高考前演講稿錦集

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    不管是成功還是失敗,都源自于自身的努力。在許多場(chǎng)合中,演講稿都是必不可少的工具。準(zhǔn)備好演講稿,不僅可以獲得更多的贊賞和點(diǎn)贊,還可以更好地展現(xiàn)個(gè)人的演講風(fēng)格。如何撰寫一篇好的主題演講稿?現(xiàn)在,我很榮幸能夠?yàn)榇蠹彝扑]一篇有關(guān)“高考前演講稿”的好文章,僅供參考,請(qǐng)務(wù)必收藏。
    高考前演講稿【篇1】
    春風(fēng)拂顏,花香溢滿心田;落雨繽紛,怎奈他人知鴻鵠之志?
    高三,一個(gè)沉重的字眼,做不完的習(xí)題,睡不夠的覺(jué)。很多同學(xué)每天重復(fù)著同樣的事情,學(xué)習(xí)、吃飯、睡覺(jué),就像數(shù)學(xué)中的函數(shù)一樣具有了單調(diào)性??墒峭瑢W(xué)們堅(jiān)持依舊,因?yàn)榇蠹倚闹杏袎?mèng),因?yàn)橛袎?mèng),美麗便不再遙遠(yuǎn)。
    憶往昔無(wú)數(shù)英雄豪杰、仁人志士為宏圖洶涌澎湃,奮發(fā)圖強(qiáng);看今朝多少風(fēng)華少年、經(jīng)英達(dá)人為夢(mèng)想勇于創(chuàng)新,孜孜追求。曾經(jīng)人語(yǔ)云:“有志者,事竟成?!睆亩跐L滾歷史長(zhǎng)河中萬(wàn)古長(zhǎng)青。但昨日已逝,功勛已成傷,難以再堪回首。而身處當(dāng)代的我們乃天之驕子,正是揮斥方遒,文字激揚(yáng)之際。應(yīng)執(zhí)理想值明燈,勇探輝煌之未來(lái)。
    高三,每一天的忙忙碌碌,每一天的埋頭苦干,可是我們別忘了應(yīng)該有收獲,沐浴晨光,想一想今天應(yīng)該做些什么?踏著夕陽(yáng),問(wèn)一問(wèn)今天有多少收獲?
    新東方總裁這樣說(shuō):“每條河流都有一個(gè)夢(mèng)想:奔向大海。長(zhǎng)江、黃河都奔向了大海,方式不一樣。長(zhǎng)江劈山開(kāi)路,黃河迂回曲折,軌跡不一樣,但都有一種水的精神。水在奔流的過(guò)程中,如果像泥沙般沉淀,就永遠(yuǎn)見(jiàn)不到陽(yáng)光了?!?在此,我希望大家都有著水的精神,你或者是長(zhǎng)江,或者是黃河,然后奔騰不息,成就自己的生命。
    高考如戰(zhàn)斗,現(xiàn)在的我們?cè)跁r(shí)刻準(zhǔn)備著這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)??赡艽蠹視?huì)在途中感到疲憊,那么請(qǐng)小憩一會(huì),然后繼續(xù)奮斗,但是不能放棄,鍥而不舍,金石可鏤。
    最后,我想說(shuō)人對(duì)于理想的付諸行動(dòng)猶如真情告白,雖然不一定有收獲,但我們已經(jīng)做到問(wèn)心無(wú)愧了。如果畏懼了,傷心了,那么對(duì)此不拋眼淚也無(wú)由了。
    同學(xué)們,正如那首歌詞說(shuō)道“我們要?jiǎng)?chuàng)造時(shí)代,只許勝不許敗,為了不想被淘汰,只能一步步向前進(jìn)”
    加油,同學(xué)們,再加油,同學(xué)們。
    高考前演講稿【篇2】
    尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師們:
    大家好,我是來(lái)自x班的班主任xxx。自從參加工作以來(lái),我一直從事班主任工作,今年第x次帶畢業(yè)班。大家都知道,班主任工作有著一定的特殊性,要履行更多的職責(zé),付出更多的心血。我覺(jué)得班主任的工作是實(shí)實(shí)在在的,沒(méi)有什么高深的理論,卻也來(lái)不得半點(diǎn)虛假。下面我就班主任工作談?wù)勎业囊恍└杏|。
    一、以身作則,發(fā)揮自身的表率作用
    班主任與學(xué)生接觸最多,影響也最深。一言一行能對(duì)學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的影響。身教勝于言教,以自身的能力和專業(yè)知識(shí)去影響學(xué)生、感染學(xué)生,讓學(xué)生感受到一種積極向上的生活和學(xué)習(xí)態(tài)度,幫助學(xué)生養(yǎng)成好的習(xí)慣。
    二、充分信任,平等對(duì)待學(xué)生
    學(xué)會(huì)尊重和熱愛(ài)每一位學(xué)生,平等、公正地對(duì)待每一位學(xué)生。尤其對(duì)于高x學(xué)生,來(lái)自升學(xué)的壓力比較大,學(xué)生更為敏感和脆弱。我們要正視學(xué)生犯錯(cuò)誤,關(guān)鍵是如何幫助其改正,更要講究方式、方法。有的學(xué)生適合比較合理地批評(píng),有的學(xué)生適合委婉指出其錯(cuò)誤,要做到心中有數(shù)、對(duì)癥下藥,取得良好的效果。
    三、樹(shù)立明確的班級(jí)目標(biāo),制定合理的班級(jí)管理制度
    班級(jí)目標(biāo)是一個(gè)良好班集體形成的條件和前進(jìn)的動(dòng)力。制定班級(jí)管理制度必須具有科學(xué)性、實(shí)用性,要求全班學(xué)生共同參與,并在班會(huì)課上討論通過(guò)。這樣,同學(xué)們可以更好地遵守和貫徹落實(shí)。
    四、與各科教師密切配合,積極協(xié)調(diào)
    班級(jí)管理工作,離不開(kāi)每一位任課老師的密切配合。積極做好協(xié)調(diào)工作,讓老師們的努力形成合力。
    xx中的發(fā)展,我們是見(jiàn)證者,參與者;高考輝煌,我們是加油者,向往者。xx中學(xué)新的一頁(yè)已經(jīng)翻開(kāi),讓我們攜手努力,共同創(chuàng)造出更加輝煌的成績(jī),為青春留一段無(wú)悔的記憶,為xx中20xx高考大捷畫上濃墨重彩的一筆,謝謝大家。
    高考前演講稿【篇3】
    同學(xué)們:
    你們即將奔赴考場(chǎng),我交待幾句:
    1、不要擔(dān)心。第一次參加高考,這是人生的一件大事,緊張不可避免??记熬o張一點(diǎn)也是好事,人在緊張的狀態(tài)下容易發(fā)揮自己的水平。但也不要過(guò)于緊張,擔(dān)心自己考不好,高考對(duì)大家是公平的,你難我難大家難,你易我易大家易。希望大家用一個(gè)平和的心態(tài)走向考場(chǎng)。
    2、不要分心。外界紛擾容易影響我們的情緒,此時(shí)千萬(wàn)不要開(kāi)小差,不要走神,排除自身以及外界干擾。大家要凝神聚力,心無(wú)旁騖,一心想著高考。
    3、不要粗心。高考實(shí)際證明,不少考生敗于粗心,審題不清、答非所問(wèn)、選做不明、不涂題卡、背面不做等都是粗心行為。而往往正是這些粗心,導(dǎo)致“一粗心成千古恨”,有的將是抱憾終身!
