在日常生活中，完成一些事情之后，我們都會(huì)獲得新的認(rèn)識(shí)和感受。我們可以采用紙筆記錄下自己內(nèi)心的想法，寫下長(zhǎng)篇大論。通過(guò)這種方式，我們不僅可以總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，還可以感受到自己思想上的進(jìn)步。為此，編輯特別根據(jù)您的需求撰寫了一篇文章，以期對(duì)大家有所啟發(fā)和幫助。
跑步的心得體會(huì)(篇1)
我是4月5日算開始正式跑步，到現(xiàn)在已經(jīng)堅(jiān)持跑步快5年了，基本上每年都有1000公里以上的跑量，每年都參加幾次馬拉松。經(jīng)常有人問(wèn)我你為什么能堅(jiān)持跑步那么久，是不是我一開始對(duì)跑步就很有興趣。
我想經(jīng)歷過(guò)中國(guó)式體育教育的人，大都不會(huì)一開始就對(duì)跑步這件事感興趣吧。剛開始我對(duì)跑步也沒(méi)興趣，純粹是想鍛煉鍛身體，覺(jué)得跑步這件事比較簡(jiǎn)單，就選擇了跑步。今天我就來(lái)分享下我堅(jiān)持跑步五年的心得。1、不要糾結(jié)那么多問(wèn)題，先開始跑起來(lái)。對(duì)于沒(méi)開始跑步的人喜歡問(wèn)一堆問(wèn)題，比如跑步是不是很傷膝蓋?跑步早上跑還是晚上跑好?跑步該買什么鞋子啊?其實(shí)這些問(wèn)題基本你去知乎，或者去開跑里面都能找到相應(yīng)的文章解答。對(duì)于還沒(méi)開始跑步又有這些疑惑的人，花個(gè)1個(gè)小時(shí)就能去解決。對(duì)于裝備，剛開始的跑者，迪卡儂，必邁，李寧等都有性價(jià)比比較高的入門裝備，去一趟店里或網(wǎng)上1小時(shí)就可以采購(gòu)?fù)辍：芏嗳硕伎ㄔ谫I不到合適的裝備，糾結(jié)各種跑步的相關(guān)問(wèn)題上，一直沒(méi)能邁開第一步。但是如果你以前有過(guò)什么重大疾病，或者受過(guò)什么大的傷的話，那還是先問(wèn)問(wèn)醫(yī)生，看自己是否適合跑步。2、跑慢一點(diǎn)，讓自己更輕松當(dāng)你開始跑起來(lái)了，你慢慢就會(huì)發(fā)現(xiàn)一些問(wèn)題。比如為什么自己跑一會(huì)就氣喘吁吁，根本跑不遠(yuǎn)。其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是你跑快了。因?yàn)槲覀円郧暗捏w育課基本都不會(huì)教跑步的，最多也就高考還是中考前突擊下100米的訓(xùn)練。大家都習(xí)慣了，剛開始跑就用很快的速度，基本不到一會(huì)就沒(méi)力氣了。對(duì)于初跑者建議是用自己能跟別人講話的速度去跑，而且剛開始最好跑走結(jié)合。在這里推薦一個(gè)強(qiáng)度非常低，適用大部分初學(xué)者的訓(xùn)練計(jì)劃，就是《愛上跑步十三周》里面的走跑結(jié)合計(jì)劃。3、給自己定一個(gè)目標(biāo)我在剛開始跑步的時(shí)候，給自己定的第一個(gè)目標(biāo)就是連續(xù)堅(jiān)持21天，到了后面我又定了50天。到第100天的時(shí)候，自己也能跑10公里了。
我發(fā)現(xiàn)自己忽然沒(méi)什么動(dòng)力了，每天不怎么想去跑步了。那時(shí)候我身邊的跑友就建議我去參加一次馬拉松，他還幫我制定了一個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃。有了這個(gè)目標(biāo)，我就非常明確今天自己要不要跑，跑多久，跑多快。完了第一個(gè)半程馬拉松之后，就緊接著全程馬拉松。在這個(gè)過(guò)程，我建議你去網(wǎng)上買專業(yè)書籍來(lái)學(xué)習(xí)，或者是找身邊比較資深的跑友咨詢，如果可以的話最好還是咨詢下專業(yè)的跑步教練， 評(píng)估自己的情況是否能夠參加馬拉松。但不管怎么樣，你都應(yīng)該給自己一個(gè)目標(biāo)，不管是馬拉松還是一周跑三次之類。因?yàn)橹挥挟?dāng)你給自己定了目標(biāo)，你才容易判斷，今天跑還是不跑。不然反正可跑可不跑，你大部分時(shí)間會(huì)選擇不跑的。4、完成階段目標(biāo)給自己一些獎(jiǎng)勵(lì)我在剛開始跑步的時(shí)候，我連續(xù)堅(jiān)持完了21天跑步，我就獎(jiǎng)勵(lì)自己一雙跑步鞋。然后在后面的第100天，第200天，直到第500天我還在給自己設(shè)立獎(jiǎng)勵(lì)，這些獎(jiǎng)勵(lì)在跑步的初期給了我一定的鼓勵(lì)。
