計劃設立目標和標準以利于控制，沒有計劃，就沒有控制，寫方案時不僅需要主題明確，還需要有新穎的概念，見解要獨特、有新意，如果您還不了解“長跑方案”的話建議閱讀一下本文，歡迎大家參閱本文！
長跑方案 篇1
二、11月10日——1月15日為象征性長跑的第一階段。
三、1月17日———2月15日為象征性長跑的第二階段。
四、2月16日——4月30日為象征性長跑的`第三階段。
（因?qū)W校從起就實行了家庭體育作業(yè)的實驗，所以周六日及假期學生的體育鍛煉都是不間斷的，照這個時間的安排，根據(jù)活動中小學生的每天鍛煉距離，我校三————六年級的每一名學生能夠完成180公里的任務）
三、象征性長跑的主題：
我?，F(xiàn)有三——六年級學生2121名，按每人完成180公里的距離來計算，全校將完成40萬公里的總?cè)蝿?，這個距離正好是地球距離月球的距離。所以，結(jié)合我校本學期的科技節(jié)的主題，本屆冬季長跑活動學校的主題將圍繞“登陸月球、探索宇宙”來開個種活動，為了使主題更加擬人化，我校冬季象征性長跑的題目是：北京第二實驗小學“玉兔嫦娥伴我行、爭做健康小明星”冬季象征性長跑。
四、象征性長跑場地：
學校本部現(xiàn)有一塊標準200米運動場，運動場有4條跑道，經(jīng)過合理的安排，可以解決學校三——四年級2121名學生的長跑場地問題。
五、象征性長跑時間：
根據(jù)活動的具體要求，為了保證學生每天1000米的鍛煉任務，我校的長跑活動將利用體育課、課間操、體育大活動的時間來安排學生的長跑活動。
我們將在活動的全過程中，分別安排5次象征性長跑的主題活動。11月10日——1月15日象征性長跑的第一階段安排兩次以“登陸月球、探索宇宙”為主題的年級組的主題活動，主辦年級為三年級和五年級。2月16日——4月30日象征性長跑的第三階段安排三次主題活動，第一次和第二次主辦年級為四年級和六年級，第三次為整個象征性長跑活動的總結(jié)活動。
七、活動的具體主管部門：
學校體育組、學校大隊部、學校信息中心、學校衛(wèi)生室。
八、安全保障措施：
一、關注參與長跑學生健康情況，身體不適者不能參加長跑。
二、因人而異，安排不同的長跑任務。
三、定期進行有關冬季體育鍛煉的知識講座。
四、合理安排學生的體育鍛煉時間。
五、規(guī)范學生的長跑紀律，保證長跑活動的有序進行。
九、活動的宣傳：
以在網(wǎng)上宣傳和利用學校櫥窗和電視臺的手段宣傳在長跑活動中的有關信息。
十、優(yōu)秀班級以及優(yōu)秀教師學生的評選：
一、活動中未發(fā)生任何安全事故。
二、交流活動積極、日記稿件數(shù)量較多。
三、長跑任務完成出色，出勤好、鍛煉效果好。
長跑方案 篇2
一、指導思想：
為響應教育部、國家體育總局、共青團中央共同決議要求,全面貫徹區(qū)教體局《中小學學生陽光體育冬季長跑活動的'通知》精神，切實抓好我校學生的體育鍛煉工作，培養(yǎng)廣大學生熱愛體育、崇尚運動的良好習慣，增強學生體質(zhì)，經(jīng)學校研究決定我校全面實施學生冬季長跑計劃，具體方案如下：
二、活動主題
陽光體育綠色公益跑
三、組織機構(gòu)
1.領導小組
組長：XXX
副組長：XXX
2.實施小組
組長：XXX
副組長：2
組員：各班班主任
四、參加對象
學校四、五年級學生
五、活動時間
XX年XX月XX日
六、活動內(nèi)容
（一）啟動儀式
時間：
11月13日
橫幅：XXX小學陽光體育冬季長跑活動啟動儀式
（二）宣傳工作
1.??校長對冬季長跑活動進行倡議演講。
2.??各班主任利用班會對學生進行宣傳教育。
（三）活動記錄
1.??班主任老師負責管理
2.??班級體育委員及小組長負責記錄統(tǒng)計
3.??月底上交教導主任備案
七、實施方法
1、通過學校的宣傳，要對全校師生宣傳我?！瓣柟怏w育與快樂校園同行”冬季長跑活動的意義，使我校全體師生都能以高昂的激情投身到本次活動中來。
2、根據(jù)學生身體素質(zhì)和設施狀況，參照《國家學生體質(zhì)健康標準》的標準，在校園內(nèi)集中跑完當天預定的里程，并作為本學期末體育測試成績進行考核。
3、學校的大課間活動時間將全部用在“陽光體育與快樂校園同行”的長跑活動中，并以各班為單位，利用早上大課間及體育課努力完成班級規(guī)定的里程。
八、活動安排
1、冬季長跑活動從11月開始到3月結(jié)束。我校依據(jù)自有條件，利用早操時間集中全校師生集體進行長跑。以各班四列縱隊作為一個方陣，各班班主任組織跟隨。
2、組織學生利于課間操和體育課、課外活動時間進行冬季長跑活動。體育課各班學生必須繞學校操場場跑兩圈作為熱身運動。
3、積極開展好我校冬季長跑比賽活動，讓學生以飽滿的激情，良好的體育鍛煉習慣，投身到“全國億萬學生陽光體育運動”中來，使這項利在當代，功在千秋的大好事能夠廣泛、深入、持久地開展下去。