    4、不要灰心。高考免不了有一兩科比較難,希望大家遇到攔路虎時(shí)千萬(wàn)不要灰心。
    高考前演講稿【篇4】
    1. 常說(shuō)口里順,常做手不笨。
    2. 學(xué)問(wèn)勤中得,富裕儉中來(lái)。
    3. 試試并非受罪,問(wèn)問(wèn)并不吃虧。
    4. 學(xué)問(wèn)學(xué)問(wèn),不懂就問(wèn)。
    5. 學(xué)問(wèn)淵博的人,懂了還要問(wèn);學(xué)問(wèn)淺薄的人,不懂也不問(wèn)。
    6. 若要精,人前聽(tīng)。
    7. 邊學(xué)邊問(wèn),才有學(xué)問(wèn)。
    8. 不怕學(xué)問(wèn)淺,就怕志氣短。
    9. 學(xué)在苦中求,藝在勤中練。
    10. 擁有知識(shí)改變命運(yùn),擁有理想改變態(tài)度。
    11. 笑看人生峰高處,唯有磨難多正果。
    12. 我努力,我堅(jiān)持,我一定能成功!
    13. 搶時(shí)間,抓基礎(chǔ),勤演練定有收獲;
    14. 樹(shù)自信,誓拼搏,升大學(xué)回報(bào)父母。
    15. 今天多一份拼搏、明天多幾份歡笑。
    16. 貴在堅(jiān)持、難在堅(jiān)持、成在堅(jiān)持。
    17. 每天都是一個(gè)起點(diǎn),每天都有一點(diǎn)進(jìn)步,每天都有一點(diǎn)收獲!
    18. 靜下來(lái),鑄我實(shí)力;拼上去,亮我風(fēng)采。
    19. 不苦不累,學(xué)習(xí)無(wú)味;不拼不搏,等于白活。
    高考前演講稿【篇5】
    尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師們,親愛(ài)的同學(xué)們:
    大家早上好!
    今天我與大家交流的主題是:擁有一顆平常心,全力以赴我們心中的夢(mèng)。
    還有六天,我們高三學(xué)子就要奔赴高考考場(chǎng),磨劍十二載,我們即將亮劍,將露鋒芒。作為和大家共同成長(zhǎng)的老師,三年來(lái)少不了對(duì)同學(xué)們的批評(píng)與鼓勵(lì),少不了指導(dǎo)與叮嚀,馬上就要奔赴考場(chǎng),老師還有什么要說(shuō)的嗎?細(xì)細(xì)想來(lái),確實(shí)再?zèng)]有什么要跟大家說(shuō)的。要說(shuō)的無(wú)非是那些老生常談、磨出繭子的話。但臨近高考,還是有不少同學(xué)多了幾分著急與擔(dān)心,少了幾分踏實(shí)與淡定,所以,我還想再給大家嗦幾句。
    首先我想請(qǐng)大家再認(rèn)識(shí)高考。高考究竟是什么?高考不是什么?
    那高考究竟是什么呢?
    眾所周知,高考是國(guó)考,是高校選拔人才的考試,高考成績(jī)優(yōu)秀,你就可選擇到更好的大學(xué)進(jìn)一步深造,就可獲得更優(yōu)質(zhì)的教育,為你將來(lái)的人生發(fā)展奠定非常好的基礎(chǔ),其重要性無(wú)需多言。每年高三,全國(guó)數(shù)以千萬(wàn)計(jì)的學(xué)子為了實(shí)現(xiàn)自己的高考目標(biāo),勇于拼搏,克難奮進(jìn),足以證明大家都認(rèn)識(shí)到了高考的重要性,我不想多言。
    那高考不是什么呢?
    明白了"高考是什么",我們還要想想"高考不是什么"。因?yàn)?,我們?cè)谡J(rèn)識(shí)事物時(shí)可以先想想它是什么,然后再想想它不是什么,利于我們?nèi)婵陀^地認(rèn)識(shí)事物。
    1、高考不是決定我們命運(yùn)的上帝,盡管一直有人說(shuō)高考是"一考定終身",但高考并不是決定我們命運(yùn)的上帝。高考失利而人生成功的例子太多;高考成功,人生失敗的例子也不勝枚舉。
    2、高考目標(biāo)是我們對(duì)大學(xué)的追求,但不是我們的人生最終目標(biāo),"人生的理想、職業(yè)的追求重于高考的理想。"
    3、高考是很重要的一次考試,但不是唯一的重要考試,在我們的人生長(zhǎng)河中要經(jīng)歷的重要考試太多太多,各項(xiàng)考試伴隨著我們的一生。
    再認(rèn)識(shí)高考的目的在于指導(dǎo)我們用正確的態(tài)度對(duì)待高考:第一,我們要充分重視高考,全力以赴,為實(shí)現(xiàn)我們的人生目標(biāo)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ);第二,我們要以平常心對(duì)待高考,以輕松的心態(tài)應(yīng)對(duì)高考,高考只是選拔人才的方式,但絕不是塑造人才的方式,我們的人生不能由高考來(lái)決定,你們的命運(yùn)決定于自己的態(tài)度和性格,決定于自己是否勤奮努力,是否踏實(shí)進(jìn)取,而不是僅決定于一場(chǎng)考試。我們?cè)谀贻p階段要解決的主要問(wèn)題就是學(xué)會(huì)如何學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)知識(shí),增長(zhǎng)才干,在高考選拔中脫穎而出,而不能被高考束縛成只會(huì)應(yīng)考的奴隸。
    因此,在高考前,我還要再給大家?guī)c(diǎn)建議:
    1、堅(jiān)定自己的目標(biāo)和信念,但不唯目標(biāo)而學(xué)習(xí)和生活。人生要有自己的奮斗目標(biāo),每個(gè)階段也要有階段目標(biāo),有了目標(biāo)才會(huì)有明確的方向和為之不懈奮斗的動(dòng)力。但目標(biāo)并不是人生的全部,我們?cè)跒槟繕?biāo)奮斗的過(guò)程中,要能體會(huì)到過(guò)程的美,防止出現(xiàn)人們所說(shuō),"人生就像是一次旅行,人們總是忙于奔赴目的地,卻往往忽略了路邊的風(fēng)景。"
    2、調(diào)整心態(tài),優(yōu)化情緒,簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單生活;科學(xué)規(guī)劃,循序漸進(jìn),踏踏實(shí)實(shí)備考。越臨近高考,我們受到的關(guān)注會(huì)越多,社會(huì)、家長(zhǎng)、親朋好友等都會(huì)打來(lái)電話,反復(fù)叮嚀,真心祝福,這些讓我們感到溫暖的同時(shí),也會(huì)讓我們感受到的壓力越來(lái)越大,越是這種時(shí)候,我們?cè)绞且3忠活w平常心,要能淡定。我們唯一要做的就是靜下心來(lái),一如既往地按照計(jì)劃,踏實(shí)做好每天該做的事,以此優(yōu)化好自己的情緒。
    3、實(shí)事求是的態(tài)度和問(wèn)題解決,各個(gè)擊破的方法。對(duì)于現(xiàn)在的你,原來(lái)預(yù)定的目標(biāo)能否實(shí)現(xiàn)并不是你所關(guān)注的重點(diǎn)。因?yàn)樵谇捌?,我們已做了大量的?zhǔn)備工作,況且高考成功與否有很多偶然因素,且有很多因素我們根本無(wú)法預(yù)料也無(wú)法把控。"世事我曾抗?fàn)幊蓴〔槐卦谖?。所以,我們目前要做的和能做的仍是面對(duì)現(xiàn)實(shí),實(shí)事求是,既不好高騖遠(yuǎn),也不妄自菲薄。在接下來(lái)的時(shí)間里,進(jìn)一步熟練你所掌握的知識(shí),盡最大程度地將你發(fā)現(xiàn)并能解決的問(wèn)題梳理出來(lái),然后各個(gè)擊破,即使完成不了,你也無(wú)怨無(wú)悔,也無(wú)須自責(zé),因?yàn)槟阋呀?jīng)盡力了。
    最后幾天,我們各科教師都會(huì)再給大家一些具體的指導(dǎo)和說(shuō)明,大家要嚴(yán)格按照老師的要求去落實(shí),后期的時(shí)間以大家自主地整理、查漏補(bǔ)缺和熱點(diǎn)保溫為主,希望大家好好珍惜并利用好最后的時(shí)間。最后,希望大家能調(diào)整好狀態(tài)、輕松愉悅、精力充沛、盡最大程度地做好考前準(zhǔn)備工作,讓我們一起全力以赴心中的夢(mèng)!歷屆高考,國(guó)華學(xué)子都是最大的.受益者,高考,讓我們靜靜地期待!