當(dāng)然，你也可以讓別人來(lái)監(jiān)督你，完成了讓他來(lái)給你獎(jiǎng)勵(lì)。5、一個(gè)人跑的更快，一群人跑的更遠(yuǎn)剛開始堅(jiān)持21天的時(shí)候，自己每次在微博上打卡都@幾個(gè)跑友，我們只要跑完打卡都會(huì)相互@。這樣的相互監(jiān)督和提醒，在初期很好的促使了我們?nèi)?jiān)持跑。到了深圳之后，加入了當(dāng)?shù)氐呐軋F(tuán)，在群里每月都有跑步打卡挑戰(zhàn)。除此之外，每周還有定期組織跑步活動(dòng)，這些都能幫助堅(jiān)持跑步。上周聽李笑來(lái)老師的分享，他分享了一句話：不是因?yàn)橛信d趣才做的好，而是因?yàn)樽龅暮貌庞信d趣。我想堅(jiān)持應(yīng)該也是一樣的吧，不是因?yàn)橛信d趣才能堅(jiān)持，而是因?yàn)閳?jiān)持了才有興趣。所以新年的一年，開始跑起來(lái)，并試著用上面那些技巧去堅(jiān)持一段時(shí)間，也許你對(duì)跑步也很有興趣。
跑步的心得體會(huì)(篇2)
如果說(shuō)我這個(gè)人還有什么優(yōu)點(diǎn)的話，聽人勸絕對(duì)是其中一個(gè)。
經(jīng)過(guò)前輩們的耳提面命，虛心拜讀了村上春樹的《當(dāng)我談跑步時(shí)，我談些什么》后斗膽寫一點(diǎn)自己的感想。在我的字典里，再?zèng)]有比一篇讀后感更尊重作者和作品、更好地定義認(rèn)真讀讀這幾個(gè)字了。
我加入跑步圈的時(shí)間不長(zhǎng)，還是一個(gè)正兒八經(jīng)的小白，但是據(jù)我觀察，要想和跑友們有的聊，跑步知識(shí)可以不懂，這本書最好還是看看，態(tài)度重于能力嘛。
村上春樹的《挪威的森林》和《1Q84》幾年前看過(guò)，總體而言是個(gè)有趣的作家，至今想起來(lái)當(dāng)時(shí)一口氣看了三本《1Q84》頭還是暈暈的，可見故事性還是很強(qiáng)的。
《當(dāng)我談跑步時(shí)，我談些什么》（簡(jiǎn)稱《跑步》）這本也很不錯(cuò)，薄薄的一本，很快就能看完了。遺憾的是我的資歷尚淺，對(duì)前半部分還能有所共鳴，后面關(guān)于馬拉松、鐵人三項(xiàng)等的體驗(yàn)便望塵莫及了，但這并不妨礙把《跑步》歸類為一本好書，因?yàn)槲矣X(jué)得我跑個(gè)10公里和作者跑馬拉松的痛苦程度是一樣的。
跑步的意義何在呢？
于我而言，除了是彼時(shí)彼刻的一個(gè)決定，更是，怎么說(shuō)呢，destiny。這點(diǎn)和作者本人經(jīng)歷相似，我想和絕大多數(shù)跑者的經(jīng)歷也相差不遠(yuǎn)。一直以來(lái)，一個(gè)人安靜專注地做點(diǎn)什么，不去管時(shí)光在耳邊刷刷飛過(guò)，是一件頂快樂(lè)的事。這也難怪十多年前就有人說(shuō)我宅了。
恕我妄斷，喜歡跑步的大概是這樣一群人：他們喜歡獨(dú)處并享受獨(dú)處，或多或少地在追求一種疏離感，在人群中但是不屬于人群，在天地間共存于天地。就像歌里唱的那樣，“我要人們都看到我，但不知道我是誰(shuí)”。不需要花時(shí)間花精力去找場(chǎng)地找搭檔，不論什時(shí)候，隨便換了身衣服鞋子，獨(dú)家“旅行”就開始了。從這一點(diǎn)上說(shuō)，跑步是一件很私人的事，可能這也解釋了為什么喜歡跑步的人不會(huì)向別人去兜售跑步的好處并攛掇別人也加入進(jìn)來(lái)，但是幾個(gè)熱愛跑步的朋友相邀一起，那則是另一件樂(lè)事。
另外的收獲大概就是對(duì)生活方式的調(diào)整。如果你的日程里加入了一個(gè)雷打不動(dòng)的項(xiàng)目，會(huì)逼得你重新審視時(shí)間分配，不但可以提高效率，還能更好地傾聽內(nèi)心，到底想要什么。畢竟重要的事很多，時(shí)間卻是固定有限的。
