在如今這個活躍的社會，大家接觸到書信的頻率一般是很高的。書信是平時生活中一種廣泛應(yīng)用的文體，通過書信人們可以更好的表達自己的情感。那么一封書信要怎么才能寫好呢？為滿足你的需求，出國留學(xué)網(wǎng)小編特地編輯了“春季開學(xué)給家長的溫馨提示信”，僅供你在工作和學(xué)習(xí)中參考。
春季開學(xué)給家長的溫馨提示信【篇1】
尊敬的各位家長、親愛的同學(xué)們：
愉快的寒假生活即將結(jié)束，溫馨美麗的校園向大家敞開了懷抱，你們準(zhǔn)備好了嗎？怎樣才能幫助孩子們快速切換至上學(xué)模式呢？__區(qū)人民路小學(xué)為您準(zhǔn)備了開學(xué)攻略，請注意查收哦！
為切實筑牢校園安全防線，確保全體學(xué)生安全、健康、高效、順暢、文明返校，現(xiàn)按照省、市、區(qū)疫情防控相關(guān)要求，將我校20__年春季學(xué)期開學(xué)有關(guān)事宜通知如下：
錯峰報到
__月__日(農(nóng)歷正月十六)星期三
三五六年級：8：30-10：30
一二四年級：9：00-11：00
報到地點
各班教室
溫馨提示
1、學(xué)生獨立進校，需佩戴口罩，保持一米距離，測量體溫后進入校園。
2、報到當(dāng)天，建議綠色出行，保持校門口通行順暢。
3、如遇特殊原因不能按時報到注冊，請家長主動與班主任聯(lián)系。
4、記得帶好素質(zhì)報告冊、寒假作業(yè)和防疫用品。
正式上課
__月__日(農(nóng)歷正月__)星期__，按照學(xué)校正常作息時間正式上課，全體學(xué)生穿好冬季校服，少先隊員佩戴好紅領(lǐng)巾。
防疫安全要注意
一、積極完成疫苗接種工作
（一）所有師生員工配合衛(wèi)健部門繼續(xù)完成新冠肺炎疫苗接種工作。
（二）疫苗接種做到“應(yīng)接盡接、能接盡接、能快盡快”。
二、入學(xué)后防護工作
（一）健康監(jiān)測
做好常態(tài)化健康監(jiān)測，如有發(fā)熱、乏力、咽痛、腹瀉、皮疹等癥狀時，延緩入學(xué)報到，需及時就醫(yī)治療，痊愈后攜帶二級及二級以上醫(yī)院診斷證明入校。
（二）配合排查等日常防疫管理工作
積極配合學(xué)校做好常規(guī)外出報備、疫苗注射信息以及日常中高風(fēng)險地區(qū)排查工作，做到上報信息及時、準(zhǔn)確。
（三）生活衛(wèi)生習(xí)慣
養(yǎng)成良好的衛(wèi)生生活習(xí)慣，減少或防止各類傳染性疾病的發(fā)生。做到早睡早起、生活規(guī)律、加強鍛煉、勤洗手、戴口罩、一米線、勤通風(fēng)、不聚集。
“五項管理”要牢記
為進一步落實中小學(xué)生作業(yè)、睡眠、手機、讀物、體質(zhì)管理（簡稱“五項管理”）工作要求，健全立德樹人工作機制，切實提質(zhì)減負(fù)，努力將新區(qū)打造成教育生態(tài)樣板區(qū)。促進孩子全面發(fā)展、健康成長，開展“五項管理”，我們一起這么做：
作業(yè)管理篇
學(xué)校：
制定作業(yè)管理制度，加強教學(xué)環(huán)節(jié)全過程管理。
小學(xué)一二年級無書面家庭作業(yè)，其他年級每天不超過60分鐘。
作業(yè)全批全改，不給家長布置作業(yè)，不要求家長批改作業(yè)。
家長：
營造和諧的家庭氛圍，合理安排孩子課余生活和親子活動。
提供光線適宜、較為安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，不額外布置其他家庭作業(yè)。
