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防治工作計劃模板【篇1】
為進一步加強我鎮(zhèn)傳染病防治工作，遏止結(jié)核病流行保障人民群眾的身體健康，根據(jù)市縣xxx年結(jié)核病控制項目工作要求，特制定計劃如下：
一、 總體目標：
1、 繼續(xù)加強項目工作的規(guī)范管理，項目人口覆蓋率達到100%，
2、 做好疑似結(jié)核病人及結(jié)核病人發(fā)現(xiàn)、轉(zhuǎn)診、督導及管理工作；
3、 全年力爭發(fā)現(xiàn)治療涂陽病人及重癥涂陽病人9例；
4、 涂陽肺結(jié)核病人的治療覆蓋率達100%，治愈率達85%以上；
5、 加強結(jié)核病防治知識宣傳工作，提高全民防癆意識；
6、 進一步加強網(wǎng)絡(luò)追蹤、結(jié)核項目管理及督導。
二、 業(yè)務(wù)措施
1、疑似結(jié)核病人的轉(zhuǎn)診及病人發(fā)現(xiàn)
發(fā)現(xiàn)和治愈涂陽肺結(jié)核病人是控制結(jié)核疫情的最重要的措施。衛(wèi)生院及各村衛(wèi)生室要認真執(zhí)行中華人民檢和國傳染病防治法和云南省結(jié)核病歸口管理辦法，抓好疑似結(jié)核病人及結(jié)核病人的發(fā)現(xiàn)及轉(zhuǎn)診工作；
認真開展痰檢工作，對發(fā)現(xiàn)的結(jié)核病人及疑似結(jié)核病人開展痰檢后，即時對病人進行轉(zhuǎn)診；
衛(wèi)生院及村衛(wèi)生室要按照網(wǎng)絡(luò)追蹤要求和fidelis項目要求，對病人開展追蹤工作，督促病人就診，提高病人發(fā)現(xiàn)率；
衛(wèi)生院各科室及各村衛(wèi)生室對結(jié)核病人及疑似病人的轉(zhuǎn)診必須按照縣cdc慢性病科要求，開據(jù)轉(zhuǎn)診單，并作好相關(guān)記錄以備查。
全年各村衛(wèi)生室任務(wù)數(shù)具體要求如下：
2、 結(jié)核病的管理
（1） 加強結(jié)核病控制項目督導工作，鎮(zhèn)防保組對各村衛(wèi)生室定期進行督導，每月督導2至3次，每個村每年不少于24次，鎮(zhèn)衛(wèi)生院重點對涂陽病人涂陽病人管理情況、疑似病人及結(jié)核病人的轉(zhuǎn)診情況，各項資料的完整性及上報情況進行督導，督導村醫(yī)生對病人實施直接面視下的`短程化療情況，資料完整情況及結(jié)核病防治知識宣傳情況。村衛(wèi)生室督導要求:隔日督導病人1次,每月15次,督導內(nèi)容包括:督促病人服藥,做到看服到口,服下再走,督促病人按時復查,了解病人報藥情況,有無藥副反應(yīng),如有副反應(yīng)要及時處理并上報,向病人及家屬宣傳結(jié)核相關(guān)知識。
（2） 加強對結(jié)核病人訪視：鎮(zhèn)衛(wèi)生院對涂陽病人全療程至少進行12次家庭訪視，對涂陰病人進行6次訪視，每月至少訪視病人2次，并撰寫訪視記錄；村衛(wèi)生室人員對病人實施具體服藥指導和監(jiān)督工作，每月至少15次，并填寫病人服藥卡。訪視內(nèi)容：病人服藥情況及藥品毒副反應(yīng)情況，病人按時復查及取藥情況，結(jié)核病防治知識知曉率程度及治療情況等。