    謝謝大家!
    高考前演講稿【篇6】
    1. 不為失敗找理由,要為成功想辦法。
    3. 決戰(zhàn)高考,改變命運(yùn)。屢挫屢戰(zhàn),笑傲群雄。
    4. 永遠(yuǎn)不要以粗心為借口原諒自己。
    5. 練習(xí)就是高考,高考就是練習(xí)。
    6. 爭(zhēng)取時(shí)間就是爭(zhēng)取成功,提高效率就是提高分?jǐn)?shù)。
    7. 超越自己,向自己挑戰(zhàn),向弱項(xiàng)挑戰(zhàn),向懶惰挑戰(zhàn),向陋習(xí)挑戰(zhàn)。
    8. 積一時(shí)之跬步,臻千里之遙程。
    9. 不問(wèn)收獲,但問(wèn)耕耘!天道酬勤。
    10. 自信,是無(wú)盡智慧的凝聚。平淡,是成功路上的驛站。
    11. 總想贏者必輸,不怕輸者必贏。
    12. 高三是集體戰(zhàn)斗與個(gè)人成就的時(shí)期。
    13. 有高水平的集體,才有高水平的個(gè)人。
    14. 更快、更高、更強(qiáng)。領(lǐng)先就是金牌。
    15. 高考是比知識(shí)、比能力、比心理、比信心、比體力的一場(chǎng)綜合考試。
    高考前演講稿【篇7】
    各位領(lǐng)導(dǎo)、老師們,親愛(ài)的同學(xué)們:
    大家上午好!
    很榮幸地站在這里,能夠代表全體教師向某某屆所有即將畢業(yè)的高三學(xué)子表示衷心的祝賀:祝賀你們順利完成高中學(xué)業(yè),祝賀你們即將踏上人生新的征程。
    俞敏洪說(shuō)過(guò):“人的一生,一定要有一段在你回想起來(lái)熱淚盈眶的日子?!蔽蚁?,高中三年,正是這樣一段日子。等有一天,你們回想這三年的時(shí)光,想起你們?cè)?jīng)的歡笑與哭泣,想起你曾經(jīng)的汗水與奮斗,想起曾經(jīng)的堅(jiān)持與跨越...你也許會(huì)說(shuō),那是怎樣一段執(zhí)著于夢(mèng)想的日子,那么單純,那么美好,連淚水也成了記憶中跳躍的音符。
    在這生命最寶貴的三年里,我們老師也和大家一樣風(fēng)雨兼程。也曾為你們的進(jìn)步而高興,也曾為你們的徘徊而焦慮,為你們的懂事而欣慰,也為你們的任性而操心。我們欣喜的看著你們成長(zhǎng)與成熟。
    在這期間,可能有時(shí)老師們不夠溫柔,吵你們“吼”不停地將你們“罵“,但是同學(xué)們,沒(méi)有一個(gè)老師不希望學(xué)生比自己強(qiáng),沒(méi)有一個(gè)老師不希望學(xué)生的未來(lái)比自己過(guò)得好。
    再過(guò)幾天就高考了。高考,需要的是一分如水的心境,如山的意志,如火的.熱情,絕不退縮,絕不畏懼,永不言敗。邁開(kāi)自信的步伐,以高度的細(xì)心,冷靜的心態(tài)迎接考試。
    離別在即,雛鷹即將高飛。
    面對(duì)即將離開(kāi)母校的你們,我們衷心地期望:你們要做一個(gè)有思想的人。走出母校,無(wú)論是踏入理想的學(xué)府,還是步入社會(huì),都要做一個(gè)有思想的人。面對(duì)紛紛擾擾的世界,林林總總的人生,要清醒地知道什么該做,什么不該做,不要人云亦云,亦步亦趨。惟有保持清醒的頭腦,獨(dú)立的思想,方能指引我們?nèi)松_的航線。
    面對(duì)即將離開(kāi)母校的你們,我們忠心的期望:你們要做一個(gè)有責(zé)任的人。承擔(dān)起對(duì)家庭的責(zé)任,對(duì)事業(yè)的責(zé)任,對(duì)社會(huì)的責(zé)任。惟有承擔(dān)起自己的人生責(zé)任,方能真正實(shí)現(xiàn)人生的價(jià)值。
    高考前演講稿【篇8】
    各位老師、同學(xué)們:
    下午好!
    高考報(bào)名的系列工作已經(jīng)接近尾聲,這對(duì)在座的各位意味著什么,自然是不言而喻的事情。今天我們?cè)谶@里隆重集會(huì),召開(kāi)一一屆高考沖刺動(dòng)員大會(huì)。這次高考沖刺動(dòng)員會(huì),更是一次誓師會(huì),是我們統(tǒng)一認(rèn)識(shí)、統(tǒng)一目標(biāo)、統(tǒng)一措施、統(tǒng)一行動(dòng),去奪取高考最后勝利的一個(gè)總動(dòng)員,一次大誓師。我們的目標(biāo)很明確,那就是奪取明年高考的勝利,這個(gè)目標(biāo),我們必須實(shí)現(xiàn),我也相信,在我們師生的共同努力下,這個(gè)目標(biāo)也一定能夠?qū)崿F(xiàn)。
    首先我要對(duì)在座的高三各位老師說(shuō),平時(shí)積極上進(jìn)的工作表現(xiàn)已經(jīng)證明了你們是優(yōu)秀的,我很欣慰高三有你們這樣一支年富力強(qiáng),責(zé)任心強(qiáng),業(yè)務(wù)水平高,甘于奉獻(xiàn),求真務(wù)實(shí),特別能吃苦,特別能戰(zhàn)斗的教師隊(duì)伍,學(xué)校信任你們!在此我衷心地道一聲老師們辛苦了!你們也應(yīng)該是二中最辛苦的人。在你們身上,承載著社會(huì)的關(guān)注和家長(zhǎng)的重托,承擔(dān)著全校的希望和期盼,學(xué)生命運(yùn)所托,責(zé)任重于泰山。希望大家,在最后的半年里,咬緊牙關(guān),竭盡所能,團(tuán)結(jié)協(xié)作,奮力拼搏——老師們,拜托了!“甘將心血化時(shí)雨,潤(rùn)出桃花一片紅?!卑肽甑臋C(jī)遇與挑戰(zhàn),半年的希望心血與汗水,待到同學(xué)們金榜題名、捷報(bào)頻傳的時(shí)候,學(xué)校祝賀你們,學(xué)校感謝你們!
