康工作一輩子
五、活動形式
慢跑
六、活動時間
每周日上午7：30—8：30
七、活動地點
由公司出發(fā)，具體前往地點暫定，但須規(guī)定往返時間為一小時
八、活動參與人
全體辦公室人員
九、活動具體內(nèi)容
1、地點確定后，由部門領(lǐng)導(dǎo)帶隊，慢跑到達(dá)目的地。
2、出發(fā)前做10分鐘做熱身運動。
3、返回后，做伸展運動。
十、活動相關(guān)規(guī)定
1、參加活動員工當(dāng)天上午7：20到達(dá)公司，并確保當(dāng)天各項工作銜接完好，不出現(xiàn)意外。
2、活動中不允許出現(xiàn)快跑，相互較量、比賽等情況。
3、排好隊前進(jìn)，不允許插隊，不允許掉隊，不允許并排說笑等行為。
4、非緊急情況不允許缺席。
5、著裝要求：工作服加運動鞋，長發(fā)不能披肩，不能佩戴耳機。
6、部門負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé)點名。
需考慮問題：
考勤，安全監(jiān)督，攝影及投稿，活動地點，意外情況
個人建議：
1、活動當(dāng)天休息員工結(jié)束后自行安排，上班員工按照8點開始考勤，非緊急情況不參加活動的員工取消當(dāng)月安全獎(健康等同于安全)。
2、在活動前，簡單做一個安全培訓(xùn)，培訓(xùn)內(nèi)容為在跑步過程中需要注意的安全問題;遇到緊急情況如何應(yīng)對;出現(xiàn)違反規(guī)定者如何處罰。在活動中安排領(lǐng)隊，起到帶隊并且監(jiān)督作用。
3、本次活動是一種有意義的行為，參加活動的成員均為辦公室員工，具有一定的文化基礎(chǔ)。讓參與活動的員工自行拍攝相關(guān)圖片，配上個人感悟及感受，形成稿件張貼宣傳欄。這不僅可以提高辦公室人員的文字功底，還能起到一定的宣傳作用，稿件一旦張貼將支付稿費。(可以強制性實施或輪流進(jìn)行)
4、活動地點可以統(tǒng)一為某一地點，也可以繞廠區(qū)進(jìn)行。
5、若偶遇全廠放假情況，活動取消。若因下雨或地面積水，則改為室內(nèi)活動?；顒右坏嵭校粦?yīng)該出現(xiàn)中止情形。
附錄：室內(nèi)活動
若因天氣問題，跑步活動不能正常進(jìn)行，則開展室內(nèi)活動。室內(nèi)活動多為培訓(xùn)。如：地毯知識普及、質(zhì)量檢測、演講培訓(xùn)、辦公軟件培訓(xùn)、社交禮儀培訓(xùn)等等。
培訓(xùn)內(nèi)容多為與日常工作息息相關(guān)。可以指定某些特定成員或是輪流網(wǎng)上搜集資料，整理準(zhǔn)備后，利用現(xiàn)有設(shè)施設(shè)備為大家講解。以個人學(xué)習(xí)帶動集體學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。
此類活動應(yīng)對參與人員進(jìn)行考核，自帶筆記作好記錄，適當(dāng)情形下可以進(jìn)行測試，不能光學(xué)不用?？己藘?yōu)秀者可以頒發(fā)獎勵，獎勵不應(yīng)是現(xiàn)金形式?？梢詾榕c培訓(xùn)內(nèi)容相關(guān)的資料、書籍等。
準(zhǔn)備實施活動前，將主講人按順序排好，同一時間內(nèi)必須有兩位主講人資料完整，以備意外情況出現(xiàn)。此類活動可以不限定參與人，車間員工亦可自主參與，辦公室人員必須參加。
