夏天十分炎熱，特別是今年的夏天。你知道如何預(yù)防中暑嗎？有哪些小妙招呢？下面是小編精心為您整理的“ 大范圍兇猛高溫又將來襲怎么辦”，供大家在學(xué)習(xí)上作為一個(gè)參考。
大范圍兇猛高溫又將來襲怎么辦
高溫中暑按嚴(yán)重程度分為三類，其中，先兆中暑主要表現(xiàn)為大量出汗、頭暈、胸悶、惡心、四肢無力等癥狀，體溫正?；蚵杂猩?，如能離開高熱環(huán)境，休息一下就會(huì)恢復(fù);輕度中暑除上面的癥狀外，還有面色潮紅或蒼白、皮膚灼熱、嘔吐、脈率增快、血壓下降、皮膚濕冷等癥狀，體溫可達(dá)到38℃以上，治療后一般4-5小時(shí)內(nèi)可恢復(fù)正常;此外，重度中暑則包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病，除輕度中暑表現(xiàn)外，還有腹痛、虛脫、高熱昏厥等，體溫常在40℃以上，如果治療不及時(shí)病人就會(huì)死亡。而老年人、嬰幼童、孕婦、精神疾病患者、心腦血管及慢性病患者最易中暑。
xx疾控介紹，預(yù)防高溫中暑要切記防暑、降溫、多飲水、均膳食、保證睡眠。防暑方面，10時(shí)-16時(shí)高溫時(shí)段盡量避免外出，如果外出一定要做好防曬準(zhǔn)備。衣服盡量選用棉、麻、絲類的淺色、透氣性好的衣服，應(yīng)少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱，引起中暑。
同時(shí)，用空調(diào)或電扇給房間降溫，空調(diào)溫度保持在26至28度之間，也要注意室內(nèi)通風(fēng)。要及時(shí)補(bǔ)充水分，不能等渴了再喝，另外，大量出汗時(shí)，人體中的微量元素會(huì)隨汗液流失，還要適量飲用淡鹽水。
此外，飲食方面要加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃新鮮的蔬菜水果，保證睡眠。注意，不要睡在空調(diào)出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。需要特別提醒的是，在戶外活動(dòng)或進(jìn)行高溫作業(yè)的人群，隨身攜帶十滴水、人丹、藿香正氣水或藿香正氣丸等防暑藥品。
萬一有人中暑，首先，要立即將病人移到通風(fēng)、陰涼、干燥的地方。然后，讓病人仰臥、解開衣領(lǐng)，脫去或松開外套，如果衣服汗?jié)窳耍獡Q干衣服，開電扇或空調(diào)散熱，注意要避免直接吹風(fēng)。接著，用濕毛巾冷敷頭部、腋下和腹股溝等處，也可以用溫水擦拭全身，同時(shí)按摩，加速血液循環(huán)，促進(jìn)散熱。如果病人意識(shí)清醒，可以給他喝淡鹽水，或服用人丹、十滴水等。如果病人出現(xiàn)高燒、昏迷抽搐等癥狀，應(yīng)讓病人側(cè)臥，頭向后仰，保持呼吸道通暢，同時(shí)撥打120電話求助。