（3） 鎮(zhèn)督導員每督導一次完成一份督導報告，要求內(nèi)容詳細、數(shù)據(jù)真實準確，能反應(yīng)被督導單位及個人對病人實施治療管理的具體情況，找出問題，及時反饋信息，以利于更好地實施項目工作。
3、資料管理及信息工作
加強對結(jié)核病人資料登記、收集、管理工作，做好三個登記本、卡使用的完整性和準確性，按時統(tǒng)計和上報結(jié)核病控制項目月報、季報及年報表，做到字跡清楚，數(shù)據(jù)準確，不遲報不漏報，加強結(jié)核病信息交流向上級有關(guān)部門及相鄰鄉(xiāng)鎮(zhèn)互相通報情況。
4、結(jié)核知識培訓
加強對全鎮(zhèn)結(jié)防人員的知識培訓，提高其業(yè)務(wù)素質(zhì)，XX年擬于3月份對村結(jié)防人員進行業(yè)務(wù)培訓1次；培訓內(nèi)容：結(jié)核病歸口管理的意義，結(jié)核病流行現(xiàn)狀。鄉(xiāng)村防癆人員在項目工作中的職責，及項目工作各級管理的具體要求，結(jié)核藥品副反應(yīng)的觀察及相應(yīng)處理，病人服藥卡的填寫等。
5、結(jié)核病知識宣傳
加強結(jié)核病知識宣傳，增強全防癆意識，鎮(zhèn)衛(wèi)生院及村級防癆人員均要圍繞“3.24”世界結(jié)核病防治宣傳日，采取專欄及其他宣傳方式加強對結(jié)核病防治知識的宣傳。廣泛深入地宣傳國家實行對傳染性和重癥涂陰肺結(jié)核免費治療,對其他結(jié)核病人實行優(yōu)惠治療的政策；提高全民防癆知識知曉率，動員社會各階層理解支持結(jié)核防治工作，使我鎮(zhèn)結(jié)核病及疑似結(jié)核病患者自覺就診檢查，達到及時規(guī)范治療和管理。
三、工作考核
中心衛(wèi)生院全年對村級開展2次結(jié)核病防治工作檢查，平時不定期檢查，檢查情況納入各村年終評比考核，同時也是下發(fā)結(jié)核病防治各項經(jīng)費的依據(jù)。
防治工作計劃模板【篇2】
為進一步加強我街道結(jié)核病防治工作，有效遏止結(jié)核病的流行，保障人民群眾的身體健康，根據(jù)國務(wù)院辦公廳下發(fā)的《全國結(jié)核病防治規(guī)劃（20xx—20xx年）》，根據(jù)我街道結(jié)核病疫情與防治工作現(xiàn)狀，特制定計劃如下：
一、充分發(fā)揮醫(yī)院結(jié)防工作領(lǐng)導小組的領(lǐng)導作用，進一步完善一支穩(wěn)定的管理人員隊伍及社區(qū)督導醫(yī)生隊伍。
二、進一步完善、落實各項規(guī)章制度，包括：肺結(jié)核管理督導醫(yī)生職責、肺結(jié)核工作獎懲、肺結(jié)核病人轉(zhuǎn)診等制度。
三、做好病人發(fā)現(xiàn)的及時性、準確性。做好可疑肺結(jié)核病人的轉(zhuǎn)診工作。放射科登記簿、轉(zhuǎn)診登記本、門診日志登記齊全。病人報告率、轉(zhuǎn)診率、轉(zhuǎn)診到位率達上級要求。
發(fā)現(xiàn)和治愈涂陽肺結(jié)核病人是控制結(jié)核疫情的最重要的措施。認真執(zhí)行中華人民共和國傳染病防治法，抓好疑似結(jié)核病人及結(jié)核病人的發(fā)現(xiàn)及轉(zhuǎn)診工作；按照網(wǎng)絡(luò)追蹤要求和項目要求，對病人開展追蹤工作，督促病人就診，提高病人發(fā)現(xiàn)率；各科室對結(jié)核病人及疑似病人的轉(zhuǎn)診必須按照區(qū)CDC結(jié)艾科要求，開據(jù)轉(zhuǎn)診單，并作好相關(guān)記錄以備查。