跑步方案 篇6
自世界魔方協(xié)會（WCA）成立以來，魔方已經(jīng)逐步演變?yōu)橐豁椷\動，國外國內(nèi)已經(jīng)舉辦過多次魔方比賽。我國在首次舉辦了魔方比賽——廣東魔方公開賽，自此之后，越來越多的魔方比賽開展起來，男女老少都紛紛參與到魔方運動中，參賽人員也逐年增長，目前，魔方已經(jīng)不再是一種玩具，而是作為一項運動深入人心。
西南地區(qū)魔方運動普及程度還不高，尤其是在川內(nèi)，目前還未舉行過較大型的比賽。本次魔方比賽，是川內(nèi)首次較為大型的魔方比賽，既能推廣魔方運動在川內(nèi)的發(fā)展，也能擴(kuò)大我校的知名度，充分體現(xiàn)我校重視學(xué)生綜合素質(zhì)發(fā)展的教育宗旨。
飛疊杯；三階盲擰；二、三、四、五階連擰PK；
裁判，魔方打亂員和計分員——組織部、宣傳部、財務(wù)部、外聯(lián)部、技術(shù)部、辦公室
獎品由成都千奇百怪潤智玩吧贊助。
“潤智玩吧”介紹：
在中國，魔方是80年代最搶手的玩具，如同今天孩子們手中的掌上游戲機一樣，成為青少年最喜歡的玩具，正因為由于魔方太好玩了，很多學(xué)生在上課時也玩，以致于政府出面來封殺所謂的資本主義魔方，而且隨著改革開放，越來越多的新奇玩具進(jìn)入了中國，中國的魔方熱潮也在漸漸消退。
不過最近幾年隨著改革開放30年的發(fā)展，中國的非正式魔方社群魔方吧也在努力改變公眾對于魔方的看法。魔方不僅僅是小孩子的玩具，更是一種休閑放松的方式，再加上更有刺激和挑戰(zhàn)性的競速、單手?jǐn)Q魔方的玩法，越來越多的不同年齡段的`人也正在重新關(guān)注魔方。 千奇百怪智力玩具文化推廣中心于在成都建立，中心成立以來，一直致力于玩具文化推廣，使許多的人喜歡上了玩智力玩具。由于本中心長期的推廣智力玩具文化，所以受到各方媒體的關(guān)注。11月1日以懸賞千元求解太極環(huán)的方式引來各方媒體關(guān)注。華西都市報，成都商報，四川電視臺新聞頻道相繼報道，進(jìn)一步推廣了智力玩具文化。
成都千奇百怪潤智玩吧位于成都市青羊區(qū)楞伽庵街37號附12號，是 為弘揚和傳承智力玩具文化，也為大家提供一個休閑的地方而開設(shè)的，歡迎有共同興趣和愛好的朋友到千奇百怪智主題茶吧坐坐，這里有很多的智力玩具。可以想象一下，一個人或者多個人坐在茶吧里，一邊品茗一邊玩玩具，聽著輕音樂是不是一種特別愜意的事情呢？千奇百怪潤智主題茶吧是集休閑娛樂品茗一體的主題茶吧，全國首創(chuàng)，獨此一家
本次千奇百怪潤智玩吧贊助首屆成都高校魔方邀請賽，一方面能夠促進(jìn)智力玩具的推廣與發(fā)展，另一方面，對店鋪進(jìn)行宣傳，能夠讓喜歡智力玩具的人找到一個買智力玩具、玩智力玩具的地方。
酷比魔方社舉辦首屆成都高校魔方邀請賽，在川內(nèi)是首次大型比賽，但由于自身發(fā)展時間較短、經(jīng)驗較少，還不具備獨自舉辦大型比賽的能力。借助千奇百怪智潤玩吧的贊助，一方面能夠提高比賽的宣傳力度，擴(kuò)大比賽影響力，另外，能為參賽獲獎?wù)咛峁└嗒勂?其他預(yù)算：宣傳橫幅100元
（一）賽前：進(jìn)行一周提前報名登記，在食堂門口設(shè)點，可現(xiàn)場報名、網(wǎng)上報名、短信報名，主要由辦公室、組織部、宣傳部負(fù)責(zé)；