    其次,我要對(duì)同學(xué)們說(shuō),本屆高三的生員基礎(chǔ)與兄弟學(xué)校相比,與本校以往各屆相比沒(méi)有突出的優(yōu)勢(shì),但大多數(shù)同學(xué)理想遠(yuǎn)大,目標(biāo)明確,學(xué)習(xí)刻苦,努力勤奮,不怕吃苦,其中不乏有學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀的佼佼者,也有成績(jī)不太理想,然而卻能夠奮起直追,敢于奪取勝利的后來(lái)居上者。有些同學(xué)的成績(jī)稍差一點(diǎn),名次稍后一點(diǎn),但我認(rèn)為,高考是一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng),戰(zhàn)爭(zhēng)沒(méi)有結(jié)束,就沒(méi)有勝負(fù),比賽沒(méi)有完成就沒(méi)有冠軍,高考沒(méi)有來(lái)臨,就有機(jī)會(huì),就有可能,就有希望。世界上一切的成功、一切的財(cái)富都始于一個(gè)信念!始于我們心中的夢(mèng)想!心中有目標(biāo),學(xué)習(xí)才有動(dòng)力?,F(xiàn)階段,我們的近期大目標(biāo)就是考入理想的高等院校,近期小目標(biāo)應(yīng)該是每次考試都有進(jìn)步。不論是成績(jī)優(yōu)秀的同學(xué)還是成績(jī)一般甚至基礎(chǔ)較差的同學(xué)都千萬(wàn)不要喪失信心,妄自菲薄。我要提醒大家,近幾年來(lái),升學(xué)的渠道很寬,機(jī)會(huì)多多,這幾年高達(dá)60%以上的大學(xué)毛入學(xué)率告訴我們:大學(xué)其實(shí)對(duì)每一位同學(xué)都敞開(kāi)了大門。只要我們能夠準(zhǔn)確定位,鎖定目標(biāo),矢志不移,拼搏進(jìn)取,成功一定屬于我們!我希望同學(xué)們優(yōu)者更優(yōu),差者奮起,你追我趕,掉皮掉肉不掉隊(duì),流血流汗決不留下遺憾。
    高考是人生的洗禮,是特殊的成人儀式。沒(méi)經(jīng)歷高考的人生是不完整的人生,沒(méi)進(jìn)入大學(xué)深造的人生是有缺憾的人生。高考將直接改變或決定著我們今后的人生走向。大學(xué)雖然說(shuō)不是人生的全部,但我要說(shuō)沒(méi)有經(jīng)過(guò)大學(xué)的青春肯定缺少了人生最絢麗的色彩!高考,是橫亙?cè)谖覀兠媲暗囊蛔笊?、一條大河。唯有跨越過(guò)去,才能收獲亮麗的人生!我們寒窗苦讀十二載,到了今天剩下的就是我們這最后半年的時(shí)間了,這是決定勝負(fù)的彌足珍貴的一段時(shí)間!時(shí)間也是有長(zhǎng)度、寬度和密度的。半年的時(shí)間很長(zhǎng),高考不會(huì)因?yàn)槟闫笈纬晒Χ铀俚絹?lái),半年的時(shí)間也很短,但也不會(huì)因?yàn)槟銘峙率Ю鴬檴檨?lái)遲。我們只有拉長(zhǎng)時(shí)間的長(zhǎng)度和寬度,加大時(shí)間的密度,才能讓分分秒秒滿載。請(qǐng)珍惜這半年的寶貴時(shí)光,認(rèn)真對(duì)待每一天。相信自己的實(shí)力,相信天道酬勤,相信沒(méi)有白流的汗水。成功永遠(yuǎn)只屬于善始善終的人。半年,最后的征程,學(xué)海無(wú)涯,還有許多知識(shí)我們沒(méi)有很好的掌握,還有很多規(guī)律等待我們?nèi)ヌ剿?,還有很多技巧等待我們?nèi)タ偨Y(jié),還有很多錯(cuò)誤等待我們?nèi)ゼm正。只要認(rèn)真對(duì)待,每一秒都會(huì)有收獲的契機(jī),每一道題都會(huì)有發(fā)現(xiàn)的喜悅。事實(shí)上,每個(gè)人都有難以想象的潛力,都有無(wú)盡的進(jìn)步空間。沉著冷靜,戒驕戒躁,不放棄,不拋棄,潛力鉆研,堅(jiān)持到底,只要勇敢地走下去,只要信心百倍地走好每一天,只要以拼搏的姿態(tài)度過(guò)每一天,我們堅(jiān)信,我們這個(gè)經(jīng)過(guò)三年長(zhǎng)途跋涉的團(tuán)隊(duì)一定會(huì)到達(dá)勝利的彼岸!