跑步不是為了減肥和好身材嗎？
反正我是沒(méi)敢奢望，當(dāng)然有很多人通過(guò)跑步減肥成功，尤其是胖胖的那種，但是從沒(méi)帶走一斤我憑本事吃上來(lái)的肉。經(jīng)常跑步的人有其特有的身材特征，我的總結(jié)就是大腿不粗、小腿不細(xì)，這不賴，但不是一個(gè)完美身材的標(biāo)準(zhǔn)，至少不是我的標(biāo)準(zhǔn)，我覺(jué)得Beyonce那種才叫好身材吧？說(shuō)到這又不禁為我變粗的小腿流下幾滴眼淚...并不厚道地配了張圖。
跑步的時(shí)候都在想什么？
確實(shí)如作者所言，基本是放空的狀態(tài)。天氣不好的時(shí)候想想北京的霧霾要什么時(shí)候才能根治，溜早的大爺大媽果然都是漢子，沒(méi)有在怕的；天氣好的時(shí)候會(huì)想，人啊有一片好空氣應(yīng)該懂得感恩，現(xiàn)在變得更寬容可能跟這個(gè)有點(diǎn)關(guān)系；早晨的時(shí)候看著朝陽(yáng)升起想著這是多么充滿干勁的一天，又賺了一個(gè)小時(shí)，讀后感.耶；晚上的時(shí)候看月亮缺了又圓，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去，又大又圓的月亮掛在樓房上面，就像幾米的畫一樣，遺憾的是好多次超美的夜色都沒(méi)辦法拍下來(lái)留個(gè)紀(jì)念，手機(jī)像素太渣，只好沿著景色好的那條路多跑幾圈，盡量把那一刻印在腦袋里；有時(shí)路過(guò)地鐵里涌出來(lái)晚歸的人們，也會(huì)小小感嘆下成人世界的不易，每一個(gè)努力活著的人都值得尊重。還有一次趕上下雨，成功刷新PB。
跑步時(shí)候都在聽什么呢？
在2016年剛開始跑步的時(shí)候，最好的拍檔就是LinkinPark，在那之后的很多時(shí)光也是?，F(xiàn)在再聽LinkinPark還是會(huì)浮現(xiàn)在奧森跑步的場(chǎng)景，甚至哪首歌在哪個(gè)路段都有了固定的順序；Numb基本是南園起跑，大概跑到快1公里的時(shí)候就到了IntheEnd，通常會(huì)伴著小腿外側(cè)疼；WhatIveDone一般屬于北園。后來(lái)很多時(shí)候在操場(chǎng)跑步時(shí)候基本也是這個(gè)歌單。畢竟對(duì)于一個(gè)8分多配速的新手，需要點(diǎn)激勵(lì)向前的音樂(lè)啊。
今年2月份剛開始加入跑團(tuán)的時(shí)候，很多時(shí)候都是晨跑，LinkinPark顯然對(duì)尚未清醒的靈魂不太友好，便找了一些有聲書聽，最近在聽的是MeBeforeYou，非常后悔看了電影，現(xiàn)在一聽這個(gè)腦袋里就是龍媽有片酬的眉毛，還自動(dòng)腦補(bǔ)龍媽說(shuō)臺(tái)詞時(shí)眉毛要怎么扭動(dòng)，哈哈，不禁一笑，對(duì)路人來(lái)說(shuō)更像一個(gè)神經(jīng)病了。
入夏后基本都是夜跑了，早上實(shí)在是太熱了，經(jīng)常是一首Fade單曲循環(huán)至5公里結(jié)束，對(duì)于保持節(jié)奏很有幫助。建議配速6分左右的不妨試試，太快或者太慢的就算了，容易踩不著點(diǎn)岔氣。跑步和游泳一樣，節(jié)奏是關(guān)鍵。
故事的最后是一個(gè)沉重的話題，也是作者在《跑步》中多次提到的：年齡。
我也不知道我為什么要在傷口上撒鹽，但這似乎是一個(gè)不可避免的話題。雖然現(xiàn)在還沒(méi)有到作者那種有一點(diǎn)點(diǎn)無(wú)可奈何的狀態(tài)，但確實(shí)隨著年齡的增長(zhǎng)，對(duì)身體的感受也愈加明顯。跑步時(shí)就像是和身體對(duì)話，感知她今天的狀態(tài)是好是壞，并試圖說(shuō)服她無(wú)論快慢都要堅(jiān)持完當(dāng)天的任務(wù)。反過(guò)來(lái)平時(shí)更加關(guān)注她，因?yàn)槟阒廊松幸桓焙闷つ液纹渲匾?BR> 跑步的心得體會(huì)(篇3)
時(shí)間在走，我們的軍訓(xùn)繼續(xù)。
九月的秋，有著夏日般的烈日。盼望著一縷微風(fēng)拂過(guò)，親吻著我們的臉頰，帶走臉上的汗珠，留下我們努力的痕跡，誰(shuí)說(shuō)青春就一定是迷茫的?