理性關(guān)注孩子學(xué)業(yè)水平，不盲目參加校外培訓(xùn)學(xué)習(xí)。
學(xué)生：
主動完成力所能及的家務(wù)勞動，堅持進行體育鍛煉和社會實踐活動。
合理安排時間，獨立完成作業(yè)和自主學(xué)習(xí)。
睡眠管理篇
學(xué)校：
統(tǒng)籌安排作息時間，小學(xué)上課時間一般不早于8：20。
不隨意占用課間、課后休息和體育鍛煉時間。
家長：
營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，讓孩子身心放松、按時就寢。
督促孩子養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，小學(xué)生每天睡眠時間要達到10小時。
正確對待校外培訓(xùn)，合理規(guī)劃校外時間。
學(xué)生：
小學(xué)生就寢時間不晚于21：20。
經(jīng)努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的，按時就寢，確保充足睡眠。
手機管理篇
學(xué)校：
將手機管理納入日常管理，告知孩子和家長管理要求。
設(shè)立校內(nèi)公共電話、建立班主任溝通熱線，方便孩子特殊情況下的通訊聯(lián)系需求。
不用手機布置作業(yè)或要求孩子用手機完成作業(yè)。
家長：
加強教育引導(dǎo)，讓孩子科學(xué)理性對待并合理使用手機，避免簡單粗暴管理行為。
言傳身教，在使用手機等方面注重發(fā)揮自律守信的示范作用。
配合學(xué)校履行教育職責(zé)。
學(xué)生：
不將手機帶入校園，確有需求的，應(yīng)經(jīng)家長同意、向?qū)W校提出書面申請。
確需帶手機的，進校后交學(xué)校統(tǒng)一保管，不帶入課堂。
體質(zhì)管理篇
學(xué)校：
健全家校溝通機制，及時反饋孩子體質(zhì)健康測試結(jié)果和體檢結(jié)果。
不隨意占用體育課時間。
保障孩子每天1小時體育活動時間，大課間體育活動不少于30分鐘。
家長：
統(tǒng)籌協(xié)調(diào)業(yè)余時間，在運動鍛煉方面加強對孩子的引導(dǎo)和陪伴，形成家校協(xié)同效應(yīng)。
了解運動在增強體質(zhì)、預(yù)防肥胖與近視、健全人格等方面的重要作用，增強健康生活意識和能力。
學(xué)生：
認(rèn)真上好體育課，主動參加各類比賽活動，掌握1—2項運動技能。
利用課余和節(jié)假日時間積極參加足球、籃球、排球等項目訓(xùn)練，增強體育鍛煉意識。
讀物管理篇
學(xué)校：
定期自查，各類自編讀物均要報主管教育行政部門備案。
定期舉行“誦經(jīng)典”等評比活動，對開展課外閱讀表現(xiàn)突出的師生進行表彰。
家長：
自主購買推薦目錄內(nèi)的課外讀物。
為孩子提供舒適的閱讀環(huán)境，鼓勵親子共讀。
學(xué)生：
閱讀中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化、黨史、社會主義發(fā)展史和中外文學(xué)等經(jīng)典讀物。
多讀內(nèi)容積極、啟智增慧的書籍，增長見識，提升發(fā)現(xiàn)和解決問題的能力。
鼓勵養(yǎng)成做讀書筆記的習(xí)慣。
調(diào)整心態(tài)很重要
在開學(xué)前，家長要和孩子多進行交流，在交流過程中觀察孩子的心理狀態(tài)。比如，是否留戀假期，是否期待開學(xué)等。有的孩子在開學(xué)前會出現(xiàn)煩躁不安、失眠等焦慮的狀況。家長要及時了解孩子的困擾，幫助孩子克服焦慮。
