羽毛球是我們?nèi)粘５倪\(yùn)動，你知道打羽毛球有哪些好處與作用嗎？下面是小編精心為您整理的“打羽毛球的好處與作用”，供大家在學(xué)習(xí)上作為一個(gè)參考。
打羽毛球的好處與作用
1、健身
生命在于運(yùn)動，運(yùn)動后人的身心壓力都會得到釋放，另外，長期打羽毛球能達(dá)到健身的效果。
2、塑身
經(jīng)常打羽毛球的人，身材都比較勻稱，如羽毛球比賽中的女運(yùn)動員，大多都四肢修長，亭亭玉立，所以，打羽毛球有塑身的作用。
3、美容
打羽毛球時(shí)經(jīng)常會大汗淋漓，汗水會帶走皮膚內(nèi)的毒素，所以，經(jīng)常打能讓皮膚毒素變小，還能讓皮膚變得更緊致。
4、娛樂
打羽毛球也是一項(xiàng)娛樂運(yùn)動，因?yàn)閰⑴c的人多，打球時(shí)還能互相聊天排解郁悶。平時(shí)在家無聊也可以打打球運(yùn)動一下。
5、交友
打羽毛球又分雙打和單打，相比單打，雙打更有利于促進(jìn)情感。如果本身兩個(gè)人不認(rèn)識，是朋友的朋友，打完球后相信都已經(jīng)認(rèn)識了。所以，打羽毛球是交友的一種好方式。
6、提高新陳代謝
羽毛球運(yùn)動是一種運(yùn)動量較大的運(yùn)動，在整個(gè)過程中，人會習(xí)慣性地出汗，而出汗能帶走體內(nèi)的毒素，從而提高人體新陳代謝的速度。
7、提高反應(yīng)能力
打羽毛球時(shí)，要集中注意力，才能迅速地接到對方的球，并把球擊回去，所以，經(jīng)常打有利于提高注意力和反應(yīng)能力。
8、增加骨質(zhì)密度
打羽毛球有助于骨質(zhì)細(xì)胞的形成及骨質(zhì)密度的加強(qiáng)，因?yàn)樵阱憻掃^程中，鈣吸收利用速度會加快，人的身體也會變強(qiáng)壯。
9、改善肺功能
羽毛球運(yùn)動對提高肺功能有很大幫助，因?yàn)槿诉\(yùn)動量增加后呼吸速度會加快，肺部為適應(yīng)要作相應(yīng)的調(diào)整，日久肺部功能就會得以改善。
10、降低患糖尿病幾率
運(yùn)動后，體內(nèi)的糖分也會流失，所以，對于血糖高的人來說，羽毛球運(yùn)動有利于降低患糖尿病的幾率。