大家在生活當中有沒有發(fā)現(xiàn)過你身邊的人有些做事情等會比較慢或是拖拖拉拉的，反正就是效率也會比別人慢一些。下面不妨一起跟隨出國留學(xué)網(wǎng)小編一起看下“精選9個建議教你告別拖延癥”希望你會喜歡，歡迎你的參閱！
一、從眼前的五分鐘做起
不必總是考慮各種長期計劃，先爭取充分利用眼前的五分鐘，不要一再推遲可以給你帶來愉快的那些活動。
二、設(shè)置好時間節(jié)點
給重要的任務(wù)訂出完成的具體時間。在執(zhí)行的過程中，注意追蹤任務(wù)的完成情況。在這個過程中，不要被其它瑣事干擾。
三、每天先完成你認為困難的事
在采取實際行動之后，你會發(fā)現(xiàn)拖延時間毫無必要，在實際工作中會逐步打消自己的各種顧慮，最棘手的事情已經(jīng)解決，剩下的工作你會輕松愉悅的完成。
四、認真審視自己的生活
假設(shè)你還有六個月的時間可活，你還會做目前所做的事嗎？如果不會，現(xiàn)在就去做你最緊迫、最需要做的事情。相對而言，每個人的生命都是有限的，不應(yīng)再任何方面拖延時間。
五、鼓起勇氣去突破自己
去干一兩件你一向回避的事情，不要再強迫自己做好，因為“做”才是關(guān)鍵所在。不要被完美心態(tài)所束縛，力求完美只不過是對于當前任務(wù)的恐懼，一個勇敢的行動可以消除各種恐懼心理。
六、學(xué)會立刻采取行動
認真審視你的當下，找出你目前回避的各種事情，并且從現(xiàn)在起逐步消除自己的畏懼心理。拖延時間意味著在當下為將來的事情而憂慮。如果你把將來的事情轉(zhuǎn)變?yōu)楫斚?，這種憂慮心理必然會消失。
七、與家庭成員一起擺脫拖延癥
和家人制定一項協(xié)議，明確提出你想做卻一直拖延的事情：一同打場球、出去吃頓飯、看場戲......大家各執(zhí)一份，并且規(guī)定違約時將受到的懲罰。你會發(fā)現(xiàn)這種辦法很有效，而且你本人也可以從這些活動中得到樂趣。
八、努力把行動付諸于實踐
不要怨天尤人，多做些實際工作。積極行動時，你會發(fā)現(xiàn)克服拖延癥的正能量是能被制造的。不要總因拖延時間而憂心忡忡，并為此陷入惰性，應(yīng)該努力消除這一行為，不要做希望家、幻想家或評論家，要做實干家。
九、改變說話的方式
將“我希望事情會得到解決”改為“我要努力解決這件事”；將“但愿我心情會好一些”改為“我要做些事情，保持心情愉快”；將“或許問題不大”改為“我要保證沒有問題”。