（二）比賽當(dāng)日上午：根據(jù)報名選手情況，分組進(jìn)行預(yù)賽，預(yù)賽初步定為記五次成績?nèi)∑骄⒃O(shè)及格線，前兩輪達(dá)不到及格線則不能進(jìn)入第三輪，主要由技術(shù)部、外聯(lián)部、辦公室、組織部負(fù)責(zé)；
（三）比賽當(dāng)日下午：進(jìn)行決賽，決賽初步定為記7次成績，去掉最好最壞，取平均，主要由技術(shù)部、外聯(lián)部、辦公室、組織部負(fù)責(zé)；
宣傳部掛好橫幅。
本次比賽分七個項目，賽場分為七部分，每個分賽區(qū)負(fù)責(zé)一個項目，各分賽區(qū)準(zhǔn)備好賽用物品（秒表、參賽報名表、備用魔方等）
外校參與者安排：
1、 參賽者：由我社機構(gòu)成員到校門口接待各校參賽者，并將其引導(dǎo)至參賽休息區(qū)，等待比賽開始。
2、 媒體工作者：若校方能通過四川媒體對比賽報道的方案，則也由我部人員接待并引導(dǎo)至學(xué)校制定報道區(qū)域休息，采訪。
5、每一項目（除非在該項目中，魔方不須被打亂）必須有一或多名魔方打亂員
（二）比賽及頒獎階段：
1、參賽者報名：參賽者憑借自己的興趣和能力選擇參加比賽項目（注：一人可參報多個項目，但以最高層次項目分?jǐn)?shù)為最終成績）。參賽者在報名時需提供本人的姓名、學(xué)號、電話號碼等簡要信息。
2、比賽過程：各分賽區(qū)報名人數(shù)達(dá)到五人，即可開始比賽。比賽中間，裁判要做到公開公正，計分員及時記錄參賽選手的信息。各賽區(qū)采用排名賽的方式，計算參賽選手最終名次。
1、天氣影響：若出現(xiàn)雨雪天氣，本次比賽活動場地移至室內(nèi)（教室），時間不變
2、魔方故障：
魔方故障是指魔方的故障，如：飛棱、（魔板）線斷裂，螺絲釘/中心蓋/貼紙等脫落；當(dāng)魔方故障發(fā)生時，參賽者可以選擇自己修復(fù)魔方或求助酷比魔方社技術(shù)部人員修復(fù)魔方繼續(xù)比賽，或者停止比賽；如果參賽者選擇自己修復(fù)魔方，只能修復(fù)發(fā)生故障的塊，而不能使用其他魔方上的塊，否則有可能取消本場比賽成績；在自己修復(fù)魔方期間，參賽者不得故意使修復(fù)后的位置比修復(fù)前更容易還原，否則有可能取消本場比賽成績。
1、所有登記信息（除了姓名，國家，生日，比賽種類和比賽結(jié)果）只能用于比賽，且只有在征得參賽者本人同意后才能提供給其他的組織/個人。
2、參賽者須遵守賽場規(guī)定，在全比賽過程中保持文明禮貌，并照顧到其他參賽者的利益。
3、參賽者在指定的比賽區(qū)域中必須保持安靜。允許交談，但必須控制音量，且要遠(yuǎn)離正在
進(jìn)行比賽的選手。
4、在比賽過程中，參賽者不得使用聲音設(shè)備或者其他電子設(shè)備（比如隨身聽、錄音機、照明設(shè)備等）。
1、參賽魔方必須是類似于Rubiks Cube的魔方，可以連續(xù)地旋轉(zhuǎn)各個面來還原魔方。
2、參賽魔方必須處于合理的正常工作狀態(tài)，可以正常地被打亂。
3、魔方使用的顏色必須是純色且不會變色的，并且各面的顏色可以清楚地分辨。
1、觀眾須要離參賽者至少1.50距離遠(yuǎn)；
①預(yù)賽設(shè)置于室外，觀眾可以在規(guī)定距離內(nèi)走動觀看.
②決賽設(shè)置于室內(nèi)，觀眾可以選擇觀看大屏幕或者走動、坐立觀看。
2、賽場須禁煙，而且要有合理的低噪聲水平.
3、計時器須直接放在桌子上（兩者之間無其他物體）.