4、每天長跑距離（參考）基數(shù)為：五年級1000米，四年級800米，其他年級500米，基數(shù)可以根據(jù)開展活動的時間和成果遞增。學校各班級要做好每日長跑活動情況記錄，在冬季長跑活動結(jié)束時，統(tǒng)計每個學生冬季長跑的總里程。
九、保障措施
1、加強領導，定期檢查。學校要求各班級要對冬季長跑活動高度重視，由“紅領巾監(jiān)督崗”來負責檢查（跟班監(jiān)督），班級要指派有責任心的學生干部做好記錄登記工作。
2、學校體育組全體教師要抓好課間操和體育課的長跑活動組織工作，按年級、班級分工到人，定期監(jiān)督各班完成情況的記錄檢查工作。
3、各班冬季長跑活動情況也將納入各班的評比活動及班主任工作考評。
4、加強安全教育，落實安全措施。既要保證本次活動的順利開展，又要確保師生的人身安全。不僅保障設施到位，而且組織教育到位。
十、長跑注意事項
1、注重安全教育和體育衛(wèi)生教育，各班學生在長跑前應整隊并進行熱身活動，然后聽老師發(fā)令全體學生開始跑步。
2、在跑步過程中，嚴禁班級之間進行超越。
3、班級之間應間隔有一定的距離，學生嚴禁說話、打鬧，推、擠、撞等現(xiàn)象發(fā)生。
4、在跑步過程中每個學生應聽從教師或體育委員的口令指揮，要求隊伍整齊，步調(diào)一致。
5、班主任要做好學生身體素質(zhì)情況的調(diào)查，對因身體原因而不能參加長跑的學生，班主任應做好工作，并安排好該學生的活動。
6、雨雪天氣等暫停。
各班級要重視學生的安全教育與安全工作，體育組要加強長跑活動的技術指導，嚴禁學生在校園外道路上長跑，對經(jīng)證明患有心血管疾病和肢殘及不適合參加長跑活動的學生實行免跑，防止意外傷害事故。
十一、評選與表彰
到4月，學校對長跑活動開展好的班級和教師和學生個人進行表彰。
長跑方案 篇3
以深入貫徹落實中共7號文件、廣泛開展陽光體育運動為宗旨，以宣傳實施《全民健身條例》為契機，通過開展冬季長跑活動，培養(yǎng)小學生熱愛體育、崇尚運動的健康觀念和良好習慣，磨練學生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)良好的鍛煉習慣，逐步形成強身健體、陽光運動的校園長跑活動氛圍和文化，積極推行“健康第一”、“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的現(xiàn)代健康理念，不斷提高學生身體素質(zhì)和意志品質(zhì)，特別是耐力素質(zhì)水平，進一步掀起陽光體育運動的新高潮。
組長：
20xx年12月至20xx年4月。每個上午大課間學生廣播操以后和下午兩節(jié)課后。長跑活動時間不少于五個月（含寒假）。
1、20x年12月4日，我校將利用中午夕會時間進行校級陽光體育長跑起跑活動。
1）拉一條宣傳橫幅，橫幅內(nèi)容為“全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動*小學起跑儀式”；
2）分管副校長周方苗作主題宣傳動員講話，并提出長跑活動要求和注意事項；
3）體育教研組長安排各年級跑步路線和各班活動時間；
4）全體學生首次跑步。
2、冬季長跑總里程小學生五六年級為60公里。每天長跑距離為500米。每天大課間活動時間進行長跑，也可以利用活動課及其它一些在校時間分段分時完成。節(jié)假日和寒假期間要求學生自覺堅持長跑并做好記錄。
3、班級在班主任的帶領下進行長跑活動，并由體育委員做好每日長跑活動情況記錄，在冬季長跑活動結(jié)束時，統(tǒng)計每個學生冬季長跑的總里程。
4、活動結(jié)束時學校體育組組織全校的春季田徑運動會，五六年級同學將參加長跑800米的比賽。
5、身體有特殊原因不能參加跑步的，可以實行免跑。跑步時一定要注意安全，避免發(fā)生意外事故。
班主任負責本班學生，對學生提前進行安全教育，讓學生懂得如何安全的練習。體育組工作：郭燦老師負責音響、趙志揚和張雷老師負責具體的長跑組織工作，其他體育教師負責年級長跑安全、隊形及跑動距離的保障。萬新聞、黃靚負責新聞報道與宣傳。
1、班主任老師加強跑步安全教育和體育衛(wèi)生教育。班主任老師要對學生的體質(zhì)健康狀況進行了解，對因身體原因而不能參加長跑的學生，班主任應做好工作，并安排好該學生的活動。各班學生在長跑前應整隊并進行熱身活動，防止在長跑過程出現(xiàn)拉傷、扭傷等事故,然后按順序開始跑步。
2、全體老師參加陽光體育冬季長跑活動，班主任和副老師參加各自班級的跑步（班主任關注每一位學生，及時妥善處理突發(fā)事件），共同組織管理好自己班級的學生，確保學生跑步安全。
3、在跑步過程中，各班應按場地劃分的地點進行。班級之間應間隔有一定的距離，學生嚴禁說話、打鬧，推、擠、撞等現(xiàn)象發(fā)生。在跑步過程中每個學生應聽從教師指揮，要求隊伍整齊，步調(diào)一致。