    也許有同學(xué)說(shuō)我沒(méi)有過(guò)人的天資、沒(méi)有良好的基礎(chǔ),但我堅(jiān)信你對(duì)成功的強(qiáng)烈渴望不比任何人少一分,成功學(xué)告訴我們,任何成功智力因素大約占30%,非智力因素大約占70%。這非智力因素就是態(tài)度、情感、毅力、自控力等等,正是這些非智力因素決定著我們學(xué)習(xí)活動(dòng)的方向和性質(zhì),決定一個(gè)人的成敗。積極端正的態(tài)度,是決戰(zhàn)高考的保障;堅(jiān)定的意志和頑強(qiáng)的毅力,是決戰(zhàn)高考的支柱。高考不僅是智力水平的檢驗(yàn),更是對(duì)我們意志力的考驗(yàn)。時(shí)間緊迫,考試頻繁,競(jìng)爭(zhēng)激烈,壓力難免。在這最后沖刺的過(guò)程中,我們可能會(huì)有許多的無(wú)奈,我們可能會(huì)面臨來(lái)自學(xué)習(xí)、心理上的許多困難,會(huì)感到緊張、焦慮、疲倦,每一次考試的成功或失敗都會(huì)考驗(yàn)我們的自信和勇氣,高三本就是沖刺前的咬牙堅(jiān)持,是登頂前的痛苦煎熬。高考復(fù)習(xí),路途坎坷。但是考場(chǎng)不同情弱者,競(jìng)爭(zhēng)不相信眼淚!“窮且益堅(jiān),不墜青云之志!”既然選擇了高考,你就應(yīng)堅(jiān)定不移地走過(guò)高三這人生征途中的重要一站。唯有堅(jiān)定的信念、永恒的追求才是高考成功的精神支柱;唯有堅(jiān)韌的品質(zhì)才能讓我們化壓力為動(dòng)力;唯有舍我其誰(shuí)的氣勢(shì),才能讓我們闊步向前;唯有破釜沉舟、背水一戰(zhàn)的勇氣,才能讓我們?cè)诟?jìng)爭(zhēng)中充分展示自己的智慧和才華。拿破侖說(shuō):最困難之日,就是離成功不遠(yuǎn)之時(shí)。越是接近成功,道路便越艱險(xiǎn)。要相信,縱有千難萬(wàn)險(xiǎn),也終會(huì)被毅力、自信化為生活的芬芳!拼搏的汗水,開(kāi)拓的足跡,也終將被堅(jiān)韌剛強(qiáng)奏出人生的昂揚(yáng)!堅(jiān)信殘冰之后定有春天,黑夜過(guò)后必是曙光。除非你自己放棄,沒(méi)有什么可以阻擋你成功。那就讓我們以信心,以耐力,以壓倒一切的氣勢(shì),以永不言敗的勁頭,把足夠的耐心,高度的細(xì)心,堅(jiān)定的決心,必勝的信心和一顆淡化自己的平常心裝在行囊中,把緊張、焦慮、害怕、不安、悲觀、失望統(tǒng)統(tǒng)拋棄,不要作懦弱的退縮,不要作無(wú)益的彷徨。向著夢(mèng)想的舞臺(tái)前行,燃燒自信,燃燒希望,成就夢(mèng)想?!俺逼絻砂堕?,風(fēng)正一帆懸?!毕嘈盼覀兌〞?huì)乘風(fēng)破浪,揚(yáng)帆遠(yuǎn)航!
    我們都知道亮劍精神。亮劍的精髓就在于不管你面對(duì)什么樣的對(duì)手,首先要敢于亮出自己的寶劍,要敢于亮出自己的氣勢(shì),即使倒下,也要倒在沖鋒的路上,即使戰(zhàn)死,也要維護(hù)一個(gè)劍客的尊嚴(yán)。懦弱不能贏得對(duì)手的同情,只能留下笑料,甚至在懦弱中滅亡。同學(xué)們,早已是我們要亮劍的時(shí)候了,此“劍”不亮更待何時(shí)!我們不為高考而生,更不會(huì)為高考而死,但高考既然是我們?nèi)松缆飞详P(guān)鍵的一坎兒,我們就要努力地跨過(guò)去,去創(chuàng)造人生的輝煌,去實(shí)現(xiàn)人生的理想!
    下面我就這半年的特殊征程,謹(jǐn)提幾點(diǎn)希望和要求。
    一、嚴(yán)格自律,團(tuán)結(jié)奮進(jìn)。
    紀(jì)律是你們獲得良好學(xué)習(xí)環(huán)境的保證,在同一片天空下生活,自由只能是相對(duì)的。這里我要告誡大家的是:影響他人學(xué)習(xí)和休息的事絕對(duì)不做,學(xué)校對(duì)此會(huì)嚴(yán)格管理,學(xué)校會(huì)全力支持高三的一切管理措施,為大家營(yíng)造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。同時(shí),我還要提醒大家,要相互諒解和幫助,希望大家團(tuán)結(jié)攜手,共同進(jìn)步。
    二、明確目標(biāo),持之以恒。
    半年的時(shí)間雖短,但對(duì)一個(gè)努力拼博的人,足以改變一生的命運(yùn);半年的時(shí)間雖短,但對(duì)一個(gè)目標(biāo)明確、信念堅(jiān)定的人,一定能達(dá)到希望的彼岸。我建議大家:一定有要明確的高考目標(biāo)、一定要有各學(xué)科的措施、一定要有每天的計(jì)劃與安排、一定要有每天的檢查與落實(shí)、一定要請(qǐng)老師和家長(zhǎng)來(lái)督促和幫助自己,我們的家長(zhǎng)及老師都會(huì)與你一道奮斗到高考的最后一刻。把每一天的學(xué)習(xí)都當(dāng)作臨近高考來(lái)抓,把每一次考試都當(dāng)做高考一樣重視,時(shí)時(shí)比較自己的行為與高考目標(biāo)是否一致,不斷修正和完善自己的學(xué)習(xí)方法和措施,提高學(xué)習(xí)效率,穩(wěn)步邁向成功。
    三、努力拼博,不留遺憾。
    我希望每一位教師,將自己能想到的有益于學(xué)生健康成長(zhǎng)、提高學(xué)習(xí)效率、調(diào)整良好心態(tài)的措施和服務(wù),都不折不扣的實(shí)施,而且立即去實(shí)施,今天就動(dòng)手去做,不要等到明天;我希望每一位學(xué)生,學(xué)習(xí)中任何困難和問(wèn)題都不要輕易放過(guò),要立即研究,立刻行動(dòng),及時(shí)詢問(wèn),講求效率。不要等到下一次考試、不要等到下一節(jié)課。只有這樣,我們才不會(huì)留下半點(diǎn)遺憾。只有這樣,我們?cè)诿鎸?duì)明年的成功時(shí),我們才可以自豪地說(shuō):我盡力了,我對(duì)得起自己、對(duì)得起學(xué)生和老師、對(duì)得起家長(zhǎng)和社會(huì),我們成功了!
    四、注重基礎(chǔ),講究方法。
    1、要克服急于求成的思想傾向,重視基礎(chǔ)、重視課本,做好基本題,練好基本功,拿到基本分。
    2、要重視歸納總結(jié),對(duì)做錯(cuò)的題目要及時(shí)糾正。
    3、要努力培養(yǎng)自己思考問(wèn)題、分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力,要在老師的統(tǒng)一安排下,強(qiáng)化專題訓(xùn)練,提高解題能力。
    4、要突出“五練”,這“五練”是練規(guī)范、練速度、練重點(diǎn)、練技巧、練能力。
    5、要注意分清相近、相似、相關(guān)內(nèi)容的區(qū)別,搞清它們之間的聯(lián)系,系統(tǒng)地強(qiáng)化綜合性的內(nèi)容;做到做一個(gè)題目,學(xué)一種方法,會(huì)一類,通一片,對(duì)那些錯(cuò)的題目要貼上紙重新做一遍,空著的題目要補(bǔ)做。
    6、要及時(shí)查漏補(bǔ)缺。
    7、要注意勞逸結(jié)合,注意加強(qiáng)體育鍛煉,平時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng),同時(shí)要積極調(diào)整好自己的生物鐘,保證復(fù)習(xí)效率,保證高考時(shí)擁有充沛的精力和積極的心態(tài)。
    最后,我用一副對(duì)聯(lián)與同學(xué)們共勉:
    十年磨劍爭(zhēng)分奪秒勵(lì)志青云亮乾坤
    百舸競(jìng)渡揚(yáng)帆擊水驚濤破浪展雄風(fēng)
    同學(xué)們,在我的發(fā)言即將結(jié)束之時(shí),懇切地希望你們記住今天,記住此刻激動(dòng)的心情,從現(xiàn)在開(kāi)始,厲兵秣馬、開(kāi)始迎接人生的第一次真正的挑戰(zhàn)與拼搏。勝利不會(huì)向我們走來(lái),我們必須自己走向勝利!雖說(shuō)拼搏未必成功,但放棄注定失敗。豐碩的果實(shí),甜蜜的收獲一定屬于孜孜不倦、勇于進(jìn)取的人們!