4、參賽者可以站立還原或者坐著還原。
跑步方案 篇7
一、指導(dǎo)思想
貫徹落實中央7號文件和國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)電視電話會議精神，以20xx年北京奧運會的召開為契機，以《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)，通過開展陽光體育與奧運同行冬季長跑活動（以下簡稱“冬季長跑活動”），磨練青少年意志品質(zhì)，培養(yǎng)集體主義情感，提升青少年耐力素質(zhì)，再次掀起陽光體育運動的新高潮。
二、參與范圍及活動時間
1、全國各級各類學(xué)校學(xué)生（小學(xué)五、六年級學(xué)生）。
2、20xx年11月6日至本學(xué)期結(jié)束為第一階段，20xx年春季開學(xué)至3月23日為第二階段。
三、活動內(nèi)容
學(xué)校以班級為單位組織全體學(xué)生參加本校的冬季長跑活動，體育教師根據(jù)本校學(xué)生身體素質(zhì)狀況，參照小學(xué)男生1000米，小學(xué)女生800米，初中男生1500米，初中女生1000米，高中、大學(xué)男生3000米，高中、大學(xué)女生2014米的標(biāo)準(zhǔn)，為學(xué)生設(shè)定每天的長跑距離。學(xué)生在班主任組織下，在校園內(nèi)集體跑完當(dāng)天預(yù)定的里程，然后以全班同學(xué)累積的總里程評定成績。
在本校冬季長跑活動的基礎(chǔ)上，各校至少推薦兩個班級參加全國冬季長跑網(wǎng)上評選活動。參加全國網(wǎng)上評選的班級，必須按照全國億萬學(xué)生陽光體育運動領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室組織編寫的《陽光體育冬季長跑指導(dǎo)手冊》或官方網(wǎng)站上的發(fā)布的相關(guān)要求開展活動。
全國冬季長跑活動象征路線為20xx年北京奧運會有比賽項目的7個城市，路線為北京―沈陽―秦皇島―天津―青島―上海―香港―北京。
95%以上的學(xué)生跑完預(yù)定的距離時，該班級即完成了當(dāng)天任務(wù)。班級累計總里程達(dá)到網(wǎng)上公布的公里數(shù)時，班級可自行組織與奧運知識或科學(xué)健身相關(guān)的主題活動。
11月6日，主辦單位在北京舉行起跑儀式。同一天，各級各類學(xué)校利用課間操時間，在學(xué)校操場上舉行本校冬季長跑活動起跑儀式。
全國億萬學(xué)生陽光體育運動冬季長跑活動組委會根據(jù)活動開展情況，邀請學(xué)生參加在沈陽、秦皇島、天津、青島、上海舉辦的分站慶祝活動。20xx年3月23日在北京舉行冬季長跑活動結(jié)束儀式。
四、管理辦法
1。參加活動的班級，到冬季長跑官方網(wǎng)站進(jìn)行注冊登記，開設(shè)班級活動網(wǎng)頁，獲得活動統(tǒng)一代碼。
2。網(wǎng)站為各省、市、縣開設(shè)冬季長跑活動管理專區(qū)，進(jìn)行本轄區(qū)內(nèi)學(xué)校相關(guān)資料的審查和統(tǒng)計工作，各級團(tuán)委可設(shè)專人負(fù)責(zé)管理。
3?；顒釉O(shè)網(wǎng)絡(luò)服務(wù)專線：9510xxxx。
五、獎項設(shè)置及評選標(biāo)準(zhǔn)
陽光體育與奧運同行冬季長跑活動設(shè)“全國陽光體育與奧運同行冬季長跑活動優(yōu)勝班級”、“全國陽光體育與奧運同行冬季長跑活動優(yōu)勝學(xué)?！薄ⅰ叭珖柟怏w育與奧運同行冬季長跑活動優(yōu)秀團(tuán)干部（少先隊輔導(dǎo)員）”、“全國陽光體育與奧運同行冬季長跑活動優(yōu)秀體育教師”、“全國陽光體育與奧運同行冬季長跑活動優(yōu)秀班主任”等獎項。
（一）優(yōu)勝班級評選標(biāo)準(zhǔn)