特別提醒，在開學(xué)之初，應(yīng)給孩子更多地鼓勵，不要給孩子太強的壓力和競爭感，要讓孩子積極樂觀，以飽滿的精神迎接新學(xué)期。請避開以下雷區(qū)：
雷區(qū)一：急剎車。假期中，孩子很多方面都處于松弛狀態(tài)，如果突然承載過多壓力，易導(dǎo)致孩子情緒低落，甚至有抵觸情緒，對開學(xué)產(chǎn)生恐懼心理。
雷區(qū)二：強制。家長強行遏制孩子的一切娛樂活動，孩子可能產(chǎn)生抵觸、逆反情緒。
雷區(qū)三：嚴(yán)厲責(zé)罵。孩子在心理調(diào)節(jié)和情緒控制上需要不斷強化，有些孩子適應(yīng)開學(xué)的時間長，若家長一味地嚴(yán)厲責(zé)罵，只會激化矛盾。
春季開學(xué)給家長的溫馨提示信【篇2】
尊敬的家長、老師、親愛的同學(xué)們：
大家好！20__-20__學(xué)年度第二學(xué)期即將開始，歡迎各位同學(xué)們回歸學(xué)校。為確保春季開學(xué)平穩(wěn)有序，在新學(xué)期來臨之際，請各位家長、老師和同學(xué)及時了解返校須知?，F(xiàn)將相關(guān)事宜告知如下，請認(rèn)真閱讀并遵照執(zhí)行。
一、報到時間
20__年__月__日（星期__）
二、入校安排
1、返校當(dāng)天學(xué)生、家長必須佩戴口罩。
2、為避免交通擁堵，請各位家長遵循“即放即走”原則。
三、返校條件（符合以下條件的師生方可入校）
1、返校前體溫在37。3℃以下，無發(fā)熱、咳嗽、乏力、惡心嘔吐、腹瀉等可疑癥狀；
2、社區(qū)未要求集中或居家隔離的師生及家庭成員。
四、物品準(zhǔn)備清單
01學(xué)習(xí)用品
筆袋，低年級準(zhǔn)備好鉛筆、橡皮擦，高年級學(xué)生準(zhǔn)備黑色、紅色中性筆各1支，鋼筆，尺子一套，草稿本3個，24色彩筆一盒。
02其它物資
1、準(zhǔn)備一個星期用量的口罩。
2、各科寒假作業(yè)、社會實踐作業(yè)及老師布置的其他作業(yè)等返校時上交。
3、嚴(yán)禁攜帶手機、電話手表、管制刀具、電子產(chǎn)品、網(wǎng)絡(luò)小說、麻辣食品、易燃易爆或有毒的消毒藥水等違禁物品進入校園。
五、開學(xué)前準(zhǔn)備事項
為了讓孩子們順利返校，希望您能提前做好以下準(zhǔn)備，讓孩子以最佳的狀態(tài)迎接新學(xué)期的到來。
01整理學(xué)習(xí)用品
新年新氣象，同學(xué)們的文具一定在書包里塵封了很久。是時候拿出來整理一下了?；蛘哂媚銈兊膲簹q錢購置一些新的文具，讓它們陪著你度過新的學(xué)期。
02調(diào)整焦慮情緒
家長要理解孩子們的焦慮情緒，經(jīng)過長時間地假期生活，面對開學(xué)，孩子們難免開學(xué)焦慮。家長切記不要責(zé)罵和說教，也不應(yīng)過度的順從放縱孩子。
03調(diào)整作息時間
寒假里，很多同學(xué)都會晚睡晚起，生物鐘與正常上學(xué)時發(fā)生了很大變化。同學(xué)們要開始堅持早睡早起，適應(yīng)開學(xué)的節(jié)奏。上午8：20—12點、下午2：30—6點是上課時間。同學(xué)們最好靜下心來，讀讀書，畫畫，寫寫字，做做手工等。
04制定學(xué)習(xí)計劃
生活需要儀式感，終止假期也需要儀式感。檢查一下你的各科作業(yè)是否按要求完成了？同時可制定一份新學(xué)期計劃，也可以對自己的假期做一些總結(jié)！