    六個(gè)月,一百八十天,每一天都是新的一頁(yè),每一頁(yè)都寫滿奮斗的歷程。在你的付出效果甚微,成績(jī)不佳,心情郁悶時(shí),不要松懈,要咬緊牙關(guān),破釜沉舟,背水一戰(zhàn),縱是千難萬(wàn)險(xiǎn),也要轟轟烈烈,蕩氣回腸。讓青春燃燒一次激情,讓機(jī)會(huì)撞擊一次夢(mèng)想,讓人生燦爛一次光芒。奮戰(zhàn)六個(gè)月,讓我們?cè)谌缗偷睦щy面前放歌,在如詩(shī)的歲月面前放歌,在絢麗的七彩夢(mèng)境面前放歌,帶著從容的微笑,迎取我們志在必得的輝煌!
    謝謝大家!
    高考前演講稿【篇9】
    最近有家長(zhǎng)和同學(xué)問(wèn)我高考越來(lái)越近,考生卻晚上經(jīng)常睡不著覺(jué),白天壓力也很大,一離開(kāi)書桌就擔(dān)心且不踏實(shí),有時(shí)還感到空虛等!怎么辦?
    實(shí)驗(yàn)也證明:接近考試前的今天考生的知識(shí)水平和知識(shí)結(jié)構(gòu)已經(jīng)基本成型,考前短期內(nèi)難有提高??忌痈呖嫉男睦頎顟B(tài)是當(dāng)前影響高考成績(jī)最重要的因素。在同樣努力學(xué)習(xí)、同等學(xué)習(xí)成績(jī)的情況下,誰(shuí)的心理狀態(tài)好,誰(shuí)臨場(chǎng)發(fā)揮得好,誰(shuí)就能在高考中取勝;而如果心理狀態(tài)不佳,面對(duì)高考,內(nèi)心緊張焦慮,頭昏頭脹,大腦一片空白,縱然經(jīng)綸滿腹,難以傾注筆端,終因臨場(chǎng)發(fā)揮失利,功虧一簣,豈不令人抱憾終生!在歷年的高考落榜者中,因心理準(zhǔn)備不充分而失利者大有人在!
    那么高三學(xué)生突出表現(xiàn)為那些心理問(wèn)題呢?處于緊張備考復(fù)習(xí)階段的高三學(xué)生心理問(wèn)題主要表現(xiàn)為高考前的心理應(yīng)激反應(yīng),也就是常說(shuō)的考前綜合癥。如考前心理緊張焦慮、困惑,有的求勝心切,產(chǎn)生急噪情緒;有的對(duì)高考沒(méi)有把握、缺乏信心;有的無(wú)所適叢等等。這個(gè)時(shí)期也是各種心理疾病的多發(fā)期,如嚴(yán)重失眠、焦慮、神經(jīng)衰弱、強(qiáng)迫癥、多疑病癥等都有發(fā)生。心理咨詢案例統(tǒng)計(jì)分析證明,高三學(xué)生各種較嚴(yán)重心理病癥,如嚴(yán)重失眠、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、多疑病癥等的發(fā)病率明顯高于其他年級(jí),影響了高考復(fù)習(xí)備考。
    由于高考強(qiáng)大的作用及全社會(huì)的高度重視,我們要認(rèn)識(shí)到考生在考前或考試中出現(xiàn)一定程度的癥狀都是正常的;重要的是我們要進(jìn)一步確認(rèn)產(chǎn)生這些嚴(yán)重癥狀或預(yù)測(cè)考試中產(chǎn)生心理變化的誘因,然后盡可能緩解這些癥狀讓它們不應(yīng)過(guò)頭。
    一、考前考生平常產(chǎn)生這些癥狀的關(guān)鍵點(diǎn)在于對(duì)以下幾點(diǎn)的認(rèn)識(shí)不足。
    (一)、對(duì)高考的認(rèn)識(shí)
    對(duì)于部分同學(xué)可以跟他講高考是國(guó)家選拔人才的大型選拔性考試,社會(huì)的發(fā)展和各方面的進(jìn)步將與他們息息相關(guān),這樣強(qiáng)化高考作用的同時(shí)也可淡化考生的身份,從而可減緩癥狀。另外可讓部分對(duì)高考沒(méi)有自信的考生認(rèn)識(shí)到從高考戰(zhàn)場(chǎng)上退下來(lái)的人,只要有戰(zhàn)勝生活的勇氣,照樣在社會(huì)上有所作為??忌洗髮W(xué)固然前途光明,考不上也依然前程似錦(可舉例),不管怎樣重要的是我們要以平常心態(tài)對(duì)待考試的成敗,認(rèn)識(shí)到高考只是實(shí)現(xiàn)理想的重要途徑,但不是唯一途徑。一個(gè)人實(shí)現(xiàn)理想抱負(fù)的途徑有多種,年輕人不要孤注一擲,把命運(yùn)完全維系在高考上。高考前多想幾條退路,可以緩解自己的心理壓力。
    (二)、對(duì)自己的認(rèn)識(shí)
    正確認(rèn)識(shí)自己,包括正確評(píng)價(jià)自己和正確認(rèn)識(shí)自己的心理壓力。正確評(píng)價(jià)自己就是要確定合理的奮斗目標(biāo)。目標(biāo)過(guò)高,超過(guò)自己實(shí)際能力,考試多次受挫,會(huì)造成焦慮;目標(biāo)過(guò)低,會(huì)放松對(duì)自己的要求,造成松懈。特別是那些平時(shí)感覺(jué)不錯(cuò),但考試成績(jī)總不理想的學(xué)生,一定要分析造成考試不理想的原因,確定是自己知識(shí)掌握得不好,還是考試緊張,不要總把失誤歸為發(fā)揮得不好,那樣不利于目標(biāo)的確立,也不利于實(shí)事求是、心平氣和地學(xué)習(xí)。對(duì)于能考上重點(diǎn)大學(xué)的學(xué)生要有舍我其誰(shuí)的思想?對(duì)于有些介于考上或考不上、介于考上重點(diǎn)或考上非重點(diǎn)的學(xué)生,為緩解心理壓力,不妨可設(shè)置一個(gè)略低的目標(biāo),這樣做有利于增加自信心,從容地面對(duì)考試。那些對(duì)高考充滿自信的學(xué)生,不妨適當(dāng)提高目標(biāo)。只要目標(biāo)合理,就能以最佳狀態(tài)面對(duì)高考。心理學(xué)研究證明,一個(gè)人的憂慮、擔(dān)心與其成就愿望值成正比,與為此愿望付出的行動(dòng)成反比,一個(gè)平和的心理狀態(tài)對(duì)于應(yīng)考十分重要,所以對(duì)于高考,有一個(gè)平和的心態(tài),行事在人,成事在天,降低目標(biāo),順其自然。
    (三)、對(duì)癥狀的認(rèn)識(shí)