四、落實結(jié)核病病人的追蹤，追蹤率達上級要求。
五、初治病人及復治病人必須按時服藥、及時查肝功能、痰檢和胸片，痰檢必須3次。隨訪查痰率達上級要求。
六、管理人員及督導人員按要求對轄區(qū)內(nèi)的病人進行管理。涂陽病人實行全程督導管理，涂陰病人實行全程化療管理。病人系統(tǒng)管理率、涂陽病人家屬篩查率、新涂陽治愈率達上級要求。
督導員每督導一次完成一份督導報告，要求內(nèi)容詳細、數(shù)據(jù)真實準確，能反應(yīng)被督導單位及個人對病人實施治療管理的具體情況，找出問題，及時反饋信息，以利于更好地實施項目工作。
七、切實做好轉(zhuǎn)入、轉(zhuǎn)出肺結(jié)核病人管理，流動人口跨地區(qū)管理率、轉(zhuǎn)出反饋率、轉(zhuǎn)入病人管理率達上級要求。
八、轉(zhuǎn)歸時督導本、協(xié)議、登記簿、督導表、補貼報銷記錄清楚，五者相符。認真、如實填寫各類報表，并按時上交。
九、每年圍繞結(jié)核病防治的策略、形勢開展相關(guān)人員的宣講：按時召開轄區(qū)內(nèi)例會，對相關(guān)醫(yī)務(wù)人員就肺結(jié)核的相關(guān)知識每季度至少培訓1次；DOTS人員培訓到位率90%以上。落實醫(yī)務(wù)人員培訓工作內(nèi)容包括：《中國結(jié)核病防治規(guī)劃實施工作指南》、結(jié)核病新診斷標準等，至少一年1次。
十、開展流動人口結(jié)核病宣傳工作（一年不少于4次），并圍繞3.24結(jié)核病宣傳日開展相應(yīng)的活動，宣傳日活動有創(chuàng)新。日常宣傳覆蓋一定量的重點人群（流動人口、學生），發(fā)展非政府組織參與宣傳工作。
十一、落實結(jié)核病特困病人（轄區(qū)病人5%，但不少于1人）的關(guān)懷工作。 十二、規(guī)范、及時處置學校及其他聚集性結(jié)核病疫情。
十三、結(jié)合全球基金項目心理支持工作，針對病人開展結(jié)核病相關(guān)講座、沙龍活動；開展結(jié)核病病人沙龍不少于2次/年。
十四、配合上級部門做好結(jié)核病防治相關(guān)工作。
石碶街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 預防保健科
20xx.1.22
防治工作計劃模板【篇3】
根據(jù)市《結(jié)核病防治規(guī)劃（XX—XX年）XX—XX年實施計劃》的要求，結(jié)合近幾年我市結(jié)核病防治工作進展和指標完成情況，特制定我市XX年結(jié)核病防治工作計劃。XX年重點工作是繼續(xù)鞏固實現(xiàn)“三大目標”成果，抓好督導管理和質(zhì)量控制，進一步提高質(zhì)量；充分發(fā)揮醫(yī)療機構(gòu)在結(jié)核病控制中的重要作用，建立病人發(fā)
現(xiàn)的有效機制，全面落實策略，為實現(xiàn)結(jié)核病防治十年規(guī)劃目標打下堅實的基礎(chǔ)。
一、年度目標
1、XX年現(xiàn)代結(jié)核病控制策略覆蓋率保持100%。
2、新發(fā)涂陽肺結(jié)核病人發(fā)現(xiàn)率保持在70%以上。
3、新發(fā)涂陽肺結(jié)核病人治愈率保持在85%以上，其他肺結(jié)核病人完成治療率達90%以上。