萬(wàn)里晴空，烈日灼心。這是我們的軍訓(xùn)，告別了昨日的惡習(xí);丟掉了昨日的嬌弱;軍訓(xùn)不僅僅是為了增強(qiáng)了我們的體能，而更多的是為了磨煉我們意志，練就一身的魄力。正如教官所說(shuō)“一定的付出就有一定的收獲”。每天的一點(diǎn)堅(jiān)持，是我們邁向成功的一大步。團(tuán)隊(duì)里倒下的戰(zhàn)友也越來(lái)越來(lái)多，她們的倒下是我們堅(jiān)持的動(dòng)力，但她們的倒下不是因?yàn)槿崛?，而是因?yàn)閳?jiān)持到了極限，她們是好樣的。我們應(yīng)該以有這樣的戰(zhàn)友為豪。也證明了我們的青春不是迷茫。因?yàn)槲覀冇心繕?biāo)。
天空似乎為我們的堅(jiān)持而感到心疼，為我們騰出了片刻空閑。
我們歡呼著，咆哮著，在雨中奔跑著。雨水敲打在我們的身上，毫不留情的敲打著，即使是這樣，也沒(méi)有澆滅我們心中的熱火。正如一句歌詞一樣“他說(shuō)風(fēng)雨中，這點(diǎn)痛算什么”，是啊，這點(diǎn)痛，又算得了，況且，不經(jīng)歷風(fēng)雨，何以見彩虹。
破繭的蝶，固然很美。但是美麗的背后又經(jīng)歷過(guò)了什么?我們無(wú)法想象。而現(xiàn)在的我們就像是正在破繭的蝶，用盡了全身的力氣，咬著牙堅(jiān)持，只為最后蝶的美麗。
九月，你好，請(qǐng)善待我們這群少年可好?少年們，無(wú)論過(guò)去是美好還是糟糕，請(qǐng)不要悲傷，美好的叫做精彩;糟糕的叫做經(jīng)歷。風(fēng)雨后的彩虹，你還未見到，請(qǐng)不要輕言放棄，秋是收獲的季節(jié)，不要還未收獲成果，就退縮，請(qǐng)堅(jiān)持自己的選擇，就算跪著也要走下去。
跑步的心得體會(huì)(篇4)
__月__日，是我開始走進(jìn)新集體的第三天，也是我軍訓(xùn)的第三天，這我體會(huì)到了在外面生活的辛苦。
一直聽長(zhǎng)輩說(shuō)：部隊(duì)是一個(gè)紀(jì)律嚴(yán)格的地方，軍營(yíng)非常艱苦，在他們那個(gè)時(shí)候，光站軍姿就要練七、八天，真正要做到站如松、坐如鐘的境界。說(shuō)實(shí)話，雖然我的軍訓(xùn)時(shí)間比較短，我還是覺(jué)得像是魔鬼訓(xùn)練營(yíng)一樣，讓我不知不覺(jué)開始想家，開始哭了，也開始明白什么叫做"身在福中不知福"了。不過(guò)，我也覺(jué)得雖然軍訓(xùn)很苦，但是苦中有樂(lè)，自己也得到了鍛煉。像不會(huì)洗衣服、睡懶覺(jué)等等，都在這里有所改正，一向比較懶、有喜歡拖時(shí)間的我在這里得到了極大的鍛煉。這次軍訓(xùn)真的讓我變了一個(gè)人，改正了很多缺點(diǎn)，更重要的是讓我知道互相幫助、團(tuán)結(jié)友愛的重要性，從不認(rèn)識(shí)到認(rèn)識(shí)，短短的時(shí)間讓我結(jié)識(shí)了許多的朋友，我很開心。
教官對(duì)我們很嚴(yán)格，但也很關(guān)心我們。立正稍息我們練了很長(zhǎng)時(shí)間，但也在無(wú)形中改掉了我喜歡駝背的毛病。我開始相信姐姐的話。當(dāng)兵的看似很威風(fēng)，但他們付出的汗水是我們根本無(wú)法想象的。當(dāng)他們有成就時(shí)都會(huì)很懷念過(guò)去，也會(huì)珍惜現(xiàn)有的成果。所以當(dāng)我覺(jué)得很苦很累時(shí)，當(dāng)教官對(duì)我嚴(yán)格要求時(shí)，我振作起來(lái)，因?yàn)槲抑澜坦僖彩怯僧?dāng)兵開始苦出來(lái)的，他們付出更多的汗水，我們這些小小的苦又算得了什么呢?我覺(jué)得自己應(yīng)該做得更好，雖然我常會(huì)因?yàn)闆](méi)有做好被批評(píng)，但只要是我努力做了，無(wú)論被批評(píng)還是被表?yè)P(yáng)都是值得的。
俗話說(shuō)：十年寒窗苦。讀書盡管辛苦，可當(dāng)兵的比我們更累、更苦，所以這些苦也就算不了什么了。不是說(shuō)失敗是成功之母么?不是說(shuō)先苦后甜么?不是說(shuō)沒(méi)有最好只有更好的么?所以我會(huì)盡量做到最好。我也深深的知道教官的辛苦。通過(guò)這次軍訓(xùn)我知道自己長(zhǎng)大了、懂事了、讓我知道自己不再是一個(gè)小孩子，不應(yīng)該向家長(zhǎng)撒嬌了。
有人說(shuō)：人生下來(lái)第一件事就是哭，沒(méi)有笑的。上帝也許是不公平的，但他給了我們公平的時(shí)間和大腦;他注定人必須從苦到樂(lè)，不付出哪來(lái)的收獲?正如農(nóng)民種田一樣，春天播種，然后要施肥、治蟲等等，經(jīng)過(guò)一系列苦活、累活之后，秋天才會(huì)有收獲。所以，我們一定要不怕苦不怕累，只要能過(guò)去就能讓自己受益一輩子。你努力了，你收獲了，別人不能沾什么光，但你沒(méi)有收獲，別人就不會(huì)看得起你，你就會(huì)苦一輩子，所以我們一定要努力付出，付出越多就會(huì)有越多的收獲。所以軍訓(xùn)雖苦，但收獲是不可估量的，也能為我們?cè)谌松缆飞洗蛳铝己玫幕A(chǔ)。
這次的軍訓(xùn)讓我學(xué)會(huì)了獨(dú)立，改正了許多的缺點(diǎn)。我感謝這次的軍訓(xùn)!