六、溫馨提示
1、請家長多和孩子溝通、交流，把握“不平靜，不溝通”的原則，仔細(xì)聆聽孩子心聲；
2、增強孩子的責(zé)任意識，每天都要給孩子安排適當(dāng)?shù)募覄?wù)，既能降低學(xué)習(xí)壓力，又能加強勞動教育；
3、全體學(xué)生上下學(xué)途中要注意交通安全，提倡步行或乘坐私家車，全程佩戴口罩；確需乘坐公共交通工具的學(xué)生，務(wù)必戴好口罩、手套，做好自我防護。到達校門口后，自行排隊入校，遵守“一米線”規(guī)則，不聚集、不扎堆。請開車接送孩子的家長即停即離，以免交通堵塞。
4、全體學(xué)生養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。做眼保健操前，必須清潔雙手，盡量不觸摸眼睛等“易感”部位；若有接觸垃圾、使用體育器材、如廁等情況，請按照“七步洗手法”認(rèn)真洗手；嚴(yán)格禁止購買校外攤點食品或自帶零食，不飲涼水，不吃生食；不隨地吐痰，不亂丟垃圾；打噴嚏，用紙或衣袖捂口鼻；將廢棄口罩及時投入口罩回收專用收集桶。
感謝家長們長期以來對我校教育工作的理解、支持、配合！讓我們攜手同心，筑牢安全防線，共同為孩子們的健康成長保駕護航！開學(xué)在即，親愛的老師們、同學(xué)們，威虎送瑞，草長鶯飛，溫暖校園，等你回歸！
春季開學(xué)給家長的溫馨提示信【篇3】
尊敬的各位家長、朋友：
您好，春季氣溫回升、多變，幼兒免疫能力低、抵抗力差容易患病。為了預(yù)防幼兒疾病發(fā)生，我園嚴(yán)格按照衛(wèi)生保健要求開展各項疾病預(yù)防消毒工作。在此，特向每一位家長送上溫馨提示(幼兒春季預(yù)防疾病的五大措施)。
1、增加戶外活動時間調(diào)查結(jié)果表明，常堅持戶外活動的兒童患感冒的機會顯著少于戶外活動少的孩子，應(yīng)經(jīng)常帶孩子到公園、田野跑跑步、爬爬山，多參加有氧活動，增強幼兒的抗病能力。
2、衣著要適當(dāng)，衣服切勿驟增驟減。春夏季氣候變化無常，溫差大，要根據(jù)天氣情況增減衣服，盡量保持室內(nèi)外溫度相對恒定。室內(nèi)外溫度變化大會增加兒童患感冒的機會。
3、感冒多發(fā)或疾病流行時少外出，不要帶孩子到公共場所，也不要到別人家串門，以防傳染。家人有感冒盡量隔離。家人有感冒時，不要與孩子直接接觸，特別不能面對面坐著，不可同床睡覺。孩子患感冒時，不要繼續(xù)入園，防互相感染。要避免孩子任性挑揀穿，早晚適當(dāng)多穿一件。
4、幼兒應(yīng)吃早餐，注意葷素搭配，保證孩子的生長發(fā)育需要，補充足夠的維生素，增強抵抗力。指導(dǎo)幼兒飯前、便后要洗手。大人給孩子食物吃，也不要赤手拿，嚴(yán)防經(jīng)食物傳播疾病。
5、勤開窗，多喝水，常消毒。經(jīng)常開窗，讓室內(nèi)的空氣流動起來，驅(qū)散病毒，以減少患病的機會。喝足水分減少病毒的數(shù)量。孩子常玩的玩具要定期消毒，被褥要在太陽下照曬消毒。
春季開學(xué)給家長的溫馨提示信【篇4】
尊敬的家長們：
你們好！
春暖花開，愉快的假期即將告一段落，新年新氣象，新年新啟航，帶著新的希望、新的憧憬迎來了新學(xué)期。現(xiàn)將學(xué)生開學(xué)相關(guān)注意事項告知如下，希望得到您的支持與配合。
四、五、六年級于__月__日（星期六）12：00-13：00報到。
一、二、三年級于__月__日（星期六）13：00-14：00報到。
__日正式上課。
開學(xué)時請家長為孩子做以下準(zhǔn)備，以應(yīng)對新的學(xué)期：