    高三勵(lì)志演講稿——七招緩解高考考前焦慮高三勵(lì)志演講稿——七招緩解高考考前焦慮考生在考試前和考試中出現(xiàn)考試焦慮現(xiàn)象,有些緊張、有些不安、有些著急是難以避免的。輕度考試焦慮在某種意義上還會(huì)促進(jìn)考生發(fā)揮自己的心理潛力。考生在考試前和考試中存在輕度的考試焦慮是相當(dāng)普遍的??墒怯泻芏嗫忌炎约捍嬖诘妮p度考試焦慮看得很重,誤認(rèn)為緊張情緒會(huì)對(duì)考試產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。卻不知其他考生也大多存在像你一樣程度的考試焦慮。誰(shuí)過(guò)分看重考試焦慮,誰(shuí)就會(huì)受到影響。因此考生不要把自己存在的輕度考試焦慮想得太多,看得太重。適當(dāng)?shù)木o張和焦慮有利于提高意識(shí)的覺(jué)醒程度和思維的敏銳性,不緊張不焦慮反而是不正常的,而過(guò)度的緊張和心理壓力,會(huì)影響正常的學(xué)習(xí)和考試發(fā)揮。緩解心理壓力可采用自我認(rèn)知矯正法。第一步是把自己的擔(dān)憂不加思索全部寫下,然后去掉重復(fù)的,按擔(dān)憂程度大小排列各條目;第二步是分析擔(dān)憂的合理性與不合理性;第三步是對(duì)不合理的擔(dān)憂產(chǎn)生質(zhì)疑,逐步打消擔(dān)憂的念頭;第四步是得出合理的分析。如,通過(guò)分析認(rèn)為某一擔(dān)憂是不現(xiàn)實(shí)的,而且有危害,那就應(yīng)馬上放棄這種擔(dān)憂;再如,通過(guò)分析自己的知識(shí)結(jié)構(gòu),認(rèn)為自己有可能考上大學(xué),擔(dān)憂是沒(méi)必要的。再就是不要逃避關(guān)于"考砸了"的問(wèn)題,其實(shí)你最擔(dān)心的最忌諱的就是這個(gè)問(wèn)題,家長(zhǎng)老師包括你自己都在回避這個(gè)字眼,其實(shí),不妨透徹的討論"考砸了"的問(wèn)題,一方面使考生的不良情緒得到疏導(dǎo)和宣泄,另一方面讓考生對(duì)"考砸了"作好充分的思想準(zhǔn)備,認(rèn)識(shí)到一次成敗或成功都不是人生最后的、不可改變的結(jié)局,考上好學(xué)校的人不一定成才,以后的路很長(zhǎng),況且我們已經(jīng)進(jìn)入一個(gè)學(xué)制的社會(huì),這是個(gè)終生教育的時(shí)代,學(xué)習(xí)有很多的途徑可走。
    如果壓力過(guò)重,經(jīng)常出現(xiàn)注意力不集中、失眠的現(xiàn)象,應(yīng)早些看看心理醫(yī)生,進(jìn)行心理輔導(dǎo)和藥物治療
    緩解或調(diào)節(jié)考前焦慮的幾種技巧:
    (一)、飲食減壓法
    飲食療法包括兩個(gè)方面。一方面是指科學(xué)合理的飲食可以保證考生生理健康,為考生超強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)提供足夠的物質(zhì)與營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)。這是考生減輕心理壓力的生理保證。另一方面,研究表明有的食物有直接減輕人的'心理壓力的作用,有的食物還可提高我們的接受能力和工作效率,使我們的思維更加敏捷,精力集中。如維生素C就具有減輕心理壓力的作用,當(dāng)人承受巨大的心理壓力時(shí),身體會(huì)大量消耗維生素C,所以考生應(yīng)大量攝取諸如草莓、洋蔥頭、菜花、菠菜、水果等富含維生素C的食品。不要吃大量的大魚大肉等難以消化的食物,以免血液大量流入胃腸而通往大腦的血液則響應(yīng)減少。
    另外,有些食物可以集中人的精力,提高工作效率,這可間接地減輕考生的心理壓力。如胡蘿卜能提高記憶力,因?yàn)楹}卜能加快大腦的新陳代謝作用,有助于記憶。香蕉含有血清素,它對(duì)人的大腦產(chǎn)生成功意識(shí)是不可缺少的。檸檬能使人精力充沛,提高接受能力。海螯蝦可為大腦提供營(yíng)養(yǎng)豐富的美味食品,它含有的多種重要脂肪酸可供應(yīng)人體所需的養(yǎng)分,能使人長(zhǎng)時(shí)間保持精力集中。
    還有,少食、多餐也有助于減輕考生緊張與疲勞。如經(jīng)常咀嚼諸如花生、腰果等食品對(duì)恢復(fù)體能、減輕疲勞是有一定幫助的。而過(guò)硬過(guò)于油膩的食物,對(duì)考生來(lái)說(shuō)則不是理想的食品,因?yàn)榫窬o張必然影響腸胃的消化功能,這些食品會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān),反過(guò)來(lái)會(huì)加劇考生的精神緊張。
    (二)、轉(zhuǎn)移減壓法
    有意識(shí)的轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。針對(duì)精神長(zhǎng)期高度緊張的狀況,家長(zhǎng)應(yīng)幫助考生學(xué)會(huì)自我調(diào)試,及時(shí)放松自己,如家長(zhǎng)在高考放假期間和高考期間有意找一個(gè)佩服考生并且與考生關(guān)系相對(duì)密切的好友來(lái)陪伴他,這樣不論聊天或參加各種體育活動(dòng)等都可以適當(dāng)轉(zhuǎn)移他的注意力,另外放學(xué)后泡泡熱水澡、與家人聊聊天、雙休日抽出一些時(shí)間出游,還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。除此之外考生還可以進(jìn)行左右腦思維的自主轉(zhuǎn)移,為此考生應(yīng)將文理科知識(shí)交叉起來(lái)學(xué)習(xí),腦科學(xué)的初步研究表明文科與理科的思維活動(dòng)是由人的左右大腦分工負(fù)責(zé)的,這樣文理交叉學(xué)習(xí)可以讓左右大腦輪流活動(dòng),這種轉(zhuǎn)移既可以減輕大腦的疲勞度,也可提高學(xué)習(xí)效率。
    (三)、運(yùn)動(dòng)減壓法
    科學(xué)的安排生活、體力勞動(dòng)與腦力勞動(dòng)有機(jī)結(jié)合,勞逸結(jié)合有助于減輕壓力,及時(shí)消除疲勞,同時(shí)還會(huì)有效轉(zhuǎn)移考生的注意力。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)段、高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng),更應(yīng)該進(jìn)行有益而適宜的體育運(yùn)動(dòng),以此減輕緊張度。如在星期日時(shí)家長(zhǎng)可與孩子進(jìn)行爬山、打球、游泳等活動(dòng)。針對(duì)考前時(shí)間緊的情況,考生應(yīng)學(xué)會(huì)抓住間隙時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。如在學(xué)習(xí)中的間隙時(shí)間可進(jìn)行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活動(dòng)??忌诳记懊咳者M(jìn)行體育鍛煉是必不可少的,從考生的實(shí)際情況看,考生晚鍛煉比早鍛煉好。為什么這樣呢?因?yàn)樵珏憻掚m然空氣好一點(diǎn),有助于大腦充分吸收氧氣,但是應(yīng)看到考生考前大都處于身心疲憊狀態(tài),這往往導(dǎo)致早鍛煉后,考生整個(gè)一上午都精神不振。而傍晚鍛煉因有一個(gè)吃飯休息的調(diào)試過(guò)程,卻可避免這種情況出現(xiàn)。