跑步的心得體會(huì)(篇5)
軍訓(xùn)已經(jīng)進(jìn)行一半，我們還進(jìn)行的拉練 ，早上4點(diǎn)起床，走18公里，我們大部分人都堅(jiān)持了下來(lái) ，我們每個(gè)人都是好樣的。灼熱的大地，火辣辣的陽(yáng)光，汗流浹背的學(xué)生，構(gòu)成了一道特別的“吃苦風(fēng)景線”，若大的體育場(chǎng)在陽(yáng)光下一點(diǎn)一點(diǎn)的熔化，縮小，直到把我們吞噬。飛舞的蠅蟲流淌的汗水，酸痛的四肢，我們并不在乎，在乎的是我們學(xué)到了什么，學(xué)會(huì)了什么。吃苦不是時(shí)尚，需要用汗水和毅力去交換，吃苦給我們留下無(wú)盡的財(cái)富，強(qiáng)壯的.體魄，雷厲風(fēng)行的作風(fēng)，和敢于戰(zhàn)勝困難的勇氣，和知道堅(jiān)持是什么。
我感覺(jué)軍訓(xùn)讓我們知道了什么是汗水，什么是真正的快樂(lè)，以及讓我們學(xué)會(huì)怎樣獨(dú)立，怎樣面對(duì)生活，面對(duì)困難，怎樣去承擔(dān)那份光榮而艱巨的責(zé)任。記得才訓(xùn)練了三天的時(shí)候，平日拖拖拉拉的我早已疲憊不堪。剛學(xué)立正時(shí)，我就疑惑，為什么體育課中要常做的動(dòng)作，早已會(huì)的動(dòng)作，教官要如此仔細(xì)地講解，為什么一個(gè)左轉(zhuǎn)一個(gè)右轉(zhuǎn)要教官如此煞費(fèi)苦心地讓我們練習(xí)，實(shí)踐出真知。。練轉(zhuǎn)身，體現(xiàn)了人類活躍敏捷的思維，更體現(xiàn)了集體主義的偉大。不積滴水，無(wú)以成江海。沒(méi)有我們每個(gè)人的努力，就不可能有一個(gè)完整的，高質(zhì)量的方隊(duì)。訓(xùn)練的每一個(gè)動(dòng)作，都讓我深深地體會(huì)到了團(tuán)結(jié)的力量，合作的力量，以及團(tuán)隊(duì)精神的重要。而軍訓(xùn)更教會(huì)了我超出這以外的東西。那就是認(rèn)真對(duì)待自己的錯(cuò)誤。也許生命中的美麗也就在于袒露自己的錯(cuò)誤。那是一種真實(shí)的美。不刻意隱瞞什么，不對(duì)就是不對(duì)。而在這種自然中流露的那種質(zhì)樸是任何東西也粉飾不來(lái)的?；蛟S學(xué)到的東西遠(yuǎn)不止這些。但是緊張而又愉快的訓(xùn)練中的親身體驗(yàn)，嚴(yán)格而又平易近人的教官的諄諄教誨， 幼苗不經(jīng)歷風(fēng)霜洗禮，怎能長(zhǎng)成參天大樹;雛鷹不經(jīng)歷狂風(fēng)驟雨，怎能飛上萬(wàn)里蒼穹;溪流不經(jīng)歷顛簸流離，怎能交匯于浩瀚大海。
通過(guò)軍訓(xùn)，我學(xué)會(huì)了如何去面對(duì)挫折，如何在以后的人生路上披荊斬棘，如何去踏平坎坷，做到自制、自愛、自理、自強(qiáng)，走出一條自己的陽(yáng)光大道，開創(chuàng)一片自己的天空。我會(huì)將這段軍訓(xùn)生活永久地珍藏，是我們一生寶貴的財(cái)富。
跑步的心得體會(huì)(篇6)
是同一個(gè)夢(mèng)想讓我們走進(jìn)同一個(gè)校園，是嘹亮的‘立正’聲讓我們來(lái)到同一個(gè)訓(xùn)練場(chǎng)，我相信同學(xué)們和我一樣，懷著崇拜的理想，帶著喜悅的情緒，共同參加人生的第一次‘洗禮’完成半個(gè)月的校園軍訓(xùn);親身體驗(yàn)一次軍人生活的艱辛。增強(qiáng)學(xué)習(xí)的重要性和緊迫性，培養(yǎng)我們的職責(zé)心和群眾榮譽(yù)感，努力做一名合格青年學(xué)生。
一、校園軍訓(xùn)任務(wù)重，提高認(rèn)識(shí)
大家都明白入校前參加校園軍訓(xùn)是一種很必要也是很普通的一項(xiàng)活動(dòng)，它不僅僅能夠鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，也是我們學(xué)會(huì)站穩(wěn)和獨(dú)立的一堂必備課;它不僅僅讓我們體驗(yàn)軍營(yíng)生活，了解部隊(duì)紀(jì)律，同時(shí)也增強(qiáng)我們紀(jì)律感職責(zé)心和榮譽(yù)感;它不僅僅讓我們親身體驗(yàn)訓(xùn)練的艱苦，更讓我們嘗到了苦后的笑容，感受到陽(yáng)光的溫暖，情緒的舒暢，使我們向人生路上邁上一大步，提高我們的思想認(rèn)識(shí)，為更好的完成學(xué)業(yè)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
二、刻苦訓(xùn)練紀(jì)律嚴(yán)，以苦為樂(lè)笑滿面
只有嚴(yán)格的紀(jì)律，才能鑄就鋼鐵一樣的長(zhǎng)城;只有養(yǎng)成良好的紀(jì)律觀念，才能成為一支禮貌之師，威武之師的國(guó)家后盾。俗諺：無(wú)規(guī)律，不成方圓”。這正是我們青年學(xué)生學(xué)習(xí)的重點(diǎn)。