4、XX年全市發(fā)現(xiàn)和治療、管理新發(fā)涂陽肺結(jié)核病人245例，各醫(yī)療衛(wèi)生單位新發(fā)涂陽病人發(fā)現(xiàn)指標見附件。
5、醫(yī)療機構(gòu)肺結(jié)核病人報告率、病人轉(zhuǎn)診率和病人系統(tǒng)管理率力爭達到95％，結(jié)防機構(gòu)追蹤到位率和病人家屬篩查率力爭達到85％。
二、工作安排
（一）加強政府承諾，提高中央和省結(jié)核病防治項目實施方案的執(zhí)行能力。
1、及時制訂年度結(jié)核病防治規(guī)劃實施工作計劃，并做好年度經(jīng)費預算。
2、制定明光市中央及省專項資金的結(jié)核病防治項目實施方案，確保XX年中央和省項目經(jīng)費盡早落實，并相應(yīng)爭取地方配套經(jīng)費。
3、加強結(jié)核病防治工作人力資源建設(shè)，提高工作能力。積極培養(yǎng)專業(yè)人才，穩(wěn)定、充實防治人員。
4、及時兌現(xiàn)病人報病獎、治療管理等勞務(wù)費，嚴格執(zhí)行國家結(jié)核病減免政策，對可疑肺結(jié)核病人和密切接觸者提供免費檢查，對符合免費治療對象的肺結(jié)核病人提供免費抗結(jié)核藥品。
（二）貫徹落實“五率”相關(guān)技術(shù)方案，積極指導鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院開展結(jié)核病防治工作
1、開展結(jié)核病防治工作“五率”技術(shù)方案、新《指南》、《結(jié)核病預防控制工作規(guī)范》的培訓，重點培訓鄉(xiāng)鎮(zhèn)、村防治人員。
2、進一步完善醫(yī)療機構(gòu)結(jié)核病登記、報告和轉(zhuǎn)診制度，重視門診、住院和檢驗科登記本的建立和使用，并杜絕鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院只轉(zhuǎn)診不報告的現(xiàn)象。
3、加大對其它醫(yī)療機構(gòu)報告肺結(jié)核病人的追蹤力度，加強流動人口肺結(jié)核病人的追蹤工作，盡最大努力追蹤病人，追蹤到位率應(yīng)達75%。
4、繼續(xù)開展涂陽肺結(jié)核病人的密切接觸者檢查工作，按照新《指南》，積極動員涂陽肺結(jié)核病人密切接觸者做好免費篩查工作，涂陽肺結(jié)核病人密切接觸者篩查率達85%以上。
5、加強對鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院結(jié)核病防治工作的檢查指導，全年督導覆蓋面達100％。
（三）要充分發(fā)揮鄉(xiāng)鎮(zhèn)查痰點在病人發(fā)現(xiàn)、治療隨訪中的作用，提高工作效率，按時完成年度工作任務(wù)。
（四）做好學校、監(jiān)管場所的特殊人群及農(nóng)民工結(jié)核病防治工作。
要重視學校及監(jiān)管場所結(jié)核病防治工作，按規(guī)劃要求將監(jiān)管場所結(jié)核病防治工作納入規(guī)劃管理。
（五）健康促進和培訓工作
1、健康促進
（1）“3.24”宣傳日開展豐富多彩的宣傳活動，充分利用電視、廣播、宣傳畫、上街服務(wù)等方式進行宣傳。
（2）繼續(xù)加強對重點人群的宣傳工作：