    (四)、環(huán)境減壓法
    對(duì)于考生來(lái)說(shuō),在學(xué)校的學(xué)習(xí)氛圍已經(jīng)是夠壓抑和緊張的了,所以在家庭環(huán)境方面,家長(zhǎng)首先絕對(duì)不能慌亂,在這關(guān)鍵時(shí)刻家長(zhǎng)要做孩子的榜樣、靠山,更要有意應(yīng)營(yíng)造一個(gè)良好而寬松的生活與學(xué)習(xí)氛圍,而不能制造考前壓抑、緊張的家庭氛圍,如在言行上不要天天對(duì)考生灌輸好好復(fù)習(xí)等與大學(xué)有關(guān)的內(nèi)容。家長(zhǎng)可以在為孩子迎考服務(wù)方面暗中給孩子以物質(zhì)與心理上的支持,如營(yíng)造安靜的家庭學(xué)習(xí)和休息氛圍,為孩子安排好飲食等。家長(zhǎng)在考前應(yīng)積極與孩子進(jìn)行親子溝通,如傾聽(tīng)孩子的傾訴、與孩子多聊天、尊重孩子的意愿、多鼓勵(lì)孩子而不能以打擊或施壓等方式鞭策孩子努力學(xué)習(xí),還應(yīng)積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行自我宣泄,如以幽默的方式逗孩子開(kāi)懷大笑,對(duì)孩子遇到不快時(shí)適當(dāng)時(shí)可讓孩子痛快地哭一場(chǎng),經(jīng)常對(duì)孩子進(jìn)行身體接觸式的愛(ài)撫,甚至經(jīng)常擁抱孩子等等。
    (五)、睡眠減壓法
    充足的睡眠是保證考生精力充沛、心理寬舒與平衡的前提。但遺憾的是大多數(shù)考生在考前遇到的問(wèn)題是既沒(méi)有充足的睡眠時(shí)間,也沒(méi)有很好的睡眠,許多考生因考前過(guò)度緊張還常常發(fā)生失眠。即使有的考生能及時(shí)入睡,但其睡眠質(zhì)量也不高,如睡眠不深、整夜做夢(mèng)等。所以保證考生有足夠的質(zhì)量較好的睡眠是減輕其心理壓力,提高學(xué)習(xí)效率的必要條件。如何改善考生的睡眠呢?首先家庭應(yīng)為孩子營(yíng)造一個(gè)安靜的休息環(huán)境,其次針對(duì)考前睡眠時(shí)間少、身心過(guò)度疲勞,考生應(yīng)進(jìn)行多時(shí)段的睡眠。對(duì)腦力勞動(dòng)過(guò)大過(guò)強(qiáng)的人來(lái)說(shuō),多時(shí)段的休息是調(diào)節(jié)過(guò)度緊張的有效方法,這已被愛(ài)因斯坦等許多科學(xué)家的切身經(jīng)歷所證明。
    對(duì)于失眠的考生,一方面應(yīng)積極調(diào)試心態(tài),減輕因失眠而帶來(lái)的心理壓力,事實(shí)上失眠與心理壓力常常產(chǎn)生惡性的互動(dòng)。另一方面應(yīng)通過(guò)科學(xué)的安排生活,建立有規(guī)律的起居來(lái)克服失眠,同時(shí)在飲食上也可采取一些措施,如睡前喝半杯濃牛奶是有助于入睡的。
    高三勵(lì)志演講稿——七招緩解高考考前焦慮演講稿(六)、簡(jiǎn)易復(fù)習(xí)法
    在課本和復(fù)習(xí)資料上很難捕捉到高考的原題,但是高考考查的基本知識(shí)一定是教學(xué)內(nèi)容以內(nèi)的。在目前復(fù)習(xí)的過(guò)程中,還要注意的一點(diǎn)就是:在復(fù)習(xí)看書的過(guò)程中不要看課本之外過(guò)難過(guò)偏的內(nèi)容。
    (七)、過(guò)渡減壓法
    通常學(xué)校與家庭都讓考生在考前進(jìn)行一周以上時(shí)間的休息與調(diào)整,以讓考生以充沛的精力應(yīng)試。但許多老師、家長(zhǎng)以及考生都不了解科學(xué)的調(diào)整方法,例如大多數(shù)考生在考前往往是甩手大休息,有關(guān)學(xué)習(xí)的活動(dòng)一概不進(jìn)行,事實(shí)上這種休息與調(diào)整是不科學(xué)的。心理學(xué)研究表明,人們?nèi)绻幱诟叨染o張的工作壓力下,長(zhǎng)期下來(lái)作為一種應(yīng)急機(jī)制,人的大腦中樞會(huì)相應(yīng)建立起高度緊張的思維和運(yùn)作模式,使人能適應(yīng)高緊張度、大壓力的生活、工作方式,如果突然停下來(lái)無(wú)事可干,使原來(lái)那種適應(yīng)高度緊張的心理模式,因突然失去對(duì)象物,面對(duì)寬松無(wú)事的環(huán)境,反倒不適應(yīng)。所以許多考生停止學(xué)習(xí)后,往往會(huì)產(chǎn)生抑郁不安、失落、心慌等不適的心理現(xiàn)象。對(duì)此考生與家長(zhǎng)都以為是因過(guò)度緊張的學(xué)習(xí)造成的,而不知道是急剎車惹的禍。所以考生在考前一個(gè)月前就應(yīng)該慢慢減小學(xué)習(xí)強(qiáng)度和減少學(xué)習(xí)時(shí)間,采取過(guò)渡調(diào)節(jié)方式。再?gòu)膽?yīng)試角度來(lái)說(shuō),如果考生在考前一周完全停止學(xué)習(xí)活動(dòng),也不利于考試時(shí)迅速建立應(yīng)急機(jī)制。
    總之,沖刺非常關(guān)鍵階段,一定要調(diào)整好心理狀態(tài)。首先要堅(jiān)定信心,心理學(xué)研究表明,良好的自信能提高中、高考成績(jī),考生對(duì)自己的高考目標(biāo)期待要適當(dāng),瞄準(zhǔn)自己的目標(biāo),相信自己能考出好的水平。其次要以平常心看待高考,以樂(lè)觀的情緒來(lái)應(yīng)對(duì),不互相攀比。在考前的準(zhǔn)備中,盡量進(jìn)行積極想象和自我暗示,當(dāng)自己情緒高度緊張時(shí)可以默念:放松、放松、放松;心情煩躁時(shí)可默念平靜、平靜、平靜;碰到挫折或難題時(shí),可默念我行、我行、我行。
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