還記得入校時(shí)，我們帶著興奮而恐懼的情緒，懷著崇拜而難以表達(dá)的眼神嗎?還記得站軍姿時(shí)當(dāng)快要堅(jiān)持不住，而教官在旁邊鼓勵(lì)的花語(yǔ)嗎?那一幕幕親身體驗(yàn)的場(chǎng)景在我們腦中不斷的回放，教官們辛苦的重復(fù)每一個(gè)口令，耐心的示范，糾正每一個(gè)動(dòng)作，直到到達(dá)標(biāo)準(zhǔn)，整齊為止，那種敬業(yè)精神正是我們學(xué)習(xí)所缺少的，一種不放下，不退縮的精神;還記得在剛開始的軍姿訓(xùn)練中，由于身體欠佳，幾次都要昏倒，這時(shí)有一個(gè)熟系而親切的聲音深入每個(gè)同學(xué)的耳中?！巴瑢W(xué)們，要堅(jiān)持”我一向告誡自己：“我能行，要堅(jiān)持，不能倒，頭昏目眩一向干擾著我的大腦平衡，猶如深入生死般的掙扎，最后還是意志戰(zhàn)勝了一切，那是成功的喜悅，那種興奮和沖動(dòng)相信大家都有過(guò)經(jīng)歷……我為自己的成功感到高興，為自己的努力感到而興奮“我行”只要有這種精神，有這種毅力，同學(xué)們大家會(huì)永遠(yuǎn)站在困難的頭上每一天我都會(huì)對(duì)著藍(lán)天高喊：“我行”。是呀!軍姿就像青松一樣挺拔，它折射出一種做人的道理和航向“站的正，行的端”就是具體的體現(xiàn)。
其實(shí)最難忘的就是課間活動(dòng)。都了休息的時(shí)，教官們會(huì)不辭辛苦的組織大家學(xué)習(xí)拉歌技巧，從而減輕大家的訓(xùn)練疲勞，優(yōu)美的歌聲在空中回蕩，動(dòng)人的旋律從口中有節(jié)律的蹦出陶醉著整個(gè)操場(chǎng)，回蕩在每個(gè)角角落落，大家更是用震天的掌聲，歡樂(lè)的笑語(yǔ)對(duì)“歌星”抱于衷心的感謝和真誠(chéng)的祝福。
三、歡歌笑語(yǔ)送祝福，精髓實(shí)質(zhì)要記牢
歡樂(lè)的笑聲覆蓋了訓(xùn)練的苦累，完美的祝福送給我們尊敬的老師，和辛勤的教官，留給自己是一份回味，一份職責(zé)一個(gè)個(gè)嶄新的挑戰(zhàn)，一種不懈的努力。
無(wú)論怎樣的風(fēng)浪，無(wú)論怎樣的艱辛，只要我們擁有一種力量一種不屈不撓的精神，我堅(jiān)信大家必須會(huì)步步高升，只要把這種精神貫穿于學(xué)習(xí)中，相互學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步，自覺(jué)遵守校規(guī)校紀(jì)，增強(qiáng)群眾榮譽(yù)感，努力營(yíng)造一個(gè)完美的環(huán)境，創(chuàng)造和諧校園做一名遵規(guī)守紀(jì)的禮貌的學(xué)生，成一個(gè)對(duì)社會(huì)有用的人。
跑步的心得體會(huì)(篇7)
我是跑步的，跑步的時(shí)候，我是不是會(huì)讓身體發(fā)抖，是不是會(huì)有什么危險(xiǎn)呢？我想起在我們跑步時(shí)，我會(huì)摔跤，會(huì)摔倒，會(huì)不安然的，會(huì)讓我們?cè)谝黄鹋懿?，一起玩，一起去，一起去，一起去，一起去，去，去，去，去，去。我們跑步時(shí)的目的，就是要我們堅(jiān)強(qiáng)，勇敢，堅(jiān)持。
在我跑步的時(shí)候，一開始我還以為是不會(huì)的，但是當(dāng)我真正的進(jìn)行下來(lái)我才知道原來(lái)我真的有了不少的進(jìn)步。我知道我不是一個(gè)好的員工，我是一個(gè)比較有能力的人，我是很有勇氣的人，我是一個(gè)有想法，有行動(dòng)的人，我相信我是會(huì)有進(jìn)步的。
我也是在跑步的過(guò)程中不斷的提醒自己要有信心，有勇氣去面對(duì)，這是對(duì)于我個(gè)人能力的一個(gè)考驗(yàn)，我一直都相信只有自己強(qiáng)大了才可以做出一番事情，只不過(guò)這樣是沒(méi)有用的，我需要向其他人學(xué)習(xí)，在這方面需要有很大的突破，我也相信這是我需要去做好的，一直都不斷的在學(xué)習(xí)，去鍛煉自己的能力，只有這樣才能夠把這些事情都做好，我才能夠做出更好的成績(jī)來(lái)，我也不斷的在學(xué)習(xí)，去鍛煉，在鍛煉中不斷的鍛煉，去學(xué)習(xí)，去提高，去把我們的跑出來(lái)，這些都是我們需要學(xué)習(xí)的，一個(gè)好的習(xí)慣是可以做出去的，只有這樣我們才能夠有進(jìn)步。