1、在活動官方網(wǎng)站上進(jìn)行了登記注冊。
2、有95%的學(xué)生在活動時間內(nèi)按要求跑完學(xué)校規(guī)定的里程。
3、按《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，全班學(xué)生的50米×8、800米或1000米跑測試項目成績達(dá)到及格，至少50%的學(xué)生成績達(dá)到良好以上，至少30%學(xué)生成績達(dá)到優(yōu)秀。
4、在活動官方網(wǎng)站上及時填寫各項記錄表格，開展的專題活動主題鮮明、參與性好，文字或影像記錄完整，能及時上傳到網(wǎng)站。沒有上網(wǎng)條件的學(xué)校，可在上級團(tuán)委協(xié)助下打印相關(guān)材料，按要求填寫后上報。
（二）優(yōu)勝學(xué)校評選標(biāo)準(zhǔn)
1、冬季長跑組織機構(gòu)健全，本校活動方案及安全保障措施完整、有效。學(xué)校相關(guān)主題活動內(nèi)容豐富多彩，學(xué)生參與度高。
2、能調(diào)動本校50%以上班級學(xué)生積極參加全國冬季長跑網(wǎng)上評選活動。
3、至少有1個班級獲得了全國優(yōu)勝班級。
4、按《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，全校95%以上的學(xué)生50米×8、800米或1000米跑測試項目成績達(dá)到及格，至少50%學(xué)生成績達(dá)到良好以上，至少30%學(xué)生成績達(dá)到優(yōu)秀。
5、活動期間未發(fā)生任何安全事故。
跑步方案 篇8
一、活動時間
20XX年1月1日上午9時。
二、活動地點
xx市綠城廣場。
三、主辦單位
中共xx市委宣傳部、中共xx市直屬機關(guān)工作委員會、xx市總工會、共青團(tuán)xx市委員會、xx市婦女聯(lián)合會、xx市體育局、xx市公安局、xx市教育局、xx市衛(wèi)生局、xx市人力資源和社會保障局。
四、參加單位
各街道辦事處、局屬各科室、局屬各中小學(xué)
五、實施及參加辦法
（一）本次長跑活動以方塊隊的組織形式進(jìn)行。
（二）各街道辦事處、局屬各科室、局屬各中小學(xué)、轄區(qū)群眾積極參加，各街道辦事處組織65人，局機關(guān)各科室組織1-3人、局屬各中小學(xué)15人長跑隊伍，各單位設(shè)領(lǐng)隊一名。
（三）長跑路線：從綠城廣場出發(fā)，經(jīng)興華北街（向南行進(jìn)）、隴海路（向西行進(jìn)）、嵩山路（向北行進(jìn)）到中原路與嵩山路口，分別向東、北、西三個方向行進(jìn)，禁止向南回跑。
（四）20XX年1月1日上午8：20各街道辦事處、局屬各科室、局屬各中小學(xué)參加長跑隊伍在綠城廣場集合完畢，各單位領(lǐng)隊簽到；9時舉行長跑活動開始儀式，市領(lǐng)導(dǎo)發(fā)令后長跑活動開始。
六、組織領(lǐng)導(dǎo)
二七區(qū)教育體育局參加20XX年xx市元旦長跑活動領(lǐng)導(dǎo)小組
組長：
副組長：
秘書長：
委員：
負(fù)責(zé)本次活動的領(lǐng)導(dǎo)、組織、督查。領(lǐng)導(dǎo)小組下設(shè)辦公室，具體負(fù)責(zé)活動組織和實施。
七、活動要求
（一）長跑隊伍，于20XX年1月1日上午8：20到綠城廣場集合完畢，執(zhí)二七區(qū)大旗。
（二）參加長跑的人員須身體健康，能堅持跑完全程。
（三）長跑人員要求服裝整潔，適合長跑運動，一切聽從大會指揮。
（四）各街道辦事處、局屬各科室、局屬各中小學(xué)往來交通自行解決。
（五）各街道辦事處、局屬各科室、局屬各中小學(xué)要于12月28日16：00前將參加元旦長跑人員名單紙質(zhì)版加蓋單位公章報至局體衛(wèi)藝科，電子版發(fā)送至：,并領(lǐng)取長跑路線圖、占位圖。
聯(lián)系人：聯(lián)系電話：。