①對活動性肺結(jié)核病人進行面對面的知識宣傳，同時對其本人及家屬進行資料宣傳。
②對廣大農(nóng)民進行宣傳，要求各鎮(zhèn)把最新的結(jié)核病免費檢查、免費治療的宣傳畫張貼到每個鎮(zhèn)衛(wèi)生院、每個村（居）委會、每個社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站、以及人群密集處。
③加強對流動人口的宣傳，利用各鎮(zhèn)新居民暫住證辦理窗口對外來人口進行結(jié)核病知識和政策的宣傳。
（3）各醫(yī)療衛(wèi)生單位公示國家對肺結(jié)核病人的減免政策，在村（社區(qū)）懸掛結(jié)核病防治宣傳牌。
2、培訓
（1）3月舉辦一次ppmd培訓班(醫(yī)療機構(gòu));
（2）4月份舉辦一期痰檢技術(shù)培訓班；
（3）9月份舉辦一期ppmd培訓班(鄉(xiāng)醫(yī))。
（六）加強規(guī)范結(jié)核病?？崎T診建設(shè)
按照衛(wèi)生廳“安徽省結(jié)核病防治門診建設(shè)標準和工作程序”的文件要求，進一步加強硬件和軟件的建設(shè)，力爭在XX年實現(xiàn)通過規(guī)范化門診評審考核。
三、督導和考評
（一）督導
1、通過各類結(jié)核病防治工作報表、現(xiàn)場督導，及時監(jiān)測各鄉(xiāng)鎮(zhèn)結(jié)核病防治工作情況。
2、分析本市工作薄弱地區(qū)和薄弱環(huán)節(jié)，有針對性開展專項督導工作，完成規(guī)本文章共2頁，當前在第2頁上一頁[1][2]定的督導工作任務(wù)，督導時要注意督導工作質(zhì)量，及時發(fā)現(xiàn)存在問題，幫助被督導鄉(xiāng)鎮(zhèn)和單位改進工作，提高工作質(zhì)量。
（二）年度總結(jié)和考評
防治工作計劃模板【篇4】
慢性咽喉炎粉筆煙塵這東西讓老師吃夠了苦頭，除了咽喉，聲帶也是老師“容易受傷”的部位之一。說話多、喝水少、粉筆微塵的吸入是導致教師多發(fā)咽喉炎的主要原因。教師應(yīng)注意科學用嗓，修正講話的方式，胸式呼吸改為腹式呼吸。講課中，注意聲量，切勿太大聲或急切地說話；課間休息時讓聲帶也休息一下；常用溫開水、薄荷口含片潤喉，；少食辣椒等刺激性較強的食物以及巧克力等糖分過高的食物，多攝取一些清肺養(yǎng)陰、化痰散結(jié)的食物。
靜脈曲張教師需要長時間地站立授課，下肢靜脈內(nèi)的血柱形成靜脈內(nèi)的壓力，使靜脈血不易向心臟回流，而向足部倒流，導致下肢靜脈曲張。講課時，教師應(yīng)將身體重心交替由一只腳移到另一只腳上，始終保持一只腳處在休息狀態(tài)，并可慢步走動；要充分利用課間休息時間活動活動雙腿，促進血液循環(huán)。慢跑、關(guān)節(jié)屈伸活動、腿部按摩，都可以預防靜脈曲張。
頸椎、腰椎疾病教師長期伏案工作時精力高度集中，備課時間較長，容易造成頸部肌肉的緊張，時間一長就會形成頸部肌肉和韌帶的慢性損傷，嚴重者會演變成頸椎病。而腰椎壓力是站立時腰椎所承受壓力的好幾倍，時間長了，容易導致腰椎間盤突出。所以，在坐姿上應(yīng)盡可能保持自然的端坐位，調(diào)整工作中的姿勢與時間長度，適度運動、充分休息，做些擴展胸部、扭動腰肢、活動四肢等運動。