在跑步的過(guò)程之中，不斷的提醒自己要有一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的信念，我是一個(gè)有勇氣的人，我相信自己的能力是可以提高很多的，我也相信我是能夠有這樣一個(gè)發(fā)展的，我是不會(huì)辜負(fù)了這份工作的，也相信這是對(duì)于我個(gè)人能力的一個(gè)考驗(yàn)，一直以來(lái)我也是不斷的在提高自己，我相信只有不斷的提高了自己才會(huì)有進(jìn)步，我堅(jiān)信自己是可以成長(zhǎng)起來(lái)的，我堅(jiān)信在未來(lái)的生活中我是可以做出自己成績(jī)的，只有不斷地提高了自己才不會(huì)辜負(fù)了這份工作的，我相信我是可以做出更好的成績(jī)的。
跑步的心得體會(huì)(篇8)
現(xiàn)狀分析，1、體質(zhì)差讓學(xué)生跑不起來(lái)，跑步是學(xué)校體育歷年來(lái)的常規(guī)項(xiàng)目，學(xué)生體質(zhì)越差，越害怕體育鍛煉。多數(shù)學(xué)生都說(shuō)跑步是他們最害怕的運(yùn)動(dòng)。我是一名基層的小學(xué)體育教師，每次上體育課前都會(huì)要求學(xué)生圍繞操場(chǎng)進(jìn)行200米慢跑熱身，但每次一說(shuō)要跑步學(xué)生們總是唉聲嘆氣。盡管只是短短的200米，沒(méi)有任何時(shí)間限制，但很多學(xué)生一圈下來(lái)依然會(huì)氣喘吁吁，上接不接下氣。每次學(xué)校周一的升旗儀式結(jié)束后，尤其是天氣炎熱時(shí)，暈倒的人不再少數(shù)，可想而知現(xiàn)在學(xué)生的體質(zhì)到底有多差。
2、作業(yè)多、家長(zhǎng)溺愛讓學(xué)生跑不起來(lái)
周末，家住桃園村的六年級(jí)學(xué)生周強(qiáng)總要睡到早上九、十點(diǎn)鐘才肯起床?！霸绯科饋?lái)做鍛煉？算了吧，孩子平時(shí)讀書就已經(jīng)很辛苦了，周末再不睡懶覺(jué)，太折磨人了?！敝軓?qiáng)的媽媽稱，小孩老是喊累不想運(yùn)動(dòng)，看他們平時(shí)讀書太辛苦也心疼，不會(huì)再去勉強(qiáng)他們，周末就讓他們好好休息，看看書或者玩玩電腦?！笔聦?shí)上，像周強(qiáng)媽媽這樣的家長(zhǎng)，并不在少數(shù)，而家長(zhǎng)的溺愛，也是導(dǎo)致學(xué)生“跑不動(dòng)”、每當(dāng)提到“跑步”學(xué)生就很恐懼。從而導(dǎo)致學(xué)生體質(zhì)下降，對(duì)跑步失去興趣。對(duì)于學(xué)生的體質(zhì)問(wèn)題，一名從事體育教學(xué)工作20多年的殷老師說(shuō)，學(xué)生體質(zhì)下降的原因可以找出許多，如學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重、家長(zhǎng)溺愛、公眾體育設(shè)施不健全等等。平時(shí)學(xué)習(xí)壓力大加上考試多，會(huì)有很多家長(zhǎng)和學(xué)生對(duì)體育鍛煉有畏懼感，再加上科技發(fā)達(dá)，孩子們沉迷在電腦、電視、電子游戲機(jī)中，一做完作業(yè)就奔向電視、電腦和游戲機(jī)，用于體育鍛煉的時(shí)間自然少了。
針對(duì)以上現(xiàn)狀，如何改善這種學(xué)生害怕跑步、體質(zhì)下降的趨勢(shì)，是值得我們基層體育教育工作者深思的問(wèn)題。
本人結(jié)合課堂教學(xué)實(shí)踐，認(rèn)為應(yīng)從以下幾點(diǎn)減輕學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)，激發(fā)其練習(xí)跑步的興趣，從而達(dá)到鍛煉的效果。
利用體育教學(xué)的趣味性，提高學(xué)生的興趣。
跑步是體育課中最枯燥無(wú)味的項(xiàng)目，學(xué)生一時(shí)難以掌握，因此同學(xué)們學(xué)習(xí)興趣不高。經(jīng)常出現(xiàn)學(xué)生“怕練”，教師“怕教”的現(xiàn)象。我們能理解，如果每次體育課都是千篇一律的沿跑道跑圈，也難免會(huì)產(chǎn)生厭煩、枯燥無(wú)味的感覺(jué)?！芭d趣是最好的老師”，教師創(chuàng)造出一種熱烈而活躍的課堂教學(xué)氛圍，讓學(xué)生愉快地參與活動(dòng)，在歡快的氣氛中完成練習(xí)。“在玩中樂(lè)、在樂(lè)中學(xué)”。如：1．在練習(xí)50米跑時(shí)，我怕讓學(xué)生自由組成實(shí)力相當(dāng)?shù)牡乃娜艘唤M，由于學(xué)生是自己選擇競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，所以會(huì)應(yīng)盡全力進(jìn)行比賽，教學(xué)效果非常好。在這節(jié)《快速跑》的課上，當(dāng)學(xué)生進(jìn)行了一次練習(xí)以后，就有一個(gè)學(xué)生跑過(guò)來(lái)告訴我說(shuō)，有兩個(gè)學(xué)生自己改變起跑的方法。