本活動方案未盡事宜另行通知。
跑步方案 篇9
一、思想
以培養(yǎng)德才兼?zhèn)?，意志堅強的一代新人為己任。確實增強學(xué)生體質(zhì)，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。通過開展冬季長跑活動，磨練學(xué)生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣，有效提高學(xué)生體質(zhì)特別是耐力素質(zhì)水平。努力推進(jìn)校園體育、文化工作邁上一個新的臺階。
二、活動主題
陽光體育與祖國同行
三、參加對象
全體師生（五、六年級學(xué)生參加長跑）
四、活動時間
20xx年10月26日至20xx年4月30日
五、組織機構(gòu)：
組長：潘xx
副組長：郭xx、梅xx
組員：楊xx、郭xx、鄒xx、黎xx、王xx及各班班主任。
宣傳員：各班體育委員
醫(yī)務(wù)人員：黎xx
六、活動內(nèi)容：
1、20xx年1月8日早上8：00正式啟動，舉行*小學(xué)學(xué)生陽光體育冬季長跑活動起跑儀式。
五、六年級學(xué)生每天長跑距離（參考）基數(shù)為：1000米。學(xué)校在法定工作日每天以班級為單位組織學(xué)生完成跑步里程，節(jié)假日和寒假期間要求學(xué)生自覺堅持長跑并做好記錄。各班級要做好每日長跑活動情況記錄，在冬季長跑活動結(jié)束時，統(tǒng)計每個學(xué)生冬季長跑的總里程。
冬季長跑總里程以60公里為基數(shù)，象征新中國成立60周年。小學(xué)生為120公里。
2、以班級為單位組織學(xué)生參加冬季長跑活動。根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)狀況，長跑每天一次，即下午的文體活動時間。學(xué)生在班主任和體育老師的組織下，在運動場內(nèi)集體跑完當(dāng)天預(yù)定的里程（1000米），然后以全班同學(xué)累積的總里程做好記錄。此記錄將成為評選學(xué)校長跑優(yōu)勝班級的依據(jù)之一。
3、其他年級開展多種形式的體育鍛煉活動。學(xué)生每天堅持鍛煉時間累積1小時。如：踢健子、跳繩、打乒乓球、羽毛球、跑步等
4、教師開展多種形式的體育鍛煉活動，如：打乒乓球、羽毛球、籃球、跑步、跳舞、太極拳、武術(shù)等
七、活動措施：
1、加強學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)變觀念。本著“以人為本，全面育人”的辦學(xué)宗旨，組織全體教職工認(rèn)真學(xué)習(xí)《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》，樹立科學(xué)的人才觀，充分認(rèn)識體育對強身健體、陶冶情操、啟迪智慧、壯美人生的積極作用。
2、營造良好的輿論氛圍。通過多種形式，大力宣傳陽光體育運動，廣泛傳播健康理念，喚起社會、家長、老師對學(xué)生體質(zhì)健康的廣泛關(guān)注，支持陽光體育運動的開展。
3、建立學(xué)校體育活動的長效機制，加強管理。學(xué)校成立陽光體育運動領(lǐng)導(dǎo)工作小組，負(fù)責(zé)活動全面安排檢查評價。
4、與課外體育活動相結(jié)合，利用好文體活動時間。保證學(xué)生每天能有一小時的體育鍛煉時間，將學(xué)生課外體育活動納入學(xué)校年度教育計劃。
5、加強領(lǐng)導(dǎo)，保證時間，形成制度，注重檢查評價。鼓勵師生開展陽光體育鍛煉的積極性。
八、活動要求
1、高度重視和加強學(xué)生長跑安全保障。班主任帶領(lǐng)學(xué)生，搞好管理，作好記載。有病學(xué)生不參加長跑，適當(dāng)安排。每次跑完后行走一圈，作好放松適應(yīng)工作。
3、堅持檢查督促，保障長跑質(zhì)量。
4、各班作好活動總結(jié)