長跑活動結(jié)束時（20xx年4月）進行總結(jié)，對長跑活動開展好的班級以及教師和學生個人進行表彰。學校將評選冬季長跑優(yōu)秀學生獎、優(yōu)秀教師獎和班級組織管理獎。
冬季長跑優(yōu)秀學生評選條件：
1、積極參加冬季長跑，節(jié)假日也堅持鍛煉。
2、長跑總里程在班中領先。
3、在參加集體長跑時紀律良好。
優(yōu)秀學生在班級評比的基礎上進行校級評比。
優(yōu)秀教師評先條件：
1、積極組織好學生的長跑活動。
2、堅持與學生一起長跑，積極鍛煉身體。
3、所帶班級的長跑成績突出。
2、隊伍整齊，組織紀律好，確保安全。
3、班內(nèi)學生整體長跑人均里程數(shù)、出勤率領先。
長跑方案 篇4
2017冬季長跑活動方案
為了全面落實《中國共產(chǎn)黨中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》，廣泛開展青少年學生陽光體育運動，動員廣大青少年學生積極參加體育鍛煉，磨練青少年學生的意志品質(zhì)，完成我校學生體質(zhì)健康水平明顯提高的工作目標，決定于20xx年12月份起開展青少年學生陽光體育冬季長跑活動，主題為陽光體育與祖國同行，我校根據(jù)教育局相關要求，全面啟動學生陽光體育長跑活動，現(xiàn)制定方案如下：
一、指導思想
全面貫徹落實《中國共產(chǎn)黨中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》精神，開展我校學生陽光體育運動，用強身健體的實際行動迎接未來的挑戰(zhàn)。通過開展冬季長跑活動，磨練青少年學生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)良好的鍛煉習慣，有效提高學生體質(zhì)特別是耐力素質(zhì)水平，進一步掀起陽光體育運動的新高潮。
二、活動主題
陽光體育與祖國同行
三、參加對象
五年級、六年級學生
四、活動時間
20xx年12月1日至20xx年4月30日
五、活動安排
1.啟動儀式：20xx年12月1日
2.領導講話
3.學生代表講話
六、活動內(nèi)容
1.利用早讀時間舉行起跑儀式。
2.按照教育局的文件規(guī)定：每天長跑距離（參考）基數(shù)為1000米左右，視學生個體及群體生理反應作微調(diào)?？偫锍桃?0公里為基數(shù)，在整個活動期間，每名學生要爭取達到120 公里的長跑里程。為達到這個目標，經(jīng)學校研究決定，自20xx年12月1日起，凡在校期間，每天早讀時間，五、六年級學生以班為單位，由學校統(tǒng)一組織長跑，長跑地點在學校操場，節(jié)假日期間，由學生自覺堅持長跑并做好跑步距離的記錄。
七、活動要求
1.師生要充分認識鍛煉身體的重要性，積極參與這項活動，不折不扣地完成下達的鍛煉任務。
2.每天早上學生迅速到指定的地點集合整隊，班主任按時到操場進行監(jiān)督，長跑時保持安靜、整齊。對集合不迅速拖沓、秩序混亂的班級，由值周老師做好記錄，并當天給予通報批評。
3.對于因心肺功能等器質(zhì)性疾病或體征有嚴重不適的學生，各班班主任要填好特殊學生登記表。每天因身體原因不能參加的學生，班主任也要做好登記。早操期間，凡因各種原因不能參加的學生，統(tǒng)一在操場集合，不得在教室里逗留。
4.學生長跑時，班主任和任課教師由學校統(tǒng)一安排，到操場參加鍛煉，并維持本班秩序，參與安全管理，處理偶發(fā)事件。
5.每周一由班主任統(tǒng)計本班學生星期六、日長跑情況。
八、組織機構(gòu)
活動工作小組：
組 長：李秀文
副組長：楊學東 路景利 趙金華
成 員：孫亞楠 蔣志紅 趙麗萍 楚賀信
五、六年級班主任和任課教師
九、其它要求
1.加強宣傳這項活動具有重大的`意義，因此我們應該向家長和學生進行深入細致的宣傳工作。讓他們知道長跑活動的目的意義。長跑的好處很多，可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能，改善心肌供氧狀態(tài)，加快心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高心臟工作能力，提高身體素質(zhì)體質(zhì)。此外，從心理層面上講，長跑因其不重視比賽勝負，只求在輕松愉快中健身，因此對緩解現(xiàn)代社會快節(jié)奏和激烈運動帶來的精神心理緊張十分有益，同時對于培養(yǎng)人們克服困難，磨煉刻苦耐勞的頑強意志具有良好的作用。
2.保證安全，對于有心臟病或者其它疾病不能參加長跑的學生不能強求；不要在大街上、公路上長跑。長跑的距離要由少到多，堅持循序漸進的原則。由于孩子的體質(zhì)良莠不齊，長跑計劃不能搞“一刀切”。我們可以通過拆分、降低強度等方法來進行。跑步時，班主任和任課教師要到場。
3.對于優(yōu)秀的學生、組織好的班級，學校要進行表彰獎勵，把每人的跑步距離計入成長袋。并在文明班級和優(yōu)秀班主任評比中加分。