1、每天如實、準(zhǔn)確填寫微信推送的《__市健康信息登記表（學(xué)生版）》，如有異常須及時向班主任匯報；
2、學(xué)習(xí)掌握基本的防護知識，學(xué)會七步洗手法，正確佩戴口罩等；
3、加強對孩子的心理引導(dǎo)，調(diào)整作息時間，做好開學(xué)準(zhǔn)備；
4、準(zhǔn)備個人防疫物品：口罩戴一備一，一個飲水杯，消毒濕巾，一套餐具（配餐盒袋）。
溫馨提示
1、規(guī)律作息。逐步把作息時間調(diào)整到上學(xué)時間，早睡早起，讓生物鐘有個適應(yīng)期，鞏固良好的習(xí)慣，不熬夜，拒絕網(wǎng)絡(luò)游戲，以免耽誤回校時間。
2、勞逸結(jié)合。假期放松盡情享樂后，引導(dǎo)孩子回歸學(xué)習(xí)，以免開學(xué)后緊鑼密鼓的學(xué)習(xí)會讓孩子一下適應(yīng)不過來。可以增加親子閱讀、戶外運動時間，也可以制定新學(xué)期目標(biāo)、和孩子去選購有益書籍和準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用品等。
3、科學(xué)佩戴口罩。根據(jù)省衛(wèi)生疾控部門的建議，學(xué)生上下學(xué)必須戴口罩，教室內(nèi)和體育課可以不戴口罩；建議步行或乘坐私家車回家，如必須乘坐公共交通工具時，務(wù)必全程佩戴口罩；請接送家長也戴好口罩嚴(yán)格按照規(guī)定時間接送孩子，避免人員擁堵、聚集。
4、學(xué)校實行封閉式管理，家長盡量不進校園。如有特殊情況，請與班主任聯(lián)系。
每一種期待都與愛有關(guān)，愿所有的美好如期所至，歡迎親愛的同學(xué)們回校！讓我們家校攜手，做最美的守護人，共同為孩子們的健康成長保駕護航。
春季開學(xué)給家長的溫馨提示信【篇5】
尊敬的家長：
您好!
校園安全關(guān)系到我們每一個家庭、每一位同學(xué)的切身利益。我校本著“教育在先，預(yù)防在前”的原則，高度重視學(xué)生的安全教育，把學(xué)生的安全作為學(xué)校的頭等大事來抓。為確保您的孩子上學(xué)、放學(xué)路上以及在校活動的安全，我們需要家長與學(xué)校密切配合，齊抓共管，共同關(guān)心孩子的安全問題。要求家長協(xié)助學(xué)校努力做好以下幾個方面的工作：
一、 交通安全教育
1.教育您的孩子上學(xué)、放學(xué)途中不要嬉戲打鬧，要遵守交通法規(guī)。如果您的孩子騎自行車上學(xué)，請您經(jīng)常檢查車況(車閘、車鈴、車鎖等)，確保孩子所騎車輛的性能良好。尤其要注意穿越馬路時的安全;不要在快車道騎車，不要并排騎車，不聽著耳機騎車，不搭載他人，不騎飛車，不勾肩搭背，不相互追逐嬉鬧。
2.為了孩子的生命安全，不要讓孩子騎乘摩托車、助力車等機動車輛到校，不要讓孩子搭乘無牌無證的“黑車”、“病車”和超員超載等機動車輛。
二、人身安全防范教育
1.要重視對子女的人身安全教育，提高安全意識和防范能力。教育子女慎交友，交益友，不和社會上品行不良的人交往，提高自我保護能力;在與他人發(fā)生矛盾、糾紛時要及時報告家長、老師，不要求助于社會閑雜人員和外校學(xué)生;遇到意外緊急情況時應(yīng)及時報警，學(xué)會自護自救的方法。
2.不要讓您的孩子到游戲機房、網(wǎng)吧、歌舞廳等未成年人禁入的場所。尤其是如果午間您的孩子不回家就餐，應(yīng)留意其午間去向。
3.不能讓您的孩子私自到同學(xué)或他人家中逗留、住宿，甚至徹夜不歸。
