臺風天氣過后，我們又即將要迎來大范圍的高溫天氣了，可能不喜歡的夏季的唯一一個理由就是太熱了吧！那我們要如何預防中暑呢？下面不妨一起跟隨出國留學網(wǎng)小編一起看下“大范圍高溫又將來襲 預防中暑措施有哪些”希望你會喜歡，歡迎你的參閱！
預防中暑措施有哪些
1.做好防曬的準備工作
夏天大家盡量不要在中午陽光最強烈的時候去戶外進行活動，如果大家一定要出門的話，一定要帶上太陽傘。還有就是也要涂抹一些防曬霜，還要帶上充足的水。家里或者手提包里一定要準備一些防中暑藥品，比如說我們可以帶仁丹、風油精等。
2.體弱者盡量減少外出
老年人兒童體質(zhì)比較虛弱，是中暑的高發(fā)人群，所以這些人應該盡量減少室外的活動。但也不能長時間的在高溫的環(huán)境下進行活動或者是行走當感到天氣太熱的時候，千萬不能憑借冷飲來降溫，而要借助自然風或者是電風扇來降溫。多吃清淡、易于消化的食物，多吃新鮮蔬菜和水果。
3.堅持做耐熱鍛煉
長期在辦公室工作的上班一族感到熱時，就可以享受到空調(diào)帶來的涼爽，其實這類人群存在著很大的中暑隱患，如果離開空調(diào)房間，在室外呆的時 間過長或者出現(xiàn)停電時，就極有可能出現(xiàn)中暑。堅持做耐熱鍛煉很有必要，每天擠出一點兒時間到室外活動，主動去適應自然氣溫的變化；在辦公室里工作時要多喝 水，補充體內(nèi)流失的水分。
4.經(jīng)常喝水
我們不要等口渴了才想起喝水，每天要喝2升左右的水。當我們出汗較多時可以適當飲用一些淡鹽水，補充人體失去的鹽分。少喝冰凍飲料。
5.多吃水果和蔬菜
夏天的時令蔬菜、水果非常多，都可以用來解渴和補充水分，多吃一些，還可以滿足身體的營養(yǎng)需要。
6.保持充足的睡眠
夏天氣溫非常高，人體新陳代謝比較旺盛，身體消耗也大。第每天保持充足的睡眠，可以使大腦和身體各個部位都得到充分的休息，對我們的生活和工作都有好處，也能預防中暑。
中暑后會引發(fā)哪些并發(fā)癥
1、急性腎功能衰竭
重癥中暑的腎臟損害，病理改變?yōu)槟I臟充血伴有囊下、腎盂、腎間質(zhì)的出血。臨床表現(xiàn)尿量少，尿常規(guī)中有蛋白、透明管型和顆粒性管型，膿細胞和紅細胞。
2、休克及水、電解質(zhì)和酸堿失衡
休克對重癥中暑患者預后的影響極大，尤其是老年患者。中暑患者休克的發(fā)生與腦水腫、心力衰竭、呼吸衰竭、感染及低血容量等多方面因素相關(guān)。相反，休克亦加重各臟器功能的損傷及衰竭。