4.學生的冬季長跑活動，貴在堅持。各班要認真組織，認真記錄，切實讓學生在長跑活動中受益。要做好開展跑步活動前后的數(shù)據(jù)積累和學生身體狀況的對比工作。
長跑方案 篇5
一、指導思想
以深入貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》、《會同縣20xx年陽光體育冬季長跑活動方案》精神，廣泛開展全國億萬學生陽光體育運動為宗旨，以我校長期以來一直堅持的冬季晨跑活動為基礎，進一步規(guī)范我校的學生長跑運動。通過開展冬季長跑活動，培養(yǎng)學生熱愛體育、崇尚運動的健康觀念和良好習慣，磨練學生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)良好的鍛煉習慣，逐步形成強身健體、陽光運動的校園長跑活動氛圍和文化，不斷提高學生身體素質(zhì)和意志品質(zhì)，特別是耐力素質(zhì)水平，再次掀起陽光體育運動的新高潮。
二、活動主題
陽光體育與快樂健康同行
三、參加對象
若水中學全體學生
四、組織機構(gòu)
組 長：林運軍
副組長：林光明 游建華 梁 葵
組 員：楊 柳 吳曙光 李紅蓮 蘭少林 楊建成 各班班主任
五、活動時間
20xx年1月3日至20xx年4月30日。每周工作日的早操、課間操時間。
六、活動內(nèi)容和措施
1、20xx年1月4日，我校利用上午廣播操時間進行校級陽光體育長跑起跑儀式活動。
1）拉一條宣傳橫幅，橫幅內(nèi)容為“若水中學冬季長跑活動起跑儀式”；
2）校長作主題宣傳動員講話，并提出長跑活動要求和注意事項；
3）體育老師梁葵同志安排各年級跑步路線和各班起跑順序；
4）全體學生首次跑步。
2、冬季長跑每天長跑距離為1500米。每天以早上早鍛煉時間、大課間活動時間進行長跑。
3、班級在班主任的帶領下進行長跑活動，并由體育委員做好每日長跑活動情況記錄，放學前上交教導室。在冬季長跑活動結(jié)束時，統(tǒng)計每個學生冬季長跑的總里程。
4、每年冬季舉辦一次學生冬季越野長跑比賽。
5、身體有特殊原因不能參加跑步的，可以實行免跑。跑步時一定要注意安全，避免發(fā)生意外事故。
七、人員安排及安全措施
班主任負責本班學生，對學生提前進行安全教育，讓學生懂得如何安全的練習。
籌備工作：教導室負責校園廣播系統(tǒng)的調(diào)試、每周的值周行政和體育老師負責具體的長跑組織工作，各班班主任負責長跑安全、隊形及跑動距離的保障。林光明、吳曙光同志負責宣傳與新聞報道。
八、注意事項
1、班主任老師加強跑步安全教育和體育衛(wèi)生教育。班主任老師要對學生的體質(zhì)健康狀況進行了解，對因身體原因而不能參加長跑的學生，班主任應做好工作，并安排好該學生的活動。各班學生在長跑前應整隊并進行熱身活動，防止在長跑過程出現(xiàn)拉傷、扭傷等事故,然后按順序開始跑步。
2、倡導全體老師參加陽光體育冬季長跑活動。
3、在跑步過程中，各班應按運動場逆時針方向進行。班級之間應間隔有一定的距離，學生嚴禁說話、打鬧，推、擠、撞等現(xiàn)象發(fā)生。在跑步過程中每個學生應聽從教師指揮，要求隊伍整齊，步調(diào)一致。
九、總結(jié)與表彰
長跑活動結(jié)束時（20xx年4月底）進行總結(jié)，對長跑活動開展好的班級進行表彰。學校將評選冬季長跑班級組織管理獎。
冬季長跑優(yōu)秀班級評選條件：
1、堅持參加冬季長跑活動。
2、隊伍整齊，組織紀律好，確保安全。
3、班內(nèi)學生整體長跑人均里程數(shù)、出勤率領先。
若水中學教導室
若水中學校團委
20xx年元月3日
長跑方案 篇6
一、指導思想
全面貫徹落實全國億萬學生陽關體育運動小組辦公室《關于開展第五屆全國億萬學生陽光冬季長跑活動》精神，廣泛開展我校陽光體育運動，通過開展冬季長跑活動，磨練我校學生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)良好的鍛煉習慣，有效提高學生體質(zhì)特別是耐力素質(zhì)水平，進一步掀起陽光體育運動的新高潮。
二、活動主題
“陽光體育與快樂校園同行”
三、組織機構(gòu)
1.領導小組組長：孫艷華副組長：李長山2.實施小組組長：孟波副組長：冷維林組員：朱大偉李聰黃勇志宋凱馮雪嬌魯雨韓雪張露劉爽楊楠王晶晶王晶張晶鄭秋陽陳杰何書波楊君李思明李麗吳丹何揚孫娜馬巖吳彥澤張士琴馮秋菊秦強強
四、參加對象及人數(shù)
初中部全體師生（學生：共1094人教師：共78人）
五、班級數(shù)量
七年組：7.17.10八年組：8.18.8九年組：9.19.5共23個班級
六、活動時間
20xx年11月10日至20xx年12月10日
七、活動安排
（一）啟動儀式
時間：20xx年11月14日上午大課間操
橫幅：盤山縣實驗學校陽光體育冬季長跑活動啟動儀式