三、飲食衛(wèi)生安全教育
教育您的孩子不要到無證早餐點、快餐店、小店及其它不衛(wèi)生的攤販購買食品或用餐，購買食品、飲料時，要看清保質(zhì)期，不吃喝過期的食品、飲料，不向路邊攤販購買糖葫蘆串、油炸食品等不衛(wèi)生食物。
四、財產(chǎn)安全教育
不要讓您的孩子帶過多的現(xiàn)金到學(xué)校。不得把手機、ipad、游戲機等帶到學(xué)校。
五、學(xué)校作息時間
上午：7：00----11：30
下午：14:00---17:00
學(xué)校嚴(yán)格按照作息時間開門關(guān)門，望家長們高度重視，做好孩子每天離校后的時間安排。
學(xué)校每周一至周五按功課表上課，周六、周日閉校休息，請寄宿生家長每周五下午17：00后到校接子女回家，不留子女周末孤單在校。
親愛的家長，安全關(guān)系一生，也維系著你們一家的幸福。為了使您的孩子高高興興上學(xué)，平平安安回家，我們再次誠摯地希望得到各位家長的支持配合，聯(lián)手筑起學(xué)生安全的長城，共同為孩子撐起一片平安的藍(lán)天!
XX縣XX中學(xué)
20XX年X月XX日
春季開學(xué)給家長的溫馨提示信【篇6】
親愛的同學(xué)們、尊敬的家長們：
盛世又逢新歲月，__送瑞盛世春。歲月的車輪已駛?cè)隷_年，恭祝大家平安、吉祥、幸福、如意、健康！
新學(xué)期，新起點，又是一個新的開始！為了讓孩子以最好的狀態(tài)投入新的學(xué)期，根據(jù)上級教育主管部門的相關(guān)防疫文件要求，現(xiàn)就開學(xué)相關(guān)事宜告知如下，請您和孩子仔細(xì)閱讀。
開學(xué)安排
1、原定__月__日的學(xué)生到校注冊報到取消。__月__日學(xué)生正常上學(xué)，各班統(tǒng)一下發(fā)新書和各類登記表、征訂單。
2、繳費方式：開學(xué)后繳費征詢單由學(xué)生帶回家，家長用黑色水筆簽名確認(rèn)后第二天交給班主任。待學(xué)校收齊征詢表，統(tǒng)計好學(xué)生收費明細(xì)后，學(xué)校會下發(fā)網(wǎng)上繳費通知，家長只需通過建行手機銀行繳費。
3、__月__日（周__）正式上課，早上開學(xué)典禮。
入校要求
1、健康準(zhǔn)備：完成開學(xué)前自我健康觀察，有發(fā)熱、咳嗽、腹瀉等癥狀的學(xué)生，及時就醫(yī)，暫不返校，待完全康復(fù)報學(xué)校批準(zhǔn)后方可返校報到。
2、居家測體溫：早晨在家先自測體溫，體溫正常來校，體溫超過37。3℃或有其他不適，及時上報班主任并前往醫(yī)院發(fā)熱門診就診，禁止帶病上學(xué)。
3、安全綠色行：出門前正確佩戴好口罩，乘坐電動車的同學(xué)請“一帶一盔”，乘坐公共交通要做好個人防護，少接觸公共設(shè)施。
4、配合做好晨檢：進校前，佩戴好口罩，手持體溫登記表按照一米線有序排隊，主動匯報健康狀況，并按指引測溫、消毒。體溫正常，無傳染病、消化系統(tǒng)等相關(guān)癥狀才能進入校園，體溫異常者按照學(xué)校發(fā)熱應(yīng)急處置流程處置。
5、帶好愛心防疫包：每天準(zhǔn)備好一個備用口罩、消毒濕巾、保鮮袋等，到教室后取下口罩放在保鮮袋中。
6、學(xué)生一律不得帶電子產(chǎn)品進校園。
心理準(zhǔn)備
學(xué)生篇