剛開始我很生氣，他們也太沒(méi)組織性、紀(jì)律性了，怎么上課可以隨便改變教師安排的練習(xí)方法，如果其他學(xué)生都像他們一樣，那課堂紀(jì)律可不就亂套了。于是我走向了那兩個(gè)學(xué)生，想批評(píng)他們，讓他們各歸各位按照教師的安排練習(xí)?？梢幌脒€是調(diào)查一下原因吧！當(dāng)我了解了一下情況后，使我改變了初衷。原來(lái)由于他們自己的體能與反應(yīng)能力差距較大，反應(yīng)能力好的學(xué)生永遠(yuǎn)跑第一，較差的學(xué)生拼了全力也永遠(yuǎn)是最后的，永遠(yuǎn)和成功無(wú)緣（除非對(duì)方“放水”）。大家都覺(jué)得沒(méi)勁，那個(gè)跑得快的學(xué)生覺(jué)得自己并沒(méi)有完全施展能力，因?yàn)樗麤](méi)有這需要（又不是測(cè)驗(yàn)），只要稍加努力，便將同伴甩下一大段，而跑得較慢的學(xué)生也覺(jué)得自己再怎么努力也超不過(guò)同伴，也就失去了學(xué)習(xí)的積極性，可他們都想換個(gè)起跑方式較試一下，于是就出現(xiàn)了私下改變起跑方法的現(xiàn)象，他們覺(jué)得找到了真正的樂(lè)趣，這使我很震動(dòng)。他們的改變，打破了教師給他們固定的活動(dòng)框架，滿足了他們個(gè)人的心理需要，對(duì)他們的學(xué)習(xí)無(wú)疑有著積極的促進(jìn)作用，為什么不可以呢。于是，我便召集了全體學(xué)生，讓他們自發(fā)組合，自己找練習(xí)的方法（在相鄰近的幾個(gè)小組內(nèi)），就這樣，在后面的幾次練習(xí)中，學(xué)生練習(xí)的興致始終很高，課堂氣氛出奇活躍。
2．通過(guò)游戲，讓學(xué)生在玩中鍛煉身體，在玩中受到教育。游戲很容易調(diào)動(dòng)學(xué)生情緒，從而促進(jìn)學(xué)生全面素質(zhì)的提高，例如：我在教學(xué)彎道跑中，可以插入“十字接力賽跑”游戲。通過(guò)游戲比賽，同學(xué)們很容易接受，在游戲中培養(yǎng)學(xué)生對(duì)跑的興趣。3．比賽法，小學(xué)生們好勝心強(qiáng)，表現(xiàn)欲強(qiáng)，教師應(yīng)該多利用學(xué)生們心理上的特點(diǎn)，特別能激起學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和積極性。如接力賽，追逐賽等。學(xué)生在激烈的氣氛中奮力奔跑，為了集體榮譽(yù)和個(gè)人榮譽(yù)，他們?nèi)ο蚯芭堋＠纾涸谥虚L(zhǎng)跑教學(xué)中，分若干組，每組指定一個(gè)組長(zhǎng)，速度由組長(zhǎng)控制，比比哪組跑得好，能培養(yǎng)學(xué)生相互幫助、團(tuán)結(jié)一致、共同努力的團(tuán)隊(duì)精神。
二、教學(xué)手段多樣化，創(chuàng)造和諧、歡快的練習(xí)氣氛。1、把音樂(lè)融入體育課堂中。根據(jù)教學(xué)內(nèi)容，選擇適當(dāng)?shù)囊魳?lè)播放，烘托課堂氣氛，促進(jìn)學(xué)生積極參與學(xué)習(xí)的熱情。在和諧的音樂(lè)伴奏下，學(xué)生學(xué)習(xí)、練習(xí)過(guò)程成了快樂(lè)的過(guò)程。2、創(chuàng)設(shè)體驗(yàn)情景，調(diào)動(dòng)練習(xí)興趣。特別是低年級(jí)學(xué)生，愛聽故事、好表現(xiàn)、善于模仿、喜歡在故事情景里游戲、玩耍，教師可根據(jù)故事的情節(jié)和主要內(nèi)容設(shè)置學(xué)習(xí)情景。比如：我在快速跑練習(xí)時(shí)，我把足球場(chǎng)比喻成一個(gè)戰(zhàn)場(chǎng)，學(xué)生分組扮成八路軍，場(chǎng)中畫一個(gè)半徑為兩米的圓圈作為敵人的陣地，八路軍要奪取這個(gè)陣地，一生令下，八路軍以最快的速度占領(lǐng)敵人的陣地（跑進(jìn)圓圈內(nèi)）。這樣，學(xué)生覺(jué)得自己變成了一個(gè)八路軍，為了勝利要奮不顧身奪取陣地。在全課中緊緊扣住故事發(fā)展的情與景，使情景交融，學(xué)生的練習(xí)處于“樂(lè)中練、動(dòng)中練、玩中練”的氛圍之中。
如果能運(yùn)用上述方法，學(xué)生對(duì)待跑的態(tài)度上會(huì)有明顯的改變，從而到對(duì)跑的興趣大幅度提高，體育教學(xué)也取得良好的效果，同學(xué)的身體素質(zhì)也得到了提高。喜歡上運(yùn)動(dòng)會(huì)受益終生。
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