（二）宣傳工作
1.校長對冬季長跑活動進行倡議演講。
2.各班主任利用班會課對學生進行宣傳教育。
（三）活動記錄
1.班主任老師負責管理
2.班級體育委員及小組長負責記錄統(tǒng)計3.月底上交體育組備案
八、實施方法
1、通過學校辦公室，要對全校師生宣傳我?！瓣柟怏w育從實驗起航”冬季長跑活動的意義，使我校全體師生都能以高昂的激情投身到本次活動中來。
2、按照盤錦市教育局的布局，根據(jù)學生身體素質(zhì)和設施狀況，參照《國家學生體質(zhì)健康標準》的標準，在校園內(nèi)集中跑完當天預定的里程，并作為本學期末體育測試成績進行考核。
3、學校的下午大課間活動時間將全部用在“陽光體育與快樂校園同行”的長跑活動中，并以各班為單位，利用下午大課間及體育課努力完成班級規(guī)定的里程。
4、各年級各班同學可通過我?！瓣柟怏w育與快樂校園同行”的線路示意圖，在規(guī)定的里程中努力跑完自己的路程。
九、活動內(nèi)容
1、冬季長跑活動從20xx年11月15日開始到20xx年12月10日結(jié)束，并將長跑路線設定為象征路線。我校依據(jù)自有條件，利用時間集中全校師生集體進行長跑。以兩班八列縱隊作為一個方陣，各班正、副班主任前后組織跟隨。七、八、九年級的同學統(tǒng)一在跑到上進行跑步，在跑步的過程中每班級以方陣為單位，喊出方陣誓詞。
2、組織學生利用課間操和體育課、課外活動時間進行“陽光體育與快樂校園同行”的冬季長跑活動。體育課各班學生必須繞學校田徑場跑兩圈作為熱身運動。
3、積極開展好我校冬季長跑比賽活動，讓學生以飽滿的激情，良好的體育鍛煉習慣，投身到“第五屆全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動”中來，使這項利在當代，功在千秋的大好事能夠廣泛、深入、持久地開展下去。
4、每天長跑距離（參考）基數(shù)為：七、八、九年級統(tǒng)一20xx米，基數(shù)可以根據(jù)開展活動的時間和成果遞增。學校各班級要做好每日長跑活動情況記錄，在冬季長跑活動結(jié)束時，統(tǒng)計每個學生冬季長跑的總里程。
十、長跑注意事項
1、注重安全教育和體育衛(wèi)生教育，各班學生在長跑前應整隊并進行熱身活動，然后聽老師發(fā)令全體學生開始跑步。
2、在跑步過程中，嚴禁班級之間進行超越。
3、班級之間應間隔有一定的距離，學生嚴禁說話、打鬧，推、擠、撞等現(xiàn)象發(fā)生。
4、在跑步過程中每個學生應聽從教師或體育委員的口令指揮，要求隊伍整齊，步調(diào)一致。
5、班主任要做好學生身體素質(zhì)情況的調(diào)查，對因身體原因而不能參加長跑的`學生，班主任應做好工作，并安排好該學生的活動。
6、雨雪天氣等暫停。
各班級要重視學生的安全教育與安全工作，體育組要加強長跑活動的技術指導，嚴禁學生在校園外道路上長跑，對經(jīng)證明患有心血管疾病和肢殘及不適合參加長跑活動的學生實行免跑，防止意外傷害事故。
十一、保障措施
1、加強領導，定期檢查。學校要求各年級組、各班級要對這次的“陽光體育與快樂校園同行”長跑活動高度重視，由實驗學校初中部學生會來負責檢查（跟班監(jiān)督），班級要指派有責任心的學生干部做好記錄登記工作。
2、學校體育組全體教師要抓好課間操和體育課的長跑活動組織工作，按年級、班級分工到人，定期監(jiān)督各班完成情況的記錄檢查工作。
3、各班冬季長跑活動情況也將納入各年級流動紅旗的評比活動及班主任工作考評。
4、加強安全教育，落實安全措施。既要保證本次活動的順利開展，又要確保師生的人身安全。不僅保障設施到位，而且組織教育到位。
十二、評選與表彰
長跑方案 篇7
為豐富全校同學的課余生活，增強學生的身體素質(zhì)，磨練學生的意志品質(zhì)，強化學生的團隊精神，提高班集體的凝聚力和向心力，學校決定舉行迎春中長跑比賽。
七、參賽要求：
1、比賽分為男子組和女子組，每班報名男生10人，女生10人。
2、報名時間：各班必須在20XX年XX月XX日之前將報名表送至體育組辦公室。
為全面貫徹落實上級的指示精神，倡導“健康第一”的指導思想，進一步推動我校體育活動深入持久地開展，提高我校學生的身體素質(zhì)，增強抗御疾病侵害的能力，我校決定開展長跑競賽活動。
六、比賽要求：
1、以年級為單位，，男運動員跑1000米，女運動員跑800米。
2、男運動員為1、3、5、7、9棒，女運動員為2、4、6、8、10棒。
3、參加比賽的運動員必須身心健康。
4、為了體現(xiàn)比賽的公平、公正性，強化友誼第一、比賽第二的競賽思想意識，要求運動員做到：
（1）參賽運動員按照《田徑規(guī)則》進行比賽，不允許有推、搡、絆等有危險及違規(guī)動作，按照《田徑規(guī)則》搶占跑道，否則在違例方比賽的總時間里加20秒。