眼看著就要開學(xué)了，有的同學(xué)會出現(xiàn)一些消極的情緒感受，同時還會有失眠、嗜睡、頭暈、記憶力減退等現(xiàn)象。這是因為假期當(dāng)中身心都處于放松狀態(tài)，一下子進入到高強度、快節(jié)奏的學(xué)習(xí)生活中，出現(xiàn)較大落差而導(dǎo)致的。這種身心狀態(tài)是短期的、暫時的，經(jīng)過調(diào)整是可以改變的。我們可以試著這樣調(diào)整：
一、合理宣泄
面對開學(xué)的焦慮，同學(xué)們可以找好朋友談一談，將自己的不安講出來，也可以進行適當(dāng)?shù)倪\動，通過揮灑汗水，將自己的負(fù)面情緒宣泄出來。
二、積極的心理暗示
學(xué)期之初，同學(xué)們不妨給自己這樣一個暗示：“新學(xué)期就要開始了，太好啦！我可以和同學(xué)一起在操場玩耍啦！我又可以學(xué)習(xí)到新的知識！我又可以上我最愛的XX課啦……”在這樣的積極心理暗示下可以有效增強我們的愉悅感，讓我們精神飽滿地邁進新學(xué)期。
三、“四步”法調(diào)節(jié)情緒
當(dāng)我們遇到負(fù)面情緒，不妨試試“四步”法來調(diào)整自己的情緒。
第一步“?！薄袛嘭?fù)向思維的擴展
首先，通過呼吸進行放松。慢慢閉上眼睛，把雙手放到腹部做一個腹式呼吸，先用力把氣吐出去，讓肺部清空，再深深吸一口氣，屏住三秒，再用力大口吐氣。再花一分鐘的時間回憶一件美好的事情。
第二步“寫”——勇敢表達負(fù)面情緒
拿出便簽紙或者日記本，將自己的不安、害怕、憂慮、憤怒等負(fù)面情緒寫下來，并寫下此時此刻讓你最困擾又無法解決的問題。
第三步“思”——開啟理智積極思考
在大腦中檢索，回憶一個自己曾經(jīng)成功解決問題的經(jīng)歷（學(xué)習(xí)或生活），通過回憶成功時的自信感受，激活自己的內(nèi)在力量，告訴自己：我是有能力解決問題的，我一定可以度過當(dāng)下的難關(guān)。
第四步“換”——換一種思路重新思考
再拿出自己寫下的小紙片或日記本來看一看，讓我們換一種思路，帶著積極的、自信滿滿的力量，重新再思考一下解決問題的方法。
家長篇
一、提供“收心”的環(huán)境
家長是孩子的榜樣，為了讓孩子養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，家長可以有意識地保持正常的生活規(guī)律和嚴(yán)格的作息時間。同時，還可以通過加強孩子在家運動的時間和強度，喚醒孩子的身體機能，在返校前讓孩子的生物鐘跟上學(xué)校的節(jié)奏。周末時，和孩子一起回顧假期生活，談?wù)勈斋@和感受，幫著孩子一起“收收心”，回歸學(xué)習(xí)狀態(tài)。
二、進行情感的交流
家長可以選擇孩子感興趣的話題進行交流，從中挖掘有教育價值的內(nèi)容，在孩子分享的時候，積極鼓勵孩子，不打岔、不批評，用開放包容的心態(tài)了解孩子的成長感受。同時，鼓勵孩子提前聯(lián)系同學(xué)、老師，相互關(guān)心，分享暑假見聞和新鮮事，誘發(fā)孩子對新學(xué)期的期待。
三、擬定學(xué)習(xí)的計劃
家長可與孩子共同擬訂新學(xué)期的計劃，制定好學(xué)習(xí)方案和方法后，同時需要和孩子一起追蹤計劃，了解進度，向著目標(biāo)一起前行。同時，鼓勵孩子反思自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)，讓孩子對自己的學(xué)習(xí)擔(dān)負(fù)起責(zé)任，責(zé)任心能激發(fā)孩子克服困難專注學(xué)習(xí)的行為。
開學(xué)倒計時，希望同學(xué)們在剩余的假期里盡快調(diào)整好狀態(tài)，迎接新的學(xué)期！