心理疾病在人們心目中，教師就像是智慧品德完美的化身。在一片對教師職業(yè)的歌頌中反映了人們對教師職業(yè)的崇敬；另一方面也在無形之中給教師群體施加了巨大的壓力。這種壓力長期累積下來，就容易導致心理疾病的產(chǎn)生，心理學專家認為，心理枯竭已經(jīng)成為現(xiàn)代社會中的一種職業(yè)病，而教師正是這種心理疾病的高危人群之一。心理枯竭會使他們經(jīng)常體驗到疲勞、煩躁、易怒、過敏、緊張、抑郁、多疑等消極情緒。心理枯竭所伴隨的成就感降低，會使他們斗志消沉，不再追求工作上的成就和進步，延誤自身的發(fā)展。心理健康，也是教師的素質(zhì)要求。一旦教師背上了沉重的心理包袱，就難以勝任教學工作的需要教師健康問題應(yīng)該得到全社會的關(guān)注，為了教育事業(yè)的良好發(fā)展，在此呼吁所有學校有必要展開對教師健康知識的宣傳和普及工作，提高教師的自我保健意識，不斷提高教師的總體健康水平。改善教師的工作環(huán)境，如使用無塵的粉筆，為教師準備課間休息的場所和創(chuàng)造良好的工作競爭環(huán)境等。同時也要提醒廣大教師在日常工作中要勞逸結(jié)合，關(guān)愛自己。緊張的工作之余，適當運動對于防治職業(yè)病有一定的效果。有條件的教師最好每年能進行1至2次體檢，發(fā)現(xiàn)疾病可及時防治，以免延誤病情。
教師工作有三大特點：說話時間多、站立時間多、伏案時間多，隨之而來的就是教師職業(yè)病：咽喉炎、腿部靜脈曲張、頸腰椎病和神經(jīng)衰弱等。
脆弱部位一：咽喉粉筆煙塵這東西讓老師吃夠了苦頭，紛紛中了慢性咽喉炎的招。杭州市一家小學的校醫(yī)對記者說，他們學校除了新來的年輕教師外，其他教師絕大部分都患有咽喉炎。雖然無塵粉筆的粉塵要少一些，減少了教師患咽喉炎的幾率，但長期以往地接觸仍使得教師咽喉炎的發(fā)病率比其他行業(yè)高得多。除了咽喉，聲帶也是老師“容易受傷”的部位之一。常見的聲帶結(jié)節(jié)是由于聲帶長期連續(xù)使用，或發(fā)音方式不正確，造成左、右聲帶不當?shù)淖矒?，增生結(jié)節(jié)。表現(xiàn)為喉嚨痛、說話聲音沙啞。
強化方案一：說話多、喝水少、粉筆微塵的吸入是導致教師多發(fā)咽喉炎的主要原因。老師要想保有圓潤的嗓子，最重要的就是修正講話的方式，胸式呼吸改為腹式呼吸。此外，平時可做一些保養(yǎng)的措施：講課中，注意聲量，切勿太大聲或急切地說話；課間休息時讓聲帶也休息一下；常用溫開水、薄荷口含片潤喉，以刺激唾液分泌，潤滑喉嚨；辣椒等刺激性食物以及巧克力等甜分高的食物不宜過多食用。
脆弱部位二：雙腿一般來說，老師總是站著講課的時間比較多。從中醫(yī)“久立傷骨”的醫(yī)學理論解釋說，教師站立時間過長，腿部肌肉長期處于緊張狀態(tài)，會使下肢血液回流受到影響，造成下肢腫脹、疼痛，嚴重的還會引起靜脈曲張。一些老教師常會出現(xiàn)小腿血管暴露，彎曲如蚯蚓，淺表色素斑塊等癥狀。
強化方案二：專家建議：減少站立時間，講課時可慢步走動，下課時活動雙腿，休息時可將腿抬至高于心臟平面，以緩解雙腿承受的壓力，讓血液盡量流回心臟；日常可穿用于預防小腿靜脈曲張的彈性襪，并多做促進腿部血液循環(huán)的運動，如慢跑等各類運動或按摩腿部；三是睡前用熱水泡腳，并自己按摩一下。
脆弱部位三：脊椎教師備課和批改作業(yè)需要長時間伏案工作，會使腰肌和頸椎一直處于緊張狀態(tài)，時間久了會造成慢性腰肌勞損和頸椎疾病。因為寫黑板需要抬高手臂而造成頸背部筋膜炎及肩部旋轉(zhuǎn)肌肌腱炎，如果不處理，除酸痛加劇外，更會演變?yōu)轭i椎退化性關(guān)節(jié)炎或肩周炎，頸椎不時酸痛，嚴重時肩膀、背部出現(xiàn)無力感，甚至頭痛，手臂無法抬高。
