夏季天氣炎熱高溫難耐，大家在日常生活中是怎樣解暑預防中暑的呢？大家知道哪些防中暑的小妙招呢？下面不妨一起跟隨出國留學網小編一起看下“大范圍高溫又將來襲 防中暑小妙招”希望你會喜歡，歡迎你的參閱！萬一中暑了，大家一定要及時的去就醫(yī)哦！
防中暑小妙招
1.做好防曬的準備工作
夏天盡量不要在中午陽光最強烈的時候進行戶外活動。如果一定要出門，記得要準備好太陽傘、太陽帽、太陽鏡等防曬用具，最好還要涂抹PH值較高的防曬霜，還要帶上充足的水。家里或者手提包里一定要準備一些防中暑藥品，如藿香正氣水、仁丹、風油精等。
2.多喝水
在大多數情況下，多喝水對身體總歸沒壞處。在高溫時候，多喝水能夠及時補充體內水分?；蛘呖梢栽诎组_水中加入少量的鹽，這樣能夠幫助補充體內的鈣等物質和一些微量元素，同時，能夠預防中暑。
3.穿寬松的衣服
在炎熱的夏天，穿寬松的衣服有助于體內的熱量散發(fā)，同時也可以使汗液得到快速的揮發(fā)。
4.多吃蔬菜水果和補充蛋白
新鮮的蔬菜和水果，例如西紅柿、西瓜、苦瓜，能夠預防中暑。同時在炎熱的天氣，要補充足夠的蛋白質，可以多吃些魚、蛋、豆類等食物。
5.常備防暑藥品
在外出的時候，可以在自己的包包內備上一些防暑降溫的藥物，例如藿香正氣水、清涼油、十滴水等，在頭暈時抹一抹，能夠防止中暑。
6.體弱者盡量減少外出
老年人、孕產婦、兒童和嬰幼兒體質虛弱，是中暑的高發(fā)人群。所以這些人應盡量減少室外活動，更不能長時間在高溫的環(huán)境或者烈日下活動和行走，當感到熱時不要依靠冷飲來降溫，而要借助自然風或電風扇、空調來降溫。多吃清淡、易于消化的食物，多吃新鮮蔬菜和水果。
7.保證充足的睡眠
在高溫的天氣，人的體力消耗較大，容易疲勞，所以要保證充足的睡眠，使大腦和其他系統(tǒng)得到充分的休息，使新的一天精神飽滿，精力充沛，能有效防止中暑。
中暑后不能吃什么
1、禁忌飲酒
在中暑之后一定要禁忌飲酒，酒是特別刺激的一種飲品，不僅會刺激我們的胃部，而且還會刺激我們的腸胃，對我們的身體沒有任何的幫助，只有壞處，所以說一定要禁忌飲酒，尤其是白酒千萬不能夠喝。
2、禁忌服用補品
在蒸煮之后禁忌服用補品，比如說一些保健品之類的東西，也不要立即服用中暑之后應該讓我們的腸胃得到一定的恢復，讓我們的胃部得到一定的恢復才好，適當的吃一些較為清淡的食物和蔬菜才是最好的，不要過分的去補。
3、禁忌吃涼的食物
在中暑之后禁忌吃一些涼的食物，比如說一些冰鎮(zhèn)的雪糕，冰鎮(zhèn)的飲料等等，這些特別涼的東西會深深地刺激我們的胃部器官，而且對我們的胃黏膜造成極大的傷害，這些冰鎮(zhèn)的東西也會影響到我們就是之后的恢復所以說千萬不要吃這些東西。