（2）比賽中想超越前面的運動員，而前面運動員的左側(cè)不能正常通過一個人時，如強行從左側(cè)超過，發(fā)現(xiàn)一次在比賽的總時間里加10秒；若造成違例及出現(xiàn)推、搡、絆等摔傷后果的，在比賽的總時間里加5分鐘。
（3）運動員在200米的跑道上進行比賽，如運動員在200米的場地里側(cè)比賽，發(fā)現(xiàn)一次在比賽的總時間里加30秒。
（4）長跑接力比賽中，兩名運動員：一是必須在接力區(qū)內(nèi)完成交接棒任務，二是不能甩棒、拋棒、扔棒。否則發(fā)現(xiàn)一次無論距離多遠在比賽的總時間里加30秒。
（5）每個參賽運動員只能參加整個接力賽中一個一段路程（男1000米、女800米）的比賽，否則如發(fā)現(xiàn)多次參加接力比賽，取消所有比賽成績。
（6）參賽運動員不得被人領跑，發(fā)現(xiàn)本班有一次的警告，再次發(fā)現(xiàn)在比賽的總時間里加30秒。
七、錄取與獎勵：
團體獎：以學年組為單位，按比賽成績錄取團體前二名，頒發(fā)集體榮譽獎狀。
為確保迎春越野長跑順利進行，保證參加長跑的所有學生人身安全，特制定本活動方案。
一、活動時間：20XX年XX月25日下午第七、八節(jié)課 校門橋頭（終點） 5組橋（中點）
1、全校學生集合講要求，繞操場慢跑兩圈熱身后出發(fā)，順序為九（4）班至七（1）班；
2、中點蓋章組在指定位置等候，準備四個印章和印泥；
3、周志勇騎摩托車在學生最前面領路，趙慧明騎摩托車在學生最后面；
4、十個班主任騎摩托車在東側(cè)河堤各路口巡視，維持紀律，提醒過往車輛；
5、終點組在校門橋頭等候發(fā)放前二百名名次，名次不分男女，并統(tǒng)計男女前十名；
6、學生回校后由體育委員將本班名次收集匯總，每個名次單上寫清姓名、班級和性別，上晚自習前交政教處；
五、活動獎勵：
1、團體獎：每年級總分第一名量化考核加8分，總分第二名5分，第3名2分，第四名1分；
三、長跑線路：（起點）銅文化園——至湖東路——翠湖一路——泰山大道——翠湖二路——市中級人民法院（終點）
①學校部比賽終點為市中級法院繼續(xù)向前200米處，分別設有小學組終點、中學組終點、高中組終點的標示牌；
②職工部競技長跑比賽終點為市中級法院繼續(xù)向前200米處，設有職工組終點標示牌；
③職工部團隊長跑終點為中級法院門口，設有健身組終點標示牌；
學生競技長跑一輛交警摩托車引導；
職工競技長跑一輛交警摩托車引導；
（1）參加學校部競技長跑的運動員，根據(jù)裁判員的安排，列隊站在主席臺背后的馬路上（湖東路起跑處）；
（2）參加職工部競技組比賽的運動員，站在職工方陣長跑活動隊伍的前列（主席臺左側(cè)）；
（3）參加職工部團隊長跑活動的運動員，根據(jù)站位示意圖的安排，以所屬單位為方陣依次站好縱隊。
（1）7：00，所有參加職工部競技長跑和團隊長跑的所有人員、參加學校部競技長跑比賽的運動員在指定位置站好；
（2）7：10，學校部競技長跑比賽開始（在公安摩托車的引領下）；
（3）7：30，活動儀式開始，待市委領導為長跑活動鳴槍后：a。職工部競技長跑隊伍首先出發(fā)；
b。市領導帶頭跑；
c。職工團隊長跑隊伍依次出發(fā)。
小學男子組、小學女子組各組別分別錄取一等獎10名（1-10名），二等獎10名（XX-20名）；
初中男子組、初中女子組、高中男子組、高中女子組各組別分別錄取前10名；
不足錄取名次的組別，按實際參賽人數(shù)錄取。
各學校老師一定要告知運動員到終點后需領取名次單，憑名次單和號碼簿到成績統(tǒng)計處進行登記，領取獎勵。
職工部競技跑錄取名次：職工部競技比賽分別錄取男子組、女子組一等獎各10名
長跑方案 篇8
為了活躍教職工文化體育生活，充分調(diào)動廣大教職工的健身積極性，不斷增強教職工的身體素質(zhì)。根據(jù)校工會年度工作安排，決定舉辦教職工長跑活動?；顒臃桨溉缦拢?BR> 二、比賽分組及年齡：
比賽共分四組：青年男子、女子組;中年男子、女子共4個組。具體分組如下
四、比賽路線：
起點：國旗廣場→老北門→沿金穗大道向東→經(jīng)正北門→東明路→由東大門進入學?！?jīng)校醫(yī)院→經(jīng)鍋爐房北側(cè)→國旗廣場。
五、報名條件：
凡我校工會會員，有一定運動基礎，身體健康狀況符合長跑條件的均可報名參加，身體健康狀況不合格者謝絕參加比賽。
六、參賽要求及注意事項：
1、各部門要認真組織、積極動員，各級領導要帶頭報名參加比賽。
2、根據(jù)身體健康狀況量力而行，堅持重在參與的'原則。
3、比賽前請?zhí)崆白龊脽嵘頊蕚浠顒?，避免運動損傷。
4、各分工會要認真組織會員按年齡分組參賽，有各類作弊行為，一律取消比賽成績通報批評，記入分工會年度考核成績。
七、獎勵辦法：
1、名次獎：青年組男女各取前20名，中年組男女各取前15名。
2、凡參加比賽并跑完全程者，均頒發(fā)紀念獎。
比賽結(jié)束后以分工會為單位收集青年組四張票，中年組三張票后到院工會統(tǒng)一領取獎品。
