在孩子還小的時(shí)候，大部分的家長(zhǎng)會(huì)想要不要孩子參加體能訓(xùn)練，這樣不僅可以幫助他鍛煉身體，也可以消耗掉他多余的精力。下面就一起跟隨出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編一起看下“孩子有必要從小參加體能訓(xùn)練嗎？”希望你會(huì)喜歡，歡迎你的參閱！
有必要，而且非常有必要。
為什么要從小參加，根本的原因在于兒童青少年的發(fā)育特點(diǎn)。人體有三個(gè)重要的系統(tǒng)：神經(jīng)系統(tǒng)，肌肉骨骼系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)。這三個(gè)系統(tǒng)的發(fā)育深刻影響著人體體能的發(fā)展水平。神經(jīng)系統(tǒng)是最早開(kāi)始快速發(fā)育，一個(gè)八歲左右的孩子，大腦的成熟度就已經(jīng)接近成人90%-95%的水平；肌肉骨骼系統(tǒng)相對(duì)勻速發(fā)育，但是在出生后最初的幾年和青春期階段有兩個(gè)小高峰；而生殖系統(tǒng)剛開(kāi)始是發(fā)育緩慢，直到青春期才開(kāi)始高速發(fā)育。
根據(jù)這些特點(diǎn)，專家們?cè)O(shè)計(jì)了不同的發(fā)展模型，目前最通用的是兒童青少年的長(zhǎng)期發(fā)展模型，整個(gè)模型分為七個(gè)階段，兒童時(shí)期占據(jù)了三個(gè)。
6歲前是第一階段，是粗大動(dòng)作發(fā)育的重要階段，這個(gè)時(shí)期神經(jīng)元細(xì)胞非?；钴S，通過(guò)運(yùn)動(dòng)建立足夠多的神經(jīng)元連接，也需要建立正確的動(dòng)作模式；第二階段是女孩6-8歲、男孩6-9歲，這是發(fā)展動(dòng)作技能ABCs（靈敏、平衡、協(xié)調(diào)、速度）的最好時(shí)期；第三個(gè)階段是女孩8歲，男孩9歲到青春期前，這個(gè)時(shí)期是協(xié)調(diào)能力和精細(xì)動(dòng)作發(fā)展的黃金期，是學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能最好的時(shí)期。這三個(gè)時(shí)期是體育素養(yǎng)（或體能素養(yǎng)）的重要窗口期，一旦錯(cuò)過(guò)無(wú)法彌補(bǔ)，會(huì)嚴(yán)重影響個(gè)體成年的體質(zhì)健康和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。
孩子參加體能訓(xùn)練的好處
①既能讓孩子長(zhǎng)高又能幫助孩子減肥
孩子能夠長(zhǎng)高是由于全身骨骼的生長(zhǎng)，尤其是長(zhǎng)骨的生長(zhǎng)
②使孩子的肌肉逐漸豐滿
體能訓(xùn)練能鍛煉孩子四肢，增加肌肉力量
通過(guò)逐漸加大的負(fù)荷，肌肉細(xì)胞不斷的獲得超量恢復(fù)，使肌肉變得豐滿起來(lái)
③加強(qiáng)孩子的心肺功能
體能訓(xùn)練促進(jìn)心肺功能，使血液循環(huán)加快，新陳代謝加強(qiáng)，心肌發(fā)達(dá)，收縮力加強(qiáng)
④改善腸胃功能
體能訓(xùn)練可增加孩子胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，改善腸胃功能
⑤促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育
體能訓(xùn)練能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。我們?cè)谶M(jìn)行靈敏、反應(yīng)、協(xié)調(diào)、平衡等身體練習(xí)時(shí)，需要神經(jīng)系統(tǒng)的高度參與和協(xié)調(diào)配合。
⑥提高孩子的整體身體素質(zhì)
室外鍛煉可以的接觸到充足的陽(yáng)光照射，紫外線可以和皮膚下面的膽固醇合成維生素D，幫助身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，因此室外運(yùn)動(dòng)也是天然的補(bǔ)鈣劑。
⑦讓學(xué)習(xí)更高效
科學(xué)家研究表明，喜歡運(yùn)動(dòng)的孩子學(xué)習(xí)成績(jī)也更好
運(yùn)動(dòng)可以產(chǎn)生內(nèi)啡肽、血清素和多巴胺幾種快樂(lè)物質(zhì)，這些快樂(lè)物質(zhì)在血液中可以停留多達(dá)八個(gè)小時(shí)
這就使孩子有愉悅的好心情，投入學(xué)習(xí)活動(dòng)中，對(duì)提高學(xué)習(xí)效率會(huì)產(chǎn)生積極的作用。
⑧讓孩子更具創(chuàng)造力
長(zhǎng)期進(jìn)行體能訓(xùn)練，能有效促進(jìn)大腦運(yùn)動(dòng)區(qū)的發(fā)展；反之，若缺乏運(yùn)動(dòng)，大腦便會(huì)逐漸退化，人們的創(chuàng)造力也會(huì)隨之減弱。
⑨獲得更多體驗(yàn)個(gè)人意義的機(jī)會(huì)
體能訓(xùn)練是以各種身體活動(dòng)為主動(dòng)訓(xùn)練，每個(gè)動(dòng)作都要自己努力完成，別人無(wú)法替代，這個(gè)過(guò)程也是一個(gè)自我體驗(yàn)的工程
科學(xué)證明，喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人通常有更有活力，擁有良好的體質(zhì)體能，有更多的精力投向身日常事務(wù)和社交
能更快的掌握新的運(yùn)動(dòng)技能和知識(shí)，進(jìn)而獲得更多的社交及體驗(yàn)個(gè)體意義的機(jī)會(huì)。
⑩是完善孩子人格的載體
不管身體發(fā)育還是心理發(fā)育，其最關(guān)鍵的敏感期都將在兒童期完成。紀(jì)律、秩序、自信、寬容、獨(dú)立等優(yōu)秀心理品質(zhì)的敏感期也將在兒童期完成
運(yùn)動(dòng)不僅能完善孩子的身體，更能完善孩子的人格，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)就是水、陽(yáng)光、和空氣。