強化方案三：熱敷疼痛部位可獲暫時緩解，最佳的方法是調(diào)整工作中的姿勢與時間長度，適度的運動與充分的休息，才能預防骨骼肌肉的病變。例如伏案時間不宜過長，一般一個小時左右就可放松3－5分鐘，做些擴展胸部，扭轉(zhuǎn)腰肢，活動四肢等運動。眼睛疲勞時，可上下左右活動眼球，也可站在窗口或陽臺極目遠眺，可解除疲勞。
脆弱部位四：神經(jīng)、血管教師工作時間長、用腦過度、平時又不太注重膳食搭配，吃飯沒個準，缺乏體育鍛煉，再加上現(xiàn)在升學競爭激烈，教師因工作壓力加重而導致巨大的精神負擔，易引發(fā)與情緒不穩(wěn)相關(guān)的腦血管疾病，出現(xiàn)頭暈、失眠、早醒等癥狀。正常人在睡醒后會有輕松感，但許多教師普遍感到困乏，嚴重的還會脾氣暴躁，長期的情緒緊張，出現(xiàn)高血壓、高血脂等病?，F(xiàn)在，神經(jīng)衰弱、腦動脈硬化癥不僅“纏”上老教師，連一些青年教師都不放過。
強化方案四：神經(jīng)衰弱應(yīng)以心理疏導為主，進行自我調(diào)節(jié)，同時可以配合藥物治療。對于動脈硬化，可以調(diào)節(jié)飲食與生活規(guī)律。飲食應(yīng)以清淡為主，多吃蔬菜、水果，少吃高脂高糖食物，如動物內(nèi)臟等。注意營養(yǎng)調(diào)節(jié)，教師腦細胞活動很大，這就要求多供給細胞所需的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)，維生素和微量元素等；生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合，平時要積極鍛煉身體，增強體質(zhì)。
按照“通則不痛，痛則不通”的中醫(yī)理論，這幾種教師職業(yè)病都是由于長時間保持一個姿勢導致血液不通暢，肌肉得不到放松而造成的。
自我防治每天完成以下四個“100下”，對教師職業(yè)病的防治有很好的效果：
一、頭盡量往后仰或轉(zhuǎn)動頸部100下，可防治頸椎病。教師批作業(yè)、備課時，常常是頭向下傾，現(xiàn)在需要反方向而練之。把頭往后仰，或轉(zhuǎn)動頸部，都能活動到頸部關(guān)節(jié)，使頸部肌肉得到放松。
二、肩關(guān)節(jié)活動或胳膊掄動100下，可防治肩周炎。教師寫板書或使用電腦時，肩周部肌肉和關(guān)節(jié)長時間處于緊張狀態(tài)，通過活動肩關(guān)節(jié)，可以緩解此處關(guān)節(jié)和肌肉的不適。
三、身體盡量往后仰或轉(zhuǎn)動腰部100下，可防治腰椎病。身體向后仰時最好雙手叉腰作為支撐。轉(zhuǎn)動腰部可放松腰部關(guān)節(jié)及肌肉。
四、提肛100下，可防治痔瘡。長久坐立，屁股周圍肌肉因緊張而血液循環(huán)不暢，因而極易長痔瘡，而提肛運動是防治痔瘡的好方法。
當然，也并不是非得活動100下，具體活動量可因人而易，靈活掌握。這幾種運動既可以在戶外進行，也可以在家里或辦公室進行，既可以早上做，也可以晚上做，還可以在課余時間做，可操作性強，效果又明顯，大家不妨一試吧！
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