八、比賽工作分工：
1、 院辦負責服務車輛安排工作。
2、體育系負責發(fā)票、編排等工作。
3、 保衛(wèi)處負責安全保衛(wèi)、秩序維護等工作。
4.、校醫(yī)院負責醫(yī)療、救護工作。
5、宣傳部、現(xiàn)教中心負責照相、攝像和宣傳報道工作。
6、請各有關部門認真做好比賽的組織和安全保衛(wèi)工作，確?；顒拥膱A滿成功。
長跑方案 篇9
為了深入開展“誠實守信、尊重感恩、文明禮貌”主題教育實踐活動，深入落實《國家學生體質(zhì)健康標準》的貫徹執(zhí)行，進一步推動我校陽光體育冬季長跑運動的廣泛開展，增強學生體質(zhì)，學校決定舉行小學生第八屆冬季長跑比賽，以此來磨練同學們堅強的意志品質(zhì)，培養(yǎng)良好的鍛煉習慣，有效提高體質(zhì)特別是耐力素質(zhì)水平，進一步掀起陽光體育運動的新高潮。現(xiàn)將事宜通知如下：
一、活動口號
熱愛祖國，鍛煉身體。
二、活動時間
第一階段：20xx年12月3日-12月13日集中訓練
第二階段：20xx年12月14日下午（根據(jù)天氣情況，及時通知）
第一節(jié)課：一、二年級；第二節(jié)課：三、四年級；第三節(jié)課：五年級
三、活動地點
學校操場
四、組別設置及參賽辦法
一年級組：在校學生男、女各800米（2圈）；
二年級組：在校學生男、女各800米（2圈）；
三年級組：在校學生男、女各1200米（3圈）；
四年級組：在校學生男、女各1600米（4圈）；
五年級組：在校學生男、女各1600米（4圈）；
以班級為單位參賽，每個班男、女各5人參賽，取班級內(nèi)男、女前4名計算班級成績，本年級組內(nèi)排名評比。
五、積分和獎勵辦法
按男、女運動員到達終點名次得分，第一名積1分、第二名積2分，依此類推，團體積分最少的為第一名。
1.個人獎：年級內(nèi)男女各獎前1/3。
2.團體獎：班級以總分計算成績（棄權為0分計算）獎前1/2。
3.本次比賽的成績計入12月份班級積分。
六、報名
各班認真填寫冬季長跑比賽報名表（只填寫姓名），上交王光衛(wèi)老師，統(tǒng)一編排學生號碼，報名表上交截至12月11日下午放學，過期不候。（冬季長跑賽報名表見附頁）
七、人員安排
工作小組組長：
籌備小組組長：
籌備小組成員：
裁判員：另行安排
八、注意事項
1.賽前準備情況。各班級在比賽前應注意學生的保暖及做好準備活動（可讓學生提前跑步熱身）；各班主任思想要高度認識；各班班主任應及時了解學生身體情況，對有病史的學生一律不得上場比賽，出現(xiàn)問題后果自負。
2.組織紀律。要求各班級觀看的學生必須在指定位置，禁止在操場內(nèi)亂跑；可以為參賽的班級加油，但不能吵鬧。班主任負責本班紀律，級部主任組織人員負責參賽隊員安全防護。
3.比賽程序。各年級的比賽程序要結(jié)構(gòu)嚴謹、環(huán)節(jié)銜接緊密，不要雜亂無章浪費時間。各年級要提前到達比賽場地，嚴禁拖拉、喧嘩。
4.安全問題。賽前、賽中、賽后各班級應提前預測學生的安全問題，做到萬無一失。各班可以安排4名服務人員，及時為參賽隊員服務。
5.比賽后。各班級比賽完畢后，運動員不得在比賽場地上逗留，應回到各班級指定的區(qū)域內(nèi)。比賽全部完成后各班級組織學生有秩序的帶離操場，隊伍井然有序。
6.各班主任需提前為參賽人員提供服務，準備好保暖衣物，預防感冒。適當準備些飲用水等必備物品。
7.學生在操場內(nèi)不得隨意丟棄果皮、紙屑等垃圾，發(fā)現(xiàn)后按照有關規(guī)定扣班級積分。
班級 年 月 日
姓名 性別 號碼 名次 總分 備注
長跑方案 篇10
為激發(fā)全體員工參加長跑的熱情，盡量做到公平、公正，確保長跑活動安全、順利的開展，制定本次比賽規(guī)則：
1. 比賽發(fā)槍開始由男子中年組先行開跑，計時2分鐘后男子青年組開跑，女子組同上，比賽名額分別區(qū)男子青年組前五名，男子中年組前五名。女子青年組前五名，女子中年組前五名。
2. 參賽人員提前30分鐘抵達比賽現(xiàn)場，做好號碼布、服裝、鞋子等項目的檢查；
3. 參賽人員在參加長跑前，需要做賽前熱身訓練活動；
4. 參賽人員按照比賽起點線出發(fā)，選手依照既定線路長跑，道路前方有引導車。
5. 每位參賽者均配備一個對應號碼布，上面有注明參賽人員相關信息。
6. 長跑依照每組40人一組進行長跑，安環(huán)科會依照全廠報名人數(shù)做適當調(diào)整，但最高一組人數(shù)不會超過50人。
7．每組分別取前五名獎勵，前三名發(fā)放獎狀。
8. 參賽人員跑過終點后，按照裁判要求摘下號碼布，裁判在號碼布上記錄名次、時間等相關信息。
2. 參與長跑的同仁（跑完全程比賽）獲得紀念品，安環(huán)科以購買實物的方式發(fā)放。
1.長跑活動對所有身體狀況良好的人開放報名。建議跑步者在賽前做長跑鍛煉，所有參賽者必須注意競賽所涉及的安全問題。
