瑞典是個非常美麗的國家，瑞典人也非常長壽，這得益于他們健康的飲食習慣和運動方式，接下來出國留學小編就給大家介紹這些習慣，一起來了解吧。
瑞典的生活習慣
1、早餐
瑞典家庭的早餐一般是夾果醬和奶油的面包、咖啡、紅茶，瑞典的面包有各種形狀、厚度和口味，面包上可以搭配各種食物，早餐時的煮雞蛋切片或軟管中擠出的魚子醬搭配著面包也是常吃的。面包過去曾被認為是窮人的食物，現(xiàn)在被譽為是最健康的食物之一。面包在瑞典已擁有 500 多年的烘焙歷史，如果保存得當，至少可以一年不變質，至今仍是最多功能的食物之一。20 世紀 70 年代，瑞典國家健康和福利局曾發(fā)起一項運動，建議瑞典人一天吃六到八片面包。
有些家庭早餐會用黃油抹面包，和奶酪同吃，當然上面也可以放上果醬、煙肉片之類的。酸奶、牛奶、混合著水果干的谷片、黃油、奶酪、面包、果汁、果醬、煙肉片、黃瓜胡蘿卜西紅柿的蔬菜條及花生仁和腰果等一些堅果。這些都是瑞典人愛吃的早餐。瑞典人在飲食上有一種獨特的習慣，就是每天要吃固定的菜品。如星期四的菜品是“艾他魯、米德、佛拉斯克”，這種菜以豆類和豬肉為主要原料。
2、午餐
瑞典家庭的午餐是三餐中最簡單的，比如做個開放式三文治，顧名思義就是一片面包上鋪上各種食材蔬菜、蝦、煮蛋、奶酪，雖然簡單但美味。瑞典的中飯包括主食土豆和米，副食肉，魚，豆類，蔬菜沙拉和意大利面沙拉，全麥面包，湯。飯后再來點甜點，咖啡，茶等。
瑞典家庭午餐非常愛吃三明治，三明治的概念可以追溯到 15 世紀，那時的人們將厚厚的面包用作餐盤。在瑞典，蝦肉三明治至今仍然是國王的御膳選擇之一。這種海鮮小吃上高高疊放著煮雞蛋切片、生菜、西紅柿和黃瓜，通常還會淋上混合有魚子的鮮奶油。蝦肉三明治是瑞典文化一個非常重要的組成部分，甚至還由此產生了一句流行的俗語，踩著蝦肉三明治滑入，中文的意思就是小菜一碟。
3、晚餐
瑞典家庭的晚餐一般在7點左右，孩子多的家庭晚飯是一項工程。花樣繁多的意大利面，各種或燉、或烤的牛肉、雞肉及魚類菜類。瑞典肉丸，鹽水土豆，都可作為主食，配上大盤的沙拉。瑞典肉丸最重要的是要滿懷愛心地來制作，這就是為什么“媽媽的肉丸”會在瑞典廣為流傳的原因。這道食物有多種受喜愛的制作方法。有些人覺得瑞典肉丸里應當加入切碎的洋蔥；而另一些人則偏愛將洋蔥切成塊，并單獨油煎。其實就是牛肉、豬肉、洋蔥、雞蛋、面包屑、黃油混合攪拌捏成的丸子。
瑞典家庭的廚房里爐火、烤箱、微波爐、咖啡機、烤面包機、打碎機缺一不可。愛消閑的人們往往在花園里還有自己的一個烤肉爐，圓圓的，像長了三條腿的鍋，不動聲色地站在那里，是整個夏季聚會的主角。瑞典人的飲食跟地中海那邊的飲食有著很大的差別，也是由于氣候和地理位置的原因。瑞典的水資源豐富，水的質量非常高。瑞典人多食根莖類食物及海鮮。重視多纖維多蛋白，少脂肪的食品。
瑞典的風俗習慣
1，瑞典人十分重視環(huán)境保護，極其熱愛大自然。
這跟瑞典四季分明，但冬天幾乎占據(jù)了一年的一半時間有關。越缺乏的東西人就越珍惜。
雇員每年享受5周的法定有薪假期，每周工作5天，全年累計工作1500小時。
在不是冬天的時候瑞典人一有閑暇，便到野外活動，到森林和田野遠足，采摘藍莓，到海湖去游泳、泛舟、垂釣。
瑞典人很富足（2018年人均GDP54112美元），有錢，有閑，而且愛花、愛鳥和其他野生動物，瑞典是世界上出外旅游人數(shù)最多的國家之一。
2，瑞典傳統(tǒng)民族服裝是，男子上身穿短上衣和背心，下身穿緊身褲子。少女一般不戴帽子，已婚的婦女則戴式樣不一的包頭帽。
3，瑞典男女平等，瑞典歷來就被標榜為女權主義的典范，女性地位很高。
在瑞典，結婚以后男方隨女方姓一點也不罕見，大街上也是無處不在的爸爸推著嬰兒車帶孩子的畫面。