2.每位參賽者必須通讀競賽規(guī)則的全部內(nèi)容，開始比賽將被視為接受規(guī)則所列內(nèi)容。
3.只能使用腿部力量。不允許使用任何車輛或機械輔助。
4.所有參賽選手應隨時遵守體育比賽道德，不應阻撓速度更快的選手超越。
5.所有參賽選手在長跑過程中控制好速度，嚴禁比賽過程摔倒（摔倒不計入成績）。一旦有人摔倒，旁邊隊員應協(xié)助扶起摔倒人員到馬路邊休息，后面跟上的人員應及時避讓，避免碰撞和踩踏。
6.比賽前，運動員須按照指定方式將號碼布固定在胸后，并且不能以任何方式折疊或更改。沒有佩戴號碼布的參賽者將被禁止參加比賽。
7.參賽人員須賽前人身運動。
8. 參賽運動員在起跑前應檢查好穿戴的服裝、鞋子（鞋子應防滑）、系好鞋帶等。
9.男子、女子組的'計時成績將時在比賽結(jié)束后公布比賽成績。
10.長跑賽道上每隔500米會清晰地標注箭頭。
XX.參賽者必須按照賽前規(guī)定的路線跑步，抄近路者將被取消參賽資格。
XX.比賽后將進行頒獎，排名前三名的優(yōu)秀男、女選手獲得證書和獎勵。
XX.施醫(yī)生會在比賽途全程做好醫(yī)療監(jiān)護，同時配備處理輕微傷害的急救藥箱。
14.衣服存放：參賽者可以在有專人看護的指定地點（起終點處），脫掉多余的衣服并存放。請在衣服包上貼上貼紙，并寫明你的號碼，以便辨認。建議依照科室為單位集中存放，科室分配專人看管。
XX.負責清路的引導車、救護車輛允許在比賽期間進入賽道。其他車輛禁止進入賽道。
16.參賽人員跑過終點后，嚴禁倒地休息，應再適當活動5分鐘，科室安排人員看護。
17.參賽人員穿的鞋子必須適合戶外長跑（必須防滑），長跑活動中摔倒取消成績。
18.對于參加長跑比賽的科室，可以引進外科室成員加入，代表本科室參賽。
19.女子組跑完全程成績有效；男子組跑完全程成績有效。
20. 對于違反活動規(guī)則、活動精神或損害其他參賽選手利益的行為，裁判組有權取消相應參賽選手的資格（包括成績）。
21.任何在本比賽規(guī)則基礎上有必要增加的條款，活動組將在現(xiàn)場及時予以公示。
22.由總務科安排熬制紅糖姜水，發(fā)放給參賽選手飲用。
長跑方案 篇11
一、陽光體育冬季長跑活動指導思想
全面貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》精神，廣泛開展全國億萬學生陽光體育運動，用強身健體的實際行動迎接中華人民共和國建國60周年，通過開展冬季長跑活動，磨練青少年學生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)良好的鍛煉習慣，有效提高學生體質(zhì)特別是耐力素質(zhì)水平，進一步掀起陽光體育運動的新高潮。
二、陽光體育冬季長跑活動活動主題陽光體育與祖國同行三、陽光體育冬季長跑活動參加對象全國各級各類學校學生（小學為五、六年級學生）四、陽光體育冬季長跑活動活動時間20xx年10月26日至20xx年4月30日五、陽光體育冬季長跑活動活動內(nèi)容
20xx年10月26日，在北京舉行第二屆全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動起跑儀式，各?。▍^(qū)、市）在同一天舉行省級起跑儀式，各學校在10月27日利用課外體育活動時間舉行校級起跑儀式。
每天長跑距離（參考）基數(shù)為：小學生1000米，初中生1500米，高中生、高校學生20xx米。中小學校在法定工作日每天以班級為單位組織學生完成跑步里程，節(jié)假日和寒假期間學校應要求學生自覺堅持長跑并做好記錄。學校各單位、班級要做好每日長跑活動情況記錄，在冬季長跑活動結(jié)束時，統(tǒng)計每個學生冬季長跑的總里程。
冬季長跑總里程以60公里為基數(shù)，象征新中國成立60周年。小學生為120公里，初中生為180公里，高中生、高校學生為240公里。
六、陽光體育冬季長跑活動評選與表彰
第二屆全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動將評選“優(yōu)秀組織單位”獎，對長跑活動開展好的省、地、縣級政府單位進行表彰。
省級單位優(yōu)秀組織獎的評選，由教育部、國家體育總局和共青團中央依據(jù)評選條件并結(jié)合各地工作情況組織評選，地、縣級單位優(yōu)秀組織獎，由各?。▍^(qū)、市）教育、體育行政部門和共青團組織共同組織推薦，每?。▍^(qū)、市）推薦的名額為本地區(qū)地、縣級單位總數(shù)的20%。各地教育、體育行政部門和共青團組織應組織對長跑活動開展好的學校進行評選和表彰。各級各類學校要對冬季長跑活動中表現(xiàn)突出的優(yōu)秀單位、班級、學生和教師進行表彰，對學生的表彰應記入中小學生成長記錄、素質(zhì)報告書或檔案。